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날짜 : 5/14

상황 : 친구와 만나서 함께 놀고 있었음

대화 :

(나) - (짜증나는 듯한 말투로) 야, 뭐해?

(친구) - (다른 사람과 문자를 하며) 뭐하긴 뭐해. 너랑 걷고 있지.

(나) - (언성을 높이며) 지금 그걸 물은게 아니잖아. 내가 물은 건 나랑 함께 있는데 왜 다른 사람이랑 문자를 하고 있냐이거야.

(친구) - 아니, 좀 그럴 수도 있지 오늘 따라 왜 이렇게 예민해?

(나) - 오늘 따라가 아니라 네게 평소에 말하고 싶었는데 말하지 못 한걸 오늘 하는 거야.

(친구) - 알겠어, 알겠어. 안 하면 되지? (중얼거리는  목소리로) 아무 것도 아닌 것 가지고 되게 뭐라 하네.

(나) - 뭐라고? 다시 말해 봐.

(친구) - 네가 아무 것도 아닌 것 가지고 뭐라 하잖아. 이해해 줄 수 있는 부분 아니야? 나도 화났는데 참고 있는 거야.

(나) - (1단계) 그래, 내가 너한테 별거 아닌 일 가지고 화를 내는 것 처럼 느꼈구나.

(친구) - 응.

(나) - (2단계) 그래서 너도 속상하고 억울했겠네.

(친구) - 응.

(나) - (3단계) 그럼, 네가 원하는 건 내가 화를 내지 않고 차분히 말을 하는 거야?

(친구) - 맞아.

(나) - 그렇구나. 내가 너의 말을 듣지 않고 내 얘기만 하면서 화를 냈던 것 같아. 앞으론 안 그럴게.

(친구) - 아니야, 생각해 보니 네가 화낼만 했다고 느껴. 미안해.

소감 : 공감하며 대화 하는 방법을 사용해서 대화를 하니 친구도 처음엔 좀 당황한 눈치였으나 금세 나의 감정을 헤아리고, 자신의 잘못을 인정하려는 듯한 노력을 하는 것이 눈에 보여 놀라웠다. 원체 자존심이 강한 아이라 공감하며 대화하는 법을 사용해도 달라질 것이 없을거라고 생각했었는데 그 친구와 이렇게 편안하게 대화한 것은 처음이라 대화 후엔 조금 어색해지기도 했다. 하지만 그 친구의 마음을 알 수 있는, 그 친구의 마음을 이해하려고 할 수 있는 좋은 기회가 되었다고 생각한다.

# data[].attributes.headline
기록  + 댓글 남기는 법 안내 

# data[].attributes.subject
기록  + 댓글 남기는 법 안내 

# data[].attributes.body
1. 매 주마다 자기 번호 섹션 밑에 1회씩 기록 을 합니다.
2. 무엇을 기록하느냐?
여러분이 남의 말을 듣고 공감하며 대화한 것을 기록합니다.
(실전에서 공감하며 대화하기 모형 적용해서)
3. 어떻게 기록하느냐 ?
아래에 나와 있는 양식 그대로 적어주면 됩니다.
날짜, 상황, 대화 내용, 소감 순으로 적으면 돼요.
4. 그리고 주마다 1번 다른 사람이 기록을 남긴 것을 보고 소외된 사람없게 댓글(1개 이상)을 두루두루 남겨주세요. (비방, 비난 금지)

# data[].attributes.headline
공감적 대화 실전 모형

# data[].attributes.subject
공감적 대화 실전 모형

# data[].attributes.headline
기록을 잘하면 주어지는 합격 목걸이?! 아니 보상 목걸이 

# data[].attributes.subject
기록을 잘하면 주어지는 합격 목걸이?! 아니 보상 목걸이 

# data[].attributes.body
1. 날짜
2. 상황
- 공감적 대화를 한 상황이 어떤 상황인지 구체적으로 설명하면 됨.
3. 대화 내용
- 간략하게 어떤 대화가 오갔는지 적어주면 됩니다.
(여러분이 다른 사람의 말에 공감하며 대화한 내용이어야해요.)
4. 소감
- 짧게, 여러분의 소감을 적어보세요.

# data[].attributes.body
5월 둘째 주부터 6월 마지막 주까지

# data[].attributes.headline
반드시 실명으로 작성하세요 

# data[].attributes.subject
반드시 실명으로 작성하세요 

# data[].attributes.body
가입하지 않고 작성하는 경우
맨 앞에 이름을 적고 댓글을 남기세요

# data[].attributes.body
1. 날짜 5/10
2. 상황
친한언니와 통화를 하던상황.
3. 대화
나: 뭐해?
친한언니: 웹툰보는데 왜.
나: 나랑 전화하는데 왜 웹툰봐?
친한언니: 왜 시비야? 평소에는 안그러더니??
나: (마음을 차분하게 함)
나: 내가 시비를 건거처럼 느꼈구나.(1단계)
친한언니: 어.
나: 그래서 짜증났어?
친한언니: 어.
나: 내가 앞으로는 말을 차분하게 했으면 좋겠어?(2단계)
친한언니:맞아!
나: 응 알겠어. 담부터는 차분하게 할게.(3단계)
4. 소감
언니와 이렇게 대화하는건 어색하다. 그렇지만나쁘지 않은것(?) 같다.

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1.날짜 : 5/5

2.상황

오늘 엄마가 닭발을 만드셨고 나는 자다가 일어나서 밥을 먹으려 거실에 나갔더니, 엄마가 밥을 차려주신 상황

3. 대화

나 : (냠냠 쩝쩝 맛있게 먹고 있음)

엄마 : 맛있으면 먹고 맛있다고 표현해주면 안되니?? 내가 꼭 물어봐야 맛있다고 해주는거야?

나 : 괜찮다고 했는데 표현을 안해준 것 같았어요? (1단계)

엄마 : 어.

나 : 표현을 안 해줘서 많이 속상하고, 짜증나고 섭섭하셨어요?

엄마 : 어. 먼저 좀 해줘.

나 : 알겠어요. 그럼 제가 앞으로 표현 많이 해줬으면 하는 거죠? (3단계)

엄마 : (웃으시면서) 응.

나 : 알겠어요 !

4. 소감

사실 표현을 잘 안하는 편이라 평소에도 표현해달라는 말을 엄마에게 많이 들었다. 그치만 나는 항상 전 원래 이래요라고 답하지, 어머니의 생각을 들어보려고 노력하진 않았던 것 같다. 오늘 공감적 듣기를 하고 나서 서로가 기분 좋게 소통을 했던 것 같다. 쉬운 건 절대 아니었다. 솔직히 오글거렸지만, 한 번 입을 열고 나니깐 그 다음은 어렵지 않았다. 달라지는 것이 있을까 했는데 정말 말에는 보이지 않는 힘이 있는 것 같다.

# data[].attributes.body
1.5/19
2.집에 늦게 들어와 어머니와 갈등하는 상황
3.대화
어머니: 문자 하라 했잖아
나:제가 문자를 하지 않았군요( 1단계)
어머니: 어 그래서 걱정됐어
나: 문자를 안해 걱정되셨군요( 2단계)
어머니: 어
나: 앞으론 할게요( 3단계)
4.소감
대화가 자연스럽게 되지 않았다

# data[].attributes.headline
기록 예시 (실제 학생 기록)

# data[].attributes.subject
기록 예시 (실제 학생 기록)

# data[].attributes.body
1. 날짜 : 5/4
2. 상황
밖에서 놀다가 집에 들어와서 쉬고 있던 상황 (모든게 귀찮았음)
3.대화
동생 : 누나 밥 안먹어?
나 : 아 나중에 먹을게.
동생 : (짜증나는 말투로) 어.
(동생이 중얼중얼하며 문 닫음)
나 : 야. 너 뭐라했어.
동생 : 아니 누나가 나한테 계속 짜증내잖아.
나 : (화가 났지만 참고 몇 초간 말없이 쳐다봤음)
나 : 내가 너한테 계속 짜증을 낸 것 같이 느꼈구나. (1단계)
동생 : 응.
나 : 그래서 속상하고, 너도 짜증이 났던거야?(2단계)
동생 : 응.
나 : 그럼 앞으로 짜증 안내고 웃으면서 말했으면 좋겠어?(3단계)
동생 : 응.
나 : 알겠어. 미안해. 누나가 피곤해서 그랬나봐. 앞으로 조심할게.
동생 : 응. 누나 아까 나도 짜증내서 미안해.
4. 소감
내가 동생한테 이렇게 좋게 말해본 건 정말이지 몇십 년은 된 것같다. 공감적 듣기 평소에 활용해도 좋지만 난 싸우기 직전에 사용하면 좋을 것 같다는 생각도 들었다. 이틀 연속 평소에는 싸움으로 이어진 상황이 너무나 좋게 마무리 되었기 때문이다. 그리고 공감적 듣기를 하니깐 오늘 같은 상황에서는 나 자신을 돌아볼 수 도 있었던 시간이라 좋았다.

# data[].attributes.body
친구와 밥을 먹을려고 하는 상황
나:야 뭐 먹을래?
친구:(폰을 보면서)아무거나
나:진짜지 정말 아무거나 시킨다?
친구: 어
띵동~ 띵동~
배달기사:배달 왔습니다
나: (인터폰을 통해서)예 나가요
배달 기사:  결제 도와드리겠습니다
나: ( 카드를 건네준다)
결제를 하고난후~
친구:야 너 뭐시켰냐?
나:(벌레가들어간)탕수육
친구:빨리 먹자
친구: 탕수육 안을 본후~
친구: 야! 이거 뭐냐!?
나:(해맑은 표정으로)아 이거 "벌레"!
친구:뭐? 야 사람이 먹을 만한거를 시켜야지!
나: 먹을수 있는데?
친구:아니 이건 쫌 너무하잖아
나:뭐가 너무해? 너가 마음대로 시키라매
친구:됐어 마음대로 시키라한 내가 바보지
나:뭐? 야 너지금 뭐라고 했어
친구:너랑 싸우기 싫다
친구: 화해 하자
나:됐어 나도 그런 사과 받기 싫어
나:나가 내집에서
???:Many months later....
까톡
친구:(까톡에서)야 그때 미안하다(1단계)
(2단계)
친구:내가 너의 마음을 몰라서그런말을 했어 미안
나:아니야 나도 미안해
나:계속 폰보면서 말하길래 골탕먹일 생각으로 했어
친구:우리계속 예전 처럼 지낼꺼지?(3단계)
(작가의생각: 아 오글거린다)
나:어 그래! 예전 처럼 친하게 지내자!
THE END
소감:(장난)아 힘ㄷ콜록콜록 충성충성^^7
아무렇지도 않습니다 (진심)
쓰는거 재밌다
친구와 갈등을 해결 할수있는 좋은방법을 알수있는 기회였고 공감을 통해 내 자신을 한번더 돌아볼수 있었다 너무 재밌있었다!

# data[].attributes.body
1.5/26

2.내가 친구를 때리는 상황

3.대화
친구 친구를 때리면 안돼
나    알겠어 내가 친구를 때렸구나
나    내가 친구를 때려서 마음이 안좋았구나
나    너가 바라는 건 친구를 안때리는 것이겠네
친구 (대답을 안해줌)

4.소감
시도를 했는데 친구가 대답을 안해주어서 아쉬웠고 친구가 알려주니 때리는게 나쁜것이라는것을 느끼게 되었다

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날짜 : 5/21

상황 : 동생과 함께 저녁을 먹고 있었음

대화 :

(나) - (동생 옆에 있던 물 컵을 가리키며) 야, 나 물 좀 줘.

(동생) - 내가 왜? 언니가 가져다 먹어.

(나) - (짜증내는 듯한 목소리로) 좀 주면 어디 덧나냐?

(동생) - 응, 언니가 가져다 먹을 수 있는 거리인데 내가 굳이 왜 가져다 줘야 하는데?

(나) - (언성을 높이며) 야, 갑자기 왜 그러는데? 기분 상한 거 있으면 말을 해. 네 화풀이를 왜 나한테 푸는데?

(동생) - (언성을 높이며) 아니, 솔직히 언니가 손이 없어, 발이 없어? 그냥 언니가 가져다 먹어.

(나) - 난 그게 문제가 아니라 네가 나에게 이렇게 행동하는 이유를 묻는 거 잖아.

(동생) - 그래, 뭐 기분 상할 일이 좀 있었어. 언니도 내 표정 보면 어느 정도 알 거 아니야, 내 기분 안 좋은 거 뻔히 알면서 왜 자꾸 이래라 저래란데?

(나) - (1단계) 그래, 내가 네 기분을 헤아리지 않고 말을 한 것 처럼 느꼈구나.

(동생) - 응.

(나) - (2단계) 그래서 내가 귀찮고, 짜증나게 느껴졌겠구나.

(동생) - 응.

(나) - (3단계) 그럼 앞으로 내가 너의 기분을 헤아리며 행동했으면 좋겠어?

(동생) - 응.

(나) - 생각해보니 내가 충분히 할 수 있는 일이었고, 너의 기분 또한 헤아리지 못했던 것 같다, 미안해.

(동생) - 뭘 또 사과까지 해, 내가 쓸데없이 짜증낸게 맞는 걸. 따지고 보면 내가 잘못했어. 미안해.

소감 : 동생과 이렇게 사소한 일로 싸운 적은 셀 수 없이 많다. 하지만 그 중 어느 때도 서로를 이해할려고 한 적 없었고, 서로의 기분만 상한 채 대화가 끝나게 되었었다. 하지만 공감하며 대화를 하니 서로를 이해하게 되고, 처음으로 대화를좋게 끝마칠 수 있었다. 내 동생이 원래 이렇게 말을 잘 하는 아이었나 싶기도 하고, 평소에도 이렇게 대화할 수 있었더라면 좋았을텐데 하는 후회도 밀려왔다. 분명 동생도 나와의 대화를 통해 공감적 대화의 중요성에 대해 조금은 생각하게 되었을거라고 느꼈다.

# data[].attributes.body
1. 날짜 : 5/14
2. 상황 : 밤 늦게 숙제를 해서 어머니와 갈등하는 상황
3. 대화
어머니 : 지금 뭐하고 있어?
나 : (무뚝뚝한 말투로) 국어 숙제.
어머니 : (어이 없는 목소리로) 뭐라고? 엄마가 오전에 숙제 있으면 미리 하라고 했잖아. 뒤늦게 밤에 하지말고.
나 : (짜증난다는 말투로) 까먹었어
어머니 : (화난 목소리로) 뭘 까먹어 딱봐도 엄마가 말할 때 흘려들었네
나 : (1초 정적 후) 제가 어머니 말씀을 흘려들어서 밤 늦게까지 숙제를 하고 있다는 말씀이신거군요. (1단계)
어머니 : 그렇지
나 : (어머니와 눈을 마주치며) 그랬다면 기분이 상하고, 답답하고, 짜증났었겠군요. (2단계)
어머니 : 어
나 : 그럼 어머니가 진짜 원하시는 것은 제가 일찍일찍 숙제를 하는 거네요. (3단계)
어머니 : 그래
나 : 다음부터는 어머니 말을 귀 기울어 들어 일찍 숙제를 할게요
어머니 : 그래
4.소감
공감하며 대화를 하니까 서로 기분 좋게 끝나고, 어머니와 더 가까워진 기분이 들어서 좋았다.

# data[].attributes.body
1. 날짜 : 5/28
2. 상황 : 어머니께서 밥을 먹으라고 하시는데 안 나오고 계속 방에만 있는 상황
3. 대화
엄마 : 밥 먹으러 와
나: (아무 생각 없이) 응 잠깐만
15분 뒤
엄마 : (화난 목소리로) 왜 밥 먹으러 안 와
나 : '잠깐만' 이랬잖아
엄마: 잠깐만이 왜 이렇게 길어
나 : (잠시 화를 참고) 어머니께서 말씀하시는 것은 제가 '잠시만' 이라고만 하고 빨리 밥을 먹으러 오지 않았다는 것이죠 (1단계)
엄마 : 응
나 : (어머니를 바라보며) 그래서 많이 짜증 나고, 화나고, 답답하셨겠군요 (2단계)
엄마 : 응
나: 그럼 어머니가 진짜 원하시는 것은 제가 바로바로 밥을 먹으러 오는 것이죠 (3단계)
엄마 : 그래
4. 소감 : 순간적인 화를 참는 것은 어려웠지만 참은 만큼의 대가가 있는 것 같아서 좋았다.

# data[].attributes.body
1. 날짜 5/28
2.상황
방에서 있는데 엄마가 나오라는 상황
3. 대화
/엄마-(나를 바라보며)앉아봐.
/나-(어리둥절한 표정으로)왜 부르셨어요?
/엄마-(걱정하는 말투로)명은아 요즘 너무늦게까지 폰을 하는 거 아니니? 생활리듬이 틀어져서 너가 피곤해하잔니..
/나-(1단계)-(엄마를 바라보며)엄마. 제가 요즘 너무 늦게까지
폰을 하고,생활리듬이 깨지고 제가 피곤해 보이셨죠..
/엄마-응.
/나-(2단계)-그래서 걱정되고 신경쓰이셨어요?
/엄마-응
/나-(3단계)-그럼 제가 늦게까지 폰을 안했으면 좋겠어요?
/엄마-응.
4. 소감
내가 폰 때문에 내가 망가지는 걸 알았다. 앞으로는 10시에 폰을 맡기고 쓰지 않도록 해야겠다. 공감적 대화하기를 하면서 사람이 감정소모를 덜할수있고, 성찰을 할수 있다는 것이 최대 장점인것 같다.

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1) 날짜: 5/29

2) 상황:

어제부터 시작한 숙제가 오늘 저녁 늦게까지 다 끝나있지 않은 것을 어머니가 보시고 나를 꾸짖으심.

대화 내용:

3) 나: (숙제를 함)

어머니: (방에 들어오시며) 아직도 안 끝났니? 그러게 일찍 일찍 좀 하라고 했잖아.

나: (짜증 내는 말투로) 빠트린 숙제가 하나 있었어요.

어머니: (한숨을 쉬시며) 꼼꼼하게 확인하고 빠르게 했으면 일찍이 끝내고 쉴 수 있었잖아. 왜 여유 부리다가 매번 빠트리고 그러니?

나: (답답하다는 듯) 어제부터 폰도 많이 안 하면서 했고 그러다가 방금 하나 빼먹은 거 발견해서 지금 빨리 하고 있잖아요.

어머니: (어이없다는 듯이) 엄마가 틀린 말 한 것도 아니잖아. 걱정돼서 그렇지.

나: 그래도 제가 느끼기에는 기분이 안 좋잖아요.

어머니: 그래도 그렇지 뭘 그렇게 화를 내고 그래?

나: (1단계) 걱정돼서 하신 말인데 제가 화를 낸다고 느끼셨죠?

어머니: 그래.

나: (2단계) 그래서 화도 나시고 기분이 안 좋으셨겠어요.

어머니: 응.

나: (3단계) 그렇다면 제가 앞으로 어머니가 무슨 의도를 갖고 말씀하셨는지 이해하고 차분히 말하길 바라시겠네요?

어머니: 그래.

나: 화내서 죄송해요. 앞으로는 숙제도 꼼꼼히 확인하고 어머니 입장에서도 생각해 보고 말할게요.

어머니: 그래. 엄마도 걱정돼서 한 말이지만 생각보다 말이 세게 나갔어. 너도 속상했겠다. 미안해.

4) 소감: 공감하며 대화하기 방법을 사용해 어머니와 생긴 갈등을 완만하게 해결할 수 있어 좋았다. 실제로 대화하며 이 방법을 사용해 보니 어색했고 과연 이렇게 말하면 상황이 해결될까? 싶은 의문이 들기도 했지만 결론적으로 상황이 잘 해결되어서 놀랐다. 또 갈등을 해결하면서 어머니의 진심과 내가 고칠 점도 함께 알게 되어서 좋았다.

# data[].attributes.body
1. 날짜 5/26

2. 상황 주말에 친구와 게임을 하던중 친구가 게임을 못해서 2연패를 함

3. 상황

친구: ㅇㄴ 너 진짜 오늘 왜이러냐... 나 승급전인데....

나:야 진짜 미안하다... 나 때문에 너의 승급전이 졌구나..
친구: ㅇㅇ
나: 승급전에서 져서 많이 속상했겠다
친구: ㅇㅇ2
나: 네가 바라는 것은 다음부터 내가 연습 많이하고 최선을 다하는 것이겠지.
친구 ㅇㅇ3
끝
4.소감: 미안했다

# data[].attributes.body
1날짜 5/30
2상황 내가 늦게 일어나서 엄마한테 혼나는 상황
3대화내용
엄마:진우야 일어나!!
나:네~(15분뒤)
엄마:(짜증나는 말투로)일어나라고
나:짜증내면서) 알겠다고요
엄마:엄마가 말하면 재깨재깍 일어나야지
나 몇초후) 어머니께서 말씀하는것은 제가 일찍일어나야된다는거 맞죠 1단계
엄마 그렇지
나 그래서 엄마는 짜증나고 화나고 답답해 하셨겠군요 2단계
엄마 이제야 말귀를 알아먹구나
나 다음부터는 일찍일어나라는 말이죠 3단계
엄마 그래
4소감 수업시간에 배운 공감적듣기를 써보아서 좋았다.

# data[].attributes.body
1.날짜:5/28
2.상황
(통화)친구랑 게임을 하는데 친구는 재미있고 나는 재미가 없는 게임을 하는 상황
3.대화
친구:게임하자,내가 하고 있는거 들어와
나:바로 갈게
(게임을 함)
나:근데 이 게임 왜 하는거야?(게임이 재미가 없어서 하는 이유를 모르겠음)
친구:(무시하고 계속함)
(게임 클리어를 함)
나:이제 다른게임 하자
친구:그냥 이거 더 하자 재미있는데
나:(어이가 없어서 말이 없어짐)
(그 상태로 게임을 함)
친구:(눈치를 봄)
(게임이 망하고 일이 있어서 통화를 끊음)
(시간이 지나서 다시 통화를 함)
친구:게임하자,들어와
나:알았어 뭐 하는데?
(그 게임)
나:아니 이거 재미 없는데 왜 하냐니까?진짜 이해를 못하겠네
친구:아 그럼 나 혼자 할거야 저리 가
나:(어이가 없음) 아니 그럴거면 게임하자고 나를 왜 불렀어 그냥 혼자 하지?
친구:아니 그러면 어쩌라고 니가 하는 게임이 뭐가 있는데 그럼 니가 고르던가
나:너 지금 내가 한 말이 공격적으로 느껴졌구나(1단계)
나:그래서 갑자기 울컥한거지?(2단계)
나:그럼 앞으로 그냥 게임을 하든 다른 해결책을 제시하면 너가 편하니까 좋을것같아?(3단계)
친구:당연히 그렇지
나:알았어 앞으로 무슨 일이 생기면 해결책부터 제시를 하고 다음 일을 하도록 할게
친구:그래,나도 앞으로 둘다 할 수 있는 게임을 찾아보도록 할게
4.소감
6년지기 친구와 싸우는 일이 많지 않았는데 그 증 하나가 겨우 게임이라 허무하긴 했는데
허무할정도로 작은 일조차 친구와 더 잘 맞아가는 길 인것 같아서 뿌듯했다

# data[].attributes.body
1) 날짜: 5/30

2) 상황: 집중해서 공부를 하고 있었는데 언니가 옆에서 자꾸 휘파람을 불어서 내가 화를 낸 상황

3) 대화내용:

나: (공부 중)

언니: (휘파람을 분다)

나: (단호하게) 언니 휘파람 좀

언니: (계속 휘파람을 분다)

나: (화를 내며) 아니 언니 휘파람 좀 그만 불어 보라고;

언니: (어이없어하며) 갑자기 왜 그러는데

나: 아니 거슬린다니까?

언니: 그럼 좀 착하게 말해주지; 어이없네 니 왜그럼?

나: 아니 한 번 말 했는데 계속 그러잖아

언니: 못 들었나보네. 근데 그게 그렇게 뭐라 할 일임?

나: (1단계) 내가 휘파람을 그만 불어달라고 한 말을 언니가 듣지 못했는데 내가 화를 냈다고 느꼈구나.

언니: 엥? 어.

나: (2단계) 그렇다면 언니는 기분이 안 좋고 억울했겠네.

언니: (당황하며) …그렇지?

나: (3단계) 그럼 언니는 내가 앞으로 부탁을 할 때는 언니가 들을 수 있게 말하고 언니가 이해했는지 확인하고 섣불리 화내지 않길 바라겠네?

언니: 어.

나: 제대로 이해도 못 하고 화내서 미안

언니: 엉 나도 미안

4) 소감:

평소 언니와 차갑거나 줄임말 등의 대화가 오가는데, 언니와 갈등상황이 발생해서 공감하며 대화하기 방법을 사용하니 언니가 많이 당황해했지만, 싸운 상황이 흐지부지되지 않고 올바른 방향으로 해결되니 다툰 후에도 마음이 편했고, 언니와의 사이가 더 돈독해질 수 있을 것 같아 좋았다.

# data[].attributes.body
1. 날짜 : 5 / 28

2. 상황 : 아버지와 내가 티비를 자기가 원하는것을 보겠다고 싸우는 상황

3. 대화
나 : 아빠 !! 나 이거 티비 다른거 봐도 돼 ??
아버지 : ( 짜증나는 말투로 ) 아빠가 먼저 보고 있었잖아
나 : ( 언성을 높이며 ) 내가 저녁에 티비 보겠다고 먼저 말 했잖아 !!
아버지 : ( 화내면서 ) 너 그게 아빠한테 무슨 말버릇이야
나 : ( 다시 아빠한테 말을 할려다가 참음 )
나 : 아빠 내가 짜증내면서 아빠에게 말해서 화났구나 (1단계)
아버지 : 응
나 : 그래서 아빠도 화가나고 짜증이 났었구나 (2단계)
아버지 : 그렇지
나 : 그러면 앞으로 내가 아빠한테 짜증내면서 말을 하지 않는것을 원하는거야?
아버지 : 응
나 : 알겠어 미안해, 앞으로는 아빠한테 짜증내지 않도록 조심할게

4. 소감
아버지와 이렇게 공감적 대화하기를 통해서 대화를 하니깐 크게 혼나지도 않고 서로 어색해지지 않는 상황이 되어서 좋았다. 또한 내가 한 행동에 대해 반성할 수 있는 시간을 가지게 되어서 좋은 방법이라고 생각한다.

# data[].attributes.body
1. 날짜 : 5 / 29

2. 상황 : 내가 하루종일 휴대폰만 하고 있어서 어머니가 혼내시는 상황

3. 대화
어머니 : ( 화나시지만 참는 말투로 ) 유정아 폰 이제 그만해
나 : ( 못듣고 계속 폰함 )
어머니 : ( 화나는 말투로 ) 야 김유정 !! 폰 끄라고 !!!!
나 : ( 짜증나는 말투로 ) 아니 엄마 좀전에 공부했는데 이제 좀 쉬면 안돼?
어머니 : ( 화나는 말투로 ) 너 지금 하루종일 폰 해놓고 그런 소리가 나와?
나 : 어머니 제가 짜증내면서 어머니께 말해서 화나셨군요 (1단계)
어머니 : ( 당황하시면서 ) ?.. 응
나 : 그래서 어머니는 짜증나시고 화나셨겠에요 (2단계)
어머니 : 그렇지
나 : 그러면 제가 짜증내지 않고 차분하게 어머니에게 말하시는걸 원하시는건가요?
어머니 : 어
나 : 죄송해요 지금부터는 폰 안보고 공부 힐게요 !
어머니 : 응

4. 소감 : 어머니와 싸워서 기분이 나빠질수도 있던 상황을 이렇게 공감하며 대화하기를 통해 말로서 해결할 수 있었다는것이 좋았다.
평소에는 이렇게 말하지 않고 바로 싸우는데 이렇게 어머니에게 말하니깐 조금은 당황하셨지만 서로 화내면서 싸우지 않아서 좋은 경험이 되었던 것 같다.

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날짜:5/18상황:친구와 동아

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날짜:5/18
상황:친구와 동아리에서 말다툼을 함
친구:야,솔직히 니가 잘한게 뭐가 있는데?
나:너 왜 그렇게 말하냐?
친구:왜,항상 니가 말하던 식이라 쫄리냐?나도 맨날 상처 받았다고.
나:아,항상 내가 너에게 심하게 말을 해서 기분이 좋지 않았구나?(1단계)
친구:응
나:그래서 너의 기분이 정말 속상했겠다.(2단계)
친구:응
나:네가 원하는건 내가 조금 따스하게 말하는것이겠네?(3단계)
친구:그렇지..
나:알겠어.말 심하게 해서 미안해.
친구:나도 그렇게 말해서 미안.

친구와 공감하며 대화하기로 대화를 하니 조금 더 친해진것 같았다.제대로 화해하게 되어서 마음도 편하고 뿌듯했더

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날짜:5/23상황:엄마와 학업

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날짜:5/23
상황:엄마와 학업문제로 다투었다

엄마:솔직히 말해서,네가 학교 갔다와서 하는게 뭐가있니?
나:아니,저도 공부 하잖아요!
엄마:허,네가 언제 공부를 했는데?진짜 너무 속상하다.
나:제가 공부를 하지 않아서 엄마가 속상하셨겠어요(1단계)
엄마:그래
나:엄마의 마음이 정말 슬펐을거 같아요.
엄마:응
나:엄마가 원하는건 제가 학교를 갔다와서 공부를 조금이라도 하는거죠?(3단계)
엄마:그래.
나:그럼 제가 열심히 하려고 노력할게요.
엄마:나도 너를 응원해줄게.

엄마와 공감하며 대화하니 그동안 싸웠던 것과는 다른 결과가 나오게 되어서 신기했다.뿌듯했다!

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1 5/30

2 늦게까지 자고 있는 나를 보고 엄마가 나에게 화내심

3 나 : (쿨쿨잠)

엄마 : (화내고 짜증내면서) 아직도 자냐 쫌 일어나!

나 : (이불을 뒤집어쓰며) 으에에ㅔ..

엄마 : (소리를 지르면서) 일어나라고!

나 : (짜증내면서) 아 진짜 쫌만 더 자자 지금 몇신지 아나 오늘 주말이라고

엄마 : 장난하나 그게 지금 엄마한테 말하는 말뽄세가 (화를 내며) 죽는다

나 : (시계를 보고) 엄마. 내가 3시까지 일어나지 않아서 화가 나셨죠(1단계)

엄마 : ?

나 : 그랬다면 정말 화나고 짜증나셨겠군요(2단계)
엄마 : 알면 일나라

나 : 엄마가 원하는 건 내가 일찍 일어나는 거죠?(3단계)

엄마 : (어이없는 표정으로) 그래 일찍 좀 일어나

4 오글거리고 어색했지만 이 방법으로 안혼나서 기분이 좋았다

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날짜 : 5/28

상황 : 일요일 저녁에 숙제를 하고 있었음

대화 :

(엄마) - (방문을 열고 들어오면서) 민주야, 지금 숙제 하는 거야?

(나) - 응, 왜?

(엄마) - (짜증내는 듯한 목소리로) 왜 낮에 안 하고 저녁에 숙제를 해?

(나) - (기어들어가는 목소리로) 아니, 잊고 있었어.

(엄마) - (한숨을 쉬며) 엄마가 숙제는 낮에 미리 해놓으라고 항상 얘기 했었잖아.

(나) - (화를 내는 듯한 목소리로) 아니, 솔직히 낮에 하든 지금 하든 엄마가 무슨 상관이야?

(엄마) - (언성을 높이며) 야, 엄마한테 그게 지금 무슨 말버릇이야?

(나) - 엄마는 항상 그래. 내가 저녁에 숙제 한다고 해서 문제 될 건 하나도 없는데 엄마가 왜 자꾸 잔소리를 하는 거야?

(엄마) - 잘 때가 다 되어서 숙제 하는게 문제지. 네가 잘 시간이 줄어들잖아.

(나) - (1단계) 엄마는 내가 낮에 숙제를 안 하고 잘 때가 다 되어서 숙제를 하는 것 처럼 느꼈구나.

(엄마) - 응.

(나) - (2단계) 그래서 엄마는 많이 화가 났겠네?

(엄마) - 응.

(나) - (3단계) 그럼 앞으로 내가 낮에 숙제를 미리 해놓았으면 좋겠어?

(엄마) - 응.

(나) - 숙제를 미리 해놓았으면 나도 더 많이 잘 수 있고, 엄마도 화가 나지 않았을텐데 내가 생각이 짧았던 것 같아.

(엄마) - 민주가 엄마의 마음을 이렇게 헤아려주는 줄 몰랐네. 늦었으니까 어서 하고 자.

소감 : 오늘 같은 일로 싸운 적이 수도 없이 많았다. 나는 나를 혼내기만 하는 엄마를 이해하기 어려웠고, 이해하려하지도않았다. 하지만 공감하며 대화를 해보니 웬일로 훈훈한 분위기 속에서 대화가 끝나게 되었다. 이렇게 좋게 끝낼 수 있는일을 항상 서로의 마음에 스크레치만 남긴 채 끝내어 며칠을 어색하게 보냈던지 그 몇날 며칠이 허무하게 느껴질 정도였다. 모처럼 엄마와 깊이 있는 대화를 나눈 것 같기도 해 여러모로 기쁜 하루를 보내게 되었다.

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1.6/2
2.친구가 기분이 안 좋은 상황
3.
나     미안해, 내가 너한테 장난을 쳤구나(1단계)
친구
나     속상했겠구나
친구
나     너가 원하는 건 내가 장난을 안치는 것 이 겠네
4 효과가 있어서 좋았다. 상대는 그전에 내가 사과하던 방식보다는 이 방식을 더 좋아할 것 같다

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1. 날짜 : 6/10
2. 상황 : 밤늦게 어머니께서 쉬고 계시는데 옆에 가서 계속 말을 거는 상황
3. 대화
나 : 엄마 뭐해?
어머니 : ...
나 : 엄마 뭐해?
어머니 : ...
나 : 엄마 뭐 하냐고
어머니 : (짜증 난다는 말투로) 쉬고 있잖아
나 : 그럼 바로 대답하면 되지 왜 무시해
어머니 : (화난 목소리) 엄마가 오늘 힘들어서 쉬고 있는데 와서 그러니까 그렇지
나 : 어머니께서 쉬고 계시는데 제가 방해를 했군요 (1단계)
그래서 귀찮고, 짜증 나고, 화나셨군요 (2단계)
어머니 : 어
나 : 이제부터는 쉬고 계시면 방해하지  않도록 할게요. (3단계)
어머니 : 그래
4. 소감
자꾸 공감하며 대화하기를 하니까 익숙해지고 하나의 습관이 되는 것 같다. 또한 이번 활동을 계기로 내가 어머니와 자주 싸운다는 것을 느꼈다. 그래서 이제부터는 어머니와의 갈등을 줄이려고 노력해야겠다고 생각하게 되었다.

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1. 날짜 : 6/11
2. 상황 : 차가 목적지에 도착했는데 내가 내리지 않고 있어서 아버지께서 화나신 상황
3. 대화
아버지 : (화난 목소리) 왜 안 내리고 있어
나 : 내리려고 하고 있었어
아버지 : 지금 다 내리고 기다리고  있는데 왜 이렇게 천천히 내려
나 : 제가 차에서 빨리 내리지 않아서 기다리게 했군요 (1단계)
아버지 : 응
나 : 그래서 이해가 안 가고, 화나고, 짜증 나셨군요 (2단계)
아버지 : 응
나 : 그럼 다음부터는 어디에 도착하면 바로바로 내릴게요 (3단계)
아버지 : 그래, 그러자
4. 소감 : 평소에 아버지와 잘 싸우지 않는데 아버지가 화를 내셔서 놀랐지만 그래도 공감하며 대화하기로 잘 해결해 나갈 수 있었던 것 같다.

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날짜 : 6/4

상황 : 학원 친구와 조별 과제를 하기 위해 주말에 모이기로 한 상황

대화 :

(나) - (약속 시간이 한참 지나고 나서야 친구가 나옴) 야, 너 왜 이렇게 늦었어?

(친구) - 아니, 글쎄 엄마가 같이 장을 보러 가자는 거야. 그래서 좀 늦었어.

(나) - 뭐? 이건 좀이 아니잖아. 너 지금 한 시간이나 늦게 나온거 알아?

(친구) - 야, 왜 화를 내고 그래? 어쩔 수 없었다니까?

(나) - 급한 일도 아니고 그 정도 일은 어머니께 말씀 드리고 약속 시간에 맞춰 나올 수 있는 거잖아. 안 그래도 마감 시간이 얼마 안 남았는데.

(친구) - 야, 너 지금 우리 엄마 무시하는 거야? 너 되게 기분 나쁘게 말한다.

(나) - 난 그런 뜻으로 말한 적 없어. 누가 봐도 네가 잘못한 상황인데 왜 오히려 네가 그렇게 화내는지 난 이해를 못 하겠네.

(친구) - 솔직히 나도 처음에는 미안했는데 네가 그런 식으로 말하니까 진짜 서운하다.

(나) - (1단계) 그래, 내가 너에게 막말을 하는 것 같이 느꼈겠구나.

(친구) - 응.

(나) - (2단계) 그래서 너도 속상하고 서운했던 거고.

(친구) - 응.

(나) - (3단계) 그럼 내가 좀 더 차분하게 말 해줬음 하는거야?

(친구) - 응.

(나) - 내가 하는 말이 너에게 그렇게 들릴거란 생각을 하지 못 했어. 이 점은 사과할게.

(친구) - 됐어. 내가 감정이 좀 격했던 것 같네. 미안.

소감 : 저 상황에서 공감적 대화하기를 사용하면서도 내가 이걸 사용하면서 저 아이를 배려해주는게 맞는 걸까, 누가 봐도 저 아이가 잘 못한 상황 아닌가, 내가 이렇게 말한다고 해서 저 아이가 내 마음을 알아줄까 등의 복잡한 생각들로 머리속이 꽉 차있었다. 하지만 뜻 밖에도 나는 사과를 받게 되었다. 과제가 끝날 때 까지 우리 주변에는 어색한 공기가 맴돌았고, 내 기분 또한 완전히 풀리진 않았지만 서로의 진심이 서로에게 닿았다는 사실이 기뻤다. 원래의 나는 이런 일이 있으면 완전히 아무 말도 하지 않고, 얼굴을 마주치지 않으며 생활하는 것은 아니지만 꼭 필요한게 아니라면 싸운 당사자와되도록 그러지 않게 되는 성향이었다. 하지만 이제 그럴 마음은 없다. 앞으로도 필요에 따라 공감적 대화하기를 사용하며인간 관계를 발전해 나갈 것이라고 마음 먹게 되는 하루였다.

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1.6/14

2.엄마가 밥 먹으러 오라하는 상황

3.
엄마 밥 먹으러 나와
나    응
엄마 밥 다 됐어
나    응
나    제가 빨리 안나왔다는 것이군요 1단계
나    제가 안나와서 기분이 안좋아 지셨겠군요 2단계
나    앞으론 빨리 나오겠습니다 3단계

4.문제가 해결되었다

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6/18 일요일
상황:엄마가 요리를 하는데 다른음식도 먹고싶다고 한상황
엄마:진우야 와서 맛좀 봐줄래?
나:그래~~
엄마:맛이 어때?
나:맛있는데 나 라면도 먹고싶어
엄마:그냥 먹어
나:아니 라면도 해줘
엄마: 엄마도 가게 다녀와서 힘들다고오
나:1단계 아 어머니가 가게를 갔다오셔서 힘들었겠군요
엄마:그래 엄마도 오늘 주문이 많아서 힘들었어
나: (2단계) 가게 주문이 많아서 힘들었겠군요
엄마 맞아
나: (3단계) 제가 안그래도 힘드신데 더 힘들게 했군요
엄마:다음부터는 엄마 안힘들때 말해

소감: 공감적 말하기를 통해 화목한 저녁식사를 할수있게됨.

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날짜6/18 일요일
상황:아빠가 할머니집에 갔다와서 힘든데 아빠에게 수학문제를 물어보고 다른문제를 또 물어보는 상황
나: 아빠 나 이문제 몰라서 그런데 알려줘!
아빠: (한숨을 쉬며) 어 그래
나: 고마워
아빠: 이건 어떻고 어떻게 해야하고 이건 이렇게
(10분뒤)
나: 아빠 미안한데 이것도 모르겠어
아빠: 너가 스스로 하면 안되겠니 아빠도 힘들어
나: (1단계)아 아빠가 할머니집에 갔다와서 힘들었겠군요.
아빠: 어
나: 그리고 제가 수학문제를 물어봐서 힘드셨겠네요
아빠: 맞아
나: 그리고 힘든데 또 물어봐서 많이 귀찮으셨겠네요
아빠: 이제 알았으니 됐다

소감 공감적인 말하기를 통해 문제를 잘해결할수 잏게 되었다.

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날짜 6/18 일
상황: 친구랑 약속을 잡았는데 내가 약속장소에 늦게 간 상황
나: 야 미안 나 가방챙기고 나온다고 좀 늦었어
친구: 나 아까부터 기다렸는데 너 저번에도 늦었자나
나도 이제 힘들어
나:미안 (1단계) 너가 날 기다린다고 많이 지루하고 힘들었겠구나
친구: 맞아 나 시간이 아까웠어
나: (2단계) 나 때문에 시간을 낭비해서 속상했겠구나
친구: 맞아 그리고 나는 많이 놀고싶은데 기다린다고
많이 못놀게 됐어
나: 너는 많이 놀고싶었는데 기다린다고 시간을 지체하는 바람에 많이 못놀게 되었구나 내가 다음부터는
꼭 늦지 않을게
친구: 딱 한번만 믿어볼게.

소감: 공감하여 말하기 덕분에 친구와 잘 화해할수있었다