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La alimentación se refiere a los nutrientes que ingerimos; a los alimentos que contienen estos nutrientes; a cómo se preparan y se combinan los alimentos; a las características del modo de comer, y a las prácticas ali-mentarias de cada localidad. Todos estos aspectos influyen en la salud y en el bienestar.

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La verduras y frutas aportan pocas calorías, por lo que se pueden consumir en cantidad abundante cuando se desea mantener o bajar peso.

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¿Cuáles son las diferencias entre alimentos naturales y alimentos procesados y ultraprocesados?

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¿Cuáles son las diferencias entre alimentos naturales y alimentos procesados y ultraprocesados?

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Hay tres categorías de alimentos, definidas según el tipo de procesamiento empleado en su producción:

Alimentos naturales o mínimamente procesados.

Ingredientes culinarios.

Productos procesados y ultraprocesados.

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Promoviendo hábitos de alimentación saludable

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Promoviendo hábitos de alimentación saludable

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Video obtenido de: https://www.youtube.com/watch?v=QeXzKg95H8c

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Promoviendo hábitos de Alimentacion Saludable

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Prefiera siempre alimentos natura-les o mínimamente procesados, y comida hecha en casa a alimentos ultraprocesados.

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Regla de oro para una alimentacion saludable

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Cada 6 de Abril se celebra el día mundial de la actividad física.
Video obtenido de: https://www.youtube.com/watch?v=08sy2HlgIwo

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reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;

mejora la salud ósea y funcional, y

es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

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Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.