# data[].attributes.body
Конечно, на протяжение всего моего пути я читала множество статей о любви к себе, психологии, уверенности. Я хочу показать самые выдающиеся для меня статьи.
1. Это статья выдающегося психотерапевта и писателя. Я, как и все мы, люблю когда в статье все четко и нет ничего лишнего. В этой статье именно так. Там четко расписаны проблемы людей без любви к себе и даже черты различия людей которые любят себя и людей которые нет. Он очень четко и кратко говорит о том, что надо сделать для того чтобы полюбить себя и ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО.
http://sfhelp.org/gwc/wounds/branden.htm

2. Статья русского психотерапевта Нарицына о любви к себе. По его статье можно понять что он не раз работал с людьми с данной проблемой. Для начала он очень понятно обьясняет что же такое в принципе любовь. Потом переходя к тебе любви к себе, читатель не путается и не теряет мысль. Меня очень тронула эта статья потому что он заходит к этой проблеме с совсем другого взгляда, с внутреннего мира самого человека- его внутреннего ребенка, родится и взрослого, обьясняет термины перфекционизм и самооценка. Эта статья совсем непохожа на предыдущую, но они обе сыграли огромную роль в моем пути.
http://www.naritsyn.ru/self-love.htm

3. То что ниже представлено - это проверенный сайт здоровье во всех смыслах. Там мне очень понравилась сама структура сайте, там не было все в перемешку, что я замечала на других сайтах, а наоборот. Там было все разложено по полочкам, и когда видишь, проблему, цель и пути решения перед глазами, все кажется не так уж и сложно.
https://www.nhs.uk/Livewell/mentalhealth/Pages/Dealingwithlowself-esteem.aspx

# data[].attributes.body
Сегодня я наконец воспользовалась своей маской которую я купила ла в Японии. Её запах был восхитительным и она увлажняла кожу, делая ее очень мягкой. Я так не расслаблялась даже в ванной. Я бы посоветовала это абсолютно всем. Если уж баловать себя, то качественно

# data[].attributes.body
Хочу привести итоги дня. Сегодня пятница, обычный школьный день. Расстраивалась я много, просто день не задался. Дневник меня только нервировал, так что выписывать свои мысли это не мое.

# data[].attributes.body
-Способность получать удовольствие от жизни
-Улучшение настроение
-Повышение общего энергетического тонуса
-Уверенность
-Уважение
-Мотивация расти
-Отношение к людям

# data[].attributes.body
Мое незавершенное дело которое мешало мне жить - все обиды на всех людей, эти негативные эмоции захватывают и поглощают. Я хочу наконец освободиться от них. Я прощаю абсолютно всех. Мне этого очень нахватало в развитие себя. Прощение, смирение - это ведь так важно. Я смогу все что захочу, это реально, все мечты станут реальностью, я буду идти вперед.

# data[].attributes.body
Создать мне мое счастливое место совсем не сложно. Я обожаю все чистое, люблю свою кровать, много подушек, мягкий плед, куча растений и свечи. Все это создает уют, а я очень люблю уют, мне это очень важно. Это создает гармонию души, спокойствие. Это точно моя зона дзен. Я очень счастлива.

# data[].attributes.body
Я приготовила две порции на два дня здорового и вкусного салатика, это оказалось очень просто и эффективно теперь мне даже не надо задумываться завтра что есть, у меня уже все готово. Это очень удобно, и мои мысли занимали более важные вещи а не что я буду сегодня есть.

# data[].attributes.body
Я откладываю то - чего боюсь. Я ужасно боюсь не сдать экзамены и поэтому избегаю их при любой возможности, но сегодняшнее задание, грубо говоря, заставило меня пойти туда и начать подготовку. Это было совсем не зря. Пора учиться не избегать трудности а преодолевать их.

# data[].attributes.body
Скажу так, улыбаться целый день очень сложно, не только изба переживаний, просто потом щеки болят. Настроение правда поднимается и потихоньку забываются проблемы. Магия какая то.

# data[].attributes.body
-стать сильной физически, укрепить тело
-стать сильной морально
-сдать ОГЭ
-начать подготовку к зарубежным экзаменам
-не зацикливаться на проблемах и идти вперед

# data[].attributes.body
Сначала дня когда я впервые себе это сказала мне это казалось смешно, ну чем может мне это помочь даже если я в это не верю? К концу дня я поняла что у меня все в жизни будет меняться, только я буду всегда с собой, так почему же мне не любить себя. Я начинаю осознавать, что я и вправду ничего. Я себе нравлюсь.

# data[].attributes.body
Я ненавижу все новое, точнее я его боюсь. Мне удобно там где я все знаю, а нового боюсь. У меня так с самого раннего детства, хотя я очень хотела бы путешествовать. И сегодня я просто гуляла вдоль третьяковской галерее и завернула в какой то двор, просто завернула, даже не знаю что на меня нашло. Я увидела маленькое и уютное японское кафе, ну чего бы не зайти? Я зашла и попробовала лучший матча (зеленый чай) латте в Москве. Я была впечатлена. Буду пробован новые места почаще.

# data[].attributes.body
Я прогулялась в парке со своей собакой, мы блудили по незнакомым местам и исследовали каждый сугроб. Все было так бело и спокойно. У меня внутри была гармония. Моя собака бежала рядом как верный друг и мы соединялись с природой. Природа меня очень впечатляет, она красивее и гармоничнее любого искусство, я лучше прогуляюсь по парку или заберусь на гору нежели пойду в музей.

# data[].attributes.headline
ВСТРЕЧА РАССВЕТА

# data[].attributes.subject
ВСТРЕЧА РАССВЕТА

# data[].attributes.body
Рассвет меня впечатлил больше звезд. Он был красивый, и так как зима мне не надо было вставать в 3 утра чтобы увидеть рассвет. Я проснулась как обычно в школу и в 7:30 я встретила рассвет. Очень заряжает позитивом на весь день, я пошла в школу с отличным настроением.

# data[].attributes.body
Я стала веганом на целый день. Честно говоря, я получила то что ожидала - - я не разочарована. Мне не сложно целый день не есть мясо и есть одни овощи, конечно энергии поначалу часть меньше, но потом все восстанавливается. У меня был продуктивный день не смотря на овощное питание. Я привыкла экспериментировать со своим питанием

# data[].attributes.body
Чем дольше я делаю этот эксперимент тем больше понимаю себя. Я человек жертвующий собой ради других. А зачем мне это? Я начинаю избегать ситуация где я бы обычно жертвовала собою. Я не желаю быть жертвой и слабой. Я живу для себя а не для других. Теперь для меня важнее я. Я могу сказать НЕТ.

# data[].attributes.body
Моя любимая процедура на ночь - мазать лицо кремом, потом пахнешь хорошо и ощущается свежесть. Я не делаю этого часто потому что не люблю тратить на себя продукт - это следствие нелюбви к себе. И вот сегодня я попользовалась этим кремом не думая о его количестве и достойна ли я этого крема, я просто нанесла его и сделала себе приятное. Я начинаю понимать что я достойна многого, даже нанести крем. Звучит довольно отчаянно, но так и есть.

# data[].attributes.body
- путешествиях
- спорте
- энергии
- нормальном сне
- отличных оценках
-друзьях
-возможностях
-времени
-развитии
-удаче
-здоровье
-счастье

# data[].attributes.body
У меня в комнате всегда очень чисто и ничто не раздражало кроме стен, на них были странные и бледные треугольники от которых нужно было срочно избавляйся, я подумала что у меня сейчас отличная возможность. Конечно, это заняло более 1 дня, но оно того стоило. Я очень довольна результатом и в моей комнате у меня больше нет раздражителей

# data[].attributes.body
Цветы как букет я не особо люблю, купила себе корзинку самых разнообразных цветов, она так оживляет мою комнату. Как же приятно получать цветы, особенно именно те которые хочешь. Буду почаще радовать себя корзинками с цветами.

# data[].attributes.headline
Наблюдение за звездами

# data[].attributes.subject
Наблюдение за звездами

# data[].attributes.body
К сожалению, ради этого задания мне потребовалось пожертвовать сном ради, так скажем, ничего. Меня ничего не впечатлило и только отняло у меня силы. Звезды как звезды. Ничего особенного.

# data[].attributes.headline
СВИДАНИЕ С СОБОЙ

# data[].attributes.subject
СВИДАНИЕ С СОБОЙ

# data[].attributes.body
Я очень люблю смотреть сериалы, фильмы, А времени зачастую не хватает. Сегодня после школы я время посвятила расслаблению и прекрасному делу - просмотру сериала "Доктор Хаус". Таким образом я балую себя.

# data[].attributes.body
- темноты
- нового
- оступится/сделать ошибку
- попасть в неудобное положение
- проиграть
- несправедливости
- не успеть чего то в жизни
- не стать успешным
- нелогических объяснений
- проблем
- людей

# data[].attributes.headline
Расслабление

# data[].attributes.subject
Расслабление

# data[].attributes.body
У меня всегда не хватает времени на все. Я не люблю работать с кем то, мне легче сделать все самой, хотя это физически невозможно. Сегодня я многие домашние обязанности переложила на брата и у меня появилось куча времени для уроков. В школе в парном проекте по испанском я делала меньшую часть и оказалась что никто не пострадал, мир не остановился от того что я что-то не сделала! Кажется не надо все брать на себя.

# data[].attributes.headline
ГДЕ МОЙ ТЕЛЕФОН?!

# data[].attributes.subject
ГДЕ МОЙ ТЕЛЕФОН?!

# data[].attributes.body
Сегодня у меня как раз нет школы и я могла без особых проблем отказаться о. технологий, после домашнего задания все усложнилось, все дома либо телевизор смотрели либо еще что-то. Я взяла свою собаку и мы гуляли по парку чуть ли не 3 часа. вернувшись у меня было куча сил и я принялась готовить, приготовила печенье всем а потом занялась подготовкой к следующему дню. День у меня получился очень продуктивным

# data[].attributes.body
Я живу в Москве, на дворе январь и куча снега и сырости, выйти босиком означает заболеть и вместо этого, я придумала способ осуществить эту цель - я купила искусственную траву и ходила на ней целый день - чтобы ощутить природу, я открыла окно для свежего воздуха и включила Мелоди. природы. Я ощутила чудеса природы лучше чем на улице, после этого я решила купить больше растений в дом.

# data[].attributes.body
Сегодня во время еды я не отвлеклась от еды ни разу, это было довольно странно. Я очень быстро наелась и сама еда казалась вкуснее. Подумаешь какой то салат, а на самом то деле это деликатес какой то. Телефон нас отвлекает от главного, цель еды - придать нам энергию и сделать так чтобы мы наелись, а телефон отвлекает от этого. Я буду менять свои привычки.

# data[].attributes.body
Я никогда не зажигала свечи в ванной, в принципе не принимала ванны с 3 лет. Это очень расслабляет, а еще и под любимую музыку! Я подумала обо всем на свете. В следующий раз попробую бомбочку для ванн!

# data[].attributes.headline
Вода с лимоном

# data[].attributes.subject
Вода с лимоном

# data[].attributes.body
Каждое утро, как только я просыпаюсь я пью стакан воды, и я решила начать пить воду с лимоном. Ничего особенного нет, всего лишь вода с лимоном. Но я ощущаю себя лучше даже от мысли того что я пью воду с лимоном!

# data[].attributes.body
Сегодня я пробовала медитацию, мне понравилось не задумываться ни о чем и просто расслабится. Я отвлеклась от мира и просто чувствовала свое тело, это незабываемо и я обязательно повторю этот опыт.

# data[].attributes.body
Когда я писала это письмо, я почувствовала маленькое уважение к себе и сумела написать все это искренне, я думаю я на верном пути.

# data[].attributes.body
Дорогая Даша,
ты даже не представляешь насколько ты уникальна и удивительна. Я никогда не встречала никого похожего на тебя! Ты счастье и не смей слушать никого кто скажет иначе, ТЫ это ТЫ. У всех бывают плохие дни, но даже в свои плохие дни ты ведешь себя достойно. Я тебя люблю, я восхищаюсь твоей силой воли и силой духа. У тебя невообразимая внутренняя красота. Не волнуйся по пустякам
С любовью, Даша

# data[].attributes.body
АНАЛИЗ
ЦЕЛЬ:

Все готово! Но в то же время
только начало. Если вы приняли каждый шаг в этом путешествии, я так благодарен за ваши усилия.

# data[].attributes.body
СИЛА ВНУТРИ ТЕБЯ
ЦЕЛЬ:

Сегодня вы собираетесь освободить суперженщицу, которая живет внутри вас. Вы знаете те вещи, которые хотите сделать, но вы не уверены, что можете.
Сделайте их сейчас! Завершите свой негативный внутренний диалог и охватите все удивительные качества, которые могут помочь вам, где вы хотите быть.

# data[].attributes.body
СЧАСТЛИВОЕ МЕСТО
ЦЕЛЬ:

Потратьте время, чтобы создать пространство именно для вас. Где-то дома, где вы можете сидеть и быть спокойными своими мыслями. Возьмите свечи, кристаллы, растение или великолепный ковер и сделайте это где-нибудь, где хотите. Ваша зона дзэн.

# data[].attributes.body
ПЛАН ЕДЫ
ЦЕЛЬ:

Забота о вас означает забота о том, что вы едите и пьете. Отложите время завтра, чтобы запечь. Сделайте некоторые здоровые угощения, приготовительные салатные изделия, чтобы сохранить
под рукой для следующего дня.

# data[].attributes.body
БЕЗ ГРАНИЦ
ЦЕЛЬ:

Правда заключается в том, чтобы честно позаботиться о себе - это подтолкнуть себя. Есть ли что-то, что вы откладываете? Возьмите это как знак и сделайте это!

# data[].attributes.body
УЛЫБКА ВЕСЬ ДЕНЬ
ЦЕЛЬ:

Очевидные причины для этого, вы будете счастливее, вы сделаете других счастливыми! Улыбки заразительны, каждые полчаса ставьте напоминалки в телефоне, напоминающие вам, чтобы улыбнутся!

# data[].attributes.body
ЦЕЛИ
ЦЕЛЬ:

Это важная задача потому что записывать то, что вы хотите достичь, это как сделать обязательство перед вами, а не оставлять это в своем уме. Начните с целей за неделю, затем посмотрите на месяц и на оставшуюся часть года.

# data[].attributes.body
СПАСИБО КОЖЕ
ЦЕЛЬ:

Побалуйте кожу натуральной маской.
Будьте изобретательны! Питайте свою кожу и расслабляйтесь с хорошей книгой, пока маска работает, это волшебство!

# data[].attributes.body
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ
ЦЕЛЬ:

Скажите я люблю тебя самому себе. Пора действительно зайти глубоко и остановиться с самокритикой. Стойте перед зеркалом так часто, как возможно сегодня и напоминайте себе, что вы потрясающие. Скажи «Я люблю тебя»

# data[].attributes.body
НОВЫЕ МЕСТА
ЦЕЛЬ:

Время исследовать. Даже просто прыгайте в машину и проезжайте, пока ваша интуиция не попросит вас остановиться. Наслаждайтесь неизвестным.

# data[].attributes.body
ПРИРОДА
ЦЕЛЬ:

Время, чтобы выйти на природу. Потеряйтесь в парке. Просто сделайте то, что полностью погрузит вас в природу. Снимите обувь, лежите на земле и наслаждайтесь чувством мира.

# data[].attributes.body
РАССВЕТ
ЦЕЛЬ:

Проверьте Google на правильное время, установите будильник и найдите место, где вы можете видеть рассвет, как это происходит.

# data[].attributes.body
ЧИСТАЯ ЕДА
ЦЕЛЬ:

Сегодня я хочу, чтобы вы взяли на себя 100% -ную очистку в течение всего дня.
Чистым я имею в виду не упакованные продукты, просто из земли-фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, семена, бобовые.
Только один день и посмотрим, как вы себя чувствуете.

# data[].attributes.body
ГРАНИЦЫ
ЦЕЛЬ:

Обратите внимание на людей и места, что вас истощают. Заходите со своим умом, прежде чем подвергать себя этим ситуациям. Создание новых границ может стать самым большим шагом к самолюбви.

# data[].attributes.body
ТВОЕ ВРЕМЯ
ЦЕЛЬ:

Пора провести еще одну ночь, сосредоточиться на себе. Вытащите свою любимую маску для лица, накрасьте ногти и сделайте что-то, что заставляет вас чувствовать себя невероятно.

# data[].attributes.body
МЕЧТЫ
ЦЕЛЬ:

Еще одна огромная задача- это признание вашей мечты для себя. Время записать ее и оглянуться назад на ваши страхи. Разработайте, где ваши страхи ограничивают ваши мечты.

# data[].attributes.body
ЦВЕТЫ
ЦЕЛЬ:

Не ждите, пока кто-то еще удивит вас букетом цветов. Купите себе. Вы 100% заслуживаете баловать себя.

# data[].attributes.body
РАЗБЕРИ СТАРЫЕ ВЕЩИ
ЦЕЛЬ:

Завтра я хочу, чтобы убрались в той области своей комнаты, которая вызывает у вас стресс.

# data[].attributes.body
НАЧНИ ДНЕВНИК
ЦЕЛЬ:

Позвольте вашим мыслям течь на бумагу.
В течение одного дня или более попробуйте писать вместо того, чтобы потеряться в голове.

# data[].attributes.body
НАБЛЮДАЙ ЗА ЗВЕЗДАМИ
ЦЕЛЬ:

Когда солнце село найдите место, в котором вы можете смотреть в небо и потеряться в звёздах.
Вы можете быть в одиночестве или взять кого-то с собой. Просто не забудьте поразиться огромной глубине
Вселенной выше вас.

# data[].attributes.body
ПЛАНИРУЙ
ЦЕЛЬ:

Посвящать день и время, чтобы сделать что-то, что вы любите. Как говорит Мария Форлео: «Если вы не планируете это, это не реально». Сделайте свидание с самим собой, даже просто прочитав книгу или побалуйте себя.

# data[].attributes.body
ВЫПИШИ СВОИ СТРАХИ
ЦЕЛЬ:

Это может быть чрезвычайно полезным.
У всех нас есть страхи, но обычно все пытаются проигнорировать их. Четкое представление о ваших страхах в жизни поможет вам преодолеть их,
поэтому я хочу, чтобы вы их выписали! Не торопитесь и сосредоточьтесь на том, что
выливается на страницу.

# data[].attributes.body
ДЕЛЕГИРУЙ
ЦЕЛЬ:

Сегодня я хочу, чтобы вы делегировали одну вещь члену семьи или коллеге. Прекратите пытаться сделать все.

# data[].attributes.body
БЕЗ ТЕХНОЛОГИЙ
ЦЕЛЬ:

Да, это действительно происходит!
Оставьте свой телефон дома, еще лучше, выключите его! Даже если это всего лишь на половину дня или во время еды, сегодня у вас отдых от техники.

# data[].attributes.body
ИДИТЕ БОСИКОМ
ЦЕЛЬ:

Как можно дольше! Оставь свою обувь у себя дома и найдите красивое место, чтобы получить заземление. Есть так много преимуществ, чтобы почувствовать землю сквозь подошвы ног. Не только для вашего тела, но и для вашего ума.

# data[].attributes.body
ЕШЬТЕ ВДУМЧИВО
ЦЕЛЬ:

Вы, наверное, слышали это
раньше, но все мы должны быть напомнены. Сегодня, едите без отвлечения внимания, без телефона, телевизора или работы перед вами во время еды. Жуйте каждый раз 20 раз. Сосредоточьтесь на вкусе, текстуре и запахе. Присутствуйте в настоящем моменте.

# data[].attributes.body
ПРИНЯТИЕ ВАННЫ
ЦЕЛЬ:

Сделайте это супер особенным.
Зажгите несколько свечей, сделайте себе удивительный скраб для тела и отдыхайте! Прочитайте книгу или послушайте музыку. Делайте то что правильно для вас.

# data[].attributes.body
СОЗДАНИЕ РИТУАЛА
ЦЕЛЬ:

Ритуалы создают спокойствие и равновесие, особенно утром. Выберите то, что питает ваше тело и ум. Сухая чистка тела, лимонная вода или даже расслабляющий стрейч, как только вы проснетесь.

# data[].attributes.body
МЕДИТАЦИЯ
ЦЕЛЬ:

Может быть, вы будете делать это ежедневно. Может иногда. Возможно, никогда.
Сегодня сидите тихо и сосредоточьтесь внутри
не менее 5 минут. Утихомерьте ваш ум
и полностью сосредоточиться на своем дыхании.

# data[].attributes.body
ПИСЬМО С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ
ЦЕЛЬ:

Напиши себе любовное письмо. Создайте его, как будто вы
рассказываете кому-то, кого вы сильно любите, насколько невероятен он.
Перечислите свои особые качества, особенности и вещи, которые делают вас уникальными. Храните его где-то в безопасности!

# data[].attributes.body
http://www.the-gratitude-project.com/blog-3/
https://static1.squarespace.com/static/56d78df060b5e9a19101fd52/t/598404c2bf629a5c12cdc3fb/1501824332550/30DaysOfSelfLove_HR.pdf

# data[].attributes.headline
ИНТЕРВЬЮ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ СЕРГЕЕМ КОНСТАНТИНОВИЧЕМ ПОГОРЕЛОВЫМ                      НА ТЕМУ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

# data[].attributes.subject
ИНТЕРВЬЮ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ СЕРГЕЕМ КОНСТАНТИНОВИЧЕМ ПОГОРЕЛОВЫМ                      НА ТЕМУ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

# data[].attributes.body
ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?

Во-первых, любовь к себе — это определенное состояние внутреннее, удовольствие от себя, чувство комфорта, ощущение радости, энергии. Каждый человек может по-своему испытывать это приятное состояние. Во-вторых – это определенное отношение к себе, то есть человек себя любит, ценит и заботится о себе, даже заниматься любимым делом это проявление любви к себе.

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ И ЭГОИЗМА?

Отличается отношением к окружающим. Позволяет ли он себя любить? Здесь нет никакой четкой грани, но тем не менее, когда человек любит себя и живет как ему нравится и все хорошо внутри у него появляется радость, он хочет ей поделится с другими, но, если ему что-то не нравится он скажет об этом – что и является любовью к себе. А эгоизм — это требование чего-то от других по отношению к себе. Всегда нужен баланс.

УВЕРЕННОСТЬ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ОДНО И ТО ЖЕ?

НЕТ, это разные состояния. Они ходят бок о бок, но уверенность — это вера в себя.  То есть человек чувствует, что в нем все в порядке и у него что-то получится. А любовь — это довольствие собой.

МОЖНО ЛИ ОЦЕНИВАТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ?

Любовь к себе можно измерить уверенностью, верой в себя.

Уверенность это одно из последствий любви к себе, здесь нет знака равенства между любовью к себе и уверенностью. Уверенность — это следствие любви к себе.

КАК НАУЧИТСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ДОЛГО ЛИ УЧИТСЯ?

Это конечно индивидуально, и для того чтобы научится часто требуется психотерапия потому что любовь к себе закладывается в детстве, допустим если у родителей не хватает любви к себе они соответственно также и транслируют это на детей, следовательно, дети могут не любить себя, и будет завышенная требовательность к себе и т.д. Чтобы научиться нужно работать с этим, а самостоятельно это практически невозможно, ведь работа над собой это самая сложная работа, нужна психотерапия чтобы исцелять травмы детские и укреплять понятие и любовь к себе.

УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС МОЖНО?

Конечно, именно через психотерапию это и делается, без нее очень сложно, люди не то воспринимают под «любовь к себе» и ломают себя. Окружающие люди и система будут сопротивляться.

ЕСТЬ ТАКЖЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ "НАУЧИСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ ЗА 30 ДНЕЙ" ЭТО РАБОТАЕТ?

Это работает конечно, желательно это подкреплять психотерапией, но и само по себе это может быть эффективно. Это все индивидуально.

ВЫ С ДЕТСТВА ЛЮБИТЕ СЕБЯ ИЛИ ПРОШЛИ ДОЛГИЙ ПУТЬ К ЛЮБВИ К СЕБЕ?

У меня, конечно, с детства была некоторая любовь к себе. Но в процессе того как я работал над собой она увеличилась с помощью психотерапии, литературы, каких-то самостоятельных практик.

КАК ВЫ ПОНЯЛИ, ЧТО ВЫ НАЧАЛИ ЛЮБИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ?

У меня понизилось чувства недовольства собой, стало больше уверенности, стало комфортно быть с собой наедине, как и с другими людьми, больше удовольствие от жизни.

http://www.spogorelov.ru/publications/kak-obresti-uverennost-v-sebe-i-izbavitsya-ot-kompleksov/