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10 TECNOLOGIAS PARA COMBATIR EL COVID-19 

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10 TECNOLOGIAS PARA COMBATIR EL COVID-19 

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A medida que se propaga la pandemia las tecnologías, aplicaciones e iniciativas para intentar controlar la situación se han multiplicado. El objetivo de la mayoría: curar más eficazmente a los pacientes y facilitarle el trabajo a los profesionales de la salud, agotados y desbordados. En este artículo os contamos las 10 tecnologías necesarias para combatir el Covid-19 según un nuevo informe del Parlamento Europeo. ¡No te lo pierdas!

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10 tecnologías para luchar contra el Covid-19

El informe "Ten technologies to fight coronavirus", del Parlamento Europeo detalla cómo diez herramientas tecnológicas están ayudando a luchar contra la pandemia mediante aplicaciones innovadoras. A continuación, te explicamos las 10 tecnologías necesarias para combatir el covid-19 y qué papel juegan para frenar la pandemia. ¡Sigue leyendo!

1. Inteligencia artificial

A medida que se propagaba el coronavirus, las organizaciones internacionales y los científicos han hecho uso de la inteligencia artificial para rastrear la epidemia. El objetivo era poder predecir dónde podría aparecer el virus y responder con contundencia.

Durante la pandemia la IA se ha estado utilizando, principalmente, para ayudar a detectar a personas contagiadas. Esto se ha hecho, según el informe, mediante la detección de signos visuales de Covid-19 en imágenes de tomografías computarizadas de pulmón para monitorear en tiempo real los cambios en la temperatura corporal mediante el uso de sensores portátiles. También para proporcionar una plataforma de datos de código abierto para rastrear la propagación de la enfermedad. Estos programas tienen la capacidad de, en base a estos datos, predecir el número de potenciales nuevos casos por área y qué tipo de población está más en riesgo, así como evaluar y optimizar estrategias para controlar la propagación.

También puede:

Entregar suministros médicos por dron

Escanear medicamentos aprobados con otros que también podrían funcionar contra el coronavirus

Desarrollar algoritmos para la gestión de contactos de casos probables o confirmados de Covid-19 para el Centro de Prevención y Control de Enfermedades

Detectar noticias falsas sobre el virus con aplicaciones de machine-learning para extraer información de las redes sociales

Usar el reconocimiento facial para rastrear a las personas que no usan mascarilla en público

Sistemas de detección de fiebre basados en IA

Por ejemplo, el gigante chino Baidu ha desarrollado un sistema que utiliza tecnología de reconocimiento facial e infrarrojos. Este escanea y fotografía a más de 200 personas por minuto en la estación de tren de Qinghe, en Beijing. Y, por su lado, las autoridades chinas están desplegando drones para patrullar lugares públicos, realizar imágenes térmicas y rastrear a aquellos que violen la cuarentena.

2. Blockchain

La tecnología Blockchain ha surgido recientemente como una herramienta clave en la gestión de la pandemia. Son una forma transparente y sólida de facilitar una toma de decisiones eficaz.

Se ha convertido en una parte integral de la respuesta global mediante el seguimiento de la propagación de la enfermedad, la gestión de los pagos del seguro y el mantenimiento de la sostenibilidad de las cadenas de suministro médico y rutas y seguimiento de donaciones. Las aplicaciones de blockchain podrían monitorear brotes de enfermedades mediante la creación de patrones que se actualizan cientos de veces al día.

Otros usos del blockchain:

Mejorar el diagnóstico, precisión y eficacia del tratamiento

Agilizar el aislamiento rápido de grupos de casos

Seguimiento del suministro de medicamentos

Gestionar datos médicos e identificar patrones de síntomas de enfermedades

Más allá de su uso como herramienta de seguimiento de datos, las autoridades también pueden:

Abordar la interoperabilidad de la atención médica

Desafiar y ayudar a acelerar los ensayos clínicos facilitando el almacenamiento y el intercambio de datos entre investigadores

Garantizar la confiabilidad de la recopilación y el informe de datos de ensayos clínicos

Por ejemplo, la plataforma china Xiang Hu Bao es un intercambio colectivo de reclamaciones basado en blockchain. Se procesan las reclamaciones a seguros por coronavirus no solo reduciendo el papeleo (eliminando la posibilidad de contagio), sino también permitiendo que todas las partes sigan el proceso desde sus dispositivos.

3. Tecnologías de código abierto

En el tercer lugar, entre las tecnologías para combatir el covid se encuentran las de código abierto. Durante un brote, el intercambio de datos es fundamental. Esto permite una mejor comprensión de sus orígenes y propagación de la infección. Además, puede servir como base para una prevención, tratamiento y atención eficaces. La capacidad de las tecnologías de la información para permitir la difusión y colaboración de bajo coste de los datos ha llevado al establecimiento de una multitud de repositorios y plataformas de tecnología de la información para el intercambio de datos.

Por ejemplo, según el estudio, las autoridades de salud pública, las universidades y los laboratorios clínicos están publicando datos genómicos de muestras de Covid-19 a una velocidad sin precedentes. La OMS proporciona informes de estado diarios que incluyen nuevos casos. Mientras, más de 30 grandes editoriales principales han acordado hacer accesibles todas sus publicaciones relacionadas con el Covid-19 en repositorios públicos.

Pero no solo eso, la metodología de código abierto también se utiliza para compartir tecnologías. La empresa Just One Giant Lab desarrolló una metodología de prueba de coronavirus de código abierto para compartir diseños. Lo hizo para que los laboratorios certificados pudiesen producir kits de prueba fácilmente. NextStrain, por otro lado, es una aplicación de código abierto que rastrea la evolución de los virus y las bacterias. Además, recopila todos los datos de los laboratorios que están secuenciando el genoma SARS-CoV-2 y los centraliza en un solo lugar. Los investigadores, por su lado, han estado compartiendo nuevos hallazgos sobre el perfil genómico del virus a través de publicaciones de código abierto y sitios de preimpresión, como BioRxiv y Chinaxiv.

4. Tecnologías de la telemedicina

La pandemia de Covid-19 plantea desafíos únicos para la prestación de servicios de salud. Durante los meses más duros gobiernos de todo el mundo ordenaron el cierre de servicios no esenciales. También la restricción de no salir del domicilio para aplanar la curva y ayudar a que los hospitales colapsados sigan siendo funcionales.

Por lo tanto, las tecnologías alternativas podrían ofrecer un vínculo esencial entre pacientes y médicos evitando la necesidad de acudir a hospitales. Dadas las altas tasas de transmisión de la enfermedad, especialmente en hospitales, las tecnologías de telemedicina podrían ser un medio rentable para ralentizar la propagación del virus y reducir la presión sobre la capacidad hospitalaria al operar como un posible filtro. El objetivo principal sería mantener a los que presentan síntomas moderados en casa mientras solo los casos más graves se desplazan a los hospitales.

La telemedicina es una de las tecnologías más importantes para combatir el Covid. Permiten que los pacientes sean vistos y diagnosticados a distancia por médicos. Se hace a través de un sistema de comunicación interactivo bidireccional, audiovisual y en tiempo real. Esta incluye video 'visitas' a través de una cámara web habilitada para ordenadores y teléfonos inteligentes con chatbots y algoritmos automatizados.

En primer lugar, permite que los hospitales se mantengan despejados para casos confirmados. En segundo lugar, reduce las tasas de transmisión del virus. Es decir, no hay riesgo de estar expuesto. Y, en tercer lugar, dado que esta tecnología está disponible en cualquier momento, se pueden atender a más pacientes que presencialmente.

5. Impresión 3D

Dado el alto riesgo de que se supere la capacidad del sistema sanitario, incluida la disponibilidad de material como mascarillas o aparatos respiratorios, los gobiernos están tomando medidas cada vez más drásticas para impulsar su producción y optimizar el suministro de los equipos médicos. A medida que el coronavirus continúa ejerciendo presión sobre los hospitales, la impresión tridimensional (3D) está desempeñando un papel muy importante entre las tecnologías para combatir el Covid19.

La impresión 3D es una técnica de fabricación aditiva donde los objetos se crean uniendo o imprimiendo una capa de material sobre otra, basado en modelos digitales. Su principal ventaja es que las piezas que se necesitan en pequeñas cantidades pueden producirse a un bajo coste, ya que se requiere solo de la impresora y los planos de diseño para replicar las piezas con materiales locales.

Ante los problemas de suministro, fabricantes en todo el mundo unieron fuerzas para crear válvulas de ventilación, filtros de respiración, kits de prueba, mascarillas y, en general, material médico. También productos completamente nuevos, como adaptadores de manijas de puerta de plástico que permiten una fácil apertura del codo.

Asimismo, se multiplicaron los diseños de productos médicos imprimibles en 3D para combatir el brote. Por ejemplo, un grupo de voluntarios italianos utilizó su impresora 3D para hacer copias no oficiales de una válvula patentada que escaseaba en los hospitales italianos. Las distribuyó a un hospital en Brescia, donde 250 pacientes con coronavirus necesitaban máquinas de respiración.

6. Tecnologías de edición de genes

Entre las tecnologías para combatir el Covid-19 se encuentra la de edición de genes. Por el momento no hay medicamentos aprobados para proteger a las personas o tratarlas del coronavirus, aunque algunos antivirales ya se están probando.

En el caso de esta pandemia, solo se necesitaron dos semanas desde que los funcionarios de salud pública informaron del virus a la OMS para que los científicos lo aislaran y descubrieran la secuencia completa de su material genético. Este rápidamente fue divulgado y hoy se están desarrollando al menos 20 vacunas.

Según el informe, el tiempo es esencial en la primera línea de este brote viral. Por lo tanto, los avances en las tecnologías de edición de genes, en particular CRISPR (Repeticiones Palindrómicas Cortas Intercaladas Regularmente Agrupadas) -Cas9 (proteína 9 asociada a CRISPR), necesitan ser aprovechadas para poder acelerar los esfuerzos continuos para desarrollar medicamentos y diagnósticos.

7. Nanotecnología

En séptimo lugar, entre las tecnologías para combatir el Covid-19 se encuentra la nanotecnología. Actualmente todavía hay pocas herramientas específicas disponibles para controlar el crecimiento de la pandemia y para tratar a los enfermos. Las medidas de cuarentena, aislamiento y control de infecciones son todo lo que se puede utilizar para prevenir la propagación.

Lo que falta es un agente antiviral específico para tratar a los infectados. Y, posteriormente, disminuir la diseminación viral y transmisión. Se están desarrollando y desplegando productos basados ​​en nanotecnología para la contención, diagnóstico y tratamiento de Covid-19. Una nanovacuna experimental se ha convertido en la primera vacuna en ser probado en un ensayo humano.

La nanotecnología es un campo multidisciplinario que hace uso de nanopartículas y dispositivos para diversas aplicaciones; incluidos diagnósticos, fármacos dirigidos, entrega y producción de nuevos tratamientos terapéuticos materiales. Se ha demostrado que la nanotecnología ayuda a tratar una infección viral por diversos mecanismos y pueden actuar como sistemas de administración de fármacos antivirales. Es decir, pueden interactuar y unirse a un virus y, por lo tanto, evitar que se adhiera y entre en la célula huésped. Esto le convierte en una de las tecnologías clave contra el Covid-19.

8. Biología sintética

La biología sintética es la basada en laboratorio. En ella, los científicos adoptan un enfoque multidisciplinario, utilizando biología, ingeniería, genética, química e informática para alterar sustancialmente el genotipo del virus. Esto puede contribuir
a los avances en campos que van desde el desarrollo de medicamentos y vacunas hasta el control de plagas de especies invasoras.

En respuesta a la pandemia actual, los biólogos sintéticos están aplicando herramientas de vanguardia para acelerar el desarrollo de una vacuna exitosa. Sus esfuerzos ilustran el potencial de la biología sintética para diseñar, construir y probar soluciones para un desafío como el actual.

En el contexto de la pandemia de Covid-19, la biología sintética se ha visto como el siguiente paso en el avance y desarrollo de vacunas, ya que se utiliza como herramienta de diseño para hacer que sean más eficaces que nunca.

9. Drones

En noveno lugar, una de las tecnologías más novedosas en época de Covid-19 son los drones. Estos se ocupan desde de la desinfección y de las patrullas callejeras hasta de la entrega de alimentos y medicinas en distritos en cuarentena, por ejemplo.

En el contexto de la pandemia, los drones están siendo utilizado para monitorear las medidas de cuarentena, para facilitar radiodifusión, rociar desinfectante, etc. Pero también, por ejemplo, para detectar, monitorear el tráfico y entregar suministros médicos en áreas infectadas.

A medida que la situación se iba agravando, el software de drones fue modificándose para adquirir más funciones. Se utilizaban drones para reemplazar helicópteros patrullas y desinfección regular, así como para controlar las medidas de contención y distanciamiento social, ayudando a reducir el número de contactos cara a cara.

La policía ha estado utilizando drones equipados con sensores térmicos, cámaras de visión nocturna, lentes de zoom de alta definición y altavoces para imponer restricciones de movimiento en España durante la cuarentena, mientras que en China su papel se volvió mucho más crucial para mantener a millones de personas en casa e identificar a aquellos que no usan mascarilla en lugares públicos mediante cámaras con zoom de 40x.

10. Robots

Por último, el último de la lista de tecnologías para combatir el Covid-19 se encuentran los robots. Al igual que los drones, los robots son otra nueva tecnología que se está implementando para contener la propagación de Covid-19. La pandemia ha acelerado las 'pruebas' de robots y drones en público, con todas las partes interesadas buscando la forma más conveniente y segura de lidiar con el brote y limitar su propagación.

De hecho, se están desplegando por todo el mundo. Entre sus funciones: robots que desinfectan hospitales enteros, descontaminar público y sitios privados, manipular desechos biológicos peligrosos o entregar alimentos y medicamentos. También hay robots que miden la temperatura y que actúan como asistentes médicos. La tecnología se está utilizando para reducir el riesgo de transmisión de persona a persona, especialmente en los puntos críticos. Se trata de una de las tecnologías más inteligentes contra el Covid-19.

¿Qué te han parecido las 10 tecnologías para luchar contra el Covid-19 según el Parlamento Europeo? Déjanos tus comentarios y ¡comparte!

Y si quieres convertirte en un experto en tecnología y estar al día de todas las novedades, fórmate con el MBA in Digital Transformation. Aprende a tomar decisiones en entornos VUCA. ¡Te Esperamos!
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Elena Bello

Periodista especializada en comunicación corporativa. Departamento de Marketing y Comunicación de IEBS Business School. Leer más

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Las 10 tecnologías necesarias para combatir el Covid-19

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A medida que se propaga la pandemia las tecnologías, aplicaciones e iniciativas para intentar controlar la situación se han multiplicado. El objetivo de la mayoría: curar más eficazmente a los pacientes y facilitarle el trabajo a los profesionales de la salud, agotados y desbordados.

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Te contamos cómo se diagnostica el coronavirus

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Listen to this episode from Coronavirus | Breve Podcast de la Pandemia on Spotify. Escuchá la increíble historia detrás de cómo se hacen los diagnósticos de coronavirus. Además: ¿qué significa que el virus puede vivir tres horas en el aire? Y de yapa, algunas recomendaciones de cosas para hacer el fin de semana.

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la Infodemia ha sido un gran problema para nuestra sociedad ya que nos daba una mala información o noticias falsas que eso alteraba a la población , teniendo en cuenta con el covid-19 que en este medio es donde hubo mal manejo de información donde casi la mayoría de las personas lo tomaban enserio por lo que no querían enfermarse o contraer este virus que mataba a muchas personas

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La identificación de personas afectadas y la separación de estas es fundamental ya que esta va permitir identificar y controlar a las personas que entran en el país procedentes de otros destinos afectados de las distintas áreas geográficas siendo necesario la coordinación publico privada gobiernos y empresas tecnológicas que darán soluciones inmediatas como los móviles.

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La infodemia, se ha convertido en una amenaza para la sociedad ya que a lo largo de la pandemia del Covid-19 hemos visto como han  invadido las noticias poco confiables, maliciosas o falsas, que aumentan el pánico, la angustia y promueven conductas incorrectas.
Ante los riesgos que implica la desinformación o la mala información, tenemos que verificar los datos que circulan, también se deben brindar herramientas a los ciudadanos para detectar las noticias falsas o inciertas y despejar nuestras dudas a través de una información veraz y chequeada.

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La tecnologia siempre ha sido de ayuda en muchas circunstancias, ya que brindan mucha información debido a su acceso facil a muchas paginas, libros, etc. Cuando llego la pandemia el mundo no estaba preparado para recibirla, el internet se lleno de rumores acerca de lo que era o de lo que provocaba causando mucha histeria colectiva. La infodemia podria considerarse otra pandemia, lamentablemente las personas tienden a creer mas en la información que leen de cualquier pagina y en lugar de informarse solo ocurre lo contrario. Pero las tecnologias tambien ayudaron bastante durante la pandemia, como por ejemplo conectando profesionales de diferentes partes del mundo y que puedan encontrar soluciones y en general manteniéndonos conectados a todos, en estos tiempos de virtualidad.

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La enfermedad del covid-19 es totalmente nueva y debido a ello las personas no tenían al comienzo la información precisa sobre esta enfermedad y debido a la expansión y al crecimiento rápido se propagó la enfermedad, convirtiéndose así en una pandemia, la cual causo muchas muertes a nivel mundial y trajo más consecuencias secundarias consigo como por ejemplo: desempleo, incremento de pobreza, depresión, etc.
Y como en un inicio no se tenía la información necesaria algunas personas malintencionadas propagaron información falsa entre la población a través de las herramientas tecnológicas. Información que desinformaba y que ocasionaba peligro en la salud de las personas. Aunque las herramientas tecnológicas son muy útiles algunas personas le dan mal uso. Así se vio reflejada la infodemia del covid-19 entre la población.

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Tratamiento para COVID-19 en casa: Consejos para el cuidado para ti y para otros

¿Estás cuidando, en casa, de una persona enferma con la COVID-19? ¿O te estás cuidando a ti mismo en casa? Aprende cuándo se necesita atención médica de emergencia, y qué puedes hacer para prevenir la trasmisión de la infección.
Escrito por el personal de Mayo Clinic
Si tienes la enfermedad del coronavirus 19 (COVID-19) y te estás cuidando en casa, o si estás cuidando a un ser querido con COVID-19 en casa, quizás tengas algunas preguntas. ¿Cómo saber cuando se necesita atención médica de emergencia? ¿Por cuánto tiempo es necesario el aislamiento? ¿Qué puedes hacer para prevenir la propagación de microbios? ¿Cómo puedes apoyar a un ser querido que está enfermo, y controlar tu estrés? Esto es lo que necesitas saber.

Tratamiento en casa

La mayoría de la gente que se enferma con COVID-19, solo presentará una enfermedad leve y puede recuperarse en casa. Los síntomas pueden durar unos días, y las personas que tienen el virus podrán sentirse mejor en más o menos una semana. El tratamiento tiene como objetivo aliviar los síntomas, e incluye descansar, y tomar líquidos y analgésicos.

Sigue las recomendaciones del médico sobre el cuidado y el aislamiento en casa para ti o tu ser querido. Habla con el médico si tienes algunas preguntas sobre tratamientos. Ayuda a la persona que está enferma a hacer compras de tienda y de medicamentos y, si es necesario, cuídala y encárgate de cuidar a su mascota.

También es importante considerar cómo puede afectarse tu salud si cuidas de una persona que está enferma. Si eres un adulto mayor o si tienes una afección crónica, como enfermedades cardíacas o pulmonares, o diabetes, puedes correr un riesgo más alto de enfermarte de gravedad con COVID-19. Quizás consideres aislarte de la persona que está enferma, y encontrar a otra persona que la cuide.

Signos que advierten que se trata de una emergencia

Vigílate a ti mismo o a tu ser querido con cuidado para notar si los síntomas están empeorando. Si los síntomas parecen estar empeorando, llama al doctor.

Si presentas signos, o los presenta la persona con COVID-19, que advierten de una emergencia, es necesario buscar atención médica de inmediato. Llama al 911 o al número local de emergencias en los siguientes casos, si no puedes despertar a la persona enferma o si notas signos que advierten de una emergencia, incluyendo:

Problemas para respirar

Dolor u opresión persistente en el pecho

Confusión que es nueva

Labios o cara de color azulado

Cómo proteger a otros si estás enfermo

Si estás enfermo con COVID-19, puedes ayudar a prevenir que se propague la infección.

Quédate en casa y no vayas al trabajo, a la escuela, ni a lugares públicos a no ser para recibir atención médica.

Evita el transporte público.

Si es posible, aíslate en un solo cuarto, separado de tu familia y de otras personas. Esto incluye comer en tu cuarto. Abre las ventanas para que el aire circule. Usa un baño separado, si es posible.

Evita compartir el espacio en tu casa, tanto como sea posible. Si compartes el espacio, limita tus movimientos. Ventila bien la cocina y otros espacios que se compartan. Mantén una distancia de por lo menos 6 pies (2 metros) de los miembros de tu familia.

Todos los días limpia las superficies que tocas con frecuencia, como los pestillos de las puertas, los interruptores de luz y las encimeras, en el cuarto y el baño que solo usas tú.

Evita compartir objetos personales de la casa, como vajilla, toallas, ropa de cama y dispositivos electrónicos.

Ponte una mascarilla cuando estés cerca de otros. Cámbiate la mascarilla todos los días.

Si no es posible ponerte una mascarilla, cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo o con el codo cuando tosas o estornudes. Después, desecha el pañuelo descartable o lávalo si es de tela.

Lávate las manos con frecuencia, con agua y jabón, por lo menos por 20 segundos, o usa un desinfectante para manos con base de alcohol que contenga al menos 60% de alcohol.

Cómo protegerte mientras cuidas a alguien que tiene COVID-19

Para protegerte si cuidas a alguien que tiene COVID-19, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC), y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan:

Mantén las manos limpias y no te toques la cara. Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón por lo menos por 20 segundos, especialmente después de estar en contacto cercano o en el mismo cuarto con la persona enferma. Si no dispones de agua ni jabón, utiliza un desinfectante de manos que contenga por lo menos un 60% de alcohol. Evitar tocarte los ojos, la nariz, y la boca.

Considera ponerte una mascarilla. Si tienes que estar en el mismo cuarto con la persona enferma, y esta persona no puede ponerse una mascarilla, ponte tú la máscara. Mantén una distancia de por lo menos 6 pies (2 metros) de la persona enferma. No toques ni muevas la máscara mientras la tienes puesta. Si la máscara se moja o se ensucia, reemplázala con una que esté limpia y seca. Desecha la mascarilla usada y lávate las manos.

Limpia tu casa frecuentemente. Todos los días usa productos de limpieza en forma de aerosol o paños húmedos para limpiar las superficies que se tocan con frecuencia, incluyendo encimeras, mesas, y pestillos de puertas. Evita limpiar el cuarto y el baño separados que usa solo la persona enferma. Separa ropa de cama y utensilios para el uso exclusivo de la persona enferma.

Ten cuidado con la ropa sucia. No la sacudas. Usa el detergente que usas siempre para lavar la ropa de la persona enferma. Lava con el agua a la temperatura más alta posible. Lávate las manos después de poner la ropa en la secadora. Seca la ropa completamente. Si tienes que tocar la ropa sucia de la persona enferma, ponte guantes desechables y mantén esta ropa lejos de tu cuerpo. Lávate las manos después de quitarte los guantes desechables. Pon los guantes y las máscaras usados en un bote de basura con tapa en el cuarto de la persona enferma. Limpia y desinfecta las canastas para la ropa y lávate las manos después.

Ten cuidado al lavar la vajilla. Ponte guantes al tocar los platos, tazas, o cubiertos que usó la persona enferma. Lava estos utensilios con agua caliente y jabón, o ponlos en el lavaplatos. Lávate las manos después de sacarte los guantes o de tocar objetos usados.

Evita el contacto directo con los fluidos corporales de la persona enferma. Ponte guantes desechables y una mascarilla cuando ayudes a la persona enferma con cuidado oral o respiratorio, y cuando te encargues de sus heces, orina, u otros desechos. Lávate las manos antes y después de quitarte los guantes desechables y la mascarilla. No vuelvas a usar los guantes ni la mascarilla.

Evita que vengan visitas innecesarias a tu casa. No permitas que vengan visitas hasta que la persona enferma se haya recobrado completamente y ya no tenga signos ni síntomas de COVID-19.

El fin del aislamiento

Los CDC recomiendan las siguientes pautas para terminar con el aislamiento en casa después de haber tenido COVID-19.

Si no te haces una prueba para determinar si todavía puedes contagiar la infección, puedes salir de casa si has pasado 3 días enteros sin fiebre y sin tomar medicamentos para bajarla, han mejorado los otros síntomas, y han pasado al menos 7 días desde que empezaron tus síntomas.

Si te harán una prueba para determinar si todavía puedes contagiar la infección, puedes salir del cuarto donde te aislaste o de casa si ya no tienes fiebre sin tomar medicamentos para bajarla, han mejorado los otros síntomas, y te has hecho dos pruebas con resultados negativos con 24 horas de diferencia. Pero no se ofrecen las pruebas en todos lados.

La OMS también recomienda que, al cuidar a la persona enferma, vigiles tu salud por 14 días después de que empezaron los síntomas de esta persona.

Cómo afrontar el estrés de ser cuidador

Al recuperarse tú o tu ser querido, busca apoyo emocional. Continúa en contacto con otros a través de textos, llamados telefónicos, o videoconferencias. Comparte tus preocupaciones. Evita la exposición a demasiadas noticias sobre COVID-19. Descansa y enfócate en actividades que disfrutes, como leer, mirar películas, o participar de juegos en línea.

Cuando cuidas de un ser querido que tiene COVID-19, quizás también te sientas estresado. Puede que te preocupes sobre tu salud y sobre la salud de la persona enferma. Esto puede afectar tu capacidad de comer, dormir, y concentrarte, así como empeorar problemas crónicos de salud. Es posible que también aumente tu consumo de alcohol, tabaco, u otras drogas.

Si tienes un trastorno de salud mental, como ansiedad o depresión, continúa con tu tratamiento. Comunícate con tu médico o tu profesional de salud mental si tu problema empeora.

Para practicar el autocuidado, sigue estos pasos:

Mantén una rutina diaria, que incluya bañarte, o ducharte, y vestirte.

Ignora por períodos de tiempo las noticias sobre COVID-19, incluyendo las redes sociales.

Come comidas equilibradas y mantente hidratado.

Haz ejercicio.

Duerme bien.

Evita el consumo de drogas y alcohol.

Haz estiramientos, respira profundamente, o medita.

Concéntrate en actividades que disfrutes.

Comunícate con otros y comparte cómo te sientes.

Cuidarte a ti mismo puede ayudarte a afrontar el estrés. También te ayudará a ser capaz de apoyar la recuperación de tu ser querido.

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Son un ejemplo de fake news que componen el contenido de una infodemia al propagarse rápidamente por Internet como repercusión del acceso a la libertad de información.

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