# data[].attributes.body
يُعدُّ التّمرُ أوِ الرُّطَبُ مِنْ أكثرِ الأغذيةِ الخفيفةِ شيوعًا في العالمِ العربيِّ، وهوَ غنيٌّ بالعناصرِ الغذائيّةِ المُهمّةِ الّتي توفّرُ عددًا منَ الفوائدِ الصّحيّةِ، وهوَ مصدرٌ للطّاقةِ؛ فهوَ غنيٌّ بالكربوهيدراتِ، كما أنَّه غنيٌّ بالأليافِ القابلةِ للذّوبانِ؛ ما يُعزّزُ الحركةَ السّلسةَ  للأمعاءِ، ويُخفّفُ أعراضَ الإمساكِ، وهوَ غنيٌّ بالأملاحِ المعدنيّةِ مثلِ البوتاسيومِ، الّذي يُعدُّ عنصرًا مُهمًّا
في تحسينِ صحّةِ القلبِ، وتنظيمِ مستوياتِ ضغطِ الدّمِ، وسوائلِ الجسمِ. ويعدُّ التّمرُ منْ أهمِّ مصادرِ الحديدِ، وهوَ عنصرٌ  رئيسٌ في تكوينِ خلايا الدّمِ الحمراءِ، وتعزيزِ نسبةِ الأكسجينِ في الدّمِ. وهوَ غنيٌّ أيضًا بالكالسيومِ، والمغنيسيومِ، والمنغنيزِ، الّتي تُسهمُ في المحافظةِ على صحّةِ الخلايا، وهوَ غنيٌّ جدًّا كذلكَ بسلسلةٍ منَ الفيتاميناتِ، وعلى رأسِها  فيتامين أ، ه، ك، ج، وبسلسلةٍ منْ مجموعةِ فيتامينِ ب المركّبِ، كما أنّهُ ذو مذاقٍ حُلوٍ ومميَّزٍ؛ ما يجعله بديلًا طبيعيًّا للسكر في الكثير من الوصفات الغذائية والحلويات.

# data[].attributes.body
ثالثًا: اُفسّرُ - بالتعاونِ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي- الكلماتِ الآتيةَ المكتوبةَ بالخطِّ الغامقِ في النّصِّ وفقَ سياقاتِها: شيوعًا، يُعزّزُ، السّلسة، مذاق.
رابعًا: أكتبُ كلمةَ (سبب) بجانبِ السّببِ، وكلمةَ (نتيجة) بجانبِ النّتيجةِ في كلِّ زوجٍ منَ الجملِ الآتيةِ، بالتّعاونِ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي:

# data[].attributes.body
زارَتْ منى اختصاصيّةَ التّغذيةِ إسراءَ في عيادتِها، وجرى بينَهما الحوارُ الآتي:
منى: السّلامُ عليكُمْ، ورحمةُ اللهِ وبركاتُهُ.
إسراءُ: وعليكُمُ السّلامُ ورحمةُ اللهِ وبركاتُهُ، أهلا وسهلا ًتفضّلي. هلْ لي أنْ أتعرّفَ اسمَكِ وعمرَكِ؟
منى: أنا منى، عمري عشرونَ عامًا، أودُّ أنْ أصلَ إلى وزني المثاليِّ، أحسُّ بأنَّ وزني قدْ زادَ مؤخّرًا؛ لتوقّفي عنْ ممارسةِ الرّياضةِ، وهذا يُقلقُني.
إسراءُ: أنا إسراءُ، تفضّلي واصعدي فوقَ الميزانِ؛ لأقيسَ وزنَكِ وطولَكِ (تُجري القياساتِ)، ثمَّ تقولُ: شكرًا لكِ، تستطيعينَ النّزولَ عنِ الميزانِ، في الواقعِ لديكِ وزنٌ زائدٌ بمقدارِ سبعةِ كيلو غراماتٍ. هلْ تُعانينَ مرضًا مُزمنًا يا منى، أوْ أيَّ مشكلاتٍ صحيّةٍ؟
منى: لا ، والحمدُ للهِ.
إسراءُ: ممتازٌ! أنصحُكِ بالتّقليلِ منْ مشتقّاتِ القمحِ، والأرزِّ، والابتعادِ عنِ السُّكَّريّاتِ.
منى: هلْ أنقطعُ تمامًا عنْ كلِّ ذلكَ؟ في الواقعِ أنا أحبُّ الشّوكلاتةَ، ورقائقَ البطاطا، ومُقرمشاتِ الذُّرةِ كثيرًا.
إسراءُ: سأعدُّ لكِ برنامجًا غذائيًّا متوازِنًا، يتناسبُ معَ عمرِكِ، يشتملُ على مجموعاتِ الغذاءِ كلِّها بالنِّسّبِ المُحدَّدةِ، والكميّاتِ المسموحةِ في اليومِ الواحدِ،
معَ مراعاةِ التَّنوُّعِ في أصنافِ الغذاءِ، أمَّا بالنّسبةِ إلى الأشياءِ الّتي تُحبّينَها، ففائدتُها ضئيلةٌ، وتسبّبُ السّمنةَ؛ ما يؤّدي إلى الإصابةِ بالأمراضِ المُزمنةِ.
منى: حسنًا، سأحاولُ التّقليلَ منْها قدرَ المُستطاعِ. هلْ منْ شيءٍ آخرَ تنصحينَني بهِ؟
إسراءُ: نعمْ، أنصحُكِ بالتزامِ مواعيدِ تناولِ الوجباتِ كما حدّدتُها لكِ في البرنامجِ، أنصحُكِ أيضًا بالنّومِ جيّدًا مدّةَ سبعِ ساعاتٍ كلَّ ليلةٍ على الأقلِّ، وأنْ تنامي باكرًا؛ ففي هذا أثرٌ كبيرٌ في انتظامِ عمل أجهزةِ الجسمِ.
منى: إنْ شاءَ اللهُ. سأحاولُ الالتزامَ قدرَ الإمكانِ، ولكنْ، ماذا عنْ ممارسةِ الرياضة  والأنديةُ مغلقةٌ بسببِ جائحةِ كورونا؟
إسراءُ: أحسنْتِ يا منى! عليكِ أنْ تمارسي الرّياضةَ مدَّةَ نصفِ ساعةٍ يوميًّا، وأنصحُكِ برياضةِ المشيِ السّريعِ في الهواءِ الطّلقِ.
منى: أحبُّ المشيَ كثيرًا.
إسراءُ: هذا ممتاز! أرجو أنْ أجدَكِ في حالٍ فُضلى الأسبوعَ القادمَ.

# data[].attributes.body
أوّلًا: أقرأُ النّصَّ قراءةً صامتةً فاهمةً، ثمَّ أتعاونُ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي على تفسيرِ معاني المفرداتِ الآتيةِ المكتوبةِ بالخطِّ الغامقِ في النّصِّ وفقَ سياقِها: الحوارُ، مثاليٌّ، مَرَضًا مُزمِنًا، مُتوازِنًا، ضئيلةٌ، السّمنةَ.
ثانيًا: أمثّلُ على كلٍّ ممّا يأتي بأصنافٍ غذائيّةٍ نتناولُها، مُتعاوِنًا معَ زميلي أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي: مشتقّاتِ القمحِ، السّكّريّاتِ.
ثالثًا: أقرأُ الحوارَ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي، بحيثُ يتقمّصُ كلُّ واحدٍ منّا دورَ إحدى الشّخصيّتينِ، ملوّنًا أداءَهُ وفقَ ما يتطلّبُهُ المشهدُ، وطبيعةُ الشّخصيّةِ.

# data[].attributes.body
ضمنَ فعالياتِ حملةِ(صحّتي وغذائي) في المدرسةِ، عرضَ الطّلبةُ مجموعةً منَ العروضِ المسرحيّةِ للمجتمعِ المحلّيِّ، ضمنَ النَّشاطِ المسرحيِّ للجنةِ اللُّغةِ العربيّةِ، منْها المسرحيّةُ الآتيةُ:

# data[].attributes.body
(طبيبٌ يجلسُ في عيادتِهِ، يدخلُ عليهِ رجلٌ عجوزٌ)
العجوزُ: السّلامُ عليكم ورحمةُ اللِّه وبركاتُه.
الطّبيبُ: وعليكم السّلامُ ورحمةُالله ِ وبركاتُه أهلا يا عمُّ، تفضَّلْ.
العجوزُ: جئْتُ بناءً على موعدِ المراجعةِ.
الطّبيبُ: أعلمُ ذلكَ. كيفَ تجدُ نفسَكَ بعدَ أسبوعٍ منْ تناولِ العلاجِ؟
العجوزُ: الحمدُ للهِ، أحسُّ بتحسّنٍ كبيرٍ.
الطّبيبُ: الحمدُ للهِ، سنتابعُ اليومَ تنظيمَ وجباتِكَ، فمنَ الضَّروريِّ لمريضِ السُّكَّرِ أنْ يُشركَ الطَّبيبَ في وضعِ خطَّةٍ غذائيَّةٍ تتناسبُ معَ حالتِهِ؛ للسَّيطرةِ على مستوياتِ السّكَّرِ في الدّمِ، وحمايتِهِ من تَذبذبِ مستوياتِ سُكَّرِ الدَّمِ، وحدوثِ مضاعفاتٍ خطرةٍ.
العجوزُ: في الواقعِ أنا أتناولُ قطعةً صغيرةً منَ الخبزِ الأسمرِ، معَ بيضةٍ مسلوقةِ، أو قطعةٍ منَ الجبنةِ البلديّةِ، إضافةً إلى أوراقِ الخسِّ، وقطعِ الخيارِ.

# data[].attributes.body
الطّبيبُ: هذا ممتازٌ يا عمُّ، وماذا عنْ وجبةِ العشاءِ؟
العجوزُ: أتناولُ كوبًا منَ اللَّبنِ الرّائبِ، وطبقًا منْ سلطةِ الخضارِ.
الطّبيبُ: وتستطيعُ أنْ تتناولَ بضعَ شرائحَ منْ سمكِ التّونةِ. ماذا عنْ وجبةِ غدائِكَ؟
العجوزُ: في الواقعِ، مشكلتي تكمنُ في وجبةِ الغداءِ، أريدُ نظامًا عامًّا أعتمدُ عليهِ بسهولةٍ ويسرٍ.
الطّبيبُ: سأعطيكَ مُقترحًا مريحًا جدًّا يا عمُّ (يحملُ قلمًا، ويرسمُ طبقًا مستديرًا على ورقةٍ بيضاءَ كبيرةٍ، ويقسمُهُ نصفينِ، ويقسمُ أحدَ النّصفينِ رُبعينِ)، ويتابعُ: املأْ نصفَ طبقِكَ بالخضراواتِ غيرِ النَّشويِّةِ، مثلِ: السّبانخِ، والخسِّ، والبندورةِ، واملأْ ربعَ طبقِكَ بالبروتينِ، مثلِ: التّونةِ، أوِ اللَّحمِ، أوِ الدَّجاجِ خفيفِ الدُّهونِ، أمّا الربع الأخيرُ منَ الطَّبقِ، فاملأْهُ بأحدِ العناصرِ الغذائيَّةِ كاملةِ الحبَّةِ، أوْ إحدى الخضراواتِ النَّشويَّةِ، مثلِ البازلاء الخضراءِ،  ولا تنسَ إدخالَ الدُّهونِ المفيدةِ، مثلِ: المكسَّراتِ، أوِ الأفوكادو بكميّاتٍ قليلةٍ. بعدَ ذلكَ بساعتَيْنِ على الأقلِّ، تناولْ حبَّةَ فاكهةٍ، أوْ كوبًا منْ منتَجاتِ الألبانِ، أوْ منَ الشّايِ أوِ القهوةِ منْ دونِ تَحليةٍ.
العجوزُ: هذا سهلٌ وواضحٌ. هلْ أستطيعُ أخذَ هذِهِ الوَصْفَةِ يا بنيَّ؟
الطَّبيبُ: بالتّأكيدِ يا عمُّ هيَ في الواقعِ لكَ.

# data[].attributes.body
أوّلًا: أقرأُ النّصَّ بإنعامٍ قراءة ًصامتة استيعابيّةً.
ثانيًا: أقرأُ النّصَّ قراءة ًجهريّة ًمعبّرة ًأمامَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي، مراعيًا معاييرَ الأداءِ القرائيِّ الآتيةَ: وضوحَ الصّوتِ، وسلامةَ مخارجِ الحروفِ، والضّبطَ الصّحيحَ، والتّنغيمَ المناسبَ والتّلوينَ الصّوتيَّ، ومواطنَ الوقفِ والوصلِ، وتوظيفَ لغةِ الجسدِ والإيماءاتِ ما أمكنَ. وأنتفعُ بما يقدّمُهُ لي منْ تغذيةٍ راجعةٍ. وأتبادلُ معَهُ الدّورَ في القراءةِ والتّقويمِ.

# data[].attributes.body
رابعًا: أميّزُ الحقيقةَ منَ الخيالِ في الجملِ الآتيةِ بالتّعاونِ معَ زميلي أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي:
أ- يحتوي الأفوكادو دهونًا مفيدةً.
ب- السّبانخُ منَ الخضراواتِ الورقيّةِ.
ج- تناوُل السكرِ بكميّاتٍ كبيرةٍ له تأثيرٌ كتأثيرِ السُّمِّ على أجسامِنا.
خامسًا: أستخرجُ منَ النّصِّ حقيقَتَيْنِ غيرَ ما سبقَ ذكرُهُ، وأتبادلُها معَ زميلي، ونتناقشُ فيها.

# data[].attributes.body
هلْ فكّرتَ يومًا وأنتَ تتأمّلُ بديعَ صنعِ الخالقِ في الغلافِ الّذي يحمي جسدَكَ، ويُمثِّلُ خطَّ الدِّفاعِ الأوَّلَ عنكَ؟إنَّهُ الجِلدُ، الّذي يغطّي أجسامَنا؛ فيحميها منَ العواملِ الخارجيّةِ الضّارَّةِ، مثلِ: الجراثيمِ، والغبارِ، والإشعاعاتِ، وغيرِها، ويحفظُ السّوائلَ الموجودةَ داخلَها، الّتي تشكِّلُ 70% منْ تركيبتِنا منَ النّفاذِ خارجَها؛ ما يحمينا منَ الجفافِ وأخطارِهِ، كما يعملُ الجلدُ على تنظيمِ حرارةِ أجسادِنا؛ بما يحتويهِ منْ غددٍ عرقيّةٍ تُخلِّصُ الجسمَ منَ الحرارةِ الزّائدةِ بالتَّبخُّرِ والتّعرُّقِ، وبهِ نستطيعُ لمسَ الأشياءِوتعرُّفَها، إذْ ينقلُ إحساسَنا بما فيهِ منْ أجهزةٍ حسّاسةٍ للألمِ والحرِّ والضَّغطِ. هَبْ أنّكَ لا تشعرُ بحرارةِ الأشياءِ، كيفَ ستتَّقي أخطارَالإصابةِ بالحروقِ مثلً؟ هبْ أنَّ جلدَكَ شفّافٌ، كيفَ ستكونُ صورتُكَ وكلُّ ما يسترُهُ الجلدُ منْ أنسجةٍ ودمٍ ظاهرٍ للعيانِ؟ ماذا لو كانَفي الجلدِ فتحاتٌ تدخلُ عبرَها الجراثيمُ، والسّوائلُ، والإشعاعاتُ، والملوِّثاتُ؟ ماذا لوْ لمْ يكنْ في الجلدِ مساماتٌ يخرجُ منها العرقُ عندَارتفاعِ حرارةِ الجسمِ؟ ماذا لو كانتْ جروحُنا غيرَ قابلةٍ للالتئامِ، وحروقُنا غيرَ قابلةٍ للشّفاءِ؟ لكنَّ ذلكَ كلَّهُ لمْ يكنْ؛ لأنَّ حكمةَ اللِّه اقتضَتْ خلقَ الإنسانِ في أحسنِ تقويمٍ، والمحافظَةَ على هذِهِ الهيئةِ الجميلةِ، فسبحانَهُ منْ لطيفٍ رحيمٍ!

# data[].attributes.body
أولًّا: أقرأُ النَّصَّ السّابقَ قراءةً صامتةً فاهمةً، ثمَّ أضعُ بالتّعاونِ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي كلمةَ (نعمْ) إزاءَ العبارةِ الصَّحيحةِ،وكلمةَ (لا)إزاءَ العبارةِ غيرِ الصحيحةِ، مستندًا إلى ما جاءَ في النّصِّ.
أ- للجلدِ وظائفُ مهمَّةٌ عديدةٌ.
ب- يحمينا الجلدُ منَ الإصابةِ بكثيرٍ منَ الأمراضِ.
ج- الجلدُ الّذي يُغطّي أجسادَنا شفّافٌ.
د- يرفعُ العرَقُ حرارةَ الجسمِ.
ه- شعورُنا بالحرارةِ هوَ نتيجةُ إصابتِنا بالحروقِ.
و- الجروحُ والحروقُ الّتي تصيبُنا لا تتعافى.

# data[].attributes.body
ثانيًا- أتأمّل الجدولَ المجاورَ، ثمَّ أصلُ بينَ كلِّ عبارةٍ في العمودِ الأوَّلِ بما يناسبُها منَ العمودِ الثاني:

# data[].attributes.body
ثالثًا- أستخرجُ منَ النّصِّ السّابقِ أربعةً منْ حروفِ الجرِّ، وأعربُ الاسمَ الواقعَ بعدَها، مبيِّنًا علامةَ جرِّهِ.

# data[].attributes.body
رابعًا- أكتبُ حرفَ الجرِّ المناسبَ في كلِّ فراغٍ ممّا يأتي، وأضبطُ حركةَ الاسمِ بعدَهُ:
أ- أحافظُ …. سلامةِ جلدي.
ب- ..... الجسم نسبةٌ عاليةٌ .… السّوائلِ
ج- يحمينا الجلدُ ..… الإصابة .....الأمراضِ
د- تحدّثتُ لأسرتي ..… أهميّة الجلدِ.
ه- اطّلَعْتُ ….. تركيب الجلدِ.
و- ..... لجِلدِ الإنسانِ دورٌ تجميليٌّ

# data[].attributes.body
" لمْ يُمنَحِ الإنسانُ نعمةً تُضاهي نعمةَ الصِّحَّةِ؛ فلولاها، لَما تمكَّنَ منَ القيامِ بمهمّاتِهِ في الحياةِ، ولَما تمكَّنَ منَ التَّمتُّعِ بكثيرٍ منَ النِّعَمِ عليهِ؛ ولذلكَ قيلَ:الصِّحَّةُ تاجٌ على رؤوسِ الأصحّاءِ لا يراهُ سوى المَرضى.أعطى دينُنا أهميَّةً كبيرةً لصحَّةِ الإنسانِ؛ فأوجبَ عليهِ الطَّهارةَ والنَّظافةَ، ووجَّهَهُ إلى التَّداوي إنْ مرضَ، ودعاهُ إلى تناولِ الطَّيِّبِ منَ الطَّعامِ والشَّرابِ، وإلى الاعتدالِ في الأكلِ، وحذَّرَهُ مخالطةَ المُصابينَ بالأمراضِ المعديةِ، وحفَّزَهُ إلى العملِ، وممارسةِ النَّشاطِ البدنيِّ، وحرَّمَ الاعتداءَ على النَّفسِ البشريَّةِ بغيرِ حقِّ، وحرَّمَ ما يُؤذيها منْ طعامٍ وشرابٍ، ومنْ قولٍ وسلوكٍ. إنَّ عنايةَ دينِنا بالصِّحَّةِ تنعكسُ إيجابًا على الفردِ، وعلى المجتمعِ، وعلى الإنسانيَّةِ كلِّها، وهذا ما يذكِّرُنا بالبندِ الرّابعِ والعشرينَ منَ الاتِّفاقيَّةِ العالميَّةِلحقوقِ الطِّفلِ، الخاصِّ بالصِّحَّةِ والماءِ والغذاءِ والبيئةِ، الَّذي ينصُّ على أنَّهُ "يحقُّ للأطفالِ الحصولُ على أفضلِ رعايةٍ صحّيَّةٍ ممكنةٍ، ومياهٍ نظيفةٍ للشُّربِ، وطعامٍ صحّيٍّ، وبيئةٍ نظيفةٍ وآمنةٍ. ويجبُ أنْ تتوافرَ المعلوماتُ اللّازمةُ للأطفالِ جميعِهمْ والبالغينَ؛ منْ أجلِ العيشِ آمنينَ وأصحّاءَ ".

# data[].attributes.body
أوَّلًا: أقرأُ النَّصَّ قراءةً فاهمةً، ثمَّ أتعاونُ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي على البحثِ عن كلماتٍ في النَّصِّ مضادَّةٍ في المعنى لكلٍّ ممّا يأتي: إهمالٌ، تجنُّبُ، عَجِزَ، المَرضى، الخبيثُ، ينفعُها، النّجاسةُ.

# data[].attributes.body
ثانيًا: أتعاونُ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي على الرَّبطِ بينَ كلِّ حديثٍ شريفٍ، وما يدلُّ عليهِ منَ النَّصِّ في ما يأتي:
أ- فِرَّ منَ المجذومِ( المصابِ بمرضِ الجذامِ المُعدي)، فرارَكَ منَ الأسدِ.
ب- إنَّ الإسلامَ نظيفٌ؛ فتنظَّفوا...
ج- تَداوَوْا؛ فإنَّ اللهَ لمْ يضعْ داءً إلّا وضعَ لَهُ دواءً...
د- الطَّهورُ شطرُ الإيمانِ. (أيْ نصفُهُ)
ه- ما ملأَ  آدميٌّ وعاءً شرًّا منْ بطنِهِ...
و- المؤمنُ القويُّ خيرٌ وأحبُّ إلى اللهِ منَ المؤمنِ الضّعيفِ...

# data[].attributes.body
رابعًا: أتعاونُ معَ زميلي، أوْ أحدِ أفرادِ أسرتي على وضعِ كلمةِ (نعمْ) إزاءَ السُّلوكِ الصّحيحِ، وكلمةِ (لا) إزاءَ السّلوكِ الخطأِ، ثمَّ نُصوِّبُ عبارةَ السُّلوكِ الخطأِ؛ لتصبحَ عبارةً دالةً على سلوكٍ صحيحٍ في ما يأتي:
أ- أعانقُ زملائي المصابينَ بالإنفلونزا. ( )
ب-  أشربُ معَ أخي منْ كأسٍ واحدةٍ.(  )
ج-  أغسلُ يديَّ بالماءِ والصّابونِ، بعدَ الخروجِ منْ دورةِ المياهِ. (  )                             د-  أشتري الحلوى اللَّذيذةَ منَ البائعِ المتجوِّلِ. (    )
ه- أتناولُ الأدويةَ بنفسي عندما أحسُّ بالمرضِ. (   )                                          و-  أنوِّعُ في غذائي بينَ أصنافِ المجموعاتِ الغذائيّةِ.(    )

# data[].attributes.body
لا تستقيمُ صحّةُ الجسمِ بالتَّغذيةِ وحدَها، رغمَ أهميّةِ الغذاءِ الصِّحيِّ؛ إذْ توجدُ عاداتٌ يجبٌ أنْ يمارسَها الإنسانُ في حياتِهِ اليوميَّةِ؛ لكيْ يحافظَ على جسدِهِ سليمًا، معافًى، قادرًا على القيامِ بواجباتِهِ على أكملِ وجهٍ. على رأسِ هذِهِ العاداتِ النّومُ مدَّةً كافيةً، وممارسةُ الرّياضةِ.

# data[].attributes.body
قدْ يظنُّ بعضُنا أنَّ الرِّياضةَ مجرَّدَ إجراءٍ تصحيحيٍّ يستهدفُ زيادةَ الوزنِ عندَ الكبارِ،
أوْ أنَّها وقتٌ للتّسليةِ عندَ الأطفالِ، والواقعُ أنَّ الرِّياضةَ هذا وذاكَ وأكثرُ؛ فالرِّياضةُ تنمّي
عضلاتِنا، الّتي تعملُ بدورِها على دعمِ هيكلِنا العظميِّ وحفظِهِ منَ الإصاباتِ، إضافةً
إلى أنَّ الرّياضةَ ترفعُ مستوياتِ الحرقِ، فتخلِّصُنا منَ الدُّهونِ والأملاحِ والسَّوائلِ الزّائدةِ
والسّمومِ، وتحسِّنُ أمزجتَنا، وترفعُ لياقتَنا البدنيَّةَ، وتجمِّلُ مظهرَنا العامَّ.

# data[].attributes.body
ولأنَّ الرِّياضةَ يجبُ أن تكونَ جزءًا منْ حياتِنا اليوميَّةِ، فإنَّ الأمرَ يستحقُّ منّا أنْ نختارَ
الرِّياضةَ الّتي تروقُ لنا، وتتناسبُ وأنماطَنا الشّخصيّةَ وميولَنا، منْ بينِ الرِّياضاتِ الفرديّةِ،
أوِ الجماعيّةِ، أوِ القتاليّةِ، أوِ غيرِها. ويمكنُنا الجزمُ في هذا الموضوعِ بملاحظةِ مدى
انسجامِنا عندَ ممارسةِ هذِهِ الأنواعِ؛ فالمحافظةُ عليْها عادةٌ صحيَّةٌ يوميَّةٌ، تبدأُ منَ الطُّفولةِ،
وتستمرُّ معَنا مدى الحياةِ.

# data[].attributes.body
أوّلًا: أقرأُ النَّصَّ قراءةً صامتةً فاهمةً، ثمَّ أُحدِّدُ الفقرةَ الّتي تتضمّنُ كلَّ فكرةٍ ممّا يأتي:
أ- كيفيّةُ اختيارِ الرِّياضةِ المناسبةِ لنا
ب- الممارساتُ الّتي نحافظُ بها على صحّةِ أجسادِنا.
ج- أهميّةُ الرّياضةِ.

# data[].attributes.body
ثانيًا: أستخرجُ من النّصِّ ما يأتي:
أ- ثلاثةً منْ حروفِ الجرِّ.
ب- ثلاثَ نكراتٍ.
ج- ثلاثَ معارفٍ.

# data[].attributes.body
رابعًا: أضعُ الضَّميرَ المنفصلَ المناسبَ في كلِّ جملةٍ ممّا يأتي:
أ- ___ مثالانِ للطّالبِ المجتهدِ.
ب- الرّياضةُ ___ الممارسةُ الأهمُّ للحفاظِ على صحَّتِنا.
ج- ____ يفضِّلْنَ رياضةَ المشيِ السّريعِ.
د- ___ وأختي متفوِّقانِ رياضيًّا.
ه- ___ منتسبونَ للنّادي الرّياضيِّ. منى وسعادُ ____ الفائزتانِ في مسابقةِ الجريِ.

# data[].attributes.body
يُعدُّ التّمرُ أوِ الرُّطَبُ مِنْ أكثرِ الأغذيةِ الخفيفةِ شيوعًا في العالمِ العربيِّ، وهوَ غنيٌّ بالعناصرِ الغذائيّةِ المُهمّةِ الّتي توفّرُ عددًا منَ الفوائدِ الصّحيّةِ، وهوَ مصدرٌ للطّاقةِ؛ فهوَ غنيٌّ بالكربوهيدراتِ، كما أنَّه غنيٌّ بالأليافِ القابلةِ للذّوبانِ؛ ما يُعزّزُ الحركةَ السّلسةَ  للأمعاءِ، ويُخفّفُ أعراضَ الإمساكِ، وهوَ غنيٌّ بالأملاحِ المعدنيّةِ مثلِ البوتاسيومِ، الّذي يُعدُّ عنصرًا مُهمًّا
في تحسينِ صحّةِ القلبِ، وتنظيمِ مستوياتِ ضغطِ الدّمِ، وسوائلِ الجسمِ. ويعدُّ التّمرُ منْ أهمِّ مصادرِ الحديدِ، وهوَ عنصرٌ  رئيسٌ في تكوينِ خلايا الدّمِ الحمراءِ، وتعزيزِ نسبةِ الأكسجينِ في الدّمِ. وهوَ غنيٌّ أيضًا بالكالسيومِ، والمغنيسيومِ، والمنغنيزِ، الّتي تُسهمُ في المحافظةِ على صحّةِ الخلايا، وهوَ غنيٌّ جدًّا كذلكَ بسلسلةٍ منَ الفيتاميناتِ، وعلى رأسِها  فيتامين أ، ه، ك، ج، وبسلسلةٍ منْ مجموعةِ فيتامينِ ب المركّبِ، كما أنّهُ ذو مذاقٍ حُلوٍ ومميَّزٍ؛ ما يجعله بديلًا طبيعيًّا للسكر في الكثير من الوصفات الغذائية والحلويات.

# data[].attributes.body
مرحبا يا معلمتي انا نجاح محمود القراله

# data[].attributes.headline
سدين سامي الشتيوي 

# data[].attributes.subject
سدين سامي الشتيوي 

# data[].attributes.body
حل واجب جسور التعلم

# data[].attributes.headline
اهلا يا نجاح أشكرك على المتابعة والاجتهاد 👏👏👏🌺

# data[].attributes.subject
اهلا يا نجاح أشكرك على المتابعة والاجتهاد 👏👏👏🌺

# data[].attributes.body
السؤال الأول
أ_ الفقرة الثالثة
ب_ الفقرة الاولى
ج_ الفقرة الثانية

السؤال الثاني :استخراج
حروف الجر :من     إلى     على
نكرت : رأس    ، عادة ، صحية
معارف: الجماعية ، و القتالية، الدهون

السؤال الثالث
أ_ هما
ب_ هي
ج_ هن
د_ أنا
ه_ هم
و_ هما

# data[].attributes.headline
حل النشاط الثاني

# data[].attributes.subject
حل النشاط الثاني

# data[].attributes.body
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.headline
حل النشاط الثالث

# data[].attributes.subject
حل النشاط الثالث

# data[].attributes.body
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.headline
حل النشاط الرابع الورقه الاولى

# data[].attributes.subject
حل النشاط الرابع الورقه الاولى

# data[].attributes.body
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.headline
حل النشاط الرابع الورقه الثانيه

# data[].attributes.subject
حل النشاط الرابع الورقه الثانيه

# data[].attributes.body
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.headline
حل النشاط الخامس الورقه الاولى

# data[].attributes.subject
حل النشاط الخامس الورقه الاولى

# data[].attributes.body
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.headline
حل النشاط الخامس الورقه الثانيه

# data[].attributes.subject
حل النشاط الخامس الورقه الثانيه

# data[].attributes.body
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.headline
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.subject
سدين سامي الشتيوي

# data[].attributes.body
حل واجب جسور التعلم

# data[].attributes.headline
رائعة يا سدين الشتيوي أشكرك على المتابعة بحل الواجبات

# data[].attributes.subject
رائعة يا سدين الشتيوي أشكرك على المتابعة بحل الواجبات

# data[].attributes.headline
أشكرك طالبتي المثابرة يارا صهيب المحادين 👏👏👏

# data[].attributes.subject
أشكرك طالبتي المثابرة يارا صهيب المحادين 👏👏👏

# data[].attributes.headline
شكرا يا سدين ابدعت بحل الواجبات رائعة 👏👏👏

# data[].attributes.subject
شكرا يا سدين ابدعت بحل الواجبات رائعة 👏👏👏

# data[].attributes.headline
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه نايل المحادين 

# data[].attributes.headline
أبدعت يا فاطمة أشكرك على الاهتمام بحل الواجبات رائعة 🌹🌹🌹

# data[].attributes.subject
أبدعت يا فاطمة أشكرك على الاهتمام بحل الواجبات رائعة 🌹🌹🌹

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
بحبك يا مس... شكرا الك 

# data[].attributes.subject
بحبك يا مس... شكرا الك 

# data[].attributes.body
..... فاطمه محادين.....

# data[].attributes.body
نجاح محمود القراله.

# data[].attributes.headline
يعد الرطب من أكثر الاطعمة ذات فائدة كبيرة لجسم الإنسان فهو من الأغذية الخفيفه ذات مذاق رائع وفوائد كبيرة جدا لاجسامنا فهي تمدنا بالطاقه اللازمة لاجسامنا وهو غني بالكربوهيدرات والفيتامينات التي تساعد في بناء الجسم

# data[].attributes.subject
يعد الرطب من أكثر الاطعمة ذات فائدة كبيرة لجسم الإنسان فهو من الأغذية الخفيفه ذات مذاق رائع وفوائد كبيرة جدا لاجسامنا فهي تمدنا بالطاقه اللازمة لاجسامنا وهو غني بالكربوهيدرات والفيتامينات التي تساعد في بناء الجسم

# data[].attributes.body
طيبه رواشدة

# data[].attributes.body
هذه المعاني يا معلمتي الجميله ♥️

الطالبه : نجاح محمود القراله.

# data[].attributes.body
لقد كتبت الواجب يا معلمتي ..
الطالبه : نجاح محمود القراله.

# data[].attributes.body
نجاح محمود القراله..

# data[].attributes.body
نجاح محمود القراله.

# data[].attributes.headline
الواجب هو ضد الكلمه هذا هو 👇

# data[].attributes.subject
الواجب هو ضد الكلمه هذا هو 👇

# data[].attributes.body
الطالبه نجاح محمود القراله.

# data[].attributes.headline
مرحبا معلمتي انا الطالبه حلا الكساسبه

# data[].attributes.subject
مرحبا معلمتي انا الطالبه حلا الكساسبه

# data[].attributes.headline
مرحبا معلمتي انا الطالبه حلا الكساسبه 

# data[].attributes.subject
مرحبا معلمتي انا الطالبه حلا الكساسبه 

# data[].attributes.headline
مرحبا معلمتي انا الطالبه حلا الكساسبه 

# data[].attributes.subject
مرحبا معلمتي انا الطالبه حلا الكساسبه 

# data[].attributes.headline
آشكرك يا حلا على حل الواجبات رائعة 🥰

# data[].attributes.subject
آشكرك يا حلا على حل الواجبات رائعة 🥰

# data[].attributes.headline
كل عام و انتم والأهل بألف خير حبيباتي طالبات الصف الخامس 

# data[].attributes.subject
كل عام و انتم والأهل بألف خير حبيباتي طالبات الصف الخامس 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه محادين 

# data[].attributes.headline
فاطمه نايل محادين 

# data[].attributes.subject
فاطمه نايل محادين 

# data[].attributes.body
* الفقرات التي تناولت للمواضيع هي
- الفقرة الثالثة
- الفقرة الاولى
الفقرة الثانية
---------------------------------------
* استخرج
- حروف الجر  ----- في    ، على   ، من
- نكرات  -------- عادات  ،  رأس  ،  صحة
- معارف -------- الغذاء ، ااىياضة  ،الوزن ، السوائل
----------------------------------------
* ضع الضمير المنفصل في المكان المناسب
١. هما مقالات للطالب المجتهد
٢. الرياضة  هي الممارسة الاهم للحفاظ على صحتنا
٣. هنَ يفضلن رياضة المشي
٤. انا وأختي  متفوقان  رياضيا
٥. هم منتسبون للنادي الرياضي منى وسعاده
٦. هما الفائزتان في مسابقة الجرىء
---------------------------------
🌹🌹شكرا معلمتي  امنة الصرايره 🌹🌹

# data[].attributes.body
مرحبا يا معلمتي انا الطالبه زين القضاه

# data[].attributes.body
مرحبا يا معلمتي انا زين القضاه

# data[].attributes.body
زين القضاه

# data[].attributes.body
زين القضاه

# data[].attributes.body
احسنت ـ يا زين اشكرك على حل الواجبات 🥰

# data[].attributes.body
اهلا يا زين أبدعت بحل الواجبات أشكرك 😍

# data[].attributes.body
👏👏👏👏احسنت يا زين

# data[].attributes.body
مرحله يا معلمتي الجميله انا زين

# data[].attributes.body
انا زين

# data[].attributes.body
انا زين

# data[].attributes.body
مرحله يا معلمتي انا زين القضاه
اشكركي💖♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.body
ملك ادريس القراله

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.headline
ملك ادريس القراله 

# data[].attributes.subject
ملك ادريس القراله 