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Axel Israel Hernández Arcadia

•Incremento del ritmo cardiaco

•la sangre fluye con mayor fuerza y facilidad.

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Ejercicio dinámico / Jose Juan Cruz Serrano

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Ejercicio dinámico / Jose Juan Cruz Serrano

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Ejercicio dinámico se entienden como movimientos realizados con altas repeticiones contra poca resistencia. Este tipo de ejercicio se llama isotónico porque la tensión muscular es constante durante el movimiento, este concepto es parcialmente cierto porque durante las contracciones musculares, la tensión resultante cambia.

Ejemplos de movimientos dinámicos son andar en bicicleta, nadar y trotar. Una rutina dinámica basada en ejercicios promueve el entrenamiento de resistencia y mejora la capacidad aeróbica con el tiempo.

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Son variaciones de movimientos activos que promueven un rango de desplazamiento amplio. Así pues, las articulaciones y los músculos se ven favorecidos por la movilidad completa.
BENEFICIOS:
Preparación muscular cuidadosa. La adecuación de los músculos antes de comenzar el ejercicio
Entrada en calor. Prepara al cuerpo lo máximo posible
Prevención de lesiones.  lo que evita en gran medida las lesiones musculares.

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Ejercicio dinámico  en personas mayores 

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Ejercicio dinámico  en personas mayores 

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estudios resaltan que la práctica de ejercicio en los ancianos alivia el dolor y reduce la limitación del movimiento articular; además disminuye la tensión arterial y el consumo de medicamentos, además las relaciones sociales mejoran.

Aumenta el flujo sanguíneo.

Mejora el rango de movimiento.

Mejora la oxigenación de los tejidos.

Mejora el rendimiento deportivo.

Previene lesiones deportivas.

Mejora la fuerza y la resistencia muscular.

Mejora la flexibilidad de los músculos.

Le brinda mayor capacidad de agilidad al cuerpo.

Ximena Vargas

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Túnel carpiano    ALEJANDRO DE SANTIAGO GONZÁLEZ 

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Túnel carpiano    ALEJANDRO DE SANTIAGO GONZÁLEZ 

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Los beneficios del ejército dinámico y neurodinamia activa para tratamiento de esta patología:
1. Reducir la sintomatología de la patología.
2. La neurodinamia nos ayuda a la descompresión del nervio mediano a nivel de los carpos.
3. El fortalecimiento de los músculos extensores y flexores de la mano nos ayudará a prevenir está y otras patologías asociadas.

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Ejercicio dinámico ( aeróbico) en pacientes con fibriomialgia
JUAN TERÁN SEGURA
Es importante saber que los beneficios que aporta el ejercicio físico gradual se pierden pronto cuando cede su práctica y por ello, cualquier plan debe partir de la base del mantenimiento de la actividad en el tiempo. Un programa de ejercicios adecuando debe incluir un calentamiento, un programa de ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular, y finalizar con una secuencia de estiramientos y relajación que tiene igual o mayor importancia que el resto de componentes de la sesión.

De manera concreta, se recomienda seguir las siguientes pautas para el desarrollo de los diferentes tipos de trabajo dentro del programa, teniendo siempre en cuenta que las intensidades recomendadas deben ajustarse a las características individuales de cada paciente así como aumentar de manera progresiva hasta alcanzar los niveles óptimos:

El ejercicio físico aeróbico (caminar, pedalear, nadar, bailar, etc.) mejora la resistencia cardiorrespiratoria, elevando el umbral del dolor. Actividades físicas rítmicas e ininterrumpidas, y de bajo impacto articular, a una intensidad en torno al 60%-80% de la frecuencia cardíaca máxima, con una frecuencia de 2-3 sesiones semanales de entre 30-60 minutos de duración.

El entrenamiento de fuerza mejora la fuerza máxima y explosiva, el umbral del dolor y el estado de ánimo. Deben realizarse ejercicios dinámicos y resistidos para los principales grupos musculares, a una intensidad progresiva de la carga de entre el 40 al 70% de la carga máxima, disminuyendo el número de repeticiones desde 15 hasta 5, con una frecuencia de 2-3 sesiones semanales con 6-10 ejercicios por sesión desarrollados en un tiempo de unos 60 minutos de duración.

Es difícil levantar pesas cuando ya nos sentimos exhaustos y con dolores musculares. Pero si la teoría del ejercicio/endorfina es cierta, el entrenamiento con pesas puede ser beneficioso para quienes padecen de fibromialgia. La emisión de endorfinas está relacionada con la intensidad del ejercicio.

Debido a que la intensidad del entrenamiento con pesas es superior a la de los movimientos aeróbicos, habrá mayor emisión de endorfinas cuando se trabaja con pesas.

No debemos olvidar la importancia de añadir ejercicios asociados a la mejora de la flexibilidad y la movilidad articular, así como actividades de control respiratorio y postural (pilates) o de relajación (yoga, tai-chi, …).

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Sala 1. Ejercicio aeróbico para pacientes diabéticos. 

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Sala 1. Ejercicio aeróbico para pacientes diabéticos. 

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Integrantes: Fernando Espinosa Bautista, Ilse Cervantes Miran, Joshua Alejandro Mota Sánchez,  Lorena Danae Villegas Paredes, Nidia Pacheco Peña, María Fernanda Villanueva Casas.

La diabetes es una enfermedad crónica del metabolismo en la que hay una producción excesiva de glucosa en sangre y orina, debida a una disminución de la secreción de la hormona insulina o alguna deficiencia de la acción de la misma.

Se realiza a baja o moderada intensidad y es de larga duración. Es el que utiliza grandes grupos musculares, como las piernas y brazos, sin la utilización de peso y de una manera rítmica. Es el ejercicio mejor conocido como cardiovascular, ya que nuestro corazón y pulmones pueden suplir a nuestros músculos de todos los nutrientes y oxígeno necesario para poder realizar esa actividad.

Los ejercicios que este tipo de pacientes pueden realizar para obtener un beneficio en su enfermedad sería trotar, patinaje, baile, natación, etc.

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Rehabilitación en la inestabilidad del hombro SALA 2

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Rehabilitación en la inestabilidad del hombro SALA 2

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Estiramiento de la parte posterior del hombro (estiramiento posterior)

Estiramiento subiendo las manos sobre la espalda (estiramiento anterior del hombro)

Estiramiento anterior del hombro (toalla)

Ejercicio del péndulo

Estiramientos en la pared

Ejercicios para fortalecer el hombro:

Ejercicio de rotación interna (con banda)

Ejercicio de rotación externa (con banda)

Ejercicios isométricos del hombro

Flexiones de pecho contra la pared

Retracción del omóplato (escapular) - sin tensores

Retracción del omóplato (escapular) - con tensores

Alcance del brazo

Se consideraron 7 factores para la rehabilitación del paciente

1.El primero es conocer si la inestabilidad es traumática o congénita.
2.El segundo es el grado de inestabilidad y su repercusión en la función del paciente.
3.El tercero es la frecuencia de la sibluxación o de la luxación.
4.El cuarto es la dirección de la inestabilidad con respecto al movimiento.
5.El quinto es conocer si se involucra a otros tejidos que pueden estar afectados previa o posteriormente.
6.El sexto es el control neuromuscular en los rangos finales del movimiento articular
7.Y el séptimo es sobre las características del paciente en relación al dominio de su miembro superior y al nivel de actividad deseado por el mismo.

Susana Torres Avedaño
Danna Leylani Hernandez Jimenez
Dante Gabriel Aguirre Reyes
Sofia Camacho Loperena
Adriana Itzel Lopez Machuca
Alanis Betsabe Muñoz Vilchis
Renata Vargas Gonzales
https://www.revistaartroscopia.com.ar/ediciones-anteriores/images/artroscopia/volumen-19-nro-1/rehabilitacion_de_la_inestabilidad_del_hombro.pdf

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SALA 3: Axel Trejo Mejia, Daniela Espinosa Colin, Omar Benjamin Razo Nieves, Gael Pineda Reyes, Jose Manuel Martinez Paez, Adrian Lozada Alvarez

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SALA 3: Axel Trejo Mejia, Daniela Espinosa Colin, Omar Benjamin Razo Nieves, Gael Pineda Reyes, Jose Manuel Martinez Paez, Adrian Lozada Alvarez

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Las experiencias vitales, entre ellas la educación, capacitan a las personas para tolerar los efectos de una patología. En la enfermedad de Parkinson (EP) esta reserva cognitiva podría estar beneficiando el rendimiento cognitivo de los pacientes y actuando con un atenuador de los síntomas derivados de una posible demencia asociada. El objetivo de este trabajo es el de estudiar el efecto del nivel de educación sobre el rendimiento cognitivo en una muestra de pacientes con EP, e investigar si existe relación entre el nivel de educación adquirido, el deterioro cognitivo y el inicio de la enfermedad. Pacientes y método: La muestra estuvo compuesta por 30 pacientes con diagnóstico de Parkinson sin demencia, que fueron distribuidos en tres grupos dependiendo de su nivel de escolaridad (básica, media y superior), y a los que se les aplicó el MiniMental Parkinson (MMP) como medida de rendimiento cognitivo, y la escala autoaplicada para la evaluación de la depresión con el Inventario de Depresión de Beck (BDI), con el fin de descartar trastornos depresivos. Resultados: Se obtuvieron diferencias significativas entre el nivel de educación básico y los niveles medio y superior (p = 0,016, p = 0,003, respectivamente). No se encontraron efectos significativos con la edad de inicio de la EP entre los tres grupos analizados. El análisis de las subpruebas del MMP no arrojó diferencias significativas; sin embargo, se obtuvo una correlación moderada entre la subprueba de memoria y los años de escolaridad (r = 0,407, p < 0,005). Conclusiones: El nivel de educación puede estar afectando al rendimiento cognitivo en la vejez y funcionar como un atenuador de los síntomas, mejorando la habilidad adquirida del cerebro a través de la experiencia (e.g., educación), para tolerar los efectos de una patología.

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Sala 2 Beneficios de un programa de ejercicio físico comunitario prescrito desde Atención Primaria en la salud de mujeres perimenopáusicas/menopaúsicasIntegrantes : José Alejandro Rosales. Ana Gabriela Hernández. Félix Isaac Jurado Ruiz. Dayani Montserrat. Wendy Mariana Alvarez.

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Sala 2 Beneficios de un programa de ejercicio físico comunitario prescrito desde Atención Primaria en la salud de mujeres perimenopáusicas/menopaúsicasIntegrantes : José Alejandro Rosales. Ana Gabriela Hernández. Félix Isaac Jurado Ruiz. Dayani Montserrat. Wendy Mariana Alvarez.

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Beneficios: Beneficios: La importancia del ejercicio físico como medida de prevención primaria en mujeres menopáusicas está ampliamente estudiada1, 2, 4. Se conoce su efecto protector y beneficioso sobre la salud ósea, movilidad articular y agilidad, repercutiendo de manera saludable en la calidad de vida5. Es por ello que resulta de vital importancia que desde Atención Primaria se incorpore el ejercicio físico a los hábitos diarios de todas las mujeres, y en especial a las que empiezan a sufrir pérdida de masa ósea6, 7. Mejora la calidad de la vida de la mujer.
Carácteristicas : Mujeres de entre 40 y 70 años o menores de 40 diagnosticadas de menopausia precoz.Estudio cuasiexperimental, no aleatorizado, controlado, abiertocondicion fisica
Condición aeróbica, flexibilidad, equilibrio y fuerza, medida con los test de la milla, flamenco y el cajón, así como lanzamiento del balón medicinal, respectivamente. Nivel de actividad física a través del Cuestionario de actividad física de práctica general (GPPAQ). Se recogieron variables sociodemográficas y se midió la adherencia al programa.
Análisis : El objetivo del programa es dar beneficios de forma comunitario con ejercicio físico, a través de las modificaciones que se producen en calidad de vida, y condición física de mujeres perimenopáusicas- menopáusicas.
Bibliografía: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8515407/#bib0150

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Fortalecimiento excéntrico en tendinopatías del manguito de los rotadores asociadas a pinzamiento subacromial.

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Fortalecimiento excéntrico en tendinopatías del manguito de los rotadores asociadas a pinzamiento subacromial.

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1. Ejercicio por contracción excéntrica para deltoides medio con uso de mancuernas; el movimiento concéntrico implica abducción de hombro; una vez abducido, se inicia la contracción excéntrica lenta acercando el brazo al tronco.
2. Ejercicio excéntrico para deltoides anterior. La flecha señala la dirección de la contracción.
3. Ejercicio excéntrico para rotadores externos con uso de polea en plano neutro.

Macías-Hernández, S. I., & Pérez-Ramírez, L. E. (2015). Fortalecimiento excéntrico en tendinopatías del manguito de los rotadores asociadas a pinzamiento subacromial. Evidencia actual. Cirugía y Cirujanos, 83(1), 74-80.

Hazel Ariel Mendez Zarate
Vania Alexia Martínez Fuertes
Orlando González Alcalá
Zeltzin Atletl García Cholula
Luis Gerardo Lemus Camacho
Laura Daniela Jimenez Gomez
Ricardo Alejandro Castro Siller
Brenda Liliana Moreno Turcott
Ericka Estefania Vázquez Ramírez

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Brazo congelado                            Luis Alejandro Tello Barillas Paulina Gertrudiz Jiménez ZaratKaterine Beatriz Ricobaldi Argueta.                                     Jessica Maria Chan.                  Melanie Rodas.                            Izabel Fajardo 

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Brazo congelado                            Luis Alejandro Tello Barillas Paulina Gertrudiz Jiménez ZaratKaterine Beatriz Ricobaldi Argueta.                                     Jessica Maria Chan.                  Melanie Rodas.                            Izabel Fajardo 

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https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/hombro-congelado-frozen-shoulder/

El hombro congelado, llamado también capsulitis adhesiva, causa dolor y rigidez en el hombro. Con el paso del tiempo, se genera gran dificultad para mover el hombro.

El hombro congelado ocurre aproximadamente en el 2% de la población. Es más frecuente que afecte a personas en edades entre los 40 y 60 años, y ocurre más en las mujeres que en los hombres.

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Hombro congelado (Frozen Shoulder)

El hombro congelado, llamado también capsulitis adhesiva, causa dolor y rigidez en el hombro. Con el paso del tiempo, se genera gran dificultad para mover el hombro.

El hombro congelado ocurre aproximadamente en el 2% de la población. Es más frecuente que afecte a personas en edades entre los 40 y 60 años, y ocurre más en las mujeres que en los hombres.

Su hombro es una articulación esférica (enartrosis), formada por tres huesos: el hueso de la parte superior del brazo (húmero), el hueso del hombro (omóplato también llamado escápula) y el hueso del cuello (clavícula).

La cabeza del húmero calza en una cavidad plana del omóplato. Una envoltura de tejido conjuntivo fuerte, llamada cápsula del hombro, rodea la articulación.

Para facilitar el movimiento de su hombro, hay líquido sinovial en la cápsula del hombro que lubrica la cápsula y la articulación.

En el hombro congelado, la cápsula del hombro se espesa y se endurece. Se desarrollan bandas rígidas de tejido, llamadas adherencias. En muchos casos, hay menos líquido sinovial en la articulación.

El signo característico de esta condición es la incapacidad de mover el hombro, ya sea usted mismo, por sus propios medios o con la ayuda de otra persona. Se desarrolla en tres etapas:

Congelamiento

En la etapa de "congelamiento", usted lentamente tiene cada vez más dolor. A medida que el dolor empeora, su hombro pierde rango de movimiento. El congelamiento típicamente dura de 6 semanas a 9 meses.

Los síntomas dolorosos en realidad podrían mejorar durante esta etapa, pero la rigidez permanece. Durante los 4 a 6 meses de la etapa de "congelado", las actividades diarias pueden ser muy difíciles.

Descongelado

El movimiento del hombro mejora lentamente durante la etapa de "descongelado". La recuperación completa de la fuerza y movimiento normales o cercanos a lo normal típicamente lleva de 6 meses a 2 años.

Las causas del hombro congelado no se comprenden plenamente.No hay una conexión clara con el predominio del brazo ni con la ocupación de la persona. Unos pocos factores podrían generarle más riesgo de desarrollar hombro congelado.

Diabetes. El hombro congelado ocurre mucho más en personas con diabetes, y afecta del 10% al 20% de estas personas. No se conoce la razón.

Otras enfermedades. Algunos problemas médicos adicionales asociados con el hombro congelado incluyen hipotiroidismo, hipertiroidismo, enfermedad de Parkinson y enfermedad cardíaca.

Inmovilización. El hombro congelado puede desarrollarse después de que un hombro ha sido inmovilizado durante un período de tiempo debido a una cirugía, una fractura u otra lesión. Con frecuencia se indica que el paciente mueva el hombro poco después de una lesión o cirugía como medida para prevenir el hombro congelado.

El dolor que produce el hombro congelado es generalmente un dolor sordo, o fijo y continuo. Típicamente es peor en la primera etapa del curso de la enfermedad y cuando usted mueve el brazo. El dolor por lo general se localiza en el área exterior del hombro y a veces el brazo (la parte que va del codo al hombro).

Examen físico

Después de discutir sus síntomas e historia clínica, su médico le examinará el hombro.

Su médico le moverá el hombro cuidadosamente en todas las direcciones para ver si el movimiento es limitado y si ocurre dolor con el movimiento. El rango de movimiento cuando otra persona le mueve el hombro se llama "rango de movimiento pasivo". Su médico comparará esto con el rango de movimiento que usted presenta al mover el hombro sin ayuda ("rango de movimiento activo"). Las personas con hombro congelado tienen rango de movimiento limitado tanto pasivo como activo.

Exámenes con el uso de imágenes

Otros exámenes que podrían ayudar a su médico a descartar otras causas de la rigidez y el dolor incluyen:

Rayos X. Las estructuras densas, como el hueso, se ven claramente con los rayos X. Los rayos X podrían mostrar otros problemas en su hombro, por ejemplo osteoartritis.

Imagenología de resonancia magnética (MRI) y ultrasonido. Estos estudios pueden crear mejores imágenes de los problemas con tejidos blandos, por ejemplo un manguito rotador desgarrado.

El hombro congelado generalmente mejora con el tiempo, aunque puede tomar hasta 3 años.

El tratamiento se focaliza en controlar el dolor y restablecer el movimiento y la fuerza a través de terapia física.

Tratamiento no quirúrgico

Más del 90% de los pacientes mejoran con tratamientos relativamente simples para controlar el dolor y restablecer el movimiento.

Medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Los medicamentos como la aspirina y el ibuprofeno reducen el dolor y la inflamación.

Inyecciones de esteroides. La cortisona es un medicamento antiinflamatorio potente que se inyecta directamente en la articulación de su hombro.

Terapia física. Hay ejercicios específicos que ayudarán a restablecer el movimiento. Estos podrían hacerse bajo la supervisión de un terapeuta físico o a través de un programa domiciliario. La terapia incluye ejercicios de estiramiento o de rango de movimiento para el hombro. A veces se usa calor para ayudar a aflojar el hombro antes de los ejercicios de estiramiento. Abajo hay ejemplos de algunos ejercicios que podrían recomendarse.

Rotación externa - estiramiento pasivo. Párese frente a una puerta abierta y flexione su brazo afectado 90 grados para alcanzar la jamba (parte vertical del marco). Deje su mano en ese lugar y gire su cuerpo como muestra la ilustración. Mantenga la posición durante 30 segundos. Relájese y repita.

Flexión hacia adelante - posición supina. Acuéstese boca arriba con sus piernas rectas. Use su brazo no afectado para levantar su brazo afectado por encima de la cabeza hasta que sienta un tirón suave. Mantenga la posición durante 15 segundos y lentamente descienda hasta la posición de inicio. Relájese y repita.

Estiramiento con cruce del brazo. Suavemente, cruce el brazo delante de su pecho justo debajo de su mentón y estire lo máximo que pueda sin causarse dolor. Mantenga la posición durante 30 segundos. Relájese y repita.

Tratamiento quirúrgico

Si sus síntomas no se alivian con terapia y medicamentos antiinflamatorios, usted y su médico podrían discutir la posibilidad de cirugía. Es importante hablar con su médico sobre su potencial de recuperación continuando con tratamientos simples y los riesgos que implica la cirugía.

El objetivo de la cirugía para el hombro congelado es estirar y liberar la cápsula articular que se ha vuelto rígida. Los métodos más comunes incluyen manipulación bajo anestesia y artroscopía del hombro.

Manipulación bajo anestesia. Durante este procedimiento, a usted lo sedan para dormirse. Su médico forzará su hombro a moverse, lo que hace que la cápsula y el tejido cicatricial se estiren o rasguen. Esto libera el estrechamiento y aumenta el rango de movimiento.

Artroscopía del hombro. En este procedimiento, su médico cortará a través de las porciones estrechas de la cápsula articular. Esto se realiza usando instrumentos del tamaño de un lápiz que se introducen a través de pequeñas incisiones alrededor de su hombro.

En muchos casos, se combina el uso de manipulación y artroscopía para obtener máximos resultados. La mayoría de los pacientes tienen muy buenos desenlaces con estos procedimientos.

Recuperación. Después de la cirugía, es necesario realizar terapia física para mantener el movimiento logrado con la cirugía. Los tiempos de recuperación varían, de 6 semanas a tres meses. A pesar de que es un proceso lento, su compromiso con la terapia es el factor más importante para eventualmente retomar todas las actividades que usted disfruta.

Los desenlaces a largo plazo después de la cirugía por lo general son buenos, la mayoría de los pacientes sienten menos dolor o ningún dolor, y mejoran su rango de movimiento. Sin embargo en algunos casos, incluso después de varios años, el movimiento no se recupera completamente y permanece una pequeña cantidad de rigidez.

Aunque no es común, el hombro congelado puede recurrir, especialmente si además hay un factor que contribuye como la diabetes.

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Hombro congelado (Frozen Shoulder) - OrthoInfo - AAOS

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El hombro congelado, llamado también capsulitis adhesiva, causa dolor y rigidez en el hombro. Con el paso del tiempo, se genera gran dificultad para mover el hombro.

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PARKINSON Yesslyn Gutierrez, Aida Escobar, Andrea Davila, Roena Urizar, Sebastian Mejia, Gustado Gamal

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PARKINSON Yesslyn Gutierrez, Aida Escobar, Andrea Davila, Roena Urizar, Sebastian Mejia, Gustado Gamal

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No siendo fundamental el estadio en el que se encuentre el paciente, ya que el ejercicio adaptado a la funcionalidad del paciente va a producir mejoras a nivel motor o no motor. Es fundamental abordar el tratamiento desde el punto de vista del ejercicio físico, ya que se ha evidenciado científicamente que el ejercicio físico mejora significativamente los síntomas de los pacientes, y además, mejora su calidad de vida produciendo beneficios positivos en su día a día. Es fundamental combinar el ejercicio de fuerza junto con el ejercicio aeróbico, y llevarlo a un terreno práctico en el que el paciente pueda entrenar la marcha y beneficiarse de las ganancias obtenidas de las intervenciones realizadas. Además, se producen mejoras a nivel mental que son fundamentales para que el paciente adquiera adherencia al tratamiento y ganas de seguir mejorando en los aspectos que necesite.

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Qué es bueno para la Parálisis Facial?Cuando el paciente descubre que tiene Parálisis facial puede pasar por un momento complicado hasta llegar a la aceptación de lo que se tiene, por lo que se convierte en una etapa que se desea superar rápidamente. Luego de ese tiempo es que la mayoría de los pacientes buscan ayuda y se enfocan en aprender los ejercicios y actividades que se pueden implementar para recuperar las mímicas faciales y es allí donde aparecen los consejos de las personas que nos rodean.

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Qué es bueno para la Parálisis Facial?Cuando el paciente descubre que tiene Parálisis facial puede pasar por un momento complicado hasta llegar a la aceptación de lo que se tiene, por lo que se convierte en una etapa que se desea superar rápidamente. Luego de ese tiempo es que la mayoría de los pacientes buscan ayuda y se enfocan en aprender los ejercicios y actividades que se pueden implementar para recuperar las mímicas faciales y es allí donde aparecen los consejos de las personas que nos rodean.

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Técnicas empleadas al principio de la lesión del nervio facial.

El nervio facial es un tejido nervioso que se encuentra formado por varias ramas que se dirigen a múltiples zonas de la cara, es por eso que sus manifestaciones clínicas abarcan desde la frente hasta el mentón de la mitad de la cara, originando así diferentes alteraciones en los movimientos normales de los ojos, boca y nariz.
Ejercicios para tratar la Parálisis Facial
La característica clínica que acompaña a la lesión del nervio facial no es igual a las que se producen en los nervios del resto del cuerpo, por lo tanto los ejercicios que aquí se utilizan van a ser con otras modalidades.

Entonces, según la clínica de los pacientes con Parálisis Facial, se comienzan a realizar los ejercicios que se muestran en la siguiente imagen, los cuales muestran en cada número un tipo de mímica o movimiento preciso que realizado de forma constante desde el inicio puede aumentar progresivamente el pronóstico de recuperación:
En resumen, los ejercicios faciales incluyen los siguientes movimientos:

Elevar una ceja y luego alternar
Sonreir con labios cerrados.
Fruncir el ceño y arrugar la nariz.
Entrecerrar los ojos.
Arrugar la nariz.
Apretar el mentón.
Juntar los dientes mientras se abren los labios.
Imitar el movimiento de silbar.
Elevar ambas cejas, con expresión de sorpresa.
Abrir las aletas nasales.
Sonreir con los labios abiertos.
Elevar la nariz con expresión de molesto.
Deprimir los labios en señal de tristeza.
Nota: los ejercicios y las expresiones descritas anteriormente, deben ser realizados frente a un espejo y con lentitud, ya que el objetivo de esos movimientos es que el paciente cree conciencia corporal y aprenda nuevamente a movilizar los distintos músculos que se encuentran en la zona facial.

°Jose Daniel Cuiris Rendon

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Integrantes : Mariela Stephanie Uscanga Cruz.                                Roxana Yatziri Benítez Abraham.          Isauro Ismain Aparicio Carbajal.     

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Integrantes : Mariela Stephanie Uscanga Cruz.                                Roxana Yatziri Benítez Abraham.          Isauro Ismain Aparicio Carbajal.     

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Párkinson: La enfermedad del Párkinson es un tipo de trastorno del movimiento, causado por la degeneración de las células dopaminérgicas. El daño en las células nerviosas del cerebro provoca una caída en los niveles de dopamina, lo que causa los síntomas de la enfermedad de Parkinson.

Aplicación de estímulos multisensoriales como  fundamentales en el proceso de rehabilitación de los déficits motores de la EP, para activar vías implicadas y rodear circuitos afectados, Específicamente, el tratamiento mediante realidad virtual (RV), permite promover el aprendizaje motor, mediante percepciones multisensoriales tales como: visual, auditiva, táctil; con las que el paciente con EP puede interactuar, a más de ser adaptable a las necesidades del mismo. El método Pilates, que mediante un enfoque mente-cuerpo, el mantenimiento de una óptima postura y la respiración adecuada durante los ejercicios; tiene como objeto la mejora del control del movimiento y la postura, a través de técnicas de control neuromuscular y convierte en manejables a los inconvenientes de los programas tradicionales de ejercicios.
En estudios sobre los efectos originados a partir de la aplicación del MP en Parkinson, se han podido constatar varios beneficios coincidentes con los expuestos anteriormente sobre personas adultas mayores, así por ejemplo según do-Carmo, Vilas, Azevedo, & Pinheiro, 2017 , quienes con el objetivo de identificar los efectos del MP en las aptitudes físicas de los pacientes con EP, encontraron la optimización de las mismas, en aspectos como: fuerza y flexibilidad muscular, coordinación, equilibrio, alineación postural y velocidad de la marcha.
De-Freitas, Zager, & Campbell, 2015 señalan que luego de la aplicación del MP, los pacientes con EP mejoran su calidad de vida, pues su aplicación permite la mejoría en la postura, rigidez y disminuye la dependencia de los pacientes.

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Hay muchas alteraciones que pueden generar una lesión nerviosa, se tiene contemplado que esta es una patología muy recurrente por las problemáticas que existen.

No todas las parálisis faciales se generan con una misma intensidad y es por esto que cuando se inicia la lesión es importante iniciar con el tratamiento para evitar una progresión negativa en el paciente.

En primer lugar, se analiza el movimiento para después buscar la técnica adecuada para devolver ese movimiento a nivel de la musculatura de la cara con diversas técnicas como mímicas faciales, automasajes entre otras.

Los ejercicios empleados pueden ser a consideración del fisioterapeuta, el objetivo de esos movimientos es que el paciente genere una consciencia corporal y se reeduque mediante la movilización de los distintos músculos que se encuentran en la zona facial, existen unos que son guía y son los siguientes:

Elevar una ceja y luego alternar

Sonreir con labios cerrados.

Fruncir el ceño y arrugar la nariz.

Entrecerrar los ojos.

Arrugar la nariz.

Apretar el mentón.

Juntar los dientes mientras se abren los labios.

Imitar el movimiento de silbar.

Elevar ambas cejas, con expresión de sorpresa.

Abrir las aletas nasales.

Sonreir con los labios abiertos.

Elevar la nariz con expresión de molesto.

Deprimir los labios en señal de tristeza

Integrantes:
Jecsan Uriel Juárez Hernández
Fabiola Peralta Granja
Jimena Covarrubias Leon
Juan Pablo Barbosa Ramirez

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Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardíaca

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Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardíaca

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sala 2
integrantes
EDITH GONZALEZ HERNANDE
CLAUDIO ERNESTO CASAS ESTRADA
DANIELA OCA�AS SOSA
Jessica Nallely Tellez Sanchez
BRENDA GAXIOLA MORENO
Jose Manuel Ortiz Carreon
yulivani salinas gonzalez
JULIO BRISENO JUAREZ

Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia

Además de un tratamiento médico tradicional y avanzado, la actividad física y el ejercicio son terapias bien organizadas para la IC y se ha demostrado que mejoran la función cardíaca, la calidad de vida y reducen los síntomas relacionados con IC. En personas con función cardíaca normal, la práctica del ejercicio aeróbico da como resultado una mejor función cardiovascular y mejor consumo de oxígeno así como una menor frecuencia cardíaca en reposo y un mayor doble producto.
El entrenamiento de ejercicio aeróbico para pacientes con IC generalmente se prescribe a un 70% u 80% de la frecuencia cardíaca lograda en el test de ejercicios. Esto se considera dentro de un rango de alta a moderada intensidad por lo que algunos pacientes no pueden ejercitar a este nivel y se beneficiarán con una intensidad más baja .
La pérdida de capacidad física en la insuficiencia cardíaca está bien documentada y está relacionada con dificultades en el desempeño de actividades tanto en momentos de ocio como en la vida diaria. En parte debido a una disminución de la tolerancia al ejercicio físico.
os beneficios al miocardio producidos por el ejercicio pueden ser mínimos en pacientes con insuficiencia cardíaca, los beneficios periféricos que dan como resultado una mejor capacidad física y la conservación de la independencia son muy significativos.
Basado en la evidencia previa, se realizó un estudio que utilizaba un ergómetro de brazo en pacientes con IC (28). Los investigadores llegaron a la hipótesis de que el entrenamiento ergométrico del brazo sería beneficioso en reducir la intolerancia a los ejercicios durante actividades que requirieran un trabajo sostenido del brazo. Debido a que la mayoría de las actividades de la vida diaria involucran las extremidades superiores, el entrenamiento ergométrico del brazo sería beneficioso para este grupo.
ejercicios para pacientes con IC

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Resumen

La insuficiencia cardíaca constituye una prioridad esencial en el ámbito de la salud, tanto en Norteamérica como en Sud-américa, donde incluso se llega a las hospitalizaciones cuando el diagnóstico principal presenta condiciones graves. Hay una relación directamente proporcional entre prevalencia de insuficiencia cardíaca y edad. Sin embargo, la mortalidad por insuficiencia cardíaca está en declinación debido a los avances médicos, administración de medicamentos, e intervenciones no farmacológicas. Una de estas intervenciones es, el entrenamiento físico o el ejercicio, los cuales están siendo ampliamente aceptados por la comunidad médica como una opción viable en el manejo médico de pacientes con insuficiencia cardíaca permanente. Tanto los ejercicios aeróbicos como de fuerza han demostrado ser eficaces en este tipo de pacientes. Actualmente la evidencia no sólo respalda el ejercicio para mejorar o mantener la función física en pacientes con insuficiencia cardíaca, sino también la calidad de vida en general. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio en la población mejora el carácter de las personas y el bienestar general reconocido por ellas mismas. Aunque los beneficios al miocardio producidos por el ejercicio pueden ser mínimos en pacientes con insuficiencia cardíaca, los beneficios periféricos que dan como resultado una mejor capacidad física y la conservación de la independencia son muy significativos. Basados en la evidencia científica existente en el ámbito del ejercicio y la insuficiencia cardíaca, los médicos que trabajan con esta población tienen la información necesaria para recomendar prescripciones de ejercicios. Actualmente, diversas declaraciones de puntos de vista médicos confirman el ejercicio como una modalidad segura y efectiva para pacientes con insuficiencia cardíaca.

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Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardíaca

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La insuficiencia cardíaca constituye una prioridad esencial en el ámbito de la salud, tanto en Norteamérica como en Sud-américa, donde incluso se lleg...

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Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardíaca

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Entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardíaca

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Casas Estrada Claudio Ernesto
EDITH GONZALEZ HERNANDEZ
YULIVANI SALINAS GONZALEZ
DANIELA OCA�AS SOSA
Jessica Nallely Tellez Sanchez
Jose Manuel Ortiz Carreon
BRENDA GAXIOLA MORENO
JULIO BRISENO JUAREZ

Entrenamiento de ejercicio aeróbico en la insuficiencia cardíaca

Además de un tratamiento médico tradicional y avanzado, la actividad física y el ejercicio son terapias bien organizadas para la IC y se ha demostrado que mejoran la función cardíaca, la calidad de vida y reducen los síntomas relacionados con IC. En personas con función cardíaca normal, la práctica del ejercicio aeróbico da como resultado una mejor función cardiovascular y mejor consumo de oxígeno así como una menor frecuencia cardíaca en reposo y un mayor doble producto. El mejoramiento en el consumo de oxígeno es el resultado de un aumento del desempeño cardíaco y una mayor extracción de oxígeno en los músculos que están trabajando. El mejor desempeño cardíaco resulta de un aumento en el llenado ventricular y el volumen latido. Hay un aumento en el tamaño del lecho vascular coronario y una mayor capacidad de las arterias coronarias para dilatarse. El volumen sanguíneo aumenta y la sangre es menos viscosa lo que disminuye la resistencia al flujo y aumenta la entrega de oxígeno.

El entrenamiento de ejercicio aeróbico para pacientes con IC generalmente se prescribe a un 70% u 80% de la frecuencia cardíaca lograda en el test de ejercicios. Esto se considera dentro de un rango de alta a moderada intensidad por lo que algunos pacientes no pueden ejercitar a este nivel y se beneficiarán con una intensidad más baja . Al igual que las personas con función ventricular izquierda normal, a los pacientes con IC se les recomienda ejercitar 30 minutos o más por 5 días o más a la semana. Esto puede ser continuo o dividido en intervalos más cortos. Un estudio comparó el efecto del entrenamiento aeróbico con intervalos (AIT, por su sigla en inglés) con ejercicio continuo moderado con un máximo de frecuencia cardíaca de 60% a 70% en pacientes con IC . El grupo AIT desempeñó intervalos de tres a cuatro minutos de ejercicios de alta intensidad con un máximo de frecuencia cardíaca de 90% a 95%. El grupo AIT mostró un mayor consumo de oxígeno, mayor remodelamiento ventricular izquierdo inverso o un aumento en la fracción de eyección y una disminución del volumen del ventrículo izquierdo. Las funciones endotelial y mitocondrial también fueron impactadas en forma favorable con AIT. Estos cambios son importantes debido a que tanto la función endotelial como mitocondrial disminuyen con la edad.

La atrofia muscular ocurre tanto en el envejecimiento normal como en pacientes con insuficiencia cardíaca (IC). Esto contribuye a aumentar la intolerancia al esfuerzo, la morbilidad y la mortalidad. Un estudio reciente demostró que el ejercicio termina con la atrofia muscular y fomenta el desarrollo muscular en grupos de pacientes con IC menores de 55 años y mayores de 65. Antes y después de la intervención del ejercicio se obtuvieron biopsias del músculo vastus lateralis. Específicamente, el programa de ejercicios de cuatro semanas al 70% del consumo máximo de oxígeno redujo los niveles de MuRF-1 en 32,8% en pacientes menores de 55 (P=0,02) y en 37% (P<0,05) en aquéllos mayores de 65. Los autores concluyen que MuRF-1, un componente del sistema ubicuitina-proteasoma involucrado en la proteólisis del músculo, está aumentado en el músculo esquelético de los pacientes con IC. El entrenamiento físico da como resultado niveles reducidos de MuRF-1 sugiriendo así que bloquea la activación del sistema ubicuitina-proteasoma tanto en pacientes con IC jóvenes como mayores. También hubo una notable mejoría en el consumo de oxígeno luego del entrenamiento en ambos grupos

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El ejercicio de tipo aeróbico es el más adecuado para esta patología. Ya que el ejercicio físico puede mejorar el control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2. Este efecto beneficioso viene determinado en gran medida por el aumento de sensibilidad a la insulina. (lucila)
Una sesión aguda de ejercicio o contracción muscular aumenta la captación de glucosa en el músculo esquelético a través de vías independientes de la insulina, y ello conduce a mejorías en la homeostasis corporal total de la glucosa. (josé)
El ejercicio físico es uno de los puntos básicos en el tratamiento de la diabetes mellitus. La práctica de forma regular de ejercicio físico ayuda a controlar de manera correcta los niveles de glucosa en sangre.(alexandra)
Ayuda en el control glucémico(Mauricio)
La realización de la actividad física regula a mejorar el control glucemico y un descenso de la hemoglobina glicolisada.(Teresa aguilar fuentes)

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Sala 3: Párkinson y ejercicios dinámicos.

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Sala 3: Párkinson y ejercicios dinámicos.

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Un síntoma principal de la enfermedad de Parkinson es la alta incidencia en
caídas y deterioro en el equilibrio, tanto estático como dinámico. El objetivo de este estudio es
determinar el efecto de un programa de entrenamiento de Ai Chi acuático sobre la prevención
de caidas en pacientes con Parkinson, mejorando su autonomia funcional y su percepción del
dolor fisico.
Quince pacientes diagnosticados de Parkinson (Hoehn y Yahr, rango: 1-3) participaron
en un programa de intervención de Ai Chi acuático de 10 semanas de duración, con sesiones
2 veces por semana. Se emplearon las escalas EVA de dolor, Tinetti de equilibrio y marcha y el
test Get up and Go.
Resultados: Los resultados se obtuvieron aplicando la prueba de Friedman para 3 muestras
relacionadas, en los pacientes antes de la terapia, después de la terapia y al mes de la terapia.
Los datos obtenidos mostraron una mejoría significativa (p<0,001) al comparar los resultados
mostrados en las 3 mediciones, donde los valores de percepción de dolor, equilibrio y funcio-
nalidad en marcha han disminuido significativamente, incluso al mes de finalizar las mismas los
pacientes seguían mostrando mejoría y mantenimiento en sus resultados.
Conclusión: Un programa de Ai Chi en el agua parece ser un tratamiento factible para los
pacientes diagnosticados con EP en un grado leve y moderado en el tratamiento del dolor,
equilibrio y capacidad funcional.
Integrantes:
Zuad Yamile Vázquez Apud.
Hazael González Hernández.
Emmanuel Vazquez Lezama.
Virginia del Pilar Galicia.
Sandra Lucero Jarillo Gazca.
Enrique Rodríguez Romero.
Francisco Javier Chicati

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Fabiola Pérez Pineda
Ángela Paola González Chávez
Jesabel Toachee Castillo
Jessica Itzel Pérez Ortega
Yuneli Vanessa Hernández Valbuena
karla rios becerril
Melanie Lennette Reyes Moyaho
Leslie Annette Rodríguez Cerezo

¿que es la artritis? es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta a muchas articulaciones, incluidas las de las manos y los pies.
En la artritis reumatoide, el sistema inmunológico del cuerpo ataca a sus propios tejidos, incluidas las articulaciones. En algunos casos graves, ataca a los órganos internos.
Los pacientes con AR presentan reducción en la movilidad articular, en la fuerza muscular, en la resistencia y en la capacidad aeróbica en comparación con personas sanas, lo que puede dar lugar a limitación en el desempeño de las AVD. La fisioterapia ayuda a minimizar el impacto de la enfermedad
¿Qué es el ejercicio dinámico y qué es la artritis reumatoide? Los programas de tratamiento de ejercicio dinámico incluyen actividades con suficiente intensidad, duración y frecuencia para mejorar el vigor o la fuerza muscular. El ejercicio puede ser cualquier actividad que mejore la aptitud física.
algunos ejercicios a emplear puede ser:
Ejercicios para la artritis
Estiramiento del pulgar.
Ejercicio para doblar los nudillos.
Estiramiento del puño.
Estabilización del pulgar.
Toque con las puntas de los dedos.
Caminar con los dedos

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Porque practicar los estiramientos dinámicos 

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Porque practicar los estiramientos dinámicos 

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Sala 4
Hassiel Eleazar Chantero Enríquez
Paola Peña García
Miriam Barona Clemente
Ana Victoria Mancilla Garcia
Joshua Dalessandro Rodriguez Paredes
Saúl Osorio Cuaya
Katya Castañeda Badillo
Ixchel de Jesús Ramírez rossete

El jugador sufre una lesión de rodilla con un diagnóstico de rotura ligamento cruzado a terror y rotura de menisco externo el día 10/7/2013 con mecanismo no traumatismo durante una acción deportiva realizando un cambio de dirección. La cx se realizó 22/7/2013, mediante plástia de ligamento cruzado anterior y reparación del cuerpo cuerpo posterior del menisco externo. Decide trasladarse a España con el beneplácito del club para iniciar su proceso de rehabilitación.

•¿Que es estiramiento dinámico?
El estiramiento dinámico hace referencia a los estiramientos que se realizan de manera activa, por medio de movimientos suaves y controlados para alargar (elongar) las fibras musculares, que va aumentando de manera gradual y progresiva, preparando al músculo para la actividad física, a diferencia de los estiramientos.

Astrand, P .O. & Rodahl, K. Fisiología del trabajo físico. 30 ed ., Bogotá, ed. Panamericana, (1992). Fox, EL Fisiología del Deporte 1 0 Ed., Buenos Aires, Ed. Panamericana, Pág 310 (1988) González-Gallego, J. A Fisiología de la Actividad Física y del Deporte, Ed. Interamericana- Mc Graw Hill, (1992). López-Chicharro, J., A Fisiología del Ejercicio, Ed. Interamericana- Mc Graw Hill, (1995). McArdle, WD; Katch, FI & Katch, VL Fisiología del ejercicio. 1 0 Ed., Madrid, Ed. Alianza Deporte, pág. 300 (1990)

https://fisiostar.com/estiramientos-2/por-que-practicar-el-estiramiento-dinamico

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Paciente femenina de 47 años con diagnóstico médico de artrosis bilateral de cadera y dolor crónico desde hace 27 años.
Presenta una marcha claudicante y dolor bilateral lateral en el muslo. También relata que sufre crisis de dolor, que le impiden "levantarse de la cama".

En la inspección, se observa una cicatriz operativa de la displasia de cadera. Se planificó una intervención basada en el ejercicio terapéutico, con el manejo de los tejidos blandos en etapa temprana.

Intervenciones por sesión, durante las modalidades de trabajo presencial (TP) y telerehabilitación (TR)

TP 1 Aplicación LEFS. Manejo del tejido cicatricial.
TP 2 Ejercicio aeróbico 5 minutos. Ejercicios de fortalecimiento del grupo muscular glúteo (puente, marcha lateral)
TP 3 Ejercicio aeróbico 8 minutos. Puente con carga externa, ejercicio de almeja con banda elástica.
TP 4 Ejercicio aeróbico 10 minutos. Sentadillas con TRX® suspensión trainer. Ejercicios de almeja y marcha lateral con banda elástica.
TP 5 Ejercicio aeróbico 10 minutos. Ejercicio de puente y almeja cargado con banda elástica. Fortalecimiento isotónico de cuádriceps e isquiotibiales. Sentadilla profunda con TRX® suspensión trainer en posición angular de tolerancia. Plancha frontal con apoyo de rodillas.

TR 6 Aplicación LEFS. Ejercicio aeróbico 10 minutos. Ejercicio de puente y almeja cargado con banda elástica. Fortalecimiento isotónico de cuádriceps e isquiotibiales. Sentadilla profunda con apoyo en la pared en posición angular de tolerancia. Plancha frontal con apoyo de rodillas.
TR 7 Ejercicio aeróbico 15 minutos. Sentadilla isométrica con apoyo a 90 grados, Fortalecimiento isotónico de cuádriceps e isquiotibiales. Marcha lateral. Plancha frontal y lateral.
TR 8 Ejercicio aeróbico 15 minutos. Sentadilla isométrica con apoyo a 90 grados. Marcha lateral. Plancha frontal y lateral. Estocada estática. Estiramiento de cuádriceps y de banda iliotibial.
TR 9 Ejercicio aeróbico 15 minutos. Sentadilla isométrica con apoyo a 90 grados. Marcha lateral. Plancha frontal y lateral. Estocada estática. Estiramiento de cuádriceps y de banda iliotibial.
TR 10 Ejercicio aeróbico 10 minutos. Sentadilla isométrica con apoyo a 90 grados. Marcha lateral. Plancha frontal y lateral. Estocada estática. Estiramiento de cuádriceps, isquiotibiales y de banda iliotibial. Aplicación LEFS y de cuestionario de satisfacción de TR.

La artrosis de cadera es una condición de salud que genera un alto grado de discapacidad y es perjudicial para la calidad de vida. En el caso de la paciente, presentó esta patología bilateralmente, lo que alteró en gran medida la función de sus extremidades inferiores, y causó un detrimento en el desempeño de las actividades de la vida diaria.

Ingrid del Carmen Priego Naranjo

Linette Mendoza Tenorio

Eladio Soriano Tlatelpa

Jose Adan Herrera Walls

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Implementación de rehabilitación remota en artrosis bilateral de cadera.

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Guía de manejo clínico de la artrosis de cadera y rodilla

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Guía de manejo clínico de la artrosis de cadera y rodilla

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- La terapia física y ocupacional juega un papel central en el manejo de pacientes con limitaciones funcionales que con frecuencia les impiden desarrollar actividades de la vida diaria. Tiene como objetivos prevenir la lesión y la incapacidad, mejorar el dolor y la rigidez y mantener la funcionalidad el mayor tiempo posible.

- El terapeuta valora la fuerza muscular, la estabilidad articular y la movilidad del paciente con artrosis, y recomienda el uso de distintas modalidades terapéuticas, como el uso de calor (infrarrojos, ultrasonidos, microondas, diatermia, parafina líquida, etc.), especialmente útil antes de iniciar el movimiento, programas de ejercicios controlados que mejoren el grado de movilidad articular y la fuerza muscular periarticular, y proporciona diversos instrumentos ortopédicos de ayuda, tales como férulas, zapatos con suelas viscoelásticas que absorban el shock, plantillas de descarga que corrijan las anormalidades biomecánicas en una rodilla en varo o las secundarias a la diferencia de altura entre las piernas en el caso de la artrosis de cadera, bastones, muletas o andadores.

- Los ejercicios aeróbicos han demostrado ser útiles y eficaces en pacientes con artrosis de rodilla y cadera, sobre todo los acuáticos o de paseo, durante 30-60 minutos diarios, iniciando la deambulación en función de la tolerancia del paciente (2,15,32).

-Distintos estudios llevados a cabo en pacientes con artrosis de rodilla han demostrado que la potenciación muscular del cuádriceps mediante ejercicios isométricos o isotónicos se asocian con una mejoría significativa en la fuerza de dicho músculo, así como con una disminución en el dolor de la rodilla y una mejoría en la función, al comparar al grupo estudio con el grupo control

- En el caso de la artrosis de cadera, los objetivos de un programa de ejercicios son preservar al menos 30º de flexión y la extensión completa de la cadera, y el fortalecimiento de los músculos abductores y extensores de la cadera.

Morgado, I., Pérez, A. C., Moguel, M., Pérez-Bustamante, F. J., & Torres, L. M.. (2005). Guía de manejo clínico de la artrosis de cadera y rodilla. Revista de la Sociedad Española del Dolor, 12(5), 289-302. Recuperado en 25 de octubre de 2022, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1134-80462005000500006&lng=es&tlng=es.

Integrantes
1. Melissa Vargas Muñoz 1028534
2. Andrea Inés López Sánchez 1028303
3. Alison Torres Grijalva 1028179
4. Erika Andrea Flores Castillo 1028832
5. Marycruz De La Rosa Ventura 1028314
6. Gael Téllez Garcia 1028545
7. Julissa Anett Del Valle Méndez 1028551
8. Camila calvo ramírez 1028180
9. Héctor Iván Montalvo Carvajal 1028488
10. Karla Isabel Camacho Ruiz 1028779

3"E" Campus Puebla

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ARTROSIS

Enfermedad articular degenerativa que involucra un proceso de reparación metabólicamente activo que se lleva a cabo en los tejidos articulares e implica pérdida localizada de cartílago y remodelación del hueso adyacente.

Cómo ejercicio dinámico:

Es recomendados para las personas con artrosis
Además de nadar, caminar o pasear en bicicleta también son recomendables los ejercicios de fuerza que ayudan a potenciar la musculatura asociada a la articulación. El aqua gym, el tai chi o el pilates terapéutico ayudan también en el trabajo del equilibrio y la fuerza.
Los ejercicios de amplitud de movimiento permiten aliviar la rigidez y mantener el movimiento de la articulación. Hay que realizarlos siempre sin llegar a forzar.
Ejercicios funcionales, isométricos, automasaje…, según la articulación que esté afectada por la artrosis, el médico recomendará una serie de ejercicios adaptados a la persona.

Ejercicios validados:

COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA DEPORTIVA CLASIFlCA EL EJERCICIO EN diversos  tipos:  a)  fortalecimiento/rango  de  movilidad;  b)  aeróbico/resistencia; c) resistencia/fortalecimiento; y d) balance/propiocepción, con frecuentes áreas de intersección. Los pacientes con artrosis frecuentemente  temen  aumentar  su  actividad  física  por  temor  a  empeorar  su  condición  basal.

Objetivos:

1) El objetivo del estudio es determinar la asociación entre dolor, rigidez, capacidad
funcional y kinesiofobia en pacientes con gonartrosis

2) La eficacia del ejercicio dinámico es reducir el dolor y mejorar la capacidad funcional

3) Hasta ahora la pérdida de cartílago hialino es irreversible, lo que ha centrado el tratamiento no quirúrgico en disminuir la invalidez y controlar el dolor evitando los efectos potencialmente dañinos de los fármacos. Se ha mostrado que los ejercicios de fortalecimiento muscular con resistencia variable y los ejercicios aeróbicos aumentan la función muscular, disminuyen el dolor y mejoran la capacidad funcional de los pacientes

Consejos e Indicaciones:

1) No se deben hacer aquellos ejercicios que produzcan dolor. El ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano o montar en bicicleta, es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera.
2) Los días que tengamos más dolor es conveniente guardar reposo durante 2 ó 3 días

Características:

1) La cinemática de la marcha en individuos con artrosis de rodilla, se evidencia una disminución significativa en la velocidad de marcha, una longitud de zancada más corta junto con un menor ángulo de flexión de rodilla y un aumento en el ángulo de rodilla en varo al ejecutar el patrón de marcha. Discusión.
2) Los cambios cinemáticos no son permanentes en el tiempo, pues es evidente que estos presentan variaciones y aumentan a medida que progresa la gravedad de la artrosis de rodilla

INTEGRANTES:
Brenda Mayleth Guevara Ramírez
Adrián Avendaño Martínez
Joshua Tomás Castillo Iglesias
Sara Marian Solís Rodríguez
Ruth Estévez Juárez
Leonardo López Torreblanca
Ana Karen Flores Hernández
Aldo Zempoalteca Escalante
Yamilet Estefany Mendoza Hernández
Jonathan Habbit Gutiérrez Balbuena

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Artrosis y ejercicio físico | Revista Médica Clínica Las Condes

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La artrosis es una enfermedad del sistema musculoesquelético, con una alta prevalencia que

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La artrosis es una enfermedad del sistema musculoesquelético, con una alta prevalencia que aumenta con la edad. A nivel mundial la artrosis de rodilla y cadera es una de las causas más importantes de dolor e invalidez, particularmente en el adulto mayor.

El inicio, progreso y severidad de la artrosis de rodilla se han asociado con atrofia muscular y alteraciones de la biomecánica articular.

Ejercicio: el ejercicio estructurado recomendado para la salud tiene un efecto

favorable sobre el dolor y la función del paciente sedentario.

Se pueden realizar ejercicios estáticos o dinámicos, considerando la disponibilidad,

preferencia y tolerancia. Como los beneficios disminuyen cuando el ejercicio se

suspende, debe realizarse con una frecuencia de una a tres veces por semana.

La ayuda profesional puede ser útil.

Ejercicio terapéutico:

• Ejercicio acuático en casos seleccionados de

coxartrosis y gonartrosis.

• Ejercicios propioceptivos y de reeducación del

equilibrio.

• Bicicleta estática en caso de gonartrosis.

• Yoga en casos de gonartrosis.

•Termoterapia y masoterapia autoadministrada. •Terapia cognitiva en casos seleccionados, siempre asociada a ejercicio activo.

•Acupuntura en manos expertas para artrosis nodular

•Parafina en artrosis nodular.

Se ha mostrado que los ejercicios de fortalecimiento muscular con resistencia variable y los ejercicios aeróbicos aumentan la función muscular, disminuyen el dolor y mejoran la capacidad funcional de los pacientes

•Sofía Cruz Sánchez

•Carmen Daniela Cruz Zarate

•Vladimir Morales Zamudio

•Citlali Guadalupe Ramírez Gómez

•Paul Yael Peña Rodríguez

•Mariajose Estudillo Ayala

•Jonathan Habbit Gutiérrez Balbuena

•Karla Baez Romero

•Karina Mishelle Chávez López

•Francisco Salazar Zambrano

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ARTRITIS

– En fases iniciales de la enfermedad en las que aún no haya demasiada afectación ni dolor articular, lo ideal es combinar los tres ejercicios que se presentan a continuación:

1.- Ejercicio aeróbico: Al menos tres días a la semana. Se puede elegir uno o varios tipos de ejercicios; aunque estos son algunos de los más recomendados: caminar a paso ligero, bicicleta, natación y baile.

b.- Ejercicios de fortalecimiento: Dos o tres veces a la semana. Ejercicios con los brazos, las piernas y el tronco, comenzando sin peso y añadiendo después pesos ligeros o gomas elásticas, según tolerancia.

c.- Ejercicios de estiramiento: Al finalizar cada sesión de ejercicio. Generalmente, deben realizar en aquellas articulaciones cuyo movimiento esté limitado.

Beneficios del ejercicio:

Ayuda a mantener y mejorar la calidad del hueso, el músculo y las articulaciones.

Disminuye el dolor y la rigidez.

Mejora la movilidad articular y la situación funcional.

Aumenta la fuerza muscular y la masa ósea y reduce el riesgo de caídas.

Mejora la forma física.

Reduce la tensión arterial y el sobrepeso, mejora el perfil lipídico y la composición corporal y disminuye el riesgo cardiovascular.

Mejora la depresión y la ansiedad y mejora la calidad y el ritmo del sueño.

Mejora la valoración global de la enfermedad por parte del enfermo.

Alumnas: Zoe Martínez González
Paloma Velarde
zeltzin lizhet ayala fuentes
Sheyla Melissa Cuevas Flores
Alondra Azucena Renteria Ochoa
Sánchez Motta Adriána Monserrat
Kitzia Martínez Gutiérrez

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Integrantes:
- Sandra Julieth Castaño Peña
- Héctor Alejandro Mejía Guadarrama
- Jorge David Uloa Seguro
- Emiliano Martínez Moctezuma
- Arizveidy  Alejandra Calcaneo
- Erika Jerilyne Orozco Velázquez

Beneficios:

Ayuda a aumentar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular de los pacientes con artritis reumatoide, y en cuanto a efectos negativos no se observaron sobre la actividad de la enfermedad y no empeora o afecta el dolor; faltan más estudios para determinar los efectos de estos ejercicios sobre la capacidad funcional y la progresión radiológica

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Rehabilitación Cardiaca
Beneficios:

Una mejor tolerancia al esfuerzo

Mejor control sobre los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión arterial, dislipidemia, diabetes mellitus, obesidad)

Disminución el estado pro inflamatorio

Reducir la incapacidad y promover un cambio en el estilo de vida con un rol pro activo del paciente en su salud.

Mejorar la calidad de vida.

Prevenir eventos cardiovasculares.

Adecuado control de factores de riesgo.

Mantiene  el ritmo cardíaco entre 70% y el 85% de su frecuencia cardiaca máxima

Rehabilitación cardiaca:
Primera fase:

Recuperación de la autonomía del paciente: se usan técnicas como la movilización activa y la deambulación

Segunda fase:

Entrenamiento dinámico de baja intensidad para mejorar la resistencia.

Ejercicio dinámico:
Actividad aeróbica como:

Caminar, nadar, trotar suavemente o montar en bicicleta.

Frecuencia:  3 a 4 veces por semana.

5 minutos de estiramiento o camine un poco para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio.

Integrantes:
- Fanny Lorianne Reyes Román
- Naomi Castellanos Andalon
- Carla Johana Zavala
- Ricardo de Jesús Torres Velasco
- Sibil Beatriz Gómez
- Clara Mendoza
- Mónica Lizeth Bobadilla

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López de la Vega, César Gerardo; LLarraza Lomelí, Hermes.

Afiliação

López de la Vega, César Gerardo; Instituto Nacional de Cardiología "Ignacio Chávez". Departamento de Rehabilitación Cardíaca y Medicina Física. MX

LLarraza Lomelí, Hermes; Instituto Nacional de Cardiología "Ignacio Chávez". Departamento de Rehabilitación Cardíaca y Medicina Física. MX

Artigo em Espanhol | LILACS | ID: biblio-869886

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Características que hacen eficiente la prescripción del ejercicio dinámico en un programa intensivo de rehabilitación cardiaca | Rev. guatem. cardiol. (Impresa);22(2): 77-79, jul.-dic. 2012. | LILACS

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López de la Vega, César Gerardo; LLarraza Lomelí, Hermes. Afiliação López de la Vega, César Gerardo; Instituto Nacional de Cardiología "Ignacio Chávez". Departamento de Rehabilitación Cardíaca y Medicina Física. MX LLarraza Lomelí, Hermes; Instituto Nacional de Cardiología "Ignacio Chávez". Departamento de Rehabilitación Cardíaca y Medicina Física.

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Beneficios:
Aumenta el flujo sanguíneo.
Mejora de rango de movimiento.
Mejora de la oxigenación de los tejidos.
Mejora el rendimiento deportivo.
Previene lesiones deportivas.
Mejora la fuerza y la resistencia muscular.
Mejora la flexibilidad de los músculos.
Brinda mayor capacidad de agilidad al cuerpo.

Características:
El proceso de entrenamiento consiste en el control del movimiento.
Una adecuada modulación puede promover nuevas sinergias que benefician al competidor.

Indicaciones:
Consiste en aumentar la eficiencia en los procesos de adaptación del entrenamiento.

INTEGRANTES:
Myriam Galylea Alonso Castillo
María José Arnaiz Arriaga
Rosa María Galindo Hernández
Ariadna Cebada Corte
Gerardo Flores Mantilla
Martha Delen Ramirez
Antonio Jiménez Jiménez

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Sandy Pacheco
Adrian Carmona
Andy Rodríguez
Carolina Angel
Luis Carlos Rodríguez
Luis Enrique Márquez
Sahui Hernández
Mariflor Tavera
Los beneficios funcionales se relacionan con mejorías en el músculo esquelético así como con cambios en la dinámica cardíaca, se obtienen Beneficios funcionales significativos, incrementos en las capacidades cognitivas, volitivas y una mejora en la salud general y el bienestar, aumento de fuerza muscular.
La sarcopenia es un síndrome que se caracteriza por una pérdida gradual y generalizada de la masa muscular esquelética y la fuerza, presenta resultados adversos como discapacidad física.
Inicia con movimientos lentos e incrementa de forma progresiva, de modo que las articulaciones se adapten y alcancen su máxima movilidad.

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Efecto de un programa de entrenamiento físico basado en la secuencia de desarrollo sobre el balance postural en futbolistas

Caracteristicas del entrenamiento dinamico:
•Movimientos suaves
*Se debe mantener una estabilidad a la hora de jugar
•Controla elongacion de las fibras musculares
•Aumenta de una manera progresiva

integrantes:
YAMILET BARRAGAN AGUILAR
Gabriela Rosas Silva
kenia arleth toxqui flores
Gabriela Vasquez Reyes
JULIO ANTONIO PACHECO MARTINEZ
y el resto.

Condiciones del entrenamiento dinamico:
•Se tiene que empezar suave y luego aumentar la intensidad

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Sala 1 Grupo 3G
Claudia Patricia Barrios Estrada
Valeria  Romero Juarez
Natalia Jimenez Vargas
Paulina Castrejon Ocampo
Anette López Grajales
Luis Angel Pérez Pérez
Kevin Osvaldo Hernandez Lozano

Si tienes una afección crónica, el ejercicio regular puede ayudarte a manejar los síntomas y mejorar tu salud
Enfermedad Cardíaca :
El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la salud de tu corazón. Estudios recientes han demostrado que el entrenamiento interválico a menudo se tolera bien en personas con enfermedad cardíaca y puede producir beneficios significativos.

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-and-chronic-disease/art-20046049

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El ejercicio y las enfermedades crónicas: infórmate al respecto

Cualquier persona que tenga una afección duradera puede tener preguntas sobre hacer ejercicio. ¿Con qué frecuencia hacer ejercicio? ¿Qué ejercicios son seguros? Conoce los conceptos básicos sobre el ejercicio y las enfermedades duraderas.
Escrito por el personal de Mayo Clinic
Es necesario que las personas con una enfermedad persistente, también llamada enfermedad crónica, hagan ejercicio. El ejercicio puede ayudar a las personas con estas enfermedades a sobrellevar los síntomas y a mejorar la salud general. Las afecciones persistentes pueden incluir las enfermedades cardíacas, diabetes, depresión o dolor de espalda o en las articulaciones.

Es importante consultar con un proveedor de atención médica antes de empezar a hacer ejercicio. Pregunta al proveedor de atención médica cuáles ejercicios debes hacer y cómo hacerlos de forma segura.

¿Cómo puede el ejercicio mejorar una afección crónica?

Además de ayudar a prevenir muchas afecciones duraderas, la actividad física regular puede ayudar a mejorar la vida de las personas que las tienen. Un programa completo incluye ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco, fortalece los músculos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las articulaciones.

El ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco se conoce como ejercicio aeróbico. Puede ayudar a mejorar la salud cardíaca, la energía y el control del peso.

El fortalecimiento muscular, como el levantamiento de pesas, puede mejorar la fuerza muscular. El fortalecimiento muscular puede facilitar las actividades diarias. Puede retardar la pérdida de fuerza muscular relacionada con las enfermedades. Y puede ayudar a mantener las articulaciones estables.

Los ejercicios de flexibilidad, como el estiramiento, pueden ayudar a que las articulaciones se muevan y sigan funcionando bien. Los ejercicios de equilibrio pueden ayudar a reducir el riesgo de caídas.

El equilibrio es otra parte importante del ejercicio, especialmente para los adultos mayores y las personas que tienen problemas para moverse. Los ejercicios de equilibrio pueden prevenir las caídas y disminuir las lesiones debidas a ellas. Practicar taichí, caminar hacia atrás y pararse con una sola pierna son ejemplos de ejercicios que pueden mejorar el equilibrio.

A continuación, encontrarás las maneras en que el ejercicio puede ayudar con algunas enfermedades.

Artritis. El ejercicio puede aliviar el dolor, desarrollar la fuerza muscular en las articulaciones y disminuir la rigidez articular. También puede ayudar a las personas con artritis a moverse mejor y mejorar la calidad de vida.

Asma. A menudo, el ejercicio puede ayudar a controlar la frecuencia con la que ocurren los ataques de asma y su intensidad.

Dolor de espalda. El ejercicio aeróbico de bajo impacto es ejercicio regular que aumenta el ritmo cardíaco y que no requiere un esfuerzo adicional del cuerpo. Puede fortalecer la espalda y hacer que los músculos funcionen mejor.

Los ejercicios para los músculos abdominales y de la espalda, también conocidos como ejercicios de fortalecimiento del tronco del cuerpo, pueden ayudar a reducir los síntomas al fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral.

Cáncer. El ejercicio puede mejorar la calidad de vida de las personas que han tenido cáncer. También puede mejorar su estado físico. Y puede reducir el riesgo de morir de cáncer de mama, colorrectal y de próstata.

Demencia. El ejercicio puede mejorar las habilidades de pensamiento en personas con demencia. Las personas que se mueven con regularidad tienen menos riesgo de tener demencia y problemas con el aprendizaje y el pensamiento.

Depresión y ansiedad. El ejercicio regular ayuda a mejorar los síntomas de ambas afecciones.

Diabetes. El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de glucosa sanguínea. El ejercicio también puede ayudar a controlar el peso y a aumentar la energía. En las personas con diabetes tipo 2, el ejercicio puede reducir el riesgo de morir de enfermedad cardíaca.

Enfermedad cardíaca. El ejercicio regular ayuda al corazón. El ejercicio puede reducir el riesgo de morir de enfermedad cardíaca. Y puede disminuir el riesgo de que la enfermedad cardíaca empeore.

Osteoporosis. Esta afección hace que los huesos se vuelvan más delgados y se debiliten. Algunos ejercicios, como caminar rápido y levantar pesas, ayudan a fortalecer los huesos y retardan la pérdida ósea.

¿Qué ejercicios son seguros?

Un proveedor de atención médica puede sugerir ciertos ejercicios para aliviar el dolor o desarrollar fuerza. Según cuál sea tu afección, posiblemente no puedas hacer algunos ejercicios en absoluto o durante los brotes. Es posible que algunas personas deban consultar con un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional antes de comenzar a hacer ejercicio.

Por ejemplo, las personas que tienen lumbalgia, que es el dolor en la parte baja de la espalda, pueden elegir ejercicios que aumenten la frecuencia cardíaca y que no requieran un esfuerzo adicional en la espalda. Caminar y nadar son buenas opciones.

Tener un inhalador a mano mientras hacen ejercicio es importante para las personas que tienen asma causada por el ejercicio.

En el caso de las personas con artritis, los ejercicios dependen del tipo de artritis y de las articulaciones que estén afectadas. Un proveedor de atención médica, como un fisioterapeuta, puede ayudar a crear un plan de ejercicio que beneficie las articulaciones sin dañarlas.

¿Con qué frecuencia, con qué intensidad y cuánta actividad física puedo hacer de forma segura?

Antes de empezar a ejercitarte, consulta con un proveedor de atención médica cuánto tiempo y con qué intensidad hacer ejercicio.

Para la mayoría de los adultos sanos, el Department of Health and Human Services (Departamento de Salud y Servicios Humanos) recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana. O una combinación de actividad moderada y vigorosa. Las pautas sugieren distribuir este ejercicio a lo largo de la semana.

Incluso pequeñas cantidades de actividad física ayudan. Estar activo en periodos cortos durante el día puede contribuir a los beneficios de salud. Por ejemplo, trata de caminar enérgicamente durante unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Incluso puedes dividir la actividad física en periodos cortos repartidos a lo largo del día. Cualquier actividad es mejor que ninguna.

Una manera de ejercitarte es hacer entrenamiento a intervalos de alta intensidad. En general es seguro, funciona para la mayoría de las personas y no toma mucho tiempo.

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad implica pasar de ejercitarte con más a menos intensidad durante periodos cortos. Una caminata rápida puede ser un ejemplo de ejercicio intenso.

Haz ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos musculares principales al menos dos veces a la semana. Trata de hacer una sola serie de cada ejercicio con peso o resistencia suficientes como para que los músculos se cansen después de 12 a 15 repeticiones.

Si no puedes hacer esta cantidad de actividad, haz la que puedas. Incluso una hora a la semana de actividad física puede mejorar la salud. Empieza a moverte más y a sentarte menos, y ve aumentando la actividad para moverte más cada día.

¿Tengo que hacer algo en especial antes de comenzar?

Según cuál sea tu afección, el proveedor de atención médica podría sugerirte algunas medidas de seguridad antes de hacer ejercicio.

Las personas con diabetes, por ejemplo, deben saber que el ejercicio disminuye la glucosa sanguínea. Es importante medirse el nivel de glucosa sanguínea antes de hacer actividad física. Las personas que toman insulina o medicamentos para la diabetes que disminuyen el nivel de glucosa sanguínea podrían necesitar un refrigerio antes de hacer ejercicio para evitar un nivel bajo de glucosa en la sangre.

Para las personas con artritis, puede ser recomendable ducharse con agua tibia antes de hacer ejercicio. El calor puede relajar las articulaciones y los músculos y aliviar el dolor. También es importante usar un calzado que absorba el impacto y mantenga las articulaciones estables durante el ejercicio.

¿Cómo puedo esperar sentirme?

Consulta con un proveedor de atención médica cuánto dolor o cansancio es esperable durante o después del ejercicio. Pregunta cómo puedes reducirlos. Averigua qué es normal y qué podría ser un signo de algo más grave. Escucha a tu cuerpo.

Para las personas con enfermedad cardíaca, por ejemplo, los mareos, la falta de aire inusual, el dolor en el pecho o los latidos irregulares pueden significar que es momento de detener el ejercicio.

¿Qué más debo saber?

Comenzar una rutina de ejercicio regular puede ser difícil.

Hacer ejercicio con un amigo te ayudará a ser constante con la rutina. También puedes pedirle al proveedor de atención médica que te recomiende un programa de ejercicios para personas que tienen la misma afección que tú. Algunos hospitales, clínicas y gimnasios los ofrecen.

Para no perder las ganas de hacer ejercicio, elige actividades que te diviertan. Fija metas que puedas cumplir y celebra tu progreso.

Habla de tus inquietudes sobre el ejercicio con el proveedor de atención médica.

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Lo que debes saber sobre el ejercicio y las enfermedades crónicas

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Infórmate sobre los beneficios de hacer ejercicio cuando tienes una enfermedad duradera y cómo hacerlo de manera segura.

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Efecto agudo del estiramiento estático y dinámico sobre el rendimiento y la percepción de esfuerzo en ejercicio contrarresistencia

Cinthia Montes Chavarría

Jonathan Emmanuel Hernandez Romero

Citlali Prado

Itzel Romero

Yareli Romero Hernández

Marisol Guadalupe Esquivel Hernández

María José Dios Gómez

Son estiramientos que se realizan de manera activa por medio de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, que va aumentando de manera gradual y progresiva, preparando al músculo para la actividad física.

Razones por las que es importante entrenar el equilibrio dinámico.

1. El entrenamiento para el equilibrio dinámico puede ayudarle a mejorar su técnica de carrera. El ciclo de marcha, ya sea caminando o corriendo, requiere que el cuerpo mantenga el control de su centro de gravedad a medida que cambia de posición sobre una base de apoyo en constante movimiento. Durante el ciclo de marcha, tu cuerpo debe mantener el control de su centro de gravedad, que generalmente se encuentra cerca del ombligo, a medida que usted hace la transición de una pierna a la otra. Cuando tu pie derecho golpea el suelo, la pierna izquierda se prepara para balancearse hacia adelante; al mismo tiempo, tu brazo izquierdo se balancea hacia adelante mientras que su brazo derecho se mueve hacia atrás. El movimiento creado por el balanceo de los brazos y las piernas resulta en una contra-rotación entre la parte superior de la espalda y la pelvis para generar el impulso para mover el cuerpo en una dirección hacia adelante.

2. El entrenamiento de equilibrio dinámico es una forma eficaz de fortalecer y tonificar los oblicuos y los músculos de las caderas, los muslos, los glúteos y la espalda baja. Estos músculos conectan las caderas con la pelvis y la pelvis con la columna vertebral. Aumentar la fuerza de los músculos centrales puede ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación, al mismo tiempo que mejoras tu apariencia.

3. Tener un buen equilibrio dinámico puede ayudar a mejorar la coordinación y la capacidad de reaccionar ante cambios repentinos de dirección, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de una caída accidental. El control del equilibrio dinámico debe ser una respuesta reflexiva que se produce automáticamente. Si usted siente que no tiene un buen equilibrio, es extremadamente importante que haga el trabajo necesario para mejorarlo.

4. Los ejercicios de equilibrio dinámico se pueden añadir fácilmente a la fase de calentamiento de un entrenamiento para prepararse para el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo, una carrera de larga duración, una carrera de obstáculos, o para deportes recreativos como el tenis, el baloncesto o el fútbol.

5. Los ejercicios de equilibrio dinámico se pueden utilizar como ejercicios de recuperación de baja intensidad entre series de entrenamiento a intervalos de alta intensidad o como un entrenamiento de peso corporal de baja intensidad para ayudar a promover la recuperación el día después de una sesión de entrenamiento desafiante. Estos ejercicios también se pueden usar en aquellos días en los que no se puede ir al gimnasio, pero aún así se quiere hacer algo activo.

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Calentamiento de músculos. El estiramiento dinámico aumenta la temperatura de los músculos, lo que es ayuda a alcanzar su máximo potencial. También  promueve el flujo sanguíneo para garantizar que llegue suficiente oxigeno a los músculos.

Aumento de la actividad nerviosa. Sus nervios mueven los músculos enviando señales eléctricas. Al estirarse dinamicamente, sus nervios envían señales apropiadas antes de que comience su entrenamiento. Esto entrena a los nervios y músculos para trabajar de manera mas eficiente

Usando el rango completo de movimiento. Muchos ejercicios cardiovasculares como correr y caminar. También se realizan en un plano de movimiento, ya que te estás moviendo en linea recta.

Disminución del riego de lesiones. El estiramiento dinámico aumenta la movilidad articular y muscular lo que puede prevenir lesiones.

Los principios de integración dinámica son aplicables tanto como el ámbito de la salud como del rendimiento

Su aplicación persigue aumentar la eficacia y la eficiencia de los procesos de adaptación

Integrantes:

Jaqueline Roxana Flores Peña

Dulce Estrella Bello Encarnación

Ricardo Tenocelotl Martinez

Tanja Schirrmacher Castro

Ana Laura Jimenez Jimenez

Maria Fernanda Morales Garcia

Carmen Carolina Lopez Tlaxcaltecatl

Daniela Gonzalez Duran

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Artículo:

Aplicación de la teoría de los sistemas dinámicos al entrenamiento deportivo: fútbol

Entrenamiento integrado. Principios dinámicos y aplicaciones

Los principios de integración dinámica y no lineal son aplicables tanto al ámbito de la salud como del rendimiento, a la iniciación deportiva o al deporte de élite  y tanto en deportes individuales (con o sin oposición), como colectivos. Presentar los principios dinámicos del entrenamiento integrado para promover la emergencia de metodologías más eficaces y eficientes a la vez que más respetuosas con los deportistas y los equipos.
La concepción del entrenamiento basada en la división en componentes y en la mejora de las funciones aisladas y enfocadas hacia parámetros microscópicos debería incorporarse a una visión global, orientada a la persona en su conjunto. Actualmente, cuando se habla de individualidad del entrenamiento, se suele interpretar como una diferenciación en los programas de entrenamiento para adaptarlos a cada deportista, pero no se suele contemplar la posibilidad de que cada uno de ellos responda de manera distinta. Esto puede lograrse dejando que el atleta participe activamente en el proceso de entrenamiento. Carlota Torrents, a través de su tesis doctoral, realiza un profundo estudio acerca de la teoría de los sistemas dinámicos (TSD) y su relación con el entrenamiento deportivo, no obstante, también hace mención a la aplicación de la TSD en la fisiología humana, e incluso, en el control postural.
La oferta variada de ejercicios propia de este entrenamiento, tiene además otras ventajas para trabajar en grupo, ya que cada sujeto puede llegar a su solución sin precisar de tantas instrucciones individuales por parte del entrenador, el sujeto se autoorganiza. Se defiende que la realización de una variedad de ejercicios hace que el sujeto descubra de forma espontánea patrones individuales de movimiento que le permiten responder de una forma más eficaz a las tareas motrices planteadas. Por ello las soluciones serán siempre individuales
Características se beneficiarían del entrenamiento dinámico.
Tema 1: Aplicación de la teoría de los sistemas dinámicos al entrenamiento deportivo: fútbol

conseguir  resultados de forma más breve, menos agresiva y probablemente más enriquecedora para el individuo.

Integrantes:
Mit Dory Salazar
Arely Reyes
Keyli Yanny Rosales
María Fernanda Carrasco
Mayrin Reyes
Pablo López
Vanesa Villega
https://www.efdeportes.com/efd165/teoria-de-los-sistemas-dinamicos-entrenamiento-deportivo-futbol.htm https://www.redalyc.org/pdf/5516/551656905006.pdf
https://www.redalyc.org/pdf/5516/551656905006.pdf

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ARTICULO

He aquí cinco razones por las que es importante entrenar el equilibrio dinámico y cómo añadirlo a su programa de ejercicios puede producir resultados.

1. El entrenamiento para el equilibrio dinámico puede ayudarle a mejorar su técnica de carrera. El ciclo de marcha, ya sea caminando o corriendo, requiere que el cuerpo mantenga el control de su centro de gravedad a medida que cambia de posición sobre una base de apoyo en constante movimiento. Durante el ciclo de marcha, tu cuerpo debe mantener el control de su centro de gravedad, que generalmente se encuentra cerca del ombligo, a medida que usted hace la transición de una pierna a la otra. Cuando tu pie derecho golpea el suelo, la pierna izquierda se prepara para balancearse hacia adelante; al mismo tiempo, tu brazo izquierdo se balancea hacia adelante mientras que su brazo derecho se mueve hacia atrás. El movimiento creado por el balanceo de los brazos y las piernas resulta en una contra-rotación entre la parte superior de la espalda y la pelvis para generar el impulso para mover el cuerpo en una dirección hacia adelante.

2. El entrenamiento de equilibrio dinámico es una forma eficaz de fortalecer y tonificar los oblicuos y los músculos de las caderas, los muslos, los glúteos y la espalda baja. Estos músculos conectan las caderas con la pelvis y la pelvis con la columna vertebral. Aumentar la fuerza de los músculos centrales puede ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación, al mismo tiempo que mejoras tu apariencia.

3. Tener un buen equilibrio dinámico puede ayudar a mejorar la coordinación y la capacidad de reaccionar ante cambios repentinos de dirección, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de una caída accidental. El control del equilibrio dinámico debe ser una respuesta reflexiva que se produce automáticamente. Si usted siente que no tiene un buen equilibrio, es extremadamente importante que haga el trabajo necesario para mejorarlo.

4. Los ejercicios de equilibrio dinámico se pueden añadir fácilmente a la fase de calentamiento de un entrenamiento para prepararse para el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo, una carrera de larga duración, una carrera de obstáculos, o para deportes recreativos como el tenis, el baloncesto o el fútbol.

5. Los ejercicios de equilibrio dinámico se pueden utilizar como ejercicios de recuperación de baja intensidad entre series de entrenamiento a intervalos de alta intensidad o como un entrenamiento de peso corporal de baja intensidad para ayudar a promover la recuperación el día después de una sesión de entrenamiento desafiante. Estos ejercicios también se pueden usar en aquellos días en los que no se puede ir al gimnasio, pero aún así se quiere hacer algo activo.

+Estiramientos que se realizan de manera activa por medio de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, que va aumentando de manera gradual y progresiva, preparando al músculo para la actividad física

Beneficios del entrenamiento dinámico
- Preparación muscular
-Entrada de calor
-Prevención de lesiones

INTEGRANTES
+marisol esquivel
+Ximena Bavines
+Maria Jose De Dios G.
+Cinthia Montes Chavarría
+Jonathan Emmanuel Hernandez Romero
+Citlali Prado
+Itzel Romero
+Yareli Romero Hernández
+Lucero  Hernandez Moreno
+Cristian   Morales  Munguia

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Los beneficios funcionales se relacionan con mejorías en el músculo esquelético así como con cambios en la dinámica cardíaca, se obtienen Beneficios funcionales significativos, incrementos en las capacidades cognitivas, volitivas y una mejora en la salud general y el bienestar, aumento de fuerza muscular

Henry López
Addi Mariana Rocha
Aranza García
Citlali Pérez
Jesús López
Jimena Vargas
María Fernanda Sánchez
Miriam Nayeli Lázaro
Paulina Castillo
Tania Itzel

https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0716864012703784?token=4DCA74DCF805467C2B754AC0F7D04CBCF4DC9B62033CE56B67B79BD6AEA57B3D73D2C4D8C2F8902366D48909093F4F4A&originRegion=us-east-1&originCreation=20221024154419

https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S0212-16112014000500004&script=sci_arttext&tlng=en

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•Mejora el rango de movimiento.
• Mejora la oxigenación de los tejidos.
• Mejora el rendimiento deportivo.
• Previene lesiones deportivas.
• Mejora la fuerza y la resistencia muscular.
• Mejora la flexibilidad de los músculos.
• Le brinda mayor capacidad de agilidad al cuerpo.
• Prepara al músculo para la actividad física.
• Aumenta flujo sanguíneo.

Integrantes:
Jose Antonio Alcala Saldaña
Paola Dominguez Rodriguez
Linda Eunice Cabrera Espinosa
Jacob Calvario Juarez
Clara Suzette Varela Parraguirre
Damaris Hernández Agustin
Carla Ayelen Ameca Tellez
Manuel Morales Benavides
Dannayara Serrano Lezama

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Efecto agudo del estiramiento estático y dinámico sobre el rendimiento y la percepción de esfuerzo en ejercicio contrarresistencia

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Abel Bello Flores
Mariana Sanchez Gutierrez
Maria Fernanda Palma Sanchez
Priscila Santillan Reyes
Jan Isai Ruiz Solis
Yoselin Tlamanal Hernandez
Amanda Hernandez Carrillo
Marlen Mora Morales

Preparación muscular cuidadosa. La adecuación de los músculos antes de la exigencia física tiene lugar sin perjudicar la resistencia muscular posterior, ni promover la inconveniente relajación excesiva.

Entrada en calor. Prepara al cuerpo lo máximo posible a los requerimientos del deporte, lo que perfecciona la libertad de movimiento y, por ende, el rendimiento.

Aumento de fuerza. Optimiza la oxigenación de los tejidos, efecto que se traduce en la potenciación de la fuerza.

Adecuación mental. Al existir estiramientos dinámicos que se asemejan a los movimientos de la actividad posterior, la mente se acostumbra con mayor rapidez. Sumado a esto, el ritmo cardíaco aumenta de manera paulatina.

Prevención de lesiones. Descarta las variaciones bruscas durante la puesta a punto en el deporte, lo que evita en gran medida las lesiones musculares.