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Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso.

Aumenta los niveles de energía.

Mejora la acción respiratoria.

Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.

Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.

Hay una gran mejoría de la coordinación.

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1. Cuidar la alimentación

2. Reducir la ingesta de grasas saturadas

3. Comer más frutas y verduras

4. No fumar

5. Mantener un peso equilibrado.

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Este tipo de vida está dada por una existencia que privilegia el bienestar físico y mental y que evita aquellas actividades o hábitos que pueden resultar perjudiciales para el organismo.