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SIGUE LAS INSTRUCCIONES

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1.- MOVIMIENTO ARTICULARES
2.- ELEVACION CORPORAL
* REALIZA EL CALENTAMIENTO DE ACUERDO A TU CPACIDAD Y RITMO.

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CAPACIDADES CONDICIONALES

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SIGUE LAS INSTRUCCIONES

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Elevación de rodillas.

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Talón al glúteo con la rodilla flexionada y muslo perpendicular al piso.

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Skips de potencia (skipping a una pierna con saltos).

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Saltos desde sentadilla

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Saltos con rodillas al pecho.

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Saltos desde zancadas.

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Saltos al cajón (sólo hacia el cajón).

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Saltos laterales con una pierna.

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Saltos hacia delante con dos piernas juntas

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Saltos laterales (por encima de vallas)

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Saltos con CUERDA , "velocidad" en escalera

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1.- EN DOCUMENTO PDF
- CARATULA
- FOTOS O VIDEO.
- DE CADA ACTIVIDAD.
- CALENTAMIENTO
-PARTE CENTRAL
-FINAL
2.- PEGARLO AL PADLET