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AUTOR: Zinedine García

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TECNICA: Fotografía

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ANALISIS: En esta foto podemos observar el lenguaje corporal que usan los perritos, lo importantes que son para nosotros y el cuidado que deben tener. Ellos ocupan un lugar muy importante en mi corazón y Dun Dun no es la excepción,

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Prevention

Everyone should:

Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds, especially before you eat.

Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.

Avoid close contact with people who are sick. Keep a distance of at least 6 feet to help slow the spread of COVID-19.

Cover your cough and sneezes with a tissue and discard it in a closed container.

Clean frequently touched surfaces and objects.

For people who are sick:

Stay home.

If you have a fever, stay home for at least 24 hours after your fever is gone without the use of fever-reducing medicines, such as acetaminophen.

Keep sick household members away from others. If you have a separate room that is best.

Use soap and water, a bleach and water solution, or EPA-approved household products. You can make your own cleanser with a mixture of 1 cup of liquid unscented chlorine bleach in 5 gallons of water.

Avoid sharing personal items.

Anyone at high risk for complications should talk to their healthcare provider for more information.

COVID-19 in Younger People
July 23, 2020: Governor Cuomo announced the State is monitoring a significant rise in COVID-19 cases among younger people.

The weekly average COVID-19 rate among 21 to 30-year-olds has increased to 13.2 percent from 9.9 percent.

Younger New Yorkers are urged to educate themselves on the misconception of their vulnerability to COVID-19. Young people can get seriously sick and can die from the virus, and can bring it home and give it to others inadvertently.

To deliver the importance of this message, a social and PSA campaign has been launched to communicate the hard facts to young people:

Associated Documents:

Masks & Face Coverings Guidance

Cloth face coverings can be fashioned from household items or made at home from common materials at low-cost, and should be used as a public health measure, beyond social distancing.

Individuals must procure, fashion, or otherwise obtain face coverings and wear them when they are in a public and are:

When wearing cloth face coverings in public settings, where social distancing measures are difficult to maintain (e.g., grocery stores and pharmacies), especiallyin areas of significant community transmission, you should:

Do not touch the cloth covering or face.

Continue to be vigilant with thorough and frequent hand washing with soap and water, or alcohol-based hand sanitizer of 60%+ alcohol.

Practice respiratory etiquette and cover your coughs or sneezes.

Practice social distancing - even when wearing masks.

Stay home and help flatten the curve!

While cloth face coverings may not prevent the wearer from becoming infected, they might help slow spread from people who have the virus and are unaware.

Read the guidance document on use of cloth face coverings by the NYS Department of Health.

Executive Order 202.16 directs employers to provide essential workers with masks free of charge to wear when interacting with the public.
Businesses Can Deny Entry
Executive Order 202.34 authorizes businesses to deny entry to individuals who do not wear masks or face-coverings.

Public Service Announcement

Matilda's Law

Governor Cuomo announced "Matilda's Law" - a guideline - to protect New Yorkers age 70+ and those with compromised immune systems.

Under the law, vulnerable New Yorkers are advised to:

Remain indoors

Go outside for solitary exercise

Pre-screen all visitors by taking their temperature

Wear a mask in the company of others

Stay at least 6 feet from others

Do not take public transportation unless urgent and absolutely necessary

Prepare

Make a Plan

Create plans for school, work, and home.

Make a list of people and organizations who can help if you become sick. Consider: family, friends, neighbors, carpool drivers, health care providers, teachers, employers, the local public health department, healthcare services, and other resources like mental health services.

Join a neighborhood website or social media page to stay connected to neighbors, information, and resources.

Plan ways to care for family members at risk for serious complications, such as older people and people with chronic health conditions.

Plan as if it is a Winter Storm

There is no need to buy large quantities of supplies. But it's a good idea to pick up a few extra items each time you go to the market or pharmacy. That way, you're prepared and can avoid crowds.

Pick up some extra foods like canned goods, dry pasta, and peanut butter.

Have soap, hand sanitizer, tissues, fever reducers like acetaminophen or ibuprofen on hand.

Plan for Changes to Your Daily Schedule
At School:

Make plans to care for your children if schools are closed temporarily. Just like you would for snow days.

Make plans for alternate after-school care in case they are closed temporarily.

At Work:

Ask to work from home or take leave if you or someone in your household gets sick, or if your child's school is temporarily closed.

Managing Stress and Anxiety

New York State is partnering with Headspace, a global leader in mindfulness and meditation, to offer free meditation and mindfulness content for all New Yorkers as a mental health resource for residents coping with the unprecedented public health crisis. New Yorkers can access a collection of science-backed, evidence-based guided meditations, along with at-home mindful workouts, sleep and kids content to help address rising stress and anxiety at www.headspace.com/ny.
Call the COVID-19 Emotional Support Hotline at 1-844-863-9314 for mental health counseling.
Get Help Immediately

If you experience significant changes in your energy level, eating patterns, or sleeping patterns, difficulty concentrating on normal tasks, prolonged and overwhelming worry and hopelessness, or thoughts of self-injury or suicide, seek immediate help at
the National Suicide Prevention Hotline at 1- 800-273-TALK (8255) or text Got5 to 741741.

The outbreak of COVID-19 has led many individuals to feeling afraid, anxious and stressed. Here are some tips to help manage your stress and anxiety levels during this uncertain time.

Reduce anxiety by reducing risk including practicing good hygiene, and creating a plan in case your regular routine is disrupted.

Monitor your anxiety levels.

Practice good self-care by exercising, eating healthy foods, practicing mindfulness, sleeping enough at night and going outside when permittable.

Virtually reach out to diff erent types of support networks, such as family, friends, colleagues and faith-based communities.

Find meaningful tasks and roles within your support network to channel your anxiety.

Find or create spaces that are not focused on COVID-19.

Savor small positive moments, amplify positive stories, and stay optimistic.

Take an opportunity to practice mindfulness when managing anxiety. Mindfulness tools like grounding exercises, sensory modulation, and deep breathing may be helpful.

Tips for Mental Wellness (Español | বাংলা | 中文 | Р УС С К И Й | Kreyòl Ayisyen | 한국어를)
How to manage COVID related stress and anxiety
Mental Health Resources During an Emergency

Enjoy Life Safely

Enjoy Takeout Food and Delivery

Ordering takeout food is the right way to social distance.

Learn More

Enjoy the Outdoors

Getting outdoors to walk, jog, hike, garden, ride a bicycle or visit a park are healthy ways to stay active, spend time with your family, and reduce stress and anxiety while engaging in social distancing strategies.

These are some simple ways you can protect you and your family from COVID-19 while enjoying the outdoors.
Everyone must:

Avoid close contact with people, even when outside. Keep a distance of at least 6 feet to help slow the spread of COVID-19.

Avoid games and activities that require close contact.

Avoid frequently touched surfaces and objects. This includes playground equipment like slides and swings.

Don't share equipment such as bicycles, helmets, balls or frisbees.

Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.

Cover your cough and sneezes with a tissue and discard the tissue in a closed container.

Wash your hands with soap and water for at least 20 seconds or use an alcohol-based hand sanitizer containing at least 60% alcohol in these instances:

When you return indoors,

before and after eating,

after using the restroom,

after coughing or sneezing, and

after touching surfaces or items that may be contaminated.

If you are sick or had contact with someone who is sick in the last 14 days:

You should stay home.

You may enjoy spending time in your own backyard or other personal outdoor space but should not go into public outdoor spaces.

Stay Informed

Stay connected on your state and local health department's social media pages and websites for timely and accurate COVID-19 information.

Questions? Call the Novel Coronavirus (COVID-19) Hotline: 1-888-364-3065

If you live alone and become sick, you may need to ask for help. If you have a chronic disease and live alone, ask your friends, family, and health care providers to check on you.

If you decide to attend a public event, practice good health habits.

Try to keep at least 6 feet of distance between you and others at the event.

Avoid close contact, such as shaking hands, hugging, and kissing.

Wash hands often or use a hand sanitizer when soap and water are not available.

Avoid surfaces that are touched often, such as doorknobs and handrails.

Translations

Protect yourself from COVID-19 and stop the spread of germs.

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Protect Yourself and Your Family from Coronavirus (COVID-19)

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Everyone should: Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds, especially before you eat. Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands. Avoid close contact with people who are sick. Keep a distance of at least 6 feet to help slow the spread of COVID-19.

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Ingles: Experiences in the covid: Explain the different experiences we have had throughout the pandemic

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Ingles: Experiences in the covid: Explain the different experiences we have had throughout the pandemic

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TITULO: Mis 4 patas favoritas

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ECA: Representación de la belleza de un animal.

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ECA: Representación de la belleza de un animal.

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"La esperanza significa que uno no se rinde a la ansiedad, el derrotismo o la depresión cuando tropieza con dificultades y contratiempos". Daniel Goleman

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Se han enviado suministros de desinfección, respiradores purificadores de aire, protectores faciales, guantes, reactivos de detección de ácido nucleico de coronavirus, ventiladores, monitores de pacientes, bombas de jeringa, bombas de infusión y alimentos a las áreas afectadas.

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Las organizaciones religiosas han colaborado a paliar los efectos de la pandemia realizando donaciones económicas, de material sanitario o de alimentos.

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Religión: Como ayudo la religión a las personas en tiempos de pandemia

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Religión: Como ayudo la religión a las personas en tiempos de pandemia

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Los principios morales del Antiguo Testamento reflejan la voluntad divina para la vida practica del conjunto de la humanidad, su ética es legalista pues le da énfasis a los actos externos.

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Era un muchacho curioso. Luego del colegio, con su mochila al hombro, Guillermo Lasso solía ir al Banco Guayaquil, donde una de sus hermanas tenía un cargo importante, y preguntaba a los empleados: "¿Tú qué haces aquí? ¿Cómo lo haces?".

Así lo recuerda León Roldós, quien en esa época era el procurador del banco. "Le gustaba conocer de todo... De un pragmatismo total para aprender", lo describe. Se conocieron de niños, pues fueron vecinos en el tradicional barrio Orellana de Guayaquil.

Guillermo Lasso inició su vida laboral en la adolescencia, según ha dicho, para costear la pensión del colegio San José La Salle. Gracias a su cuñado Danilo Carrera tuvo un puesto de medio tiempo en la Bolsa de Valores, a los quince años. Escribía las cotizaciones en un pizarrón. Luego fue a Cofiec, Finansa y Procrédito, siempre de la mano de su mentor.

A finales de los 70, Lasso y su cuñado compraron Finansur, con la ayuda de un préstamo de un banco internacional. Entonces, Lasso era veinteañero. En 1984, él, su hermano Carlos y Carrera adquirieron el 20 % de las acciones del Banco Guayaquil, asumiendo una deuda de un millón de dólares que tenía la institución.

Desde aquella época, Lasso ha trabajado con Iván Correa, su actual jefe de campaña, amigo al que siempre escucha; y con Angelo Caputi, que ahora administra el banco junto con Guillermo Lasso Alcívar, hijo del candidato.

Desde 1994, Guillermo Lasso lidera el principal grupo de accionistas del banco. Su mayor socio es la Corporación MultiBG S.A. Lasso tiene el 40 % de las acciones de esta compañía, a través de su Fideicomiso Mercantil de Administración GLM. Ahí está, ha dicho, la herencia de sus hijos. El mes anterior, ese fondo reportó un patrimonio de $ 45,7 millones a la Superintendencia de Compañías.

El ajetreo del banco marcó la forma de trabajo que Lasso mantiene hasta ahora. Las reuniones deben ser puntuales y breves, al igual que los correos. También es riguroso con la agenda, contaron dos personas que trabajaron de cerca con él. "Cuando no se cumplía la planificación se le veía tensionado, pero nunca enojado o furioso. No tiene ese temperamento", dijo una fuente.

Es muy ordenado. En su escritorio, mediano y pulcro, destacan sus lápices con puntas bien afiladas. "A Guillermo no le puedes desordenar el escritorio porque sabe dónde tiene exactamente cada cosa. Es totalmente meticuloso", contó su hermana María del Rocío.

A los 25 años, Lasso se casó con María de Lourdes Alcívar. Es una pareja amorosa que hasta ahora pasea de la mano. Tienen cinco hijos y seis nietos. Él podía dejar una reunión del banco para asistir a una presentación de los pequeños.

Su intensa vida laboral y familiar hizo que dejara inconclusa la universidad. "Soy un tipo hecho en la vida, que ha aprendido haciendo, y mi mente está abierta al mundo. Es un pensamiento liberal", dice.

No estudió la universidad, pero su entidad no quebró en la crisis de 1999, resalta. Cuando se declaró el feriado bancario, en marzo de ese año, Lasso era gobernador del Guayas.

Uno de sus grandes proyectos fue el Banco del Barrio, que llevó el servicio financiero a las tiendas. "Creamos una oportunidad de negocio para los tenderos y acercamos el banco a la gente", asegura Lasso. Ahora tienen 8.000 puntos en el país. El Banco Interamericano de Desarrollo lo reconoció como el mayor proyecto de bancarización de América Latina de 2010, en los premios Beyond Banking.

En 2006, Lasso creó la fundación Ecuador Libre, que aglutina a jóvenes con alta formación académica que investigan la situación del país para elaborar propuestas. "Es el tanque de ideas que nutre al candidato". Así lo define Francisco Briones, quien a sus 31 años es director del plan de gobierno en la fundación.

Cuando conoció a Lasso, le impresionó que tomara en serio a los jóvenes. "No es arrogante, siempre está dispuesto a escuchar y a debatir", comenta. Uno de los valores de la organización es la libertad.
Para este concepto, Lasso tiene una interpretación concreta: "Yo creo que el individuo es en esencia libre... y esa libertad debe ser respetada por el colectivo".

En 2013 disputó por primera vez la Presidencia. Rafael Correa ganó en primera vuelta. Lasso quedó segundo con el 24 % de los votos.

Para las elecciones de 2017 se presentó en alianza con SUMA, liderada por Mauricio Rodas, quien era el alcalde de Quito. El Partido Social Cristiano (PSC) nominó a Cynthia Viteri y el oficialismo a Lenín Moreno.

Lasso tuvo que batallar con la estrategia del correísmo, que impulsó a la par una consulta popular dedicada a él. En ella, Correa incluyó una pregunta para prohibir que los funcionarios públicos tengan patrimonio en paraísos fiscales, a la vez que acusaba al banquero de tener ese tipo de inversiones.

Lasso dice que esa treta no lo afectó, pues no tenía sociedades en paraísos fiscales. De hecho, para inscribir su actual candidatura, envió al Tribunal Contencioso Electoral documentos que lo desvinculan de las firmas offshore con las que el correísmo lo relaciona.

Al final, Lasso perdió frente a Moreno, en segunda vuelta, con el 48 % de los votos.

Ya en el gobierno, Moreno dio un viraje y destapó casos de corrupción de la administración de su antecesor. En agosto de 2019, Lasso y Moreno firmaron un acuerdo para impulsar reformas legales en la Asamblea, en materias laboral, económica, de educación superior y otras.

Hoy se lanza en alianza con el PSC. Su acuerdo dice que dejó de lado "diferencias conceptuales y hasta personales". Lasso prefiere no mencionar esas discordancias. Solo afirma: "Hemos roto la inercia de que tenemos que darnos de a palos entre ecuatorianos".

Es del Opus Dei, el ala más conservadora del catolicismo. En agosto envió una carta al presidente pidiéndole que vete el Código Orgánico de la Salud, pues según él iba a legalizar el aborto y los vientres de alquiler. Uno de sus argumentos fue que "nadie tiene derecho a tener hijos como sea". También criticó la prohibición de los centros de deshomosexualización, por responder "a una ideología altamente cuestionada y cuestionable".

Lasso afirma que esa misiva no representa una declaración de política pública sobre el tema: "Mis creencias en el campo de la moral, en el campo de la religión, son las mías, absolutamente personales, pero soy consciente de que, en el caso de ser electo presidente del Ecuador, no tengo yo que imponer mis creencias a la sociedad ecuatoriana".
Sobre el candidato
Nombre: Guillermo Lasso Mendoza.
Ocupación: banquero y político.
Nacimiento: 16 de noviembre de 1955.
Edad: 65 años.
Estado civil: casado.
Hijos: 5.
Empresas: constituyó el Fideicomiso Mercantil de Administración GLM, el mayor accionista de la Corporación MultiBG, que a su vez es la accionista mayoritaria del Banco Guayaquil.
Patrimonio: el Fideicomiso GLM, que está domiciliado en Ecuador, reportó a la Superintendencia de Compañías un patrimonio neto de $ 45,7 millones en octubre pasado.
Impuestos: $ 14,9 millones de impuesto a la renta desde 2010.
(I)

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La libertad, el trabajo y la familia, pilares de Guillermo Lasso

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Era un muchacho curioso. Luego del colegio, con su mochila al hombro, Guillermo Lasso solía ir al Banco Guayaquil, donde una de sus hermanas tenía un cargo importante, y preguntaba a los empleados: "¿Tú qué haces aquí? ¿Cómo lo haces?". Así lo recuerda León Roldós, quien en esa época era el procurador del banco.

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Las propuestas e Lasso para la salud y seguridad son bastante coherentes para lo que estamos pasando en la actualidad, él nos dice: ¨Sin salud y seguridad no hay prosperidad¨. Según lo que he visto sobre sus propuestas pienso que se puede realizar y funcionara para bien de las familias.

Lo que pienso que es un poco difícil es eliminar la tabla de consumo de drogas ya que es un tema bastante grave lo de las drogas, en la actualidad se ha notado mucho el incremento de este consumo de drogas, pero también con esto viene la propuesta de:

Crear un “Programa Educativo de Prevención” para los padres referente al uso y consumo de drogas en adolescentes.

El cual veo que es algo posible y que beneficiara a las familias.

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Lasso propone promover la inversión y generar más empleos para los ecuatorianos, fortalecer la economía  y pienso que esta propuesta es buena y si se puede cumplir ya que esto ayudaría a las personas que no tienen la oportunidad de trabajar en algo. Y pienso que Lasso tiene razón y puede hacerlo posible ya que de esta manera ayudará a cambiar al Ecuador, aumentar la economía e ir recuperando los empleos que se han ido perdiendo a lo largo del tiempo.

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Filosofía: Verdad y validez en tiempos de campaña y Covid 19

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Filosofía: Verdad y validez en tiempos de campaña y Covid 19

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Analizar las diferentes propuestas de los candidatos al puesto presidencial en este año.

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El brote de coronavirus ha sido ampliamente reportado en los noticieros del mundo y la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo ha declarado oficialmente como una pandemia, desde el pasado 11 de marzo.

Esto significa que la enfermedad se está extendiendo en varios países de todo el mundo, al mismo tiempo afectando a cientos de miles de personas en todos los continentes, causando un número de muertes que, a la fecha, sigue en ascenso. Mientras las autoridades sanitarias trabajan para frenar su expansión y efectos en la población, traemos una guía sobre esta enfermedad y qué debemos hacer para prevenirla.

¿Por qué es importante quedarnos en casa? (video presentado por cortesía de Arenet Creative eLearning ):

¿Qué es la COVID-19?

La COVID-19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus que se ha descubierto más recientemente. Ambos eran desconocidos antes de que estallara el brote en Wuhan (China) en diciembre de 2019.

¿A quién afecta?

Hay casos confirmados de coronavirus en casi todo del mundo, incluyendo China, Europa (siendo en Italia y España los primeros focos), Irán, Estados Unidos, África, Australia y LATAM. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) han reconocido el estado de pandemia, que supone el desarrollo de esta enfermedad. Es por ello que los viajes se han visto restringidos y muchos países ha cerrado sus fronteras, para tratar de evitar su expansión.

¿Cuándo obtener ayuda?

Si usted cree que ha estado expuesto al contacto con un afectado, quédese en casa practique el aislamiento social o cuarentena. Si desarrolla cualquiera de los síntomas relacionado con el coronavirus, o. es importante que busque atención médica tan pronto como sea posible. Consulte los números de teléfono habilitados en su país para recibir atención médica y controlar la evolución de los síntomas.

Es importante que contacte a su médico antes de ir a consulta y le informe sobre si ha tenido un viaje reciente o ha estado en contacto con una persona afectada por el virus.

¿Qué es la cuarentena y qué papel juega en la prevención de la COVID-19?

Es la separación y restricción de movimientos impuesta a una persona que puede haber estado en contacto con una fuente de infección pero que no tiene síntomas. El objetivo de la cuarentena es lograr que, en el caso de que la persona se hubiera infectado, no transmita a su vez la infección a otros. La realización de cuarentena sólo tiene sentido para aquellas enfermedades que se pueden transmitir durante el periodo asintomático, es decir, antes de que la persona muestre síntomas de enfermedad. Sobre la base de la información que se maneja actualmente se ha establecido una cuarentena de 14 días.

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Qué es el coronavirus y su origen - Bupa Ecuador

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El brote de coronavirus ha sido ampliamente reportado en los noticieros del mundo y la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo ha declarado oficialmente como una pandemia, desde el pasado 11 de marzo.

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El coronavirus puede estar corriendo desenfrenadamente en nuestros pulmones y vías respiratorias y, aun así, nuestro sistema inmunológico piensa que todo está bien.

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El virus puede dañar los pulmones, el corazón y el cerebro, lo que aumenta el riesgo de problemas de salud a largo plazo. La mayor parte de la gente que tiene la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) se recupera completamente en unas semanas.

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El mecanismo de acción del Covid es dentro de nuestras células aunque no es 100% identificado. El mecanismo es el siguiente:

1. Adsorción

2. Penetración

3. Decapsidacion

4. Síntesis y replicación

5. Ensamblamiento

6. Liberación

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Hay varias formas de tratar el virus, uno de ellos es el tratamiento en casa debe permanecer en el hogar hasta presentar alguna mejora y no salir al exterior para proteger a sus familiares y a las demás personas. También seguir las normas de bioseguridad y limpieza, tener cuidados respectivos al momento de salir

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El Covid 19 afecta de distintas formas a las personas puede variar de manera leve o moderada, los síntomas más comunes son:

Fiebre

Tos seca

Cansancio

También hay los síntomas graves los cuales son:

Dificultad para respirar

Dolor o presión en el pecho

Incapacidad para hablar o moverse

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El periodo de incubacion debe realizarse entre 2 y 14 días después de la exposición, La manera más segura de estimar el período de incubación es estudiar metódicamente los partes del caso que implican a pacientes con la única exposición el patógeno.

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El Covid se puede propagar más durante el contacto cercano, Cuando las personas con COVID-19 tosen, estornudan, cantan, hablan o respiran, producen gotitas respiratorias.

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Los coronavirus son partículas de 120 a 160 nm, con envoltura, que contienen un genoma no segmentado de RNA monocatenario de polaridad positiva (27 a 32 kb), el genoma más grande entre los virus de ácido ribonucleico. Los genomas son poliadenilados en el extremo 3′. El RNA genómico aislado es infeccioso.

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Esta conformado por una gran cantidad de virus tanto en los animales como en los humanos, se origino en Wuhan también conocido como: SARS-COV2 y es una de las pandemias más fuertes de la historia.

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A continuación conoceremos como ha ido evolucionando el Covid 19 en estos últimos meses de pandemia

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10 consejos para tener una buena salud mental

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¿Cómo tener una buena salud mental? A veces no le prestamos la atención necesaria y por eso os doy 10 consejos para tener una buena salud mental.

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Mente ocupada, mente feliz. Las personas que se mantienen ocupadas tienden a sentirse más felices que las personas que se aburren, incluso en actividades relativamente sin sentido, logra que las personas se sientan más felices comparado con los que no ocupan su tiempo.

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Alcanzar un buen desarrollo profesional es casi tan importante como hacerlo personalmente. Disfrutar trabajando o estudiando, apasionarnos por “hobbies” y convertirlos en nuestra profesión… todo esto ayudará a que nos sintamos realizados y comencemos cada día con ilusión y ganas de esforzarnos.

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Proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive.

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Durante la actividad física segregamos hormonas que reducen el estrés y activan el centro del placer. En resumen, hacer deporte favorece notablemente y de forma directa nuestra sexualidad, es un ejercicio que reduce el estrés, mejora el sistema circulatorio y además calma dolores musculares

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Las personas que tienen una vida social activa son más felices, mejores trabajadores y mejores estudiantes. Es decir, tienen una vida más plena y satisfactoria.

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Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

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Para tener un deporte óptimo. El sueño está implicado en las funciones cognitivas, influye en el rendimiento físico, en la motivación, en el estado de ánimo del deportista, en su capacidad de aprendizaje y en la aparición de las lesiones.

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El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican a la hora de mantener un estilo de vida saludable, por lo que eliminarlos de nuestro día a día será fundamental para poder mantener una salud física y mental adecuada.

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La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener una buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio.

Disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo.

Presión arterial en niveles normales.

Mejora el sistema inmunológico.

Se obtiene la energia necesaria para realizar actividades cotidianas

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La vida activa, con entrenamientos repartidos a lo largo de la semana, es una rutina apta para todo el mundo.

Mejora la forma física y la resistencia

Regula la presión arterial

Mejora la Flexibilidad

Nos hace más fuertes

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Nuestro cuerpo y nuestra mente requieren de un cuidado y una dedicación constante para conseguir alcanzar un estilo de vida saludable, esto es fundamental para tener una vida plena y poder disfrutar y alcanzar lo que nos propongamos.

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La historia de las pandemias es larga y en algunos casos tenebrosa, desde la peste negra en el siglo XIV que devastó una tercera parte de Europa, hasta la influenza H1N1 que mató a 18.000 personas en 2009. El actual avance del coronavirus en China y del dengue en América Latina, nos remonta a recordar los brotes infecciosos más resonados de los últimos años.

Los libros de historia destacan de la antigüedad dos pandemias mortales y tenebrosas. Por una parte la Plaga de Justiniano que mató a 25 millones de personas en tiempos del Imperio Romano de Oriente y de la floreciente Constantinopla. Su causa más aceptada es la misma de la otra pandemia que aterrorizó al mundo del siglo XIV, la Peste Bubónica o Peste Negra. Se trató de una bacteria mortal transmitida por las pulgas alojadas en las ratas, que mató entre 45 a 75 millones de personas en todo el mundo y que en Europa diezmó la población considerablemente.

Ya para el siglo XX la gripe española, justo después de la Primera Guerra Mundial, dejó cerca de 100 millones de víctimas mortales, cuatro veces más de lo que el VIH/sida, que a partir de 1981 fue considerada oficialmente como una epidemia de transmisión sexual, deja hasta nuestros días.

En lo corrido del siglo XXI ya han sido varias las propagaciones de virus que han puesto en jaque la salud mundial. Algunos son el SARS o Síndrome de Respiración Aguda, que entre 2002 y 2003 mató a cerca de 800 personas en Asia; la gripe A-H1N1 que cobró 18.000 vidas en el 2009; el mortal brote del ébola en África, y los temidos virus transmitidos por mosquito como el dengue, el zika y el chikunguña en América Latina.

En Historia de France 24 consultamos a Guillermo Gonzálvez, asesor epidemiológico de la Organización Panamericana de la Salud, entidad adscrita a la Organización Mundial de la Salud. Con él repasamos las más recientes epidemias del mundo, a propósito del avance del coronavirus en China y del dengue en América Latina.

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Historia - ¿Cuáles son las epidemias y pandemias más resonadas del siglo XXI?

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La historia de las pandemias es larga y en algunos casos tenebrosa, desde la peste negra en el siglo XIV que devastó una tercera parte de Europa, hasta la influenza H1N1 que mató a 18.000 personas en 2009.

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La pandemia de gripe de 1918, también conocida como gripe española, fue una pandemia causada por un brote del virus de la gripe tipo A, subtipo H1N1

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Los antibióticos no existían y las pocas vacunas que existían no se utilizaban para prevenir enfermedades, entonces los jóvenes no lograban resistir una infección. Adicionalmente, los patógenos se reproducen con facilidad. Cuando un virus infecta a una persona, esta empieza a convertirse en una fábrica que replica el virus y lo esparce.

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En 1980, se erradicó la viruela de origen natural en todo el mundo. Además de los síntomas similares a los de la gripe, los pacientes pueden presentar un sarpullido que primero aparece en el rostro, las manos y los antebrazos, y que luego se extiende al tronco. No hay un tratamiento ni una cura para la viruela

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La peste negra o muerte negra se refiere a la pandemia de peste más devastadora en la historia de la humanidad que afectó a Eurasia en el siglo XIV y que alcanzó un punto máximo entre 1347 y 1353.

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Fue una epidemia que afectó al Imperio romano de Oriente o Imperio Bizantino y otras partes de Europa, Asia y África desde los años 541 al 543, que se fue dando en diversos ciclos en estos dos cientos años.

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Diferentes pandemias que han estado a lo largo de la historia, Enfermedades nuevas que aparecían y en poco tiempo atacaban a toda una población eran capaces de atravesar fronteras y convertirse en pandemias, cambiando el destino de los lugares y las personas que se veían afectadas por ellas.

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"El dolor en el presente se experimenta como ofensa. El dolor en el pasado se recuerda como enojo. El dolor en el futuro se percibe como ansiedad". Deepak Chopra

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Analizar mediante un diagrama de pastel el numero de contagiados del antes y el ahora más elevados de las 8 provincias del Ecuador

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En este documento vamos a observar los debidos cuidados que debemos tener ante el covid 19.

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Tomaron las debidas precauciones y siguieron los debidos pasos para evitar la propagación masiva de este virus

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Coronavirus, crecimiento exponencial y la curva logistica de las epidemias

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¿Por qué Ecuador aumento bastante en el numero de contagiados?

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¿Por qué Ecuador aumento bastante en el numero de contagiados?

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Debido al descuido por parte de los ciudadanos del país al no estar en estado de cuarentena las personas salían como si fuera un día normal sin pandemia, esto ocasionó expandirse mucho mas el virus en este país así también como la llegada de extranjeros al país que podrían haber portado la enfermedad.

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Matemática: Coronavirus, crecimiento exponencial y la curva logística de las epidemias

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Matemática: Coronavirus, crecimiento exponencial y la curva logística de las epidemias

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¿Por que el crecimiento exponencial en una pandemia?
Porque el virus es bastante fuerte que obliga a esta pandemia a expandirse de manera masiva. Y esto ocurre debido a que la gente no respeta las normas de bioseguridad

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Durante una crisis, las mujeres y niñas pueden encontrarse en mayor riesgo de sufrir violencia de pareja y otros tipos de violencia doméstica debido a un aumento de la tensión en el hogar. El informe establece que, además, la salud.

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Debido a la cantidad de contagiados ocupando las habitaciones, las personas que estaban en sala de espera tenían que esperar de 4 a 7 horas para poder ser atendidos tanto los hospitales privados como públicos estaban a reventar de gente. Esto quiere decir que, En el resto de los países de la región los gobiernos luchan por reducir la ola de contagios e impedir la saturación de los sistemas hospitalarios y las limitadas unidades de cuidados intensivos. Tanto fue el impacto de esta enfermedad con los hospitales que en Guayaquil se observaron cadáveres abandonados hasta por una semana en la calle y en residencias particulares.

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Debido al numero de contagios la falta de hospitales tanto en Ecuador como en otros países del mundo ha sido un tema bastante preocupante debido a que el numero de camas no son suficientes para los contagiados por el virus, es decir, ante esta situación han tenido que hacer varios esfuerzos para adecuar los espacios. Por ejemplo, pasaron de 14 a 60 camas en UCI y de 192 a 500 en hospitalización. La situación no es muy diferente en Perú, que registra unos 4.000 nuevos contagiados diarios y donde los pacientes abarrotan las salas de emergencias de los hospitales y ante la falta de camas son atendidos en sillas o bancos. Esto según EL COMERCIO.

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Mapa del feminicidio en tiempos del COVID-19

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Ciudadanía: Igualdad natural y la relación jurídica en el aumento de feminicidios frente al COVID-19

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Ciudadanía: Igualdad natural y la relación jurídica en el aumento de feminicidios frente al COVID-19

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Debemos combatir el virus por el bien de la humanidad, centrándonos en las personas. Particularmente, en las más afectadas: mujeres, personas mayores, jóvenes, trabajadores precarios.