# data[].attributes.headline
Cách giảm rụng tóc- ngăn tóc gãy rụng | Qik Hair

# data[].attributes.subject
Cách giảm rụng tóc- ngăn tóc gãy rụng | Qik Hair

# data[].attributes.body
Ông bà ta thường nói “cái răng, cái tóc là vóc con người”. Vì thế, khi nhận thấy mái tóc “xuống sức” với những biểu hiện như khô xơ hay hói rụng là nhiều người lại “mất ăn mất ngủ”. Đừng lo lắng nữa nhé! 10 cách giảm rụng tóc hiệu quả, an toàn và lâu dài dành tặng bạn đây! Hãy cùng các chuyên gia Qik Hair tìm hiểu làm sao ngăn ngừa và phòng chống tóc rụng tại nhà.

#nganrungtoc #cachnganrungtoc

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ông bà ta thường nói "cái răng, cái tóc là vóc con người". Vì thế, khi nhận thấy mái tóc "xuống sức" với những biểu hiện như khô xơ hay hói rụng là nhiều người lại "mất ăn mất ngủ". Đừng lo lắng nữa nhé! 10 cách giảm rụng tóc hiệu quả, an toàn và lâu dài dành tặng bạn đây! Hãy cùng các chuyên gia Qik Hair tìm hiểu làm sao ngăn ngừa và phòng chống tóc rụng tại nhà.

Để xác định được làm cách nào hết rụng tóc hiệu quả, trước hết, bạn cần biết nguyên nhân nào khiến mái tóc của mình mãi rụng "như lá mùa thu"!

Nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc đến từ rất nhiều nguyên nhân bên trong cơ thể như: nội tiết tố xáo trộn, ảnh hưởng của gen di truyền, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng, căng thẳng kéo dài khiến tế bào mầm tóc nhanh suy yếu, tóc rụng nhanh và khó mọc lại.

Bên cạnh đó, tình trạng tóc rụng hàng loạt còn đến từ các tác nhân bên ngoài như chăm sóc tóc chưa đúng cách, thường xuyên "tấn công" tóc bằng hóa chất, kéo căng tóc khi làm đẹp, tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh...

Rụng tóc đến từ rất nhiều nguyên nhân và cần phải tìm ra nguyên nhân chính để có cách ngăn rụng tóc phù hợp.

Chính vì thế, khi thấy tóc rụng nhiều, bạn nên rà soát lại một loạt những nguyên nhân tại sao tóc bị rụng nhiều bất thường kể trên để tìm cách ngăn rụng tóc phù hợp nhất.

Top những cách giảm rụng tóc hiệu quả bằng dinh dưỡng, chuẩn khoa học

Nếu đã tìm thấy nguyên nhân của những rắc rối mà mái tóc đang gặp phải, bạn hãy nhanh chóng "bỏ túi" một số giải pháp làm thế nào ngăn ngừa rụng tóc an toàn, hiệu quả dưới đây:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh không chỉ đảm bảo sức khỏe tổng thể mà còn giúp cho mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng một cách hiệu quả. ( 6)

Mediterranean diet (kiểu ăn kiêng Địa Trung Hải) được xem là một trong những phương pháp bổ sung dinh dưỡng được nhiều người quan tâm. Chúng bắt nguồn từ cách chọn thực phẩm để tiêu thụ hàng ngày của người Hy Lạp và Ý những năm 1960 và được nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả trong việc phòng ngừa đau tim, đột quỵ... Bên cạnh đó, Mediterranean diet cũng được xem là một phương pháp làm giảm rụng tóc an toàn, hiệu quả.

Cách ăn theo phương pháp này khá đơn giản. Bạn ưu tiên các loại hải sản tự nhiên như cá tuyết, cá thu, cá hồi, cá mòi, tôm, bạch tuộc... để cung cấp protein, Omega-3, vitamin D và nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với các loại rau, trái cây theo mùa, chất béo có lợi từ dầu oliu, bơ, phô mai, sữa... và uống kèm rượu vang trong tâm trạng thả lỏng để mang đến hiệu quả tốt nhất trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên bổ sung thêm bài viết nên ăn uống gì để chóng tóc gãy rụng hiệu quả nhé!

Chiếm từ 10-20% trọng lượng cơ thể, đóng vai trò xây dựng và tái tạo tất cả các mô trong cơ thể, điều tiết các hoạt động sống, tăng cường đề kháng... nên protein được xem là dưỡng chất vàng cho sức khỏe. Bên cạnh đó, protein cũng là một trong những thành phần quan trọng hỗ trợ cơ thể sản xuất Keratin, hình thành nên cấu trúc của sợi tóc và tác động đến chu kỳ sinh trưởng, giúp tóc khỏe mạnh và mọc dài nhanh hơn.

Việc bổ sung protein để nuôi dưỡng và ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc cũng khá đơn giản, bởi dưỡng chất này có mặt trong rất nhiều thực phẩm, bao gồm cả nhóm động vật lẫn thực vật như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau xanh...

Bạn đã từng biết đến vitamin A ở công dụng giúp cho mắt sáng khỏe, đảm bảo khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch với nhu cầu ở người lớn và trẻ nhỏ là từ 300-900 mcg/ngày? Ở bài viết " làm sao đỡ rụng tóc" này, bạn sẽ biết thêm một vai trò khác của vitamin A đó chính là thúc đẩy quá trình mọc tóc chắc khỏe, tạo lớp dầu tự nhiên trên da đầu để tóc không khô xơ và gãy ngọn.

Vitamin A thường có nhiều trong các loại trái cây có màu vàng, đỏ như cam, cà rốt, xoài, bí đỏ hay gan động vật, gan cá...

Axít béo Omega-3 có rất nhiều trong thực phẩm như hải sản, cá béo, các loại hạt... và được xem là thành phần quan trọng để tạo nên tế bào thần kinh, thị giác và các hợp chất mang hoạt tính sinh học. Thông thường, Omega-3 được chia thành 3 loại gồm: ALA, EPA và DHA.

Với tóc, Omega-3 có vai trò cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc và da. Nhờ đó, dưỡng chất này có thể thúc đẩy quá trình hình thành và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Bên cạnh đó, Omega-3 có hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ viêm nang tóc, thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, kích thích sự phát triển như một cách giảm rụng tóc hiệu quả.

Khi nhắc vitamin C, hầu hết chúng ta đều sẽ nghĩ đến khả năng tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật đầu tiên. Bởi lẽ, vitamin C có thể tham gia hệ thống chống oxy hóa, kết hợp với các gốc tự do và sau đó loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể bằng nhiều cách, bao gồm cả bài tiết.

Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng giúp cơ thể tổng hợp collagen, tăng cường sức khỏe tim mạch... và một vai trò quan trọng với tóc đó mà ít người biết đến đó chính là ngăn chặn nguy cơ tóc bị lão hóa, giảm rụng. Đặc biệt, vitamin C còn hỗ trợ cơ thể tạo collagen, một thành phần quan trọng của cấu trúc tóc, và giúp cơ thể tăng hấp thụ sắt giúp tóc khỏe mạnh hơn.

2. Thực phẩm bổ sung giúp chống rụng tóc an toàn

Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamin giúp tăng cường sức khỏe và chống rụng tóc hiệu quả.

Ngoài vitamin A, C đã đề cập ở trên, các chuyên gia về da liễu khẳng định rằng vitamin E, D và cả các vitamin nhóm B cũng có vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo cho tế bào mầm tóc phát triển bình thường, giúp tóc chắc khỏe và chống rụng tóc hiệu quả. ( 4)

Đặc biệt nhất là vitamin D, vi chất cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài, được chứng minh là có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe của tóc. Theo đó, vitamin D có thể giúp kích thích các nang tóc và tế bào mầm tóc phát triển, giúp tăng cường miễn dịch cho da đầu để ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc.

Vì thế, bạn nên bổ sung các vitamin tổng hợp hàng ngày qua đường uống theo chỉ định của bác sĩ để duy trì mái tóc khỏe đẹp như một cách giảm rụng tóc hiệu quả và duy trì sức khỏe tổng thể luôn ổn định.

Xét về mặt nguồn gốc, Biotin chính là vitamin B7 (hay còn có tên khác là vitamin H) và có thể được xếp chung với nhóm vitamin tổng hợp ở trên. Tuy nhiên, do đặc tính chuyên biệt của chúng với da và tóc, nên bạn cần hiểu rõ hơn về loại vitamin này. Cụ thể, Biotin đóng vai trò như chất xúc tác trong quá trình chuyển hóa axit béo, glucose và axit amin đồng thời giúp điều hòa gen, sửa đổi histone...

Quan trọng hơn, Biotin còn giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc và ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng. Mỗi ngày, một người bình thường sẽ cần khoảng 30 mcg Biotin.

Cọ lùn (Saw Palmetto) là cây có quả mọng nhỏ, xuất xứ ở phía Đông Nam nước Mỹ và được người dân sử dụng như thực phẩm, dược phẩm hàng trăm năm nay. Ngoài công dụng tăng cường sinh lý cho phái mạnh, chữa phì đại tuyến tiền liệt, nhiễm trùng bàng quang... cọ lùn còn được dùng như 1 biện pháp ngăn chống rụng tóc.

Bởi lẽ, từ cọ lùn có thể giúp ngăn chặn 5-alpha-reductase, một loại enzym chuyển đổi testosterone thành DHT, phân tử gây rụng tóc. Nhờ đó, chiết xuất của cọ lùn có thể được ứng dụng trong điều trị rụng tóc một cách hiệu quả qua đường uống hàng ngày.

Nói đến nhân sâm, người ta sẽ nghĩ đến một loại thảo dược cổ xưa với khả năng bồi bổ sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa. Ngày nay, khoa học hiện đại còn phát hiện ở nhân sâm có nhiều hoạt tính sinh nhất, nhất là nhóm hợp chất saponin được gọi chung là ginsenosides.

Các hợp chất này có rất nhiều công dụng và bao gồm cả khả năng thúc đẩy mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Chiết xuất nhân sâm hoặc các ginsenosides của nó đã được kiểm chứng về khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc và đã được bào chế thành dạng viên uống bổ sung để chống rụng tóc. Đặc biệt, bài viết rụng tóc do thiếu chất gì sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tình trạng dinh dưỡng và tóc tai.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ - một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

Sử dụng Qik Hair để bảo vệ tế bào mầm tóc hiệu quả

Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất riêng lẻ như đã nêu trên, bạn cũng có thể sử dụng 2 viên Qik Hair/ngày. Viên uống này giúp bổ sung các hoạt chất cần thiết, có khả năng giải quyết tận gốc nguy cơ rụng tóc bằng cách bảo vệ và tăng trưởng tế bào mầm tóc, đồng thời kích thích mọc tóc chắc khỏe một cách hiệu quả và an toàn.

Quan trọng hơn cả là Qik Hair được nghiên cứu một cách bài bản bằng công nghệ sinh học phân tử bởi các nhà khoa học Mỹ về cơ chế gây rụng tóc ở nam và nữ nên có thể mang đến giải pháp chuyên biệt, tác động trúng đích vào căn nguyên của tình trạng rụng tóc chính là tế bào mầm tóc, giúp đạt hiệu quả tốt nhất.

Với nữ giới: Công thức CLI Beta có trong Qik Hair cho nữ bằng sự kết hợp hài hòa các dưỡng chất quý như Cynatine®, Pumpkin Seed, Black Cohosh, Horsetail, Hibiscus Flower... giúp cân bằng các yếu tố thần kinh nội tiết nữ, tăng cường dinh dưỡng, thúc đẩy biệt hóa tế bào mầm tóc, mang đến mái tóc chắc khỏe, mềm mượt, giảm rụng.

Với nam giới: Công thức CLI Alpha có trong Qik Hair cho nam sở hữu các tinh chất Cynatine®, Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng... giúp ổn định thần kinh nội tiết nam, hạn chế tăng sinh hậu nội tiết nam, giảm stress, giúp tóc mầm tóc hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh và phát triển theo đúng chu trình, ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc, hói đầu...

Những cách chăm sóc khác giúp chống rụng tóc ngay tại nhà

1. Dưỡng tóc từ bên ngoài

Ngoài các phương pháp trên, bạn có thể dành thời gian thực hiện các bước chăm sóc tóc đúng cách từ bên ngoài với các loại dầu gội, mặt nạ làm từ nguyên liệu thiên nhiên như: trà xanh, dầu dừa, dầu oliu, tinh dầu bưởi, trứng gà, quả bơ, sữa chua không đường... để cải thiện "sức khỏe" của tóc. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Chứa nhiều tinh dầu có tính kháng khuẩn, các vitamin nhóm B và quan trọng nhất là polyphenol có khả năng làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn, kích thích nang tóc nên trà xanh rất thích hợp dùng để áp dụng cho các công thức chống tóc rụng tại nhà. Cách thực hiện tương đối đơn giản. Bạn chỉ cần dùng khoảng 50 gam trà xanh hãm với 1 lít nước ấm sau đó gội đầu để chống rụng tóc.

Không chỉ sở hữu nguồn canxi, phốt pho, vitamin B5... cần thiết cho cơ thể, sữa chua còn chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng chân tóc, kích thích sự phát triển của tóc, tăng cường lưu thông máu như protein và các axit lactic. Do đó, bạn có thể pha sữa chua với lòng trắng trứng gà để ủ tóc khoảng 10 phút rồi gội đầu lại như thông thường. Thực hiện đều đặn hàng tuần sẽ giúp tóc bóng mượt, ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng.

Ngoài công dụng dưỡng da, nha đam còn có khả năng giúp gia tăng quá trình tái tạo tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn nhờ chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin... Với nha đam, bạn có thể dùng trực tiếp lớp gel trong hoặc kết hợp với một ít muối ăn để ủ tóc khoảng 15 phút, sau đó gội lại bằng nước ấm.

Bạn đã từng biết đến dầu dừa với khả năng dưỡng tóc bóng mượt, mềm mại? Hãy cập nhật vào danh sách công dụng mới của dầu dừa gồm hỗ trợ giảm rụng tóc, trị gàu và giảm xơ rối với các "kháng sinh" tự nhiên như axit lauric và axit capric.

Khi dùng dầu dừa như một cách ngăn rụng tóc, bạn nên chú ý xoa đều khắp da đầu, chú ý vùng da khô và tóc rụng nhiều, massage nhẹ nhàng. Sau cùng, gội đầu 2 lần bằng dầu gội dịu nhẹ cho tóc và da đầu thật sạch.

Tương tự như dầu dừa, dầu oliu cũng là một nguyên liệu làm đẹp quen thuộc và sở hữu khả năng chăm sóc tóc hiệu quả, cũng như được áp dụng trong các bí quyết giảm rụng tóc đáng kể. Nhờ dồi dào lượng vitamin E, protein, sắt... dầu oliu giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa nguy cơ tóc gãy rụng. Bạn có thể dùng dầu oliu để ủ tóc tương tự như dầu dừa hay gội đầu để tóc trở nên mềm mượt, khỏe khoắn.

Được chiết xuất từ một loại cây bụi mọc nhiều ở Mỹ, dầu jojoba có kết cấu tương tự như bã nhờn tự nhiên trên da đầu. Vì vậy, dầu có khả năng nuôi dưỡng tóc một cách hiệu quả và thúc đẩy nhanh quá trình mọc tóc, chống rụng tóc. Bên cạnh đó, dầu jojoba còn giúp kháng nấm, dưỡng ẩm nên bạn có thể sử dụng như dầu dừa hay dầu oliu trong quá trình chăm dưỡng tóc.

Ít ai biết rằng, hành tây, loại gia vị quen thuộc của nhiều gia đình, lại có khả năng ngăn rụng tóc hiệu quả. Các chuyên gia da liễu giải thích rằng, trong hành tây có chứa rất nhiều Quercetin giúp chống oxy hóa, lưu huỳnh giúp nuôi dưỡng chân tóc.

Vì thế, khi tóc bạn thưa mỏng, chẻ ngọn, thiếu sức sống hãy dùng một củ hành tây ép lấy nước rồi thoa đều lên tóc. Ủ khoảng 15 lúc, sau đó gội lại bằng nước sạch. Thực hiện hàng ngày để có mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

2. Cách giảm rụng tóc hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống

Bên cạnh những phương pháp chăm sóc tóc từ bên ngoài, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và chú ý tác động từ bên trong để mang lại hiệu quả cao hơn cho quá trình làm đẹp như sau:

Nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khuyên bạn không nên làm như thế. Bởi lẽ, gội quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc và da đầu. Đó là nguyên nhân khiến cho tóc sẽ dễ bị khô và gãy rụng nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần là hợp lý. Bạn có thể đọc bài viết tóc rụng nhiều do gội đầu quá thường xuyên để hiểu rõ hơn nhé!

Hạn chế sử dụng nhiệt độ cao và hóa chất tạo kiểu là một trong những cách giảm rụng tóc được nhiều chuyên gia khuyến cáo.

Uốn, duỗi, nhuộm đều là những cách làm đẹp có sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao trên tóc để tạo kiểu. Lúc này, hàng rào bảo vệ sợi tóc ở bên ngoài sẽ dễ bị tổn thương và yếu dần. Bên cạnh đó, các loại hóa chất có trong thuốc nhuộm có tính kiềm sẽ rất dễ xâm nhập vào tóc, da đầu gây kích ứng và khiến cho tóc dễ khô xơ, gãy rụng hơn. Do đó, lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế dùng hóa chất, tạo kiểu quá thường xuyên để giữ tóc luôn khỏe đẹp. ( 1)

Bạn đã bao giờ tự hỏi có bao nhiêu sợi tóc trên đầu? Câu trả lời là từ 80.000 đến 120.000 sợi. Trong đó, nang tóc, phần "còn sống" nằm sâu trong da đầu, cũng chính là nơi ở của các tế bào mầm tóc đầu tiên giúp hình thành nên một sợi tóc, có rất nhiều mạch máu li ti. Nếu bạn thường xuyên massage da đầu giúp máu lưu thông tốt, thì đây cũng được xem là cách giảm rụng tóc an toàn, hiệu quả. ( 5)

Khi di chuyển, làm việc trong điều kiện thời tiết oi bức, da đầu sẽ toát nhiều mồ hôi. Đó là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể và nếu bạn nghỉ ngơi, trở về nơi thoáng mát thì hiện tượng này sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, với các trường hợp bệnh lý, mồ hôi không tuân theo sự điều khiển của cơ thể, gây trở ngại cho cuộc sống như khó chịu, ngứa ngáy, rụng tóc...

Lúc này, bạn nên đến khám ở các bệnh viện chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể. Ngoài ra, bạn có thể đọc thêm bài viết hướng dẫn cách chữa rụng tóc cho da đầu dầu để chăm sóc mái tóc tốt hơn.

Ngoài ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp, gây lão hóa và hình thành các nếp nhăn, thuốc lá còn là một trong những thủ phạm "ẩn mình" khiến cho tóc ngày một thưa dần, nhất là ở nam giới, thậm chí là nhiều gấp 2 lần. ( 7)

Điều này cũng xảy ra tương tự với rượu bia và đồ uống có cồn. Giải thích cho tình trạng này chính là do rượu có thể gây cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Vì thế, cơ thể không được bổ sung đủ protein, kẽm, đồng... đến tình trạng rụng tóc. Đây cũng chính là 1 trong những mẹo ngăn ngừa tóc rụng đáng kể.

Vận động khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, học tập và làm việc hiệu quả mà cũng được xem là một trong những c ách chống tóc rụng hiệu quả. Bởi lẽ, khi bạn khỏe mạnh, quá trình lưu thông máu sẽ ổn định hơn, các nang tóc được kích thích, giúp tóc mọc nhanh và óng ả hơn.

Một trong những cách ngăn tóc rụng rất hiệu quả mà ít người nghĩ đến đó là dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tránh xa stress.

Bạn có nhận ra rằng, khi bị stress chúng ra sẽ bị rụng tóc rất nhiều. Nguyên nhân được các nhà khoa học giải thích rằng, khi cơ thể bị stress, thần kinh nội tiết sẽ sản sinh ra chất P để bảo vệ cơ thể. Song song đó, cũng chính chất P là "con dao hai lưỡi" khi làm tổn thương các tế bào mầm tóc và khiến cho tóc nhanh chóng bị rụng đi, bạc sớm, hói đầu...

Vì thế, để bảo vệ mái tóc bạn nên học cách giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống, chú ý đến việc thư giãn để tránh xa stress bằng các liệu pháp như thiền, yoga... hay đơn giản là đọc sách, nghe nhạc, xem phim, du lịch...

Hẳn bạn không còn xa lạ với những tác động của mất ngủ đối với sức khỏe? Tuy nhiên, liệu bạn đã biết thiếu ngủ cũng khiến cho mái tóc trở nên yếu ớt, dễ khô xơ và gãy rụng?

Khi bạn ngủ không đủ giấc thì cũng đồng nghĩa với việc cơ thể không được nghỉ ngơi. Nguồn năng lượng chưa kịp phục hồi, không đảm bảo cho sự tái tạo các tế bào của cơ thể, bao gồm cả tóc. Song song đó, mất ngủ còn gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố khiến cho tế bào mầm tóc bị suy yếu và gây gãy rụng.

Do đó, cách giảm rụng tóc hiệu quả là dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và đúng giờ. Để tránh xa nguy cơ mất ngủ, bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, không ăn quá no, không dùng thực phẩm chứa nhiều caffeine...

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể cũng có thể giúp bạn chống rụng tóc một cách an toàn và hiệu quả. Nhờ có nước, các dưỡng chất nạp vào được hòa tan và vận chuyển một cách dễ dàng đến từng tế bào, thanh lọc độc tố và giúp cho các tế bào mầm tóc luôn khỏe mạnh, nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe. Theo đó, để sở hữu mái tóc dày và mượt, hàng ngày bạn cần khoảng 40 ml nước trên mỗi kg cân nặng và đừng quên hạn chế thức uống nhiều đường, nước có gas.

Nếu bạn đã thực hiện rất nhiều cách ngăn tóc rụng, nhưng hiệu quả vẫn chưa đáng kể, nhiều khả năng đó là do những thói quen "xấu" trong chăm sóc tóc hàng ngày chưa được khắc phục. Hãy thay đổi ngay để tạm biệt mái tóc thưa thớt, yếu mỏng bằng "mách nhỏ" sau đây:

Thông thường, chải tóc là công đoạn cuối cùng của việc tắm gội. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt và có thể làm tổn hại sợi tóc. Bởi lẽ, khi còn ướt, tóc sẽ phồng lên, khiến cho cấu trúc thiếu chắc chắn và rất dễ gãy rụng. Do đó, thay vì chải tóc ngay khi gội xong, bạn nên dùng khăn bông thấm khô và chờ cho tóc ráo nước rồi chải bằng lược răng thưa để bảo vệ sợi tóc.

Khi nói đến máy sấy tóc, rất nhiều người cho rằng đây chính là "thủ phạm" khiến cho tóc dễ bị tổn hại và trở nên yếu ớt. Trên thực tế thì điều này đúng nhưng chưa đủ. Bởi lẽ, tóc sẽ chỉ bị tổn thương khi bạn sử dụng máy sấy không đúng cách như sấy quá lâu với lực gió mạnh hay nhiệt độ cao... ( 2)

Do đó, trong những tình huống cần thiết, không thể chờ tóc khô tự nhiên, bạn nên chia nhỏ tóc và sấy từng phần với mức nhiệt từ 47-95 độ C. Lưu ý là nếu chọn mức nhiệt càng lớn thì thời gian sấy càng ngắn và dùng ngón tay luồn vào tóc thật nhẹ nhàng để tóc không bị đứt gãy.

Các thói quen sai lầm trong chăm sóc tóc khi ướt sẽ khiến cho tóc nhanh gãy rụng, xơ rối và thiếu sức sống.

Công dụng đầu tiên của dầu gội là làm sạch tóc. Vì thế, sẽ không có gì là ngạc nhiên khi thành phần của chúng có chứa các chất tẩy rửa, điển hình như Sulfate, một loại chất tẩy rửa thường có mặt trong dầu gội hay kem đánh răng..., dễ làm cho tóc yếu, khô và dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên học cách đọc tem nhãn để tránh dùng dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, đánh giá mức độ uy tín của thương hiệu, sự phù hợp đối với mái tóc để chọn được sản phẩm an toàn nhất. ( 3)

Bạn cần thư giãn và mái tóc cũng không ngoại lệ. Do đó, khi đi ngủ hãy "ưu tiên" xõa tóc ra để không chỉ da đầu thoải mái mà sợi tóc cũng cảm thấy dễ chịu sau một ngày dài "vất vả" do bị kéo căng bởi việc tạo kiểu hay chịu tác động bởi nắng nóng, khói bụi ô nhiễm... Việc làm này không chỉ giúp tóc giảm gãy rụng mà còn giúp bạn cảm thấy thư thái và ngủ ngon hơn.

Vì sao nên chọn Qik Hair để ngăn tóc rụng?

Sở hữu thành tựu từ những công trình nghiên cứu về sinh học phân tử của các nhà khoa học Mỹ thông qua việc khám phá ra vai trò của tế bào mầm tóc đối với sự hình thành, sức sống và vẻ đẹp của sợi tóc, Qik Hair trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn trong việc giúp tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt, chống rụng tóc bởi:

Cơ chế tác động hiệu quả vào tế bào mầm tóc, "hạt giống" quyết định quá trình rụng tóc và mọc tóc.

Công thức đột phá, chuyên biệt cho nam và cho nữ để "tấn công" vào từng yếu tố gây hại tóc của riêng từng giới.

Tinh chất Cynatine® có trong Qik Hair đã được kiểm chứng lâm sàng giúp bảo vệ và tăng trưởng tế bào mầm tóc, hiệu quả sau 4 - 8 tuần sử dụng

Chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên tinh túy nhất, an toàn kể cả cho người bị bệnh tim mạch, tiểu đường...

Sản xuất tại Mỹ và được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO.

Hãy thử qua các cách giảm rụng tóc hiệu quả được liệt kê phía trên. Các chuyên gia Qik Hair sẽ luôn đồng hành cùng bạn với các viên uống Qik để nhanh chóng lấy lại độ dày, chắc khỏe của mái tóc.

# data[].attributes.attachment_link.title
10 cách giảm rụng tóc, giúp ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả tại nhà

# data[].attributes.attachment_link.description
Ông bà ta thường nói "cái răng, cái tóc là vóc con người". Vì thế, khi nhận thấy mái tóc "xuống sức" với những biểu hiện như khô xơ hay hói rụng là nhiều người lại "mất ăn mất ngủ". Đừng lo lắng nữa nhé!

# data[].attributes.body
Cách ủ tóc gội đầu bằng sữa tươi được nhiều chị em “kháo nhau” về công dụng giúp giảm rụng tóc, cho mái tóc mềm mại, tràn đầy sức sống. Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng cũng như tham khảo nhiều cách làm đẹp tóc bằng sữa tươi không đường khác nhau.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#goidausuatuoi #utocsuatuoi

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Sữa tươi là thực phẩm mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn sẽ bất ngờ hơn khi biết được sữa tươi còn là "bảo bối" chăm sóc tóc của phái đẹp. Cách ủ tóc gội đầu bằng sữa tươi được nhiều chị em "kháo nhau" về công dụng giúp giảm rụng tóc, cho mái tóc mềm mại, tràn đầy sức sống. Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng cũng như tham khảo nhiều cách làm đẹp tóc bằng sữa tươi không đường khác nhau.

Cách ủ tóc bằng sữa tươi mang lại lợi ích gì cho mái tóc?

Sữa tươi là một trong những nguyên liệu tốt để chăm sóc cho làn da và mái tóc. Đây cũng là nguyên liệu quen thuộc và ít tốn chi phí để dưỡng tóc tại nhà. Dưới đây là một số lợi ích của sữa tươi lên mái tóc:

1. Làm mềm và phục hồi hư tổn cho mái tóc

Dưỡng mái tóc bằng sữa tươi không đường hoặc có đường có thể cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như vitamin A, D, B6, B12 và hàm lượng protein cao. Nhờ vậy, sữa tươi có thể giúp khôi phục những sợi tóc hư tổn và giúp tóc trở nên mềm mại hơn.

2. Hỗ trợ giảm rụng và giúp tóc mọc đều hơn

Protein, canxi, kẽm, kali... có trong sữa tươi nguyên chất là nhóm khoáng chất không thể thiếu cho quá trình mọc tóc. Vì vậy, sợi tóc có thể mọc nhanh hơn khi bạn áp dụng cách phương pháp chăm sóc tóc bằng sữa tươi.

3. Làm thẳng tóc uốn xoăn

Với những sợi tóc xoăn, để giúp chúng vào nếp và bồng bềnh hơn, bạn có thể dùng sữa tươi để xịt lên tóc. Biện pháp này có thể mang đến mái tóc thẳng mượt tạm thời.

Và đến đây, ắt hẳn nhiều chị em đang quan tâm đến những công thức giúp dưỡng tóc bóng mượt, giảm rụng tóc đến từ sữa tươi. Bạn có thể "bỏ túi" ngay 7 công thức ủ mái tóc bằng sữa tươi dưới đây để thử thực hiện tại nhà nhé!

7 cách gội đầu bằng sữa tươi ngăn rụng tóc đơn giản tại nhà

Dưới đây là điển hình cho các phương pháp hướng dẫn về cách chữa rụng tóc tự nhiên hiệu quả, cũng có các công trình nghiên cứu và kinh nghiệm dân gian mà các bạn có thể dùng thử.

1. Ủ tóc với hỗn hợp sữa tươi và bia kích thích tóc mọc dài

Theo nhiều nghiên cứu, bia rất giàu protein (hàm lượng khoảng 9,5-11%). Khi uống bia, không chỉ bạn đã bổ sung lượng protein cao mà còn dung nạp hơn 17 loại acid amin khác nữa. Kết hợp ủ tóc bằng sữa tươi không đường với bia giúp tăng cường bổ sung protein và dưỡng chất khác cho mái tóc khỏe, mượt mà hơn. Hãy nhớ bổ sung thêm cho mình bí quyết về cách trị rụng tóc bằng bia cực kỳ hữu ích nữa nhé.

*Nên ủ tóc bằng sữa tươi và bia mỗi tuần 2-3 lần để mang đến mái tóc khỏe đẹp.

2. Cách dưỡng tóc bằng sữa tươi và bơ

Thử kết hợp quả bơ với sữa tươi, bạn sẽ nhận về kết quả bất ngờ cho mái tóc

Quả bơ chứa hàm lượng dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt ngày nay quả bơ còn được dùng để làm mềm mượt tóc. Sử dụng quả bơ và các nguyên liệu có sẵn trong căn bếp như sữa tươi, tạo nên mặt nạ ủ tóc bằng sữa tươi và bơ giúp dưỡng tóc suôn mượt "hoàn hảo".

*Áp dụng đắp mặt nạ bơ và sữa tươi với tần suất khoảng 2 lần/tuần.

3. Cách gội đầu bằng sữa tươi không đường và mật ong

Theo thống kê, hiện nay trên thế giới có hơn 300 loại mật ong khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra các lợi ích của mật ong mang đến cho sức khỏe là giúp kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ phát triển xương, dồi dào vitamin và khoáng chất (như vitamin B, canxi, sắt kẽm...). Đặc biệt, mật ong càng tối màu sẽ có nhiều dưỡng chất hơn mật ong sáng màu.

Kết hợp sữa tươi và trứng gà để ủ tóc sẽ giúp tạo nên hỗn hợp có khả năng diệt khuẩn, ức chế sự sản sinh của vi khuẩn trên da đầu. Đồng thời, còn bảo vệ các vi khuẩn có lợi, tái tạo tế bào da đầu, giúp da đầu luôn khỏe mạnh để nuôi dưỡng sợi tóc lâu dài hơn. Đó cũng chính là lý do vì sao các phương pháp hướng dẫn cách trị rụng tóc bằng mật ong luôn được mọi người trên toàn thế giới ưa chuộng.

Điều kỳ diệu là ngoài mang đến lợi ích cho sức khỏe, mật ong còn được sử dụng để làm đẹp da và tóc.

Bạn có thể thực hiện ủ tóc bằng sữa tươi và mật ong tại nhà theo công thức sau.

* Kiên trì ủ tóc với hỗn hợp mật ong và sữa tươi 2-3 lần/ tuần để nhanh chóng khôi phục mái tóc khô xơ.

4. Kinh nghiệm ủ tóc bằng sữa tươi và trứng gà

Kết hợp sữa tươi và trứng gà để ủ tóc sẽ giúp tạo nên hỗn hợp có khả năng giúp mái tóc mọc khỏe mạnh, để nuôi dưỡng sợi tóc lâu dài hơn. Mặt nạ trứng gà và sữa tươi tốt cho người có mái tóc khô xơ, giúp phục hồi những lọn tóc bị hư tổn. Đồng thời, lòng trắng trứng gà rất giàu protein và chất béo nên kết hợp cùng sữa tươi sẽ mang đến nhiều công dụng khác cho mái tóc. ( 2)

*Có thể áp dụng bí quyết làm đẹp tóc từ sữa tươi và trứng gà thay cho dầu dưỡng tóc của bạn, tốt nhất là 2 lần/ tuần.

5. Chăm sóc tóc bằng sữa tươi và dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều axit lauric, axit capric... nhờ vậy có khả năng dưỡng ẩm cao, kháng khuẩn. Hơn nữa, vitamin E có sẵn trong dầu dừa có thể kích thích tóc mọc mới và cải thiện một số vấn đề của tóc như tóc khô xơ, tóc rụng nhiều... Để dầu dừa phát huy hiệu quả dưỡng tóc tốt hơn, bạn có thể kết hợp cùng sữa tươi không đường. ( 1) Đừng quên xem thêm bài viết hướng dẫn cách trị rụng tóc bằng dầu dừa cực kỳ đơn giản mà lại gần gũi với đời sống chúng ta nhé!

*Bạn có thể áp dụng cách dưỡng tóc này từ 1-2 lần/tuần với tóc dầu, 3 lần/tuần với tóc khô, tóc xoăn.

6. Dưỡng tóc từ hỗn hợp sữa tươi không đường và chuối

Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, vitamin C, magie... Đặc biệt, Mangan là chất được tìm thấy trong chuối, có thể giúp cơ thể tăng sản sinh collagen và chống gốc tự do mạnh mẽ. Chính vì sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao, chuối chín được chị em sử dụng để đắp mặt nạ cho da và khôi phục mái tóc hư tổn. ( 3)

*Kiên trì dưỡng tóc bằng sữa tươi và chuối đều đặn 2-3 lần/tuần để sớm mang đến mái tóc bồng bềnh, óng ả.

7. Chăm sóc tóc bằng sữa tươi, trứng gà và dầu Oliu

Cách gội đầu bằng sữa tươi và trứng gà cùng dầu oliu là một phương pháp đơn giản nhưng mang đến hiệu quả chăm sóc tóc ẩm mượt. Sự kết hợp từ 3 nguyên liệu này không chỉ dưỡng ẩm cho tóc mà còn giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn. ( 4)

Kích thích tóc mọc mềm mượt và óng ả hơn nhờ dầu oliu, trứng gà và sữa tươi không đường

*Làm đẹp tóc bằng cách ủ tóc với sữa tươi, trứng gà và dầu oliu từ 1-2 lần/ tuần nếu bạn thuộc tóc dầu và mái tóc khô từ 2-3 lần/ tuần.

Lưu ý khi ủ tóc bằng sữa tươi không đường

Việc gội đầu bằng sữa tươi đã được các chị em áp dụng từ lâu. Thế nhưng, khi sử dụng phương pháp này, bạn nên ghi nhớ một số lưu ý sau:

Tránh sử dụng sữa tươi cho tóc nếu cơ thể bạn không dung nạp lactose.

Lạm dụng sữa tươi để dưỡng tóc có thể gây bí da đầu và nổi mụn.

Sữa tươi không rõ nguồn gốc có thể gây hại cho sự phát triển của lợi khuẩn trên da đầu, vì vậy không nên bôi sữa tươi lên khi da đầu đang có mụn nhọt hoặc mụn đang hoạt động.

Sử dụng sữa tươi ủ tóc là biện pháp dưỡng tóc từ bên ngoài nên hiệu quả đến rất chậm, cần kiên trì và thực hiện đều đặn. Đặc biệt, với người có mái tóc khô xơ, tóc rụng nhiều thì phương pháp này rất khó đem lại hiệu quả mọc tóc, cần có biện pháp cải thiện và kích thích tóc mọc chắc khỏe từ bên trong.

Kết hợp "nội ứng ngoại hợp" để cải thiện rụng tóc, hói đầu hiệu quả

Trước đây, khi thấy tóc rụng nhiều, tóc khô và dễ gãy rụng nhiều, người sẽ hướng đến các phương pháp dưỡng tóc từ bên ngoài như ủ tóc bằng sữa tươi, đắp mặt nạ tóc bằng dầu dừa, thay đổi dầu gội đầu... Tuy nhiên, nếu chỉ "vuốt ve" bên ngoài thì chưa đủ để tác động đến tế bào mầm tóc - "hạt giống" giúp hình thành sự sống của một sợi tóc và quyết định đến sức khỏe, tuổi thọ và vẻ đẹp của tóc.

Theo các chuyên gia, để đạt hiệu quả giảm rụng, tăng tóc mọc khỏe mạnh, cần bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt để bảo vệ tế bào mầm tóc từ bên trong. Nghiên cứu cho thấy, tế bào mầm tóc luôn chịu sự chi phối của thần kinh nội tiết, mà thần kinh nội tiết vốn dĩ khác nhau giữa nam và nữ. Do đó, muốn sợi tóc phát triển đúng cách, việc lựa chọn phương pháp chăm sóc tóc từ bên trong phù hợp với từng giới tính rất quan trọng, được xem là "cứu cánh" cho mái tóc rụng nhiều, thưa, hói.

Những ưu điểm vượt trội của Qik Hair đã được khoa học và thực tế chứng minh

Ứng dụng thành tựu công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ phát hiện tinh chất Cynatine có công dụng đặc biệt với mái tóc (tăng mọc tóc 90% số ca sau 3 tháng và giảm gãy rụng). Viên uống Qik Hair là sản phẩm sở hữu độc quyền tinh chất Cynatine, kết hợp cùng nhiều tinh chất quý khác đã cho ra đời 2 công thức đột phá chuyên biệt cho tóc nam CLI-α và cho tóc nữ là CLI-β. Công thức vượt trội từ Qik Hair không chỉ giúp đẩy lùi các yếu tố gây hại cho tóc, mà còn giúp giảm rụng, kích thích tóc mọc nhanh, dày, chắc khỏe và đẹp hơn.

Tóm lại, bên cạnh việc cách ủ tóc gội đầu bằng sữa tươi giúp tóc mềm mại hơn, bạn cần có giải pháp chăm sóc tóc chuyên sâu và chuyên biệt từ bên trong là Qik Hair. Sau 8-12 tuần sử dụng , bạn có thể tạm biệt mái tóc khô yếu, rụng nhiều thay vào đó là sở hữu mái tóc dày mượt và rạng rỡ.

# data[].attributes.attachment_link.title
7 cách ủ tóc, gội đầu bằng sữa tươi ngăn rụng tóc ngay tại nhà

# data[].attributes.attachment_link.description
Sữa tươi là thực phẩm mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn sẽ bất ngờ hơn khi biết được sữa tươi còn là "bảo bối" chăm sóc tóc của phái đẹp. Cách ủ tóc gội đầu bằng sữa tươi được nhiều chị em "kháo nhau" về công dụng giúp giảm rụng tóc, cho mái tóc mềm mại, tràn đầy sức sống.

# data[].attributes.headline
Bạn có bao giờ áp dụng cách chữa rụng tóc bằng mật ong chưa? 

# data[].attributes.subject
Bạn có bao giờ áp dụng cách chữa rụng tóc bằng mật ong chưa? 

# data[].attributes.body
Mật ong được xem là “vũ khí” bí mật trong công cuộc làm đẹp của phụ nữ.
Ngoài công dụng chăm sóc làn da thường được nhắc đến, nhiều người còn dùng mật ong để giảm rụng tóc, ngừa hói đầu.
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/cach-chua-bang-mat-ong-c17a473.html
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#chuarungtocbangmatong #trirungtocbangmatong #matongtrirungtoc

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Bạn có bao giờ áp dụng cách chữa rụng tóc bằng mật ong chưa? Mật ong được xem là "vũ khí" bí mật trong công cuộc làm đẹp của phụ nữ. Ngoài công dụng chăm sóc làn da thường được nhắc đến, nhiều người còn dùng mật ong để giảm rụng tóc, ngừa hói đầu.

Những tác dụng của mật ong đối với tóc

Mật ong là chất có vị ngọt, được gom nhặt từ các loại hoa, nên thường lành tính. Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp ích nhiều cho sức khỏe, được cho là có tác dụng giữ bền màu tóc tự nhiên, cải thiện tóc khô xơ, yếu ớt. (1)

Dù có màu sắc đa dạng nhưng mật ong đều mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người

Ngoài ra, mật ong còn chứa chất chống oxy hóa, khả năng diệt khuẩn, làm lành các vết thương, giữ ẩm cho vùng da đầu giúp cho mái tóc bóng mượt và giảm gãy rụng. Theo dân gian, dùng mật ong thường xuyên cho mái tóc được cho là có thể ngăn ngừa hói đầu, khôi phục mái tóc dày mượt. Cụ thể:

Mật ong trị rụng tóc, hói đầu: Mật ong chứa các chất chống oxy có khả năng ngăn rụng tóc và hỗ trợ sự phát triển của tóc. Do đó, khi thấy tóc rụng nhiều bất thường và không có dấu hiệu mọc mới, bạn có thể xem xét đến lợi ích mật ong mang lại cho mái tóc của bạn. Do đó, bạn cũng bất ngờ khi mật ong luôn xuất hiện trong các cách chữa rụng tóc nhanh tại nhà.

Mọc tóc: Mật ong được cho là có khả năng thúc đẩy các tế bào biểu mô trên da dầu hoạt động tốt hơn, nhờ đó cải thiện tình trạng nang tóc và giúp tóc mọc dễ dàng hơn.

Dưỡng tóc: Dưỡng chất có trong mật ong cũng là một chất dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời giữ cho mái tóc mềm và khỏe mạnh.

Làm bóng tóc: Nhờ công dụng dưỡng ẩm, mật ong sẽ đem lại cho bạn mái tóc óng ả, bóng mượt.

Dưỡng da đầu khỏe mạnh: Theo nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, mật ong có đặc tính sát khuẩn và kháng viêm, vì vậy mật ong có thể làm sạch da đầu, ngăn cản sự tích tụ của bụi bẩn và các bệnh viêm da đầu khác.

Mách bạn 11 cách chữa rụng tóc bằng mật ong hiệu quả tại nhà

1. Dưỡng tóc mượt từ mật ong và dầu oliu

Mái tóc xơ yếu, hư tổn thường dễ mất độ ẩm. Vì vậy, sử dụng mật ong để cung cấp độ ẩm cho tóc sẽ giúp tóc nhanh chóng khôi phục vẻ ngoài bóng mượt. Mật ong sẽ giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho sự phát triển của sợi tóc. Đồng thời, các acid béo chứa trong dầu oliu giúp mái tóc mượt mà, vitamin E, A nuôi dưỡng tóc khỏe và bảo vệ tóc tránh tổn thương từ ngoài.

Nhiều người tin rằng có thể góp phần trị hói đầu bằng mật ong và dầu oliu.

2 muỗng mật ong nguyên chất

1 muỗng dầu oliu

Cách thực hiện:

Trộn đều 2 nguyên liệu lại với nhau, sau đó thoa lên da đầu và tóc, bạn nên kết hợp với xoa bóp các lọn tóc để hỗn hợp thấm đều hơn.

Sau 20 phút, xả tóc sạch với nước ấm và để tóc khô tự nhiên. Thực hiện phương pháp này từ 2-3 lần mỗi tuần để dưỡng tóc mềm mượt và ngăn rụng tóc.

2. Chữa rụng tóc bằng mật ong và sữa chua

Bản thân mật ong đã có công dụng diệt khuẩn nên khi dùng kết hợp với acid lactic trong sữa chua sẽ càng tăng khả năng diệt khuẩn tại các nang tóc và sạch tóc hiệu quả. Việc làm sạch tóc và da đầu giúp tác động đến các nang tóc, có thể kích thích tóc mọc nhanh hơn, ngăn ngừa nguy cơ hói đầu. ( 2)

Cách thực hiện:

3. Mật ong, sữa chua, trứng gà và dầu hạnh nhân giúp dưỡng tóc bóng mượt hơn

Nếu hỗn hợp mật ong và sữa chua giúp hỗ trợ giảm rụng tóc thì kết hợp thêm trứng gà và dầu hạnh nhân, sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc dày mềm mượt hơn. Bên trong trứng gà có chứa hầu hết các dưỡng chất mà tóc cần bổ sung như: vitamin A, E, B12, protein... giúp mái tóc chắc khỏe và trở nên sáng màu tự nhiên. Để tạo độ bóng cho mái tóc, người ta còn bổ sung thêm vào dầu hạnh nhân.

1 muỗng mật ong

1 muỗng dầu hạnh nhân

1 muỗng sữa chua không đường

1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện:

4. Cách chữa rụng tóc bằng mật ong, vitamin E và dầu oliu

Rụng tóc do mất cân bằng của nội tiết, sự ô nhiễm môi trường, do thiếu vitamin... và một số người cho rằng có thể sử dụng vitamin E để khắc phục tạm thời tình trạng rụng tóc. Vitamin E thích hợp nuôi dưỡng nang tóc khỏe để hỗ trợ các sợi tóc con phát triển. Theo đó, khi sử dụng mặt nạ chứa vitamin E + dầu oliu + mật ong góp phần giảm rụng tóc, cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu, làm dày tóc.

Cách thực hiện:

Thoa hỗn hợp lên tóc và xoa bóp khoảng 20 phút.

Cuối cùng là gội đầu sạch với nước.

5. Đẩy lùi hói đầu bằng mật ong và chuối

Với các anh chàng nếu chẳng may sở hữu tóc mỏng, thưa thớt thì nên thực hiện ủ tóc bằng hỗn hợp mật ong kết hợp chuối để chăm sóc cho mái tóc của mình. Trong chuối chứa các loại vitamin tốt cho mái tóc, chẳng hạn như vitamin C, B6, kali... Ủ tóc với mật ong và chuối được cho là sẽ cải thiện mái tóc khô xơ, giảm rụng.

1-2 trái chuối

1 muỗng mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

6. Cách trị rụng tóc bằng mật ong nguyên chất

Một cách đơn giản khác để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều ngay tại nhà là sử dụng mặt nạ mật ong trị rụng tóc.

Cách thực hiện:

7. Trị tóc rụng nhiều bằng mật ong và sữa tươi

Sự kết hợp từ mật ong và sữa tươi không đường có thể giúp mái tóc của bạn thêm chắc khỏe. Đồng thời, để giảm nguy cơ tóc khô, tóc giòn dễ gãy bạn có thể thực hiện cách ủ tóc bằng mật ong và sữa tươi. Đừng quên bổ sung thêm cách gội đầu bằng sữa tươi để giúp cho mái tóc của bạn được dưỡng tốt hơn nhé.

Hỗn hợp mật ong và sữa tươi - dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc óng ả từ bên ngoài

2 muỗng mật ong nguyên chất

10ml sữa tươi

Cách thực hiện:

Cho hỗn hợp lên tóc và massage từ chân tới ngọn tóc

Sau 15 phút, bạn gội sạch lại bằng nước ấm.

8. Trị rụng tóc bằng nha đam và mật ong

Nha đam thiên nhiên là thực phẩm cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào giúp nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt. Kết hợp thịt của nha đam mật ong có thể trị rụng tóc và thúc đẩy quá trình tái tạo da đầu và ngăn ngừa rụng tóc.

Nha đam và mật ong vừa ngăn ngừa rụng tóc vừa giúp tóc bóng mượt

Cách thực hiện:

Sử dụng bẹ nha đam tươi cắt bỏ vỏ và rửa sạch.

Đem xay nhuyễn nha đam, rồi trộn chung với mật ong, dùng hỗn hợp này thoa lên tóc.

Ủ tóc trong khăn bông khoảng 20 phút.

Cuối cùng, tiến hành gội sạch với nước ấm.

9. Trị rụng tóc bằng mật ong và quả bơ

Mật ong và bơ vừa có tác dụng kháng khuẩn vừa giúp bổ sung độ ẩm cho mái tóc. Nhờ vậy, sau khi đắp mặt nạ từ bơ và mật ong sẽ mang đến độ óng ả, bóng mượt cho mái tóc.

Cách thực hiện:

Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau rồi cho lên tóc. Dùng mũ chuyên dụng trùm kín tóc trong 20 phút.

Gội sạch tóc bằng nước ấm.

10. Cách chữa rụng tóc bằng mật ong với chuối và trứng gà

Chuối, trứng gà hay mật ong đều là những nguyên liệu dễ tìm và chứa nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc. Chính vì vậy, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu trên với nhau để nuôi dưỡng tóc.

Cách thực hiện:

Dùng hỗn hợp thoa đều lên tóc và ủ 20 phút cho dưỡng chất thấm đều

Gội đầu sạch bằng nước ấm và dầu gội đầu.

Mái tóc thêm dày mượt nếu bạn thường xuyên sử dụng mật ong, chuối và trứng để ủ tóc

11. Phương pháp trị rụng tóc bằng mật ong, dầu oliu và dầu hương thảo

Mật ong, dầu oliu và dầu hương thảo không chỉ là những nguyên liệu có công dụng dưỡng ẩm, làm bóng tóc mà còn kích thích mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều. Từ rất lâu, nhiều chị em đã áp dụng cách trộn mật ong, dầu oliu và dầu hương thảo để tăng vẻ bóng mượt cho mái tóc.

Cách thực hiện:

Hòa quyện 3 nguyên liệu trên để tạo ra hỗn hợp ủ tóc. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu cho thấm đều.

Sau 20 phút, gội đầu lại với nước ấm và để tóc khô tự nhiên.

Những lưu ý khi chữa rụng tóc bằng mật ong tại nhà

Mật ong thường giúp mái tóc mềm mượt và óng ả, tuy nhiên sử dụng mật ong để trị rụng tóc sẽ mang đến hiệu quả thấp, độ an toàn từ các phương pháp này còn chưa có kiểm chứng khoa học. Vì vậy, khi sử dụng mật ong cho tóc bạn cần chú ý:

Mật ong có thể gây dị ứng da đầu

Người bị dị ứng với phấn hoa, cần tây... sử dụng mật ong có thể gây ngộ độc.

Tác dụng ngược của mật ong có thể làm tóc tiết dầu nhiều hơn, bít nang tóc...

Nên sử dụng mật ong nguyên chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sở hữu mái tóc bóng khỏe, dày chắc hẳn là mong muốn của cả nam và nữ giới. Vì vậy, để việc sử dụng mật ong trị rụng tóc được hiệu quả, bạn cần kiên nhẫn, duy trì sử dụng trong thời gian dài. Đặc biệt, khi đã bị rụng tóc nhiều, hói đầu nghiêm trọng, nếu chỉ chữa bệnh bằng các biện pháp tạm thời như đắp mặt nạ, gội đầu bằng cây cỏ... càng tăng nguy cơ bệnh khó phục hồi hơn, tế bào mầm tóc sẽ yếu hơn. Vì vậy, để trị hiệu quả bệnh rụng tóc hói đầu chỉ có thể tác động vào cơ chế mọc và rụng của mỗi giới.

Giải pháp chữa rụng tóc, kích thích mọc tóc thế hệ mới

Sai lầm của nhiều người là khi thấy tóc rụng nhiều, chỉ chăm chăm chữa rụng bằng các biện pháp từ bên ngoài như cách chữa rụng tóc bằng mật ong, đắp mặt nạ cho tóc, ủ tóc, xịt tóc... mà bỏ quên thành phần cốt lõi bên trong. Nhưng, theo các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, vòng đời của sợi tóc dài hay ngắn, sợi tóc dày hay mảnh, mọc nhanh hay chậm là do tế bào mầm tóc.

Trước đây, mỗi khi nhắc đến rụng tóc - kích thích tóc mọc nhanh nhiều người thường hướng đến các giải pháp như hấp dầu, đổi dầu gội, bổ sung các loại vitamin...Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, để giảm rụng tóc dứt điểm, tăng mọc tóc chắc khỏe, chúng ta cần nuôi dưỡng ngay từ tế bào mầm tóc. Đặc biệt, tế bào mầm tóc chịu sự điều khiển của thần kinh nội tiết (khác nhau giữa nam và nữ) mới có thể "sản xuất" ra những sợi tóc khỏe mạnh. Vì thế, để bảo vệ và thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, cần có giải pháp chuyên biệt riêng cho 2 giới chứ không thể dùng chung.

Vì vậy muốn tóc khỏe mạnh, mọc nhanh cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tế bào mầm tóc như Cynatine, Biotin, Vitamin B5, Vitamin B1, Vitamin D3, Zinc, Iron, Potassium, L-Cystine, Omega-3... Đặc biệt, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng nhấn mạnh, vì thần kinh nội tiết tác động đến quá trình mọc và rụng tóc khác nhau ở nam và nữ, do đó, việc chữa trị rụng tóc và kích thích tóc mọc mới cũng cần có giải pháp chuyên biệt cho riêng nam và riêng cho nữ.

Qik Hair - Chữa rụng tóc ưu việt dành cho nam và nữ riêng biệt

Theo đó, Qik Hair chứa 100% thảo dược quý từ thiên nhiên, giúp cân bằng thần kinh nội tiết, bảo vệ và tăng trưởng tế bào mầm tóc. Cụ thể:

Qik Hair For Men với công thức CLI-α (Alpha) là sản phẩm chữa rụng tóc, hói đầu, kích thích mọc tóc, làm chậm bạc tóc và bổ sung các dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh từ bên trong.

Qik Hair For Women với công thức CLI-β (Beta) là sản phẩm dành riêng cho nữ giới để giảm rụng tóc, tạm biệt tình trạng thưa tóc, hói đầu, giúp tóc mọc mới chắc khỏe, dày mượt và khôi phục các sợi tóc khô xơ, chẻ ngọn.

Tóm lại, việc chỉ sử dụng cách chữa rụng tóc bằng mật ong sẽ không thể cải thiện triệt để tình trạng tóc rụng nhiều, thưa tóc và hói đầu. Vì vậy, muốn sở hữu một mái tóc đẹp, dày khỏe bên cạnh sử dụng Qik Hair, bạn nên chống lại các yếu tố gây hại như: stress, hóa chất, tuổi tác, nội tiết, môi trường... sẽ giúp tóc có cơ hội "chuyển mình sang trang", mọc lại và mọc dài hơn.

# data[].attributes.attachment_link.title
[SỐC] 11 cách chữa rụng tóc bằng mật ong an toàn tại nhà

# data[].attributes.attachment_link.description
Bạn có bao giờ áp dụng cách chữa rụng tóc bằng mật ong chưa? Mật ong được xem là "vũ khí" bí mật trong công cuộc làm đẹp của phụ nữ. Ngoài công dụng chăm sóc làn da thường được nhắc đến, nhiều người còn dùng mật ong để giảm rụng tóc, ngừa hói đầu.

# data[].attributes.headline
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ?

# data[].attributes.subject
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ?

# data[].attributes.body
Đâu là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ? Làm sao để điều trị tóc gãy rụng sau khi đẻ con? Qik sẽ hướng dẫn cách ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả.
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/sau-sinh-c17a520.html
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#rungtocsausinh #rungtocsausinhphailamsao

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mẹ bị rụng tóc sau sinh là trường hợp cực kỳ phổ biến. Sau sinh, chị em thường phải đối mặt với tình trạng rụng tóc như mưa. Khảo sát tại Việt Nam về những khó khăn thường gặp ở phụ nữ sau sinh, 80 - 90% phụ nữ đều bị rụng tóc nhiều sau khi đẻ con. Đối diện với mái tóc lưa thưa khiến chị em không khỏi xót xa, lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây chứng phụ nữ sau sinh tóc bị rụng và làm cách nào để giúp tóc "hồi sinh" trở lại? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc này cho các mẹ.

Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em phụ nữ sau khi đẻ con bị rụng tóc rất nhiều, thậm chí có thể hói đầu từ nhẹ tới nặng. Thời gian bị tóc rụng sau khi mang thai thường kéo dài tới 5-6 tháng, thậm chí cả năm.

Hiện tượng tóc bị rụng nhiều được xem là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nếu tóc rụng không vượt 100 sợi/ngày. Tuy nhiên, sau sinh, lượng tóc mất đi khá nhiều, mái tóc trở nên mỏng thưa, thậm chí là hói đầu. Nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ rất khó để "cứu" vãn mái tóc dày khỏe, óng ả trước đó. ( 2)

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ

Sở dĩ mái tóc sau sinh rơi rụng "điên cuồng" khiến nhiều mẹ bỉm sữa sốt ruột, lo lắng vì những nguyên nhân sau đây:

1. Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Trải qua giai đoạn mang nặng đẻ đau, cơ thể người mẹ có rất nhiều sự thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần, và một trong những sự thay đổi rõ rệt nhất ở người phụ nữ sau sinh là rối loạn thần kinh nội tiết trong cơ thể. Nếu trước khi sinh, người phụ nữ cảm nhận được chắc khỏe, bóng mượt của mái tóc từ tháng thứ 4 của thai kỳ do lượng nội tiết tố nữ estrogen tăng cao để bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, thì sau khi sinh (khoảng 3-4 tháng) lượng nội tiết tố nữ có sự sụt giảm đáng kể chính là nguyên nhân khiến tóc rụng tả tơi.

Tóc thường rụng nhiều ở đỉnh đầu và hai bên thái dương, thậm chí rụng cả mảng, lộ cả da khiến chị em tự ti, mặc cảm. ( 2) Đừng quên tham khảo thêm bài viết rối loạn nội tiết tố gây rụng tóc nhé!

Sau sinh, chị em thường phải đối diện với tình trạng rụng tóc không ngớt ở đỉnh đầu và hai bên thái dương

Ngoài ra, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể tiết ra hormone Prolactin, kích thích tuyến sữa dồi dào, tuy nhiên chất này lại ức chế cơ thể sản sinh estrogen. Sự thiếu hụt hormone estrogen chính là yếu tố khiến tóc rụng không ngớt.

2. Cơ thể thiếu máu, thiếu sắt

Đây là tình trạng mà nhiều mẹ sau sinh gặp phải. Thiếu máu khiến cho việc tuần hoàn máu kém, mà 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là do mạch máu dưới da đầu mang tới. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu máu đồng nghĩa với những tế bào mầm tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy để duy trì, sinh trưởng và phát triển mà làm cho tóc ngày một yếu đi và rụng dần. Đây thật sự là 1 trong những lý do tại sao phụ nữ đẻ xong tóc bị rụng rất nhiều.

Thiếu máu ở phụ nữ sau sinh do những nguyên nhân sau:

Do trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ không bổ sung đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Quá trình sinh nở vượt cạn người mẹ phải mất máu khá nhiều.

Sau sinh, mẹ lại căng thẳng chăm sóc con nhỏ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc mà chế độ ăn uống lại kiêng khem, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ để cho con bú và phục hồi sức khỏe khiến lượng máu trong cơ thể mẹ bị thiếu hụt.

Bài viết rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì để mái tóc bồng bềnh khỏe mạnh trở lại cũng sẽ đề cập thêm về vấn đề thiếu máu do thiếu sắt ở chị em bỉm sữa.

3. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Cơ thể phụ nữ sau sinh rất dễ thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người phụ nữ cần nhiều dưỡng chất hơn so với người bình thường khoảng 500kcal mỗi ngày. Tuy nhiên, tâm lý của nhiều chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nên ăn uống kiêng khem.

Việc ăn uống thiếu hụt dưỡng chất không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và đặc biệt là "nguồn sống" của mái tóc. Do đó, các mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng với đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng là bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bài viết bị tóc rụng nhiều là thiếu chất gì sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm nhiều vấn đề về dinh dưỡng cho tóc.

Đặc biệt, chị em nên tăng cường những thực phẩm giàu vitamin A, B, D..., uống nhiều nước. Những dưỡng chất này không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ giữ được mái tóc chắc khỏe.

4. Rối loạn tâm lý

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh thường bị sang chấn tâm lý nặng nề. Đặc biệt là những mẹ thiếu kiến thức thai sản, thiếu kinh nghiệm chăm sóc em bé, tài chính không vững vàng, cũng như chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng thiên chức làm mẹ...

Sự thay đổi hormone có ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ sau sinh

Tâm lý rối loạn sau sinh bên cạnh yếu tố cảm xúc, mệt mỏi trong hành trình mang thai, vượt cạn thì còn do thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể một cách đột ngột khiến tâm trạng chị em càng thêm lo lắng, bồn chồn, thấm chí cáu kỉnh, giận dữ, mất kiểm soát.

Nếu không tìm cách giải tỏa sớm thì tình trạng này có thể gây chứng trầm cảm sau sinh nguy hiểm và khiến tóc cứ mãi rơi rụng như lá mùa thu. Do đó, khi xảy ra hiện tượng mẹ rụng tóc sau sinh thì cần phải cảnh giác ngay nhé!

5. Sử dụng hóa chất

Da đầu phụ nữ sau sinh thường nhờn và nhiều gàu, việc sử dụng các dầu gội chứa chất tẩy mạnh cũng khiến tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, mẹ sau sinh nên hạn chế làm tóc, sử dụng hóa chất uốn, nhuộm để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều hơn.

Sanh con xong tóc bị rơi rụng quá mức còn do nấm da đầu với các biểu hiện da đầu luôn ngứa ngáy và phải gãi, có thể khiến tóc rụng thành từng mảng. Nguyên nhân của tình trạng là ở một số chị em kiêng khem việc tắm rửa, gội đầu, thậm chí không gội đầu trong thời gian ở cữ. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh mẽ trên da đầu. Nếu thấy có biểu hiện này, các mẹ cần thăm khám để được điều trị sớm.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Tóc gãy sau khi mang thai là vấn đề phổ biến, và có thể phục hồi thời gian sau đó, tuy nhiên không phải ai cũng có thể phục hồi được mái tóc chắc khỏe sau khi sinh. Đặc biệt, tình trạng mất cân bằng thần kinh nội tiết khiến quá trình mọc tóc bị rối loạn, thời gian mọc tóc bị giảm, sợi tóc mọc lên ít, vòng đời của tóc lại ngắn.

Vì vậy tóc mọc không thể thay thế cho số tóc rụng và gây ra hiện tượng thưa tóc, hói đầu. Nếu không cải thiện tình trạng này sớm, lâu ngày nang tóc, tế bào mầm tóc có nguy cơ bị teo và không thể mọc lại, chị em phải gánh chịu tình trạng hói đầu vĩnh viễn. ( 3)

Sau đây là một số hướng rụng tóc sau sinh phải làm sao đơn giản, hiệu quả tại nhà:

Cân bằng thần kinh nội tiết: Bên cạnh hormone thay đổi thì stress kéo dài, ăn uống không đủ chất là nguyên nhân chủ yếu của rối loạn thần kinh nội tiết ở phụ nữ sau sinh. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên biết cách làm chủ tâm trạng của mình và chủ động đẩy lùi stress, không nên quá lo lắng thái quá (đặc biệt người lần đầu làm mẹ) bằng cách nhờ sự giúp đỡ của người thân, ông bà, anh chị em; chuẩn bị tâm lý và kiến thức làm mẹ để tránh những lo lắng bỡ ngỡ trong quá trình chăm sóc con nhỏ. Ngoài thời gian chăm sóc con cái, phụ nữ nên tự dành thời gian thư giãn: Đọc một cuốn sách yêu thích, xem chương trình giải trí, xông hơi để lấy lại tinh thần, tận hưởng những giây phút ngọt ngào bên thiên thần nhỏ... Đây cũng là 1 trong các mẹo bạn cần chú ý khi bổ sung vào các cách khắc phục tóc rụng nhanh.

Chăm sóc tóc đúng cách: Sau sinh, tâm lý phụ nữ dễ bị tác động bởi yếu tố bên ngoài, nhìn thấy tóc rụng cũng có thể thay đổi dầu gội để tự trấn an tâm lý của bản thân. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra việc thay đổi dầu gội không mang lại hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ. Thay vì đau đầu cho việc chọn lựa dầu gội thì bạn nên tránh những thói xấu này, giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh:

Tránh buộc tóc quá chặt

Không chải tóc khi tóc còn ướt

Nên chải bằng lược thưa và không nên chải tóc quá nhiều

Kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự phát triển của tóc mới

Giữ vệ sinh da đầu sạch sẽ giúp lỗ chân tóc thông thoáng

Hạn chế làm tóc, chỉ nên làm 6 tháng/lần

Có thể cắt ngắn, thay đổi kiểu tóc gọn gàng hơn

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đều đặn: Hiện tượng dinh dưỡng mất cân bằng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp cơ thể của mẹ khỏe mạnh và khi đó mới có thể sản sinh ra sữa tốt. Đặc biệt là các thực phẩm giàu protein, kẽm, omega - 3, 6, chất béo, vitamin nhóm B... vừa tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp mái tóc khỏe, mượt mà. Nếu bạn đang tìm danh sách, hãy xem ngay bài viết tổng hợp 22 loại thực phẩm tốt cho tóc rụng nhé!

Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, sau sinh, nội tiết tố của phụ nữ dễ trở nên mất cân bằng, cho nên điều quan trọng nhất mà mẹ sau sinh cần làm để bảo vệ tế bào mầm tóc là cân bằng thần kinh nội tiết nữ. Khi thần kinh nội tiết ổn định, quá trình mọc tóc diễn ra đúng chu trình, tóc sẽ bớt rụng, sớm mọc tóc khỏe, dày đẹp trở lại.

Không nên chải tóc khi mới gội đầu xong

Cách chống rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian chị em thường áp dụng

Bên cạnh việc chăm sóc, bảo vệ tóc tại nhà đúng cách thì chống rụng bằng phương pháp dân gian được nhiều chị em tìm kiếm. Sau đây là một số cách mà chị em thường hay áp dụng:

1. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Theo dân gian, vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu giúp kháng khuẩn, giảm gàu, có thể trị ngứa, kích thích tóc phát triển. Vì vậy, gội tóc với nước vỏ bưởi thường xuyên sẽ giúp mẹ bỉm sữa cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả. Đừng quên bổ sung thêm các công thức từ bài viết cách nấu vỏ bưởi gội đầu trị rụng tóc nhé!

Dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô rửa sạch bụi bẩn, hóa chất từ bên ngoài và đem nấu với với nước.

Khi nước sôi thì cho vỏ bưởi vào và nấu thêm khoảng 5 phút cho tinh dầu tiết ra nước thì tắt bếp.

Chắt nước ra chậu cho nguội, và sau khi gội đầu sạch với dầu gội thì gội lại tóc với nước bưởi một lần nữa.

Dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng vài phút để tinh dầu thẩm thấu vào da đầu.

Nên thực hiện 2-3 lần/tuần.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với vài nhánh sả đập dập cho vào nấu với nước vỏ bưởi cũng giúp tóc mượt và chắc khỏe hơn.

2. Bí quyết ngăn ngừa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu quen thuộc được chị em sử dụng nhiều trong việc chăm sóc sắc đẹp. Dầu dừa bên cạnh việc dưỡng ẩm, chăm sóc làn da khô hiệu quả, thì còn là "trợ thủ" đắc lực giúp chị em thực hiện công thức ngăn ngừa rụng tóc sau sinh.

Dầu dừa dồi dào vitamin E giúp tóc bóng mượt, mềm mại, bảo vệ mái tóc trước tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, acid lauric và acid capric có trong dầu dừa được xem như thuốc kháng sinh giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh, đồng thời kích thích sự tăng trưởng của nang tóc và cải thiện tình trạng tóc gãy rụng. Hãy áp dụng ngay phương pháp chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa nào!

Có thể sử dụng dầu dừa thoa lên tóc và dùng khăn ủ tóc trong 30 phút cho thấm da đầu thì dùng tay massage nhẹ nhàng thì gội đầu lại bằng dầu gội bình thường.

Dầu dừa được xem như thuốc kháng sinh giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh cho da đầu

3. Phương pháp trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Bồ kết là thảo dược được dân gian sử dụng gội đầu, chăm sóc tóc từ thời xa xưa. Bồ kết chứa nhiều hoạt chất flavonozit và saponin có khả năng chống lại hoạt động của của siêu vi trùng gây hại trên da đầu gây nên tình trạng rụng tóc, một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Ngoài ra, thành phần saponin có mặt trong trái bồ kết có tác dụng "trị" gàu, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Có thể sử dụng bồ kết nguyên chất dùng để nướng lên và nấu nước để gội đầu hoặc kết hợp bồ kết, hương nhu, sả, vỏ bưởi để nấu thành nước gội đầu giúp chăm sóc tóc toàn diện.

Những thảo dược từ thiên nhiên không chỉ giúp tóc mềm mượt, óng mượt mà còn giúp tóc kháng khuẩn, chống oxy hóa, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

4. Cách giảm tóc rụng cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội, là nguyên liệu tự nhiên được chị em sử dụng nhiều trong việc làm đẹp, chăm sóc mái tóc bị gãy rụng. Gel nha đam chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Nha đam lấy ruột bỏ vỏ sau đó ép hoặc xay lấy nước.

Tóc sau khi làm ẩm bằng nước ấm thì dùng nước nha đam thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng cho tinh chất nha đam thẩm thấu vào da và dùng khăn quấn lại ủ khoảng 10-15 phút.

Sau đó, gội đầu lại bằng nước ấm, nên thực hiện 2-3 lần/tuần.

Ngoài ra, để tăng tính hiệu quả giúp tóc mọc nhanh hơn có thể kết hợp nha đam với trứng gà để ủ tóc.

5. Làm sao để phòng chống tóc gãy rụng sau khi đẻ bằng lá ổi

Lá ổi là thảo dược được dân gian sử dụng với rất nhiều công dụng như: tiêu chảy, viêm da, trị tiểu đường và cải thiện tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh. Thành phần của lá ổi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, các chất kháng khuẩn như tanin, quercetin, flavonoids... giúp ngăn ngừa rụng tóc, giúp sợi tóc chắc khỏe, bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của tia UV.

Dùng một nắm lá ổi rửa sạch, giã nhuyễn lấy nước và thoa đều lên tóc và da đầu.

Dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút và gội lại bằng dầu gội đầu.

Nên thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

Đặc biệt, trong bài viết hướng dẫn ngăn ngừa tóc rụng tại nhà, các chuyên gia Qik cũng đã liệt kê chi tiết các bước, kèm các phương pháp giúp bạn đạt hiệu quả trong hành trình tìm lại mái tóc chắc khỏe!

Những câu hỏi thường gặp về hiện tượng tóc rụng sau khi sinh con

1. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Theo thống kê, rụng tóc nhiều sau sinh là hiện tượng phổ biến của các mẹ bỉm sữa. Mái tóc thường bắt đầu rơi rụng từ tháng thứ 3-4 sau khi sinh, và hiện tượng này thường kéo dài 5-6 tháng và có khi kéo dài cả năm. Điều này phụ thuộc vào nguyên nhân rụng tóc, tuổi tác và cơ địa của mỗi người.

2. Rụng tóc sau khi mang thai có phải là hiện tượng bình thường?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng bình thường, các mẹ không nên lo lắng quá. Sợi tóc có vòng đời từ 2-6 năm và trải qua hành trình phát triển gồm 3 giai đoạn là: giai đoạn mọc tóc, giai đoạn ngưng mọc và giai đoạn nghỉ (chờ rụng và rụng). Thông thường, mỗi ngày phụ nữ rụng trung bình 100 sợi tóc mỗi ngày được xem là rụng tóc sinh lý bình thường.

Phụ nữ sau sinh do nhiều yếu tố tác động từ bên trong lẫn bên ngoài (rối loạn thần kinh nội tiết tố, căng thẳng, lo lắng, ăn uống không khoa học...) sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường như trình bày ở trên. Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc sẽ giảm dần sau vài tháng hoặc kéo dài cả năm (tùy theo cơ địa mỗi người) và tóc sẽ mọc trở lại, nếu chăm sóc tóc đúng cách.

Thế nhưng, nhiều trường hợp các mẹ rụng tóc kéo dài và không thấy có dấu hiệu thuyên giảm, tóc thưa và lộ cả da đầu thì cần đi khám tại các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa da liễu để tìm hiểu nguyên nhân cũng như có cách điều trị phù hợp vì nếu để lâu có thể sẽ nặng hơn.

Qik Hair For Women - Giải pháp giúp tóc "hồi sinh" khoa học, an toàn, hiệu quả

Rụng tóc sau quá trình sinh con luôn là "đề tài" nóng hổi của chị em sau sinh. Rất nhiều chị em than vắn thở dài, luôn tìm đủ mọi cách để cải thiện tình hình: Từ việc thay đổi dầu gội đầu, dùng tinh dầu, thậm chí bỏ nhiều thời gian và công sức để sử dụng thảo dược nấu nước để gội đầu... Tuy nhiên, theo các chuyên gia những cách làm "quen thuộc" của các mẹ chỉ mới tác động ở phần ngọn tóc, tức là phần tóc chết từ bên ngoài, chứ không thể tác động được vào phần gốc của sợi tóc.

Nghiên cứu dưới góc độ sinh học phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện ra tế bào mầm tóc nằm sâu bên trong da đầu được xem là "hạt giống" quyết định sự hình thành, sức sống và vẻ đẹp của mái tóc. Đây được xem là thành tựu đột phá của các nhà khoa học Mỹ, giúp mở ra hướng mới trong việc khắc phục tình trạng rụng tóc, tóc thưa và thậm chí hói đầu. Việc chăm sóc phần tóc bên ngoài chỉ có tác dụng làm tóc mềm mượt hơn chứ không thể làm tóc ngưng rụng và giúp tóc mọc trở lại.

Theo các chuyên gia, tóc rụng sau sinh hoàn toàn có thể phục hồi được. Tuy nhiên, chị em không được chủ quan vì nếu tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp cải thiện, khắc phục kịp thời sẽ khiến tóc "một đi không trở lại". Các nhà khoa học Mỹ cho rằng, nuôi dưỡng các tế bào mầm tóc là cách chữa rụng tóc tận gốc, giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất.

Tế bào mầm tóc quyết định "sức khỏe" của mái tóc, chúng chịu sự chi phối của thần kinh nội tiết. Vì vậy, cân bằng thần kinh nội tiết chính là yếu tố quyết định về sự gia tăng số lượng và chất lượng của tế bào mầm tóc.

Qik Hair For Women (dành cho nữ) chứa các tinh chất chuyên biệt từ thiên nhiên giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe

Trải qua nhiều năm không ngừng nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Cynatine® độc quyền có trong Qik Hair, giúp thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển. Sản phẩm Qik Hair chuyên biệt cho nam và nữ, bởi vì rối loạn thần kinh nội tiết của nam và nữ là hoàn toàn khác nhau. Nếu ở nữ thường gặp do thời kỳ sau sinh, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, thì ở nam giới rối loạn thần kinh nội tiết là do tăng hoặc giảm nội tiết tố nam, thường gặp ở người rối loạn sinh lý.

Vì vậy, các nhà khoa học đã cho ra đời sản phẩm chăm sóc tóc với 2 công thức chuyên biệt: CLI Beta (có trong Qik Hair cho nữ) và công thức CLI Alpha (có trong Qik Hair cho nam) giúp cải thiện từ gốc chứng rụng tóc, giúp giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe, dày mượt. Làm sao để chăm sóc mái tóc chắc khỏe sau sinh luôn là "nỗi trăn trở" của hội chị em bỉm sữa.

Bên cạnh thay đổi thói quen sống tích cực, ăn uống đủ chất, tăng cường các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe thì chị em nên dùng Qik Hair For Women (dành cho nữ) sau thời điểm sinh nở 6 tháng. Lý do là sau khi sinh, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi nên cần có thời gian để phục hồi.

Bên cạnh đó, 6 tháng đầu là giai đoạn trẻ được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ - thời điểm mà người mẹ cần bảo vệ nguồn sữa và tránh dung nạp bất cứ hoạt chất nào nếu không có chỉ định từ chuyên gia y tế. Sau 6 tháng, khi trẻ đã bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ trở thành nguồn bổ sung, người mẹ có thể yên tâm sử dụng Qik Hair để phục hồi mái tóc chắc khỏe, dày mượt như tuổi thanh xuân.

Để biết cách trị rụng tóc sau sinh con ở chị em phụ nữ, chỉ cần áp dụng các công thức phía trên. Ngoài ra, sử dụng kết hợp với viên uống Qik khi đã cai sữa cho bé sẽ giúp tóc mau lấy lại độ dày, khỏe như xưa.

# data[].attributes.attachment_link.title
Rụng tóc sau sinh: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng chống

# data[].attributes.attachment_link.description
Mẹ bị rụng tóc sau sinh là trường hợp cực kỳ phổ biến. Sau sinh, chị em thường phải đối mặt với tình trạng rụng tóc như mưa. Khảo sát tại Việt Nam về những khó khăn thường gặp ở phụ nữ sau sinh, 80 - 90% phụ nữ đều bị rụng tóc nhiều sau khi đẻ con.

# data[].attributes.headline
Cỏ mần trầu trị rụng tóc, chữa bạc tóc có thật sự hiệu quả? 

# data[].attributes.subject
Cỏ mần trầu trị rụng tóc, chữa bạc tóc có thật sự hiệu quả? 

# data[].attributes.body
Qik sẽ hướng dẫn cách gội đầu bằng cỏ mần trầu để dưỡng và kích thích tóc mọc hoàn toàn tự nhiên, an toàn.
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/co-man-trau-c17a468.html
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#comantrautrirungtoc #comantraunganrungtoc

# data[].attributes.headline
Tại sao mùa đông bị rụng tóc nhiều bạn đã biết chưa?

# data[].attributes.subject
Tại sao mùa đông bị rụng tóc nhiều bạn đã biết chưa?

# data[].attributes.body
Cung Qik Hair tim hieu nguyen nhan va cach ngan rung toc nhieu vao tiet troi mua dong nhe.
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/mua-dong-c17a471.html
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#muadongbirungtoc #rungtocmuadong

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nếu để ý, bạn sẽ thấy tóc có xu hướng rụng theo mùa, nhất là vào mùa đông. Vậy nguyên nhân do đâu mà mùa đông bị rụng tóc nhiều, cách chống rụng tóc vào mùa đông như thế nào hiệu quả? Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn tại sao và cách chống rụng tóc vào mùa đông.

Trong trường hợp bạn muốn tìm hiểu thêm về mùa rụng tóc khác trong năm hãy bấm vào bài viết mùa rụng tóc nào nhiều nhất để theo dõi nhé!

Tại sao mùa đông bị rụng tóc nhiều?

Mỗi khi Đông về, không ít người phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường, kèm theo xu hướng khô xơ, da đầu cũng dễ bị gàu, nấm hơn các mùa khác trong năm. Có thể lý giải những lý do này như sau:

Tế bào mầm tóc bị tác động: Theo các chuyên gia, đến mùa khô hanh thì các mạch máu nuôi dưỡng tế bào mầm tóc (nguồn gốc hình thành và định đoạt số phận của từng sợi tóc) bị teo lại, khiến tế bào mầm tóc giảm đi nguồn dưỡng chất quan trọng dẫn đến hiện tượng rụng tóc.

Không khí lạnh và khô hanh: Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm vào mùa Đông có thể tác động làm da đầu khô hơn bình thường, một khi da đầu khô việc tự tiết ra dầu nhờn tự nhiên để chăm sóc và bảo vệ tóc của da đầu "giảm sút", thậm chí không đủ, kéo theo đó là tóc trở nên khô và dễ rụng hơn.

Mùa đông là thời điểm "nhạy cảm" da đầu dễ tổn thương dẫn đến rụng tóc.

Vệ sinh kém: Thời tiết mùa đông vốn dĩ rất lạnh nên mọi người thường có xu hướng "lười" gội đầu, khi da đầu quá bẩn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm tấn công gây viêm nhiễm da đầu, từ đó dẫn đến rụng tóc.

Thói quen gội đầu bằng nước nóng: Vào mùa đông, nhiều người thường dùng nước nóng thay vì nước ấm để tắm gội. Tuy nhiên việc sử dụng nước nóng để gội đầu có thể làm mất cân bằng sức chịu đựng của da đầu, khiến chân tóc bị giãn ra và yếu đi, làm tóc dễ rụng hơn bình thường.

Uốn nhuộm tóc vào đông: Thay đổi kiểu tóc là nhu cầu làm đẹp chính đáng của chị em, tuy nhiên, dưới tác động của hóa chất và nhiệt độ cao trong quá trình tạo kiểu tóc sẽ phá vỡ liên kết sừng trên tóc, khiến tóc yếu đi, dễ gãy rụng hơn. Đặc biệt, thời tiết đông da đầu thường khô kéo theo phần chân tóc yếu, mảnh và rất dễ gãy rụng hơn bình thường.

Thiếu ánh nắng mặt trời: Mùa đông tiết trời thường xuyên âm u và thiếu nắng, việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến cơ thể không tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết. Thiếu hụt vitamin D là một trong những yếu tố tác động đến tế bào mầm tóc và gây rụng tóc.

Phân biệt rụng tóc bình thường vào mùa đông và rụng tóc do bệnh

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, chu kỳ phát triển của tóc theo 3 giai đoạn: Giai đoạn mọc (anagen) kéo dài 2- 6 năm, có 85-95% số sợi tóc trên đầu thường ở giai đoạn này. Giai đoạn ngưng mọc (catagen) kéo dài 3 tuần và khoảng 1-2% số sợi tóc trên đầu ở giai đoạn ngưng mọc. Giai đoạn nghỉ (telogen) kéo dài 3 tháng và thường có 5-10% số sợi tóc ở giai đoạn nghỉ. (1)

Trung bình, mỗi ngày sẽ có 30-60 sợi tóc rụng xuống thì cũng sẽ có một lượng tóc mới thay thế. Vào mùa rụng tóc, số lượng tóc rụng mỗi ngày có thể nhiều hơn nhưng không quá 100 sợi/ngày, đây được gọi là rụng tóc sinh lý/rụng tóc theo mùa bình thường.

Tóc rụng nhiều trên 100 sợi/ngày kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường có thể bạn đã bị rụng tóc bệnh lý

Một khi số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày, kèm theo đó là tình trạng như: Sợi tóc yếu, mảnh; tóc rụng theo mảng gây thưa tóc ở nữ và hói đầu ở nam; khi kéo mạnh 1 lọn tóc khoảng 10 sợi ở vùng tóc hay rụng có hơn 3 sợi tóc rời khỏi da đầu thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc. Lúc này, cần có giải pháp khoa học khắc phục càng sớm càng tốt vì để lâu có thể dẫn đến hói đầu vĩnh viễn. ()

Cách chống rụng tóc vào mùa đông

Để có được một mái tóc khỏe đẹp, bồng bềnh, suôn mượt kể cả khi đông về, bạn nên bỏ túi ngay các giải pháp khắc phục tóc hay rụng nhiều vào mùa đông sau:

1. Hạn chế tác động lên tóc vào mùa đông

Như đã chia sẻ ở trên, thời tiết vào đông bị rụng tóc nhiều một phần do tác động tạo kiểu tóc. Do đó, để bảo vệ tóc bạn nên tạm ngưng các hoạt động tạo kiểu tóc bằng hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm tóc vào lúc này. Ngoài ra, khi tóc đang có dấu hiệu yếu đi, khi buộc tóc đừng nên dùng lược quá cứng, buộc tóc quá chặt, hoặc chải tóc quá nhiều trong 1 ngày.

2. Massage da đầu mỗi ngày

Theo một số nghiên cứu, việc massage da đầu sẽ giúp làm ấm da đầu, cải thiện lưu thông máu và góp phần vào trong quá trình làm sao giảm rụng tóc. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy bạn có thể dành ra vài phút để massage nhẹ nhàng da đầu, khi massage bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc trong những ngày không khí khô lạnh.

3. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Cũng giống như các bộ phận khác trong cơ thể, tóc cũng cần các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển. Do đó, để có mái tóc chắc khỏe, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nhất là vào mùa rụng tóc, bạn nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega 3, vitamin nhóm B và C có lợi cho tóc như: cá hồi, quả hạch, rau lá xanh, trứng, sữa, ngũ cốc,... Hãy bổ sung các loại thức ăn chống tóc rụng hiệu quả, nhưng không kém phần dưỡng chất vào chế độ ăn nào!

Bổ sung những thực phẩm tốt cho tóc là một trong những cách góp phần trị rụng tóc mùa đông

4. Uống đủ nước

Vào mùa đông tình trạng hanh khô làm cơ thể mất nước nhanh, kéo theo đó tóc cũng trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Cách chống rụng tóc vào mùa đông đơn giản là đảm bảo đủ nước mỗi ngày (2-3 lít) để hạn chế tình trạng rụng tóc.

5. Vệ sinh da đầu đúng cách

Mặc dù thời tiết và nước mùa đông thường rất lạnh nhưng bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần để hạn chế tối đa quá trình phát triển của các loại vi nấm có nguy cơ gây rụng tóc có cơ hội xuất hiện. Ngoài ra, khi gội đầu hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên và đừng quên dùng dầu xả tóc để giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc tốt hơn.

6. Tăng cường độ ẩm cho tóc

Giữ ẩm cho tóc là một trong những điều mấu chốt trong quá trình chăm sóc tóc mùa đông, giúp tóc không bị khô xơ. Bạn có thể tham khảo các loại tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên hoặc làm mặt nạ dưỡng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên như bơ, dầu oliu, trứng gà, sữa chua không đường... để dưỡng ẩm cho tóc, đồng thời hỗ trợ trị rụng tóc mùa đông tại nhà.

7. Bảo vệ tóc khi ra ngoài

Các yếu tố từ môi trường bên ngoài có thể ảnh hưởng xấu đến mái tóc và quá trình chăm sóc tóc vào mùa đông. Do đó, nếu phải ở lâu ngoài trời, đừng quên bảo vệ mái tóc khỏi không khí khô lạnh và thời tiết khắc nghiệt của mùa đông bằng cách đội mũ hoặc mặc áo trùm đầu.

Vào mùa đông, khi đi ra ngoài đừng quên đội mũ bảo vệ tóc

Giải pháp khoa học giúp tóc chắc khỏe, không còn nỗi lo mùa đông bị rụng tóc nhiều

Theo các chuyên gia, nhìn từ khía cạnh thời tiết, sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm trong mùa đông có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, khiến da thiếu hụt dinh dưỡng là yếu tố đe dọa sức khỏe mái tóc. Ở miền Nam, lượng mưa lớn kết hợp với môi trường ô nhiễm có thể làm cho da đầu dễ tổn thương, tóc khô, xơ, dễ rụng.

Tuy nhiên, thời tiết, khí hậu chỉ chiếm 30% trong những nguyên nhân làm tổn hại da đầu. Phần còn lại do stress, căng thẳng, rối loạn thần kinh nội tiết (khác nhau giữa nam và nữ)... tác động làm suy yếu tế bào mầm tóc khiến tóc rụng quanh năm và mùa đông thì tình trạng này càng tăng lên.

Lúc này, để ngăn chặn tình trạng mùa đông bị rụng tóc nhiều nói riêng, rụng tóc theo mùa nói chung, cần có giải pháp thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, đồng thời chặn đứng các tác nhân gây hại đến tế bào mầm tóc từ trong ra ngoài: thần kinh nội tiết - dinh dưỡng - chế độ sinh hoạt. Đặc biệt, do thần kinh nội tiết có sự khác biệt giữa tóc nam và nữ, nên giải pháp cho nam và nữ không thể dùng chung.

Giải pháp khoa học giúp tóc chắc khỏe, không còn nỗi lo rụng tóc vào mùa đông nằm ở tế bào mầm tóc.

Nghiên cứu dưới góc độ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ phát hiện tinh chất Cynatine® độc quyền cùng các hoạt chất quý và phát triển thành hai công thức chuyên biệt CLI-β ( Qik Hair cho nữ) và CLI-α ( Qik Hair cho nam), nhằm giúp mang lại hiệu quả trị rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại chắc khỏe, lâu dài cho từng giới. Cụ thể:

Công thức CLI-α với sự kết hợp giữa Cynatine® và Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia... giúp cân bằng lại hàm lương thần kinh nội tiết nam, gia tăng tế bào mầm tóc phát triển, ngừa hói đầu, kích thích tóc mọc trở lại cho nam giới.

Công thức CLI-β với sự kết hợp giữa Cynatine® và Black Cohosh, Horsetail...giúp cân bằng thần kinh nội tiết nữ, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, thúc đẩy tế bào mầm tóc, từ đó giảm tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mới mọc lên nhanh, dày mượt và chắc khỏe cho phái nữ.

Ngoài những dưỡng chất riêng cho mái tóc sản phẩm kích thích mọc tóc - sản phẩm Qik Hair còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như: Biotin, Vitamin B5, Vitamin D3, Omega-3, Zinc, Iron, Potassium, L-Cystine, ... Đây là những vitamin, khoáng chất quan trọng, cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng da đầu, chăm sóc tóc từ bên trong.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ - một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

Hiện nay, Qik Hair là dòng sản phẩm duy nhất tác động vào tế bào mầm tóc, có công thức đột phá, chuyên biệt dành riêng cho nam và nữ; đã được kiểm chứng khoa học về hiệu quả sử dụng. Đồng thời, đây cũng là sản phẩm chiết xuất 100% từ thiên nhiên, an toàn kể cả những người bị bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường...

Kết quả nghiên cứu lâm sàng tại Đại học Pavia cho thấy, tinh chất Cynatine® có trong Qik Hair cho nam/nữ giúp:

Giảm rụng tóc 4 lần sau 30 ngày

Tăng mọc tóc ở 90% người dùng sau 90 ngày

Độ chắc của tóc tăng lên ở 75% người dùng

Tăng độ bóng mượt của tóc ở 95% người dùng.

Như vậy, chăm sóc tóc từ tế bào mầm tóc chính là giải pháp khoa học giúp giảm rụng, tăng mọc tóc bất kể mùa nào, chứ không chỉ riêng cho tình trạng mùa đông bị rụng tóc nhiều mà bạn có thể thực hiện ngay từ hôm nay để có được mái tóc khỏe đẹp như mong ước.

# data[].attributes.attachment_link.title
Mùa đông bị rụng tóc nhiều: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng chống

# data[].attributes.attachment_link.description
Nếu để ý, bạn sẽ thấy tóc có xu hướng rụng theo mùa, nhất là vào mùa đông. Vậy nguyên nhân do đâu mà mùa đông bị rụng tóc nhiều, cách chống rụng tóc vào mùa đông như thế nào hiệu quả?

# data[].attributes.headline
Hướng dẫn cách trị rụng tóc bằng gừng tươi đơn giản mà hiệu quả cao

# data[].attributes.subject
Hướng dẫn cách trị rụng tóc bằng gừng tươi đơn giản mà hiệu quả cao

# data[].attributes.body
Qik sẽ hướng dẫn cho bạn cách trị rụng tóc bằng gừng tươi và kích tóc mọc bằng nước ép củ gừng tại nhà.
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/cach-tri-bang-gung-c17a470.html
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#trirungtocbanggung #gungtrirungtoc

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dùng gừng tươi để trị rụng, dưỡng tóc là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em "rỉ tai" nhau trong thời gian gần đây, nhưng thực tế những cách trị rụng tóc bằng gừng có thực sự an toàn và hiệu quả như những gì được đồn thổi? Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ là lời giải đáp cho bạn liệu củ gừng chữa rụng tóc và kích thích tóc mọc có hiệu quả không.

Vì sao nước ép củ gừng tươi có khả năng chữa rụng, kích thích mọc tóc?

Từ xa xưa, gừng tươi đã được cha ông ta sử dụng như một vị thuốc để điều trị các bệnh về tiêu hóa, phòng cảm lạnh, giảm viêm... Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy, thành phần dinh dưỡng trong gừng khá đa dạng, tốt cho sức khỏe khi sử dụng, cụ thể:

Tạp chí trực tuyến Everyday Health, Mỹ - một trong những tạp chí uy tín từ năm 1996 công bố rằng: trong 1 muỗng gừng tươi có chứa các thành phần dưỡng chất chính sau:

4.8 calo

1.07g tinh bột

12g chất xơ

11g đạm

5g chất béo

1g đường

Một số loại vitamin như: B3, B6, C...

Khoáng chất: sắt, kẽm, magie, phốt pho...

Chất chống oxy hóa: Niacin, riboflavin...

Không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc, gừng còn được biết đến như một vị thuốc dân gian

Riêng đối với tóc, vitamin có trong gừng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn; hoạt chất chống oxy hóa giúp cho da đầu và tóc được bảo vệ, tránh sự tác động của ánh nắng mặt trời, bụi bẩn,...Thành phần kẽm trong gừng vốn có công dụng kháng viêm hữu hiệu. Chính vì vậy, gừng có khả năng làm sạch da đầu nên giúp hạn chế gàu và ngăn ngừa một số tình trạng viêm nhiễm da đầu thông thường.

Ngoài ra, dưỡng chất zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal, born có trong gừng rất có lợi cho cho tóc và da đầu nhờ khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc. (1)

Hướng dẫn cách trị rụng tóc bằng gừng tươi hiệu quả

Chỉ cần một thao tác tìm kiếm chưa đầy 30s trên internet về cách trị rụng tóc bằng gừng, bạn sẽ thu về hàng ngàn cách hướng dẫn chữa rụng tóc với gừng, nhưng cũng chính vì quá nhiều thông tin lại khiến bạn cảm thấy hoang mang, không biết nên áp dụng cách nào.

Dưới đây là top 7 phương pháp dùng gừng chống tóc rụng phổ biến, đơn giản, dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo, áp dụng tại nhà:

Cách 1: Gội đầu với nước gừng tươi, kích thích tóc mọc

1 nhánh (củ) gừng tươi

Cắt (thái) gừng thành từng lát mỏng, đem đun sôi trong 1 lít nước, để nguội.

Dùng nước gừng đã đun gội đầu như bình thường

Ngoài ra, bạn cũng có thể ép gừng tươi thành nước đem pha với nước ấm vừa đủ để gội đầu.

Dùng gừng tươi nấu nước gội đầu là một trong những cách giúp làm sạch da đầu

Cách 2: Kết hợp gừng tươi với vỏ bưởi, củ sả

Củ sả có tác dụng làm sạch, hỗ trợ kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe, óng mượt. Cùng với đó vỏ bưởi cũng có tác dụng giúp tóc mọc nhanh hơn. Sự kết hợp của bộ ba gừng, bưởi, sả không chỉ giúp hỗ trợ tóc sạch khỏe hơn mà còn làm tinh thần bạn thư giãn bởi mùi hương thiên nhiên vô cùng dễ chịu. Do đó, chúng ta chẳng có lý do gì để bỏ qua công thức tóc bị rụng nhiều phải làm sao này.

Cách 3: Kết hợp gừng, dầu dừa và tỏi

Dầu dừa giàu acid lauric giúp bổ sung lượng protein mất đi trên tóc, ngăn ngừa hư tổn và hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, tỏi có chứa chất kháng khuẩn mạnh giúp da đầu khỏe mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm da đầu. (2)

Cách 3: Mặt nạ ủ tóc từ gừng và húng quế

Các thành phần tự nhiên có trong lá húng quế được biết đến với vai trò giúp kháng khuẩn, trị nấm. Sự kết hợp giữa gừng và lá húng quế có thể đem lại hiệu quả kích thích mọc tóc, cải thiện tình trạng gàu, nấm.

Cách 4: Gừng kết hợp cùng dầu mè

Trong thành phần của dầu mè (vừng) rất giàu vitamin E, B; protein và khoáng chất như calci, magie, photpho giúp nuôi dưỡng sâu da đầu. Mặt nạ ủ tóc từ dầu mè và gừng là một trong những cách trị rụng tóc bằng gừng bạn nên cân nhắc.

3 - 4 muỗng nước ép gừng tươi

2 muỗng canh dầu mè

Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau

Thoa đều hỗn hợp lên da đầu

Sau 1 tiếng, gội đầu thật sạch với dầu gội như thông thường

Dầu mè là một trong những nguyên liệu có thể kết hợp với gừng để tạo thành mặt nạ ủ tóc

Cách 5: Gừng kết hợp cùng dầu oliu và chanh

Dầu oliu giúp cung cấp độ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa tình trạng khô da. Nước cốt chanh lại giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sự kết hợp các nguyên liệu này với gừng sẽ đem đến cho bạn một mái tóc mềm mượt hơn.

2 muỗng canh nước gừng

3 muỗng canh dầu ô liu

1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh

Trộn tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào một chiếc chén.

Thoa hỗn hợp lên da đầu

Giữ trong 30 phút trước khi gội sạch bằng dầu gội thông thường

Cách 6: Bột gừng kết hợp với dầu jojoba

Dầu jojoba rất giàu vitamin C, B, E, chất đồng và kẽm. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho tóc, chúng giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa tóc gãy rụng. Do đó, bạn có thể kết hợp dầu jojoba cùng bột gừng để tạo thành mặt nạ chăm sóc tóc tại nhà. ( 3)

Cách 7: Dưỡng tóc với tinh dầu gừng

Thay vì mỗi lần chữa rụng tóc với gừng bạn phải "lất cất" chuẩn bị các nguyên liệu để làm mặt nạ ủ tóc, đun nước gội đầu... thì bạn có thể tự "điều chế" tinh dầu gừng, bảo quản, dùng dần.

Để làm tinh dầu gừng bạn chỉ cần khoảng 1kg gừng tươi, gừng tươi mua về bạn cần gọt bỏ vỏ và rửa sạch với nước, sau đó đem gừng xay nhuyễn và vắt lấy nước. Lấy phần nước ép gừng thu được đun sôi, có thể thêm vào một vài giọt dầu Oliu, trong quá trình đun cần đảo đều tay và để nhỏ lửa. Sau khi đun tầm 15 phút để tinh dầu trong gừng được tiết ra hết, lấy phần nước đã đun để nguội rồi bảo quản trong lọ kín để nơi thoáng mát, dùng dần.

Sau khi gội đầu, thoa đều một lượng vừa đủ phần tinh dầu gừng lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng để tinh dầu thấm đều. Sau 30 phút, xả sạch lại tóc với nước mát. Thực hiện phương pháp này đều đặn từ 2 đến 3 lần/ tuần.

Bạn có thể tự làm tinh dầu gừng để dưỡng tóc tại nhà

Những điều cần phải nắm khi chữa rụng tóc bằng gừng tại nhà

Cách trị rụng tóc bằng gừng vốn khá được lòng chị em nhờ chi phí thấp, nguyên liệu dễ tìm và khi sử dụng có thể giúp tóc suôn mượt, da đầu sạch khỏe hơn. Nhưng không phải vì vậy bạn mà có thể sử dựng gừng cho tóc mỗi ngày, mà phải thực hiện với một tần suất vừa phải, tốt nhất chỉ nên dùng 1 - 2 lần/tuần. Trong gừng chứa nhựa dầu và chất gingerol mang tính nóng, do đó, khi chà xát lên da đầu có thể gây nóng rát, thậm chí gây bỏng da đầu. Những người có da đầu nhạy cảm cần phải thận trọng khi áp dụng cách này để dưỡng tóc.

Ngoài ra, những bạn đang bị rụng tóc nên hết sức thận trọng phương pháp mọc tóc từ gừng, vì tính nhiệt, nóng có trong gừng có thể "áp bức" da đầu, ảnh hưởng đến nang tóc, khiến nang tóc bị hư tổn và làm tổn thương tế bào mầm tóc khiến tình trạng rụng tóc nặng hơn. Cho đến hiện nay, các công thức trị rụng tóc từ nước ép củ gừng chỉ là phương pháp truyền miệng, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào có thể chứng minh khả năng giúp tóc giảm gãy rụng mà gừng tươi mang lại.

Những người thường xuyên khô cổ họng, mất ngủ, bị táo bón hoặc bệnh lao, áp xe phổi, loét dạ dày, viêm túi mật, tiểu đường, đang mọc mụn hoặc mắc các bệnh về gan, bệnh trĩ đều không nên "liên quan" nhiều đến gừng. Trong trường hợp sốt cao cũng không nên dùng gừng. Gừng có tính nhiệt nên dễ khiến thân nhiệt của người bệnh tăng cao, dẫn tới gây tổn thương các mạch máu, thậm chí là xuất huyết.

Gừng mang tính nhiệt nên việc chà xát gừng lâu trên da đầu sẽ gây cảm giác nóng ran, lâu dần làm tổn thương da đầu, thậm chí hư hại tế bào mầm tóc.

Muốn tóc giảm rụng, cần tác động vào gốc của vấn đề rụng tóc, mọc tóc

Theo các chuyên gia, trị rụng tóc với gừng hay kết hợp với dầu dừa, dầu oliu,...chỉ là biện pháp bên ngoài, dù có tác dụng lên mái tóc đôi phần nhưng thì cũng chỉ mang tính tạm thời". Để có một mái tóc bóng khỏe, dày mượt là tác động vào "gốc" của sợi tóc, cụ thể đó là tế bào mầm tóc.

Bình thường, các tế bào mầm tóc cư trú tại phình tóc, nhưng sau khi quá trình mọc tóc bắt đầu xảy ra, thần kinh nội tiết sẽ nhanh chóng "ra lệnh" chúng di chuyển xuống nhú bì và biệt hóa thành các bộ phận của cấu trúc một sợi tóc hoàn chỉnh (như tủy, bao trong, bao ngoài...). Nếu số lượng tế bào mầm tóc khỏe mạnh di chuyển xuống nhú bì càng nhiều, thì sợi tóc sẽ mọc lên dày, chắc khỏe, lâu rụng. Ngược lại, nếu tế bào mầm tóc suy yếu, tóc không thể mọc mới, hoặc tóc mới mọc sẽ sớm "lìa đời" vì mảnh, yếu, khô xơ.

Thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển - Giải pháp khoa học đột phá giúp tăng mọc tóc từ gốc

Nguyên nhân khiến tế bào mầm tóc suy yếu, ngưng phát triển có thể kể đến: di truyền, lạm dụng hóa chất làm đẹp, rối loạn thần kinh nội tiết, dinh dưỡng mất cân bằng, phụ nữ sau sinh, stress/căng thẳng, điều trị hóa trị, xạ trị, tiền mãn kinh - mãn kinh, mắc các bệnh lý, dùng thuốc... Lúc này, cần có giải pháp khoa học thúc đẩy tế bào mầm tóc, bảo vệ tế bào mầm tóc trước các yếu tố gây hại mới có thể giúp mọc tóc chắc khỏe từ gốc và giảm rụng tóc hiệu quả.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ - một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

Trải qua nhiều công trình nghiên cứu chuyên sâu dưới cấp độ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy các hoạt chất chuyên biệt dành riêng cho mái tóc của từng giới, đưa vào 2 công thức của sản phẩm tóc Qik Hair:

Công thức CLI-β (Qik Hair For Women) với sự kết hợp các dưỡng chất quý Cynatine®, Black cohosh, Horsetail, Laminaria Angustata... đã được chứng minh hiệu quả trong việc cân bằng thần kinh nội tiết, bảo vệ vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc giúp tóc di chuyển khỏe mạnh lên da đầu, và hạn chế những tổn thương của tóc từ bên trong ra tới bên ngoài. từ đó sợi tóc mọc trở nên bóng khỏe, dày mượt, hạn chế rụng tóc.

Công thức CLI-α (Qik Hair For Men) chứa các tinh chất Cynatine®, Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia... giúp thần kinh nội tiết ổn định, giảm stress, đẩy lùi các tác nhân gây hại cho tóc, thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển đúng lộ trình, giảm rụng tóc, ngừa hói hiệu quả.

Sau toàn bộ những thông tin chia sẻ ở trên chắc hẳn lúc này bạn cũng đã có được đáp án cho vấn đề cách trị rụng tóc bằng gừng tươi có thực sự hiệu quả. Cũng như biết được gốc rễ của vấn đề rụng, mọc tóc nằm ở đâu, từ đó có thể chọn được cho mình giải pháp khoa học an toàn, tiện lợi hơn.

# data[].attributes.attachment_link.title
Top 7 cách trị rụng tóc bằng gừng tươi, giúp tóc mọc nhanh dài

# data[].attributes.attachment_link.description
Dùng gừng tươi để trị rụng, dưỡng tóc là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em "rỉ tai" nhau trong thời gian gần đây, nhưng thực tế những cách trị rụng tóc bằng gừng có thực sự an toàn và hiệu quả như những gì được đồn thổi?

# data[].attributes.headline
Thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả: Nên ăn gì và kiêng gì?

# data[].attributes.subject
Thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả: Nên ăn gì và kiêng gì?

# data[].attributes.body
Thực phẩm chống rụng tóc được chọn lọc kỹ càng sẽ hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời kiểm soát hiệu quả tình trạng rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng. Để không bị “lạc” giữa hàng trăm loại đồ ăn thức uống khác nhau, bạn có thể tham khảo các loại thức ăn gì giảm rụng tóc hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Cùng Qik Hair tìm hiểu 22 thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả, phổ biến hiện nay
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/thuc-pham-c17a466.html
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#thucphamchongrungtoc #thucphamtotchotoc #angichongrungtoc #angitotchotoc

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Thực phẩm chống rụng tóc được chọn lọc kỹ càng sẽ hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời kiểm soát hiệu quả tình trạng rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng. Để không bị "lạc" giữa hàng trăm loại đồ ăn thức uống khác nhau, bạn có thể tham khảo các loại thức ăn gì giảm rụng tóc hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Chọn lọc những thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ giảm rụng tóc và tăng mọc tóc do mất cân bằng dinh dưỡng

Chú ý, với những ai chưa từng xem qua bài viết tổng quan về tình trạng này, các chuyên gia Qik Hair khuyên bạn nên dành thời gian xem bài viết nguyên nhân gây rụng tóc nhiều là như thế nào. Bài này sẽ trình bày đầy đủ và chi tiết từng vấn đề, giúp người đọc hình dung khái quát.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ - một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

Danh sách 22 thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả, phổ biến hiện nay

Bên cạnh các yếu tố như rối loạn thần kinh nội tiết, di truyền, căng thẳng và lạm dụng hóa chất..., thì chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cũng khiến cho vấn đề rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu đang phải chiến đấu với "cơn ác mộng mất tóc" mỗi ngày, bạn nên chăm chút cho mình một chế độ dinh dưỡng cân bằng với 22 loại thức ăn tốt cho tóc rụng tại nhà sau:

1. Bơ thực vật

Các loại bơ thực vật như bơ đậu phộng và đặc biệt là bơ hạnh nhân mang đến lượng vitamin A, C, E và chất béo lành mạnh (omega-3 và omega-6) dồi dào, tốt cho sự phát triển của tóc, giúp tóc bóng mượt và dày hơn. Một nghiên cứu quy mô nhỏ về " Tác dụng của việc bổ sung Tocotrienol đối với sự phát triển của tóc " kéo dài 8 tháng được công bố trên tạp chí Tropical Life Sciences Research cho thấy, những người tham gia bổ sung 100 miligam vitamin E mỗi ngày có số lượng tóc tăng đáng kể, lên tới 34%.

Lượng vitamin E được các chuyên gia khuyến nghị hàng ngày là 15 miligam. Bạn hãy phân chia lượng bơ cân đối trong các bữa ăn để cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết mỗi ngày (ví dụ: 1 muỗng canh bơ hạnh nhân cung cấp gần 3,87 miligam, thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn hơn 3 muỗng canh bơ hạnh nhân là đủ).

* Tocotrienol thuộc họ vitamin E, có nhiều trong các loại dầu thực vật, hạt và ngũ cốc.

2. Các loại hạt

Thức ăn gì để không bị tóc rụng tốt tiếp theo là các loại hạt như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ... Những loại hạt này rất giàu vitamin E, vitamin B, kẽm, các axit béo thiết yếu và elastin, hỗ trợ sự thúc đẩy phát triển của tóc, giữ cho tóc mềm mại, chắc khỏe. ( 1)

Theo kết quả của nghiên cứu "Dinh dưỡng và tóc: thiếu hụt và bổ sung" đăng trên website NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học quốc gia thuộc Thư viện Quốc gia Hoa Kỳ), thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này đều có thể dẫn đến rụng tóc. Vậy nên, bạn có thể thay các món ăn vặt như bánh ngọt, kẹo, ô mai... bằng một loại hạt bất kì mà mình yêu thích. Đây cũng là 1 trong những món ăn phổ biến trong các phương pháp hướng dẫn cách chữa trị tóc rụng tại nhà.

3. Các loại đậu

Nhắc đến các chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hỗ trợ giảm tình trạng rụng tóc không thể thiếu "họ nhà đậu", bao gồm: đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu trắng... Đây là nguồn protein, kẽm, sắt, biotin và folate thiết yếu cho sự tăng trưởng và phục hồi của tóc.

Loại thực phẩm này dễ ăn, dễ chế biến và tương đối rẻ. Bạn hãy thường xuyên làm những món ăn nhẹ từ đậu để góp phần giảm bớt tình trạng gãy rụng và tăng độ óng mượt cho mái tóc.

Thịt là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn uống của hầu hết mọi người, nhưng ít ai biết, hàm lượng protein dồi dào mà các loại thịt quen thuộc như thịt gà, thịt bò, thịt heo đem lại chính là dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ củng cố và sửa chữa nang tóc hư tổn, giúp mái tóc chắc khỏe. Người bị rụng tóc nên tăng cường nhóm thịt đỏ (thịt bò nạc xay, thịt cừu, thịt heo), bởi ngoài protein, chúng còn mang đến lượng sắt tuyệt vời giúp lưu lượng oxy đến chân tóc nhiều hơn, từ đó có thể góp phần hạn chế lượng tóc rụng và kích thích tóc phát triển tốt hơn.

Thịt, nhất là thịt đỏ là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng chăm sóc tóc rụng

Nếu đang loay hoay không biết " ăn gì để giảm rụng tóc", thì những loại quả mọng như dâu tây, nho, việt quất, kiwi... là gợi ý lý tưởng dành cho bạn. Quả mọng chứa nhiều vitamin C - "trợ thủ" bảo vệ tế bào mầm tóc khỏi sự tác động tiêu cực của gốc tự do, bởi dưỡng chất này có đặc tính chống oxy hóa mạnh. ( 3)

Ngoài ra, tích cực "nạp" vitamin C cho cơ thể sẽ kích thích sản xuất collagen - một loại protein giúp tóc chắc khỏe, ngăn gãy tóc hữu hiệu. Hơn nữa, vitamin C tăng khả năng hấp thụ sắt giúp phòng tránh thiếu máu, từ đó giảm nhẹ nguy cơ rụng tóc do thiếu máu (kết quả nghiên cứu về đề tài "vai trò của sắt đối với bệnh nhân rụng tóc" đăng trên trang NCBI). (4)

6. Các sản phẩm từ sữa ít béo

Thiếu hụt một trong hai chất khoáng vi lượng là selen và iot vừa làm rối loạn hoạt động của tuyến giáp vừa gia tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của rụng tóc. Để duy trì hàm lượng selen và iot cần thiết, bạn có thể ăn các sản phẩm chế biến từ sữa ít béo (điển hình là sữa chua Hy Lạp) vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện.

Thêm vào đó, các sản phẩm từ sữa cũng là nguồn biotin (vitamin B7) phong phú - một dưỡng chất nổi tiếng với công dụng chống rụng tóc. Chính vì thế, ngoài sữa chua, bạn nên thêm phô mai hoặc kem (ít béo) vào thực đơn dinh dưỡng để hiệu quả giảm rụng tóc. Đây có thể là câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi rụng tóc nhiều là thiếu chất gì.

7. Cá béo (cá dầu) - Nhóm thực phẩm trị rụng tóc cực tốt

Omega-3 có tác dụng chống viêm nên đây là "phao cứu sinh" cho mái tóc bị rụng do viêm. Đây chính là lý do giải thích vì sao các loại cá béo (chứa nhiều omega 3) như cá hồi, cá mòi, cá chim... được chọn là thực phẩm chống rụng tóc. ()

Thêm một thông tin hữu ích liên quan đến rụng tóc từ Tạp chí Trực tuyến Da Liễu Ấn Độ: Nồng độ insulin tăng cao có thể gây rụng tóc (kết quả của nghiên cứu "Rụng tóc nam do nội tiết tố, hội chứng chuyển hóa và kháng insulin: Có mối liên quan nào không?" đăng trên NCBI). Và một trong những nguyên nhân khiến hormone này tăng bất thường đó là do cơ thể bị thiếu hụt magiê.

Thiếu magiê khiến hàm lượng canxi tăng cao và khi dư thừa canxi, cơ thể sẽ tự động sản xuất hormone insulin nhiều hơn mức bình thường. Do đó, bạn cần đảm bảo duy trì được lượng magiê ổn định cho cơ thể và cá béo là "vựa magiê" trù phú mà chúng ta có thể khai thác mỗi ngày.

8. Ngũ cốc nguyên hạt

Vitamin B (biotin) giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến da đầu giúp nuôi dưỡng tóc bền chắc và hỗ trợ kiểm soát lượng tóc rụng. Vì là thực phẩm cấp vitamin B vượt trội nên những loại ngũ cốc nguyên hạt gồm: yến mạch, hạt quinoa, hạt kê, vừng (mè)... không thể thiếu trong tủ đồ ăn của người đang chịu cảnh "mất tóc" theo từng ngày. Đừng quên bổ sung món ăn này mỗi tuần để cho đỡ/hết tóc rụng nhé.

9. Hải sản có vỏ

Ngoài cá béo, 3 loại hải sản khác có mặt trong bảng xếp hạng thực phẩm chống rụng tóc đó là hàu, tôm và ngao. Lợi ích của các loại hải sản có vỏ đối với "công cuộc" bảo vệ tóc, giảm gãy rụng cụ thể như sau:

Tóc mỏng hoặc rụng nhiều có thể là do chế độ ăn uống của bạn thiếu kẽm trầm trọng. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, nhất là thiếu hụt lượng kẽm thiết yếu có thể khiến chu kỳ phát triển của tóc bị thay đổi, dẫn đến kiểu rụng tóc TE (Telogen Effluvium) - một dạng rụng tóc điển hình.

Thật may khi chỉ cần bạn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng cách tăng cường thực phẩm giàu kẽm như hàu sẽ khắc phục được vấn đề này. Một lý do nữa mà chuyên gia khuyên chúng ta nên bổ sung kẽm bằng việc ăn hàu là vì lượng kẽm cơ thể hấp thu được từ loại thực phẩm này phù hợp với nhu cầu của tóc (nếu cung cấp lượng kẽm quá nhiều sẽ gây rụng tóc, còn quá ít sẽ làm chậm sự phát triển của tóc). (5)

Tôm chứa nhiều chất dưỡng chất có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc là protein, vitamin B, kẽm, sắt và vitamin D. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D3 với chứng rụng tóc.

Từ kết quả này có thể kết luận, rụng tóc kiểu nữ FPHL có liên quan mật thiết đến tình trạng suy giảm nồng độ Vitamin D3 trong huyết thanh. Nếu chưa biết hôm nay nên chọn thức ăn gì để ngăn tóc rụng, bạn có thể nghĩ đến các món ăn thơm ngon chế biến từ tôm như tôm hấp, tôm chiên xù, tôm rang thịt ba rọi... ()

Một nghiên cứu về "Yếu tố dinh dưỡng và rụng tóc" đăng trên trang NCBI kết luận: Vitamin B12 trong ngao có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm rụng tóc và làm chậm quá trình bạc tóc. Còn chần chừ gì nữa, bữa tối hôm nay, bạn hãy nấu ngay tô canh ngao ngọt lành để xoa dịu nỗi lo tóc rụng thôi nào!

Thường xuyên ăn ngao (ngao hấp, canh ngao) vừa giảm rụng tóc vừa giúp làm chậm bạc tóc

Họ rau xanh đậm gồm cải bó xôi, cải ngọt, rau bina... chứa những chất dinh dưỡng có lợi cho sự tăng trưởng của tóc là folate, sắt và vitamin. Riêng vitamin A có trong rau xanh giúp tăng sản xuất chất nhờn, dưỡng ẩm da đầu để giữ cho tóc bóng khỏe.

Chất hữu cơ Beta-carotene (tiền chất của vitamin A) kích thích các tuyến bã nhờn trên da đầu tăng tiết chất nhờn, chống khô cho mái tóc. Khi được dưỡng ẩm từ sâu bên trong chân tóc, "vấn nạn" gãy rụng sẽ được giảm thiểu rõ rệt. Không phải tìm kiếm đâu xa, Beta-carotene có sẵn trong các loại trái cây và rau củ màu cam, tiêu biểu là cà rốt. Bởi vậy, một ly nước ép cà rốt sẽ tốt cho mái tóc của bạn hơn là một lý trà sữa hay nước có gas đấy nhé!

12. Trứng - Ăn gì để giảm rụng tóc hiệu quả

Trứng "nắm giữ" 2 dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc là protein và biotin. Thế nên, trứng xuất hiện trong đề cử thực phẩm chống rụng tóc cho nam và nữ là điều đương nhiên.

Protein: Nang tóc nơi chứa tế bào mầm tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein nên việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất này cho cơ thể sẽ góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc. Đừng để chế độ ăn uống của bạn thiếu hụt protein vì điều này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Biotin: Keratin chiếm 70% cấu tạo của sợi tóc, tạo thành lớp vỏ sừng có tác dụng bảo vệ tóc khỏi các tác động bên ngoài, giảm hư tổn và giúp sợi tóc khỏe mượt hơn. Đó là lý do giải thích tại sao bổ sung biotin có thể giúp cải thiện sự phát triển của tóc, nhất là những người bị thiếu hụt biotin.

Thật tuyệt vời khi trong trứng vừa có protein vừa có biotin. Không chỉ có thế, trứng còn là kho dự trữ khoáng chất tốt cho sức khỏe của mái tóc như kẽm, selen... thành một trong những thực phẩm tốt nhất để tiêu thụ để có sức khỏe tối ưu cho tóc. Do vậy, thực đơn dinh dưỡng cho tóc sẽ thật thiếu sót nếu thiếu vắng món ăn từ trứng.

Một người có thể bị bạc tóc, khô tóc và rụng tóc nhiều hơn do thiếu sắt. Mận khô chứa lượng lớn chất sắt có thể giúp bạn chống lại các vấn đề này để giữ được mái tóc đen bóng và dày mượt.

Giống như vitamin C, vitamin E cũng có tác dụng trung hòa các gốc tự do, giúp bảo vệ tế bào mầm tóc giảm nguy cơ tổn thương do quá trình oxy hóa. Nghiên cứu "Ảnh hưởng của việc bổ sung tocotrienol (vitamin E) đối với sự phát triển của tóc" công bố trên trang NCBI kết luận, những người bị rụng tóc có số lượng tóc mọc nhiều hơn 34,5% sau khi uống bổ sung vitamin E trong 8 tháng.

Và thật tuyệt khi chỉ cần ăn 1 trái bơ (200gr) là bạn đã cung cấp 21% nhu cầu vitamin E hàng ngày của cơ thể. Bởi thế, sinh tố bơ là một đề xuất hoàn hảo cho những ai đang cân nhắc ăn uống gì chống rụng tóc.

15. Ớt chuông đỏ

Tại sao nên điền tên ớt chuông đỏ vào thực đơn dành cho người rụng tóc? Bởi vì loại rau rau này là gói vitamin C "khổng lồ". Cùng với khả năng chống oxy hóa, vitamin C của ớt chuông đỏ còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Nhờ đó, thường xuyên ăn ớt chuông đỏ sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe và bồng bềnh.

16. Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene, và khi chất hữu cơ này chuyển hóa thành vitamin A sẽ kích hoạt "nhà máy" sản xuất bã nhờn ở da đầu, giữ cho tóc khỏe mạnh, đồng thời đẩy nhanh tốc độ mọc tóc. Ăn sáng nhẹ nhàng với món khoai lang luộc nóng hổi là bí kíp giảm rụng, tăng mọc tóc dành cho tất cả mọi người.

17. Sốt Marmite

Marmite có xuất xứ từ Anh quốc, được làm từ một loại men nấm dùng trong ngành công nghiệp sản xuất bia. Do chứa nhiều acid folic (dạng vitamin B9 hòa tan) nên loại sốt này nghiễm nhiên nằm trong thực đơn chống rụng tóc (thiếu acid folic có thể dẫn đến những biến động lớn đối với mái tóc như bạc tóc sớm, rụng tóc không kiểm soát...).

Loại củ có màu đỏ đặc trưng này rất giàu nitrat (muối của axit nitric). Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dược lâm sàng Anh cho hay, sau khi được phân hủy trong cơ thể, loại hóa chất này có thể góp phần cải thiện tuần hoàn, mang oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc giúp nuôi dưỡng tóc bền chắc, hỗ trợ kiểm soát vấn đề rụng tóc.

Củ dền giúp lưu thông tuần hoàn, tăng cường dưỡng chất đến nang tóc, kiểm soát rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn

Như đã đề cập ở trên, thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc, phổ biến ở phụ nữ. Để da đầu không phải "chia xa" những sợi tóc quý giá, bạn nên xây dựng một khẩu phần dinh dưỡng đầy đủ chất sắt (điển hình là các món chế biến từ gan).

Loại gia vị có tính cay, ấm này giúp lưu thông tuần hoàn máu, tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc. Rắc quế lên bột yến mạch, bánh mì nướng hoặc cà phê vừa mang lại hương vị mới lạ cho những món ăn quen thuộc, vừa làm đa dạng tủ thực phẩm ngăn tóc rụng tốt để bạn thoải mái lựa chọn.

Giống tảo xanh lam, mọc tự nhiên trong các hồ nước mặn ở vùng khí hậu cận nhiệt đới này có nhiều protein và magiê. Đây là hai dưỡng chất đóng vai trò quyết định hiệu quả của quá trình thúc đẩy mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng.

Thứ trái cây nổi tiếng miền nhiệt đới này nắm giữ vũ khí bảo vệ tóc, chống gãy rụng vô cùng lợi hại đó là vitamin C. Đừng quên thêm ổi vào giỏ hoa quả để mái tóc của cả gia đình bạn được bảo vệ và tiếp thêm năng lượng mọc nhanh, mọc khỏe hơn.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng lá ổi gội đầu cũng là một cách trị rụng tóc từ dân gian được nhiều người truyền miệng.

Kết hợp sử dụng viên uống chống rụng tóc của Mỹ

Tế bào mầm tóc là các tế bào đầu tiên của tóc có mặt và sống trong nang tóc trong suốt cuộc đời mỗi người. Chúng sẽ được kích hoạt khi quá trình mọc tóc mới xảy ra. Các tế bào mầm tóc được ví như những "hạt giống", là nguồn gốc hình thành và phát triển nên một sợi tóc. Thật may khi các nhà khoa học Mỹ đã ứng dụng thành công thành tựu của ngành công nghệ sinh học phân tử để tìm ra Cynatine® cùng các tinh chất quý, phát triển thành 2 công thức chuyên biệt dành cho nam và nữ:

Để "cho ra đời" những sợi tóc khỏe mạnh, tế bào mầm tóc phải chịu sự chi phối mạnh mẽ của thần kinh nội tiết, thế nên cách tác động trực tiếp lên "nhà máy sản xuất" tóc này như lời chuyên gia nói chính là cân bằng thần kinh nội tiết bằng các tinh chất chuyên biệt. Và vì thần kinh nội tiết của nam và nữ khác nhau nên chúng ta cần có giải pháp chuyên biệt riêng cho hai giới.

Sử dụng 2 viên uống chống rụng tóc Qik Hair mỗi ngày, kết hợp thực đơn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm chống rụng tóc chia sẻ ở trên sẽ giúp cân bằng thần kinh nội tiết nam/nữ và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tóc mọc. Duy trì chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong như vậy sẽ giúp giảm tóc rụng hiệu quả, tóc mới mọc lên nhanh chóng và giữ được độ chắc khỏe dài lâu.

Qik Hair - Giảm rụng, mọc tóc chắc khỏe

Những thực phẩm cần kiêng cho người bị rụng tóc

Thay vì thúc đẩy sự phát triển của tóc, những thực phẩm này chứa một số chất dinh dưỡng hoặc thành phần có thể làm hỏng tóc hoặc ngăn cản sự phát triển của tóc. Nếu bạn muốn có cho mình một mái tóc khỏe mạnh, đừng quên tránh xa những thực phẩm có thể gây rụng tóc này.

1. Đồ ăn nhiều đường

Đồ ngọt làm gia tăng tốc độ rụng tóc bởi đường cản trở cơ thể hấp thụ protein. Không phải bỏ hoàn toàn, nhưng hạn chế ăn bánh kẹo, kem, trà sữa, nước ngọt... càng nhiều càng có lợi cho tóc.

2. Kiêng các đồ cay

Ăn nhiều đồ cay nóng có thể khiến da đầu bị ngứa làm nghiêm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Tốt nhất, bạn nên loại bỏ hoặc giảm độ cay khi chế biến các món ăn cùng thực phẩm "cay xé lưỡi" như ớt, gừng, tương ớt... để không làm tình trạng rụng tóc thêm "nhức nhối".

3. Không sử dụng rượu bia

Rượu bia làm chậm quá trình hấp thu và chuyển hóa kẽm trong cơ thể bạn, trong khi kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của mái tóc. Không những thế, uống nhiều rượu bia khiến cơ thể bị mất nước dẫn đến hiện tượng gãy tóc. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì cho tóc không rụng mà nhiều người băn khoăn.

Rượu bia làm chậm quá trình hấp thu kẽm - khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc, nên bạn cần bỏ hẳn hoặc giảm xuống mức thấp nhất

4. Ngũ cốc tinh chế

Những thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, mì ống... làm mất ổn định lượng đường trong máu. Điều này ảnh hưởng mật thiết đến sự tăng trưởng của tóc (đường cản trở hấp thu protein).

Hi vọng rằng, bài viết thực phẩm chống rụng tóc cho nam và nữ này sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích để xác định được ăn gì giảm rụng tóc, uống gì chống tóc rụng nhiều giúp xây dựng nên chế độ dinh dưỡng phù hợp, kiểm soát vấn nạn tóc rơi rớt hiệu quả. Và nhớ bổ sung 2 viên uống chuyên biệt Qik Hair mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của tóc bạn nhé!

# data[].attributes.attachment_link.title
Top 22 thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả: Nên ăn gì và kiêng gì?

# data[].attributes.attachment_link.description
Thực phẩm chống rụng tóc được chọn lọc kỹ càng sẽ hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời kiểm soát hiệu quả tình trạng rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng.

# data[].attributes.body
Hiện nay có khá nhiều loại thuốc trị rụng tóc trên thị trường. Cùng Qik Hair tìm hiểu thêm về thuốc chống rụng tóc tốt nhất hiện nay nhé.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#thuoctrirungtoc #vienuongtrirungtoc #thuocgiamrungtoc #thuocnganrungtoc

# data[].attributes.body
Rụng tóc ở nữ là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các tác động tiêu cực từ bên trong và bên ngoài cơ thể gây ra.
Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì hãy tìm hiểu ngay các vấn đề về vì sao tóc rụng nhiều ở nữ trong bài viết dưới đây.
Link tham khảo: https://qik.com.vn/rung-toc/nu-c17a465.html
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, p.12, q. Tân Bình, TP.HCM, Việt Nam
Email: tuvanykhoa@qik.com.vn
Sdt: 02862936629
#QikHair #Qik #rungtocnu #benhrungtoconu #rungtocnhieuonugioi

# data[].attributes.body
Hướng dẫn cách trị rụng tóc tự nhiên, cực kỳ đơn giản ngay tại nhà. Hãy cùng Qik tìm hiểu các bước chữa tóc rụng nhanh chóng để mang lại hiệu quả khoa học cao.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Sử dụng cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh tại nhà bằng các phương pháp dân gian được nhiều chị em lựa chọn vì nguyên liệu dễ kiếm, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí, tuy nhiên phải kiên trì thực hiện dài lâu và tốn nhiều công sức. Chuyên gia Qik Hair sẽ "mách nước" đến bạn 15 cách khắc phục tóc rụng nhiều dân gian đơn giản cũng như hướng dẫn cách chữa rụng tóc sao cho hiệu quả để mọi người tham khảo.

Trước khi đi sâu vào bài viết này, bạn cần dành nhiều thời gian để xem qua bài viết tổng quan bệnh rụng tóc nhiều. Đây là bài viết giúp bạn có cái nhìn tổng thể và hiểu rõ làm sao để xử lý các vấn đề về tóc gãy, trước khi bắt đi vào phân tích bài viết cách chữa trị rụng tóc hiệu quả.

Nguyên nhân gây rụng tóc có thể bạn chưa biết

Nếu lỡ rơi vào tình cảnh bị rụng tóc, chắc hẳn nhiều người sẽ lờ mờ cho rằng rụng tóc là do thiếu ngủ, căng thẳng, lo âu, tóc thiếu dưỡng chất, dùng dầu gội không phù hợp, thường xuyên uốn duỗi nhuộm... và thường nỗ lực tìm cách chăm sóc, nuôi dưỡng những sợi tóc bên ngoài nhưng dù thử đến hàng chục, thậm chí hàng trăm các biện pháp chữa trị rụng tóc khác nhau tóc vẫn rụng liên miên, không thấy tóc mọc mới. Vậy vấn đề nằm ở đâu? ( 1)

Ít ai biết rằng, cốt lõi của vấn đề tóc rụng không phải chỉ nằm ở phần tóc bên ngoài vùng da đầu mà được phát hiện nằm ẩn sâu bên trong. Đó chính là sự suy yếu của tế bào mầm tóc (nằm sâu bên trong da đầu).

Tế bào mầm tóc được xem là những "hạt giống" để hình thành và phát triển nên một sợi tóc. Tuy nhiên, không phải lúc nào tế bào mầm tóc cũng luôn hoạt động theo đúng chu trình.

Nguyên nhân khiến tế bào mầm tóc suy yếu, hoạt động sai chu trình, khiến tóc nhanh rụng có sự khác nhau giữa tóc nam và nữ:

Với nam giới: Do ảnh hưởng của di truyền, rối loạn thần kinh nội tiết nam, căng thẳng, stress, lạm dụng thuốc lá, rượu bia...

Với nữ giới: Ảnh hưởng của rối loạn thần kinh nội tiết nữ (thường gặp ở giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh - mãn kinh, uống thuốc ngừa thai), lạm dụng các hóa chất làm tóc, hay lo âu, dinh dưỡng mất cân bằng...

Dấu hiệu nhận biết rụng tóc

Rụng tóc được xem là bình thường nếu mỗi ngày bạn rụng từ 40-60 sợi tóc. Tuy nhiên, nếu con số trên 100 sợi tóc 1 ngày thì là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh rụng tóc và cần có giải pháp khoa học để "cứu vãn" mái tóc của mình. Các dấu hiệu rụng tóc đáng lo ngại như:

Việc rụng tóc kéo dài hơn 3 tháng và không có dấu hiệu thuyên giảm:

Tóc rụng nhiều cả khi ướt lẫn khi khô

Tóc rụng từng mảng ở nam giới, tóc thưa thớt và có thể thấy rõ da đầu ở nữ giới.

Sau khi ngủ dậy hoặc gội đầu thấy tóc rụng nhiều hơn

Không thấy tóc con mọc mới hoặc tóc con mọc yếu, mềm, mảnh, xoăn

Tổng hợp các cách trị rụng tóc dân gian, tự nhiên ngay tại nhà được nhiều người áp dụng

Một số phương pháp làm sao để hét tóc rụng tự nhiên được nhiều người áp dụng, người bị rụng tóc có thể tham khảo cách giải pháp cải thiện tình trang để áp dụng như:

1. Dầu Jojoba

Dùng dầu Jojoba là bí quyết được nhiều người áp dụng, dầu Jojoba rất giàu vitamin và khoáng chất như Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, đồng và kẽm giúp nuôi dưỡng mái tóc và ngăn ngừa rụng tóc, thúc đẩy độ dày của tóc.

Cách sử dụng khá đơn giản, bạn hãy cho một vài giọt dầu jojoba vào tay và làm ấm chúng, sau đó massage vào chân tóc khoảng 10-15 phút và gội đầu sạch với dầu gội.

Nha đam được biết đến là một loại mỹ phẩm tự nhiên chăm sóc cho làn da và nuôi dưỡng mái tóc của phái đẹp. Bản thân nha đam chứa nhiều chất oxy hóa, khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc suôn mượt, mềm mại. Đồng thời, nha đam cũng là hoạt chất sinh học giúp gia tăng hiệu quả quá trình tái tạo và hỗ trợ tóc phát triển nhanh hơn.

Nha đam chứa nhiều chất oxy hóa, khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc suôn mượt, mềm mại

Cách sử dụng:

Trước tiên nên chọn bẹ nha đam to và nhiều thịt, đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ, lấy phần thịt ở trong, sau đó ép hoặc xay nhuyễn lấy nước.

Sau đó, làm ẩm tóc bằng nước ấm, sau đó dùng gel nha đam bôi trực tiếp lên da đầu (đặc biệt là vùng bị rụng tóc nhiều) và massage nhẹ nhàng cho tinh chất thấm đều vào từng sợi tóc.

Dùng khăn sạch quấn quanh đầu, ủ trong 5-15 phút và sau đó gội lại bằng nước ấm.

Để nha đam phát huy khả năng chữa rụng tóc hiệu quả, bạn nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

Rễ cam thảo được biết đến là mẹo điều trị tình trạng tóc rụng tự nhiên nhờ vào tác dụng làm giảm tình trạng kích ứng và đóng vảy, gàu trên da đầu. Bên cạnh đó cùng giúp giãn nở các lỗ chân tóc và tăng cường tuần hoàn máu để nuôi dưỡng các nang tóc yếu. Nhờ đó, tình trạng rụng tóc cũng dần được cải thiện hơn.

Cách sử dụng:

Chuẩn bị 1-2 thìa bột rễ cam thảo và ½ cốc sữa tươi không đường, trộn đều thành hỗn hợp rồi thoa lên tóc như một mặt nạ tóc trong khoảng 30-40 phút.

Sau đó gội sạch lại với dầu gội và dầu xả.

4. Hành tây - Cách trị rụng tóc hiệu quả tại nhà nhanh nhất

Hành tây được biết đến là nguyên liệu thiên nhiên có chứa nhiều hoạt tính tốt cho quá trình kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc nhờ vào các loại dưỡng chất dồi dào như: Vitamin C, Kali, lưu huỳnh, Selen... Theo nghiên cứu, hành tây có tính kháng khuẩn cao và chứa chất chống oxy hóa tốt cho mái tóc, đồng thời còn có khả năng giúp tuần hoàn máu dưới da đầu tốt nên kích thích mọc tóc khá hiệu quả. Bạn nên đọc thêm bài viết cách trị rụng tóc bằng hành tây để hiểu thật rõ ràng hơn nữa nhé!

Hành tây chứa nhiều Vitamin C, Kali, lưu huỳnh, Selen... giúp chữa chứng rụng tóc nhiều

Bạn cần chuẩn bị 1 củ hành tây tươi đã bóc vỏ và thái lát, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn (hoặc giã nát). Dùng miếng vải sạch để vắt lấy nước cốt và bỏ bã. Sau đó, dùng miếng bông y tế sạch thấm nước cốt hành tây và thoa đều từ da đầu đến ngọn tóc và massage nhẹ nhàng trong 10 phút. Tiếp tục thực hiện chấm nước cốt lên a đầu một lần nữa và dùng mũ chụp ủ tóc trong 20-30 phút và gội đầu sạch bằng dầu gội.

Chuẩn bị khoảng 2-3 củ hành tây, gọt sạch vỏ ngoài và rửa sạch, cho vào nồi đun cùng với 1 lít nước sạch. Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa, tiếp tục đun thêm 10 phút thì tắt bếp và để nước nguội cho đến khi còn ấm ấm là được. Sau đó, gội đầu sạch với dầu gội và dùng khăn bông làm khô tóc, cuối cùng dùng nước hành tây gội lại kết hợp với massage để đạt được hiệu quả trị rụng tóc tốt nhất.

5. Tinh dầu hương thảo - cách khắc phục tóc rụng đỉnh cao

Ngoài những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của tinh dầu hương thảo như chống viêm, tăng cường trí nhớ, giảm lão hóa... loại tinh dầu này còn biết đến là cách trị rụng tóc nặng tại nhà với khả năng kích thích các nang tóc, giúp hạn chế tóc gãy rụng và làm chậm quá trình bạc tóc.

Cách 1: Dùng tinh dầu hương thảo bằng cách massage

Bạn chỉ cần trộn khoảng 2 giọt tinh dầu hương thảo với bất kỳ loại dầu nào như: dầu oliu, dầu dừa, dầu thầu dầu... (khoảng 2 thìa cà phê), sau đó dùng hỗn hợp này thoa đều lên mái tóc và da đầu, dùng tay massage nhẹ nhàng da đầu để hỗn hợp thấm sâu vào các nang tóc. Dùng khăn bông ủ tóc qua đêm, sáng hôm mới nên gội đầu sạch cùng dầu gội và dầu xả, bạn sẽ cảm nhận một mái tóc suôn mượt, mềm mại cùng với tinh dầu hương thảo thoang thoảng và dễ chịu.

Cách 2: Dùng tinh dầu hương thảo trộn vào dầu gội và dầu xả

Bạn cho tinh dầu hương thảo và dầu gội đầu theo tỷ lệ 30ml dầu gội, dầu xả thì cho 1 giọt tinh dầu hương thảo nguyên chất vào và bạn gội đầu như bình thường nhưng nên dành nhiều thời gian để massage da đầu nhằm kích thích nang tóc hấp thu dưỡng chất nhờ đó kích thích tóc mọc mới. Cách này sẽ giúp cho tinh dầu hương thảo thẩm thấu chăm sóc mái tóc bạn thường xuyên và làm mái tóc mềm mượt hơn. ( 3)

Tỏi không chỉ là một gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt mà còn là 1 trong những phương pháp khắc phục tóc rụng nhiều lâu năm, giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc được nhiều người lựa chọn. Tỏi chứa một số vitamin nhóm B và vitamin E giúp chuyển đổi protein cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe, giúp mái tóc bồng bềnh, suôn mượt.

Ngoài ra, tỏi còn có tính kháng viêm cao nên có thể loại sạch gàu và làm sạch da đầu. Đừng quên bổ sung cách trị rụng tóc bằng tỏi vào danh sách chữa trị của mình nhé!

Tỏi là 1 trong những phương pháp giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc được nhiều người lựa chọn

Cách sử dụng:

Bạn dùng 2-3 củ tỏi đem bóc tách sạch vỏ rồi giã nhuyễn để lọc lấy nước cốt.

Làm ướt tóc với nước mát, sau đó thoa đều lên da đầu kèm massage nhẹ nhàng để dung dịch ngấm đều và dùng trùm ủ trong khoảng 20 phút, cuối cùng là gội đầu bằng dầu gội cho sạch.

Bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần mỗi tuần, sau 1-2 tháng sẽ thấy tóc giảm rụng hơn.

7. Dầu dừa - Giải pháp chữa tóc rụng nhiều đơn giản

Nhờ vào hàm lượng Vitamin E dồi dào, dầu dừa giúp tóc bóng mượt và có khả năng chống lão hóa cao. Ngoài ra, chúng còn chứa axit lauric và axit capric - kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn mạnh cùng hàm lượng chất béo no cao và chất chống oxy hóa giúp chống lại các yếu tố gây hại cho mái tóc. ( 7) Đặc biệt, chị em nên tìm hiểu thêm về công thức dùng dầu dừa trị rụng tóc nhé.

Đặc biệt, thành phần dưỡng ẩm dồi dào trong dầu dừa giúp tóc phục hồi do các tổn thương như chẻ ngọn, khô xơ. Ngoài bôi thoa lên tóc, chị em còn dùng dầu dừa để massage đầu, ủ tóc và được xem là giải pháp làm thế nào để hết rụng tóc hiệu quả.

Các axit alpha hydroxy có trong giấm táo có tác dụng loại bỏ được bụi bẩn, xóa sạch gàu, đặc biệt ngăn chặn tình trạng rụng tóc và giúp tóc luôn khỏe mạnh, ngoài ra còn giúp cân bằng độ pH trên da đầu. Đây cũng là cách trị rụng tóc nhanh nhất được nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện:

Nên gội đầu sạch bằng dầu gội, sau đó để tóc khô tự nhiên.

Tiếp theo, pha 2 thìa nước giấm táo nguyên chất và hòa tan vào 1 bát nước con.

Xả tóc với nước giấm táo và dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để các dưỡng chất đi sâu vào nang tóc, kích thích nuôi tóc khỏe mạnh.

Cuối cùng, bạn gội đầu sạch bằng nước mát và hong khô.

Bạn cũng có thể thử áp dụng cách ủ tóc, gội đầu bằng giấm táo trị rụng tóc tại nhà, một phương pháp được nhiều người tin dùng giúp giảm gãy rụng cho tóc hiệu quả.

9. Ớt Cayenne

Ít ai biết rằng, ớt Cayenne là một trong những thành phần tự nhiên giúp duy trì sức khỏe của mái tóc, đồng thời hỗ trợ tích cực quá trình tăng trưởng của tóc. Chất capsaicin giúp kích thích lưu thông máu đến các nang tóc và giúp tóc sáng bóng, mềm mại và dễ vào nếp hơn.

Ớt Cayenne là một trong những thành phần tự nhiên giúp duy trì sức khỏe của mái tóc

Bạn nên kết hợp ớt Cayenne và dầu Oliu, chuẩn bị 5 - 6 quả ớt Cayenne, 1 chén nhỏ dầu Oliu. Đầu tiên, bạn cắt ớt thành những vụn nhỏ và trộn cùng dầu Oliu. Cho hỗn hợp vào lọ và bảo quản mát trong 10 - 15 ngày, lọc bỏ phần ớt và chỉ giữ lại phần tinh dầu. Mỗi lần dùng chỉ dùng 2 - 3 thìa canh hỗn hợp tinh dầu ớt Cayenne và nhẹ nhàng chia tóc thành nhiều lớp, thoa phần tinh dầu này lên toàn bộ mái tóc của bạn, có thể dùng mũ trùm đầu khoảng một giờ và sau đó tiến hành gội lại bằng nước sạch.

10. Trứng - Công thức chữa rụng tóc đơn giản toàn diện

Trứng chứa hàm lượng lớn protein và nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như Mn, Fe, Zn, các loại vitamin như A, B1, C, E giúp giảm hư tổn cho mái tóc, tăng độ bóng mượt cho tóc, hỗ trợ kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa rụng tóc. ( 6)

Cách trị rụng tóc với trứng:

Bạn chuẩn bị 1 -2 quả trứng, 1 thìa canh dầu Oliu.

Đầu tiên, đánh trứng và dầu Oliu đều thành hỗn hợp đồng nhất.

Thoa hỗn hợp trứng lên toàn bộ massage và dùng mũ trùm ủ trong khoảng 20 phút và gội đầu sạch với dầu gội, dầu xả, hong khô tóc.

Ngoài tác dụng làm đẹp da thì bia còn có tác dụng tuyệt vời cho mái tóc. Bia có chứa silica cùng nhiều khoáng chất thiên nhiên như photpho, đồng, magie, sắt, vitamin B có tác dụng giúp tóc dày, khỏe và phát triển tốt. Gội đầu bằng bia còn giúp kích thích lưu thông máu đến da đầu nhằm thúc đẩy sự phát triển của tóc. Đừng quên áp dụng các cách trị rụng tóc bằng bia nữa nhé!

Cách chữa rụng tóc bằng bia:

Khui lon bia và để bên ngoài qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng trước khi dùng để gội đầu (giúp loại bỏ chất carbon dioxide có trong bia).

Sau đó, gội đầu với dầu gội rồi dùng khăn mềm thấm nhẹ nhàng cho đến khi tóc còn ẩm, dùng bia thoa đều lên tóc và massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút cho đến khi bia thấm đều vào tóc.

Tiếp đó, dùng khăn mềm đã được làm ấm để quấn kín toàn bộ tóc rồi ủ thêm 10 phút, cuối cùng là gội sạch lại với nước mát.

Gội đầu bằng lá ổi nghe có vẻ lạ lẫm với nhiều người nhưng lại là giải pháp khắc phục tình trạng gãy rụng tóc khá hiệu quả. Lượng Vitamin C dồi dài trong lá ổi giúp tăng cường hoạt động của Collagen, hỗ trợ quá trình mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Cách sử dụng:

Chuẩn bị 1 nắm lá ổi và rửa sạch, cho lá ổi vào nồi cho khoảng 1 lít và đun sôi, gội đầu với dầu gội để làm sạch tóc, đợi nước lá ổi nguội rồi xả lên tóc, tiến hành massage trong 30 phút và xả lại với nước mát.

Từ xa xưa, ông bà ta biết bỏ túi sử dụng quả bồ kết trong việc làm sạch và chăm sóc tóc. Ngày nay, các nhà khoa học trên thế giới đã tìm thấy trong bồ kết có chứa hàm lượng saponaretin, flavonoid có tính kháng khuẩn và ngăn rụng tóc. Do vậy, để trị tóc rụng, bồ kết chính là thảo dược mà nhiều người tìm đến.

Bồ kết ngoài tác dụng là sạch da đầu còn tính kháng khuẩn giúp ngăn rụng tóc

Chị em phụ nữ thường dùng trái bồ kết nướng thơm rồi nấu lấy nước gội đầu, kết hợp bồ kết với bưởi, hương nhu và sả... Ngoài ra, gội đầu bằng trái bồ kết và gừng còn cải thiện triệu chứng ngứa da đầu. Qik cũng đã chuẩn bị sẵn 1 bài viết về cách trị rụng tóc bằng gừng cực kỳ chất lượng.

14. Vitamin B1 (B1)

Vitamin B1 giúp ngăn cản quá trình oxy hóa của tóc nhờ đó ngăn ngừa tóc gãy rụng khá hiệu quả, bên cạnh đó B1 còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cho nang tóc khỏe mạnh hơn, nuôi dưỡng mái tóc, ngăn ngừa rụng tóc và cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc. Đây cũng là 1 trong những cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả bậc nhất hiện nay.

Cách sử dụng:

Dùng 5-7 viên B1 ngâm với nước ấm, đợi cho đến khi B1 hòa tan hết, sau đó trộn đều với lượng dầu gội vừa đủ để gội đầu.

Trong lúc gội bạn nên massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút để B1 thấm vào các nang tóc.

Cuối cùng gội sạch với dầu gội và dầu xả để giúp tóc mềm mượt hơn.

15. Cỏ nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi hay còn được dân gian gọi với cái tên gần gũi hơn là cỏ mực. Trong cỏ nhọ nồi chứa caroten, tanin và ít alcaloid... Theo Đông y, cỏ nhọ nồi là một phương thuốc bôi ngoài da giúp trị rụng tóc, ngăn tóc bạc sớm. Dân gian thường truyền tai nhau về cách nấu nước cây cỏ nhọ nồi để gội đầu hoặc ép lấy nước thoa lên vùng da đầu bị rụng tóc, gội đầu bằng cỏ nhọ nồi nấu với trắc bá diệp và gừng còn duy trì mái tóc đen mượt. Nếu không có cỏ nhọ nồi, bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách trị rụng tóc bằng cỏ mần trầu cũng mang lại hiệu quả rất tích cực.

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn hằng ngày, muối còn được xem là nguyên liệu "vàng" trong chăm sóc da, đặc biệt là tóc nhờ chứa Natri clorua và một số ít khoáng chất vi lượng: lưu huỳnh, magie, canxi, kẽm, bromide,... có thể giúp kiểm soát dầu thừa, hỗ trợ trị gàu, cải thiện tình trạng rụng tóc tại nhà.

Cách sử dụng:

Cho 5 - 7 thìa muối biển vào thau nước ấm khoảng 5 lít, khuấy đều cho muối tan hết.

Dùng nước muối ấm đã pha gội đầu như thông thường mà không sử dụng thêm dầu gội. Trong quá trình gội đầu bạn nên massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất có trong muối dễ dàng thấm vào da đầu.

Sau khoảng 5 - 7 phút xả sạch lại tóc với nước mát, dùng khăn mềm thấm bớt nước và để tóc khô tự nhiên.

Ngoài cách trị rụng tóc bằng muối trên, Qik cũng đã chuẩn bị sẵn 1 bài viết về cách gội đầu bằng muối trị rụng tóc giúp tóc nhanh dài đầy đủ, chi tiết bạn có thể tham khảo thêm.

Dùng lá khế hay quả khế chua để gội đầu là một trong những mẹo chăm sóc quen thuộc của các bà, các mẹ ngày xưa. Bản thân khế chua rất giàu vitamin C, oxalic acid tự nhiên, vitamin (C, A, B1, B2), axit hữu cơ (citric acid, succinic acid,...)... Nhờ đó, có thể giúp làm sạch da đầu, loại bỏ gàu, dưỡng tóc bóng mượt và hỗ trợ trị rụng tóc. Bạn có thể dùng lá khế chua nấu nước gội đầu hỗ trợ trị rụng tóc theo cách dưới đây hoặc cũng có thể đọc thêm bài viết 6 cách gội đầu bằng lá khế chua chữa rụng tóc để hiểu thật rõ ràng hơn nữa nhé!

Cách sử dụng:

Lấy 1 nắm lá khế tươi rửa sạch, rồi đem đun sôi cùng 1 lít nước khoảng 10 phút cho các tinh chất trong lá khế ra hết, cho thêm vài hạt muối biển vào rồi tắt bếp.

Chắt lấy phần nước lá khế đã đun, để nguội và dùng nước lá khế này gội đầu mà không cần dùng thêm dầu gội.

Trong quá trình gội đầu, bạn nên kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào tóc tốt hơn.

Xả sạch tóc với nước mát là xong.

Gội đầu bằng lá khế có thể giúp làm sạch da đầu, ngăn ngừa rụng tóc

Những cách chữa rụng tóc hiệu quả, phổ biến nhất hiện nay

Hiện nay đã có nhiều phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà, tùy thuộc vào tình trạng rụng tóc và điều kiện kinh tế của bản thân mà bạn có thể lựa chọn cho mình cách trị phù hợp:

1. Điều trị rụng tóc bằng thuốc

Phương pháp này áp dụng với những nguyên nhân rụng tóc do một căn bệnh tiềm ẩn nào đó, bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa ra các loại thuốc trị rụng tóc phù hợp để giảm viêm và ức chế miễn dịch của người bệnh. Cụ thể:

Nhóm thuốc ức chế 5-alpha reductase: Thuốc này ở chất lỏng hoặc bọt, dùng để bôi lên da đầu hàng ngày. Ban đầu thuốc có thể khiến bạn rụng tóc, sau đó tóc mới mọc lên có thể ngắn và mỏng hơn tóc cũ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả người bệnh phải kiên trì ít nhất 6 tháng.

2,4-diamino-6-piperidinopyrimidine 3-oxide: Thuốc này ở dạng viên, tóc này thường có tác dụng làm tóc rụng chậm hơn với phần lớn nam giới và kích thích mọc tóc mới. Tuy nhiên, người bệnh phải dùng thuốc liên tục để duy trì hiệu quả chữa rụng tóc.

2. Phẫu thuật cấy tóc

Nếu bạn đang tự hỏi làm sao hết rụng tóc nhanh, an toàn và khoa học, thì phẫu thuật cấy tóc là thủ thuật y khoa mà theo đó, bác sĩ sẽ di chuyển tóc đến khu vực bị hói. Bản chất của thủ thuật cấy tóc tự thân là phân bố lại vị trí tóc trên da đầu, nghĩa là bác sĩ di chuyển nang tóc khỏe mạnh của bệnh nhân từ vị trí này sang vị trí khác. Thông thường, bác sĩ sẽ chuyển tóc từ phía sau hoặc hai bên đầu đến phía trước hoặc đỉnh đầu.

Thủ thuật này phải được thực hiện tại những cơ sở y tế đủ điều kiện và chi phí của thủ thuật này khá cao, thời gian nghỉ dưỡng nhiều và gây đau đớn, có thể xảy ra rủi ro vì phải can thiệp dao kéo, phẫu thuật.

Phẫu thuật cấy tóc là thủ thuật y khoa bác sĩ di chuyển tóc đến khu vực bị hói

3. Laser - Cách trị tóc rụng nhiều

Cách trị rụng tóc mới nhất này được biết đến với tác dụng kích thích lưu thông máu đến da đầu, ngăn rụng và nuôi dưỡng nang tóc phát triển tự nhiên. Cụ thể, phương pháp này sử dụng ánh sáng laser trị liệu nuôi dưỡng kích thích phần nang tóc để phục hồi lại chu trình phát triển của tóc, đồng thời tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giới hạn ở một số đối tượng, hiệu quả cũng không rõ rệt mà chi phí khá cao. ( 2)

4. Bảo vệ mái tóc

Tia UV, khói bụi, gió... là những yếu tố từ môi trường bên ngoài tấn công và gây tình trạng rụng tóc, do đó bạn cần phải thiết lập cho mình những nguyên tắc để bảo vệ mái tóc. Cụ thể, nên đội mũ khi đi ra ngoài bởi nón mũ rộng vành là người bạn bảo vệ tóc không thể thiếu mỗi khi ra đường; hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc, quá trình làm đẹp cho tóc sẽ khiến tóc bị xơ và dễ gãy rụng...

5. Gội đầu đúng cách

Nhiều chị em có quan niệm gội đầu thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp tóc suôn mượt và da đầu sạch sẽ, tuy nhiên thói quen này vô tình làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc và khiến tóc dễ hư tổn hơn. Do đó, 1 tuần bạn chỉ nên gội từ 2-3 lần và mỗi lần nên gội 2 lần với lượng dầu gội vừa đủ, lần đầu là gội sạch các chất bụi bẩn trên tóc và lần thứ 2 là tạo bọt, nuôi dưỡng tóc.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý: khi gội đầu, dùng tay gãi nhẹ nhàng, không nên chải tóc khi còn đang ướt vì lúc này tóc rất dễ gãy rụng, không nên chà sát tóc mạnh với khăn lau, nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy cho đến khi tóc còn hơi ẩm, lựa chọn các loại dầu gội trị dầu phù hợp với từng loại tóc như tóc khô, tóc dầu, tóc hỗn hợp...

Gội đầu đúng cách giúp hạn chế tình trạng rụng tóc và kích thích tóc con mọc lên

6. Ngăn ngừa stress, căng thẳng kéo dài

Hiện tượng tress, căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân khiến tế bào mầm tóc suy yếu và khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Do đó, để giải tỏa căng thẳng, bạn nên massage thư giãn khi chải tóc, nghe những bản nhạc cổ điển, nhạc không lời nhẹ nhàng để đầu óc thoải mái hơn, hạn chế thức khuya, giảm tải công việc, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi hoặc đi du lịch...

7. Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho mái tóc

Để tóc phát triển tốt và ngăn ngừa tình trạng rụng, gãy, chẻ ngọn, khô xơ... bạn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho tóc. Bên cạnh đó, việc ăn uống gì để chống rụng tóc cũng cần phải quan tâm, chú ý thật nhiều. Một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mái tóc như:

Vitamin H (hay còn gọi là biotin): Có khả năng tái tạo và nuôi dưỡng nang tóc mới. Vitamin H có nhiều trong cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan động vật, các loại ngũ cốc... (5)

Vitamin A: Dưỡng ẩm tóc chắc khỏe nhờ vào cơ chế tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu, hạn chế tiết bã nhờn và giúp tóc mọc chắc khỏe, hạn chế tình trạng gãy rụng tóc. Các loại rau xanh, đặc biệt là rau xanh đậm là nguồn cung cấp Vitamin A dồi dào cho tóc.

Vitamin E: Kích thích sự tuần hoàn máu ở da đầu, từ đó kéo dài vòng đời của tóc, đồng thời giúp các nang tóc phát triển mạnh hơn. Vitamin E có nhiều trong cam, xoài, đu đủ, kiwi, cà chua, giá đỗ, hạnh nhân, hạt dẻ...

Vitamin C: Cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho mái tóc óng ả và tác động giúp tóc hấp thụ sắt tốt hơn. Bổ sung vitamin trong các loại quả như chuối, ổi, cam, quýt, bưởi, lê, táo...

Sắt: Có khả năng cải thiện quá trình tuần hoàn màu và là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc để kích thích tóc con mọc nhiều hơn. Cần bổ sung các thực phẩm nhiều sắt như: thịt bò, thịt gà, các loại gan, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt ngũ cốc...

Kẽm: Là yếu tố giúp cân bằng nội tiết tố, đồng thời làm giảm lượng hậu nội tiết tố nam - một trong những nguyên nhân làm tăng bã nhờn và gây rụng tóc.

Bổ sung thực phẩm chứa sắt giúp nang tóc phát triển và kích thích tóc con mọc lên nhiều hơn

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ - một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc.

Thúc đẩy tế bào mầm tóc - Giải pháp tối ưu thúc đẩy tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng

Khi biết được căn nguyên gây rụng tóc là do tế bào mầm tóc suy yếu, quá trình giảm rụng tóc sẽ đạt hiệu quả tối ưu nếu người bệnh tìm ra phương pháp để bảo vệ và tăng trưởng tế bào mầm tóc, từ đó giảm rụng tóc. Đây cũng chính là cách chữa trị rụng tóc khoa học giúp kích thích mọc tóc được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

Trên cơ sở đó, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện tinh chất Cynatine® độc quyền có trong sản phẩm Qik Hair kết hợp với các hợp chất đặc đem đến hiệu quả giảm rụng tóc, tăng mọc tóc bất ngờ cho nam và nữ. Dựa trên cơ sở đó, các nhà nghiên cứu đã phát triển thành hai công thức chuyên biệt CLI-α (Qik Hair nam) và CLI-β (Qik Hair nữ) mang lại hiệu quả trị rụng và kích thích tóc mọc khỏe, lâu dài.

Kết quả nghiên cứu khoa học lâm sàng tại Đại Học Pavia cho thấy, Cynatine® có trong Qik Hair giúp:

Giảm rụng tóc 4 lần sau 1 tháng

Tăng mọc tóc ở 90% người dùng sau 3 tháng

Độ chắc của tóc tăng lên ở 75% người dùng

Tăng độ bóng mượt của tóc ở 95% người dùng

Ngoài ra, Qik Hair còn giúp ổn định độ ẩm, độ đàn hồi và độ săn chắc của da đầu.

Còn đợi gì mà không áp dụng ngay các cách trị rụng tóc nhanh chóng tại nhà phía trên. Ngoài ra, đừng quên kết hợp với các dưỡng chất quý giá dành cho sự phát triển của tóc từ sản phẩm Qik.

# data[].attributes.attachment_link.title
17 cách trị rụng tóc tự nhiên, chữa tóc rụng hiệu quả nhanh tại nhà

# data[].attributes.attachment_link.description
Sử dụng cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh tại nhà bằng các phương pháp dân gian được nhiều chị em lựa chọn vì nguyên liệu dễ kiếm, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí, tuy nhiên phải kiên trì thực hiện dài lâu và tốn nhiều công sức.

# data[].attributes.headline
Rụng tóc ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và chẩn đoán

# data[].attributes.subject
Rụng tóc ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và chẩn đoán

# data[].attributes.body
Rụng tóc ở nam giới đang dần phổ biến nghiêm trọng nếu không biết cách điều trị.
Qik sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân và hướng khắc phục rụng tóc ở con trai như thế nào.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
QIK - thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ

# data[].attributes.attachment_link.title
Rụng tóc ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và chẩn đoán

# data[].attributes.attachment_link.description
Rụng tóc ở nam giới đang dần phổ biến nghiêm trọng nếu không biết cách điều trị. Qik sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân và hướng khắc phục rụng tóc ở con trai như thế nào.

# data[].attributes.headline
Rụng tóc nhiều là gì ? Triệu chứng và cách cải thiện hiệu quả

# data[].attributes.subject
Rụng tóc nhiều là gì ? Triệu chứng và cách cải thiện hiệu quả

# data[].attributes.body
Rụng tóc là gì?

Rụng tóc là tình trạng mà số lượng sợi tóc rụng mỗi ngày sẽ nhiều hơn bình thường đáng kể, tầm 25-100 sợi/ngày. Điều này dễ dẫn đến hói đầu tạm thời từng mảng nhỏ, hoặc có thể khó mọc lại theo thời gian. Gây ra không ít cảm giác khó chịu, tự ti và lo lắng nếu cứ kéo dài không có biện pháp cải thiện.
Kiểu rụng thường gặp là ở nam giới (MPHL) và ở nữ giới (FPHL), nhưng bạn có biết nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng rụng tóc này ở cả hai giới là do thần kinh nội tiết bị rối loạn, nặng hơn có thể ảnh hưởng trực tiếp vào tế bào mầm của sợi tóc, gây suy yếu nang tóc, chân tóc không được nuôi dưỡng và từ đó bệnh rụng tóc nhiều xuất hiện.

Bạn có thể tham khảo thêm về bệnh rụng tóc tại đây https://qik.com.vn/, sẽ tổng hợp mọi thông tin liên quan đến bệnh rụng tóc nhiều như: nguyên nhân rụng tóc, dấu hiệu rụng tóc bất thường, hay cách khắc phục ngăn cho tóc không rụng nhiều nữa cho cả nam và nữ giới, phụ nữ sau sinh.

Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều đáng ngờ

1. Rối loạn thần kinh nội tiết

Đối với nữ: Đa phần phụ nữ sau sinh sẽ gặp phải tình trạng tóc bị rụng khá nhiều trong giai đoạn này. Hoặc giai đoạn tiền mãn kinh-mãn kinh nguyêt. Lúc ấy hormone nội tiết của nữ sẽ mất cân bằng từ đó bị rối loạn, chính vì vậy mà tế bào mầm tóc suy yếu lúc này sẽ gây rụng tóc trầm trọng.

Đối với nam: Trường hợp này khi bị rụng tóc quá nhiều do có sự tăng hoặc giảm nội tiết tố của nam giới bên trong, từ đó dẫn đến những tác động của hậu nội tiết nam trên da đầu.

2. Căng thẳng/stress, trầm cảm

Thường xuyên trong trạng thái căng thẳng quá mức sẽ làm tăng khả năng tóc rụng nhiều, vì vậy bạn cần có một chế độ nghỉ ngơi , làm việc và sinh hoạt một cách hợp lý.

3. Di truyền

Một yếu tố mà chắc hẳn là nếu bạn bị rụng tóc nhiều nhưng không phải do những nguyên nhân trên thì đây chính là nguyên nhân khiến tóc bạn rụng.

4. Chăm sóc mái tóc sai cách

Dùng quá nhiều hóa chất, lạm dụng để làm đẹp, uốn, duỗi, nhuộm, và tác động nhiệt quá nhiều khiến tóc dễ bị xơ, tóc dễ yếu rụng và khó phục hồi.

5. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng rụng tóc, không chỉ lý do tế bào mầm tóc suy yếu mà còn do chính chế độ ăn uống hằng ngày , thực phẩm bạn ăn mỗi bữa chưa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc phát triển, cần tham khảo thêm về thực phẩm chống rụng tóc, tốt cho mái tóc giảm rụng : https://qik.com.vn/rung-toc/thuc-pham-c17a466.html

6. Do thói quen sinh hoạt không tốt

Thói quen hút nhiều thuốc lá, chất kích thích như rượu bia, đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của sợi tóc, vì sự tuần hoàn máu bên trong da đầu bị giảm, gây tóc rụng.

7. Ảnh hưởng của bệnh lý

Rụng tóc ở nam cũng có thể là do các bệnh lupus ban đỏ, bệnh lý tự miễn, viêm nhiễm da đầu, đái tháo đường, huyết áp…

Riêng với nữ giới mắc bệnh lý liên quan đến tuyến giáp (cường giáp hay suy giáp), buồng trứng đa nang cũng có nguy cơ bị rụng tóc.

8. Thực hiện các liệu pháp trong hóa trị, xạ trị

Khi bạn đang điều trị bệnh bằng phương pháp hóa trị, xạ trị thì đây cũng là một trong những lý do tóc bạn rụng nhiều.

Những dấu hiệu rụng tóc nhiều bất thường

Tình trạng rụng tóc ở nam và nữ là khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân nào, mức độ nghiêm trọng và lượng tóc rụng mỗi ngày mà triệu chứng cũng không giống nhau.
Sau đây sẽ là một vài triệu chứng điển hình khi bạn bị rụng quá nhiều tóc trong một ngày và trong thời gian dài.

Rụng nhiều khi chải hoặc sau khi gội đầu xong, hay chỉ cần dùng tay vuốt nhẹ.

Rụng thành mảng nhỏ hoặc hình tròn lớn, lộ rõ da đầu. Có biểu hiện ngừa nóng rát.

Rụng hơn bình thường số lượng khá nhiều trong thời gian dài mà không thể mọc lại.

Một số trường hợp rụng tóc có thể ảnh hưởng đến một vài vị trí khác trên cơ thể như râu, lông mày,...

Cách điều trị rụng tóc nhiều

1. Áp dụng các phương pháp thiên nhiên

Áp dụng những nguyên liệu tự nhiên , an toàn cho da đầu nhưng mang lại hiệu quả cao nếu kiêng trì sử dụng lâu dài.
Tuy nhiên hiện nay khoa học vẫn chưa chứng minh được phương pháp này có hiệu quả nhất định cho việc phục hồi mái tóc rụng nhiều bất thường.

2. Phương pháp cấy tóc, laser

Đây được xem là một bước tiến của ngành y học, vì có thể áp dụng những liệu pháp cấy ghép tóc cho da đầu mất tóc, hay dùng tia laser điều trị rụng tóc nhiều cho cả nam và nữ, tất cả đối tượng và độ tuổi muốn cải thiện tình trạng tóc khó mọc trở lại.

Tuy nhiên cũng tùy vào cơ địa của từng cá nhân và nơi thực hiện phương pháp này mà hiệu quả cũng sẽ khác nhau.

3. Viên uống Qik Hair hỗ trợ giảm rụng tóc

2 Sản phẩm Qik Hair dành cho nam và cho nữ riêng biệt được các nhà nghiên cứu khoa học Mỹ trải qua một thời gian nghiên cứu tìm hiểu, nay đã cho ra sản phẩm giúp hỗ trợ việc điều trị rụng tóc, giúp tóc phục hồi trở lại.

4. Chế độ sinh hoạt/ ăn uống phù hợp

Chỉ cần ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa và không sử dụng các chất không tốt cho cơ thể, bạn đã góp phần vào việc giúp cho mái tóc của mình bớt đi gánh nặng và làm cho việc cân bằng nội tiết bên trong cơ thể tốt hơn.
Từ đó sự chuyển hóa dinh dưỡng và máu đi nuôi tế bào mầm tóc sâu bên trong nang tóc giúp sợi tóc hút được dưỡng chất, nuôi sợi tóc từ góc tới ngọn.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm trường hợp rụng tóc khó chữa, và cách điều trị rụng , giúp tóc mọc trở lại tại đây: https://twitter.com/rungtocnhieu