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Nombre: Javiera Núñez
Edad: 21

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Organización universitaria

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Planner Mensual simple flores marrón (2)

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Planner Mensual simple flores marrón-21

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1. Seguir pautas de alimentación indicadas por profesional.
2. Seguir pautas para cuidado físico indicadas por profesionales.
3. Ocupar al menos una hora del día para descanso.

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Semana 21 de agosto

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Planner Mensual simple flores marrón-13

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Semana 28 de agosto

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Planner Mensual simple flores marrón-14

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Salud física y mental

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Bakker, Arnold B., and Evangelia Demerouti."La teoría de las demandas y los recursos laborales."Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones 29.3(2013):107-115.

Cunill, N. (2012). ¿Qué ha pasado con lo público en los últimos 30 años?

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Organización universitaria

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Planner Mensual simple flores marrón-20

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1. Ir al menos tres veces a la semana al gimnasio (Mínimo 2 horas diarias).
2. Seguir pautas de alimentación indicadas por profesional.
3. Organizar tiempos universitarios por medio de planificadores semanales.
4. Intentar darme al menos una hora de descanso diaria.
5. Priorización de los tiempos en actividades que requieren mayor responsabilidad.

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Semana 04 de septiembre

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Planner Mensual simple flores marrón-15

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Semana 11 de septiembre

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Semana 18 de septiembre

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Semana 25 de septiembre

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Salud física y mental

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Planner Mensual simple flores marrón-10

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Organización universitaria

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Planner Mensual simple flores marrón-14

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Planner Mensual simple flores marrón-22

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1. Ir al menos tres veces a la semana al gimnasio (Mínimo dos horas diarias).
2. Seguir pautas de alimentación indicadas por profesional.
3. Organizar tiempos universitarios por medio de planificadores semanales.
4. Intentar darme al menos una hora de descanso diaria.
5. Programar días específicos para trámites municipales.
6. Seguir pauta veterinaria para el bienestar de mi mascota.
7. Realizar pauta de gastos para el cuidado de mi mascota y mis necesidades.

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Semana 02 de octubre

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Semana 09 de octubre

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Semana 16 de octubre

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Semana 23 de octubre

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Semana 30 de octubre

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Salud física y mental

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Alcázar, L., Rendón, S., & Wachtenheim, E. (2001). Trabajando y estudiando en América Latina rural: decisiones críticas de la adolescencia. Documento de trabajo, 3.

Caballero, C. C., Breso, É., & González Gutiérrez, O. (2015). Burnout en estudiantes universitarios. Psicología desde el Caribe, 32(3), 424-441.

Moreno Olivos, T. (2009). La enseñanza universitaria: una tarea compleja. Revista de la educación superior, 38(151), 115-138.

Organización Mundial de la Salud (2020) Cada movimiento cuenta para mejorar la salud – dice la OMS.

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Organización universitaria

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1. Ir al menos tres veces a la semana al gimnasio (Mínimo dos horas diarias).

2. Seguir pautas de alimentación indicadas por profesional.

3. Organizar tiempos universitarios por medio de planificadores semanales.

4. Intentar darme al menos una hora de descanso diaria.

5. Intentar darme minutos de descanso entre horarios de estudio.

6. Intentar dormir mínimo siete horas para rendir mejor en la universidad.

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Semana 06 de noviembre

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Semana 13 de noviembre

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Salud física y mental

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Bakker, Arnold B., and Evangelia Demerouti."La teoría de las demandas y los recursos laborales."Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones 29.3(2013):107-115.

Fundación Orienta (s.f.) Aprende a tolerar la frustración. https://www.fundacioorienta.com/es/aprender-a-tolerar-la-frustracion/#:~:text=La%20frustraci%C3%B3n%20son%20todo%20de,nos%20permiten%20soportar%20esta%20frustraci%C3%B3n.

UNICEF (s.f.) Como reconocer nuestras emociones. https://www.unicef.org/lac/como-reconocer-nuestras-emociones?gclid=CjwKCAiAu9yqBhBmEiwAHTx5p11FYgdKxxnxhJb2GXpgQUBAgv6J-p68aJpiSWUee2qNpCiL2wa3zhoCThgQAvD_BwE

Universidad de Chile (s.f.). Reconocer, prevenir y afrontar el estrés académico. https://uchile.cl/presentacion/centro-de-aprendizaje-campus-sur/Material-Autorregulacion-Emocional/reconocer-prevenir-y-afrontar-el-estres-academico