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Objetivos do projeto que será desenvolvido 

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Objetivos do projeto que será desenvolvido 

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Objetivo geral: Incentivar a prática de atividades físicas e hábitos saudáveis em adolescentes

Específico técnica SMART:
1. Promover a conscientização sobre os benefícios da atividade física:
Realizar 2 palestras educativas e distribuir 100 folhetos informativos sobre os benefícios da atividade física para adolescentes, em um período de 2 meses, nas escolas

2. Oferecer oficinas e aulas práticas regulares:
Oferecer 3 aulas práticas com diferentes modalidades esportivas para adolescentes, ao longo de 3 meses, para o mesmo público

3. Monitorar e avaliar a participação e o progresso:
Aplicar 2 questionários de avaliação e monitorar a frequência de participação dos adolescentes durante os 3 meses de projeto, para o mesmo público

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O vídeo em questão é de suma importância para relembrar a sociedade sobre o papel dos pais/família na formação dos filhos, inclusive, quando se trata de hábitos alimentares. A influência dos costumes dos mais velhos forma os gostos e escolhas das crianças, por isso a necessidade de criar ambientes mais saudáveis: um jovem com uma alimentação equilibrada depende de uma criança que foi ensina pelos adultos a fazer boas escolhas.

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Orientação Familiar - Adolescência - Alimentação na adolescência

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Quer descobrir o Brasil? Informações, brincadeiras, mapas e material para pesquisa. Para você aprender brincando!

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O estado nutricional na infância e adolescência desempenha um papel crucial na saúde ao longo da vida, influenciando diretamente o desenvolvimento físico e mental do ser humano, podendo prevenir problemas de saúde na idade adulta, como obesidade, diabetes e hipertensão.

As recomendações nutricionais variam conforme a faixa etária e manter uma alimentação saudável ao longo da vida, evitando alimentos processados e ricos em gorduras e açúcares, é uma a prática que deve ser incentivada para garantir uma boa saúde.

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Alimentação e atividade física na infância | Colunistas - Sanarmed

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Alimentação e atividade física na infância | Colunistas. Acesse e tire suas dúvidas com oSanarmed!

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no artigo é destacada a relação direta entre exercício físico e saúde mental em adolescentes, principalmente enfatizando que as atividades em grupo promovem a interação entre os membros da equipe diminuindo a solidão.

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https://portal.unit.br/blog/noticias/atividade-fisica-na-adolescencia-gera-impactos-profundos-na-saude-adulta/

O artigo destaca a importância da prática regular de atividade física durante a adolescência e seus impactos positivos na saúde na vida adulta. A professora Nara Michelle Moura Soares, que leciona nos cursos de Educação Física, Fisioterapia, Psicologia e Medicina da Unit, explica que a atividade física nessa fase da vida contribui para níveis mais saudáveis de colesterol, aumentando o HDL (colesterol "bom") e reduzindo o LDL (colesterol "ruim"), o que beneficia a saúde cardiovascular a longo prazo. Além disso, a prática de exercícios na adolescência está associada a diversos outros benefícios, como:

﻿﻿Controle do peso corporal: ajuda a prevenir a obesidade e suas complicações futuras.

﻿﻿Saúde mental: reduz o estresse, a ansiedade e sintomas depressivos.

﻿﻿Desenvolvimento ósseo: promove ossos mais fortes, prevenindo doenças como a osteoporose.

﻿﻿Socialização: melhora habilidades sociais, autoconfiança e senso de pertencimento.

﻿﻿Formação de hábitos saudáveis: incentiva a manutenção de um estilo de vida ativo na vida adulta.

Para alcançar esses benefícios, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adolescentes realizem pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa, incluindo exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular e ósseo. É essencial que os jovens encontrem atividades que apreciem e que sejam adequadas às suas habilidades, além de limitar o tempo dedicado a comportamentos sedentários, como assistir televisão ou jogar videogames.

A adoção desses hábitos durante a adolescência pode resultar em uma vida adulta mais saudável, com menor risco de doenças crônicas e melhor qualidade de vida.

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Atividade física na adolescência gera impactos profundos na saúde adulta

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Pesquisa destaca relação entre exercícios na juventude e benefícios para a saúde cardiovascular e mental ao longo da vida

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A prática regular de atividade física tem sido associada a melhorias significativas nas funções cognitivas, incluindo memória, atenção e velocidade de processamento. Estudos recentes destacam que mesmo sessões curtas de exercício podem promover benefícios cognitivos imediatos e a longo prazo. Este artigo revisa as evidências científicas sobre a relação entre atividade física e desempenho cognitivo, discutindo as implicações clínicas e recomendações para a prática.

Acredita-se que o exercício físico melhore a memória e outras funções cognitivas por meio de vários mecanismos neurobiológicos:

• Aumento do fluxo sanguíneo cerebral: O exercício melhora a circulação sanguínea no cérebro, fornecendo mais oxigênio e nutrientes essenciais para o funcionamento neuronal.

• Liberação de neurotrofinas: Atividades físicas estimulam a liberação de fatores neurotróficos, como o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), que promovem a sobrevivência e crescimento de neurônios.

• Neurogênese: O exercício pode estimular a formação de novos neurônios, especialmente no hipocampo, uma região crucial para a memória e aprendizagem.