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El estilo de vida entendido como un patrón de comportamiento, está determinado por factores como: el entorno social y laboral, el ambiente, la alimentación, la recreación, el nivel educativo, el sexo, actividad física, etc

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La adopción de un estilo de vida dependerá en gran medida del entorno, así como de los hábitos y las conductas que se desarrollen derivados de la promoción en salud que recibe la población de los prestadores de servicios

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Al identificar el estilo de vida, se deben contemplar tanto los comportamientos de riesgo de las personas (el hábito de fumar y la conducta sexual desprotegida), así como las conductas protectoras de salud, que se refieren a aquellas acciones que las personas llevan a cabo para defenderse de las enfermedades o sus secuelas.

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Cuestiones como los factores motivacionales, el aprendizaje, las creencias y las influencias sociales, además de la historia biológica, han sido identificadas como componentes de las conductas y hábitos que caracterizan el estilo de vida de una persona.

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Se considera que los factores medioambientales y los de comportamientos tienen el mayor peso en la probabilidad de que las personas enfermen o se mantengan saludables. Por lo tanto, los estilos de vida no pueden ser aislados del contexto social, económico, político y cultural al cual pertenecen, y deben ser acordes con los objetivos del proceso de desarrollo, es dignificar a la persona en la sociedad a través de mejores condiciones de vida y bienestar

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¿Cómo podemos mejorar nuestro estilo de vida?

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¿Cómo podemos mejorar nuestro estilo de vida?

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Ingerir alimentos de todos los grupos de la pirámide nutricional, en proporciones adecuadas y en porciones únicamente suficientes para sustentarnos sin perder peso, pero sin tampoco ganarlo.

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En lo que se abarca el lavado del cuerpo, el lavado de manos (sobre todo antes de comer), la higiene bucal y dental, y la higiene del entorno en el que hacemos vida.

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Un estilo de vida poco saludable es causa de numerosas enfermedades como la obesidad o el estrés. Comprende hábitos como el consumo de sustancias tóxicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo, las prisas, la exposición a contaminantes, etc.

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¿Cuáles son los factores de riesgo en los estilos de vida?

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¿Cuáles son los factores de riesgo en los estilos de vida?

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Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto se ven superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas.

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En estos casos, el individuo experimenta  una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

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Las causas que pueden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene por qué ser malo, también hay estrés positivo. En estas circunstancias el estrés actúa como un proceso general de adaptación de los individuos al medio.

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El estrés puede aparecer cuando alguien tiene frío tensando los músculos para producir calor, cuando se produce un esfuerzo para hacer la digestión o cuando alguien se duerme menos para estudiar.

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El estrés sirve como estímulo frente a situaciones importantes para la persona afectada, como puede ser la pérdida de un ser querido, la quiebra económica o frente a una boda.

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Primera fase de activación o preparación de la persona frente a este estímulo.

Después hay un periodo de mantenimiento del estado de alta actividad.

Por último, cuando se ha superado la situación, se pasa a una fase de agotamiento en la que la alta actividad cae bruscamente.

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El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes son:

Dolor de cabeza

Mala memoria

Diarrea

Falta de energía o concentración

Cambios de la conducta

Problemas de salud mental

Cansancio constante y prolongado

Entre otros síntomas.

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Se ocasiona en un breve periodo de tiempo y normalmente desaparece con rapidez. Es frecuente en todo el mundo, aparece cuando se vive un proceso nuevo o excitante, o cuando se pasa por situaciones complicadas, como rupturas de pareja.

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Se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud.

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En este caso planteamos la situación de Lucía, una chica la cual desde muy pequeña ha vivido bajo mucha presión por parte de las personas de su entorno. Se le ha exigido tener buenas calificaciones, con un promedio sobre 90 puntos para todas sus materias; además de eso, agregarle clases extra como lo es aprender a tocar el piano, la guitarra y por último, practicar deporte.

A lo largo de su vida ella ha estado acostumbrada a dormir poco y no alimentarse bien, debido a la cantidad de actividades que debe desarrollar durante el día a día. Al graduarse del colegio y entrar a la universidad, la presión continuó siendo la misma, ya que se vio obligada a seguir la misma carrera que su padre: Medicina.

Pese a que ella no sentía esta pasión por dicha rama, seguía manteniendo un promedio bastante bueno, siendo una de las mejores en su generación. Pero, debido a todo el estrés que cargaba sobre sus hombros, llegó a colapsar, a tal punto de haber desarrollado casi un cuadro de desnutrición, sumándole los malestares físicos, como dolores de cabeza, fatiga extrema, entre otros síntomas.

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Tener una buena organización del tiempo para lograr comer los 3 tiempos de comida, llevar un control constante con un médico para verificar que esté todo bien y en dado caso no recetarle medicamentos para lograr que comer.

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Marta Angélica Batzibal Magzul - 202105124
María Paula Molina DaBroy - 202105448
Lisbeth de los Angeles Bedoya Hernández — 202105527