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La alimentación saca energías nuestro cuerpo, por lo tanto, es fundamental alimentarnos bien para tener mucha energía a la hora de estudiar. La alimentación tiene un papel importante en la concentración, memoria y por consecuente en nuestro rendimiento académico.

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¿Cuál es la alimentación ideal para los estudiantes?

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La salud mental es un factor muy importante, con una salud mental positiva vamos a poder enfrentar los retos académicos de una mejor manera, controlando la tensión, presión y preocupación. Si no nos sentimos bien mentalmente es importante acudir a un profesional y trabajar en ello hasta sentirnos llenos y satisfechos con nosotros mismos.

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Cuidar nuestra salud mental en tiempos de universidad

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Crea tu zona de estudio para tener mayor productividad.

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Tu lugar de estudio debe cumplir con ciertas características que te ayuden en tu concentración y comodidad. Debe tener una mesa y sillas cómodas para una excelente posición, una buena iluminación para ayudar a tu vista, una temperatura adecuada, un ambiente sin distracciones y tus implementos de estudio. Recuerda que lo importante es que te sientas cómodo en ese lugar y logres concentrarte fácilmente.

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CREA TU ZONA DE ESTUDIO/TRABAJO *PRODUCTIVA* 2020

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Para poder estudiar de una manera eficiente nuestro cerebro tiene que estar descansado, dormir 8 horas diarias, tener una excelente alimentación, realizar ejercicio físico y no desgastar tus energías en malos hábitos como adicción a videojuegos, desvelarte, alimentarte mal, etc. Debes crear una rutina que se amolde a los buenos hábitos que desear seguir.

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“Así afecta el sueño al rendimiento escolar.” Juan Antonio Madrid, Cronobiólogo

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La importancia de una buena planificación

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La planificación será como tu mejor amiga, marcará una gran diferencia en tus días. Es importante que le asignes tiempo tanto a tus horas de estudio como a tu tiempo libre y otras actividades que realices en el día. Si haces esto vas a tener un mayor control en tu día a día, por lo tanto, es muy importante que no procrastines. Respeta tu rutina y tus tiempos.

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Programa de Formación Virtual virtual2016