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Benefícios da música: arte prolonga saúde do cérebro

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Estimular a criatividade e ajudar a relaxar. Ouvir música pode reduzir os sintomas de ansiedade, isso acontece por conta da dopamina.

Melhora a comunicação e a socialização. ...

Aumenta a concentração. ...

Auxilia nos sintomas de insônia.

Diminui o estresse.

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música pode «facilitar» a corrida: estudos demonstram que reduz a percepção de intensidade do exercício em cerca de 10%. A noção de esforço dispensado pelo corredor é reduzida. A música, sendo um estímulo externo, bloqueia alguns dos estímulos internos que tentam atingir o cérebro, por exemplo, os músculos e órgãos informando sobre a fadiga. Quando essas mensagens são bloqueadas, a sua percepção de esforço é atenuada, pelo que se sente que se pode correr mais e mais rápido. No entanto, quando o corpo chega a níveis elevados de esforço, o cérebro desliga involuntariamente a atenção aos estímulos externos e foca-se nos internos;https://aminhacorrida.pt/desvantagens-e-vantagens-de-ouvir-musica-na-corrida/

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A maioria dos corredores pode ser favorecida com a música: os corredores cujos níveis de performance não são comparáveis aos de um profissional pode ter na música uma força motivacional (níveis de esforço não elevados o suficiente para que o cérebro desligue involuntariamente a atenção aos estímulos externos);

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Torna o exercício mais satisfatório, melhorando as funções cerebrais: eleva aspectos positivos do humor, como entusiasmo e felicidade, enquanto reduz aspectos negativos, como tensão, cansaço e confusão. Assim, poderá ajudar no desempenho, pois trabalha na questão emocional do corredor e, mesmo que não seja utilizada durante a prova, pode ser utilizada como uma preparação pré-prova para que se atinja um estado de espírito ideal para a corrida;

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– Aumenta a produção hormonal, fazendo com que a pessoa fique mais disposta;

– Melhora a corrida na passadeira/esteira: a corrida em ambientes abertos distrai devido aos aspectos da paisagem. Na passadeira/esteira, esses estímulos não estão presentes e a música torna-se um estímulo que pode proporcionar mais entusiasmo aos treinos evitando a monotonia.

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Entenda como a união entre música e trabalho pode aumentar a sua concentração, criatividade e desempenho!

Quer saber mais sobre esses benefícios e descobrir como a música pode ser uma aliada poderosa na maximização da produtividade? Então, continue a leitura!

Como a música impacta a produtividade?

Segundo dados divulgados pela , 88% dos trabalhadores dizem realizar um trabalho mais preciso quando estão ouvindo música . Por trás desta informação, há um elemento-chave: o aumento da concentração que essa forma de arte proporciona.

Em resumo, criar um ambiente sonoro adequado pode ajudar a isolar as distrações externas, propiciando o foco prolongado em determinadas atividades.

3. CATALISAR A CRIATIVIDADE

A música é uma linguagem universal , com o incrível potencial de unir as pessoas.

Logo, ao integrar a música no ambiente de trabalho, seja por meio de eventos musicais ou playlists colaborativas, há grandes chances de que os laços entre os colaboradores sejam fortalecidos, criando assim uma atmosfera mais coesa e colaborativa.

Tanto que a já citada pesquisa da mostrou que 61% dos profissionais ouvem música na empresa para se sentirem mais felizes. O resultado você provavelmente já sabe: colaboradores mais felizes e satisfeitos, normalmente, são mais produtivos!

Escolher a música certa importa

Música clássica, ambiental ou Lo-fi, por exemplo, são conhecidas por criarem uma atmosfera propícia para o foco, ajudando a reduzir distrações. Já para impulsionar a criatividade, canções vibrantes e inspiradoras tendem a funcionar melhor.

Porém, como o Dr. Tomas Chamorro-Premuzic faz questão de lembrar, somos pessoas únicas e nossa relação com a música é bastante individual:

Por aí, qual é o seu gênero musical preferido para os momentos de concentração, criatividade e produtividade no trabalho? Compartilhe conosco nos comentários!

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5 benefícios da música para a produtividade

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Entenda como a união entre música e trabalho pode aumentar a sua concentração, criatividade e desempenho! Se um dia a música foi exclusivamente associada ao entretenimento, hoje a história é outra: com as recentes descobertas sobre seus efeitos na produtividade, essa forma de arte vem conquistando u

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1. REDUZIR O ESTRESSE

Quando ouvimos uma música que gostamos, ela leva o nosso cérebro a liberar dopamina, neurotransmissor associado ao humor e ao prazer. Esse é um dos motivos pelos quais a música é conhecida por ajudar a regular o nosso estado emocional.

Melodias suaves ou alinhadas às preferências individuais podem, por exemplo, diminuir significativamente os níveis de estresse. Isso, por sua vez, contribui para a promoção do bem-estar no trabalho, criando um ambiente mais tranquilo e propício para a produtividade.

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2. MELHORAR O FOCO

Segundo dados divulgados pela WebFX, 88% dos trabalhadores dizem realizar um trabalho mais preciso quando estão ouvindo música. Por trás desta informação, há um elemento-chave: o aumento da concentração que essa forma de arte proporciona.

Em resumo, criar um ambiente sonoro adequado pode ajudar a isolar as distrações externas, propiciando o foco prolongado em determinadas atividades.

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3. CATALISAR A CRIATIVIDADE

Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade Radboud, na Holanda, apontou para a seguinte descoberta: ouvir música alegre pode ajudar a desbloquear a criatividade!

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4. ENGAJAR A EQUIPE

A música é uma linguagem universal, com o incrível potencial de unir as pessoas.

Logo, ao integrar a música no ambiente de trabalho, seja por meio de eventos musicais ou playlists colaborativas, há grandes chances de que os laços entre os colaboradores sejam fortalecidos, criando assim uma atmosfera mais coesa e colaborativa.