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Vivir en el momento presente es de suma importancia, sabiendo lo que sentimos para poder gestionarlo de una manera sana.

¡El Medidor Emocional es una herramienta maravillosa para adentrarnos en este mundo!

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Con los ojos cerrados, vamos a centrarnos en nuestro cuerpo y nuestras emociones. Vamos a reponernos a las siguientes preguntas:

¿Cómo te sientes hoy?

¿Esta emoción te ayuda a seguir con el día?

¿Qué te ha producido esta activación ?

¿Cómo puedes ajustar las emociones que sientes?

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Las emociones no son ni positivas ni negativas, solo cumplen diferentes funciones:

Supervivencia y adaptación.

Por ello, la tristeza no es "negativa", ella nos ayuda en diferentes momentos de nuestra vida.

LA RUEDA DE LAS EMOCIONES DE PLUTCHIK.

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El cine es un arte y nos emociona profundamente.

Desde el punto de vista de la psicopedagogía es una vía maravillosa para reconocer sentimientos que los actores transmiten. En ocasiones estos actores puede trasladarnos a momentos de nuestra propia vida y revivir situaciones con fuerte carga emocional (ya sean placenteras o no).

¡Vamos a trabajar las emociones gracias al cine!

Para ello visionaremos:

Inside out

Up

El hombre bicentenario.

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EL CINE Y LA IDENTIFICACIÓN DE EMOCIONES

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EL CINE Y LA IDENTIFICACIÓN DE EMOCIONES

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La visualización de escenas de películas permiten al alumnado identificar y reconocer diferentes estados emocionales.

El análisis de los personajes también puede ser una herramienta para observar cómo experimentan y gestionan sus emociones.

Por ejemplo si visualizamos esta escena, ¿Cómo se siente Riley y cómo gestiona la emoción?

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Del Revés (Inside Out) | Escena: 'Pizza' | Disney · Pixar Oficial

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El cine también permite a los estudiantes empatizar con los personajes y comprender sus emociones.

Además de generar debate, es decir, después de ver la película discutir cómo los personajes se desarrollan emocionalmente y cómo se relacionan. Para ello también se pueden seleccionar diálogos y observar cómo se comunican.

¿Empatizamos con la siguiente escena? ¿Nos ha sucedido alguna vez una situación? ¿Estamos de acuerdo con la postura de los padres?

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Del Revés (Inside Out) | Escena: 'Primer día de cole' | Disney · Pixar Oficial

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Si visualizamos esta escena podemos observar los recuerdos de Riley.

Este tipo de recuerdos pertenecen a la memoria explícita episódica ya que son experiencias personales que ocurrieron en un tiempo y lugar determinados.

Estos recuerdos fueron registrados por la amígdala y posteriormente interpretados por el neocórtex como una experiencia emocional feliz. De modo que quedaron almacenados en el hipocampo, perteneciente al sistema límbico. Este último es el cerebro conocido como emocional y se encarga de: reacciones emocionales, memoria y aprendizaje.

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Del Revés (Inside Out) | Escena: 'La memoria de Riley' | Disney · Pixar Oficial

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Inside Out Movie Clip - Get To Know Your Emotions

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El psicólogo estadounidense Paul Ekman ha dedicado una gran parte de su vida profesional al estudio de las emociones y su expresión facial

En la videoconferencia 2, vimos un vídeo muy interesante sobre uno de sus estudios, llevado a cabo en una tribu de Papúa Nueva Guinea, en los años 60. Esta tribu no había estado nunca en contacto con otras culturas. En este estudio se demostró que todos los seres humanos realizábamos las mismas expresiones faciales al sentir determinadas emociones.

¿Puedes reconocer estas emociones en Riley?

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Inside Out Movie Clip - Get To Know Your Emotions[HD1080i]

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La complejidad de las emociones: el sentimiento de nostalgia

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La complejidad de las emociones: el sentimiento de nostalgia

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Si bien la nostalgia no es una emoción, sino un sentimiento, se podría decir que está relacionada con dos emociones primarias: la alegría y la tristeza. De hecho, la RAE define nostalgia como «tristeza melancólica originada por el recuerdo de una dicha perdida».

Todos nos hemos encontrado en situaciones parecidas a las que Riley se ve expuesta en la película Inside Out; etapas de transición en las que nos estamos adaptado a una nueva realidad y en la que la nostalgia puede servirnos de refuerzo o apoyo para enfrentarnos al futuro incierto.

Conforme vamos creciendo, las emociones van siendo cada vez más complejas. Incluso podemos sentir varias emociones a la vez (las diadas primarias, secundarias y terciarias de Plutchik). Por tanto, es muy importante saber identificarlas y manejarlas.

Esta escena de Inside Out nos enseña cómo funciona la nostalgia (coger un momento feliz y recordarlo con añoranza) y cómo la tristeza tiene un papel fundamental en la regulación de las emociones.