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Tenho tido diversos problemas com ansiedade, sensação de vazio, tristeza e solidão (principalmente durante a quarentena). Porém, comecei a dedicar cada vez mais e mais em atividades físicas, e ando me sentindo melhor (mesmo não sentindo ânimo para estudar ou fazer atividades físicas as vezes), acha que preciso estritamente de uma ajuda profissional? Não gosto de me abrir com os outros (tenho dificuldade em me expressar), mas venho tentando combater isso me abrindo com amigos e meus pais/família. Muito obrigado pela palestra, foi de grande ajuda❤ Se você acha que está sendo mais difícil do que fácil controlar suas emoções ou até mesmo dividir com alguém, procure ajuda sim, só vai somar na sua vida e te direcionar, tá.

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Tenho tido diversos problemas com ansiedade, sensação de vazio, tristeza e solidão (principalmente durante a quarentena). Porém, comecei a dedicar cada vez mais e mais em atividades físicas, e ando me sentindo melhor (mesmo não sentindo ânimo para estudar ou fazer atividades físicas as vezes), acha que preciso estritamente de uma ajuda profissional? Não gosto de me abrir com os outros (tenho dificuldade em me expressar), mas venho tentando combater isso me abrindo com amigos e meus pais/família. Muito obrigado pela palestra, foi de grande ajuda❤ Se você acha que está sendo mais difícil do que fácil controlar suas emoções ou até mesmo dividir com alguém, procure ajuda sim, só vai somar na sua vida e te direcionar, tá.

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Tenho crises de pânico porém tenho vergonha de relatar quando estou nesses momentos por medo de me acharem estranha. Não  tenha medo de ninguém, caso não consiga dividir isso com alguém próximo, procure ajuda profissional, lá não será julgado nem mesmo criticado.

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Tenho crises de pânico porém tenho vergonha de relatar quando estou nesses momentos por medo de me acharem estranha. Não  tenha medo de ninguém, caso não consiga dividir isso com alguém próximo, procure ajuda profissional, lá não será julgado nem mesmo criticado.

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Como identificar uma crise de pânico? As vezes depois de tantas tenho a impressão que qualquer nervosismo pode virar uma. A crise de Pânico vem acompanhada de sintomas físicos, portanto se você conhece seu corpo e as reações, evite entrar em colapso consigo mesmo.

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Como identificar uma crise de pânico? As vezes depois de tantas tenho a impressão que qualquer nervosismo pode virar uma. A crise de Pânico vem acompanhada de sintomas físicos, portanto se você conhece seu corpo e as reações, evite entrar em colapso consigo mesmo.

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Me sinto esgotado, é muito peso sobre meus ombros e já estou cansado de tentar ajudar e só receber críticas não sei mais o que fazer. Primeiro não se cobre tanto, entenda que tudo poderá ser feito de acordo com sua disponibilidade e vontade, e tudo isso tem sua hora, né. As críticas precisam ser avaliadas por você, o que não couber jogue fora, cada um pensa de forma diferente e a sua nunca será igual a de ninguém!

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Me sinto esgotado, é muito peso sobre meus ombros e já estou cansado de tentar ajudar e só receber críticas não sei mais o que fazer. Primeiro não se cobre tanto, entenda que tudo poderá ser feito de acordo com sua disponibilidade e vontade, e tudo isso tem sua hora, né. As críticas precisam ser avaliadas por você, o que não couber jogue fora, cada um pensa de forma diferente e a sua nunca será igual a de ninguém!

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Eu sinto que mesmo organizando o meu tempo, preciso fazer uma força muito grande pra fazer coisas simples, demoro horas pra ler a introdução de um livro, não consigo estudar e nem sair de casa direito, o que eu poderia fazer? Em primeiro lugar é importante organizar seu tempo criando uma cronologia onde caiba de tudo um pouco durante seu dia. Insista na leitura.mas busque a hora certa para isso.

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Eu sinto que mesmo organizando o meu tempo, preciso fazer uma força muito grande pra fazer coisas simples, demoro horas pra ler a introdução de um livro, não consigo estudar e nem sair de casa direito, o que eu poderia fazer? Em primeiro lugar é importante organizar seu tempo criando uma cronologia onde caiba de tudo um pouco durante seu dia. Insista na leitura.mas busque a hora certa para isso.

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Como se acalmar durante uma crise de ansiedade? Às vezes sofro com isso, começo a tremer e sou obrigado a parar o que estou fazendo e ir dormir... O que posso fazer para melhorar minha situação? Crises de ansiedade precisam ser controladas por você e com a ajuda de medicação. Mas a saída imediata é buscar se afastar da situação e respirar profundamente várias vezes até que consiga acalmar se e retomar a atividade.

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Como se acalmar durante uma crise de ansiedade? Às vezes sofro com isso, começo a tremer e sou obrigado a parar o que estou fazendo e ir dormir... O que posso fazer para melhorar minha situação? Crises de ansiedade precisam ser controladas por você e com a ajuda de medicação. Mas a saída imediata é buscar se afastar da situação e respirar profundamente várias vezes até que consiga acalmar se e retomar a atividade.

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Tenho vontade de largar tudo e me esconder de tudo como se a única opção fosse a solidão profunda, o que eu posso fazer ?Em primeiro lugar tente identificar o porque está assim, depois procure ajuda profissional pois o caminho é mais fácil e direcionado. A solidão muitas vezes é necessária mas não pode vir acompanhada com o fim do túnel.

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Tenho vontade de largar tudo e me esconder de tudo como se a única opção fosse a solidão profunda, o que eu posso fazer ?Em primeiro lugar tente identificar o porque está assim, depois procure ajuda profissional pois o caminho é mais fácil e direcionado. A solidão muitas vezes é necessária mas não pode vir acompanhada com o fim do túnel.

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Qual a diferença entre tristeza e depressão? A tristeza é momentânea, mesmo que dure um tempo, este precisa ser considerável, não pode te atingir de forma completa, e a depressão é mais forte, profunda e duradoura, às vezes sem motivo aparente, a dor persiste existindo grande dificuldade de ameniza lá.

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Qual a diferença entre tristeza e depressão? A tristeza é momentânea, mesmo que dure um tempo, este precisa ser considerável, não pode te atingir de forma completa, e a depressão é mais forte, profunda e duradoura, às vezes sem motivo aparente, a dor persiste existindo grande dificuldade de ameniza lá.

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Perdi um amigo meu para a depressão no começo do ano, foi uma grande surpresa para todos, pois ele nunca demonstrava que estava mal, sempre sorria e era a pessoa mais engraçada. Como podemos identificar mesmo que não haja desconfiança e mesmo que a pessoa não demonstre?As pessoas demonstram em algum momento esses sinais de alerta que falamos no bate papo,mas se você não identificar, não se culpe,o mais importante é que cada pessoa cuide de si, saiba e reconheça que precisa de ajuda.

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Perdi um amigo meu para a depressão no começo do ano, foi uma grande surpresa para todos, pois ele nunca demonstrava que estava mal, sempre sorria e era a pessoa mais engraçada. Como podemos identificar mesmo que não haja desconfiança e mesmo que a pessoa não demonstre?As pessoas demonstram em algum momento esses sinais de alerta que falamos no bate papo,mas se você não identificar, não se culpe,o mais importante é que cada pessoa cuide de si, saiba e reconheça que precisa de ajuda.

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Eu sinto muito forte dentro de mim esse sentimento de rejeição, mas ao invés de procurar, eu me isolo de todos "já que eles não ligam mesmo" e depois me vejo sem ninguém. Existe algum exercício para evitar que eu afaste as pessoas de mim?Então...como você mesmo (a) diz" já que ninguém liga para você" , esse sentimento não está sadio, é importante avaliar o que realmente deseja das pessoas e o que elas estão dispostas a doar, cada um tem sua vida,sua história,seus problemas e os seus é você que precisa arrumar,cuidar.... Procure ajuda profissional, será muito bom,tá!!

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Eu sinto muito forte dentro de mim esse sentimento de rejeição, mas ao invés de procurar, eu me isolo de todos "já que eles não ligam mesmo" e depois me vejo sem ninguém. Existe algum exercício para evitar que eu afaste as pessoas de mim?Então...como você mesmo (a) diz" já que ninguém liga para você" , esse sentimento não está sadio, é importante avaliar o que realmente deseja das pessoas e o que elas estão dispostas a doar, cada um tem sua vida,sua história,seus problemas e os seus é você que precisa arrumar,cuidar.... Procure ajuda profissional, será muito bom,tá!!

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O que podemos fazer quando algo mexe com o nosso coração, só que fazemos de tudo pra esquecer. Mas tem essa dificuldade de deixar de lado? É importante avaliar se o que mexeu com seu coração te faz bem. Caso não, é preciso avaliar o quanto você precisa priorizar se e "jogar" para dentro de você o que somente te faça bem

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O que podemos fazer quando algo mexe com o nosso coração, só que fazemos de tudo pra esquecer. Mas tem essa dificuldade de deixar de lado? É importante avaliar se o que mexeu com seu coração te faz bem. Caso não, é preciso avaliar o quanto você precisa priorizar se e "jogar" para dentro de você o que somente te faça bem