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La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo usa la glucosa. En el tipo 1, el sistema inmunológico ataca las células que producen insulina del páncreas. En el tipo 2, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa eficazmente. Ambos tipos conducen a niveles elevados de azúcar en la sangre, causando síntomas como sed excesiva, micción frecuente, fatiga y visión borrosa.

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Los síntomas comunes de la diabetes incluyen sed excesiva,perdida de peso,fatiga,vision borrosa,aumento de la sed, de las ganas de orinar,aumento del apetito,entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.

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Llevar una alimentación adecuada es fundamental para alguien que vive con diabetes, ya que desempeña un papel vital en el control de los niveles de azúcar en la sangre.

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Lo que se puede comer son los cereales integrales, avena, quinua, espinaca, brócoli, zanahoria, pollo, pescado y frutas bajas en azúcar como manzana o bayas.

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Lo que no es recomendable comer o que es mejor evitar son los refrescos, dulces, postres con alto contenido de azúcar, carnes grasas, productos lácteos enteros, pan blanco, pasta, cereales azucarados, comidas rápidas y snacks empacados.

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La actividad física regular es sumamente fundamental para quienes tienen diabetes, ofrece una serie de beneficios para la salud. Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que facilita el control de los niveles de azúcar en la sangre. Además, ayuda a mantener un peso saludable, reduce la presión arterial, mejora la circulación y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, comunes en personas con diabetes.

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Las actividades recomendadas pueden ser el ejercicio aeróbico como caminar, nadar, andar en bicicleta y bailar, los cuales son efectivos para quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular.

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Para quienes tienen diabetes, el cuidado diario es crucial para mantener niveles estables de glucosa y prevenir complicaciones.

Se debe de llevar un monitoreo regular de la glucosa, una alimentación balanceada, llevar una actividad física regular, un control de medicamentos, visitas medicas regulares, se debe de mantener informado sobre la diabetes, evitar heridas en los pies y manejar el estrés.

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1)Cuidados para la diabetes: Diez formas de evitar complicaciones . (15 de noviembre de 2023). Clínica Mayo.

2)Diabetes . (s/f). Paho.org.Recuperado el 4 de julio de 2024

3)¿Qué es la diabetes? (s/f). Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Recuperado el 4 de julio de 2024

4)Molina, R., & Rodríguez, C. (2012). Definición, clasificación y diagnóstico de la diabetes mellitus. Revista venezolana de endocrinología y metabolismo , 10 , 7-12.