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Apellidos y Nombres: Rodriguez Rojas Samir Andre.

Carrera profesional: Medicina Humana.

Curso: Gestión de la información y del aprendizaje.

Fecha: 12/09/2025

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La vida universitaria trae grandes retos, pero también altos niveles de estrés que pueden afectar la mente y el cuerpo. Insomnio, ansiedad o bajo rendimiento son algunas de sus consecuencias. Reconocerlo y aprender a manejarlo es clave para cuidar la salud y aprovechar al máximo esta etapa.

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Infografía consejos para emprender moderno vibrante rojo

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Decidí incluir esta infografía, debido a que da consejos prácticos para combatir el estrés académico de forma concreta y llamativa, además de que es realizada por una fuente confiable como lo es la Universidad Privada del Norte.

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Decidí incluir esta infografía, ya que su enfoque es más extenso y al mismo tiempo demuestra en su concepto como se siente el estrés académico en universitarios.

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Decidí utilizar una licencia CC0 1.0 debido a que quiero que mi trabajo pueda ser utilizado por quien sea, porque dar a conocer sobre este tema es muy importante, donde limitar su uso solo impediría cumplir el objetico principal de este trabajo.

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Derechos de autor en los recursos externos:

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Derechos de autor en los recursos externos:

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Di a respetar los derechos de autor de las fuentes de información que utilice dando a señalar la fuente de donde fue extraída.

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La sobrecarga informativa digital en los universitarios surge cuando se enfrentan a un flujo constante de tareas, notificaciones, clases virtuales y mensajes en múltiples plataformas. Esta saturación tecnológica provoca estrés académico, ya que los estudiantes sienten que nunca logran desconectarse ni organizar eficazmente sus responsabilidades. El exceso de estímulos digitales afecta su capacidad de concentración, genera ansiedad y disminuye su rendimiento académico, pues la mente está en permanente estado de alerta.

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Una solución sólida es implementar estrategias de gestión digital y autocontrol tecnológico:

1. Organización de la información: centralizar tareas y recordatorios en una sola plataforma confiable, reduciendo la dispersión entre varias aplicaciones.

2. Higiene digital: establecer horarios fijos para revisar correos y notificaciones, desactivando alertas innecesarias para evitar interrupciones constantes.

3. Educación en competencias digitales: las universidades pueden capacitar a los estudiantes en técnicas de filtrado y priorización de información, mejorando así la gestión del tiempo.

4. Promoción del autocuidado: fomentar pausas activas y desconexión tecnológica para equilibrar el bienestar físico y mental.

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Este trabajo fue reelaborado a partir de las infografías debido a que buscaba transformar un contenido estático en un recurso más dinámico y comprensible. Para ello, seleccioné las ideas principales y las adapté en un guion que guiara la explicación de forma clara y ordenada. Los elementos gráficos se animaron y presentaron de manera secuencial para facilitar la comprensión paso a paso. Asimismo, añadí narración y recursos audiovisuales que reforzaran los conceptos clave. De esta forma, el contenido pasó de ser únicamente visual a convertirse en una experiencia interactiva y más atractiva.

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BAJO PRESIÓN: LA VIDA UNIVERSITARIA MÁS ALLÁ DE LOS EXÁMENES 🫠

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Del tema: He aprendido que el estrés académico universitario no es solo una respuesta pasajera, sino un estado que puede afectar tanto la mente como el cuerpo. Surge por la presión de cumplir con múltiples tareas, exámenes y expectativas, generando ansiedad, cansancio y, en ocasiones, desmotivación. Sin embargo, también comprendí que reconocer sus señales es clave para manejarlo a tiempo. Con estrategias como la organización del tiempo, el descanso adecuado y el apoyo social, es posible reducir su impacto. En definitiva, entender el estrés académico me permitió valorar la importancia del autocuidado como parte esencial del éxito universitario.

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Del curso: He comprendido que aprender a gestionar la información y el aprendizaje con ayuda de la inteligencia artificial es una habilidad esencial en la actualidad. La gran cantidad de datos que tenemos disponibles puede resultar abrumadora, pero con estas herramientas es posible organizar, filtrar y comprender mejor el conocimiento. Además, la IA no solo facilita el acceso rápido a la información, sino que también ayuda a personalizar el aprendizaje según nuestras necesidades. Esto me enseña que no se trata de reemplazar el esfuerzo humano, sino de potenciarlo con recursos más eficientes. En conclusión, la inteligencia artificial se convierte en una aliada estratégica para aprender de manera más crítica, ordenada y significativa.

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Estudiantes, es momento de tomar conciencia y no dejar que el estrés académico controle sus vidas. Organicen su tiempo, prioricen sus tareas y recuerden que el descanso también es parte del aprendizaje. No teman pedir apoyo a sus amigos, familiares o docentes cuando lo necesiten, porque compartir la carga siempre aligera el camino. Practiquen hábitos saludables como la actividad física y la buena alimentación, que fortalecen tanto el cuerpo como la mente. ¡Atrévete a cuidar tu bienestar y demuestra que puedes enfrentar el estrés académico con disciplina, resiliencia y actitud positiva!

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Semana 02: https://app.mural.co/t/valeria2347/m/valeria2347/1756470052965/ec95a983dab1938985eecdcfce3e323f1af202c6

Semana 03: https://www.canva.com/design/DAGyHJFHLdM/uHJAi6lTE98lbd_8fEVIHA/edit?utm_content=DAGyHJFHLdM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton