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zur Arbeit gehen/radeln statt Öffentliche oder Auto (geht nicht immer)

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zur Arbeit gehen/radeln statt Öffentliche oder Auto (geht nicht immer)

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Augen schließen und an eine schöne Erinnerung denken

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Augen schließen und an eine schöne Erinnerung denken

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Malen / Zeichnen / Stricken / Häkeln etc., um  z.B. in einer Freistunde (nicht im Lehrerzimmer) abzuschalten

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Malen / Zeichnen / Stricken / Häkeln etc., um  z.B. in einer Freistunde (nicht im Lehrerzimmer) abzuschalten

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Nachricht an einen lieben Menschen schicken

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Nachricht an einen lieben Menschen schicken

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mit Kopfhörern ein gutes Lied hören, Musik geht oftmals schnell auf die Stimmung und kann diese positiv verändern, wenn man den richtigen Song auswählt ;)

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mit Kopfhörern ein gutes Lied hören, Musik geht oftmals schnell auf die Stimmung und kann diese positiv verändern, wenn man den richtigen Song auswählt ;)

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einfach für 10 Minuten auf dem Boden liegen und in den Bauch atmen oder den Rücken etwas entspannen 

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einfach für 10 Minuten auf dem Boden liegen und in den Bauch atmen oder den Rücken etwas entspannen 

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Lieblingslied anmachen (über Kopfhörer oder wenn's geht den ganzen Raum beschalen) und abzappeln

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Lieblingslied anmachen (über Kopfhörer oder wenn's geht den ganzen Raum beschalen) und abzappeln

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eine Rund um den Block gehen

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im Auto nach dem nach Hause fahren noch einen Moment im Auto sitzen bleiben und einfach mal gar nichts machen

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im Auto nach dem nach Hause fahren noch einen Moment im Auto sitzen bleiben und einfach mal gar nichts machen

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in einen leeren Raum gehen und die Stille bewusst genießen

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in einen leeren Raum gehen und die Stille bewusst genießen

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Bewusst und in Ruhe eine Tasse Tee/Kaffee trinken

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Bewusst und in Ruhe eine Tasse Tee/Kaffee trinken

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Pausen mit Kolleg*innen nutzen und in diesen nicht über die Arbeit sprechen

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Pausen mit Kolleg*innen nutzen und in diesen nicht über die Arbeit sprechen

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aus dem geöffneten Fenster schauen und 10 Mal tief durchatmen

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aus dem geöffneten Fenster schauen und 10 Mal tief durchatmen