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Guide des aides et dispositifs Caf pour les jeunes de 16 à 25 ans

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Guide Jeunes 2026 Avril 2026 page simples C 1

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Accompagnement du deuil

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Partie 2

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Partie 1

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Espace ressources en santé mentale pour les 16-25 ans

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Espace ressources en santé mentale pour les 16-25 ans

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11 conseils pour prendre soin de sa santé mentale

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11 conseils pour prendre soin de sa santé mentale

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La santé mentale, c’est comme la santé physique : ça s’entretient ! Découvrez quelques habitudes de vie à adopter au quotidien

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Découvrez les comportements et activités favorables à une bonne santé mentale.

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La vidéo Actifs à la maison et d’autres séances de sport adapté 

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La vidéo Actifs à la maison et d’autres séances de sport adapté 

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Par l’enseignant en activités physiques adaptées Clément Rouy, intervenant pour la chaîne YouTube « La Psychiatrie du Soleil » (APHM)

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Etablissement public de santé Barthélemy Durand - 3 sites en Essonne

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La santé mentale des enfants et des adolescents

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La santé mentale des enfants et des adolescents

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Padlet de M. Blanc, Psychologue Conseiller Technique 91

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Padlet de M. Blanc, Psychologue Conseiller Technique du 91

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Pour les personnes en situation de précarité (ressources, mal logement ou absence de logement, urgences sociales, etc.) ne bénéficiant pas ou plus d’un accompagnement adapté à leurs besoins en santé et souhaitant un accompagnement global médico-social par une équipe pluridisciplinaire.

L’EMSP accompagne toute personne sans critère d’âge ou de situation administrative.

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EQUIPE MOBILE SANTÉ PRECARITE 91 - Oppelia

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Le Hub de Ressources santé mentale pour les jeunes

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Le Hub de Ressources santé mentale pour les jeunes

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MyMood, c'est ton espace.

Peu importe qui tu es ou d'où tu viens, si tu ressens le besoin de souffler, de comprendre, ou de parler, ce site est fait pour toi.

Parce que ta santé mentale compte, et parce que chaque pas vers le mieux-être est un pas important. Bienvenue sur MyMood, ton espace de ressources et de soutien en Île-de-France.

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MyMood | Le Hub de Ressources santé mentale pour les Jeunes.

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Évalue ta santé mentale, découvre des ressources utiles, accède à des praticiens et trouve des numéros d'urgence en cas de besoin.

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Ce questionnaire a pour objectif de vous aider à mettre des mots sur les difficultés que vous ressentez et vous proposer l'orientation vers un·e professionnel·le de santé la plus adaptée. Il a été conçu pour des jeunes de 15 ans ou plus.

General Health questionary en ligne - DAC 92 Centre

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Ce questionnaire a pour objectif de vous aider à mettre des mots sur les difficultés que vous ressentez et vous proposer l’orientation vers un·e professionnel·le de santé la plus adaptée. Il a été conçu pour des jeunes de 15 ans ou plus.

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AMÉLIORER LA SANTÉ MENTALE DES ADOLESCENTS EN EUROPE ET AILLEURS

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AMÉLIORER LA SANTÉ MENTALE DES ADOLESCENTS EN EUROPE ET AILLEURS

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Près de la moitié des problèmes de santé mentale chez les adultes apparaissent avant ou pendant l’adolescence. Les jeunes qui ont connu des problèmes de santé mentale avant l’âge de 14 ans sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux à l’âge adulte. Les problèmes de santé mentale à l’adolescence sont associés à un risque plus élevé de suicide, qui est la deuxième cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 29 ans dans le monde. La dépression et les troubles anxieux figurent parmi les cinq premières causes de la charge globale de morbidité dans ce groupe d’âge. Les troubles neurodéveloppementaux, comme le TDAH, sont l’un des principaux facteurs d’échec scolaire, de troubles du comportement, de toxicomanie et de marginalisation chez les adolescents et les jeunes adultes. Les statistiques montrent que la crise de la santé mentale chez les adolescents en Europe ne fait qu’empirer. Une solution rapide, durable et efficace est nécessaire.

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Soutenu par Horizon Europe, le projet IMPROVA testera et évaluera l’adoption d’une plateforme de santé en ligne axée sur la promotion de la santé mentale et la détection précoce des problèmes de santé mentale dans les écoles secondaires à travers l’Europe. Le projet IMPROVA permet aux adolescents et aux familles de prendre de meilleures décisions concernant leur santé mentale et fournit aux écoles et à la communauté des outils pour parvenir à une société avec une meilleure santé mentale et moins de stigmatisation.

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Santé mentale des 12-30 ans : en parler, repérer et agir tôt

Plus d'1 jeune sur 2 a déja connu une souffrance psychique, une anxiété, une dépression, des obsessions, des hallucinations, une impression d'étrangeté, une phobie, des sensations inhabitelles. 1 jeune sur 5 a vécu cette souffrance au point d'être gêné·e au quotidien.

L'adolescence est une période de la vie pendant laquelle s'opèrent de nombreux changements susceptibles d'impacter la santé mentale. C'est une période de construction de soi avec de nombreux remaniements psychologiques et des transformations sociales importantes :il faut s'adapter psychiquement aux transformations de son corps, construire son identité propre et réaménager les relations avec ses parents, construire des relations amicales et amoureuses à l'extérieur de la famille, découvrir sa sexualité, s'autonomiser progressivement.

Nombreux sont les adolescents et les jeunes adultes a éprouvé certaines expériences désagréables voire très difficiles dans ce moment de vulnérabilité biologique et sociale : se sentir stressé·e, anxieux·se, angoissé·e, déprimé·e, avoir des idées suicidaires, ne plus avoir de motivation, avoir des idées noires et envie de mourir, avoir des problème avec la nourriture, avec son alimentation, avec le sommeil, vivre une période installée d'euphorie, d'irritabilité et de colère inhabituelles, avoir des hallucinations, des idées délirantes... Elles constituent autant de signes d'alerte à prendre en compte et il faut chercher de l'aide si elles ont un retentissement sur la vie quotidienne, si elles se répètent et s'accumulent.

Le manque d'information, la peur de la stigmatisation et l'auto-stigmatisation sont autant de facteurs qui éloignent de cette recherche d'aide alors même que la plupart des troubles psychiques apparaissent entre 12 et 25 ans et qu'il est nécessaire de distinguer " crise d'adolescence " et " jeune en souffrance ".

Une prise en charge précoce par des psychiatres, des addictologues, des psychologues évite un risque d'évolution défavorable avec des conséquences sociales et médicales parfois dramatiques : ruptures sociales, ruptures scolaires et de trajectoire universitaire ou professionnelle, et chronicisation des troubles.

Les paradigmes de prise en charge ont profondément changé. De plus en plus de dispositifs d'intervention précoce et d'accompagnement encouragent le " aller vers " pour aller à la rencontre des jeunes en souffrance. Ils promeuvent l'ambulatoire, accueillent là où les jeunes se retrouvent avec, au centre de leurs préoccupations, une prise en charge préventive adaptée à chacun.

ll ne faut pas hésiter à consulter... mieux vaut consulter " pour rien " que consulter trop tard.

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À l'adolescence, face à des difficultés psychiques, on se sent souvent démuni·e. Difficultés à accepter d'aller moins bien, peur de la stigmatisation, manque de connaissances sur où et auprès de qui trouver de l'aide .... Ainsi, il s'écoule souvent plusieurs années entre les premiers symptômes et l'accès à des soins adaptés.

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Fiche conseils relations sociales entre pairs

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Quand on vit avec un trouble psychique, il peut être bénéfique de tenir un journal en notant les événements marquants et comment on se sent, autrement dit notre état mental. Cette tâche nous donne l’occasion de nous observer et nous aide à évaluer notre état du jour, qui peut aller du bien-être au mal-être.

On peut ainsi faire plus facilement le lien entre une émotion que nous ressentons (anxiété, colère) et un événement survenu récemment. Nous pouvons aussi prendre des mesures si nous réalisons que notre humeur est trop haute, ou trop basse.

Quels outils

Le livret à lire et à remplir (16 pages) Comprendre et accepter, avec un questionnaire court et simple pour savoir si on va bien, par le Centre ressource de réhabilitation psychosociale, rattaché au Centre hospitalier Le Vinatier près de Lyon

L’appli gratuite Jardin Mental, créée par la psychiatre Lya Pedron, financée par le ministère de la Santé et l’Agence régionale de santé Ile-de-France, qui permet de créer un questionnaire quotidien personnalisé pour suivre son état de santé mentale, de noter ses prises de médicament et les événements de la journée importants pour sa santé mentale. A noter : chacune et chacun reste propriétaire des données saisies et les partage si il ou elle le souhaite. Pour en savoir plus sur le traitement des données personnelles, consulter la politique de confidentialité de l’appli.

Le livret à lire et à remplir (18 pages) Cultiver ma résilience, avec des stratégies pour faire face aux émotions difficiles et repérer ce qui les déclenche, par le Centre ressource de réhabilitation psychosociale, rattaché au Centre hospitalier Le Vinatier près de Lyon.

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Le fait d’entendre des voix est une expérience plus commune qu’on l’imagine et qui n’est pas forcément dérangeante. Certaines personnes qui entendent des voix (ce qu’on appelle aussi des hallucinations auditives) ont reçu un diagnostic de troubles schizophréniques, d’autres non.

Selon une approche développée dans une vingtaine de pays dont la France, on peut chercher à dialoguer avec ses voix plutôt que d’essayer de les faire taire, y compris si celles-ci nous témoignent de l’agressivité. L’objectif étant de s’en accommoder, voire d’en faire une expérience gratifiante.

Quels outils

Le guide d’aide pour dialoguer avec ses voix, sur le site de l’association d’entraide REV France, conçu par deux personnes concernées qui sont aussi des formateurs, avec des thèmes comme “Comment entamer une conversation avec les voix”, “Que faire si la voix utilise beaucoup de jurons” ; il s’agit de la version française d’un document en anglais, réalisée par l’équipe ESPLOR du Centre hospitalier spécialisé en santé mentale de la Savoie à Chambéry

Les enregistrements audio de Blaise Rochat, pair-aidant en santé mentale en Suisse, qui propose des stratégies pour faire face aux voix pénibles : répondre aux voix (par exemple “tais-toi”, “baisse le volume”, “ça ne te concerne pas”), s’affirmer face aux voix, répondre à des voix avec connotation sexuelle (par exemple “tu t’adresses à moi en parlant de mon identité de genre, tes propos me fâchent, je n’ai pas envie de parler de ce sujet avec toi, je te demande d’arrêter”, “oui je le suis, et alors, où est le problème, j’assume”) ; le site Kikoze.ch a été créé avec l’infirmier en psychiatrie et enseignant Jérôme Favrod de l’Institut et Haute Ecole de la Santé La Source, avec le soutien financier de la fondation suisse Horizon sud, dédiée au handicap psychique

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Le sommeil, l’activité physique, l’alimentation sont autant de facteurs qui influencent notre santé mentale. On parle à ce sujet d’habitudes de vie ou d’hygiène de vie. Nous pouvons faire le point sur ce qui fonctionne déjà bien pour nous et voir ce que nous pouvons améliorer.

Quels outils

L’épisode Hygiène de vie, trouver son équilibre sans culpabiliser (41 minutes) du podcast La perche, par l’association d’entraide La maison perchée, avec les conseils de trois personnes concernées sur sommeil, alimentation et sport

Le livret à lire et à remplir Prendre soin de moi (21 pages), avec des repères sur ce qui peut aider pour l’hygiène du corps, le sommeil, l’alimentation et l’activité physique, par le Centre ressource de réhabilitation psychosociale, rattaché au Centre hospitalier Le Vinatier près de Lyon

La technique du mantra, expliquée en vidéo (8 minutes) par la psychologue Laurianne Bathias du Dispositif de Soins de Réhabilitation PsychoSociale de Bourg-en-Bresse (centre psychothérapique de l’Ain), une méthode de relaxation pour calmer notre cerveau, favoriser l’endormissement et trouver le sommeil

La vidéo Astuces pour réguler et contrôler son comportement alimentaire (5 minutes) par la psychologue Nathalie Parola (AP-HM) sur la chaîne YouTube La psychiatrie du soleil

Le guide 50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus, sur le site Manger bouger (programme national nutrition santé)

Le guide de bonnes pratiques pour franchir les premiers pas (15 pages) et démarrer une activité physique quand on vit avec un trouble psychique, étape par étape (choisir son activité, opter pour un lieu facile d’accès, oser demander davantage de séances d’essai), par Promotion santé Hauts-de-France, dispositif public financé par l’Agence régionale de santé

Les guides pour faire des étirements musculaires chez soi, avec des photos et des consignes écrites pour les différentes parties du corps, les membres supérieurs, le tronc, les membres inférieurs, à pratiquer 1 à 2 fois par semaine, par Aubin Sandier, enseignant en activité physique adaptée pour le Dispositif de Soins de Réhabilitation PsychoSociale de Bourg-en-Bresse (centre psychothérapique de l’Ain)

Les vidéos de séances de renforcement musculaire à domicile, par Aubin Sandier, enseignant en activité physique adaptée pour le Dispositif de Soins de Réhabilitation PsychoSociale de Bourg-en-Bresse (centre psychothérapique de l’Ain), nécessitant seulement une paire de baskets

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Quand on sait par avance comment va se dérouler notre journée, cela permet de limiter l’incertitude, le stress, et d’économiser notre énergie. Pour cela, on peut se créer des routines. On choisit par exemple de se lever à la même heure chaque jour et de commencer par une activité agréable, comme écouter de la musique.

De la même façon, si on organise à notre façon l’espace dans lequel on vit, notre chambre, ou notre appartement, on peut se faciliter le quotidien. En rangeant les objets par catégories (tous les couverts ensemble, par exemple), en faisant le tri de ceux qui ne servent plus, on peut gagner en tranquillité.

QUELS OUTILS

Le livret à lire et à remplir Prendre en main le quotidien (17 pages), avec des questions pour identifier nos besoins, par exemple “Quels sont les moments où tu te sens généralement plus énergique, ou au contraire plus fatigué”, et un agenda pour décider dans quel ordre désencombrer son intérieur, par le Centre ressource de réhabilitation psychosociale, rattaché au Centre hospitalier Le Vinatier près de Lyon

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La santé mentale influence la santé physique, et l’inverse est vrai aussi. Quand on vit avec un trouble psychique, on peut traverser des périodes où on néglige sa santé tout court, sans forcément s’en rendre compte. Il est utile de se poser, un instant, pour voir où on en est de ses rendez-vous chez le généraliste ou le dentiste.

Quels outils

L’auto-questionnaire Ma santé physique pour savoir en quelques minutes où on en est côté santé physique, par le Crehpsy (Centre de ressources sur le handicap psychique) Hauts-de-France, rédigé avec des personnes concernées, dans l’idée de reprendre du pouvoir d’agir, avec des questions comme “qui ai-je consulté l’an dernier pour ma santé physique et combien de fois”, “ai-je déjà effectué un bilan sanguin”

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Pourquoi élaborer un questionnaire sur la santé physique ?

Les personnes vivant avec des troubles psychiques sévères ont, par rapport à la population générale, une espérance de vie écourtée de 10 à 20 années et un taux de mortalité 3 à 5 fois supérieur selon l'OMS (2015).

A partir de ce constat, un groupe de recherche, "ma santé physique", composé de personnes concernées par les troubles psychiques (1), des membres du Crehpsy Hauts-de-France (2) et de Laurent Lecardeur, psychologue et chercheur PhD, s'est constitué pour mieux comprendre la perception des usagers de la psychiatrie de leur propre santé somatique.

Celui-ci a permis l'élaboration d'un questionnaire d'auto-évaluation (3) avec la passation du questionnaire de pair à pair dans différents établissements sanitaire, médicosocial et communautaire.

Les résultats montrent que la santé physique est au cœur des préoccupations des personnes concernées par les troubles psychiques.

Quel est l'objectif de cet outil ?

L'auto-questionnaire s'inscrit dans une démarche de prévention, sensibilisant la personne concernée mais aussi son entourage (familial, amical, professionnel, soignant...) à l'importance de prendre soin de son état de santé physique, en parallèle de son état de santé psychique.

Il peut être un outil de médiation, d'échanges et de collaboration entre la personne concernée et/ou son entourage et/ou le(s) professionnel(s) soignant(s), afin de mieux prendre en soin sur le plan physique.

L'auto-questionnaire contribue à renforcer la capacité d'agir de la personne concernée, la rendant actrice de ses soins.

A qui s'adresse cet outil ?

Aux personnes concernées et à leur entourage, aux professionnels du champ sanitaires, médicosocial et social, à toute personne intéressée par le handicap psychique.

Publications et interventions

Obtenir l'auto-questionnaire

Conditions générales d'utilisation

Avant de télécharger l'outil veuillez prendre connaissance des Conditions générales d'utilisation de l'outil "Ma santé physique".
Conditions générales d'utilisation
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Veuillez remplir le formulaire ci-dessous, une fois celui-ci complété vous serez redirigé vers une page vous permettant de télécharger l'outil.

Les informations recueillies au sein de ce formulaire ont pour but d'établir une liste des possibles utilisateurs de cet outil. Ainsi, en le remplissant vous acceptez que nous puissions vous recontacter pour échanger sur vos usages.

L'auto-questionnaire "Ma santé physique" fait l'objet d'une protection via dépôt sous enveloppe Soleau auprès de l'INPI.
Accéder au formulaire
(1) Shirley Ba, Vincent Bianchi, Antoine Carpentier, Eric Kieffer et Laurent Lequint (certains noms ont été modifiés à la demande des personnes)

(2) Marie-Noëlle Cadou, Directrice et Estelle Trinh, Psychiatre

(3) L'auto-questionnaire "Ma santé physique" fait l'objet d'une protection via dépôt sous enveloppe Soleau auprès de l'INPI

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Les personnes vivant avec des troubles psychiques sévères ont, par rapport à la population générale, une espérance de vie écourtée de 10 à 20 années et un taux de mortalité 3 à 5 fois supérieur selon l'OMS (2015).

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Entrainer sa mémoire et stimuler ses fonctions cognitives

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Entrainer sa mémoire et stimuler ses fonctions cognitives

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Nous pouvons pratiquer chez nous des exercices qui sollicitent notre mémoire et entraînent notre raisonnement, notre logique, notre attention, c’est à dire nos fonctions cognitives. D’autres exercices permettent de stimuler notre capacité à nous organiser et à résoudre des problèmes. Autant de compétences qui peuvent faciliter notre quotidien.

Quels outils

Un livret d’exercices de stimulation cognitive, comme des rébus, des sudokus, des labyrinthes, réunis par une neuropsychologue du Dispositif de Soins de Réhabilitation PsychoSociale de Bourg-en-Bresse (centre psychothérapique de l’Ain), accompagné de son corrigé avec les explications ; d’autres livrets sur le même principe sont disponibles en cliquant ici.

Des exercices de stimulation cognitive, proposés par l’association Raptor Neuropsy. Attention, la plupart des exercices peuvent être réalisés seuls, mais certains nécessitent la présence d’une deuxième personne.

Des exercices d’entraînement exécutif, proposés par l’association Raptor Neuropsy

Des conseils en vidéo (3 minutes) pour mieux se concentrer et s’organiser si on fait des études, par Psycare, sur la chaîne YouTube du GHU Paris psychiatrie et neurosciences (le GHU est membre fondateur de Psycom)

Des stratégies pour améliorer sa mémoire ou mieux planifier son quotidien, dans la brochure Mieux comprendre les fonctions cognitives (36 pages), par l’association d’entraide La Maison Perchée

Des stratégies pour compenser les difficultés rencontrées, pour chacune des fonctions cognitives, sur un mode interactif à partir d’un schéma du cerveau, sur le site créé par l’université Laval à Québec (Canada)

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Articles Audio, Musiques, Emissions - SoinSoin -> La playliste spéciale aliénés du collectif Soin Soin, “journal de réflexion sur le soin psychiatrique” tenu par des personnes concernées, des artistes, des professionnels de la santé mentale. Des musiques et des chansons pour tous les goûts, à écouter pour se rappeler que d’autres aussi se sentent imparfaits ou vulnérables. On y entend Les gens qui doutent d’Anne Sylvestre, L’enfer de Stromae, Sainte Anne de Fauve, Le jour se lève encore de Barbara

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Parfois nous avons le sentiment que les difficultés que nous traversons ne sont partagées par personne. Si nos émotions nous appartiennent, en effet, il existe d’autres personnes qui ressentent ou ont ressenti les mêmes à un moment de leur vie. Il peut être réconfortant de s’en rendre compte, et ainsi de se sentir moins seul.

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Articles Audio, Musiques, Emissions - SoinSoin

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Les articles audio Zinzin Objectif Lune La pair aidance ou auto support Je vous écrit de ceux qui voient des monstres dans les pots de confitures Messies de tous les pays, unissez vous ! Vivre avec le trouble Folie et précarité : la double peine Experiences psychotiqes Camille, Louis: Deux trajectoires d’artistes mortes à l’asile […]

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Fiche-Motivation_T1 -> Le guide Comprendre ma motivation avec la théorie de l’autodétermination (20 pages), pour apprendre à observer ce qui nous motive dans la vie, ce qui nous donne de l’énergie et comment équilibrer ses activités en fonction des efforts que chacune demande, par le Crehpsy (Centre de ressources sur le handicap psychique) Pays-de-la-Loire

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Il arrive qu’on ait le sentiment que l’essentiel de nos activités nous sont imposées et qu’on perde toute motivation. On peut agir pour sortir du découragement et reprendre l’initiative.

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Livret Estime de Soi-2 -> Des exercices pour apprendre à s’apprécier et à être reconnu par les autres (28 pages), proposés par l’association Raptor neuropsy

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Nous pouvons améliorer notre estime de nous-mêmes, c’est-à-dire la façon dont nous percevons nos aptitudes, notre apparence physique, notre personnalité. L’estime de soi est liée au sentiment d’acceptation de soi, de réussite, de motivation, de tolérance envers soi-même, de satisfaction et de respect de soi.

En prenant conscience qu’aucun parcours de vie n’est semblable à un autre, que nous sommes influencés par les préjugés qui existent dans la société sur ce qu’est la réussite, nous pouvons améliorer l’image que nous avons de nous-mêmes.

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Aujourd’hui, on trouve sur internet toutes sortes de conseils pour prendre soin de sa santé mentale quand on vit avec un trouble psychique. Comment s’y retrouver ? Comment repérer des exercices ou des techniques qui nous conviennent ? Comment s’assurer qu’ils présentent un minimum de garanties de sécurité et d’efficacité ?

Les professionnels qui nous accompagnent ont souvent des recommandations à nous faire. Ils peuvent nous donner le nom et le lien vers un outil en ligne qu’ils connaissent, ou une appli. Nous pouvons aussi faire des recherches par nous-mêmes. Dans ce guide de l’auto-support, Psycom a recensé des outils pour s’aider soi-même qui répondent à 4 critères.

Attention, il ne s’agit pas d’un banc d’essai. A chacun de juger si l’outil lui paraît approprié dans sa situation, et de qualité.

Critère 1 : l’outil est proposé par une source fiable se fondant sur des études scientifiques. Cette source peut être une université, un groupe de chercheurs, un hôpital, une institution, une association ou une fondation spécialisée dans la santé mentale.

Critère 2 :  l’outil s’appuie sur le travail d’une équipe ou d’un collectif (de préférence, incluant des personnes concernées par un trouble psychique), et non sur celui d’une seule personne – ce qui offre davantage de garanties concernant la qualité de l’outil.

Critère 3 : l’outil est mis gratuitement à disposition sur internet.

Critère 4 : l’outil s’inscrit dans une démarche non publicitaire et non commerciale.

Parmi ces exercices et ces techniques, nous pouvons trouver que certains nous aident, et d’autres pas du tout. C’est pourquoi il est utile d’en essayer plusieurs. Les outils disponibles sur Internet ne remplacent pas le soutien que nous trouvons auprès de notre entourage ou des professionnels de la santé mentale : ils s’y ajoutent.

Les outils figurant dans cette page s’adressent à toute personne qui vit avec un trouble psychique. D’autres outils d’auto-support utiles pour prendre soin de sa santé mentale, qu’on vive ou non avec un trouble psy, figurent sur la page S’aider soi-même, des outils pour tous.

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Notre rétablissement ne dépend pas que de nous mais…

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Notre rétablissement ne dépend pas que de nous mais…

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Quand nous sommes concernés par un trouble psy, nous nous appuyons sur des professionnels de la santé mentale pour notre rétablissement. Selon l’endroit où nous habitons, il peut être plus ou moins facile d’accéder aux soins dont nous avons besoin.

Ainsi, notre rétablissement ne dépend pas que de nous. Mais dans tous les cas, nous sommes légitimes à réfléchir par nous-mêmes, à donner notre point de vue aux professionnels qui nous accompagnent. Nous avons un pouvoir d’agir sur la situation, et le droit d’en user en toutes circonstances. Ainsi, pouvons-nous mobiliser nos propres moyens avec l’objectif de mener l’existence qui nous convient le mieux.

Il existe des techniques, des cahiers d’exercice et des outils en accès libre sur internet, qui peuvent nous aider à mieux vivre avec le trouble dans notre quotidien, à agir sur les symptômes. Nous pouvons ainsi nous entraîner à la maison, à notre initiative, au moment qui nous convient le mieux.

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On trouve de plus en plus de guides en ligne, d'exercices à réaliser chez soi pour agir sur les symptômes du trouble et prendre soin de sa santé mentale. Les initiatives viennent aussi bien de personnes concernées que de professionnels de la santé mentale. Suivez le guide !

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Aide à distance en santé : l'offre de service

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Aide à distance en santé : l'offre de service

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Santé publique France pilote une partie des services de téléphonie santé encore appelés services de prévention et d’aide à distance en santé (PADS) puisqu’ils associent des lignes téléphoniques et des sites internet. Ce sont des moyens de prévention très importants, au contact direct des Français.

https://www.santepubliquefrance.fr/a-propos/services/aide-a-distance-en-sante-l-offre-de-service

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Infogrpahie réalisée par Ayden HERNANDES, PsyEN au CIO de Montélimar

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Les 5 étapes à connaître pour être plus efficace !

Infographie réalisée par Ayden HERNANDES, PsyEN au CIO de Montélimar

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Lieux d'écoute et de prise en charge psychologique

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Lieux d'écoute et de prise en charge psychologique

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Adresses et coordonnées pour les jeunes du bassin d'Evry - flyer élaboré par l'équipe du CIO d'Evry

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Les réponses aux questions que tu te poses sur tes relations amoureuses, familiales, amicales et toutes les autres…

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Les réponses aux questions que tu te poses sur tes relations amoureuses, familiales, amicales et toutes les autres…

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Centre Ressources Troubles Psychiques Île-de-France 

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Centre Ressources Troubles Psychiques Île-de-France 

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Information

Orientation

Mise en lien

Sensibilisation

Réseaux

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Une aide pour les démarches administratives

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Dispositif Départemental de crise pour enfants et adolescents (DDCEA 91)

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Dispositif Départemental de crise pour enfants et adolescents (DDCEA 91)

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Répertoire santé Secteur Evry & Corbeil-Essonnes

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Répertoire santé Secteur Evry & Corbeil-Essonnes

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Prendre soin de sa santé mentale : vers qui se tourner ?

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Prendre soin de sa santé mentale : vers qui se tourner ?

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Les fiches repères – Psycom – Santé Mentale Info

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Lieu d’écoute et de paroles : soutien psychologique individuel, consultations familiales, groupes de paroles sur « la parentalité », sur « le deuil », sur « vivre après un évènement traumatique », sur « élever seul(e) son(ses) enfant(s) », sur l’accompagnement de nos parents âgés et/ou malades.

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evrycourcouronnes.fr | Anti-DDoS Flood Protection and Firewall

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Nous vérifions que vous n’êtes pas un robot.

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Consultations  et examens neuropsychologues pour enfants et jeunes en cabinet de ville (association Aloïs à Paris)

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Consultations  et examens neuropsychologues pour enfants et jeunes en cabinet de ville (association Aloïs à Paris)

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Le Réseau Aloïs accueille les enfants à partir de 30 mois ainsi que les adolescents  et jeunes adultes jusqu'à 25 ans dans un contexte de :

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- Difficultés scolaires préoccupantes

- Troubles neurodéveloppementaux :

• Troubles des apprentissages (dyslexie, dyscalculie, dysgraphie, dyspraxie...)

• Trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

• Troubles de la communication (dysphasie, retard de langage...)

• Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA)
• Troubles du Développement Intellectuel (TDI)

-  Troubles du comportement

-  Troubles psychopathologiques (anxiété,

trouble de l’humeur, somatisation...)

-  Maladies neurologiques (épilepsie...)

-  Suite de lésions cérébrales (traumatisme crânien, AVC...)

-  Situation de Haut Potentiel Intellectuel (HPI)

Ces contextes peuvent motiver une 1ère consultation ou directement un examen neuropsychologique, en fonction de l'âge de l'enfant, du parcours de soin déjà engagé et des questionnements de la famille, du médecin traitant ou de l'école.

Les familles sont reçues en cabinet de ville et Aloïs s'organise pour faciliter le diagnostic précoce et une prise en charge adaptée, afin d'éviter des délais d'attente anxiogènes et délétères au regard de l'âge et des apprentissages de l'enfant.

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Association Aloïs - Diagnostiquer les troubles cognitifs pour vivre mieux

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Aloïs propose son expertise neuropsychologique pour le diagnostic et l’accompagnement des troubles cognitifs.

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SAMELY (service d'accompagnement des mères lycéennes)

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SAMELY (service d'accompagnement des mères lycéennes)

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La période de grossesse et de maternité constitue une période de fragilité chez les lycéennes et collégiennes, durant laquelle le risque de décrochage scolaire et d’isolement peut s’avérer plus élevé.

Le SAMELY, dispositif créé par les PEP75 avec le soutien de la Région Ile-de-France et de l’Académie de Paris, permet de proposer un accompagnement global et adapté des élèves enceintes et jeunes mères dans leur suivi scolaire et autour du temps de la maternité.

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Le SAMELY, dispositif créé par les PEP75 avec le soutien de la Région Ile-de-France et de l'Académie de Paris, permet de proposer un accompagnement global et adapté des lycéennes enceintes et jeunes mères dans leur suivi scolaire et autour du temps de la maternité.

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La Cnaé, service dédié au bien-être des étudiants

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La Cnaé, service dédié au bien-être des étudiants

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La Cnaé est un dispositif d’écoute, d’accompagnement et de signalement pour les étudiants qui vivent des situations de mal-être, de violence ou de discrimination.

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Le bien-être des étudiants, une priorité du ministère

Organisé par le ministère de l'Enseignement supérieur et de la Recherche, la Cnaé est la Coordination nationale d'accompagnement des étudiantes et des étudiants. Ce service permet à tout un chacun d'être accompagné en cas de situation provoquant du mal-être.

Une ligne d'écoute

Opérée par l'association " En Avant Toutes ", une ligne d'écoute professionnelle vous est proposée. Gratuite et confidentielle, cette ligne mobilise des professionnels (psychologues, travailleurs sociaux) qui répondent à vos questions, vous écoutent avec bienveillance et vous orientent, si besoin, vers les ressources adéquates.

Un outil de signalement des violences
Cette plateforme d'écoute et d'accompagnement vous permet également de signaler des situations pouvant relever d'une qualification pénale :

discrimination,

harcèlement,

violences sexistes et sexuelles.

En appelant ou en envoyant un mail à la Cnaé, vous êtes accompagné, pas à pas, dans votre signalement auprès de votre établissement et l'éventuelle procédure pénale que vous souhaiterez entreprendre.

Pour les étudiants en santé

Si la Cnaé élargit désormais son accompagnement à l'ensemble des étudiants, elle est l'évolution d'un dispositif jusqu'alors dédié aux étudiantes et étudiants en santé. Ce soutien perdure, avec un réseau de référents territoriaux qui vous accompagne au niveau local.

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La Cnaé, un nouveau service dédié au bien-être des étudiants

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Le bien-être des étudiants, une priorité du ministère Organisé par le ministère de l'Enseignement supérieur et de la Recherche, la Cnaé est la Coordination nationale d'accompagnement des étudiantes et des étudiants. Ce service permet à tout un chacun d'être accompagné en cas de situation provoquant du mal-être.

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Madame Pasquier, professeur documentaliste à l'initiative de la mise en place du learning lab du collège.

Soirée du 30/11

Comment aider mon enfant à mieux mémoriser ?

L'apport des sciences cognitives dans le processus d'apprentissage.

Elle est dans la continuité d'un travail conduit avec des élèves et des enseignants de l'établissement.

Elle se base sur les avancées et découvertes des sciences cognitives, domaine scientifique assez "jeune".

Quelques précisions préalables...

Cette intervention n'est ni un cours de sciences cognitives ni un cours de sciences de l'éducation !

LEs sciences cognitives

01

Ensemble des connaissances produites par des méthodes scientifiques et qui étudient les mécanismes de la pensée huamine.

Intelligenceartificielle

Psychologie cognitive

Affectives

Sociales

Cognitives

Neurosciences

Les sciences cognitives

Compréhension

Cerveau et écrans

Métacognition

Attention / concentration

Mémorisation

Comment apprendre à apprendre ?

DU POINT DE VUE PEDAGOGIQUE

Comment fonctionnent nos mémoires ?

02

Mémoire épisodique

Mémoire procédurale

Mémoire sémantique

Mémoire de travail

Attention

Perception

Environnement

Mémoires à très court terme

Mémoires sensorielles

Mémoire à court terme

Mémoires à long terme

- Variable d'une personne à l'autre.- Déformation possible dans le temps.- Déclarative : on peut décrire les souvenirs avec des mots.- Stockage automatique.

- Acquise à vie.- Non déclarative : difficulté à décrire les procédures avec des mots.- Rapidité et facilité d'exécution.- Nombreuses répétitions.

- Très vulnérables à l'oubli.- Déclarative : on peut décrire les notions avec des mots.- Temps de récupération plus ou moins long.- Stratégies de mémorisation.

Nos connaissances

Nos savoir-faire

Nos souvenirs

Episodique

Procédurale

Sémantique

Mémoires à long terme

Maintenir et manipuler des informations

Effet de primauté et de récence : lorsque le rappel a lieu immédiatement, on se souvient davantage des premiers et derniers mots de la liste.

Elle est limitée en quantité d'éléments pouvant être mémorisés en même temps : 7 plus ou moins 2

1ère limite :

ILLUSION DU SAVOIR

Elle est sensible aux distracteurs.

3ème limite :

Elle est limitée en temps : le temps de rétention est de l'ordre de la minute si aucune stratégie n'est mise en place pour maintenir les éléments en mémoire.

2ème limite :

Mémoire de travail

Avoir un maximum de savoirs mémorisés facilite la rétention de nouveaux savoirs.

Si les éléments peuvent être assemblés entre eux, ils sont stockés comme un seul item dans la mémoire de travail.

Améliorer la mémoire de travail :

Mémoire de travail

Stratégies de mémorisation

03

... pour contrer les effets de l'oubli.

Espacer les révisions dans le temps...

Cerveau actif...

... qui produit un effort de récupération en mémoire.

Mémoriser à long terme =

Évaluation

Reprises espacées

1er apprentissage

J0 - J+1 - J+3 - J+7

Planification sur une semaine par exemple (l'important est d'espacer les reprises, peu importe les jours) :

En espaçant les révisions actives, une connaissance est moins vite oubliée dans le temps, elle est stockée plus durablement.

Conclusion

Outils de mémorisation à long terme

04

Calendrier expanséFiches mémo avec reprisesOutils en ligne

Que sais-je ?Fiches de mémorisation activeFlashcards

Pour espacer les révisions dans le temps

Pour se tester

2 types d'outils

Calendrier expansé

Une colonne en plus pour les reprises actives

Fiches mémo avec reprises

Outils en ligne

D'ici là, quelques ressources...

Prochaine soirée en mars

Sur le thème de l'attention

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L'antenne Enfants Adolescents (ANT-E.A.) est un lieu d'écoute et de parole destiné aux enfants et adolescents de 3 à 17 ans.

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L'antenne Enfants Adolescents (ANT-E.A.) est un lieu d'écoute et de parole destiné aux enfants et adolescents de 3 à 17 ans.

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ANTEA accueille tout mineur en difficulté avec l'accord de ses parents.

Créée en 2007, L’Antenne Enfant Adolescent s’adresse à tous les enfants et adolescents de 3 à 17 ans, quelles que soient leurs difficultés (psychiques, scolaires, relationnelles, etc.) ainsi qu’à leurs parents ou aux institutions qui les reçoivent.

ANTEA est signataire de la charte de l'ANMDA (Association Nationale Maisons Des Adolescents).

Le public accueilli est principalement orienté par nos partenaires (Education nationale, réussite éducative).

Il s'agit donc de pouvoir offrir un accueil et une écoute sans a priori à des jeunes d’âge scolaire de 3 ans à 17 ans, pour lesquels :

l’accès aux dispositifs publics de soins n’est pas possible

une urgence subjective peut trouver un lieu d’expression et d’écoute

une demande de soins peut se construire et se formuler.

ANTEA accueille et écoute la demande et la parole des enfants et des adolescents en souffrance psychique.

Plus précisément, par les rencontres avec un psychologue, il s’agit de :

Répondre à la souffrance psychique des jeunes

Permettre à des enfants ou des adolescents d’accéder à une parole dans un lieu non jugeant et non stigmatisant

Faciliter le maintien ou la reprise d’une scolarité mise à mal

Prévenir les conduites à risque chez les jeunes

Faciliter l’expression ou le repérage d’une demande de soins et accompagner celle-ci vers les lieux de soins en lien étroit avec les services publics de santé.

Soutenir la relation parent/enfant

http://www.comjeun.fr/etablissements/peren-2/

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Depuis sa création en 1974, le secteur de psychiatrie infanto-juvénile du Centre Hospitalier Sud Francilien assure la prise en charge d’enfants et d’adolescents  présentant des troubles psychiques

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Ce secteur assure des actions de soins de diagnostics, d’accueil, d’orientation, d’information, de prévention à partir :

d’une activité de consultation,

d’un accueil en Centre d’Accueil Thérapeutique à Temps Partiel (CATTP),

d’un suivi en Hôpital de jour

ou d’un accueil familial thérapeutique.

Les équipes pluridisciplinaires assurent les évaluations et les soins. Elles sont constituées principalement de pédopsychiatres, psychologues cliniciens, psychothérapeutes/psychanalystes, d’une assistante sociale, de secrétaires médicales…

Centre Médico Psychologique Agora

110, grande place de l’Agora

91100 Evry

01 61 69 65 00 (secrétariat ouvert de 9h à 17h).

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Psychiatrie infanto juvénile Depuis sa création en 1974, le secteur de psychiatrie infanto-juvénile du Centre Hospitalier Sud Francilien assure la prise en charge

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L'UAPED est un lieu de soins et d'écoute dans lequel le mineur en danger bénéficie d'une prise en charge globale, médico-psychologique, médico-légale et judiciaire

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Unité d'Accueil Pédiatrique Enfants en Danger (UAPED)

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Unité d'Accueil Pédiatrique Enfants en Danger (UAPED)

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L’UAPED s’adresse aux :

Mineurs de 0 à 18 ans, adressés par des professionnels (médecins traitants, travailleurs sociaux, infirmières...)

Enfants victimes de tous types de négligences, maltraitances et/ou violences (physique, psychologique, sexuelle, intra ou extra familiale...), ou susceptibles de l’être

Enfants co-victimes de violences conjugales

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1. Offre de soins

2. Femme Mère Enfant

3. Unité d'Accueil Pédiatrique Enfants en Danger (UAPED)

L'UAPED est un lieu de soins et d'écoute dans lequel le mineur en danger bénéficie d'une prise en charge globale, médico-psychologique, médico-légale et judiciaire.

Chefs de service Dr Sébastien ROUGET Dr Isabelle FORTEL

L'Unité d'Accueil Pédiatrique des Enfants en Danger (UAPED)

L' UAPED s'adresse aux :

Mineurs de 0 à 18 ans, adressés par des professionnels (médecins traitants, travailleurs sociaux, infirmières...)

Enfants victimes de tous types de négligences, maltraitances et/ou violences (physique, psychologique, sexuelle, intra ou extra familiale...), ou susceptibles de l'être

Enfants co-victimes de violences conjugales

Déroulement du parcours

1 - Vous avez porté plainte ou fait un signalement. Le parquet a demandé une réquisition auprès d'un service compétent.

2- Un rendez-vous UAPED est convenu entre l'unité et la brigade en charge du dossier.

3- Le jour du rendez-vous, l'enfant, accompagné par sa famille, la police ou un référent, est accueilli par l'IDE qui lui fait visiter l'unité et lui explique le déroulement.
4- L'audition

L'enfant est seul avec un enquêteur formé

Filmée et enregistrée

Pas de confrontation avec l'agresseur

Durée = 20 à 40 minutes

Observation de quelques minutes seules

5- Examens médicau x selon besoin ou réquisition

6- Consultation avec le psychologue si nécessaire

7- Concertation en équipe

Le jour du rendez-vous, pensez à prendre avec vous :

La pièce d'identité de l'enfant

Le carnet de santé

Une collation et/ou biberon et lait infantile

Des couches et/ou un change

Le doudou

Nous contacter

UNIQUEMENT SUR RENDEZ-VOUS
Du Lundi au Vendredi
(Sauf jours fériés)
De 9h30 à 16h30

01.61.69.51.54
uaped@chsf.fr (aucune prise de rdv)

Informations pratiques

Hôpital Sud Francilien
40 avenue Serge Dassault
91106 Corbeil-Essonnes Cedex

Pas de visites autorisées

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Unité d'Accueil Pédiatrique Enfants en Danger (UAPED) L'UAPED est un lieu de soins et d'écoute dans lequel le mineur en danger bénéficie d'une prise en

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Entretien Individuel de Prévention (EIP)

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Entretien Individuel de Prévention (EIP)

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Dispositi pris en charge sur Corbeil

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LEAO : lieux d'écoute, d'accueil et d'orientation

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LEAO : lieux d'écoute, d'accueil et d'orientation

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Accompagnement des femmes victimes de violences conjugales

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Centre psychothérapeutique pour adolescents et jeunes adultes de 14 à 18 ans

Savigny-sur-Orge

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CIO d'Évry-Courcouronnes | Académie de Versailles (ac-versailles.fr)

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1- Conseils méthodologiques pour mieux apprendre

2- Collection Guide Pratique Santé mentale CRePsy Pays de la Loire

3- Montrer de la bienveillance envers soi-même

4- Mieux se connaître

5- Reconnaître ses émotions

6- Quand les émotions se déchaînent

7- Décrocher de ses pensées difficiles

8- Se rappeler comment on a surmonté ses difficultés par le passé

9- Veiller à la qualité de son sommeil

10- S’activer tous les jours

11- Prendre du repos quand on en a besoin

12- Garder le contact avec la nature

13- Tenir un journal de gratitude

14- Je prends soin de ma santé mentale et de celle de mon entourage

15- J'ai un.e ami.e qui va mal

16- Faire face au stress avec la cohérence cardiaque

17- Faire face au stress avec la relaxation et les exercices de respiration

18- Faire face au stress avec la méditation

19- Trouver les bons mots dans ses relations avec les autres

20- Repérer si une relation est toxique

21- Se montrer bienveillant envers les autres

22- Et garder son esprit critique, toujours

23- Les structures de suivi et de soins

24- Les sites ressources

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Point Ecoute Famille & Point Ecoute Accueil Jeunes 

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Point Ecoute Famille & Point Ecoute Accueil Jeunes 

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Dispositif confidentiel et gratuit basé sur Saint-Michel-sur-Orge

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Le CMP accueille des enfants et adolescents de 0 à 18 ans présentant des difficultés de développement (langage, motricité, apprentissage…), du comportement, de la personnalité ou des troubles psycho-affectifs (alimentation, sommeil, socialisation…). Les parents sont naturellement également reçus. Le CMP propose aussi une consultation spécialisée sans rendez-vous pour adolescents, une consultation pour les bébés, leurs parents et les futurs parents.

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Les maisons des adolescents ont pour missions l’accueil, l’information, la prévention et la promotion de la santé, l’accompagnement et la prise en charge multidisciplinaire (généralement de courte durée) des adolescents, de leurs familles et des professionnels qui les entourent. Le site permet de trouver une maison des adolescents près de son établissement scolaire ou son domicile (Trouver une MDA | ANMDA).

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Adolescents - Maison des adolescents de l’Essonne

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Maison des adolescents de l’Essonne Adolescents

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« Mon soutien psy » : 12 séances remboursées par an

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« Mon soutien psy » : 12 séances remboursées par an

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Le dispositif « Mon soutien psy » permet à tous, à partir de 3 ans et après une évaluation médicale, de bénéficier de 8 séances remboursées par an chez des psychologues partenaires.

https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/remboursement-seance-psychologue-mon-soutien-psy

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Les bons mots pour favoriser l’entraide et l’accès aux soins

Les mots pour parler du suicide ont un impact. Tout comme le silence qui l’entoure.
Le programme Papageno livre des clés pour en parler avec justesse, afin de prévenir le suicide et promouvoir l’entraide et l’accès au soin.

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Le programme Papageno livre des clés pour parler du suicide avec justesse, afin de prévenir l’effet d’enchaînement, promouvoir l’entraide et l’accès au soin.

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Informations, ressources et soutien pour les endeuillé.e.s par suicide

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ESPOIR est une plateforme de ressources, d’informations et de soutien destinée aux personnes endeuillées par suicide.

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La 1ère grande étude scientifique nationale pour le bien-être mental des 11-24 ans !

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La 1ère grande étude scientifique nationale pour le bien-être mental des 11-24 ans !

Faisons équipe pour faire avancer la recherche !

Rends-toi sur l'application Mentalo et donne de tes nouvelles 7 fois dans l'année pour nous aider, t'aider et aider les autres !

Tes données sont confidentielles, les chercheurs n'auront pas accès à ton identité.

Les dernières infos Mentalo

On parle de nous...

Retrouve-nous sur Instagram !

Les partenaires
Soutiens institutionnels

Soutiens financiers

Collaborateurs

Partenaires

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La 1ère grande étude scientifique nationale pour le bien-être mental des 11-24 ans !

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Rends-toi sur l'application Mentalo et donne de tes nouvelles 7 fois dans l'année pour nous aider, t'aider et aider les autres ! Tes données sont confidentielles, les chercheurs n'auront pas accès à ton identité. Retrouve-nous sur Instagram ! Les partenaires

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Numéro national de prévention du suicide - 3114

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Le site du numéro national de prévention du suicide. Vous y trouverez des ressources et des conseils.

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La Boussole des jeunes te met en relation avec le professionnel qu’il te faut pour bénéficier de services adaptés à ta situation

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UN SERVICE NUMÉRIQUE EN COURS DE DÉPLOIEMENT

Created with Raphaël 2.2.0 and Mapael undefined (https://www.vincentbroute.fr/mapael/)

ACTUELLEMENT

40 territoires officiellement en service

22 territoires en cours de déploiement

THÉMATIQUES DÉPLOYÉES

THÉMATIQUE EN COURS DE CONCEPTION

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La Boussole des jeunes te met en relation avec le professionnel qu’il te faut pour bénéficier de services adaptés à ta situation

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Un webdocumentaire pour mieux comprendre la santé mentale

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prévention - stigmatisation - déstigmatisation - santé mentale - maladie mentale - anxiété - angoisse - troubles anxieux - toc - phobie scolaire - déprime - dépression - hallucinations - sentiment de persécution - addiction - trouble bipolaire - schizophrénie - thérapie - rétablissement - jeunepsychiatrie - mal-être - lycée - témoignages - aide - soutien - réseau - webdocumentaire - film - vidéo

# data[].attributes.attachment_link.description
Un webdocumentaire d'information et de prévention en santé mentale participant à la lutte contre la stigmatisation. Une réalisation collective entre usagers de la psychiatrie, psychologues et vidéastes.

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e-Enfance: Association de protection de l'enfance sur internet

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Application 3018 contre le cyberharcèlement - e-Enfance

# data[].attributes.attachment_link.description
L'application 3018 pour signaler toute situation de harcèlement. Application 100% gratuite et confidentielle qui vient en aide aux victimes de harcèlement.

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Tu es étudiant·e et tu ressens le besoin de vider ton sac ? Les bénévoles de Nightline offrent une écoute attentive dans un cadre anonyme, confidentiel, sans jugement et de manière non directive. Ils·elles sont là pour toi tous les soirs, par tchat ou par téléphone de 21h à 2h30 du matin. Tu n'es pas seul·e !

Notre mission chez Nightline

Notre mission chez Nightline France, c'est d'améliorer la santé mentale des étudiant·e·s et des jeunes à l'échelle individuelle et à l'échelle collective. Parce qu'une bonne santé mentale signifie un état de bien-être permettant à chacun·e de s'épanouir et de faire face aux difficultés normales de la vie, agir auprès des jeunes adultes en train de se construire nous semble crucial. Pour nous, la santé mentale est l'affaire de tou·te·s, au même titre que la santé physique.

Je suis étudiant·e

Tu es étudiant·e et tu ressens le besoin de te confier à un·e autre étudiant·e sur ce que tu traverses ? Tu cherches un soutien psy gratuit proche de chez toi mais tu es un peu perdu·e ? Tu veux apprendre à prendre soin de ta santé mentale et à vivre tes années étudiantes plus sereinement ? Tu cherches un bénévolat dans une asso au service des autres ? Tu es au bon endroit ! Nightline France met à ta disposition plusieurs services spécialement conçus pour les étudiant·e·s !

J'agis pour les étudiant·e·s

La santé mentale des étudiant·e·s est une cause qui te tient à cœur et tu souhaites en savoir plus sur les actions de Nightline ? Découvre nos actions de prévention et de sensibilisation sur les campus, en classes préparatoires et via la formation Sentinelle.

Retrouve nous sur les réseaux sociaux

# data[].attributes.attachment_link.title
Nightline France : pour une meilleure santé mentale étudiante

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Anxiété, solitude, déprime, besoin de parler : tu vis mal tes années d'études ? Notre association propose des services et des actions pour prendre soin de ta santé mentale.

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Fil Santé Jeunes accueil le lien qui te libère

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Il existe une solution adaptée pour chacune et chacun d'entre vous.

Guadeloupe Martinique La Réunion Guyane Wallis- et-Futuna Polynésie Française Nouvelle-Calédonie St-Pierre-et-Miquelon Mayotte

Pourquoi est-ce important de faire son DSE bien en amont ?

Cette année, vous avez jusqu'au 31 mai pour constituer votre Dossier social étudiant. Pour autant, n'attendez pas le dernier moment ! La demande ouvre dès le 30 mars. Pourquoi faire le DSE au plus tôt, sans attendre ?

Parce qu'il n'est pas nécessaire de connaître votre future affectation / formation pour constituer votre DSE.

Les vœux formulés dans le DSE sont à titre indicatif jusqu'à votre inscription administrative dans un établissement d'enseignement supérieur, qui confirmera, via votre certificat de scolarité, votre éligibilité sur la notification d'attribution définitive de bourse. Donc faites votre DSE sans attendre, en formulant des souhaits de formation probables ; votre dossier sera étudié quels que soient vos vœux. Il est tout à fait normal de ne pas forcément savoir où l'on va étudier dès le mois de mars. La démarche en tient parfaitement compte. Vous pouvez en plus demander à modifier vos vœux à tout moment de la démarche (voir question/ réponse "Vœux").

Parce que cela vous laisse le temps...

de constituer pas à pas votre DSE,

plus sereinement,

en prenant en compte les différents échanges avec votre Crous,

l'éventuel ajout de pièces complémentaires au fil de la démarche, etc.

Parce qu'un dossier finalisé au plus tôt vous garantit le versement anticipé de la première mensualité, dès la fin du mois d'août
Un dossier finalisé c'est :

toutes les pièces demandées

votre certificat de scolarité

le certificat de scolarité des frères/sœurs

Parce que cela vous permettra d'être exonéré de la CVEC, sans avoir à la payer puis à demander un remboursement

En effet, plus tôt vous faites votre DSE, plus tôt vous recevrez votre notification d'attribution conditionnelle de bourse. C'est cette notification qui permet aux boursiers du Crous de bénéficier de l'exonération automatique de la CVEC lorsqu'ils demandent l'attestation CVEC sur le site cvec.etudiant.gouv.fr.

Parce que vous serez prêt à vous inscrire dans votre établissement dès le mois de juillet

En effet, vous aurez reçu votre notification conditionnelle de bourse, puis votre attestation de CVEC, qui dans la majorité des cas est obligatoire pour s'inscrire en formation initiale dans l'enseignement supérieur. Vous pourrez alors vous inscrire dans votre formation dès l'ouverture des inscriptions, sans avancer les frais d'inscription ni la CVEC.
Pour vous permettre de mieux visualiser et comprendre la chaîne qui constitue la démarche DSE, voici les différentes étapes :
Saisir sa demande DSE > Réception du DSE par mail > Ajout éventuel de pièces complémentaires > Envoi notification conditionnelle > Acquittement CVEC > Inscription dans un établissement > Réception du certificat de scolarité par le Crous > Envoi notification définitive > Mise en paiement de la bourse > Délai bancaire d'une dizaine de jours > Bourse sur votre compte dès la rentrée.

Le s dossiers sont à constituer à partir du 30 mars 2023 sur messervices.etudiants.gouv.fr

Un seul dossier national sur lequel vous devez formulez les 4 vœux les plus probables

Les vœux de bourse sont à titre indicatifs. Votre situation sera régularisée à la rentrée en fonction de votre inscription définitive.

48 heures après votre connexion, vous recevez un mail avec le récapitulatif de votre demande.

Puis-je faire une demande de DSE sans connaître ma formation ?

Il n'est pas nécessaire de connaître sa future formation / affectation - Parcoursup notamment - pour constituer son Dossier social étudiant. La bourse est valable quels que soient les vœux indiqués dans le DSE, tant que votre formation est éligible à la bourse. C'est votre inscription administrative dans une formation qui confirmera votre attribution de bourse.

Modification vœux

Les vœux de votre dossier DSE sont simplement indicatifs. Ils nous permettent de vous donner une réponse précise notamment en vérifiant l'habilitation de votre établissement ou encore en calculant vos points de distance.

Ils peuvent être modifiés à tout moment et peu importe l'académie. Pour le moment remplissez votre dossier en fonction des 4 vœux les plus probables. Dès que vous serez sûr, ou presque, du lieu de votre inscription vous pourrez en demander la modification si nécessaire.

Si vous souhaitez modifier vos vœux sur votre Dossier social étudiant, il vous suffit d'écrire un mail sur le site messervices.etudiant.gouv.fr par la rubrique "assistance" en précisant pour chaque vœu :

Comment modifier mes vœux dans mon DSE ?

Les vœux de votre dossier DSE sont simplement indicatifs.
Ils permettent au Crous de vous donner une réponse précise notamment en vérifiant l'habilitation de votre établissement ou encore en calculant vos points de distance. Ils peuvent être modifiés à tout moment et peu importe l'académie.

Pour le moment, remplissez votre dossier en fonction des 4 vœux les plus probables. Dès que vous serez sûr, ou presque, du lieu de votre inscription vous pourrez en demander la modification si nécessaire.

Si vous souhaitez modifier vos vœux sur votre Dossier social étudiant, il vous suffit d'écrire un mail sur le site messervices.etudiant.gouv.fr par la rubrique "assistance" en précisant pour chaque vœu :

Comment accéder au suivi de mon DSE ?

Vous devez patientez minimum 48 à 72h pour que votre dossier soit définitivement créé sur le serveur.
Vous pourrez alors joindre toutes pièces complémentaires à votre dossier social étudiant en vous connectant à l'adresse : https://www.messervices.etudiant.gouv.fr, rubrique "Suivi du dossier social étudiant (DSE)" > "Déposer des pièces". Joindre directement les documents (en format .pdf, .png ou .jpg exclusivement).
Si vous rencontrez des difficultés pour accéder à cette rubrique, plusieurs démarches sont susceptibles de régler ce problème :

Videz le cache/historique de votre navigateur

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Accédez au site depuis un autre navigateur

Il est également recommandé de préférer un ordinateur à un smartphone ou une tablette pour joindre vos pièces en ligne

Comment ajouter des pièces à mon dossier ?

Vous pouvez déposer les pièces complémentaires dans le "Suivi du dossier social étudiant (DSE)", accessible sur www.messervices.etudiant.gouv.fr puis en cliquant sur "Déposer des pièces". Notez que vous devez patientez minimum 48 à 72h pour que votre dossier soit définitivement créé sur le serveur. C'est seulement après ce délai que vous pourrez joindre des pièces complémentaires à votre Dossier social étudiant (en format .pdf, .png ou .jpg exclusivement).

Qu'entend-on par revenus familiaux ?

Le calcul de la bourse sur critères sociaux se fait sur la base des revenus n-2 des parents et cela même si l'étudiant a son propre foyer fiscal. Pour la demande de bourse 2023-2024, les revenus pris en compte étaient ceux de l'avis fiscal 2022 sur les revenus 2021 de vos parents.
Il existe des exceptions dans des cas limités : Dans tous les cas, les avis fiscaux des deux parents doivent être fournis.
Le détachement fiscal n'a aucune incidence sur le calcul de la bourse. Les ressources prises en compte sont celles des parents car la bourse sur critères sociaux " constitue une aide complémentaire à celle de la famille ". A ce titre, elle ne peut se substituer à l'obligation alimentaire telle que définie par les dispositions des articles 203 et 371-2 du code civil qui imposent aux parents d'assurer l'entretien de leurs enfants, même majeurs, tant que ces derniers ne sont pas en mesure de subvenir à leurs propres besoins. Ainsi, la bourse est une aide complémentaire à celle des parents, elle n'a pas vocation à la remplacer. Si vous rencontrez toutefois des difficultés à vous procurer les documents fiscaux demandés, si vous êtes dans une situation compliquée, vous pouvez solliciter le service social de votre Crous qui vous accompagnera et vous orientera éventuellement sur une aide spécifique.

Qui ne peut pas percevoir une bourse ?

Sont exclus, entre autres, du bénéfice d'une bourse d'enseignement supérieur sur critères sociaux :

les fonctionnaires stagiaires (exemple : étudiants futurs enseignants en stage de 2e année de Master)

les fonctionnaires titulaires

les étudiants ayant réussi le concours de l'internat (médecine, pharmacie, odontologie)

les étudiants inscrits en doctorat

les personnes inscrites à Pôle Emploi ou bénéficiaires d'aides à l'insertion

les personnes percevant le RSA (sauf exception)

les personnes rémunérées sous contrat d'apprentissage ou de professionnalisation ou en congé individuel de formation

les étudiants qui suivent des cours de mise à niveau linguistique dans un État étranger

les personnes percevant une pension de retraite

les étudiants de plus de 28 ans au 1er septembre de l'année universitaire (sauf exceptions, voir question ci-dessous)

les étudiants internationaux ne remplissant pas les conditions (voir question ci-dessous)

Les étudiants internationaux ont-ils droit à la bourse ?

Étudiant ressortissant d'un État membre de l'Union européenne

soit avoir occupé à temps plein ou à temps partiel, un emploi en France

soit, votre père, votre mère ou votre tuteur légal a perçu des revenus en France

soit vous justifiez de plus d'un an de présence (en continu) sur le territoire français, au 1er septembre de l'année N

Étudiant d'une autre nationalité (situation appréciée au 1er septembre)

soit avoir le statut de réfugié reconnu par l'Ofpra,

soit bénéficier de la protection subsidiaire accordée par l'Ofpra,

soit être Andorran, précédemment inscrit dans un lycée français de la principauté,

soit être titulaire d'une carte de séjour temporaire ou d'une carte de résident et,

être domicilié en France depuis au moins 2 ans, et

attester d'un foyer fiscal de rattachement (mère, père ou tuteur légal) en France depuis au moins 2 ans.

Ma bourse peut-elle être calculée sur la base de ma propre déclaration fiscale ?

Non, car le calcul de la bourse sur critères sociaux se fait sur la base des revenus n-2 des parents et cela même si l'étudiant a son propre foyer fiscal. Pour la demande de bourse 2023-2024, les revenus pris en compte étaient ceux de l'avis fiscal 2022 sur les revenus 2021 de vos parents.

Le détachement fiscal n'a aucune incidence sur le calcul de la bourse. Les ressources prises en compte sont celles des parents car la bourse sur critères sociaux " constitue une aide complémentaire à celle de la famille ". A ce titre, elle ne peut se substituer à l'obligation alimentaire telle que définie par les dispositions des articles 203 et 371-2 du code civil qui imposent aux parents d'assurer l'entretien de leurs enfants, même majeurs, tant que ces derniers ne sont pas en mesure de subvenir à leurs propres besoins. Ainsi, la bourse est une aide complémentaire à celle des parents, elle n'a pas vocation à la remplacer. Si vous rencontrez toutefois des difficultés à vous procurer les documents fiscaux demandés, si vous êtes dans une situation compliquée, vous pouvez solliciter le service social de votre Crous qui vous accompagnera et vous orientera éventuellement sur une aide spécifique.

Il existe toutefois des exceptions à cette règle si l'étudiant est dans une des situations suivantes :

Combien ai-je de droits à bourse ?

U n étudiant peut utiliser jusqu'à 7 droits à bourse durant la totalité de ses études supérieures.

Le cursus licence ainsi que tout autre cursus d'une durée inférieure ou égale à BAC+3 ne peuvent donner lieu à plus de 5 droits à bourse.

Le 3e droit ne peut être accordé que si l'étudiant a validé au moins 60 crédits, 2 semestres ou 1 année. Le 4e ou le 5e droit ne peuvent être accordés que si l'étudiant a validé au moins 120 crédits, 4 semestres ou 2 années. Ces situations sont appréciées au 1er septembre de l'année pour laquelle la bourse est sollicitée. Les étudiants passant en année supérieure bénéficient d'un droit à bourse quel que soit le nombre de crédits validés.

A u-delà du cursus licence ou de tout autre cursus d'une durée supérieure ou égale à BAC+4 les droits se répartissent comme suit :

3 droits si l'étudiant a utilisé moins de 5 droits ;

2 droits si l'étudiant a utilisé 5 droits.

Des droits supplémentaires peuvent être attribués dans les conditions suivantes :

Dans le cadre de chaque cursus ou cycle, 1 droit annuel supplémentaire pour les étudiants en situation d'échec consécutive à une période de volontariat ou due à des difficultés familiales (décès notamment) ou personnelles (maternité, raisons graves de santé) attestées par un avis des services médicaux et sociaux de l'établissement.

Pour la totalité des études supérieures : 1 droit annuel supplémentaire dans le cadre d'un parcours linéaire en médecine, odontologie et pharmacie ; 3 droits annuels supplémentaires pour les étudiants souffrant d'un handicap et pour les étudiants sportifs de haut niveau ; 1 droit annuel supplémentaire pour la réalisation d'un stage intégré à la formation d'une durée d'un an.

Comment sont calculés les points de charge ?

Distance

Candidat boursier dont le domicile (commune de résidence) familial est éloigné de l'établissement d'inscription à la rentrée universitaire :

de 30 à 249 kilomètres : 1 point

de 250 kilomètres à 3 500 kilomètres : 2 points

de 3 500 kilomètres à 13 000 kilomètres : 3 points

de 13 000 kilomètres et plus : 4 points

L'étudiant inscrit à une préparation à distance ne peut bénéficier des points de charge liés à l'éloignement.

Famille

pour chaque autre enfant à charge : 2 points

pour chaque autre enfant à charge, étudiant dans l'enseignement supérieur, l'année n ou n‐1, en alternance ou en formation initiale : 4 points

Pour pouvoir prendre en compte dans le calcul des points de charge de votre bourse vos frères et sœurs, certaines conditions sont nécessaires :

Votre frère ou sœur doit être fiscalement à charge sur les revenus de référence (Avis fiscal 2022 sur 2021)

Pour les frères et sœurs étant dans le supérieur, leur certificat de scolarité d'études dans le supérieur pour 2022-2023 ou 2023-2024 (dès que possible) doit nous être fourni.

Chaque frère et sœur rattaché fiscalement vous rapporte 2 points de charge et s'il est dans l'enseignement supérieur 2 points de charge supplémentaires.

Exemple : pour votre dossier 2023-2024 si 3 enfants sont rattachés fiscalement dont 1 dans le supérieur, vous bénéficiez de 6 points de charge pour votre situation familiale.

Le nombre de point de charge ayant forcément une incidence sur le calcul de votre bourse, si vos parents ont fait une erreur en remplissant leur avis fiscal, ils doivent en demander la rectification auprès du service des impôts concerné.

Quel est le délai de traitement du DSE ?

Il faut compter entre 1 mois et 3 mois pour le traitement de votre dossier initial, à compter de sa date de réception par le Crous.

Tout dossier complet au 26 août reçoit une notification définitive de bourse et donc un paiement durant le mois de septembre. Les Crous effectuent plusieurs tours de paiement en septembre, il faut donc vérifier son " Suivi de dossier social étudiant " sur MesServicesEtudiant.gouv. Un dossier complet est un dossier où l'étudiant a reçu sa notification définitive, qui est envoyée lorsque le Crous est informé par l'établissement de l'étudiant que ce dernier a été inscrit (=transmission du certificat de scolarité).

Si vous n'avez pas reçu votre notification conditionnelle de bourse, vous pouvez vérifier où en est le traitement de votre dossier en vous rendant dans le " Suivi de dossier social étudiant " sur MesServicesEtudiant.gouv. Pour rappel, tout dossier déposé après le 15 mai est traité au fil de l'eau.

Quel est le montant de la bourse ?

Le montant de la bourse dépend de son échelon, qui est calculé en fonction des revenus familiaux et des points de charge.
Montants 2023/2024 : Taux annuel sur 10 mois

Échelon 0 bis : 1 454 €

Échelon 1 : 2 163 €

Échelon 2 : 3 071 €

Échelon 3 : 3 828 €

Échelon 4 : 4 587 €

Échelon 5 : 5 212 €

Échelon 6 : 5 506 €

Échelon 7 : 6 335 €

Montants 2023/2024 : Taux annuel sur 12 mois
Pour les étudiants bénéficiant du maintien de la bourse pendant les grandes vacances universitaires.

Échelon 0 bis : 1 745 €

Échelon 1 : 2 596 €

Échelon 2 : 3 685 €

Échelon 3 : 4 594 €

Échelon 4 : 5 504 €

Échelon 5 : 6 254 €

Échelon 6 : 6 607€

Échelon 7 : 7 602 €

Qui peut toucher la bourse pendant les grandes vacances ?

Les étudiants boursiers n'ayant pas achevé leurs études au 1er juillet de l'année universitaire au titre de laquelle ils ont obtenu une bourse peuvent continuer à recevoir leur bourse pendant les grandes vacances s'ils se trouvent dans l'une des situations suivantes :

étudiant en métropole à la charge de ses parents, de son tuteur légal ou du délégataire de l'autorité parentale lorsque ceux-ci résident dans un département d'outre-mer, une collectivité d'outre-mer ou en Nouvelle-Calédonie

étudiant originaire de Wallis-et-Futuna poursuivant des études en Nouvelle-Calédonie

étudiant poursuivant des études en Polynésie française ou en Nouvelle-Calédonie et, dans chaque cas, originaire d'une île du territoire distincte de celle où est dispensé l'enseignement

étudiant français ou ressortissant d'un État membre de l'Union européenne ou d'un État partie à l'Espace économique européen à la charge de ses parents, de son tuteur légal ou du délégataire de l'autorité parentale lorsque ceux-ci résident à l'étranger (à l'exception des pays membres de l'Union européenne, des États parties à l'Espace économique européen, de la Confédération suisse et des pays riverains de la Méditerranée où l'étudiant a la possibilité de rejoindre sa famille chaque année)

étudiant pupille de l'État

étudiant pupille de la nation

étudiant orphelin de ses deux parents

étudiant réfugié

étudiant bénéficiaire de la protection subsidiaire et temporaire

étudiant qui a bénéficié auparavant des mesures de l'aide sociale à l'enfance

Comment contacter le gestionnaire de mon dossier ?

Passez directement par le site messervices.etudiant.gouv.fr dans la rubrique " assistance ", sélectionnez le sujet de votre question et votre Crous.

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Il existe une solution adaptée pour chacune et chacun d'entre vous. Guadeloupe Martinique La Réunion Guyane Wallis- et-Futuna Polynésie Française Nouvelle- Calédonie St-Pierre- et-Miquelon Mayotte Cette année, vous avez jusqu'au 31 mai pour constituer votre Dossier social étudiant. Pour autant, n'attendez pas le dernier moment ! La demande ouvre dès le 30 mars.

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Ce service permet de prendre rendez-vous pour dans tous les domaines de la vie étudiante (logement, aides et action sociale, ...) principalement par avec les services des Crous mais aussi les établissements d'enseignement associés.

Le rendez-vous peut avoir lieu dans les bureaux du Crous, par skype ou par téléphone. L'agent du Crous dispose du dossier de l'étudiant en ligne pour mieux lui répondre ou l'orienter.

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Ce service permet de prendre rendez-vous pour dans tous les domaines de la vie étudiante (logement, aides et action sociale, ...) principalement par avec les services des Crous mais aussi les établissements d'enseignement associés. Le rendez-vous peut avoir lieu dans les bureaux du Crous, par skype ou par téléphone.

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LABAZ, l'appli bons plans de la Région pour les 15-25 ans

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LABAZ, l'appli bons plans de la Région pour les 15-25 ans

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APPLI JEUNES

Lancée en 2023, LABAZ est l'application mobile de la Région Île-de-France pour les Franciliens de 15 à 25 ans. Entièrement gratuite, elle propose des aides, des bons plans, des jeux-concours...

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LABAZ, l'appli bons plans de la Région pour les 15-25 ans

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Lancée en 2023, LABAZ est l'application mobile de la Région Île-de-France destinée aux jeunes Franciliens de 15 à 25 ans. Entièrement gratuite, elle propose des aides, des bons plans, des jeux-concours... Et 30 000 places pour assister aux Jeux olympiques 2024 !

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L’association Filigrane offre avec une grande disponibilité, du mardi au samedi, un espace d’élaboration qui propose aux personnes qu’il accueille les moyens de mettre leurs maux en mots.

Filigrane propose un cadre d’intervention clinique dont l’objet principal est l’accueil et l’écoute de toute personne en difficulté sociale et psychologique.

Pour les enfants, les adolescents, les adultes et les familles

Espace d’Accueil, d’Ecoute, de Soutien psychologique et de Psychothérapie
11, rue des Mazières 91000 Evry-Courcouronnes

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L'association Filigrane Évry, contribue à améliorer les réponses autour de la souffrance psychique et des problématiques des jeunes et des parents.

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Apprendre, c’est dans ta tête !

Des fiches spécialement conçues pour toi, élève, afin de :

donner du sens à ce tu apprends

te rendre autonome et efficace

te donner confiance en tes capacités

Et un guide pédagogique pour le prof, pour qu’il comprenne comment tu apprends.

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DansTaTete.cool | Pour apprendre avec + d’efficience et + de plaisir.

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Comment s'assurer de connaître son cours ?

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Comment s'assurer de connaître son cours ?

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Bien se préparer et savoir gérer le temps réduit le niveau de stress aux examens

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Bien se préparer et savoir gérer le temps réduit le niveau de stress aux examens

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Comment planifier et s'organiser pour réviser ?

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Comment planifier et s'organiser pour réviser ?

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S’entraîner à répondre aux questions du jury lors d’un oral

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S’entraîner à répondre aux questions du jury lors d’un oral

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Pour une préparation réussie à l'oral

Être prêt à répondre aux questions du jury lors d'un oral passe par le fait de s'interroger sur ses attentes : que cherchera le jury à évaluer ? par quel type de questions cela va-t-il passer ?

Pour une préparation réussie à l'oral, il est utile d'avoir recours à des jeux de rôle avec des camarades, dans lesquels vous serez alternativement jury et candidat. Dans le cas du rôle du jury, il est intéressant de s'interroger sur l'intérêt des questions à poser et sur ce qu'elles vont révéler à propos du candidat. Se filmer lors de ces simulations peut être d'une grande aide car le visionnage permet d'identifier les points forts à consolider et les points faibles à travailler : améliorations des mouvements (mains qui bougent balancement de la tête...), tics langagiers, débit de la parole, conclusions des réponses, bafouillages, utilisation de connecteurs logiques (d'abord, de plus, ensuite, enfin...) Les difficultés qui reviennent le plus souvent sont le registre de langue et l' organisation des propos. Les vidéos permettent également de constater les progrès réalisés avec le temps.

Exemple de préparation aux questions du jury lors d'un oral

Se demander ce que le jury attend : Quelles informations veut-il obtenir ? Dans quel objectif ? Qu'est-ce qui est important à ses yeux ? Quelles questions risque-t-il de poser ? Quelles réponses attend-t-il à ces questions ?

Dresser deux listes :

1. Les atouts possédés qui correspondent aux attentes du jury

2. Les qualités, compétences ou connaissances attendues mais non possédées et à développer

Réfléchir aux actions à mettre en place pour

valoriser les atouts possédés

acquérir ceux qui manquent

Faire une liste de personnes, de livres, de ressources, d'organismes à consulter pour recueillir un maximum d'informations.

Tout au long de la préparation et lors de l'entretien même, un candidat efficace garde en tête l'importance de :

répondre franchement, sans faux-fuyants, même quand la réponse n'est pas sue (dire "je ne sais pas" sans ajouter d'excuses ou de justifications),

énoncer un point de vue personnel quand un avis est sollicité comme tel et argumenter cette prise de position,

montrer la capacité à prendre des décisions, et demander des précisions au jury si la question ne paraît pas suffisamment claire avant de développer (demander confirmation de ce qu'on a compris : "est-ce que vous voulez savoir si... Je comprends votre question comme... Est-ce bien cela ?"),

montrer que les avis ou opinions s'appuient sur des connaissances, de l'expérience et des valeurs personnelles,

donner des références (des noms de théories, des auteurs, des livres...),

partager les mêmes références que le jury (jargon technique, références théoriques, acronymes...)

Il y aura des questions non préparées, non anticipée pendant l'oral le jour J. Dans ce cas :

Délimiter précisément le problème abordé et développez les contenus que cette question englobe.

Communiquer un point de vue avec franchise, en l'argumentant. Il sera cohérent, voire illustré par un exemple ou une référence attestant une culture générale maîtrisée.

Conclure chaque réponse, éventuellement en posant une question pertinente au jury.

..............................

Pour aller plus loin : Réussir son oral d'examen ou de concours de Gérard Kirady (éditions Gereso). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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S'entrainer à répondre aux questions du jury lors d'un oral

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Exemple de préparation aux questions du jury lors d'un oral

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Des entraînements par texto pour trouver les bons mots face à une amie ou un ami en souffrance (association Nightline)

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Des entraînements par texto pour trouver les bons mots face à une amie ou un ami en souffrance (association Nightline)

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Être là quand ses ami·e·s vont mal, c’est énorme. Mais c’est parfois compliqué. On te propose de te préparer au mieux pour que la prochaine fois que ça arrive, tu sois au top pour soutenir tes ami·e·s.

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" Ça va pas trop en ce moment, j'ai pas le moral..." : ton ami·e vient de se confier à toi, maintenant c'est à toi de jouer ! Entraîne-toi à parler santé mentale en toute bienveillance .

Lancer une conversation sans prendre le lead, écouter sans plaquer son expérience personnelle, laisser l'autre se confier sans être trop pushy... Parler santé mentale nécessite un peu d'entraînement pour pouvoir être nuancé·e dans son approche et être là au mieux pour ses ami·e·s. Ici, on te partage quelques astuces pour être plus à l'aise dans l'échange.

Laisse ton ami·e prendre le lead si iel souhaite le prendre

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Tu te demandes comment soutenir quelqu'un qui ne va pas bien tout en préservant ta propre santé mentale ? Voici quelques conseils !

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Les infographies la santé mentale c’est les autres, pour mesurer à quel point se sentir soutenu et aider autrui favorisent le bien-être (association Minds, Suisse)

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Les infographies la santé mentale c’est les autres, pour mesurer à quel point se sentir soutenu et aider autrui favorisent le bien-être (association Minds, Suisse)

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Nous pouvons cultiver la bienveillance vis-à-vis de nos proches, de nos collègues, de nos voisins et voisines. De nombreuses études scientifiques montrent que prendre soin des autres est un moyen de nous sentir mieux. En effet, cela améliore l’estime de soi ou le sentiment d’efficacité personnelle, donne un sentiment de contrôle et répond au besoin de donner du sens à notre vie.

On peut demander régulièrement aux autres, par exemple : « Comment tu vas ? » Et si on obtient une réponse de simple politesse comme « Je vais bien, merci », on peut insister : « Comment tu vas ? Vraiment » et se montrer à l’écoute. Si on cherche des occasions pour faire preuve de bienveillance, on peut faire du bénévolat, s’inscrire à des activités de loisir ou participer à des sorties de groupe. On peut aussi s’occuper d’un animal.

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Le site de la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes)

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Le site de la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes)

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Ce site apporte également des informations utiles pour exercer notre vigilance.

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Bienvenue sur le site de la Miviludes | MIVILUDES

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observe et analyse le phénomène sectaire, coordonne l'action préventive et répressive des pouvoirs publics à l'encontre des dérives sectaires, et informe le public sur les risques et les dangers auxquels il est exposé.