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La autoestima es aquello que nos decimos a nosotros o a los demás sobre nosotros mismos.
La percepción que tenemos sobre nuestra propia imagen influye en la forma que tenemos de tratarnos a nosotros mismos, a los demás y a cómo nos tratan. En consecuencia, según nuestro nivel de autoestima nos relacionaremos con lo demás de una forma u otra.
Si tenemos una autoestima positiva lograremos sentirnos bien, sin ella, relacionarse con otras personas, en el día a día puede resultar complicado e incluso angustiante.

La autoestima de cada uno se construye mediante situaciones y experiencias vividas a lo largo del tiempo. A lo largo de nuestra vida pueden surgir situaciones que hagan sentir que no valemos lo suficiente generando así una gran cantidad de pensamientos negativos sobre uno mismo, lo cual provoca que nos tratemos como si realmente no fuéramos valiosos además de mostrarnos a los demás de igual forma, llegando en ocasiones a permitir que nos traten como si la idea de infravaloración que tenemos fuese cierta.
En ocasiones, nos comparamos con los demás sintiendo siempre que ellos hacen todo mejor que nosotros, y esa sensación mortifica nuestro día a día, incluso podemos llegar a alegrarnos de que a los demás les vaya peor que a nosotros para así tratar de subir nuestra autoestima o disminuir nuestra mortificación.

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La autoestima se desarrolla desde que somos pequeños y nunca para de cambiar, evolucionar, mejorar o deteriorarse. Está en continuo movimiento y no es espontánea ni voluntaria, sino que proviene de lo que cada uno experimentamos en distintas situaciones.
La autoestima es  la valoración que cada persona hace sobre si misma a través de las sensaciones, pensamientos, sentimientos y experiencias que ha ido teniendo a lo largo de su vida. Esa información que va adquiriendo sobre sí misma la irá incorporando poco a poco en su persona. La consecución de nuestras metas, nuestros logros y la capacidad para enfrentarnos a las situaciones que surgen a lo largo de nuestra vida, quedarán determinadas por la valoración que hagamos de nuestra persona.

La forma que tenemos de valorarnos nos hará tener unos sentimientos positivos o negativos sobre nosotros mismos. El problema de aceptación que muchos individuos sufren acerca de su persona, en algunos casos es catastrófico. Por eso será importante el trabajo sobre la propia persona, pues sin la aceptación respecto a «quién y cómo somos» será muy difícil lograr una buena autoestima.

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Centro Virtual de Aprendizaje - Tec de Monterrey

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Cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y responder honestamente, esto puede ser tan simple como acostarse temprano después de un largo día de trabajo, o tan difícil como cuestionar los hábitos que hemos creado y sus efectos a largo plazo.

Cuidarse a sí mismo significa identificar y tomar mejores decisiones sobre nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras y espirituales. Para hacer esto, se debe comenzar con el reconocimiento de la responsabilidad que tenemos sobre nuestro bienestar y, también, de las acciones que podemos realizar para estar saludables.

Ahora, hemos construido una definición: El autocuidado es el conjunto de acciones que se toman para proporcionarnos salud mental, física y emocional.
Teniendo esto en cuenta, mientras que un masaje puede ser una forma de autocuidado (¡al menos para mí!), también puede ser salir a caminar, llamar a un amigo para conversar después de un día difícil en la oficina o simplemente no ir a una fiesta para meterse entre las cobijas, leer un poco y dormir. Recuerda, el autocuidado es relativo: así como cada ser humano es único, el autocuidado es diferente para cada uno de nosotros.

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Voy a Seguir - "Canción de la autoestima"

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El cuidado personal se refiere a una variedad de prácticas que tienen como objetivo cuidar de tu cuerpo, mente y bienestar emocional.

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EL CUIDADO PERSONAL PUEDE AYUDAR A MEJORAR LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA

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EL CUIDADO PERSONAL PUEDE AYUDAR A MEJORAR LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA

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Las actividades de cuidado personal pueden incluir hábitos de higiene, ejercicio físico, buena alimentación, descanso adecuado, cuidado de la piel y el cabello, entre otros.

Mantener una rutina regular de cuidado personal puede tener un impacto significativo en tu autoestima y confianza.

Consejos

A continuación, te presentamos algunas maneras en las que el cuidado personal puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo:

Mejora la apariencia física

Cuando te cuidas físicamente, te sientes mejor contigo mismo. Por ejemplo, una buena higiene personal, mantener una piel y cabello saludables, y vestirse bien pueden aumentar tu autoestima y hacerte sentir más atractivo.

Aumenta la autoconfianza

El cuidado personal también puede ayudarte a desarrollar una sensación de confianza y seguridad en ti mismo.

Cuando te cuidas físicamente, es más probable que te sientas bien contigo mismo y con tu apariencia. Esto puede hacer que te sientas más seguro al interactuar con otras personas y en situaciones sociales.

Mejora la salud mental

Algunas actividades de cuidado personal, como el ejercicio y la meditación, pueden ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Cuando te sientes bien mentalmente, es más probable que tengas una actitud positiva y una mayor autoestima.

Refuerza la autodisciplina

La práctica regular puede ayudarte a desarrollar la autodisciplina. Al establecer una rutina de cuidado personal, estás estableciendo un compromiso contigo mismo para cuidar de tu cuerpo y mente.

Este hábito puede ayudarte a desarrollar una sensación de autocontrol y responsabilidad que se extiende a otras áreas de tu vida.

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RUTINAS RÁPIDAS DE AUTOESTIMA Y CUIDADO PERSONAL

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INFLUENCIA DE LA FAMILIA EN LA AUTOESTIMA

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INFLUENCIA DE LA FAMILIA EN LA AUTOESTIMA

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La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los estímulos que este nos brinda.

La influencia que tiene la familia en la autoestima desde la niñez es muy importante, ya que esta es la que le trasmite o le enseña los primeros y más importantes valores que llevaran al niño a formar, a raíz de estos, su personalidad y su nivel de autoestima. Muchas veces los padres actúan de diferentes maneras, que pueden ser perjudiciales para el niño dejándole marcas difíciles y un continuo dolor oculto que influirá en el desarrollo de su vida; a estos padres se los llama mártires o dictadores. Pero también están los que le valoran y reconocen sus logros y sus esfuerzos y contribuyen a afianzar la personalidad.

Otro factor importante que influye en la familia es la comunicación, ya que están estrechamente relacionadas. Según se hayan comunicado nuestros padres con nosotros, esos van a ser los factores que influyan en nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarnos con los demás. Estas experiencias permanecen dentro nuestro toda la vida. Por eso hay que aprender a reconocerlas y a anular su poder para que no nos sigan haciendo sufrir, y para no transmitírselas a nuestros hijos.

Hay una estrecha relación entre la sociedad, la familia y la persona, ya que la sociedad es la que le presenta a la persona un modelo social con costumbres y con una cultura que a través de la familia son trasmitidos al individuo. Pero cuando los integrantes de la misma tienen asuntos indefinidos en el interior por un pasado doloroso en la infancia le trasmitirá el mismo dolor y las mismas confusiones a su hijo, causándole problemas de comunicación en el ambiente social.

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EL EQUILIBRIO DE LA AUTOESTIMA NOS DA CONFIANZA Y NOS AYUDA A TOMAR EL CONTROL DE NUESTRA VIDA

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EL EQUILIBRIO DE LA AUTOESTIMA NOS DA CONFIANZA Y NOS AYUDA A TOMAR EL CONTROL DE NUESTRA VIDA

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Tener una buena autoestima es fundamental para las personas, tanto en la consecución de llevar una vida como quieren y cumplir sus objetivos, como en su crecimiento personal. En este sentido, la autoestima es importante, porque tenerla en equilibrio nos ayuda a confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y habilidades para así poder marcarnos objetivos mucho más reales de lo que realmente queremos y confiar en que podremos conseguirlos.

Entonces, esto nos activa en la perseverancia, la confianza, para que la persona se sienta capaz y luche por los objetivos que tiene con la finalidad de que pueda tomar el control de su vida. De esta manera, podrá decidir lo que quiere para no llevar una vida marcada por lo que esperan los demás de ella, o bien en agradar a los demás y tomar las decisiones basadas en los demás que no en uno mismo.

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Ha llegado el momento de ser conscientes de que la mente tiene poder y de volver a soñar como cuando éramos niños. Si realmente queremos algo, luchemos por ello. Si queremos lograr nuestras metas debemos trabajar día a día para lograrlas y jamás rendirnos. Hay una frase que dice “todo sucede en el momento perfecto, ni antes ni después” y con el paso de los días he descubierto que esta frase es muy cierta. La vida tiene sus tiempos, por eso si creemos en nosotros, en nuestras habilidades y si confiamos en las señales que nos envía el universo, los deseos de nuestro corazón se irán cumpliendo poco a poco… en el momento justo y perfecto.

Por favor nunca le demos a nada ni a nadie el poder de cambiar nuestra esencia o de afectar nuestro amor propio. Amémonos, cuidemos nuestra paz interior y dejemos que la luz de la alegría entre a nuestras vidas. Y lo más importante: nunca permitamos que nos digan que no podemos lograr nuestros sueños. Y si esto llega a suceder volteémonos y digámosle a esa persona tóxica: mira como los hago realidad.

No olvidemos que somos lo que pensamos y que por esta razón debemos producir permanentemente pensamientos de amor y de éxito, esto con el fin de que lleguen a nuestras vidas los resultados que tanto anhelamos. Vibremos en positivo, brillemos con luz propia y hagamos que nuestros sueños se conviertan en realidad.