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-Déficit calórico controlado, es decir, reducir poco a poco las calorías y no de un solo golpe.

-Entrenamiento aeróbico y en especial de fuerza o anaeróbico (fuerza) para mejorar la sensibilidad a la insulina, mejorar la tolerancia a la glucosa y reducción de la masa grasa.

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-Consumo de 30g de fibra por día  para recomponer la microbiota intestinal, aumentar la saciedad, reducir la absorción de grasas y mantener la glucosa estable.

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-Modificar la calidad de los alimentos de la dieta. Por ejemplo, cambiar las harinas refinadas por cereales integrales, eliminar los alimentos densamente energéticos y/o con exceso de azúcar, sodio, grasas saturadas, preferir alimentos cocinados en casa para un mayor control del plan alimenticio.

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- Edad.
-Origen étnico por presentar un gen ahorrador o acumulador de grasa.
-Sobrepeso u obesidad, en especial la rasa visceral.
-Diabetes
-SOP
-Hígado graso no alcohólico.
-Sedentarismo.
-Consumo de alimentos densamente energéticos y/o con exceso de grasas saturadas y azúcar.

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-Pérdida de la regulación de adipocinas.
-Factor de necrosis tumoral alfa.
-Interlucina 6.
-Disminución de aminopectina.
-Se reclutan más células proinflamatorias del sistema inmunológico como los macrofagos, produciendo así una inflamación crónica subclínica de bajo grado que se convierte en la antesala de otras patologías.

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-Existe una mayor hipertrofia que hiperplasia de las células com consecuencia de una dieta con balice positivo

-Existe una sobrecarga metabólica de mecanismo intra y extracelulares provocando una deficiencia en la producción energética y síntesis de proteínas.

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-Celulas almacenadoras de triglicéridos.

-Integran el tejido adiposo, presentes en compartimentos vascular y conectivo

-Pueden liberar moléculas de carácter endocrinológico.Por ejemplo, los agentes reguladores insulina.

-Este tejido puede aumentar por hipertrofia e hiperplasia (estado metabólico estable)