# data[].attributes.body
Hukum di Indonesia menganut sistem hukum campuran hukum umum, hukum agama dan hukum adat mempunyai Kontribusi awal terhadap Pengembangan Hukum di Indonesia yang terdiri dari sistem hukum Eropa Kontinental (Hukum sipil (sistem hukum)).[1][2] Keseluruhan hukum tersebut dimuat dan diatur dalam Peraturan perundang-undangan Indonesia di Indonesia.[3]

Pengertian dari pada hukum tentunya tidaklah terbatas, pengertian hukum sangat luas. Namun penulis hanya sedikit menuliskan pengertian hukum menurut Hans Kelsen, ia menjelaskan bahwa hukum adalah sebagai gejala normatif, hukum sebagai gejala sosial. Hukum adalah tata aturan (order) sebagai suatu sistem aturan-aturan (rules) tentang perilaku manusia, sistem terpenting dalam hukum yakni melaksanakan rangkaian kekuasaan kelembagaan dari bentuk penyalahgunaan kekuasaan dalam bidang politik[2]. Sementara korupsi itu sendiri secara umum adalah penyalahgunaan wewenang yang ada pada pejabat pemerintahan atau pegawai wiraswasta demi keuntungan pribadi, keluarga, dan teman atau kelompoknya. Korupsi berasal dari kata “latin corrumpere atau corruptus” yang diambil dari kata hafila adalah penyimpangan dari kesucian (profanity), tindakan korupsi di katakan perbuatan tidak bermoral, kebejatan, kebusukan, kerusakan, ketidak jujuran, atau kecurangan. Dengan demikian korupsi memiliki konotasi adanya tindakan-tindakan hina, fitnah, tindak pidana korupsi, kejahatan berat yang diancam hukuman mati atau hal-hal buruk lainnya. Bahasa Eropa barat kemudian mengadopsi kata ini dengan sedikit modifikasi; Inggris: corruption, Prancis: coruption, Belanda: korrupte. Dan akhirnya dari bahasa Belanda terdapat penyesuaian ke bahasa Indonesia menjadi korupsi.[4][5]

Hukum perdata dan Hukum pidana di Indonesia umumnya berbasis pada sistem hukum Eropa, khususnya hukum Romawi-Belanda, karena aspek sejarah Indonesia yang merupakan bekas wilayah jajahan Belanda yang bernama Hindia Belanda (Nederlandsch-Indie) selama ratusan memberi pengaruh atas sistem peradilan di Indonesia. Sementara itu, hukum agama, terutama Syariat Islam, juga diterapkan hingga taraf tertentu dalam hukum positif di Indonesia karena sebagian besar masyarakat Indonesia menganut agama Islam. Hukum syariat Islam di Indonesia umumnya hanya mengikat pada umat Muslim dan lebih banyak mengatur aspek-aspek hukum perdata, seperti dalam bidang perkawinan, kekeluargaan, dan warisan. Selain itu, Indonesia juga menganut sistem hukum adat, hukum umum yang dimuat dalam perundang-undangan atau yurisprudensi,[6] yang merupakan bentuk hukum tertulis dari aturan-aturan masyarakat dan adat, budaya setempat yang ada di wilayah Indonesia.

# data[].attributes.body
Renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik, di mana kecepatan gerakan kaki dan tangan menjadi kunci utamanya agar tubuh tetap mengapung.

Manfaat berenang cukup beragam, hingga olahraga ini menjadi salah satu olahraga populer di seluruh dunia.

Menariknya, olahraga ini dapat dilakukan oleh semua usia, bahkan mulai dari bayi. Anda pasti sering melihat seorang bayi sudah berlatih renang bukan?

Berenang juga termasuk olahraga air yang cukup menyegarkan, sehingga sangat cocok dilakukan di musim panas.

Salah satu manfaat renang bagi tubuh adalah meningkatkan metabolisme, sehingga bantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

Sehingga, olahraga ini juga dapat menjadi pilihan bagi Anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.

Manfaat Berenang bagi Tubuh dan Mental

Selain meningkatkan metabolisme, renang diketahui dapat membantu memperbaiki masalah postur tubuh sekaligus melatih ketahanan otot.

Namun, tidak hanya sampai disitu, manfaat berenang adalah hal yang tak boleh terlewatkan, karena bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja, tetapi juga mental.

Pasalnya, renang juga berguna sebagai pengalihan dari stres. Untuk manfaat renang selengkapnya akan dibahas berikut ini.

1. Membangun Massa Otot

Manfaat renang yang pertama adalah membangun massa otot, hal ini karena dalam gerakan renang, hampir seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan air

Dari situlah, kekuatan dan kelenturan massa otot tubuh terlatih. Renang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya lebih kencang.

2. Menurunkan Berat Badan

Selanjutnya, manfaat berenang adalah menurunkan berat badan. Diketahui bahwa berenang selama satu jam mampu membakar sekitar 400-700 kalori, tergantung pada intensitas renang yang dilakukan.

Nah, bagi Anda yang sedang dalam masa diet dan ingin menurunkan berat badan lebih cepat, maka bisa menjadikan renang sebagai pilihan olahraga rutin.

Selain itu, manfaat berenang bagi tubuh adalah mengurangi jaringan lemak di perut sehingga dapat membantu mengecilkan perut.

Artikel ini dibuat dan diterbitkan

# data[].attributes.body
Menurut saya, Pendidikan yang ada di Indonesia sekarang masih kurang baik karna banyaksekolah-sekolah tidak memenuhi standar sesuai dengan apa yang sudah ditentukan oleh pemerintah. Dan banyak juga anak-anak yang ada di Indonesia yang tidak bisa mendapatkan pendidikannya dan juga banyak yang sampai putus sekolah. Beberapa sekolah di Indonesia juga tidak adanya dapat bantuan dari pemerintah setempat tersebut, pemerintah Indonesia juga tidak memperhatikan sekolah-sekolah yang berada dipelosok.

Pendidikan di Indonesia masih kurang baik karena banyak sekolah tidak memenuhi standar dan banyak anak yang tidak mendapat pendidikan atau putus sekolah. Sekolah di pelosok mendapat perhatian kurang dari pemerintah dan mengalami kesulitan dalam memenuhi kebutuhan belajar siswa. Anggaran pendidikan sering disalahgunakan untuk kepentingan pribadi sehingga kurang memberikan manfaat bagi pendidikan yang layak.

# data[].attributes.body
Nama : Abdullah Assomay

“menurut saya, kebutuhan dasar seperti makanan dan kesehatan sangatlah penting. akan tetapi jika dibandingkan antara kebutuhan dasar makanan dengan kebutuhan dasar kesehatan, saya lebih mendahulukan kebutuhan dasar kesehatan, karena kita tidak tahu kapan musibah akan terjadi. kenapa saya mendahulukan itu?, karena menurut saya setiap manusia sanggup untuk menyanggupi makanannya sehari-hari, dibanding dengan menyanggupi kebutuhan dasar kesehatannya. jujur saja, saya tidak memiliki kartu BPJS, karena menurut saya kartu BPJS tidak terlalu menjamin apabila sebuah musibah itu terjadi, menurut saya lebih baik dengan menggunakan tabungan kesehatan yang lain daripada menggunakan tabungan kesehatan seperti BPJS. terkadang pihak rumah sakit tidak suka apabila pasien menggunakan kartu sejenis itu. kita harus memiliki tabungan darurat, karena kita tidak tau apa yang akan terjadi kedepannya, musibah apa yang akan kita dapatkan, dan menurut saya, kebutuhan dasar seperti hiburan tidaklah terlalu penting, karena hiburan hanya mengurangi dana yang dimiliki. menurut opini saya, lebih baik memperbanyak dana tabungan kesehatan darurat, dan makanan, daripada memperbanyak dana kebutuhan gengsi lainnya, seperti hiburan, untuk happy-happy lainnya, dan juga belanja membeli hal-hal yang tidak terlalu penting, karena kebutuhan gengsi biasanya lebih banyak menggunakan dana yang dimiliki.

# data[].attributes.body
Rikiii saputraa

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi setiap harinya merupakan bagian dari pola hidup sehat. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga Anda dapat terhindar dari malnutrisi ataupun serangan berbagai penyakit. Namun, sudah tahukah Anda bagaimana kriteria makanan sehat dan bergizi tersebut?

Secara mendasar, kriteria makanan sehat erat kaitannya dengan jenis-jenis makanan tinggi nutrisi yang diperlukan dan memberikan manfaat bagi tubuh, yaitu sebagai sumber energi, pembangun, sekaligus pelindung tubuh. Makanan sehat umumnya bercirikan rendah garam dan MSG, mengandung sedikit lemak hewani, serta memiliki banyak serat atau sayuran, mineral, juga vitamin.

Memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut akan membantu menjaga sekaligus meningkatkan fungsi organ sehingga mampu bekerja secara optimal. Lalu, apa kriteria makanan sehat dan bergizi lainnya yang sebaiknya Anda konsumsi? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

Pentingnya Makanan Sehat Bagi Tubuh

Sebelum membahas lebih jauh terkait bagaimana kriteria makanan sehat, perlu Anda ketahui betapa pentingnya mengonsumsi berbagai makanan sehat tersebut bagi tubuh. Adapun manfaatnya ialah sebagai berikut.

Mengontrol berat badan

Menjaga sistem pencernaan

Mengontrol kadar gula

Meningkatkan kualitas tidur

Membuat suasana hati lebih baik

Menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh

Mengurangi risiko penyakit kronis

Kriteria Makanan Sehat dan Bergizi

Setelah mengetahui mengapa makanan sehat dan bergizi itu penting, mari kita bahas kriterianya. Adapun kriteria makanan sehat yang bisa Anda jadikan acuan dalam pola makan ialah sebagai berikut.

1. Padat akan Nutrisi

Jika Anda bertanya bagaimana kriteria makanan sehat, maka jawabannya ialah makanan yang padat nutrisi. Nutrisi sendiri merupakan elemen yang dibutuhkan untuk proses dan fungsi tubuh. Adapun di antaranya ialah karbohidrat, protein, lemak sehat (lemak tidak jenuh), makanan berserat, terdiri dari sayuran dan buah-buahan, mengandung kalsium, serta air putih.

# data[].attributes.body
iskandar

Menurut saya Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung nilai gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh berdasarkan usia dan jenis bahan makanan. Makanan bergizi memiliki nilai gizi seimbang dan mengandung zat-zat gizi esensial seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak, kalsium, serat, dan air.

# data[].attributes.body
Memprioritaskan kebutuhan dasar seperti makanan dan kesehatan di atas keinginan lainnya adalah langkah bijak dalam menjaga keseimbangan hidup. Dalam pengelolaan keuangan, penting untuk menempatkan hal-hal yang esensial seperti nutrisi yang baik dan perlindungan kesehatan sebagai fokus utama. Ketika kita memastikan bahwa tubuh kita mendapat asupan gizi yang cukup dan kesehatan kita terjaga, kita berinvestasi pada diri sendiri untuk jangka panjang.

Mengalokasikan dana lebih banyak untuk tabungan kesehatan daripada untuk hiburan, misalnya, adalah bentuk kesadaran akan pentingnya kesiapan menghadapi situasi darurat. Kesehatan adalah aset yang paling berharga, dan kita tidak pernah tahu kapan kondisi darurat akan muncul. Dengan memiliki tabungan khusus untuk kesehatan, kita dapat menghadapi situasi tak terduga dengan lebih tenang dan percaya diri, tanpa perlu khawatir tentang biaya pengobatan yang mahal.

Di sisi lain, hiburan dan kesenangan sementara memang penting untuk keseimbangan hidup, namun sering kali menjadi prioritas yang kurang mendesak dibandingkan dengan kebutuhan mendasar. Mengorbankan dana untuk hiburan berlebih demi keamanan jangka panjang adalah keputusan cerdas. Meskipun hiburan memberi kepuasan sesaat, kesehatan yang baik memberikan kualitas hidup yang berkelanjutan.

Pada akhirnya, kesejahteraan fisik dan mental kita sangat dipengaruhi oleh keputusan keuangan yang kita buat. Dengan memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting, seperti makanan dan kesehatan, kita dapat hidup dengan lebih tenang, sehat, dan siap menghadapi masa depan yang tidak terduga.

# data[].attributes.body
Gizi adalah zat makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu jenis kelamin, umur dan status kesehatan. Pola makan yang tidak bergizi seimbang beresiko menyebabkan kekurangan gizi seperti anemia dan berat badan kurang, dapat pula terjadi gizi berlebih (obesitas) yang dapat beresiko terjadinya penyakit degeneratif seperti hipertensi, penyakit jantung koroner dan diabetes melitus.

Dalam ilmu gizi dikenal lima macam zat gizi, yaitu karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin. Secara umum fungsi dari  zat-zat makanan adalah:

Sumber energi atau tenaga. Jika fungsi ini terganggu, orang menjadi berkurang geraknya atau kurang giat dan merasa cepat lelah.

Menyokong pertumbuhan badan, yaitu penambahan sel baru pada sel yang sudah ada.

Memelihara jaringan tubuh, mengganti yang rusak atau aus terpakai, seperti mengganti sel yang tampak jelas pada luka tubuh yaitu terjadinya jaringan penutup luka.

Mengatur metabolisme dan berbagai keseimbangan dalam cairan tubuh (keseimbangan air, asam basa, dan mineral)

Berperan dalam mekanisme pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit sebagai antioksidan dan antibodi lainnya.

Apabila tubuh tidak cukup mendapat zat-zat gizi, maka fungsi-fungsi itu akan menderita gangguan dan hambatan, mulai dari fungsi nomor satu, dan menjalar ke arah bahwa dalam deretan itu.

Prinsip Gizi Seimbang terdiri dari 4 (empat) Pilar yang pada dasarnya merupakan rangkaian upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang keluar dan zat gizi yang masuk dengan memantau berat badan secara teratur.

4 (empat) Pilar Gizi seimbang mencakup :

1. Mengonsumsi anekaragam pangan dengan proporsi makanan yang seimbang (karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin)

2. Membiasakan perilaku hidup bersih

3. Melakukan aktivitas fisik yang teratur

4. Memantau Berat Badan (BB) secara teratur untuk mempertahankan berat badan normal

Dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal akan dapat mencegah terjadinya masalah gizi.

Untuk mencapai masukan zat gizi yang seimbang tidak mungkin dipenuhi hanya oleh satu jenis bahan makanan, melainkan harus terdiri dari aneka ragam bahan makanan.

Dalam memilih asupan makanan (khususnya anak2) bukan hanya dilihat dari faktor menyenangkan saja, tetapi juga perlu memilih makanan yang menyehatkan.

Dalam memilih makanan yang sehat, yang perlu dicermati adalah (khususnya orang tua bagi anak)

1. Pilih makanan yang seimbang sesuai kebutuhan, seimbang nutrisi dan nilai gizinya. Makanan yang tidak seimbang akan menyebabkan kurang sehatnya tubuh.

2. Tubuh harus mendapatkan makanan lengkap yang seimbang mulai dari karbohidrat yang didapatkan dari beras dan tepung, protein dari lauk seperti daging dan ikan, sayuran yang banyak mengandung serat, dan buah-buahan yang kaya vitamin.

3. Sajikan makanan dalam bentuk yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh (sehat/sakit).

4. Siapkan makanan sesuai piramida makanan yang baik dan menyehatkan. Makanan yang berada di piramid paling bawah merupakan makanan yang semestinya dikonsumsi dalam jumlah terbesar, demikian sampai ke atas merupakan makanan yang dikonsumsi dalam jumlah paling sedikit.

5. Masaklah makanan dan pilih makanan di luar yang tidak mengandung perasa, pewarna, dan pengawet buatan dan berbahaya bagi tubuh.

6. Dianjurkan mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

7. Makanan yang mengandung gula, garam dan lemak dianjurkan untuk dikurangi karena dapat meningkatkan resiko beberapa penyakit.

8. Minum air dalam jumlah yang cukup telah dimasukkan dalam komponen gizi seimbang oleh karena pentingnya air dalam proses metabolisme dan dalam pencegahan dehidrasi.

Konsumsi Gula yang melampaui kebutuhan akan berdampak pada peningkatan berat badan (obesitas), bahkan jika dilakukan dalam jangka waktu lama secara langsung akan meningkatkan kadar gula darah dan berdampak pada terjadinya diabetes, bahkan secara tidak langsung berkontribusi pada penyakit seperti osteoporosis, penyakit jantung dan kanker.

Pada usia lanjut, khususnya usia di atas 60 tahun, terjadi berbagai perubahan dalam tubuh yaitu mulai menurunnya fungsi berbagai organ dan jaringan tubuh. Perubahan tersebut meliputi antara lain organ pengindra termasuk fungsi penciuman sehingga dapat menurunkan nafsu makan, melemahnya sistem organ pencernaan sehingga saluran pencernaan menjadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu dan mengalami sembelit, gangguan pada gigi sehingga mengganggu fungsi mengunyah; melemahnya kerja otot jantung, pada wanita memasuki masa menopause dengan berbagai akibatnya, dan lain-lain.

Hal tersebut menyebabkan kelompok usia lanjut lebih rentan terhadap gangguan gizi dan berbagai penyakit, termasuk terlalu gemuk, terlalu kurus, penyakit hipertensi, penyakit jantung, diabetes mellitus, osteoporosis, osteoartritis dll. Oleh karena itu kebutuhan zat gizi dan pola konsumsi pangan pada kelompok usia lanjut agak berbeda dibanding kelompok dewasa, Misalnya membatasi konsumsi gula, garam dan minyak, serta tinggi purin. Sebaliknya lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup.

Pada anak akan mengalami masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat, sehingga membutuhkan konsumsi pangan yang cukup untuk pencapaian gizi seimbang.

Oleh karena itu diperlukan panduan bagi pengawas dan penyuluh ataupun dokter agar dapat memberikan pemahaman dalam rangka penyebaran informasi dan edukasi kepada masyarakat, agar mereka dapat memilih makanan yang sesuai kebutuhan dan penyakit agar mendapatkan gizi seimbang.

# data[].attributes.body
Nama:Deey sivani

Kalau menurut saya soal kesehatan sangat lah penting di bandingkan harus menuruti keinginan yg sangat ganas.kunci kesehatan adalah pangan dan lingkungan yg bersih juga jika terkena penyakit akan sangat susah mencari tempat khusus darurat atau org yg blm ada BPJS akan susah unk berobat karena masalah ekonomi yg tidak memadai jadi penting nya menanamkan prinsip hidup sehat.apalagi kita harus memiliki tabungan dana unk situasi darurat seperti kecelakaan atau musibah lainnya jadi penting nya unk melakukan hal hal sederhana dari pada melakukan hiburan yg kurang bermanfaat maka dari sekarang kita terapkan hidup sehat dan menabung unk hal hal darurat atau hal penting sekian dari saya terima kasih jika ada salah kata atau kekurangan mohon maaf karna saya juga manusia tidak liput dari hilaf dan kesalahan

# data[].attributes.body
#Jihan

Hidup hanya sekali, tentu manusia ingin menghiasi hidupnya dengan hal-hal yang berkelas.

Tak ada waktu untuk mengeluh. Bangun sekarang dan hadapilah segala masalah!

Mimpi akan jadi kenyataan jika kita punya keberanian.

Fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu kontrol, selebihnya bukanlah urusanmu.

Saat kita punya harapan, maka kita akan fokus mencapai tujuan hidup

Saat kamu memutuskan untuk bangun dari tidur, artinya kamu siap untuk menjalani hidup.

Tidak ada orang yan bisa membuatmu merasa rendah tanpa persetujuanmu.

Dalam menjalani hidup, jadilah orang yang kuat dan bermartabat.

Harga diri bukan berarti gila hormat, namun suatu kesadaran bahwa kita berhak memilikinya.

Kamu berharga dan punya nilai, jangan biarkan orang lain menjatuhkanmu.

Harga diri tidak dapat dibeli atau dibuat, melainkan harta yang sudah kamu miliki sejak lahir. Jadi jagalah baik-baik!

Senyuman adalah simbol persahabatan dan kedamaian.

Hidup itu ibarat cermin. Jika kamu menghadapinya dengan senyuman, maka hidup akan tersenyum kembali padamu.

Dari semua obat di dunia ini, senyum adalah penyembuh terbaik.

Tersenyumlah pada siapapun, siapa tahu kamu dapat mengobati hati yang sedang sedih.

Percayalah bahwa kamu adalah alasan seseorang untuk tersenyum.

# data[].attributes.body
Menurut saya Salah satu kunci paling penting dalam pengelolaan uang yang baik yaitu mengenali perbedaan antara kebutuhan dan keinginan. Ini adalah hal yang kedengaran biasa saja karena sudah sangat sering didengar, namun belum tentu dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Tahu tidak, kalau sebenarnya masalah keuangan bukan hanya soal masalah hitungan angka-angka atau kurangnya pendapatan. Masalah keuangan bisa jadi berakar dari masalah pola pikir dan perilaku masing-masing orang.

Tanpa disadari, hal sederhana seperti membuat keputusan dengan mengutamakan kebutuhan daripada keinginan adalah penentu kesuksesan finansial.

# data[].attributes.body
Menurut saya Makan itu penting karena tubuh manusia membutuhkan asupan energi yg cukup,kalau ke inginan juga penting karena setiap manusia memiliki ke inginan dan BPJS itu juga penting namun tidak lebih penting dari pada makanan, tetapi makananan juga belum tentu sehat itu sebab nya makanan kita harus seimbang,di banding BPJS kesehatan itu juga penting karena kita tidak tau kapan akan terjadi nya musibah, saya setuju dengan makanan itu lebih penting dari pada keinginan .

# data[].attributes.body
Memahami kebutuhan dasar seperti makanan dan kesehatan lebih utama daripada keinginan lainnya. Misalnya, alokasi dana lebih banyak untuk tabungan kesehatan daripada hiburan, agar siap menghadapi situasi darurat dan menjaga kestabilan hidup.