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Participantes:

Kiara Gurreonero Cardenas

Milene Vasquez Alarcon

William Zegarra Ortega

Gonzalo Alvarado Mondejar

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Estudiantes:

Estefani Minaya Vicente

Fabrizio Sotelo Ramirez

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integrantes:

Maria Fernanda Honores Sanes

Eliel Sofia Huamanchumo Rufasto

Joseph Nicolas Solorzano Vega

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avril bravo

alessandro quezada

adriano ruiz

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Definición

-Estado activo para restauración física y mental. Regulación por Melatonina y ritmos circadianos.

Fase NREM

Sueño Profundo Máximo descanso físico y crecimiento. Ocurren terrores nocturnos.

Fase REM

Sueño Activo Esencial para aprendizaje, memoria y desarrollo cerebral. Ocurren los sueños.

Horas Recomendadas

10−13 horas (incluye siesta si aún la toma).

Causas

- Mala Higiene de sueño: (pantallas o rutinas inconsistentes)

- Ansiedad (miedos nocturnos)

- Apnea (ronquidos fuertes/pausas).

Tratamiento

- Higiene del Sueño-Regla de 1 Hora:

Eliminar pantallas y juegos activos 60 minutos antes de la hora de dormir, ya que la luz azul inhibe la melatonina.

- Entrenamiento en Extinción:

Dejar que el niño aprenda a calmarse solo si se despierta. Intervenciones graduales para eliminar la dependencia

- Para la Apnea: Consulta con pediatra o especialista ORL.

- Para Parasomnias (terrores): Mantener la seguridad y esperar a que pasen (no despertar).

Cita de Base:

La regulación del sueño se basa en el Núcleo Supraquiasmático (NSQ) (Saavedra et al., 2013).

Participamtes:

-Kiara Gurreonero Cardenas

-Milene Vasquez Alarcon

-William Zegarra Ortega

-Gonzalo Alvarado Mondejar

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Brizat becerra, Maria Paz Huaman, Angela Chirinos

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Guevara Hernandez ,Christell

Trebejos Baldera , Danna

Pinedo Solano , Maria

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Integrantes:

Angelina Celeste Chuquillanqui Portal

Kristy Nicole Gutierrez Lopez

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Guevara Hernandez , Christel

Trebejos Baldera , Danna

Pinedo Solano , Maria

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Las dormilonas

Nadia lizano campos

Lia orderes

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INTEGRANTES:

leidy riveros olivera

alessandra rojas

juan valdivia

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Maria Paz Huaman, Brizat Becerra, Angela Chirinos

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Maria Paz Huaman, Brizat Becerra, Angela Chirinos

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Alteraciones del sueño: disomnias y parasomnias

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INTEGRANTES

Luciana Mikela Rosas Orihuela

Maria Fé Benavides Patterson

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ALTERACIONES DEL SUEÑO

1. DISOMNIAS

Son trastornos que afectan el inicio, mantenimiento, duración o calidad del sueño.

Tipos Comunes:

1. Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano. Es el trastorno del sueño más común.

2. Hipersomnia: Somnolencia excesiva durante el día, a pesar de haber dormido suficiente por la noche.

3. Narcolepsia: Trastorno neurológico en el que la persona sufre episodios repentinos e incontrolables de sueño durante el día. Puede ir acompañada de pérdida súbita del tono muscular (cataplejía).

2. PARASOMNIAS

Son conductas o experiencias anormales durante el sueño. No afectan directamente la cantidad de sueño, sino lo que ocurre mientras la persona duerme.

Tipos Comunes:

1. Sonambulismo: La persona camina o realiza actividades motoras estando dormida, sin ser consciente de ello. Más común en la infancia.

2. Terrores nocturnos: Episodios de miedo intenso, con gritos, sudoración y confusión. La persona suele no recordar el episodio. Ocurren en sueño profundo (fase N3).

3. Pesadillas: Sueños angustiantes que causan despertares con miedo o ansiedad. A diferencia de los terrores nocturnos, la persona sí los recuerda.

INTEGRANTES:

Luciana Mikela Rosas Orihuela

Maria Fé Benavides Patterson

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INTEGRANTES:

-Maria Fe Benavides Patterson

-Luciana Mikela Rosas Orihuela