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Affiches gratuites à imprimer | Elise Gravel

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Affiches gratuites à imprimer | Elise Gravel

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Affiches gratuites à imprimer | Elise Gravel

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Brain Gym, le mouvement clé de l'apprentissage - Paul Dennison

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Brain Gym, le mouvement clé de l'apprentissage - Paul Dennison

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Livre Brain Gym Le mouvement clé de l'apprentissage - Paul Dennison

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Livre de Paul Dennison avec les 26 mouvements de Brain Gym, des idées d'activités en classe avec les élèves pour permettre un meilleur apprentissage scolaire et plus de confiance en soi.

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L'attention, ça s'apprend ! Jean-Philippe Lachaux 

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L'attention, ça s'apprend ! Jean-Philippe Lachaux 

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Jean-Philippe Lachaud, Les petites bulles de l'attention

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La technique PIM : pour se concentrer efficacement (et rester concentré)

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L’acronyme PIM pour aider les enfants à se souvenir de la meilleure manière de se concentrer : Perception, Intention, Manière d’agir. Une vidéo pédagogique à montrer aux enfants et adolescents

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Le harcélomètre est un outil de prévention et de sensibilisation à destination des jeunes filles et garçons de 12 à 18 ans, créé par France Victimes 41 pour lutter contre toutes les formes de violences répétées caractéristiques de harcèlement (à l’école, sur internet, dans le sport…).

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Conçu fin 2018 par les Observatoires des violences faites aux femmes de Seine-Saint-Denis et Paris, l’association En Avant Toute(s) et la Mairie de Paris

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Un outil pour lutter contre les violences faites aux femmes 

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Un outil pour lutter contre les violences faites aux femmes 

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Un outil pour lutter contre les violences faites aux femmes | La préfecture et les services de l’État en région Bretagne

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Mon carnet à dessiner. 365 idées à crayonner - Chris Riddell

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Avec Apolline et Lili Goth, un dessin ou un coloriage par jour. Vite, à tes crayons ! Apprends à dessiner, colorie, sois créatif !

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Nov 2023

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Nov 2023

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A partir de la 4ème, ce livre documentaire a pour objectif de rassurer certains ados qui s'interrogent sur leur côté singulier.

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Avoir toujours avec soi un livre avec des mandalas pour proposer du coloriage aux élèves désoeuvrés et éventuellement y participer.

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"Un jardinier qui sabote sa pelouse est un assassin en herbe" Raymond Devos

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"Un jardinier qui sabote sa pelouse est un assassin en herbe" Raymond Devos

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Valentin sombre dans un état végétatif entre son écran de télé et son canapé. Un événement particulier va lui faire prendre conscience qu'il est grand temps de s'ouvrir et de découvrir le monde. Direction l'Amérique Latine et ses habitants hauts en couleurs! De l'humour et de la légèreté dans un "road book" qui vous booste le moral!

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Film documentaire "Les Indes Galantes" de Philippe Béziat

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Film documentaire "Les Indes Galantes" de Philippe Béziat

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Un film qui a du punch et nous fait croire entre le mariage possible du Hip-hop et de l'Opéra. Une plongée dans le monde du spectacle entre créativité et rigueur, fascination et sens du partage.

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Ballade zen mixant l'électro avec des notes jazzy de saxophone

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Un tipi pour une sieste sonore : écoutez les sons de la nature enregistrés

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Un tipi pour une sieste sonore : écoutez les sons de la nature enregistrés

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A l'occasion d'une expo intitulée " Sensibles au Vivant", portant sur l'envie de se ressourcer, le besoin de se recentrer et l'envie d'agir pour la planète.

Sur la période de janvier jusqu'aux vacances de février.

Ouvrages littéraires, philosophiques, anthropologiques et scientifiques, projections de films.

Vernissage réalisé avec des élèves chanteurs, slameurs et danseurs.

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Le Ministere secret T.1 Héros de la République

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Le Ministere secret T.1 Héros de la République

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BD désopilante avec un Vladimir Poutine plus vrai que nature. A destination des lycéens et des collègues!

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Bande dessinée d'une très grande sensibilité, qui rappelle l'univers de Miyazami, traitant des tourments de l'enfance.

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Une série "doudou" dans laquelle on aime se plonger !

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Partageons nos coups de coeur du moment !

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Partageons nos coups de coeur du moment !

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Citez le nom d'une œuvre d'art dans chacune des catégories.
Merci de commenter très rapidement le titre proposé pour donner envie d'en savoir plus !

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Yo-Yo Ma - Bach: Cello Suite No. 1 in G Major, Prélude (Official Video)

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Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. Lao Tseu

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Ce livre, même lu (presque) mille fois, me fait toujours rire, je le conseille souvent à des élèves ou des collègues.

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Petit cahier d'exercices pour se libérer de ses peurs

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Petit cahier d'exercices pour se libérer de ses peurs

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Petit cahier d'exercices d'estime de soi

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Petit cahier d'exercices d'estime de soi

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Un coin aménagé de coussins, où les élèves peuvent se détendre et se reposer. Ils y trouvent des mandalas, des origamis, des casques anti-bruit, des livres audios et la possibilité d'écouter des podcasts de méditations en pleine conscience et de relaxation.

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Méditation Pleine Conscience

Dans Méditer, jour après jour, Christophe André nous invite à rendre notre vie meilleure. Ses précieux conseils sur le pouvoir bénéfique de la méditation ne visent rien d'autre qu'à nous motiver pour chercher au fond de nous-même la paix intérieure qui apporte l'équilibre nécessaire au bonheur.

Le premier manuel de méditation destiné aux enseignants et appliqué au milieu éducatif.

Dans une société en per pétuelle mutation, où tout va de plus en plus vite, l'enseignement et l'éducation sont devenus des enjeux cruciaux.

108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau: Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrèter quelques minutes par jour pour retrouver la paix.

A l'aide de brefs exercices, cet ouvrage propose des solutions pour aider les enfants de 5 à 12 ans à mieux se concentrer, canaliser leur attention et gérer toutes sortes de situations stressantes.

En quelques décennies, la méditation laïque a révélé l'étendue de ses bienfaits dans toutes les sphères de notre société. Elle fait l'objet de nombreuses études en neurosciences, en médecine et en psychologie confirmant ses vertus et effets sur le cerveau.

Entre l'école, les activités, les amis et amours, les exigences des professeurs, la pression familiale et les messages des médias, pas facile d'être un adolescent aujourd'hui, dans un monde rempli de phénomènes nouveaux et stressants !

L'EFT s'inscrit dans une continuité multimillénaire dans le monde oriental... Cette technique simple et douce appartient au domaine de la psychologie énergétique et combine l'approche énergétique et les neurosciences

Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois difficiles. Ils aspirent à l'autonomie sans y arriver. Ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous. Ils passent de l'absence de motivation à l'excès de stress. Comment trouver les bonnes réponses ?

Le livre est destiné à être un guide d'auto-assistance de la vie quotidienne et souligne l'importance de vivre dans le moment présent et d'éviter de se perdre dans les pensées du passé ou du futur.

Ce que vous allez apprendre dans cet ouvrage : à méditer pour se libérer du stress et des tensions, à porter son attention sur le présent, à vivre ici et maintenant, à laisser de côté ses préoccupations, à retrouver ses ressources intérieures.

La cohérence cardiaque 365, arme antistress, révélée par le Dr David Servan-Schreiber, est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

- Méditation guidée : Jon Kabat-Zinn https://www.youtube.com/watch?v=RfuPukjSKts

- Petit bambou https://www.petitbambou.com/fr

- Association AME : Association pour la Méditation laïque dans l'Enseignement https://meditation-enseignement.com/

- ActuWeb MindFulness : liens vers divers sites en liaison avec la Méditation de pleine conscience https://www.scoop.it/topic/la-pleine-conscience?page=1

Alain Baraton cultive les mots et les plantes avec verdeur. Depuis 2004, le " Jardinier de Versailles " est chroniqueur sur France Inter, où il apporte un point de vue à la fois instructif et distrayant. Loin d'ici le " horticolement correct " ! Qu'il s'agisse des ruses, des guerres, des amours, des drames et des miracles se déroulant chaque jour à l'ombre de nos plates-bandes, des voyages surprenants de certaines espèces ou des tourments de l'agriculture moderne.

Julian Mantle est un grand ténor du barreau dont la vie déséquilibrée le mène inexorablement à une crise cardiaque en plein tribunal. Ayant frôlé la mort, il traverse une crise spirituelle qui l'oblige à se poser les grandes questions de la vie.

Sénèque, philosophe de la sérénité ! Pour cet illustre stoïcien, le stress est la création de notre seul mental. À nous de le combattre avec succès grâce à ces 99 pilules philosophiques apaisantes ! Ces aphorismes nous indiquent comment gérer les agressions extérieures et le stress du quotidien. Des conseils avisés qui sont autant de révélations existentielles, aussi simples et concrètes qu'efficaces.

Le haïku, admirablement mis en lumière par Yves Bonnefoy dans sa préface, est un poème en trois vers dont l'origine est presque aussi ancienne que la poésie japonaise traditionnelle.

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Méditation Pleine Conscience Dans Méditer, jour après jour, Christophe André nous invite à rendre notre vie meilleure. Ses précieux conseils sur le pouvoir bénéfique de la méditation ne visent rien d'autre qu'à nous motiver pour chercher au fond de nous-même la paix intérieure qui apporte l'équilibre nécessaire au bonheur.

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Mettre des plantes pour créer un cadre apaisant

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Mettre des plantes pour créer un cadre apaisant

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Découvrez l'émission intégrale ici : https://www.web-tv-culture.com/emission/marie-pavlenko-bientot-minuit-52896.html
Avant de se faire un nom en librairie, Marie Pavlenko a été journaliste puis s'est lancée dans l'écriture collaborant à des scenarii pour la télévision, le cinéma et la bande dessinée. C'est en 2011 qu'elle se fait remarquer avec " le livre de Saskia " une trilogie à destination d'un public jeune adulte. Suivent " La fille sortilège " et " Je suis ton soleil " salués par la critique. Si dans ces romans jeunesse, elle ne dédaigne pas faire un pas vers le fantastique, elle s'essaie aussi avec succès à la littérature adulte. Elle publie ainsi en 2015 " La mort est une femme comme les autres ". Vous l'aurez compris, Marie Pavlenko aime sortir des sentiers battus, surprendre et se surprendre elle-même. Son actualité est double, " Un été avec Albert " et " Bientôt minuit ", tous deux sortis chez Flammarion. Le premier à destination d'un public jeune adulte raconte l'été de Soledad. Après le bac, la jeune fille aurait aimé partir en vacances avec ses amis. Mais finalement, c'est chez sa grand-mère, récemment veuve, qu'elle passera la période estivale, loin de ses parents qui viennent de divorcer. Elle aime bien sa grand-mère, et les Pyrénées, c'est sympa, mais de là à y passer tout l'été... Ce sera pourtant l'été des tous les possibles et de tous les dangers. Un joli roman sur le lien intergénérationnel, le retour à la nature mais aussi une ambiance thriller avec un psychopathe trainant dans la région et s'attaquant aux animaux. Un roman jeunesse, idéal pour l'été ! L'autre titre de Marie Pavlenko, pour un public plus adulte raconte Emma et Lucien. Ils se sont aimés en secret, sans remettre en cause leurs couples respectifs et s'étaient promis de finir leurs jours ensemble. Les voilà veufs tous deux. Emma n'a pas oublié sa promesse mais Lucien a lui, la mémoire qui chancelle. le voilà en Ephad. Et pour Emma, cela ressemble à la prison, elle va prendre les choses en mains. Dans ce roman plein de drôlerie et de sensibilité, on rit, on pleure, mais on s'interroge surtout sur le sort de nos séniors. Et dans cette période où les personnes âgées ont été durement éprouvées, le livre de Marie Pavlenko pose des questions essentielles sur la façon d'accompagner les anciens dans leurs dernières années. Deux jolis romans donc, pour deux publics différents, certes mais qui ont ce point commun de parler de la vie, de la transmission et du temps qui passe. Deux romans d'une douce nostalgie. " Bientôt minuit " et " Un été avec Albert " de Marie Pavlenko, les deux livres sont publiés chez Flammarion.

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Et le désert disparaîtra - Marie Pavlenko

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Découvrez l'émission intégrale ici : https://www.web-tv-culture.com/emission/marie-pavlenko-bientot-minuit-52896.htmlAvant de se faire un nom en librairie, Marie Pavlenko a été journaliste puis s'est lancée dans l'écriture collaborant à des scenarii pour la télévision, le cinéma et la bande dessinée. C'est en 2011 qu'elle se fait remarquer avec " le livre de Saskia " une trilogie à destination d'un public jeune adulte.

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1. La BD qui t'aide à avoir confiance en toi

11/2019 (06 novembre 2019) 60 pages 9782203194823 Format comics 378348

Même à l'âge adulte, il n'est pas toujours facile de savoir quelles sont nos forces, nos capacités, comment les développer pour se sentir bien. Grâce à 5 personnages qui ont eu les mêmes interrogations - Gigi l'enthousiaste, Sarah la fan de rap, Tom le skateur, Lise la timide, et Charlie le passionné de photos -, le lecteur apprendra à mieux se connaître, à être à l'écoute de ses besoins, à se considérer avec bienveillance. Découpés en chapitres, avec " les trucs ", " les pièges à éviter ", les " expériences à tenter "... sans oublier le regard décalé... Lire la suite

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la bd qui t'aide à avoir confiance en toi

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La bD qui t'aide -1- La BD qui t'aide à avoir confiance en toi

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Même à l'âge adulte, il n'est pas toujours facile de savoir quelles sont nos forces, nos capacités, comment les développer pour se sentir bien. Grâce à 5 personnages qui ont eu les mêmes interrogations - Gigi l'enthousiaste, Sarah la fan de rap, Tom le skateur, Lise la timide, et Charlie le passionné de photos -, le lecteur apprendra à mieux se connaître, à être à l'écoute de ses besoins, à se considérer avec bienveillance.

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Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres.
Lao Tseu

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Digiview est une application en ligne proposée par La Digitale qui permet de visionner sans distraction et de découper des vidéos YouTube.

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Digiview est une application en ligne proposée par La Digitale qui permet de visionner sans distraction et de découper des vidéos YouTube.

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Angelique Kidjo featuring Branford Marsalis - "Lonlon (Ravel's Bolero)"

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Angelique Kidjo featuring Branford Marsalis - "Lonlon (Ravel's Bolero)"

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Digiview est une application en ligne proposée par La Digitale qui permet de visionner sans distraction et de découper des vidéos YouTube.

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Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu’il est stupide. Albert Einstein

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Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu’il est stupide. Albert Einstein

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Au delà de dire bonjour, demander à chaque jeune comment ils vont.

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Au delà de dire bonjour, demander à chaque jeune comment ils vont.

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Le canap' des interrogations et autres débats

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Le canap' des interrogations et autres débats

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Les Jardins de Zagarand (vie en communauté idéalisée)

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Les Jardins de Zagarand (vie en communauté idéalisée)

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Les jardins de Zagarand - Éric de Kermel - Babelio

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Critiques (14), citations (7), extraits de Les jardins de Zagarand de Éric de Kermel. Un roman initiatique qui tend plus vers le conte. Face au décès de s...

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Sofiane Pamart, un pianiste hors du commun

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Sofiane Pamart, un pianiste hors du commun

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Sofiane Pamart - Nocturne à l'Hôtel de la Marine -  @arteconcert

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Mari Samuelsen – Einaudi: Una Mattina (Arr. Badzura)

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Eline Snel enseigne la méditation aux enfants, aux adolescents et à leurs parents. Elle puise dans sa propre expérience de mère et de formatrice à la pleine conscience pour présenter cet art de vivre l'adolescence à travers une série d exercices comme « Gérer les émotions pénibles », « L'art d'écouter » ou « Bien dormir ».
Avec cette méthode, les parents et les adolescents retrouvent la sérénité face aux turbulences de l'existence.

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Maître des lieux, Georges Lopez, instituteur depuis trente-cinq ans, règne sur sa classe et " ses " enfants. Autoritaire mais remarquablement patient, il éduque, écoute, débarbouille, comprend ses élèves. Débordant d'amour pour ces gamins, il est particulièrement attachant

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Freaks arrive à nous transporter avec ses mots et son travail graphique dans ses émotions et son vécu. C’est puissant. Ça remue et ça touche. Elle parle aussi de l’anti-psychiatrie, définit ce mouvement, et comment elle s’est impliquée et reconnue dans cette lutte.

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Il n'y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur est le chemin. Lao Tseu

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Mettre des plantes au CDI.

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Changer de page tous les jours..

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C'est un roman extrêmement original, bourré d'idées saugrenues, de réparties inattendues, l'ensemble cimenté par un humour décapant.

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Un tableau de gratitude au CDI, parce que dire merci, ça fait du bien. 

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Un tableau de gratitude au CDI, parce que dire merci, ça fait du bien. 

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"La vie est bonne par dessus tout, elle est bonne par elle-même, le raisonnement n'y fait rien. On est heureux par voyage, richesse, succès, plaisir. On est heureux parce qu'on est heureux. Le bonheur, c'est la saveur même de la vie. Comme la fraise a goût de fraise, ainsi la vie a goût de bonheur" Alain (Philosophe)

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"La vie est bonne par dessus tout, elle est bonne par elle-même, le raisonnement n'y fait rien. On est heureux par voyage, richesse, succès, plaisir. On est heureux parce qu'on est heureux. Le bonheur, c'est la saveur même de la vie. Comme la fraise a goût de fraise, ainsi la vie a goût de bonheur" Alain (Philosophe)

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Un marché des connaissances avec les élèves comme acteurs

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Un marché des connaissances avec les élèves comme acteurs

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Dans une salle mitoyenne donnant sur le CDI : poufs, fond sonore, projection lumière ciel étoilé, jeux calmes, coloriages mandalas ouverte à tous.

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"Si tu vois tout en gris, déplace l'éléphant" proverbe indien

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"Si tu vois tout en gris, déplace l'éléphant" proverbe indien

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"Nous sommes tous des étoiles, il nous suffit juste d'apprendre à briller"

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"La première gorgée de bière et autres plaisirs minuscules " de Philippe Delerm

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"La première gorgée de bière et autres plaisirs minuscules " de Philippe Delerm

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Mettre un fond sonore dans le CDI ( musique libre de droit )

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Mettre un fond sonore dans le CDI ( musique libre de droit )

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https://www.youtube.com/watch?v=xk3BvNLeNgw

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Hang Massive - Once Again - 2011 ( hang drum duo ) ( HD )

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Offrir à chaque emprunteur 1 marque page fait par ses camarades et mis à disposition dans 1 pot sur la banque de prêt.

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Mettre 1 boite à livres  à l'entrée du CDI.  Pour commencer 1 carton, puis 2...
En espérant   qu ' 1 jour on pourra s'offrir ou construire ensemble 1 vraie boite !
Certains peuvent ainsi se constituer une bibliothèque personnelle, en plus des livres empruntés au CDI...

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Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Marshall Rosenberg

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Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Marshall Rosenberg

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Un manuel pratique pour comprendre et s'essayer à la communication non violente.

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Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs

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Apprenez à voir et à appréhender la vie comme le font si bien les arbres ! Adaptation, résiliences, les arbres ont des secrets à vous dévoiler...

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Reconnectons-nous à la nature et apprenons à appréhender la vie grâce aux arbres. 

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Reconnectons-nous à la nature et apprenons à appréhender la vie grâce aux arbres. 

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le petit livre grand sage comme un arbre

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Le Petit Livre Grand sage comme un arbre | Liz Marvin,Annie Davidson | First Éditions

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"Oh quel bien-être, quel bien-être indicible que de se sentir en sécurité avec quelqu'un à l'abri de tout danger, sans avoir à peser ses pensées, à mesurer ses paroles". Sagesse indienne

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"Oh quel bien-être, quel bien-être indicible que de se sentir en sécurité avec quelqu'un à l'abri de tout danger, sans avoir à peser ses pensées, à mesurer ses paroles". Sagesse indienne

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Île de la Gomera, île des Canaries : fermez les yeux, ouvrez vos écoutilles. Vous entendez El silbo ? un  langage utilisé pour se parler entre deux montagnes.

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Digiview est une application en ligne proposée par La Digitale qui permet de visionner sans distraction et de découper des vidéos YouTube.

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Oser se poser la question des valeurs importantes à nos yeux et vivre notre vie au prisme de ces valeurs.

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Découvrez l'émission intégrale ici : https://www.web-tv-culture.com/emission/carene-ponte-embarquements-immediats-pour-noel-53523.html Ecrire était un rêve de gosse pour Carène Ponte. Oui mais voilà, entre les rêves et la réalité, il y a parfois un fossé. C'est ainsi que la jeune femme devient juriste dans le domaine de la santé. Néanmoins, en parallèle aux dossiers qu'elle traite professionnellement, elle crée un blog pour répondre aux questions quotidiennes auxquelles elle est confrontée. Et ces billets trouvent très vite un écho auprès des blogueurs. Encouragée, Carène Ponte se souvient de son rêve d'enfant. Et la voilà qui participe et remporte un concours de nouvelles dont Tatiana de Rosnay est la marraine. Un éditeur la remarque et en 2016, sort son premier roman, " Un merci de trop " qui fait un carton en librairie. La voilà lancée et depuis Carène Ponte est comme sur un petit nuage, savourant chaque moment de cette nouvelle vie. Qui a dit qu'il ne fallait pas croire à ses rêves ?
Depuis, sa bibliographie s'est bien étoffée avec un, voire deux livres par an. " Avec des si et des peut-être ", " D'ici là, porte-toi bien ", " Et ton coeur qui bat ", " La lumière était si parfaite " ou plus récemment " Et que quelqu'un vous tende la main " sont quelques-uns des titres qui lui ont permis de fidéliser un lectorat qui se reconnait dans ses personnages et ses histoires.
Si Carène Ponte prend place sur le rayonnage des " feel good books ", ces livres qui font du bien, n'oublions pas qu'ils permettent aussi à la romancière d'aborder des sujets de société et des thèmes forts comme le deuil, la famille, le harcèlement scolaire ou les violences faites aux femmes.
La particularité de Carène Ponte est aussi d'avoir emprunté aux auteurs anglo-saxons une habitude peu répandue chez nous, les livres de Noël. Ainsi donc, depuis plusieurs années, l'autrice a fait le choix de publier une comédie de Noël.
Cette fois-ci, nous faisons connaissance avec Margot et Maggie, elles sont jumelles, nés en décembre 1987. 35 ans plus tard, en décembre 2022 donc, les deux jumelles se voient offrir le voyage de leur rêve. Et si les deux soeurs ont plein de points communs, leurs envies d'évasion sont bien différentes. L'une rêve d'aller en Laponie quand l'autre s'imagine déjà sous les cocotiers. Et pour cela, leurs parents ont bien fait les choses. Sauf que ce 21 décembre, arrivées à l'aéroport, l'une à Roissy, l'autre à Orly, nos deux héroïnes s'aperçoivent que l'agence de voyage a inversé les billets d'avion ! Et les voilà embarquées au bout du monde pour des aventures qu'elles n'imaginaient pas, face à ce qui pourrait devenir le pire Noël de leur vie. On rit beaucoup, vous vous en doutez à suivre les péripéties de Margot et Maggie. Mais le roman de Carène Ponte interpelle aussi sur la famille, l'amitié, les choix de vie, l'appréhension du lendemain... Tout cela est raconté avec beaucoup d'entrain, d'enthousiasme, de dialogues réjouissants et bien évidemment, la magie de Noël n'est pas loin.
Voilà un joli cadeau à offrir ou à s'offrir, le nouveau roman de Noël signé Carène Ponte est jubilatoire !
" Embarquements immédiats pour Noël " est publié aux éditions Fleuve.
C'est aussi l'occasion pour nous de vous souhaiter de belles fêtes de fin d'année.

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Vous reprendrez bien un peu de magie pour Noël ? - Carène Ponte

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Découvrez l'émission intégrale ici : https://www.web-tv-culture.com/emission/carene-ponte-embarquements-immediats-pour-noel-53523.html Ecrire était un rêve de gosse pour Carène Ponte. Oui mais voilà, entre les rêves et la réalité, il y a parfois un fossé. C'est ainsi que la jeune femme devient juriste dans le domaine de la santé.

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Laurent Gounelle, L'homme qui voulait être heureux

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Laurent Gounelle, L'homme qui voulait être heureux

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L'homme qui voulait être heureux - Laurent Gounelle

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Critiques, citations, extraits de L'homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle. En débarquant chez mon père au mois d'avril, que vois-je trônant dans ...

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La méditation favorise l'attention et l'empathie, réduit le stress et les risques de dépression. Elle serait bonne aussi pour notre santé mentale et physique. En apprenant cela, de plus en plus d'écoles introduisent la méditation dans leur routine quotidienne. Immersion dans un extrait du film Happy, au cinéma le 30 octobre.

La méditation de pleine conscience, ou mindfulness en anglais, nous apprend à nous focaliser sur le moment présent et sur nos perceptions. Développée par Jon Kabat-Zinn, un professeur de de l'université du Massachusets elle fait l'objet de nombreuses recherches ces deux dernières décennies. Les données s'accumulent pour dire que la méditation s'octroie plusieurs vertus.

Principalement connue pour favoriser la relaxation, il semble qu'elle soit aussi efficace pour réduire la douleur . D'après une étude publiée dans , les personnes pratiquant la méditation pourraient voir leur perception de l'intensité de la douleur diminuer de 27 %, quand les personnes utilisant une crème placebo ressentaient une baisse de 11 %.

Quelles sont les vertus de la méditation ?

Une autre étude, publiée dans la revue médicale , suggère que les thérapies basées sur la méditation de pleine conscience constituent une alternative aux traitements avec antidépresseurs , dans le cadre d'une lutte contre les rechutes. La technique de thérapie utilisée est nommée MBCT, pour Mindfulness Based Cognitive Therapy. L'essai a été réalisé sur 424 patients ayant souffert d'au moins trois épisodes dépressifs importants, qui ont été suivis pendant plus de deux ans. Il a été conclu que la MBCT était aussi efficace que le traitement avec antidépresseurs pour éviter ou retarder les rechutes.

De façon plus générale, la méditation favorise le bien-être mental, stimule le , réduit la douleur, et serait bonne pour notre santé cardiovasculaire et immunitaire, comme vous pouvez le découvrir dans notre Top 5 des bienfaits de la méditation . Et s'il vous semble intéressant d'essayer, il existe pléthore d'applications pour accompagner vos débuts dans la méditation, à l'instar de Petit Bambou , Headspace, Mind, etc.

À partir du 30 octobre, le sur la méditation à l'école sortira dans les salles. Véritable immersion dans les bienfaits de la méditation, vous pourrez retrouver des séances partout en France .

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Méditation à l'école : une expérience abordée par le film Happy

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La méditation favorise l'attention et l'empathie, réduit le stress et les risques de dépression. Elle serait bonne aussi pour notre santé mentale et physique. En apprenant cela, de plus en plus d'écoles introduisent la méditation dans leur routine quotidienne. Immersion dans un extrait du film Happy, au cinéma le 30 octobre.