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Agudo: é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras, como a depressão na morte de um parente.

Crônico: afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia, mas de uma forma mais suave.

Estresse pós traumático: Um distúrbio caracterizado pela dificuldade em se recuperar depois de vivenciar ou testemunhar um acontecimento assustador. A condição pode durar meses ou anos, com gatilhos que podem trazer de volta memórias do trauma acompanhadas por intensas reações emocionais e físicas.

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https://oglobo.globo.com/economia/emprego/como-habito-de-se-comparar-pode-atrapalhar-sua-carreira-12136613
https://forbes.com.br/web-stories/os-perigos-de-fingir-ser-feliz-e-otimista-o-tempo-todo/
https://orienteme.com.br/blog/ansiedade-no-trabalho/
https://www.anamt.org.br/portal/2019/06/07/entenda-diferencas-entre-burnout-estresse-e-depressao/
https://entreterse.com.br/animes-pt/resenha-aggretsuko-1a-temporada-original-netflix/
https://www.youtube.com/watch?v=yVeXSswNN_A
https://www.youtube.com/watch?v=6Tq8vxvSxJE
https://telemedicinamorsch.com.br/blog/estresse-ocupacional
https://www.conexasaude.com.br/blog/crise-ansiedade/

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!!Lembrando que o tratamento ideal pode variar de pessoa para pessoa, e é importante buscar orientação profissional para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado!!

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Prevenção: Identificação e redução de situações estressantes na vida cotidiana.

Atividade física: Exercícios regulares para liberar hormônios do prazer e reduzir o estresse.

Técnicas de relaxamento: Práticas como meditação e respiração profunda para aliviar o estresse

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Terapia psicológica: Terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal são comuns.

Medicamentos: Em casos moderados a graves, antidepressivos podem ser prescritos por um médico psiquiatra.

Suporte social: Buscar apoio de amigos, familiares e grupos de apoio é fundamental.

Estilo de vida saudável: Exercícios, alimentação balanceada e sono adequado contribuem para o tratamento.

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Tratamento psicoterapêutico: Terapia com um psicólogo ou psicoterapeuta para desenvolver estratégias de enfrentamento e lidar com os sintomas.

Mudanças no ambiente de trabalho: Revisão e modificação das condições de trabalho que contribuem para o burnout.

Autocuidado: Adoção de hábitos saudáveis, como exercícios, alimentação equilibrada e sono adequado.

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Erik Santos de Amorim
Laís Gonçalves Lopes Silveira
Ricardo Santiago Dos Santos Junior
Samuel da Silva Andrade
Thais Santos Rodrigues da Silva

2º Ciclo de gestão Empresarial - Fatec Rubens Lara
Disciplina: Comportamento organizacional
Professora Me. Simone David

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Segundo a Sociedade Americana do Coração, comer, fumar ou beber para se acalmar, trabalhar de forma exagerada, adiar tarefas e dormir menos ou mais podem ser os primeiros sintomas do estresse.

Em casos de estresse contínuo, alguns sintomas físicos podem surgir com o tempo. Os mais comuns são alergias, doenças de pele, doenças autoimune, refluxo, doenças intestinais, insônia, infecção urinária e aumento de sintomas em pacientes cardíacos.

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Respire de forma lenta;

Beba um chá calmante;

Extravasa suas emoções ou desabafe com alguém de confiança;

Descanse a mente;

Faça alguma atividade física;

Tome os medicamentos recomendados por seu médico.

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Identificando uma crise de ansiedade, com a de um infarto:

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Identificando uma crise de ansiedade, com a de um infarto:

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Se há indícios de um gatilho emocional;

Analisar o tipo da dor no peito;

Observar a respiração;

Ter cuidado com acessos de tosse.

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Sintomas importantes da crise de ansiedade:

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Sintomas importantes da crise de ansiedade:

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Palpitação, coração pulsando forte ou acelerado;

Suor;

Tremores;

Falta de ar;

Formigamentos.

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A crise de ansiedade geralmente é causada por algum gatilho estressante, e, como nossa rotina geralmente é muito intensa, diversas pessoas estão predispostas a sofrer uma crise.

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Perda de prazer

Irritabilidade

Distúrbio do sono

Cansaço

Falta de vontade de fazer coisas ou esforço extra para fazer as coisas

Choro fácil ou apatia

Falta de memória e de concentração

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Cansaço excessivo físico e mental

Dor de cabeça frequente

Alterações no apetite

Insônia

Dificuldades de concentração

Alteração nos batimentos cardíacos

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Fingir felicidade e positividade pode levar a uma distorção do verdadeiro estado emocional e, consequentemente, atrapalhar o tratamento adequado

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Pessoas que tentam fingir emoções positivas relatam piora do estado emocional. Sorrir para manter uma fachada é autoengano e apenas adia o inevitável.

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Existem riscos em forçar felicidade e falsamente ser alguém positivo:

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Existem riscos em forçar felicidade e falsamente ser alguém positivo:

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Rapidamente todos do setor ficaram incomodados com uma mudança tão exagerada do ambiente de trabalho, o que incomodou e afetou o funcionamento da equipe.

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No episódio, ambos tiveram oportunidade para conversarem sobre seus conflitos e Ton explica que buscaria mudar de acordo com os atuais comportamentos corretos dentro de organizações

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No episódio 7 da 1ª temporada, após Retsuko ter o apoio da senhorita Washimi para denunciar as ações de seu diretor ao presidente, Ton acaba por receber uma bronca e muda rapidamente para uma pessoa de bom humor na empresa.

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A secretária do presidente da organização, Washimi, possui uma fala que deixa claro como ela pensa sobre sua postura dentro de uma empresa.

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Ao sua colega reclamar da dificuldade de manter sua postura, ela a aconselha dizendo:
"Na vida corporativa, quem mostra suas fraquezas perde."

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Mirar-se em pessoas bem sucedidas em aspectos que você também deseja desenvolver pode ser muito motivador. Busque exemplos de (e não se compare a) pessoas que alcançaram metas similares às suas e que possam ser fonte de aprendizado e estímulo para trabalhar com mais empenho.

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Ao se comparar, o funcionário revela uma insegurança em assumir seu próprio espaço, e está predisposto a criar intrigas. Assim, terá dificuldade de integração, por não apresentar nenhuma novidade.

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No episódio 2 da 1ª temporada, Retsuko passa pela supervisora de marketing e a secretária do presidente e acaba desmotivada por não conseguir ser como elas e ter uma forte presença dentro da empresa.

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Por se tratar de uma pessoa que está no ambiente de trabalho por décadas, ele posteriormente diz que quando jovem o ambiente era daquela forma e ele apenas refletiu e não aceitou as mudanças sociais.

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O chefe dela tem um comportamento extremamente autoritário, abusivo e exageradamente misógino.

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Ton, pelo apelido de "porcão" é o diretor de departamento de onde ela trabalha. Ele em um de seus momentos diz que iniciou sua carreira em 1987.

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É uma doença psiquiátrica crônica que pode afetar pessoas de todas as idades.

Pode ser desencadeada por predisposição genética, eventos traumáticos ou estresse crônico.

Sintomas incluem perda de prazer, irritabilidade, distúrbio do sono, cansaço e muito mais.

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É uma reação fisiológica automática do corpo a circunstâncias que exigem ajustes comportamentais.

Pode ser uma resposta a situações negativas ou positivas.

Pode se tornar prejudicial quando é prolongado ou muito frequente.

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Para a OMS, o Burnout não é uma condição médica, mas um fenômeno ligado ao trabalho.

É uma síndrome que resulta de estresse crônico e tem origem no ambiente de trabalho.

Principais elementos: exaustão, ceticismo e ineficácia no trabalho.

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Quais problemas mentais podem surgir em um ambiente "hostíl" de trabalho 

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Quais problemas mentais podem surgir em um ambiente "hostíl" de trabalho 

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Burnout, depressão, ansiedade e estresse são problemas de saúde específicos que frequentemente compartilham sintomas semelhantes, mas são tratados e classificados de maneira distinta pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Vamos explorar suas principais características:

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A série é classificada como comédia pois não busca trazer um clima triste ao telespectador, por conta disso optou-se por trazer figuras animalescas e um estilo de desenho amigável.

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Watch Aggretsuko | Netflix Official Site

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Frustrated with her thankless office job, Retsuko the red panda copes with her daily struggles by belting out death metal karaoke after work. Watch trailers & learn more.

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Seu momento de paz semanal é cantar heavy metal em um karaôke depois do expediente, onde Retsuko consegue se sentir ela mesma. Mas aos poucos, a panda tenta lidar com sua ansiedade social e vencer as barreiras da vida adulta.

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Retsuko é uma panda vermelha de 25 anos que encara o estresse e as frustrações de seu trabalho desestimulante através de seus passatempos favoritos. Ela trabalha em uma firma comercial como contadora, mas se sente frustrada por não gostar muito do trabalho e isolada em torno de seus chefes e colegas de trabalho.

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Frustrada com o emprego, Retsuko, a panda vermelha, encara a luta diária cantando heavy metal em um karaokê depois do expediente.

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Uma conversa resolveu facilmente um problema que, caso fosse sido ignorado e levado a uma postura não natural, poderia causar problemas e traumas ainda piores para ambos