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Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

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Tabata Workout for Beginners No Jumping/ 20 Minute Weight Loss Tabata

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Klassischer Sonnengruss | Yoga Morgenroutine | 6 Runden Surya Namaskar nach Sivananda Tradition

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Stretches for Neck, Shoulder & Upper Back Pain Relief | 10 min. Yoga to release Tension and Relax

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10 MIN FULL BODY STRETCH - a simple routine for tight muscles & flexibility I Pamela Reif

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Yoga Ganzkörper Stretching Routine | Den ganzen Körper dehnen | Flexibilität  & Entspannung

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Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

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- Seilchen springen
- Joggen
- Spazieren gehen

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15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT - burn calories and smile / No Equipment I Pamela Reif

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MINI WORKOUT für Kids (ohne Geräte & wenig Platz) - vlamingo

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10 Minuten Fußball Workout für zu Hause zum Nachmachen - Kraft und Technik Training

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Flaschen-Workout | Mach deine Arme fit mit zwei Liter Wasser Teil 2

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Flaschen-Workout | Mach deine Arme fit mit zwei Liter Wasser Teil 1

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Videos finden sich unter folgender Seite

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Videos finden sich unter folgender Seite

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Unterrichtsmaterial: "7 Tage Workout-Challenge" mit Nora & Josef von Sportlexicon"
Diese Checkliste könnt ihr euren Schüler*innen einfach zukommen lassen. Die Vorschaubilder sind mit den Videos auf YouTube verlinkt. Alternativ können die Schüler*innen die Videos auch mit den QR-Codes aufrufen. Neben der Material-Spalte befindet sich in der Liste mit Checkboxen, in der eure Schüler*innen die absolvierten Workouts abhaken können.

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Homeschooling: 7 Tage Workout-Challenge für zuhause (Sekundarstufe)

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Unterrichtsmaterial: "7 Tage Workout-Challenge" mit Nora & Josef von Sportlexicon" Diese Checkliste könnt ihr euren Schüler*innen einfach zukommen lassen. Die Vorschaubilder sind mit den Videos auf YouTube verlinkt. Alternativ können die Schüler*innen die Videos auch mit den QR-Codes aufrufen. Neben der Material-Spalte befindet sich in der Liste mit Checkboxen, in der eure Schüler*innen die absolvierten Workouts abhaken können.

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5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day / No Equipment I Pamela Reif

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12 MIN HAPPY CARDIO - a good mood High Intensity Choreo / No Equipment I Pamela Reif

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Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen

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Anfänger HIIT Workout | Fatburner Fitness für Zuhause | Mit Warm Up und Cool Down

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Geführte Meditation für den Morgen | 5 Minuten | Der perfekte Start in den Tag!