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Semana 1: Introducción a la Salud Integral

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Semana 1: Introducción a la Salud Integral

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Comenzamos explicando cómo la salud física, mental y emocional están interconectadas. Taller introductorio donde los estudiantes reflexionan sobre sus hábitos diarios y cómo estos impactan su bienestar.

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Se inicia un panorama de ejercicios físicos simples como caminatas, yoga o baile, resaltando cómo favorecen la salud física y reducen el estrés mental.

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Sesión práctica de meditación y mindfulness para enseñar técnicas que ayudan a manejar el estrés, mejorar la concentración y fomentar el autoconocimiento.

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Charla interactiva sobre la importancia de un buen descanso, incluyendo tips sobre higiene del sueño y cómo afecta esto al desempeño académico y emocional.

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Se ofrece un taller práctico sobre nutrición, donde los estudiantes diseñan sus propios planes de alimentación equilibrados y comprenden el impacto de la nutrición en su energía y estado de ánimo.

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Se promueve la actividad física social mediante competencias o desafíos deportivos que fomentan el trabajo en equipo, la comunicación y el bienestar físico.

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Semana 7: Identificando y Gestionando Emociones

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Semana 7: Identificando y Gestionando Emociones

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Actividad grupal para desarrollar la inteligencia emocional, identificando emociones comunes y practicando cómo manejarlas adecuadamente con dinámicas entretenidas.

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Semana 8: Uso Responsable de la Tecnología

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Semana 8: Uso Responsable de la Tecnología

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Plática que aborda cómo el uso excesivo de pantallas puede afectar la salud mental y estrategias para usar la tecnología de manera saludable y responsable.

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Semana 9: Red de Apoyo y Relaciones Saludables

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Semana 9: Red de Apoyo y Relaciones Saludables

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Dinámicas enfocadas en la construcción de relaciones interpersonales positivas, destacando la importancia de contar con una red de apoyo para el bienestar emocional.

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Semana 10: Integramos Todo: Día del Bienestar

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Semana 10: Integramos Todo: Día del Bienestar

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Se organiza un evento donde los estudiantes aplican lo aprendido a través de estaciones interactivas de actividades físicas, nutricionales y emocionales, creando un espacio para celebrar su progreso.