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Construida después de una reflexión de los momentos o sucesos que han marcado mi vida, clasificandolos en positivos (arriba en verde) y negativos (abajo en rojo), dándoles una magnitud en cuanto a intensidad.

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Me alegra saber que realmente tengo más sucesos positivos que negativos, pero los que han sido negativos, creo que han sido necesarios para aprender valiosas lecciones y que al menos valieron la pena. Luego pasamos el tiempo pensando en una mala anécdota e ignoramos el hecho de que hay muchas cosas buenas que nos han pasado, entonces esta línea del tiempo sirve como un buen recordatorio de aquello que hemos vivido o aprendido, sino, también sirve para motivarnos a mejorar marcar más experiencias.

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Resultado: NORMAL

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¿La tecnología nos hace felices o nos ayuda?

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Uno de los debates que más captarón mi atención, por experiencias personales. Fui sumamente objetiva y abierta a las formas de pensar y me llevé partes de ambas posturas para armar una premisas qué prácticamente cambiaron mi forma de pensar.

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Me sorprende un poco el hecho de que yo esperaba tener resultados más altos en PTSD y más bajos en el Bipolar Test, pero ahora se a que le puedo dar más enfoque en trabar :)

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No me sorprendió saber lo de mi relación, ciertamente estoy feliz ahí:) a veces creo que mi "Thick boundary" me trae problemas a la hora de relacionarme con los demás, y es curioso porque si creo que sea alguien que se adapta a las cosas, como lo dice mi personalidad (que igual esperaba otra cosa) y es algo contradictorio, creo yo.

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Siento que es uno de los debates con más filosofía, lo cual te pone a pensar bastante y a veces a contradecirte, pero genuinamente creo que llegue a una conclusión, que vaya, son mis Premisas personales.

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Nada mejor que el debate en el que participe. Wow, pues, desde el principio estaba segura de que Postura quería tomar, y decidí aun así ser abierta a posiblemente cambiar mi forma de pensar, pero seguí muy inclinada a mi postura.

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De los debates más confusos a ser sincera, pero creo que lo que más me llamó la atención es el cambio de perspectiva y el análisis que hay detrás de este concepto. Difícil, pero pude construir Premisas.

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Podría considar casi un 4 qué afirma que soy feliz, pero también entre un 3 y 4 qué dice que soy neutral.

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Durante esta última clase, estuvo muy interesante y me impacto el como funciona las constelaciones familiares y como pueden ayudar a sanar o tratar ciertos problemas. En lo personal, me impacto como la "energía" dentro del sistema coincidió conmigo y los problemas que atravieso. APRENDER A CONSTRUIR NUEVAS CASITAS Y SOBRE TODO SALIR DE LO

AUTOMATICO

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La felicidad, aquel estado de plenitud que nos la pasamos persiguiendo o del que no nos damos cuenta que tenemos, el estado al que anclamos a factores

externos o que se desarrolla de forma muy auténtica en cada persona que resultea difícil definirla, y por ende saber si somos o estamos felices.

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En 5 años: Trabajar en una empresa biotecnóloga de alguna área que me gusta para poder ganar dinero e idependizarme.

En 10 años: Dedicarme al serivico social en méxico, divulgando ciencia para niños y apoyando la educación secundaria y media superior.

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Me encanta aprender cosas nuevas todos el tiempo, en cualquier aspecto: deportivo, artistico, cultural, cientifico y social. Mi pasión por el aprendizaje me mueve todos los días para desarrollar mi potencial y descubir lo mucho que me gusta difundir ese conocimiento con los demás para inspirarlos. Gracias a esto, también he descubierto que me gusta convivir con los demás, pasarla muy bien platicando de temas profundos y riendo de cosas cotidianas.

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En base a la piramide del modelo teraputico visual, busco mejorar el nivel conmigo misma y con los demás, así pues, mi plan busca atacar al perfeccionismo para ayudarme a combatir la autocrítica, la baja autoestima y la inseguridad a través de 3 estrategias puntuales:

1. Seguir una bitácora de situaciones en donde se neutralice la perspectiva, cambiando un pensamiento original a uno más optimista para ser menos autocrítica, exigente o perfeccionista.

2. Agradecer 3 cosas o situaciones buenas del día para ser más agradecida y mirar hacia lo bueno, hasta las mínimas cosas, mejorando así también la perspectiva.

3. Afirmar y planear cosas positivas para mi persona y mi día a día para mejorar la autoestima y la seguridad en mí misma.

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La evidencia de la primera estrategia en aplicar la herramienta 3: neutalizar la percepción, en dónde lleve un registro de los momentos en dónde fue aplicado, junto a las emociones que involucraba el cambio de perspectiva.

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La evidencia de la estrategia 2 consistió en llevar un tipo diario (en mi caso fue digital). Lo realice en el blog de notas de mi celular para recordar todas las noches antes de dormir el agradecer 3 cosas que hayan pasado durante el diía.

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La evidencia de la estrategia 3 consistie en un tipo diario que se escribia al inicio del día para poyectar mi día afrontando desafios de manera exitosa o simplemente para ser más optimisma. Se redacta de manera afirmativa para crear seguridad, y se usan verbos positivos para mejorar poco a poco la autoestima.