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1. 청소년의 식행동과 관련된 기사 첨부
2. 기사의 내용 요약
3. 해결 방안, 바른 식생활 지침

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1:http://www.civicnews.com/news/articleView.html?idxno=34466
2:아이돌과 아이들의 과도한 다이어트에 대한 내용이다
3:남들과 비교하지말고, 식습관을 균형있게 잡기

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https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.hankyung.com/life/article/202105280541H&ved=2ahUKEwjGnsGs-8r6AhXYBogKHdk1B00QFnoECD8QAQ&usg=AOvVaw334p9jwYp5sMKb-dFIWtN4

해결방안:인터넷을 보지 않는다 ㅋ

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https://m.youtube.com/watch?v=qNCBWOSeTyc
기사: 잘못된 식습관으로 인한 청소년 비만율 증가
해결방안: 패스트푸드 등의 섭취량 줄이기

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성인까지 이어지는 어린이 비만…"식습관이 중요" / YTN 사이언스

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https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000112237
청소년의 식습관의 폐해를 나타낸다.
철분과 비타민이 많이 함유되어 있는 음식을 먹도록 하자

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아침을 먹지 않는 청소년에게 밥 위주의 아침을 주면 몸에 많은 이익이 된다는 내용이다.
아침을 주기적으로 먹기

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아침을 자주 결식하는 청소년에게 밥 위주의 아침 식사를 제공하면 당뇨병 예측 지표인 공복(空腹) 인슐린·HOMA-IR(인슐린 저항성 지수) 수치가 개선되는 등 당뇨병 예방에 유효한 것으로 밝혀졌다. 밀가루로 만든 아침을 먹은 청소년에게선 혈당 증가와 관련이 있는 것으로 알려진 트립토판·타이로신(둘 다 아미노산의 일종)의 혈중 농도가 높아졌다.

한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 전북대 식품영양학과 차연수 교수팀이 2019년 4∼7월 주(週) 4회 이상 아침을 거르는 중·고생 81명을 대상으로 아침 식사의 주 식재료와 혈당 등과의 상관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구 결과(쌀로 만든 아침은 아침을 거른 한국 청소년의 공복 혈당과 HOMA-IR를 개선하지만, 아침을 결식한 한국 청소년의 당뇨병 예측과 관련한 방향족 아미노산은 증가시킨다. 무작위, 병렬 그룹, 대조 시험)는 한국영양학회와 대한지역사회영양학회가 공동으로 내는 영문 학술지(Nutrition Research and Practice) 최근호에 소개됐다.

차 교수팀은 연구에 참여한 중·고생을 밥 위주 아침 식사 그룹(26명)·밀가루 위주 아침 식사(29명)·일반 식사 그룹(26명) 등 세 그룹으로 나눴다.

12주 후 밥 섭취 그룹의 공복 인슐린과 인슐린 저항성(HOMA-IR)이 눈에 띄게 감소했다. 특히 공복 인슐린 수치는 11.5(마이크로U/㎖에서 9.5마이크로U/㎖로 떨어졌다.

차 교수팀은 논문에서 "청소년이 아침을 거르면 당뇨병 발생 위험이 커질 수 있다"며 "쌀로 만든 아침 식사는 아침 식사를 거르는 한국 청소년의 공복 인슐린 수치와 HOMA-IR에 긍정적인 영향을 미친다는 것이 이번 연구의 결론"이라고 지적했다.

2016년 우리나라 청소년의 아침 결식률은 34.6%에 달한다(질병관리청). 아침을 거르면 간식이나 다음 식사 과식으로 이어질 수 있다. 이에 따른 과도한 포도당의 흡수는 간에서 지방 합성을 증가시켜 심혈관 질환과 비만 발생 위험을 높인다.

아침을 자주 거르면 간식 섭취·식사 속도·허리둘레·체중·혈당·혈압·콜레스테롤 수치가 증가하고 대사증후군 위험이 커지는 것으로 알려졌다. 쌀밥 위주의 한식 섭취 횟수가 줄면서 비만·당뇨병 등 생활습관병의 유병률이 높아졌다는 연구 결과도 나왔다.

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아침 결식 잦은 청소년에게 '이 음식' 주면 당뇨병 예방 효과

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아침을 자주 결식하는 청소년에게 밥 위주의 아침 식사를 제공하면 당뇨병 예측 지표인 공복(空腹) 인슐린·HOMA-IR(인슐린 저항성 지수) 수치가 개선되는 등 당뇨병 예방에 유효한 것으로 밝혀졌다. 밀가루로 만든 아침을 먹은 청소년에게선 혈당 증가와 관련이 있는 것으로 알려진 트립토판·타이로신(둘 다 아미노산의 일종)의 혈중 농도가 높아졌다.

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http://www.hnews.kr/m/page/view.php?no=59856
원인: 연예인들을 보면서 잘못된 시각을 갖게 됨
해결방안:연예인들이 직접 "저희는 너무 말랐고,저체중입니다"라고 말하면서 캠페인하기

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고등 여학생 신체 이미지 왜곡 위험도, 중학 여학생 1.4배 높아

가천대 계승희 교수팀, 여자 중고생 2만여명 분석 결과

[현대건강신문] 우리나라 정상 체중 또는 저체중 여학생 10명 중 4명이 "난 살쪘다"고 잘못 인식하고 있다는 연구결과가 나왔다. 이런 신체 이미지 왜곡은 저체중 여학생보다 정상 체중 여학생에서 더 심했다.

19일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 가천대 교육대학원 계승희 교수팀이 질병관리청의 2018년 청소년건강행태조사에 참여한 여학생 중 저체중 또는 정상체중인 중고생 21,685명을 대상으로 "자신의 체형을 어떻게 인식하고 있는지"를 분석한 결과 이같이 드러났다.

'비만의 척도'인 체질량지수(BMI)를 토대로 저체중 또는 정상 체중 판정을 받은 여학생의 39.5%는 자신의 신체 이미지를 왜곡하는 것으로 나타났다. 실제 체중이 저체중인데 자신의 체형을 '보통이다'ㆍ'살이 약간 쪘다'ㆍ'살이 많이 쪘다'고 응답한 여학생의 비율은 각각 15.4%ㆍ2.0%ㆍ0.5%였다. 실제 체중이 정상인인데도 자신의 체형을 '살이 약간 쪘다'ㆍ'살이 많이 쪘다'다고 인식하는 비율은 40.4%ㆍ1.9%였다.

계 교수팀은 "정상체중인 여학생이 저체중인 여학생보다 자신의 체형을 왜곡하는 비율이 훨씬 높았다"며 "고등학교 여학생의 신체 이미지 왜곡 위험은 중학교 여학생의 1.4배였다. 가구 소득이 낮거나 성적이 떨어지는 여학생의 신체 이미지 왜곡 위험이 더 컸다"고 밝혔다.

특히, 음주 여학생은 비음주 여학생보다 신체 이미지 왜곡 위험이 1.2배였으며, 주 3일 이상 운동하는 여학생의 신체 이미지 왜곡 위험이 주 3일 미만 운동하는 여학생보다 1.2배 높았다.

계 교수팀은 논문에서 "지금까지 대중매체에서 주목받은 여성의 이상적인 신체 이미지는 마르고 날씬한 체형이었다"며 "앞으론 여성의 표준체중을 바탕으로 균형 잡힌 체형에 대한 기준과 정보제공으로 청소년이 자신의 신체 이미지를 바르게 인지할 수 있도록 유도해야 한다"고 지적했다.

한편 신체 이미지 왜곡이란 자신의 실제 신체를 판단할 때 올바르게 지각하지 못하고 왜곡하는 것을 의미한다. 신체 이미지를 왜곡해 인지하면 낮은 자존감을 형성하고, 신체에 대한 불만족은 폭식증이나 잘못된 체중조절 행동을 유도할 수 있다. 부정적인 사고를 갖게 돼 다른 사람과의 상호작용에서도 소극적이며 수동적인 태도를 보이기 쉽다.

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정상 혹은 저체중 여학생 10명 중 4명 '난 뚱뚱해'

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고등 여학생 신체 이미지 왜곡 위험도, 중학 여학생 1.4배 높아 가천대 계승희 교수팀, 여자 중고생 2만여명 분석 결과 [현대건강신문] 우리나라 정상 체중 또는 저체중 여학생 10명 중 4명이 "난 살쪘다"고 잘못 인식하고 있다는 연구결과가 나왔다. 이런 신체 이미지 왜곡은 저체중 여학생보다 정상 체중 여학생에서 더 심했다.

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올바른 식생활 습관을 기르려면 인스턴트 음식을 줄이도록
노력하고 거식증이나 폭싱증이있다면 자신이 좋아하는 음식으로 먹자
https://youtu.be/mV1BmeqKSGQ

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다이어트 Q&A! 3주만에 -10kg 감량법, 비만에서 보통, 보통에서 마름까지의 과정 총 정리! + 유지하는 법

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1.https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=29391
2.비만에 대한 내용
3.인스턴트 음식 섭취를 줄이고 운동을 해야한다

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https://www.joongang.co.kr/article/22086273
위 기사는 바쁜 청소년들 패스트푸드 섭취량 증가와 잘못된 식생활에 대해 다루고 있다. 요즘 청소년들은 입시지옥에 빠져 식습관이 갈수록 나빠지고 있다.

해결방법
-청소년들에게 잘못된 식습관의 위험성을 제대로 교육한다.

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2. 청소년 패스트푸드 식습관 비율이 늘었다, 패스트푸드 비율이 높아질수록 건강하지 않은 식습관을 형성할 가능성이 커진다
3. 패스트푸드보단 건강한 음식을 더 많이 먹자

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패스트푸드를 주로 먹는 청소년 비율이 최근 12년 새 두 배 가까이 증가한 것으로 밝혀졌다.

백인경 국민대 식품영양학과 교수팀이 2007∼2018년 12년 새 국민건강영양조사에 참여한 청소년(13∼18세) 5,197명의 식사 패턴을 분석한 결과다.

연구팀은 청소년이 채소ㆍ곡류ㆍ육류ㆍ어패류를 주로 섭취하면 '건강 한식 패턴', 패스트푸드와 탄산음료를 즐기면 '패스트푸드 패턴', 빵과 우유를 자주 먹으면 '서양식 패턴'으로 분류했다.

연구 결과, 2007년엔 청소년의 18.2%가 건강 한식 패턴, 18.9%가 서양식 패턴, 14.2%가 패스트푸드 패턴의 식사 경향을 보였다.

청소년의 패스트푸드 패턴 식사 비율은 2010년부터 증가하기 시작해 2018년엔 28.7%에 달했다.

청소년의 건강 한식 패턴과 서양식 패턴 섭취 비율은 2018년에도 각각 19.4%·19.5%를 기록하는 등 2007년과 별 차이를 나타내지 않았다.

백 교수는 "패스트푸드 패턴에 속한 청소년은 아침 결식, 가족이 동반되지 않은 식사, 매일 1회 이상의 외식 섭취 등 바람직하지 않은 식습관을 하는 비율이 높았고, 흡연ㆍ음주 경험도 많았다"며 "건강 한식 패턴을 주로 하는 청소년은 가족과 함께 아침 식사를 하는 비율이 높았고, 아침과 저녁 결식, 음주 경험률이 낮았다"고 했다.

서양식 패턴의 식사를 즐기는 청소년은 흡연 경험률이 낮았고 아침을 거르는 일도 적었다.

백 교수는 "최근 패스트푸드를 자주 섭취하는 청소년이 늘고 있다"며 "패스트푸드 패턴에 속한 청소년이 바람직하지 않은 식사 습관과 음주ㆍ흡연 등 건강을 위험 행동을 할 가능성이 크다는 것이 이번 연구의 결론"이라고 했다.

연구 결과는 '한국식품영양과학회지' 최근호에 실렸다.

세상을 보는 균형, 한국일보 Copyright © Hankookilbo

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비율아침 식사패스패턴경험흡연 음주푸드건강청소년섭취

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청소년 패스트푸드 식습관 비율 12년 새 2배 늘어

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패스트푸드를 주로 먹는 청소년 비율이 최근 12년 새 두 배 가까이 증가한 것으로 밝혀졌다. 백인경 국민대 식품영양학과 교수팀이 2007∼2018년 12년 새 국민건강영양조사에 참여한 청소년(13∼18세) 5,197명의 식사 패턴을 분석한 결과다. 연구팀은 청소년이 채소ㆍ곡류ㆍ육류ㆍ어패류를 주로 섭취하면 '건강 한식 패턴', 패스트푸드와 탄산음료를 즐기

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야채도 먹고 고기류도 먹고 그러면 레알 밥보둑이죠

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아침 결식이 과식과 폭식으로 이어져 비만이 될 가능성이 크다.
그러므로 아침에는 채소가 풍부한 식사를 하는것이 좋다.

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건강의학전문채널 하이닥

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아침밥 굶으면 정말 살빠질까? 간헐적 단식의 충격적인 반전! 임상영양사가 직접 알려드립니다!

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1. https://blog.naver.com/ayc1999/222870235030
2. 어른들보다 바쁜 청소년들의 식습관 문제 기사이다.
3. 아무리 바빠도 삼시세끼 제대로 챙겨먹어야 한다.

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비만에 대해 소개하고 비만이나 거식증을 예방하기 위한 소소한 습관들을 알려준다

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지식채널-e (어떤 질병)

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https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://univalli.com/news/article.html%3Fno%3D23986&ved=2ahUKEwjOvuW__cr6AhU9m1YBHUXqBMoQxfQBKAB6BAgDEAI&usg=AOvVaw3kvVY6Wa-G0O03IK8MOBqo
원인:연애인들을 보고 날씬해지려는 강박에 잡힘.
해결방안:자신의 체형을 인정하고 건강한 방식으로 다이어트를 ㅐ해야한다.

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요즘 청소년기에 영양소를 고려하지 않은 다이어트를 하고 이로 인해 배가 아프는 등의 건강 문제가 심해지고 있다. 또한 아이돌과 비슷해 지고 싶어서 다이어트를 하는데 아이돌은 키에반해 몸무게가 덜나가 안좋은 효과를 주기도 한다

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https://m.hankookilbo.com/News/Read/A2022051410410002404
요즘 사람들은 잘못된 인식으로 인해서 사람들이 너무 심하게 다이어트를 하게되는 경우가 발생한다 자기 자신의 자신감을 가지면 폭식증의 발생 비율은 줄어들것 이다

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요즘 청소년들이 아이돌을 따라하기 위해 다이어트를 많이해 그로인해 배가 아프는 등의 건강 악화도 생겼다. 그런데 아이돌은 키에 비해 몸무게가 덜 나가는 케이스라 많은 이들의 걱정을 사고 있다.
다이어트를 하다 자살한 사건도 있어서 더 걱정이 된다.