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La alimentacion saludables es la que te da energia y aumenta el crecimiento de lo huesos

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Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar.

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PORCIONES DE COMIDA ADECUADA PARA UN ADOLECENTE

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PORCIONES DE COMIDA ADECUADA PARA UN ADOLECENTE

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Comer frutas y vegetales como bocadillos. Disminuir el uso de manteca y las salsas pesadas. Comer mas pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.

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LA ALIMENTACION DE UN ADOLECENTE DEBE FAVORECER UN ADECUADO CRECIMIENTO Y DESARROYO Y PROMOVRR HABLITOS SALUDABLES