# data[].attributes.body
kondition vi ved Ca 6 om konditon
Kondition er hvordan din krop holder sig under fysisk træning
plus vi ved Ca 5,5 vi ved hvordan man tæller sin plus

# data[].attributes.body
kondition vi ved ca. 5. kondition er når man er i god form.
kondital vi ved ca. 5. kondital viser hvor god form man er i.

# data[].attributes.body
Konditon: 5,5
det er hvor god form man er i og hvor lang tid man kan holde ud. kroppen virker som en computer man kan opgraderen den vis man har lyst
Kondital: 4,5
Det er sådan tallet til hvor god form man er i det er lidt ligsom en eksamen du får 12 hvis du er rigtig god og du får måske kun -3 hvis du er dårlig.
Puls: 6
Det er når hjertet trækker sig sammen, så sender det mere blod ud i kroppen, og pulsårene sidder ekstra tæt på huden så det er nemmere at mærke at blodårene udvider sig.
-Maksimalpuls
-Afslapningspuls
-Reservepulse

# data[].attributes.body
4-5
puls: 5 hvilepuls er når man hviler sig og maspuls er det højst man kan komme op på
kondital: man kan ændre sit kondital vist man udvider sin oxygenoptagelse eller taber sig
konditon: 4 er at træne ens muskel kan blive fulde af mælkesyre så det gøre ondt i ben

# data[].attributes.body
kondition i 2-3
man skal træne for man kommer i god form
kondital 2-3 man kan mål sin kondital på hals

puls 3-4

# data[].attributes.body
KONDITION ca. 5-6 - Kroppen fungerer ligesom en PC som vi selv opgraderer. Det gør vi ved at træne. Ved kredsløbs-træning er det hjertet der bliver trænet, det bliver større, stærkere og kan pumpe mere blod ud i kroppen.
Hårkarrene på musklerne hjælper med at oxygen-optagelsen/ilt-optagelsen bliver større.
Det er vigtigt at man bevæger sig så meget som muligt, det forbedrer stofskiftekonditionen.
Konditionen bliver bedst når så meget som muligt af kroppen er i bevægelse. Moderat og lav intensitets-træning er godt men man skal dog træne med høj-intensitet en-to gange om ugen for den bedste effekt. Kroppen gør sig stærkere for hver gang man træner hvis man træner på de rigtige tidspunkter.

KONDITAL ca. 4-5 - Der findes forskellige teste man kan lave for at måle sit kondi tal fx. Andersen testen, bip test og 6 dags løb.  Hvis man løber/dyrker motion hver dag bliver  ens kondital højere - jo højere ens kondital er jo bedre kondition har man.

PULS ca. 5-6 - Pulsen er hvor hurtigt hjertet pumper blodet ud i kroppen. Du kan måle pulsen med din pegefinger og langefinger under håndleddet men pulsen er tydeligere under kæben. Hvilepulsen er når man har ligget/siddet stille i lang tid og begynder at bevæge sig. Makspulsen er din maksimale puls, den måler du ved at Cykle løbe eller lignende til det maksimale.

# data[].attributes.body
Kondition: 4
kondital: 4
puls: 5
Kredsløbskonition er at når blodet optager ilt og fører det til musklerne.
Kondital er ens kondition som er bestemt af ens gender. Puls er hvor mange gange ens hjerte slår på et minut. hvilepuls er når man f.x.  lige er stået op eller har siddet stille i et stykke tid.
Makspuls er når man presser sig selv til sin Maks. Man kan ca. finde sin Makspuls ved at trække sin alder fra 220, men det kommer an på alder, vægt og hvis man trænger regelmæssigt.

# data[].attributes.body
Hvad har vi lært i går? - Hvad kondital er. det er det der viser hvor god kondi du er i. vi har lært hvordan man finder sin puls, og at man ikke må bruge tommelfinger fordi der er en høj puls i.

hvad ved vi om kondition? - Blodet optager ilt når man laver motion. Hvis man vil have en god kondi skal man tabe sig og træne mindst 2 gange om ugen.

# data[].attributes.body
4-5
din puls er hvor mange gange dit hjerte slår pr minut.
dit højeste kondital er genetisk bestemt.
hvis dine muskler ikke får nok oxygen kører de på mælkesyre som gør ondt og kan skabe krampe.
din kondition er hvor effektiv din krop er og hvor meget press den kan klare.
aerob er når din krop får nok ilt.
anaerob er når din krop mangler ilt og kører på mælkesyrer.

# data[].attributes.body
Kondition:
Mads: 1. Jeg ved det ikke fordi jeg ikke var der pga mit knæ...
Jeppe: 3. Jeg ved at kondition er udenholdhed om fx hvor langtid man kan løbe. Fx med "Andersen Test" der var det noget med Konditionen.

Kondital:
Mads: 1. Pga mit knæ.
Jeppe: 4,5. Kondital er hvor god sit kondi er. Jo højere kondital man har jo bedre kondi har man.

Puls:
Mads: 2. jeg ved at man kan måle sin puls ved at sætte pege og langefingerne på halsen og så tælle. når man har talt sin puls i 20 sek ganger man slagene med 3 og så har man ca sin puls for 1 min.
Jeppe: 3. Jeg ved at man kan tælle sin puls med sine to fingere (pegefingeren og langefingeren) i 20 sek også skal man gange slagene med 3 også har man ca sin puls i 1 min. Hvis man har en lav puls (forlav) så kan man dø. Hvis man får en forhøj puls så kan man få det dårligt og måske besvime og det er ikke sundt at have forhøj puls.

# data[].attributes.body
jeg er på CA = 5
Din krop fungere lidt som en pc. Kondition er hvordan din krop holder sig under fysisk træning, og hvordan den klarer/holder sig under træningen - man kan FX også lave konditions-træning. Hvis du ikke kan få nok oxygen ind i kroppen går den på mælkesyre. Det er fx når ens krop begynder at gøre ondt og måske krampe. Hvis du træner dit kredsløb kan du komme i bedre kondition - det kan fx være hvor du belaster dig, hvor din puls skal op i længere tid. Du træner ihvertfald hjertet og derfor bliver det større og stærkere og kan derfor pumpe mere blod ud i kroppen pr. hjerteslag.
Kondital er et tal man kan måle.
Det er et tal hvor man kan se hvor god kondi/form du er i.
Puls kan man måle. Du kan bruge dette regnestykke til at regne din makspuls ud CA 220 - din alder (Makspuls er den højeste puls du kan komme op på)
Hvilepuls er også det antal slag dit hjerte slår pr minut - nogle elitesporstudøver er helt nede på 30-40 slag pr minut i hvilepuls...

# data[].attributes.body
vi ved: 4-5
kondition: løber, cykler, svømmer, går. at have en god konditon bedtyder man kan løbe langt.

kondital: det viser hvor god kondi er man i. kondital kommer i arv

puls: man skal mærke sin puls med pegefingerne og langefingerne. pulsen viser også hvor hårdt du har haft det. hvis du sidder stille i en stol får du hvilepuls.

# data[].attributes.body
vi ved 5, vi ved at kondital bestemmer hvor god din kondi er, og kondital er genesisk bestemt.
kondition: er hvor lang tid du kan holde ud når det er hårdt.
puls: vi ved at din puls kan komme højt op når du fx løber hutigt

# data[].attributes.body
kondition er hvor du bevæger sig. og kondital er et tal det viser hvor god kondi du har :)) men en puls kan du måle dit blodtryk og hvor meget du har lavet og hvor højt dit blod tryk er :)