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La actividad 1 de la pasada quincena consistía en enviar un correo a la profesora.

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La actividad 2 consistía en cambiar el correo en mi perfil de aules

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La actividad 3 consistía en hacer una presentación en el Foro de Aules.

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Consiste en crear este tablero.

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Resumir en 3 post-its este vídeo

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7 trucos para PERDER GRASA sin contar CALORÍAS ni hacer DIETA

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En este vídeo, la entrenadora nos conciencia de que no es necesario obsesionarnos con la grasa ni privarnos de algunos alimentos, en este caso que no es necesario hacer una dieta estricta.

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IDEA PRINCIPAL: Moldea hábitos diarios ( Buenos alimentos + Movimiento del cuerpo + Buen descanso)

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En el vídeo se habla de la constancia, no podemos empezar un cambio que dure simplemente 1 semana.

Por tanto hay que tener fuerza de voluntad.

LAS IDEAS CLAVE SON:

Elegir bien lo que comemos ( Eating mindful)

Calidad de vida

Hábitos saludables

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Este vídeo habla de la salud y no solo del rendimiento deportivo.

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Dormir bien: La falta de sueño altera las hormonas reguladoras del apetito.

Entrenamiento inteligente: Fuerza+ algo de cardio.

Carbohidratos: Bien elegidos.

Proteína: Debemos comer la adecuada.

Mindful eating: Hay que comer despacio.

Elegir comidas: Que sean buenas para la pérdida de grasa.

Método del plato saludable:Divide tu plato: mitad verduras, un cuarto proteínas, un cuarto carbohidratos complejos, etc

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Hacer un Proyecto con Word que tratara del envejecimiento de la piel.

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Crear una infografía sobre cualquier tema de la presentación sobre el suelo pélvico.

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Orange Colorful Modern Steps to be Successful in Business Infographic

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Video de Tiktok Vlog Grabar Editar Minimalista Lila (1)