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Quali sono le principali vitamine liposolubili?

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Quali sono le principali vitamine liposolubili?

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A= retinolo o carotene
D= calciferolo
E= tocoferolo
K= naftochinone

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Quali sono le principali vitamine idrosolubili

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Quali sono le principali vitamine idrosolubili

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B1=tiamina
B2=riboflavina
B3 o PP= niacina
B12=cianocobalamina
C=acido ascorbico
Acido folico= folacina

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si sciolgono in acqua. il nostro organismo può fare scorte di vitamine idrosolubili che sono sufficienti per settimane o mesi a seconda della vitamina considerata

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si sciolgono nei lipidi e possono accumularsi nei tessuti grassi.

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Le vitamine si classificano in due categorie 

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Le vitamine si classificano in due categorie 

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liposolubili e idrosolubili

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La dose giornaliera raccomandate di vitamina B12 è di 2 microgrammi(milionesimo di grammo)

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Il nostro organismo utilizza quantità molto piccole di vitamine

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in caso di necessità, sotto forma di pillole e integratori alimentari

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Perciò dobbiamo introdurle con l'alimentazione

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il nostro organismo non è capace di produrre le vitamine perciò noi dobbiamo introdurle

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Aiutano il nostro corpo a crescere, lo proteggono da certe malattie e regolano alcuni processi cellulari

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Le vitamine sono sotanze organiche indispensabili alla vita