# data[].attributes.headline
🥦ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА🥦

# data[].attributes.subject
🥦ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА🥦

# data[].attributes.body
Правильное питание - это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены .

# data[].attributes.headline
Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году.

# data[].attributes.subject
Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году.

# data[].attributes.body
Пища – единственный источник, с которым учащийся  получает необходимый пластический материал и энергию. Нормальная деятельность головного мозга и организма зависит в основном от качества употребляемой пищи.

Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения.

# data[].attributes.headline
Рацион питания.

# data[].attributes.subject
Рацион питания.

# data[].attributes.body
Питание обеспечивает нормальную деятельность растущего организма  школьника, тем самым, поддерживая его рост, развитие и работоспособность.

Для этого необходимо сбалансировать рацион в зависимости от индивидуальных потребностей  учащегося, которые должны соответствовать его возрасту и  полу.

# data[].attributes.headline
Питание школьника.

# data[].attributes.subject
Питание школьника.

# data[].attributes.body
Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы.

Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть  1:1:4.

# data[].attributes.headline
Признаки правильного питания школьника.

# data[].attributes.subject
Признаки правильного питания школьника.

# data[].attributes.body
Главными непосредственными проявлениями эффекта дополненного питания является прежде всего улучшение настроения и повышение активности детей, исчезновение жалоб на утомляемость и головные боли, повышение внимания, памяти и успеваемости в школе, снижение уровня конфликтности в поведении.

Сегодня меньше пяти процентов учащихся младших классов могут считаться абсолютно здоровыми. При этом самочувствие школьников стремительно ухудшается.

# data[].attributes.headline
Необходимость горячего питания в школе.

# data[].attributes.subject
Необходимость горячего питания в школе.

# data[].attributes.body
Установлено, что во время пребывания в школе суточные энергозатраты школьников младших классов в среднем составляют 500-600 ккал, среднего и старшего школьного возраста  600-700 ккал, что равно примерно 1/4 суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах.

Эти энергозатраты необходимо восполнять горячими школьными завтраками.

# data[].attributes.headline
Польза горячего питания.

# data[].attributes.subject
Польза горячего питания.

# data[].attributes.body
Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень  работоспособности и выше успеваемость.

В связи с этим в задачу медицинского и педагогического персонала школы входит добиваться 100% охвата школьников горячими завтраками и обедами.

# data[].attributes.headline
Рекомендации школьникам.

# data[].attributes.subject
Рекомендации школьникам.

# data[].attributes.body
В питании всё должно быть в меру

Пища должна быть разнообразной

Еда должна быть тёплой

Нужно тщательно пережёвывать пищу

Есть овощи и фрукты

Есть 3—4 раза в день

Не есть перед сном

Не есть копчёного, жареного и острого

Не есть всухомятку

Меньше есть сладостей

Не перекусывать чипсами и сухариками

Обязательно брать в школе горячий обед.

# data[].attributes.headline
Будьте здоровы!!!

# data[].attributes.subject
Будьте здоровы!!!

# data[].attributes.body
Здоровый человек- это полноценный человек, который может принести благо не только себе, но многим.