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consiste en una serie de ejercicios diseñados para traer paz al cuerpo y la mente. Son ejercicios indicados para mejorar la postura, el equilibrio y la musculatura del cuerpo, gracias al alargamiento dinámico, controlado y reforzado de determinados músculos.

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consiste en una serie de ejercicios diseñados para traer paz al cuerpo y la mente. Son ejercicios indicados para mejorar la postura, el equilibrio y la musculatura del cuerpo, gracias al alargamiento dinámico, controlado y reforzado de determinados músculos.

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Tener una rutina de ejercicios de relajación es sumamente importante, sobre todo, porque nos puede ayudar a tener una mejor relación con nosotros mismos, ser más conscientes de nuestras sensaciones y emociones, y lidiar con algunos problemas de salud mental vinculados al estrés y a la ansiedad.

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Tener una rutina de ejercicios de relajación es sumamente importante, sobre todo, porque nos puede ayudar a tener una mejor relación con nosotros mismos, ser más conscientes de nuestras sensaciones y emociones, y lidiar con algunos problemas de salud mental vinculados al estrés y a la ansiedad.

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Son un conjunto de técnicas posturales que buscan lograr un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos de la pared abdominal, especialmente la musculatura profunda.

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Son un conjunto de técnicas posturales que buscan lograr un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos de la pared abdominal, especialmente la musculatura profunda.

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El control motor se puede definir como la capacidad de nuestro sistema nervioso central, de ejecutar un movimiento coordinado, preciso y adaptado a la situación concreta para la que el patrón motor ha sido creado (coger una botella de agua, un objeto del suelo…), es decir es la capacidad de nuestro “cerebro” de jerarquizar la actividad muscular necesaria para llevar un movimiento concreto y específico a cabo, de la forma más precisa, funcional y coordinada posible.

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El control motor se puede definir como la capacidad de nuestro sistema nervioso central, de ejecutar un movimiento coordinado, preciso y adaptado a la situación concreta para la que el patrón motor ha sido creado (coger una botella de agua, un objeto del suelo…), es decir es la capacidad de nuestro “cerebro” de jerarquizar la actividad muscular necesaria para llevar un movimiento concreto y específico a cabo, de la forma más precisa, funcional y coordinada posible.

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 Es la capacidad del cuerpo para detectar su orientación espacial,  la posición de las articulaciones, la sincronización y la velocidad con la que se realizan los movimientos.Este sentido posibilita que el cerebro tenga conciencia del estado interno del cuerpo, proporciona el control de movimientos y mantiene la estabilidad articular.

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 Es la capacidad del cuerpo para detectar su orientación espacial,  la posición de las articulaciones, la sincronización y la velocidad con la que se realizan los movimientos.Este sentido posibilita que el cerebro tenga conciencia del estado interno del cuerpo, proporciona el control de movimientos y mantiene la estabilidad articular.

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Pilantes teraupeticos

es particularmente efectivo en la personas que padecen dolor de espalda crónico y dolores cervicales debido a una mala postura, además de la fragilidad de los músculos lumbares, abdominales, paravertebrales y de los glúteos.

Ejercicios de relajación

servir para enfrentar el estrés a largo plazo o el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor.

Ejercicios hipopresivos

Son ejercicios posturales rítmicos, repetitivos y secuenciales pertenecientes a un tipo de entrenamiento de bajo impacto que se enfoca en el área central del cuerpo.

Ejercicio de control motor

Es un proceso complejo que involucra la contracción coordinada de los músculos debido a la transmisión de impulsos enviados desde la corteza motora a sus unidades motoras. Por lo tanto, los ejercicios terapéuticos de control motor son relevantes para mejorar el estado de los pacientes con dolores musculoesqueléticos.

Ejercicios propioceptivos

ayudan a mejorar la fuerza, coordinación, equilibrio y estabilidad, con ellos mejorará el tiempo de reacción ante determinadas situaciones, como por ejemplo, permitir recuperar la postura correcta tras tropezar de manera inesperada.