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Essa bateria foi idealizada para o público adolescente, levando em consideração um grupo de 30 pessoas, durando 70 minutos.

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A bioimpedância é uma avaliação na qual é realizada com um equipamento específico, tendo como seu objetivo “medir” a composição corporal do indivíduo, dentre elas a quantidade de gordura, músculo e água.

No entanto, para que seja realizada a necessidade de um preparo, o qual para que o resultado seja mais preciso o indivíduo deve realizar um jejum de aproximadamente 4 horas de alimentos e bebidas, urinar antes do exame ficando então com a “bexiga vazia”, e retirar também qualquer tipo de objeto ou acessório do corpo que tenha metal em sua composição.

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Teste 4 - Força muscular dos membros superiores- Preensão manual

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Teste 4 - Força muscular dos membros superiores- Preensão manual

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Com o avaliado na posição ortostática, segurando o dinamômetro que deverá estar com os ponteiros na escala zero na linha do antebraço ficando paralelo ao eixo longitudinal do corpo, deve ser realizada a flexão dos dedos com o braço imóvel.

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O teste de Vai-e-Vem é um teste que tem como intuito estimar o resultado do consumo máximo de oxigênio do indivíduo.

Este contém múltiplos estágios de progressão na corrida, com a intensidade se “deslocando” ao longo do teste de forma progressiva, ou seja, começando em um ritmo mais devagar (8,5 Km/h) até que se chegue em um ritmo mais rápido. Contudo a também os “bips”(efeitos sonoros, que também ditaram o ritmo da atividade, fazendo com que o sujeito tenha que pisar nas linhas que marcam os 20 metros da atividade ao esse bip ser tocado.

O teste tem seu fim quando o avaliado não aguentar mais seguir o ritmo, ou então não alcançar a linha no som do bip por duas vezes seguidas.

Ao final sua capacidade Aeróbica será medida por níveis, sendo que após cada nível terá a medicação de batimentos cardíacos e ou percepção subjetiva de esforço.

Nota-se são 21 níveis, e que indivíduo para no último que conseguiu completar. Exemplo: chegou na metade no nível 15, este então será classificado no nível 14.

Nesse teste todos os alunos do grupo realizaram a "corrida" ao mesmo tempo.

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Teste 5- Força Muscular dos membros inferiores- Salto horizontal.

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Teste 5- Força Muscular dos membros inferiores- Salto horizontal.

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Teste do salto horizontal: O solo deve estar demarcado com uma trena e o ponto de partida posicionado perpendicularmente  no zero da trena.. O avaliado deve estar com os pés paralelos, joelhos semiflexionados e o tronco levemente inclinado para frente. Ao sinal do avaliador o salto deve ser executado. O salto deve ser realizado 3 vezes e será levado em consideração apenas o melhor resultado.

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O teste de sentar e alcançar, tem o intuito de aferir a capacidade de flexibilidade do avaliado.

A Flexibilidade é uma importante capacidade a ser desenvolvida, já que esta pode ter tanto um fator positivo no desempenho em esportes, quanto em qualidade de vida e saúde.

Para realização do teste será necessário um fita métrica 1 metro além de uma fita adesiva para a fixar no chão. Após fixada, o avaliado deve então sentar-se sobre a fita métrica, com o ponto 0 desta localizada entre sua perna e calcanhares(descalços) a cerca de 38 cm da fita. Logo após esse preparo o aluno distancia-se seus pés em 30 cm e com as mão sobrepostas este flexiona seu tronco a fim de alcançar a maior marca possível na fita métrica. O maior resultado então é anotado. De forma que este seja em uma casa decimal.

Nota-se que o indivíduo tem duas tentativas.

Após o resultado, há a necessidade de olhar o rendimento do avaliado segundo tabelas já feitas, que são dividas por idade, mostrando então como está a capacidade de flexibilidade do indivíduo pela sua faixa etária.

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Teste 6 - Resistência Muscular- Abdominal com flexão de tronco completa

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Teste 6 - Resistência Muscular- Abdominal com flexão de tronco completa

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Com o avaliado na posição inicial: deitado em decúbito dorsal sobre um colchonete, com os pés afastados e apoiados no sol e os joelhos formando um ângulo de 90 graus. Ele realizará a flexão completa do tronco. O avaliado deve realizar o máximo de repetições que conseguir dentro de 1 minuto, marcado no cronômetro.