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Siamo i carboidrati(amidi e zuccheri), ci trovate nei cibi, come i cereali e i loro derivati(pasta, pane), o grassi, come l'olio e il burro. i cibi ricchi di carboidrati hanno funzione energetica : forniscono il carburante necessario per svolgere qualsiasi azione.Siamo utili sopratutto quando si svolge una vita molto attiva.

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Carboidrati complessi

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LE PROTEINE
Siamo le proteine componenti essenziali del vosrto corpo.I cibi ricchi di proteine( carne, legumi, uova, latte) hanno funzione costruttiva. Forniscono al corpo le sostanze necessarie per formare nuove cellule. sono importanti sopratutto per i bambini in fase di crescita.

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Siamo le vitamine e sali minerali, ci trovate nella frutta e nella verdura( broccoli, lattuga zucchine, arance, uva , limoni ecc ).I cibi ricchi di vitamine e sali minerali, hanno funzione protettiva:
aiutano l'organismo a regolare molte sue funzioni e lo proteggono dalle malattie.

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Che cosa c'entrano con il corpo umano?
Ebbene come succede per le vitamine, i sali minerali non vengono prodotti da nostro organismo e la loro mancanza provoca gravi danni, sopratutto nei bambini e negli anziani.
Cerca di variare il più possibile la tua alimentazione così ci troverai tutti.

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I carboidrati sono contenuti in tutti i cereali.

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Pasta

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Sei poco attento a scuola e ti stanchi prima.

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Ingrassi più facilmente e aumenti il rischio di ammalarti.

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Nel pesce

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Puoi diventare meno alto di quanto potresti, avere pochi muscoli e poca forza

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Costringi il tuo fegato a lavorare di più e a "consumarsi" di più.

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Le vitamine e i sali minerali si trovano:

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Le vitamine e i sali minerali si trovano:

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Attraverso il cibo e quasi impossibile arrivare a introdurre vitamine in eccesso.

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Puoi sentirti più stanco,ti si può screpolare la pelle e si possono avere problemi alla vista.

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IL nostro corpo è una macchina e come come tutte le macchine per funzionare ha bisogno di carburante.Il nostro carburante è il cibo.

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IL CIBO CONTIENE LE SOSTANZE NUTRITIVE NECESSARIE PER CRESCERE E STARE IN SALUTE .

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IL CIBO CONTIENE LE SOSTANZE NUTRITIVE NECESSARIE PER CRESCERE E STARE IN SALUTE .

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Ma non tutti i cibi contengono identiche sostanze nutritive, ed è per questo che dobbiamo cominciare a conoscere ciò di cui il nostro corpo ha bisogno e sapere ciò che dobbiamo mangiare.

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Non bisogna abusare dei cibi che contengono troppi grassi: questa energia se non viene utilizzata si trasforma in "ciccia".

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Diventi grasso e un parte dei grassi in eccesso possono depositarsi all'interno dei vasi in cui scorre il sangue ,e questo nel corso degli anni mette a rischio il cuore.

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Cominci a funzionare male, ti stanchi facilmente e rendi meno nello studio.