# data[].attributes.attachment_caption
notes: dagelijks niet genoeg fruit, zeker een werkpunt

# data[].attributes.body
notes: groenten word dagelijks gegeten

# data[].attributes.body
meer water drinken: algemeen te weinig water doorheen de dag. naast in de sport water drinken met ik dagelijks ook meer water drinken. toch minstens een liter per dag willen water drinken naast het sporten

minder tussendoortjes of meer fruit: nu nog te veel ongezonde tussendoortjes. ofwel stoppen, ofwel gezondere tussendoortjes. doelstelling: 1 stuk fruit per dag/2 dagen

frisdrank: minder frisdrank drinken => doelstelling: max 1 blikje frisdrank per dag.

aperitief: in plaats van chips/nootjes gaan we voor een tas vers gemaakte soep gaan. als dat niet gaat max 1 potje chipjes.

# data[].attributes.body
algemeen te ongezond eten

te weinig water, te veel frisdrank

te veel snacken

te weinig fruit

# data[].attributes.body
1. specifiek

Minstens 1 liter water per dag drinken naast het sporten

Maximaal 1 blikje frisdrank per dag.

Minstens 1 stuk fruit per dag of om de 2 dagen.

Aperitiefmomenten vervangen door een tas vers gemaakte soep, of maximaal 1 potje chips indien soep niet mogelijk is.

Meer gezonde tussendoortjes zoals groenten of fruit.

2. meetbaar

Ik registreer dagelijks mijn waterinname en streef naar 1 liter per dag.

Ik houd een overzicht bij van mijn frisdrankconsumptie en beperk dit tot 1 blikje per dag.

Ik noteer of ik dagelijks of om de 2 dagen fruit heb gegeten.

Ik evalueer wekelijks of ik de aperitiefmomenten heb vervangen door soep of andere gezonde hapjes

Ik zorg ervoor dat minstens de helft van mijn tussendoortjes uit groenten of fruit bestaat.

3. acceptabel

Deze doelen zijn haalbaar en realistisch binnen mijn huidige eetpatroon. Kleine, haalbare aanpassingen zorgen ervoor dat ik mijn voedingspatroon gezonder maak zonder een drastische verandering die moeilijk vol te houden is.

4. realistisch

Water drinken wordt gestimuleerd door altijd een fles water bij de hand te hebben.

Frisdrank wordt beperkt zonder volledig te schrappen, zodat het haalbaar blijft.

Fruit en gezonde tussendoortjes worden strategisch ingepland (bij ontbijt, tussendoor, of na het sporten).

Aperitiefmomenten blijven bestaan, maar met een gezondere keuze

5. tijdsgebonden

Gedurende één maand experimenteer ik met deze nieuwe gewoontes en pas ik mijn consumptie aan.

Aan het einde van de maand evalueer ik de voortgang en analyseer ik welke veranderingen effectief waren.

Op basis van deze evaluatie stel ik een duurzaam plan op om de gezonde gewoontes vol te houden.

6. actieplan & tips

water drinken:

=> Een herbruikbare fles van 1 liter gebruiken en deze dagelijks opdrinken

=> Water aantrekkelijker maken door toevoeging van citroen, munt of komkommer

=> Een glas water drinken bij elke maaltijd

frisdrank minderen

=> Frisdrank enkel bij de lunch of het avondeten.

=> Alternatieven proberen zoals bruiswater met een smaakje.

fruitconsumptie verhogen

=> Fruit in het zicht zetten (op tafel of in de koelkast voor het grijpen).

=> Kiezen voor makkelijke opties zoals appels, bananen of druiven.

gezondere aperitiefmomenten

=> Soep voorbereiden in grote hoeveelheden en invriezen.

=> Groenten met hummus of guacamole als alternatief voor chips.

gezonde tussendoortjes:

=> Groenten (wortels, radijsjes, komkommer) als snack nemen.

=> Noten of yoghurt met fruit als alternatief voor ongezonde snacks.

je eten op de app FOOD zetten

7. bronnen

https://www.nice-info.be/gezond-eten/valkuilen/voedingsfouten

https://www.gezondleven.be/files/voeding/Gezond-Leven-infograph-Kleine-aanpassingen-met-groot-effect.pdf

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Gezonder eten is wellicht een van de meest gemaakte goede voornemens. De redenen zijn divers: enkele kilo's te veel, een waarschuwing van de arts, enz. Door een aangepaste eet- en leefstijl hoopt men het tij alsnog te keren. Terecht, want het is nooit te laat. Heb je geen idee waar je moet beginnen? Prik jouw prioritaire werkpunten aan de hand van deze veelvoorkomende voedingsfouten.

Ik heb een onregelmatig voedingspatroon

Te druk om op vaste tijdstippen te eten? Hoogstens tijd voor een snelle hap en nu en dan iets tussendoor? Zo verlies je het overzicht over wat je elke dag eet. Mogelijk eet je te veel of te weinig maar je eet in elk geval niet gezond.

ConcrEETe tips:

Sla geen maaltijden over, ook niet het ontbijt. Het ontbijt levert niet alleen energie maar ook noodzakelijke voedingsstoffen. Dit is belangrijk om intellectuele en fysieke prestaties in de voormiddag tot een goed einde te brengen.

Neem naast het ontbijt ook elke dag voldoende tijd voor een tweede broodmaaltijd en een warme maaltijd.

Vul je maaltijden aan met maximaal 2 gezonde tussendoortjes zoals een stuk fruit, wat rauwkost, een potje magere yoghurt of pudding, een sneetje peperkoek, een granenkoek, ... .

Raadpleeg ook de infografiek over structuur en regelmaat in de voeding.

Ik eet te weinig groenten en fruit

Groenten en fruit eten levert niets dan voordelen: weinig calorieën, veel essentiële voedingsstoffen, de ideale hongerstiller, ... Een portie groenten en fruit moet echter meer zijn dan een garnituur, wat reepjes paprika in de saus of enkele stukjes fruit in de yoghurt.

ConcrEETe tips:

Groenten eet je nooit genoeg. In totaal moeten we minstens 300 g groenten per dag eten. Eet niet alleen groenten bij de warme maaltijd maar kies ook voor rauwkost bij de broodmaaltijd en voor groenten als tussendoortje (bv. radijzen, wortelrepen, selderstengels).

Fruit kan bij het ontbijt, als dessert of als tussendoortje. Eet 2 tot 3 stuks fruit per dag.

Om ten volle van de gezondheidsvoordelen van groenten en fruit te kunnen genieten moet je er voldoende van eten en volop variëren.

Ook diepvriesgroenten en -fruit zijn een gezonde keuze. Ze zijn een volwaardig alternatief voor vers. Bovendien zijn ze gebruiksvriendelijk en snel klaar. Hoed je voor diepvriesgroenten die zijn voorbereid met allerhande sauzen en bijvoorbeeld spekjes.

Met soep kan je alle kanten op. Voorzie wel altijd minstens 400 g groenten per liter soep. Naargelang het recept kies je voor licht verteerbaar, pittig, maaltijdvervangend of slankmakend.

Voor meer tips over hoe je meer groenten kan eten, raadpleeg onze tool "meer groenten eten".

Ik neem te grote porties

Ben je een flinke eter? Heb je de neiging om altijd je bord leeg te eten, ook al heb je eigenlijk genoeg? Dan is de kans groot dat je systematisch meer eet dan je nodig hebt en overbodige kilo's kweekt.

Concrete tips:

Schep niet te veel op je bord. Kies eventueel een kleiner bord.

Een gezond bord is voor de helft gevuld met groenten, voor een kwart met gekookte aardappelen, volkoren pasta of rijst en voor een kwart met een stukje vlees, vis, kip, ei of vervangproduct.

Neem voldoende "maal"tijd zodat je beter aanvoelt wanneer je honger gestild is.

Ik neem altijd goede voornemens, maar het lukt me niet ze vol te houden

Het nieuwe jaar wordt traditioneel ingezet met nieuwjaarswensen en goede voornemens. Super. Het is alleen spijtig dat velen ze niet lang volhouden omdat ze dikwijls onrealistisch zijn. Hoe kunnen we onze goede voornemens om gezonder te gaan eten en gezond op gewicht te blijven ook waarmaken?

ConcrEETe tips:

Wees realistisch: Stel: Jan heeft al jaren de gewoonte om dagelijks te ontbijten met koffiekoeken. Dit jaar neemt hij zich voor om nooit meer koffiekoeken te eten en altijd voor brood te kiezen. Je favoriete voedingsmiddel van de ene dag op de andere volledig van het menu schrappen is geen realistisch voornemen. Een gezonde voeding vraagt trouwens niet om alle lekkers radicaal te mijden. Het is een kwestie van de hoeveelheden en de frequentie van gebruik geleidelijk af te bouwen om uiteindelijk uit te komen bij kleine maar intense genietmomenten tijdens het weekend of bij speciale gelegenheden. Dat is een realistisch en goed voornemen.

Maak een lijst met de voor- en nadelen van je goede voornemens: Deze lijst kan zorgen voor extra motivatie als het dreigt mis te gaan. Bijvoorbeeld als je in de kantine moet kiezen tussen een gezond tussendoortje zoals een stuk fruit of een potje magere yoghurt en een minder gezond tussendoortje zoals een suikerwafel of een potje chocomousse. Overloop dan snel even jouw opgesomde voordelen van gezonder eten, bijvoorbeeld: je favoriete jurk past perfect, je kan samen met je kinderen ravotten in het park zonder meteen buiten adem te zijn, je krijgt meer zelfvertrouwen omdat je je beter in je vel voelt, je fietst mee met de vriendenclub in plaats van altijd de bezemwagen te moeten besturen, enz.

Vertel over je goede voornemens: Hou je goede voornemens niet voor jezelf. Verkondig ze aan familie en vrienden. Zij kunnen je steunen in moeilijke tijden en hiermee rekening houden als je op bezoek komt. Een licht dessert met vers fruit in de plaats van een crème brulée is minstens even lekker en telt veel minder calorieën.

Beloon jezelf: Al enige tijd je voornemens goed volgehouden? Dat verdient een beloning. Beloon jezelf bij voorkeur met iets dat je graag doet en niet indruist tegen je goede voornemens, bijvoorbeeld een uitstapje met vrienden, een avondje bioscoop, een dagje shoppen, enz.

Hou je vooruitgang bij: Hou ook kleine overwinningen die je dichter bij je doel brengen bij. Korte termijndoelstellingen zijn makkelijker te behalen en werken meer motiverend. In plaats van je van in het begin te focussen op 10 % gewichtsverlies, probeer je beter eerst 5 % gewichtsverlies te bereiken. Of eet elke dag minstens 1 stuk fruit in de plaats van onmiddellijk voor 2 stuks te gaan.

Nooit opgeven: Uit onderzoek blijkt dat iemand gemiddeld 21 dagen nodig heeft om een nieuwe activiteit, zoals meer bewegen, aan te leren. Om van deze nieuwe activiteit een gewoonte te maken zijn 6 maanden nodig. Geef jezelf dus de nodige tijd en weet vooral dat de aanhouder wint. Geef de moed ook niet op na een misstap. Blijf ervoor gaan!

Ik ben me niet bewust van wat en hoeveel ik eigenlijk eet

Eten zonder aandacht voor wat men eet, hoeveel men eet en waarom men eet, leidt meestal tot onevenwichtig en te veel eten. Een training " Mindful eten " kan helpen om bewuster te eten, te weerstaan aan de verleiding om te snoepen en emotionele eetbuien te voorkomen. Ook voor wie geen specifieke training volgt, kan mindful eten nuttig nut zijn.

# data[].attributes.attachment_link.description
Gezonder eten is wellicht een van de meest gemaakte goede voornemens. De redenen zijn divers: enkele kilo's te veel, een waarschuwing van de arts, enz. Door een aangepaste eet- en leefstijl hoopt men het tij alsnog te keren. Terecht, want het is nooit te laat. Heb je geen idee waar je moet beginnen?

# data[].attributes.body
aperitief: 1 potje paprika chips

middag: gestoofd prei met tomaatjes, ardeens varkenshaasje en gekookte patatjes

drank: 1 ice tea

avond: pitta broodjes met gevogelte pitta

# data[].attributes.body
aperitief: nootjes

middag: brood met préparé

drank: 1 ice tea

avond: nacho's + garnaalkroketten met frietjes en slaatje

# data[].attributes.body
middag: wok met kippenblokjes

drank: 1 glas limonade

avond: Italiaanse broodjes

# data[].attributes.body
middag: wortelpuree met vis

avond: croque monsieur

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: wortelpuree met vis

avond: frituur

drank: 2 ice tea's

# data[].attributes.body
middag: macaroni

avond: macaroni

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: paprika gevuld met gehakt, rijst, roomsausje van paprika en ajuin

avond: broodje préparé, hapjes na de match

drank: 1 ice tea, 2 cola zero

# data[].attributes.body
middag: puree met hesperol en prei in kaassaus

avond: loempia

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
ochtend: cornflakes

middag: paprika gevuld met gehakt, rijst, roomsausje van paprika en ajuin

avond: macaroni

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: lasagne

avond: spaghettibroodje

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
ochtend: cornflakes

middag: pasta met spinazie, spekjes en mascarpone

avond: pitta

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: lasagne

avond: pitta

drank: & ice tea

# data[].attributes.body
ochtend: cornflakes

middag: sushi

avond: 2 zure appels

drank: 2 cola zero

# data[].attributes.body
middag: spaghetti

avond: pistolets met Préparé

drank: 1 ice tea, 2 cola zero

# data[].attributes.body
middag: ardeens kotelet met patatjes en broccoli in witte saus

avond: pitta

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: wortelpuree met zwanworstjes

avond: garnaalkroketten met frietjes

drank: 2 cola zero 1 chocomelk

# data[].attributes.body
middag: pasta met zalm, prei en wortel

avond: panini

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: rode kool met worst en patatjes

avond: croque monsieur

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: pizza

avond: broodje met kaas en hesp

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: stoofvlees met frietjes

avond: croque monsieur

drank: 1 ice tea

# data[].attributes.body
middag: rode kool met worst en patatjes

avond: pistolet met préparé

drank: 1 ice tea, 2 cola zero

# data[].attributes.body
middag: scampi diaboulique

avond: frituur

drank: 1 ice tea, 1 cola zero

# data[].attributes.body
middag: soep

avond: stoofvlees met frietjes

# data[].attributes.body
conclusie

Op basis van de informatie die ik heb verzameld in mijn Padlet, blijkt dat gezonde voeding een essentieel onderdeel is van een evenwichtige levensstijl. Ik heb verschillende aspecten van voeding belicht, waaronder de voordelen van gezonde voeding, de juiste voedingsstoffen, gezonde maaltijden en het belang van hydratatie.

Ik heb aangetoond dat een gevarieerd dieet met voldoende groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten een positieve invloed heeft op het lichaam. Daarnaast heb ik aandacht besteed aan het vermijden van ongezonde voedingsmiddelen zoals sterk bewerkte producten en suikerrijke snacks. Dit benadrukt het belang van bewuste eetkeuzes en een gebalanceerde levensstijl.

Ook wordt duidelijk dat voeding niet alleen impact heeft op fysieke gezondheid, maar ook op mentale gezondheid en energieniveau. Dit onderstreept het belang van een duurzaam eetpatroon in plaats van tijdelijke diëten.

Resultaat

De informatie in mijn Padlet leidt tot de volgende concrete inzichten en resultaten:

Bewustwording van gezonde voeding – Ik heb laten zien dat gezonde voeding niet alleen draait om wat ik eet, maar ook om hoe ik eet. Regelmaat, portiegrootte en variatie spelen een grote rol.

Positieve impact op gezondheid – Ik heb laten zien hoe gezonde voeding bijdraagt aan een betere weerstand, meer energie en een stabieler gewicht.

Praktische toepasbaarheid – Door recepten en voedingsrichtlijnen op te nemen, heb ik praktische handvatten geboden om een gezonde levensstijl makkelijker vol te houden.

Aandacht voor balans – Ik heb erkend dat gezonde voeding draait om balans en niet om strikte restricties, wat een realistische en duurzame benadering is.

Eindconclusie

Mijn Padlet biedt een compleet en goed gestructureerd overzicht van gezonde voeding. De combinatie van theorie en praktische toepassingen maakt het waardevol voor iedereen die bewuster wil omgaan met voeding. Het resultaat is een informatief en motiverend geheel dat aanzet tot een gezondere levensstijl.

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=MhMyEWVpTbc

# data[].attributes.attachment_link.title
Webinar: Gezond eten en leven hoe doe je dat

# data[].attributes.headline
An evolutionary perspective on human health and disease | Lara Durgavich

# data[].attributes.subject
An evolutionary perspective on human health and disease | Lara Durgavich

# data[].attributes.attachment_link.title
Lara Durgavich: An evolutionary perspective on human health and disease

# data[].attributes.attachment_link.description
How does your genetic inheritance, culture and history influence your health? Biological anthropologist Lara Durgavich discusses the field of evolutionary medicine as a gateway to understanding the quirks of human biology -- including why a genetic mutation can sometimes have beneficial effects -- and emphasizes how unraveling your own evolutionary past could glean insights into your current and future health.

# data[].attributes.headline
The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease

# data[].attributes.subject
The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease

# data[].attributes.attachment_link.title
The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
University of California Television (UCTV)

# data[].attributes.attachment_link.title
CARTA: Evolution of Human Nutrition Clark Spencer Larsen: Agriculture's Impact on Human Evolution

# data[].attributes.headline
Wat bepaalt ons eetgedrag volgens het Gedragswiel?

# data[].attributes.subject
Wat bepaalt ons eetgedrag volgens het Gedragswiel?

# data[].attributes.body
https://www.gezondleven.be/files/Gedragswiel/Wat-bepaalt-ons-eetgedrag-volgens-het-gedragswiel_PDF_DEF.pdf?

# data[].attributes.body
https://www.voedingscentrum.nl/professionals/huisartsen/handvatten-voor-gedragsverandering-huisarts.aspx?

# data[].attributes.attachment_link.description
Hoe kun je als huisarts patiënten helpen bij het veranderen van hun gedrag?

# data[].attributes.headline
Wat bepaalt jouw eetgedrag? | Vlaanderen.be

# data[].attributes.subject
Wat bepaalt jouw eetgedrag? | Vlaanderen.be

# data[].attributes.body
https://www.vlaanderen.be/intern/nieuwsberichten/wat-bepaalt-jouw-eetgedrag?

# data[].attributes.attachment_link.description
Verschillende factoren bepalen of je gezonde keuzes maakt op het vlak van eten. Sommige heb je zelf in de hand, andere helemaal niet en met nog andere kun je leren omgaan. GLOHW (Gezond Leven op het Werk) en het Vlaams Instituut Gezond Leven leggen het uit aan de hand van het Gedragswiel. Je…

# data[].attributes.body
https://baselifestyle.nl/gedragsverandering-als-startpunt-voor-voedingskeuzes/?

# data[].attributes.attachment_link.title
Gedragsverandering als startpunt voor voedingskeuzes - BASE Lifestyle

# data[].attributes.attachment_link.description
Veel mensen steken veel tijd in trainen. Niks mis mee, integendeel. Maar de tijd die we in de keuken aan ons eten besteden of slapend in ons bed doorbrengen,

# data[].attributes.headline
Waarom eetgedrag veranderen zo moeilijk is en wat wél werkt

# data[].attributes.subject
Waarom eetgedrag veranderen zo moeilijk is en wat wél werkt

# data[].attributes.body
https://www.zuivelengezondheid.nl/congressen/waarom-eetgedrag-veranderen-zo-moeilijk-is-en-wat-wel-werkt/

# data[].attributes.attachment_link.title
Waarom eetgedrag veranderen zo moeilijk is en wat wél werkt - Zuivelengezondheid.nl

# data[].attributes.attachment_link.description
Veel mensen weten wel hoe ze gezond moeten eten, maar het in de praktijk ten uitvoer brengen is lastig. Waarom is gedragsverandering zo moeilijk? En kunnen hulpmiddelen als een trillende vork en mindfulness helpen? Gedragswetenschapper dr. Roel Hermans en diëtist Netty van Kaathoven gaven hun visie tijdens de DCN Academy “Voeding, gedrag en leefstijl” … Lees meer

# data[].attributes.body
https://www.gezondleven.be/themas/voeding?

# data[].attributes.attachment_link.title
Gezond eten: hoe doe je dat? | Gezond Leven

# data[].attributes.attachment_link.description
Het Vlaams Instituut Gezond Leven wil je op een toegankelijke manier helpen om gezond te leven. Met onderbouwd advies, concrete tips en kant-en-klare projecten.

# data[].attributes.headline
Voedingscentrum - Beginnen met gezonder eten

# data[].attributes.subject
Voedingscentrum - Beginnen met gezonder eten

# data[].attributes.body
https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf/beginnen-met-gezonder-eten.aspx?

# data[].attributes.attachment_link.description
Je wilt gezonder gaan eten. Voor jezelf, je familie en het milieu. Maar waar begin je dan? Wat is een goede eerste stap? Wij bieden handvatten om je op weg te helpen naar gezonder eten.

# data[].attributes.headline
Gezond Leven - Tips bij de voedingsdriehoek

# data[].attributes.subject
Gezond Leven - Tips bij de voedingsdriehoek

# data[].attributes.body
https://www.gezondleven.be/themas/voeding/voedingsdriehoek/gezond-leven-tips-bij-de-voedingsdriehoek?

# data[].attributes.attachment_link.title
Tips bij de voedingsdriehoek | Gezond Leven

# data[].attributes.attachment_link.description
Het Vlaams Instituut Gezond Leven wil je op een toegankelijke manier helpen om gezond te leven. Met onderbouwd advies, concrete tips en kant-en-klare projecten.

# data[].attributes.headline
Voedingscentrum - Gezond en duurzaam eten met de Schijf van Vijf

# data[].attributes.subject
Voedingscentrum - Gezond en duurzaam eten met de Schijf van Vijf

# data[].attributes.body
https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx?

# data[].attributes.attachment_link.description
De Schijf van Vijf helpt jou om gezonder en duurzamer te eten. Lees alles over de Schijf van Vijf!

# data[].attributes.body
https://www.health.belgium.be/nl/voeding?

# data[].attributes.headline
Voeding als medicijn - Wageningen University & Research

# data[].attributes.subject
Voeding als medicijn - Wageningen University & Research

# data[].attributes.body
https://weblog.wur.nl/uitgelicht/voeding-als-medicijn/?

# data[].attributes.attachment_link.description
Gezonde voeding heeft vaak een positieve invloed op de algehele gezondheid. Gezond eten en leven als medicijn bij chronische ziekte, dat is geen utopie.

# data[].attributes.headline
Voeding als medicijn: de kracht van gezonde eetgewoonten - ONVZ

# data[].attributes.subject
Voeding als medicijn: de kracht van gezonde eetgewoonten - ONVZ

# data[].attributes.body
https://www.onvz.nl/gidsingezondheid/levensstijl/voeding-als-medicijn-de-kracht-van-gezonde-eetgewoonten?

# data[].attributes.attachment_link.title
Voeding als medicijn: de kracht van gezonde eetgewoonten

# data[].attributes.attachment_link.description
Voeding inzetten als medicijn? Volgens dr. Kirsten Berk een must. Lees meer.

# data[].attributes.body
https://www.gezondheidsnet.nl/gezondheid-en-medicijnen/voeding-als-medicijn?

# data[].attributes.attachment_link.description
Met dit account kun je inloggen bij de merken van de Roularta Media Group. Privacy policy Cookie-instellingen

# data[].attributes.headline
Voeding als medicijn bij chronische ziekten - Gezondheid.be

# data[].attributes.subject
Voeding als medicijn bij chronische ziekten - Gezondheid.be

# data[].attributes.body
https://www.gezondheid.be/artikel/chronische-ziekten/voeding-als-medicijn-bij-chronische-ziekten-24234?

# data[].attributes.attachment_link.title
Voeding als medicijn bij chronische ziekten | gezondheid.be

# data[].attributes.attachment_link.description
Voeding verdient een prominentere plaats bij de behandeling van chronische ziekten en kan op die manier in belangrijke mate bijdragen aan gezondheidswinst.

# data[].attributes.body
voedingcentrum: www.voedingscentrum.nl

gezond leven: www.gezondleven.be

Harvard T.H. Chan School of Public Health - Nutrition Source: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource

Wageningen University & Research - Voeding & Gezondheid: www.wur.nl

WHO (World Health Organization): www.who.int

"The Lancet: Global Burden of Disease Study (2019)": www.thelancet.com

"Effect of diet on type 2 diabetes risk" (2020, Nature Reviews Endocrinology): www.nature.com

"Mediterranean diet and health" (2019, The New England Journal of Medicine): www.nejm.org

YouTube: "Voedingscentrum NL": YouTube-kanaal

YouTube: "NutritionFacts.org"