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El programa de estimulación en útero debe tener ejercicios graduados al período de embarazo de la madre. Sin embargo no está por demás iniciar desde el primer mes.
El programa de estimulación tiene la siguiente secuencia:
1. Relajación de la madre
El organismo relajado, es activo, eficiente, alerta y no está inundado de hormonas liberadas en estados de tensión.

2. Estímulos afectivos dirigidos al bebé
Estas acciones no se van a reducir a un momento, sino que deben realizarse permanentemente, de forma consciente e inconsciente.

3. Estímulos táctiles, activantes y sedantes
Se dan a través de caricias, roces, fricciones o presiones sobre el vientre.  La estimulación táctil puede colaborar en el desarrollo de su sistema nervioso periférico y hacerlo sentir amado y deseado.

4. Estímulos auditivos
La audición es uno de los sentidos que conecta al bebé con el mundo exterior y a su vez es uno de los que más se pueden estimular.
El sonido opera como un neurotransmisor interactivo actuando directamente sobre el sistema neurovegetativo celular e hipófisiario del feto, dejando impreso un registro a modo de huella. Por ejemplo las sensaciones producidas por la música van a quedar grabadas en el futuro bebé, que lo remitirá una vez nacido a ese estado placentero que vivió durante su gestación.

5. Estímulos vestibulares
En nuestro oído interno se encuentra un órgano encargado del equilibrio en las diferentes posiciones y durante el movimiento, el vestíbulo. Es posible estimular este órgano desde el embarazo, de manera que cuando al niño  le correspondan pasar por las diferentes etapas de evolución motriz, se desenvuelva con seguridad y madurez.

6. Estímulos visuales
La visión es el último órgano en completar su desarrollo. Pero el bebé es sensible a la luz a partir de la semana 16

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Ácido fólico, fierro, calcio y omega 3 son algunos de los principales suplementos que se le indican a las embarazadas, cada uno de los cuales cumple distintas funciones, entre ellas, prevenir malformaciones en el niño y la osteoporosis en la edad adulta de la madre.

Las necesidades de ciertas vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales debieran estar cubiertas por la alimentación, lo cierto es que no todas las mujeres cumplen con los requisitos de seguir un régimen alimenticio saludable y completo.

Ácido fólico:

Ideal antes de embarazarse

El ideal es comenzar a tomar ácido fólico en cuanto la mujer desee embarazarse, ya que es esencial para el correcto desarrollo del bebé durante las primeras semanas de gestación.

Omega 3:

Estudios sugieren que el desarrollo de la vista y del sistema nervioso del bebé pueden verse favorecidos con el consumo de ácidos grasos omega 3. Conocidos también como ácidos grasos esenciales.

Hierro:

El hierro es necesario para la regeneración de hemoglobina, el componente que transporta el oxígeno en la sangre. Algunas mujeres pueden presentar niveles bajos de hierro en los exámenes de laboratorio y padecer anemia.

Calcio:

Los requerimientos de calcio de un bebé en desarrollo son altos, el ideal es aumentar el aporte de calcio para impedir una descalcificación de huesos y dientes en la madre.

Vitamina D:

Muchos suplementos de calcio hoy traen incorporada la vitamina D, ya que ayuda a la adecuada absorción de este mineral y, por lo tanto, es importante para la correcta formación de los huesos.

Piridoxina

Las necesidades de vitamina B6 están aumentadas , puede ser útil para reducir náuseas, preeclampsia, obtener mayores pesos y puntuaciones de Apgar, etc.

Vitamina C

Niveles séricos deficitarios se han relacionado con preeclampsia, parto prematuro, CIR, mayor riesgo de infecciones y anemia materna.

Vitamina A

La deficiencia en vitamina A durante el embarazo está relacionada con xeroftalmia, parto prematuro, CIR, BPN y desprendimiento prematuro de placenta.

Vitamina E

Su déficit se ha asociado con CIR, rotura prematura de membranas y preeclampsia.

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Consume verduras y frutas de temporada

Incluye alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico

Disminuye el consumo de alimentos con alto contenido de grasa y azúcares.

Modera el consumo de la sal

Evita el abuso de picantes y condimentos, para disminuir las agruras

En caso de estreñimiento

Incluye alimentos con alto contenido de fibra

Toma de 2 a 3 litros de agua diario, incluidos los líquidos que ingieres con tus alimentos

En caso de náusea y vómito se recomienda:

Comer alimentos en pequeñas cantidades, varias veces al día

Paleta helada y/o pedacitos de hielo

Limitar el consumo de alimentos con grasa

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Beneficios:

Previene el estreñimiento

Reduce la tensión arterial

Disminuye la ganancia de peso

Fortalece el tono muscular

Fortalece el suelo pélvico

Disminuye el riesgo de parto prematuro

Mejora del sueño

Mejora el retorno venoso

Mejora el estado de ánimo

Ayuda a controlar la diabetes gestacional

Reduce el riesgo de cesárea

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1. Pruebas de ultrasonidos
2. Pruebas de glucosa
3. Ecocardiografía fetal
4. Aminocentesis
5. Prueba de translusencia nucal
6. Exámenes de sangre

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Uso de alcohol

Uso de drogas recreativas

Cafeína.

Fumar, si lo hace actualmente

Valorar con su medico cualquier tratamiento farmacológico