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La educación, además de hacernos más libres y brindarnos oportunidades, aumenta nuestras posibilidades de movilidad social ascendente y protege nuestro cerebro.

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1.- "La educacion protege a nuestro cerebro" (Manes, 2019)

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1.- "La educacion protege a nuestro cerebro" (Manes, 2019)

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La frase compartida por Facundo Manes destaca cómo la educación y el aprendizaje continuo tienen un efecto positivo en la salud cerebral. El proceso de aprendizaje y la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades fortalecen las conexiones neuronales, aumentan la plasticidad cerebral y mejoran funciones cognitivas como la memoria, la atención y la resolución de problemas. Esto se alinea con lo que menciona Vera-Ziccardi (2023):

“La capacidad que tiene el cerebro de modificarse a sí mismo y que le permite aprender cosas nuevas al crear nuevas conexiones neuronales.”

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El altruismo, en este contexto, se refiere a la acción de ayudar a otros sin esperar nada a cambio, y puede manifestarse de múltiples maneras, ya sea a través de acciones visibles o de gestos ocultos que también benefician a los demás.

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2.- "Los seres humanos somos únicos en nuestra capacidad de altruismo, ya sea por lo que vemos o por lo que no vemos" (Manes, 2019)

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2.- "Los seres humanos somos únicos en nuestra capacidad de altruismo, ya sea por lo que vemos o por lo que no vemos" (Manes, 2019)

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Los seres humanos somos únicos en nuestra capacidad de altruismo, ya sea por lo que vemos directamente (como ayudar a alguien cercano) o por lo que no vemos (como donar a causas distantes), reflejando nuestra empatía y sentido de responsabilidad hacia los demás, independientemente de la distancia o la visibilidad de su situación. "Como criaturas sociales, somos claramente cooperadores y altruistas (aunque ese altruismo sea una forma sofisticada de egoísmo, pues puede buscar la reciprocidad)" (Parra, 2024).

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La inteligencia colectiva se basa en la colaboración y la suma de habilidades, conocimientos y experiencias de los miembros de un grupo. 

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3.- "La inteligencia colectiva es más que la suma de inteligencia individual" (Manes, 2019)

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3.- "La inteligencia colectiva es más que la suma de inteligencia individual" (Manes, 2019)

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La idea compartida por Facundo Manes sugiere que cuando las personas trabajan juntas, sus habilidades y conocimientos combinados producen resultados superiores a los que cada individuo podría lograr solo. “La unión de fuerzas da lugar a mejores resultados por encima de la mera suma de las partes implicadas” (Santander Universidades, 2023). Esto se debe a la variedad de perspectivas, la generación de nuevas ideas a través de la colaboración y la capacidad del grupo para identificar y corregir errores de manera más efectiva.

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El trabajo en equipo ocurre cuando varias personas colaboran en un proyecto o en los objetivos de una empresa, cada una con sus propias tareas, compartiendo regularmente información sobre el progreso.

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4-. "La empatía, el liderazgo, las voces dominantes y la diversidad de género son factores importantes para el éxito de un equipo" (Manes, 2019)

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4-. "La empatía, el liderazgo, las voces dominantes y la diversidad de género son factores importantes para el éxito de un equipo" (Manes, 2019)

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Facundo Manes destaca que varios factores son esenciales para el rendimiento efectivo de un grupo. La empatía fomenta la comprensión y cohesión entre los miembros, mientras que el liderazgo proporciona dirección y motivación. Las voces dominantes ayudan en la toma de decisiones rápidas y la diversidad de género aporta una variedad de perspectivas y experiencias, fundamentales para la innovación. Según Manes (2019), "La diversidad de género en los equipos de trabajo enriquece la creatividad y la capacidad de resolver problemas, lo que lleva a un mejor desempeño general del grupo."

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Los vínculos humanos no solo son importantes para el desarrollo cotidiano de las personas sino que adquieren cada vez más relevancia para la salud mental. 

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5.- "El bienestar emocional es influenciado, la mayoría de las veces, por los vínculos humanos" (Manes, 2019)

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5.- "El bienestar emocional es influenciado, la mayoría de las veces, por los vínculos humanos" (Manes, 2019)

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En otras palabras, la calidad de nuestras conexiones con otras personas, como amigos, familiares, colegas y seres queridos, pueden mejorar significativamente nuestro bienestar emocional, proporcionándonos sentimientos de pertenencia, seguridad y felicidad. Los psicólogos enfatizan cada vez más la importancia del apoyo social, ya que actúa como un factor protector para nuestra salud mental (Metacontratas, 2022). Por el contrario, las relaciones conflictivas, tensas o negativas pueden afectar negativamente nuestras emociones, llevándonos a sentir estrés, ansiedad o tristeza.

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La importancia de mantener relaciones sociales sólidas y activas como una medida crucial para promover la salud y el bienestar general, sugiriendo que el apoyo y las interacciones humanas son vitales para nuestra supervivencia y calidad de vida.

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6.- "El aislamiento social crónico es un factor de mortalidad más significativo que la polución ambiental, el alcoholismo y la obesidad." (Manes, 2019)

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6.- "El aislamiento social crónico es un factor de mortalidad más significativo que la polución ambiental, el alcoholismo y la obesidad." (Manes, 2019)

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Vivir en soledad y sin conexiones sociales duraderas puede conducir a una serie de problemas de salud tanto mental como física. La ausencia de apoyo social puede aumentar el riesgo de depresión, ansiedad y estrés, así como incrementar la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como problemas cardíacos. Según Holt-Lunstad et al. (2015), "la soledad y el aislamiento social están asociados con un aumento del 29% en el riesgo de enfermedades coronarias y un aumento del 32% en el riesgo de accidente cerebrovascular".

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La importancia del propósito nos dota de la fortaleza necesaria para superar traumas y dolores, previniendo la aparición de enfermedades como depresión, ansiedad e incluso adicciones. 

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7.- "Tener un propósito que exceda a uno mismo es importante para la felicidad, para el bienestar" (Manes, 2019)

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7.- "Tener un propósito que exceda a uno mismo es importante para la felicidad, para el bienestar" (Manes, 2019)

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La idea de encontrar y perseguir un objetivo que va más allá de los intereses y necesidades personales es fundamental para alcanzar una verdadera sensación de felicidad y bienestar. De acuerdo con una investigación de Baumeister et al. (2013), "las personas que encuentran un propósito más allá de sí mismas, como ayudar a otros, tienden a reportar niveles más altos de bienestar y satisfacción en la vida". Esto implica que cuando las personas se comprometen con causas o metas que benefician a otros o contribuyen al bien común, experimentan un sentido más profundo de satisfacción y realización personal.

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El "estado de flow" se refiere a un estado mental en el que una persona está completamente inmersa y enfocada en una actividad, experimentando una sensación de fluidez y disfrute. 

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8.- "El estado de flow state, además de aumentar la creatividad, proporciona bienestar mental" (Manes, 2019)

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8.- "El estado de flow state, además de aumentar la creatividad, proporciona bienestar mental" (Manes, 2019)

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La idea que nos comparte Manes nos ayuda a entender cómo nos sumergimos en ciertas actividades, perdiendo la noción del tiempo, cuando estas representan un desafío estimulante y están alineadas con nuestros intereses. Estar completamente inmerso y concentrado en una actividad no solo potencia la capacidad creativa, permitiendo que las ideas fluyan libremente sin las barreras habituales de la auto-crítica y la distracción, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental.   (García-Allen , 2015)

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Facundo Manes argumenta que un cerebro enfocado en el presente es más feliz y productivo porque reduce el estrés y la ansiedad, permitiendo una mayor concentración y eficiencia. 

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9.- "Un cerebro atento al presente es un cerebro más feliz y productivo" (Manes, 2019)

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9.- "Un cerebro atento al presente es un cerebro más feliz y productivo" (Manes, 2019)

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La idea sugiere que concentrarse en el momento actual tiene múltiples beneficios para nuestra salud mental y nuestro desempeño diario. Cuando nuestra mente no está ocupada con preocupaciones sobre el pasado o el futuro, podemos experimentar una mayor tranquilidad y paz interior. Según una entrevista de Infobae (2021), Manes comparte que “Nada está escrito, depende del factor humano. La mejor manera de predecir el futuro es crearlo.” Esta reducción del estrés contribuye significativamente a nuestra felicidad, ya que nos permite disfrutar más de los momentos que estamos viviendo.

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Uno de los mayores obstáculos a la hora de alcanzar el éxito es el miedo al fracaso (también denominado atiquifobia), el cual puede llegar a ser tan grande que te impida darte cuenta de tu potencial y perseguir tus sueños. 

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10.- "Hay que estar preparado para equivocarse" (Manes, 2019)

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10.- "Hay que estar preparado para equivocarse" (Manes, 2019)

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La idea resalta la importancia de aceptar los errores como parte del aprendizaje humano. Errar es natural, pero la sabiduría radica en corregir nuestros errores. Más que la equivocación en sí, lo valioso es el aprendizaje obtenido de ella, ya que esto nos permite crecer y mejorar continuamente.“Errar es de humanos pero rectificar es de sabios. Lo importante no es tanto cometer un error; el valor está en el aprendizaje que hemos obtenido” (Nilsen , 2023). Enfrentar y rectificar errores fomenta la resiliencia y el desarrollo personal, transformando los fracasos en oportunidades para aprender y progresar.

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La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre alternativas o formas de resolver diferentes situaciones de la vida, influyendo en las decisiones que tomamos diariamente.

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11.- "Desde la antigüedad, nuestra especie ha priorizado la supervivencia sobre la búsqueda de la verdad al tomar decisiones" (Manes, 2019)

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11.- "Desde la antigüedad, nuestra especie ha priorizado la supervivencia sobre la búsqueda de la verdad al tomar decisiones" (Manes, 2019)

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Esta afirmación sugiere que los humanos han priorizado históricamente la supervivencia sobre la verdad al tomar decisiones. Desde una perspectiva evolutiva, los individuos que tomaron decisiones rápidas basadas en la supervivencia inmediata tuvieron más probabilidades de transmitir sus genes. Como afirma el psicólogo Steven Pinker (2011), "la mente humana está organizada para evitar peligros y aprovechar oportunidades en el entorno".

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La conducta humana resulta de la interacción entre factores internos y externos. Nuestra genética y personalidad son importantes, pero el entorno también influye significativamente en nuestro comportamiento.

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12.- "La gente que nos rodea o lo que nos rodea influye en la manera que actuamos" (Manes, 2019)

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12.- "La gente que nos rodea o lo que nos rodea influye en la manera que actuamos" (Manes, 2019)

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Esta idea sugiere que nuestro comportamiento está profundamente afectado por nuestro entorno social y físico. No solo nuestros rasgos personales y genéticos determinan nuestras acciones, sino también las personas y circunstancias que nos rodean. En su libro "Comportarse: La biología de los humanos en nuestros mejores y peores momentos," Sapolsky (2017)  afirma que "los factores sociales y contextuales influyen significativamente en nuestro comportamiento, a menudo más de lo que creemos".

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La frase de Gabriel García Márquez destaca que nuestra vida se define más por cómo recordamos y narramos los eventos que ocurren que por los eventos mismos. Nuestras memorias y percepciones subjetivas son cruciales en la construcción de nuestra identidad y en la interpretación de nuestra existencia.

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13.- "La vida no es la que vivimos, sino cómo la rercordamos para contarla" -Gabriel García Márquez

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13.- "La vida no es la que vivimos, sino cómo la rercordamos para contarla" -Gabriel García Márquez

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Facundo Manes, probablemente comparte esta idea para subrayar la importancia de la memoria y la percepción en nuestra comprensión de la realidad. Esta frase subraya la importancia de la percepción y la memoria en la construcción de nuestra realidad personal. Shaw (2016) expresa que, "nuestras memorias están en constante cambio y pueden ser fácilmente influenciadas por nuestras emociones y nuevas experiencias". La forma en que recordamos y contamos nuestra vida puede moldear nuestra visión del pasado y, a su vez, influir en nuestro presente y futuro.

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La relación entre la memoria y el aprendizaje sugiere que la capacidad de olvidar es crucial para adquirir nuevos conocimientos, desafiando la noción común de que una memoria perfecta sería ideal. 

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14.- "Si recordaramos todo, no podriamos aprender nada nuevo" (Manes, 2019)

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14.- "Si recordaramos todo, no podriamos aprender nada nuevo" (Manes, 2019)

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La capacidad de olvidar es, en realidad, crucial para nuestro proceso de aprendizaje. Si retuviéramos absolutamente toda la información que percibimos, nuestro cerebro se saturaría rápidamente. Según Adentuji (2023), "Si recordáramos todo, estaríamos la mayoría de las veces tan incapacitados como si no recordáramos nada… El resultado paradójico es que una condición para recordar es que debemos olvidar”.

El olvido selectivo permite que nuestro cerebro se enfoque en información nueva y relevante, facilitando la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades; puede verse como una forma de "limpiar" viejas conexiones para dar espacio a nuevo.

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El conocimiento impulsa la innovación y el avance tecnológico, lo que a su vez promueve el crecimiento económico y mejora la calidad de vida. 

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15.- "El conocimiento es clave para todo, para progresar, para los paises, para las sociedades, a nivel individual y comunitario" (Manes, 2019)

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15.- "El conocimiento es clave para todo, para progresar, para los paises, para las sociedades, a nivel individual y comunitario" (Manes, 2019)

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Otra de las ideas ilustradas de Manes destaca su relevancia para el desarrollo individual, comunitario, nacional y global, sugiriendo que el conocimiento es un motor fundamental para el avance en todos los ámbitos de la sociedad. "Adquirir conocimientos es fundamental para desarrollar las habilidades de pensamiento crítico, resolución de problemas y creatividad" (FECYT INNOVACION , 2020). Al enfatizar su importancia "para todo", implica que el conocimiento es un recurso versátil y esencial que impulsa el crecimiento económico, el desarrollo social, la innovación tecnológica y el bienestar personal.

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Adetunji, J. (30 de julio de 2023). ¿Qué pasaría si pudiéramos recordarlo absolutamente todo? Obtenido de The conversation: https://theconversation.com/que-pasaria-si-pudieramos-recordarlo-absolutamente-todo-204560#:~:text=William%20James%2C%20uno%20de%20los,recordar%20es%20que%20debemos%20olvidar%E2%80%9D.

Aprendemos Juntos 2030 . (13 de marzo de 2019). Versión Completa. Conocer el cerebro para vivir mejor. Facundo Manes, neurocientífico. Obtenido de Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=4ebt-yHf3mY&t=1477s

Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Aaker, J. L., & Garbinsky, E. N. (2013). Algunas diferencias clave entre una vida feliz y una vida significativa. The Journal of Positive Psychology, 8(6), 505-516.

FECYT INNOVACION . (26 de octubre de 2020). Adquirir conocimientos es fundamental para desarrollar las habilidades de pensamiento crítico, resolución de problemas y creatividad. Obtenido de FECYT INNOVACION : https://www.fecyt.es/es/FECYTedu/adquirir-conocimientos-es-fundamental-para-desarrollar-las-habilidades-de-pensamiento#:~:text=encuentra%20usted%20aqu%C3%AD-,Adquirir%20conocimientos%20es%20fundamental%20para%20desarrollar%20las%20habilidades%20de%20pensa

García-Allen , J. (09 de junio de 2015). Estado de Flow (o Estado de Flujo): cómo llevar tu rendimiento al máximo. Obtenido de Psicología y mente: https://psicologiaymente.com/psicologia/estado-de-flow-flujo-rendimiento

Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for CVD: Implications for evidence-based patient care and research. Revista Heart, 102(13), 1009-1016. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2015-308790

Infobae. (14 de diciembre de 2021). La Master Class de Facundo Manes: “Un cerebro atento al presente, es más productivo y feliz”. Obtenido de Infobae: https://www.infobae.com/salud/ciencia/2021/12/14/la-master-class-de-facundo-manes-un-cerebro-atento-al-presente-es-mas-productivo-y-feliz/

Metacontratas. (22 de marzo de 2022). Relaciones sociales en el bienestar emocional. Obtenido de Metacontratas: https://www.metacontratas.com/relaciones-sociales-en-el-bienestar-emocional/

Nilsen , A. (27 de marzo de 2023). Errar es de humanos, rectificar es de sabios. Obtenido de HRtalents.org: https://hrtalents.org/errar-es-de-humanos-rectificar-es-de-sabios/#:~:text=Como%20dice%20Pope%2C%20errar%20es,el%20aprendizaje%20que%20hemos%20obtenido.

Parra, S. (02 de marzo de 2024). La ciencia detrás del altruismo y la empatía: ¿por qué ayudamos a los demás? Obtenido de National Geographic : https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/ciencia-detras-del-altruismo-y-empatia-por-que-ayudamos-a-los-demas_21712

Santander Universidades. (25 de Marzo de 2023). Inteligencia colectiva: qué es y cómo desarrollarla. Obtenido de Santander Open Academy : https://www.santanderopenacademy.com/es/blog/inteligencia-colectiva.html

Sapolsky, R. (2017). Comportarse: La biología de los humanos en nuestros mejores y peores momentos. Penguin Press.

Shaw, J. (2016). The Memory Illusion: Remembering, Forgetting, and the Science of False Memory. Ebury Press.

Terán Espinoza, J. D., & Cevallos Cevallos, P. N. de J. (2021). El aislamiento social y su interacción con el trastorno de estrés agudo en los adultos mayores usuarios de la Fundación Simón Palacios Intriago en el año 2021. Polo del Conocimiento, 6(11), 140-152. https://doi.org/10.23857/pc.v6i10.3259

Vera-Ziccardi, V. (11 de abril de 2023). Regenerar el cerebro: consejos para revitalizar las neuronas y establecer nuevas conexiones entre ellas. Obtenido de La Nación: https://www.irflasalle.es/plasticidad-cerebral-y-aprendizaje/