# data[].attributes.headline
تأثير نمط الحياة الصحي على داء السكري

# data[].attributes.subject
تأثير نمط الحياة الصحي على داء السكري

# data[].attributes.headline
نمط الحياة الصحي:

# data[].attributes.subject
نمط الحياة الصحي:

# data[].attributes.body
هو أسلوب حياة يقلل من خطر الاصابة ببعض الأمراض ويزيد من جودة ومتوسط العمر المتوقع، ويتضمن العادات والاختيارات التي يقوم بها الفرد بشكل يعزز صحته العامة. ويتسم هذا النمط بالتوازن والنظام والانضباط، و يتضمن الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والاهتمام براحة الجسم والعقل، والنوم الجيد يسهم هذا النمط في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض كالسرطان والسمنة وداء السكري. كما يؤدي الأفراد الذين يعيشون نمط حياة صحي الى تعزيز الانتاجية والرفاهية الشخصية، وبالتالي يسهمون في تعزيز الاستقرار والتقدم في المجتمع.

# data[].attributes.headline
وتعتبر اللياقة البدنية

# data[].attributes.body
وتعتبر اللياقة البدنية قدرة الفرد على القيام بالأعمال الروتينية اليومية بكفاءة وحيوية ويقظة، دون تعب مفرط، بوجود طاقة كافية للقيام بالمهام المطلوبة.

وتساهم بشكل مباشر في صحتنا وتشكل عاملاً رئيسياً في الوقاية من الأمراض.

# data[].attributes.headline
في البداية أصبحت طبيعة

# data[].attributes.body
في البداية أصبحت طبيعة الحياة لدى العديد من الأفراد تتسم بالخمول وقلة الحركة والنشاط البدني نتيجة ظروف الحياة المختلفة، ولا يدرك الكثير من الناس أن الأمراض ترتبط ارتباطا وثيقا بالخمول وما قد يتسبب به من مخاطر قد تهدد الحياة، ومن أشهر المخاطر:

السكري؛ فقلة الحركة تتسبب بضعف العضلات وعدم إستجابتها لإمتصاص هرمون الإنسولين المسؤول عن امتصاص الجلوكوز من الدم إلى خلايا الكبد والدهون والعضلات الهيكلية و يحول الجلوكوز الممتص في هذه الأنسجة إما إلى جليكوجين أو إلى دهون ثلاثية أو إلى كليهما كما يحدث في الكبد فيرتفع معدّل السكر في الدم (الجسم).

وإنخفاض معدل الحركة والنشاط اليومي لدى المصابين بالسكري يؤدي إلى مشكلتين، الأولى زيادة معدل السكر في الدم، والثانية زيادة نسبة الإصابة بالسمنة التي تربطها علاقة وثيقة مع الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

فداء السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه. والإنسولين هو هرمون يضبط مستوى الغلوكوز في الدم. ويُعد فرط السكر في الدم، الذي يعرف أيضا بارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم، من النتائج الشائعة الدالة على خلل في ضبط مستوى السكر في الدم، ويؤدي مع مرور الوقت إلى الإضرار الخطير بالعديد من أجهزة الجسم، ولاسيما الأعصاب والأوعية الدموية.

# data[].attributes.headline
الحلول المقترحة

# data[].attributes.subject
الحلول المقترحة

# data[].attributes.body
يوجد العديد من الحلول المقترحة لزيادة النشاط البدني والحدّ من نمط الحياة الخامل الذي يعاني منه العديد من الأفراد ومن هذه الحلول ما يلي:

1.     ممارسة التمارين الرياضية: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لأنها تزيد من النشاط البدني، وتحدّ من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، كما تحسّن الصحة العقلية.

2.     تقليل وقت الجلوس وعدم الحركة: مثل الذهاب إلى العمل سيراً بدل استخدام وسائل النقل، كما يمكنهم الوقوف في وسائل النقل بدلاً من الجلوس.

# data[].attributes.headline
وأهم شيء النظام الصحي 

# data[].attributes.body
وأهم شيء النظام الصحي يلعب دوراً حاسما في إدارة داء السكري. حيث يحتاج الأشخاص المصابين بالسكري إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.