# data[].attributes.body
1. Adakah kamu melakukan senaman seperti yang ditayangkan dalam video tadi? Mengapa?

2. Bagaimanakah pihak sekolah dapat mempromosikan gaya hidup sihat kepada para pelajar?

3. Menjalani gaya hidup sihat dalam masyarakat serba pantas amat mencabar. Berikan komen kamu.

# data[].attributes.body
1. Saya hanya melakukan senaman seperti itu pada waktu cuti sekolah kerana saya boleh bersenam bersama rakan-rakan saya . Kami akan menggunakan sudut kecergasan yang terletak di belakang block saya . Selain itu , kami juga akan berlari-lari anak sekitar kawasan rumah saya . Kami melakukan aktiviti senaman ini kerana , ia amat penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat pada usia yang muda . Ia juga dapat mengurangkan peluang untuk menhidapi penyakit-penyakit kronik seperti penyakit jantung dan sebagainya .

2. Pihak sekolah boleh mengajurkan program seperti merentas desa , hari sukan , permainan antara kelas dan juga perkhemahan sukan pada setiap penggal untuk memotivasikan para pelajar untuk mengamalkan gaya hidup sihat . Selain itu , aktiviti-aktiviti seperti ini boleh mengeratkan silaturahim antara pelajar-pelajar dan guru-guru . Setiap pemenang akan menerima habuan , ini juga akan memotivasikan pelajar untuk mengikut serta akan program tersebut .

3. Saya setuju bahawa ia memamg susah untuk mengamalkan gaya hidup sihat pada zaman sekarang kerana , kini ramai sibuk dengan kerja atau sekolah masing-masing . Ini menyebabkan ramai yang mengalami penyakit kronik kerana tidak mengamalkan gaya hidup sihat . Walaupun bersenam mengambil masa 30 minit , ramai megatakan bahawa masa singkat untuk bersenam . Selain itu ,

# data[].attributes.body
1.  Saya telah melakukan senaman seperti  berbasikal bersama adik saya di taman berdekatan rumah saya.Kami telah berbasikal bersama kerana adik saya mahu belajar menaiki basikal dan mahu menjadi lebih aktif semasa cuti sekolah.Kami berbasikal selama satu jam.Selepas kami berbasikal,saya rasa amat puas hati kerana saya dapat merapatkan silaturrahim dengan adik saya semasa cuti sekolah ini kerana saya harus pergi ke sekolah untuk aktiviti-aktiviti ko-korikular , bersama adik saya. Selain daripada itu, saya juga memakan sihat. Ibu saya telah belajar untuk membuat makanan-makanan baru yang lebih sihat bersama rakan-rakanya.Ibu saya mahu masak lauk yang lebih sihat kerana dia tidak mahu kami cepat jangkit atau sakit. Rakannya menggalakan ibu saya untuk mencampurkan sayur dalam lauk untuk menolong kita mengguatkan badan kita.Saya berasa amat puas hati kerana  kita mendapat mencuba sesuatu yang baru.

2. sekolah boleh membuat pertandingan untuk memeberitahu kenapa penting untuk hidup sihat.Ini boleh membuat para pelajar menyedari yang tidak semua makanan yang sedap adalah bagus untuk kita.

# data[].attributes.body
1) Saya tidak. Ini kerana saya tidak selalu keluar rumah. Saya selalu tinggal dalam rumah saya kerana saya selalu bermain talian komputer saya sehari-hari bersama kawan-kawan saya yang di negara yang lain semacam America dan Europe. Saya selalu suka bermain bersama kawan-kawan saya lebih daripada senaman kerana saya seorang yang ketagih ke permainan talian yang ialah permainan pejuang. Walaupun saya tidak senaman, saya selalu fikirkan tentang bila,sekiranya dan bagaimana saya semesti membuat senaman. Selain daripada sebab itu, saya juga tidak senaman seperti yang ditayangkan dalam video tadi kerana saya selalu sibuk dalam bilik rumah saya. sehari-hari dalam sekolah, saya selalu ada sebanyak kerja rumah yang diberi sebagai sebanyak cikgu dalam subjekt berbeza. Selepas saya balik daripada sekolah, saya selalu membuat kerja rumah. Selepas saya habiskan kerja rumah saya, saya selalu berasa sangat lengih daripada sebanyak kerja rumah yang cikgu memberikan kepada kita untuk habiskan. Selagi daripada mendapat kerja rumah daripada cikgunya ialah ini akan memakan sebanyak masa saya. Hampir sehari-hari saya ada aktiviti selepas sekolah yang saya mesti membuat yang selalu mengguna sekurang 2 jam. Saya juga mesti balik ke rumah daripada tempat itu dan itu selalu memakan 30 minit. Walaupun itu tidak melihat sebanyak masa yang telah hilang, saya selalu mesti tidur sebelum 9:30 pm dan ada  kerja rumah daripada aktiviti yang selepas rumah. Oleh ini, saya tidak boleh membuat masa untuk senaman kerana saya selalu tidak ada tenaga dan masa untuk membuat senaman.

2) satu bahagian yang sekolah mempromosikan gaya hidup ialah oleh CCA. Saya seorang yang dalam CCA NCC. NCC ialah CCA yang fokus dalam ketahanan dan disiplin. Kedua-dua nilai ini telah diamalkan oleh dalam senaman kita. Kerana ini, sekolah telah mempromosi gaya hidup sihat untuk kita kerana sehari-hari dalam NCC kita selalu membuat senaman.

# data[].attributes.body
1. ya saya pernah melakukan senaman seperti yang ditayangkan di dalam video tadi. saya pernah berkayuh basikal bersama kakak dan ayah saya di daerah simei dan tampines pada waktu 10 malam hingga 11 malam. Kerana kita sudah lama kita tidak berkayuh basikal bersama dan ini adalah satu masa yang kami boleh berkayuh bersama-sama  kerana ayah saya selalu sibuk dengan pekerjaannya setiap hari.
selain itu, saya juga pernah berlari-lari anak bersama keluarga saya. kita berlari di sekitar simei pada waktu 9 malam untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan untuk mengeratkan silaturrahim dengan keluarga saya kerana sudah lama kita tidak meluangkan masa kita bergini dan untuk mengurangkan tekanan kami dengan berseronok bersama-sama.

2. pihak sekolah boleh mengadakan acitivity seperti hari sukan untuk pelajar sekolah bermain bersama dengan kelas lain seperti permainan bola tampar, bola keranjang, berlari-lari anak, bola sepak dan lain lain lagi dan mengadakan sebuah ' milo van' di sekolah supaya pelajar boleh minumnya. ini boleh membuat mereka mengamalkan gaya hidup sihat pada waktu sekolah dan beronok dan dapat rapatkan silaturrahim dengan kawan-kawan kita.

# data[].attributes.body
1) Ya, saya pernah berbasikal dengan orang lain seperti kawan dan keluarga saya.Saya berbasikal biasanya di taman pasir ris. Saya berbasikal dengan mereka kreana saya henddak mengeratkan siraturrahim besama mereka and membuat mereka labih dekat dengan saya.Selain daripada itu, saya berasa yang kita harus berdekatan dengan orang yang terdekat seperti ibu bapa dan adik-beradik saya.ini supaya kami dapat saling berbantu antara satu sama lain apabila mereka perlu dan menanya saya.

2) Pihak sekolah dapat mempromsikan gaya hidup sihat dengan menambah masa pada  kelas PE pada masa sekolah,ini dapat menggalakan orang. Selain daripada itu, kita juga dapat peluang untuk memilih apa yang kita hendak lakukan yang berakativit pada masa selepas sekolah secara kumpulan untuk menggalakan seseorang untuk melakukan demikian. sebagai contoh,kita boleh bermain bola sepak.Ini menggalakan untuk kawan-kawan bekerja dalam kumpulan.

# data[].attributes.body
1. Ya, saya pernah melakukan senaman seperti yang ditayangkan dalam video itu. Dua tahun yang lalu, saya telah pergi ke East Coast Park untuk berbasikal. Saya pergi ke East Coast Park menaiki teksi kerana bapa saya sedang kerja dan dia tidak boleh menggunakan kereta dia untuk hantar saya ke East Coast Park. Saya berasa sangat berseronok untuk berbasikal.
Saya pergi berbasikal kerana saya berasa amat bosan di rumah dan keluarga saya tidak boleh ikut saya untuk berbasikal atau pergi ke luar untuk berjalan-jalan kerana mereka sedang bekerja. Saya pilih untuk berbasikal kerana saya suka untuk berbasikal. Saya pergi berbasikal dari tujuh pagi ke tiga petang. Saya berasa yang berbasikal itu akan menguatkan otot kaki kita. Semasa saya sedang  berbasikal, saya berasa sangat penat tetapi selepas saya sudah sampai destinasi saya yang iaitu West Coast Park, saya berasa sangat puas hati. Selain daripada itu, saya pun membuati senaman pull up di sekolah semasa kelas P.E. Tempat di mana kami melakukan pull up adalah di sudut latihan berhampiran kantin. Saya berasa sangat letih dan bosan ketika melakukan pull up kerana sangat susah untuk saya lakukan.

2. Pihak sekolah boleh mempromosikan gaya hidup sihat secara sihat mendorong mereka untuk makan makanan yang lebih sihat. Selain daripada itu, pihak sekolah dapat mendorong pelajar untuk lebih banyak bersenam dengan mengadakan maraton dalam masa terdekat di mana semua orang di sekolah dapat berlari. Saya berasa yang ini adalah sangat berguna kerana maraton akan menyeronokkan bagi kebanyakan orang terutamanya apabila ada hadiah yang menanti mereka di garisan penamat.

# data[].attributes.body
1. Saya pernah melakukan senaman seperti ini di taman yang berdekatan dengan rumah saya bersama ibu saya. Saya dan ibu saya berlari - lari anak untuk menaikkan stamina kami berdua dan untuk menjaga kesihatan. Saya selalunya bersenam dua kali seminggu kerana kami berdua ada jadual yang masing-masing. Ini dapat merapatkan silaturahim antara ibu dan saya. Selain daripada itu , saya dapat borak dengan ibuku tentang masalah - masalah yang saya menghadapi atau apa-apa yang kita suka berbual tentang. Ini ialah salah satu cara untuk salah menghilangkan tekanan kerana saya dapat mengkongsi masalah saya kepada ibuku dan ada masah jugak yang ibuku mengkongsi apa yang dia mengahadapi di tempat kerjanya.

2. Pada pendapat saya , saya rasa pihak sekolah boleh megadakan akitiviti yang seronok untuk menarik murid-murid dan cikgu-cikgu yang berkaitkan dengan topik gaya hidup sihat. Ini akan mengambil perhatian mereka dan mengajar mereka tentang gaya hidup yang sihat dan mereka tidak akan menjadi bosan kerana ada akitiviti yang akan dilakukan . Ini boleh dibuat semasa time ACE dan dikongsikan oleh ketua bilik darjah. Selain daripada itu , sekolah boleh mengadakan perkongsian daripada HPB untuk mengajar murid-murid bagaimanakah untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat dalam jadual yang amat sebok.Ini boleh diadakan semasa kelas PE dalam masah korikulum di sekolah. Ini akan membuat para pelajar berfikir dan mengamalkan apa yang telah diajar .

3. Pada pendapat saya , saya rasa amat mencabar untuk menjalani gaya hidup yang sihat dalam masyarakat serba pantas.Sebabkan semua orang masing-masing agak sibuk dengan jadual mereka sendiri , idea menjalani gaya hidup yang sihat mungkin tidak muncul di minda mereka kerana terlalu sebok dengan hal mereka sendirian. Jikalau mereka ada masah yang lapang , mereka selalunya rehat dan tidak bersenam .

# data[].attributes.body
1) Saya pernah melakukan senaman itu, saya selalu berbasikal seperti budak kecil itu. Saya akan berbasikal bersama kawan atau keluarga saya. Saya berbasikal kerana saya mahu kuruskan badan dan saya mahu bersosial bersama keluarga dan kawan-kawan. Saya biasanya akan berbasikal hingga ke Marina Bay Sands, East Coast Beach, Changi village dan lain-lain lagi. Saya akan berbasikal bila cuti sekolah atau hujung minggu.
Selain daripada itu, Saya akan berlari-lari anak dengan jiran saya seminggu sekali. kami akan lari di taman yang terdekat di rumah kita. Kami lari kerana kami mahu menurunkan berat badan. Kami akan lari biasanya pada hari Rabu kerana kita akan habis awal di sekolah pada hari itu.

2) Sekolah

# data[].attributes.body
1.  Tidak. Saya tidak pernah melakukan senaman seperti yang ditayangkan dalam video itu. Saya sekeluarga tidak keluar dan bersenam kerana semua malas dan pernat daripada sekolah atau kerja dan kami di rumah semasa hujung minggu dan keluar untuk menziarahi nenek dan atok atau keluar makan. Saya pun seorang yang tidak suka bersenam atau makan makanan yang sihat kerana saya tidak ada motivasi untuk membuat apa apa setiap hari.
2. Pihak sekolah dapat mempromosikan gaya hidup sihat para pelajar dengan ¨cross country´´ . Semua pelajar-pelajar sekolah dapat berlari di sebuah taman sekolah memilih. Contohnya, bila saya menengah satu, kami dapat berlari 3.5km di Punggol Waterway Point. Kami dapat berlari dengan guru-guru dan kawan-kawan. Cross Country ini dapat menguatkan badan pelajar-pelajar dan mengamalkan gaya hidup sihat. Ini pun boleh meluangkan masa dan merapat kami dengan rakan-rakan.

# data[].attributes.body
Ya, Saya berlari-lari anak dengan kawan sekolah saya di Bedok reservior kerana kita mahu menguatkan otot dan meluangkan masa bersama kawan- kawan. Selain itu, saya dan kawan-kawan sekolah bermain bola sepak di padang di sekolah kerana kita mahu mengurankan tekanan dan berasa seronok dan rapatkan silaturrahim.
Cikgu-cikgu di sekolah menengah Pasir ris lakukan persembahan slaid dan masa membaca pagi cikgu akan menyuruh 1 pelajar untuk ceritakan kita tentang kesihatan murid-murid di speaker dalam kelas.

# data[].attributes.body
saya pernah membuat senaman seperti yang ditunjukkan di dalam video itu. Senaman yang saya paling suka adalah berlari-lari anak kerana ia boleh meningkatkan stamina dan rasa lebih segar dan saya boleh mengambil angin semasa berlari.Kadang-kadang saya berlari-lari anak untuk menggalakkan daripada kerja rumah seperti menyapu dan mengemop rumah .

selain daripada itu, Sekolah saya telah membuat 35th ulang tahun dan peristiwa yang sekolah saya telah membuat ialah berlari-lari anak kerana berlari-lari anak adalah bagus untuk orang-orang yang masih muda.Sekolah saya telah sediakan hadiah kepada sesiapa yang sudah selesaikan peristiwa 35th ulang tahun itu .

akhirnya ,

# data[].attributes.body
1) Saya bersenam seperti berbasikal dengan keluarga saya pada setiap hari jumaat dari Tampines ke Marina Bay Sands kerana berbasikal membuat saya rasa segar dan boleh meluang kan masa bersama keluarga saya. Selain daripada itu, saya juga berlari-lari anak dengan kawan-kawan saya pada setiap malam ahad kerana boleh membuat kita kekal sihat dan membuat saya rasa bertenaga.

2) Pihak sekolah boleh memberi kita makanan yang lebih sihat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kerana makanan ini boleh membuat kita lebih sihat. Selain daripada itu, pihak sekolah jugak harus elakkan makanan dan minuman manis kerana ia boleh peningkatkan risiko penyakit jantung dan meningkat berat badan.

# data[].attributes.body
1)Ya,Saya pernah membuat sesuatu perkara seperti di dalam video.

Walaupun yang paling banyak saya lakukan untuk menjaga diri saya adalah berlari-lari anak di sekitar taman tempatan.Aktiviti ini membuat saya lagi aktif dan menguatkan badan saya.

Biasanya,saya berlari dengan sendiri sebab saya boleh  tahu dan mengekalkan rentak saya dan di hujung minggu,selalu di pagi-pagi,saya akan pergi berlari sebab  cuaca tidak panas .Saya biasanya akan berlari tiga kali atau lebih kalau saya berasa rajin.Saya berasa agak gembira sebab saya telah mencapai matlamat saya ialah itu untuk menjadi lagi aktif
2)Di kantin sekolah, ada banyak

promosi tentang makanan yang sihat dan boleh membuat badan kita lebih baik.Ini akan memberitahu kepada murid-murid dan ingatkan mereka untuk pilih pilihan yang lagi sihat.Sekolah biasanya membuat ´poster´ dan terangkan sebab-sebabnya kenapa makanan yang sihat sebagai,buah-buahan,sayur-sayuran atau ikan,akan memperbaiki badan kita.
Selain daripada itu,sekolah akan ingat murid-murid untuk minum air banyak.Air akan terangkan fokus kita dan menguatkan badan juga.Selalunya semasa,atau ada aktiviti korikulum atau semasa subjek ´PE´,
cikgu akan galakkan untuk membawa botol air sebab aktivit ini akan membuat badan lagi letih kalau air tidak hadir.

# data[].attributes.body
1.Ya,ibu bapa dan saya telah  berbasikal di taman east coast,kami berbasikal bersama-sama kerana kami mahu rapatkan silaturrahim dan mahu menjadi lebih sihat bersama.Kami sekeluarga pergi ke taman East Coast semasa cuti sekolah pada hari rabu.Selain daripada itu,lima kawan saya dan saya pergi bermain bola sepak sama-sama di padang Tampines hub pada hari isnin kerana Kami mahu bermain bola sepak dan jugak menguatkan otot kaki kami ,bukan itu sahaja,kami juga mahu bermain-main dan mengamalkan gaya hidup sihat kami dengan berlari-lari anak di seluruh padang untuk mendapat bola.

2.Pihak sekolah boleh tampal poster-poster di dinding sekolah di kanteen,supaya pelajar-pelajar boleh melihat poster-poster di dinding kanteen,mereka juga boleh membeli makan-makan yang sihat,seperti sayur-sayuran dan juga buah-buahan.Sekolah juga boleh membuat ucapan tentang mengamalkan gaya hidup sihat semasa waktu perhimpunan.

# data[].attributes.body
1)Saya biasanya pergi berlari-lari anak di Sunplaza Park setiap hujung minggu selama 2 atau 3 jam. Biasanya saya akan pergi bersama rakan saya, Haziq. Saya berlari-lari anak kerana saya mahu mengekalkan stamina supaya saya boleh bermain bola sepak dengan lebih elok . Walaupun saya berasa penat , saya berasa puas hati dan gembira kerana dapat bersenam bersama rakan baik saya.

2)Pihak sekolah boleh mengadakan acara sukan untuk guru-guru dan pelajar-pelajar . Untuk acara tersebut , pihak sekolah boleh memberikan para para pemenang sebuah hadiah dan juga pingat untuk naib juara.

# data[].attributes.body
1.Saya bersenam seperti berbasikal bersama kawan-kawan sekolah saya pada waktu cuti sekolah.Mereka berbasikal dari Bedok Reservoir ke Tampines Eco Green.Saya berasa puas hati kerana saya meluang masa yang baik bersama kawan-kawan saya semasa waktu cuti sekolah.Selain daripada itu,saya juga berlari-lari anak di Tampines Hub untuk meningkatkan kecergasan saya.

2.Pihak sekolah boleh membuat acaran sukan untuk pelajar-pelajar sekolah.