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Schritt 3: Stressmuster ENDLICH durchbrechen – Raus aus der Endlosschleife!

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Schritt 3: Stressmuster ENDLICH durchbrechen – Raus aus der Endlosschleife!

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EXTRA 1: Dein Stress-Notfallkoffer – Rettung, wenn’s brenzlig wird!

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EXTRA 1: Dein Stress-Notfallkoffer – Rettung, wenn’s brenzlig wird!

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Schritt 5: Souverän werden & Grenzen setzen – Nein ist ein vollständiger Satz!

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Schritt 5: Souverän werden & Grenzen setzen – Nein ist ein vollständiger Satz!

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Schritt 4: Zeitmanagement & Struktur – Endlich Feierabend ohne schlechtes Gewissen!

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Schritt 4: Zeitmanagement & Struktur – Endlich Feierabend ohne schlechtes Gewissen!

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Schritt 2: Stress reduzieren – Erste Hilfe gegen Gefühls-Chaos

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Schritt 2: Stress reduzieren – Erste Hilfe gegen Gefühls-Chaos

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BONUS: Das richtige „Mindset für mehr Leichtigkeit“

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BONUS: Das richtige „Mindset für mehr Leichtigkeit“

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Warum willst du weniger Stress & mehr Leichtigkeit?

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EXTRA 2: Vertiefung & langfristige Entwicklung – Noch mehr Gelassenheit im Schulalltag

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EXTRA 2: Vertiefung & langfristige Entwicklung – Noch mehr Gelassenheit im Schulalltag

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Schritt 6: Gelassen bleiben – Dein Langfrist-Plan für weniger Stress

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Schritt 6: Gelassen bleiben – Dein Langfrist-Plan für weniger Stress

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Dein Gelassenheits-Plan – So bleibt’s entspannt

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Motivation & Check-ins – Dranbleiben leicht gemacht

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Wenn nichts mehr geht – So holst du dich aus dem Stress raus

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Dein 30-Tage-Dranbleiben-Plan – So bleibst du entspannt

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Nein sagen ohne Schuldgefühle – So setzt du klare Grenzen

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Schluss mit Dauer-Hustle: Deine Zeitfresser identifizieren & eliminieren

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Warum dein Stress immer wiederkommt – Die wahren Ursachen erkennen

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Soforthilfe-Techniken für akuten Stress – So bleibst du gelassen im Schulchaos

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Schnelle Entspannungstechniken für zwischendurch

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Dein persönlicher Stress-Notfallplan

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Umgang mit Rückschlägen – Wenn alte Muster zurückkommen

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Gemeinsam dranbleiben – Die Community als langfristige Unterstützung nutzen

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BONUS: „Wöchentliche Impulse“ – jeden Sonntag

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Was stresst dich wirklich? Die größten Stressfallen entlarven

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Schwierige Gespräche souverän meistern – Mit Eltern, Kollegen & Schülern

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Mehr Zeit für dich mit smarter Planung

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Produktiver unterrichten, ohne dich zu überfordern

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Stressreaktionen umprogrammieren – So änderst du deine inneren Muster

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Veränderung beginnt im Kopf – Dein NEUER Umgang mit Schulstress

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Mini-Pausen mit Maxi-Wirkung – Entspannung trotz vollem Stundenplan

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Atemtechniken, die sofort runterfahren – auch mitten im Unterricht

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Warum dein Lehrerhirn immer auf Sendung ist – und wie du es beruhigst

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Dein Selbstbewusstseins-Booster: Mehr Klarheit, weniger Stress

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Quiz – „Dein Notfall-Check“

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Quiz – "Dein Balance-Check"

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Quiz – „Dein Gelassenheits-Check“

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Quiz – „Dein Perfektionismus-Check“

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Quiz – „Dein Entspannungs-Check“

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Welcher Lehrer-Typ bist du? Finde dein persönliches Stressmuster!

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Quiz – "Dein Kommunikations-Check"

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Du hast mehr Kontrolle, als du denkst!

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Quiz – „Dein Stress-Check“

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So fühlt sich das an

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Quiz – „Dein Leichtigkeits-Check“

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Die Community weiter nutzen – Bleib vernetzt

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Woche 1: Der „Ein-Minuten-Urlaub“

Woche 2: Kaffee-Squat

Woche 3: Fenster-Workout

Woche 4: Stille Pause

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Woche 1: Körbe statt Chaos

Woche 2: Das 5-Minuten-Aufräumwunder

Woche 3: Der „Alles-in-die-Kiste“-Trick

Woche 4: Schülermaterial-Flohmarkt

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Links, Ressourcen und alles, was dich weiterbringt

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Links, Ressourcen und alles, was dich weiterbringt