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Esta técnica ayuda a mantener un equilibrio sin necesidad de usar balanza.

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Bernaola Vargas Camila Teresa

Congona Osis Camila Nicole

Flores Masco Ehmy Diana

Huamani Lloque Esthefany Edith

Huayhua Yana Mari Angela

Lima Zavala Yeni Angela

Romero Linares Diana Karolina

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Chaqchao es una cafetería de café y chocolate orgánico, con servicio de elaboración directa del grano. 

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Santa Catalina 204 2ndo Piso--Second Floor, Arequipa 0000 Perú

+51 54 234572

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Mapa de restaurantes saludables

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El mejor MENÚ fit de Aqp! Hamburguesas de lomo! Y deliciosas empanadas!

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Av. Cayma 617- Cayma

+51 906031162

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Snack saludable, vegano-vegetariano donde puedes encontrar veggieburguers, salchichas de Quinoa, ensaladas , salsas (hummus- tahini) y postres , ademas venta de productos vegetales ( kale-arugula) y mucho mas.

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Calle Jerusalén 607, Arequipa 04017 Perú

+51 921 983 071

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Acogedor Restaurant que ofrece un Menú Vegano/Vegetariano establecido de 4 tiempos y también platos a la carta. Ofrecemos también tortas veganas.

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Calle Puente Bolognesi 116, Arequipa 04001 Perú

+51 993 719 720

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Pura Fruta ofrece un menú enfocado en la comida saludable con énfasis en ingredientes frescos y naturales, destacando jugos, batidos (smoothies), ensaladas y sándwiches

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Calle Mercaderes 131- Cercado

Av. Trinidad Moran 205B- Cayma

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Nutrición saludable en la vida universitaria

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Nutrición saludable en la vida universitaria

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Se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.

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¿Con qué frecuencia consumes frutas y verduras?

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De acuerdo a la información, ¿Te alimentas correctamente?

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De acuerdo a la información, ¿Te alimentas correctamente?

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Previene enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, obesidad).

Favorece desarrollo físico e intelectual.

Mantiene funciones inmunológicas y metabólicas.

Impacta en el rendimiento académico y laboral.

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Dificultad para concentrarse en clases.

Memoria deficiente para estudiar

Menor capacidad de retención

Fatiga mental durante los exámenes

Disminución en calificaciones

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Aumento o pérdida drástica de peso

Sistema inmune debilitado

Problemas digestivos

Deficiencias nutricionales (hierro, vitamina D, B12)

Mayor susceptibilidad a resfriados

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Niveles elevados de estrés

Mayor riesgo de ansiedad

Cambios bruscos de humor

Irritabilidad constante

Depresión estacional

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Fatiga crónica durante el día

Necesidad de más horas de sueño

Calidad de sueño de baja calidad

Dependencia de la cafeína

Ciclos de energía irregulares

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¿Qué comes en tus descansos  o cuando tienes hambre?

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Nutri Protein Club es un restaurante de comida rápida que ofrece productos saludables y ricos en proteína 

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Calle Los Arces 209- Cayma

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¿Te alimentas adecuadamente?, responde las siguientes preguntas de introducción 

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¿Te alimentas adecuadamente?, responde las siguientes preguntas de introducción 

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CUESTIONARIO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE - Details - Kahoot!

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Mejora de la memoria y concentración.

Mayor energía física.

Fortalecimiento del sistema inmune.

Regulación del estado de ánimo.

Mejor calidad del sueño.

Mayor rendimiento académico.

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Lavarse las manos antes de comer y manipular los alimentos.

Realizar 4–5 comidas al día en horarios regulares.

Beber suficiente agua durante el día.

Evitar saltarse comidas.

Priorizar frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

Ejercitarse.

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El lavado de manos, es fundamental porque ayuda a eliminar gérmenes y bacterias que se acumulan al tocar distintas superficies, previniendo enfermedades gastrointestinales y respiratorias.

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Estas solo son recomendaciones generales; lo más adecuado es acudir a un nutriólogo, quien puede diseñar un plan alimenticio personalizado según su estilo de vida y estado de salud.