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1. Mi nombre es Karen Echavarría, tengo 24 años.

2. Nací en Medellín y actualmente vivo en Copacabana, desde hace 4 años. Es un barrio muy tranquilo, ya que mis vecinos son personas amables y adultos mayores.

3. Estudio economía y actualmente cursó el noveno semestre.

4. Vivo solo con mi perrita que se llama tequila, es mi mayor compañía.

5. Tengo dos hermanos, un hermano llamado Julián y una hermana llamada Maritza.

6. Disfruto mucho leer y escribir en mis tiempos libres, todos los géneros literarios.

7. Soy una persona con mucha empatía, sentido de pertenencia y honesta.

8. Disfruto de un buen café, una buena compañía y siempre de los viajes familiares en carretera.

9. Amo disfrutar el tiempo con las personas que amo, siento que el tiempo es lo más valioso de las personas y algo que no se puede recuperar.

10. Disfruto compartir tiempo con mi novio, ya que es una persona que me apoya incondicionalmente y con quien construyo mis sueños y la vida.

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Aprendí que las emociones se pueden ser reflejadas en cualquier mirada y cada silencio. Que la felicidad, el dolor, la tristeza o la rabia están siendo síntomas de algo que nos molesta, el alma va a demostrar todo eso que lo aqueja, las emociones son partes vitales de lo que somos día a día, y aunque sean o no agradables, siempre vamos a transmitirlas en nuestro rostro, nuestras expresiones faciales y en nuestra mirada. La sinceridad de las personas se transmiten en la voz y las palabras que puedan decir, pero al observar el rostro de alguien y sus ojos, se sabe que siente y en que momento se encuentra su mundo interior.

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Integrantes: Emmanuel Pérez, Tania Herrera y Karen Echavarría.

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A veces parece que sentir se ha vuelto algo incómodo. Vivimos tan acelerados que no nos damos el tiempo de detenernos a mirar lo que nos pasa por dentro. En lugar de escuchar, solemos minimizar —lo que otros sienten y también lo que sentimos nosotros— como si las emociones fueran un obstáculo en lugar de una parte esencial de la vida.

Reflexionar sobre este tema me permitió darme cuenta de cuánto se ha normalizado esa desconexión emocional. Muchas veces repetimos frases vacías o respondemos de manera automática, sin verdadera empatía. Me di cuenta de que es más valioso decir pocas palabras, pero desde la verdad, que llenar los silencios con mensajes sin sentido.

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Para mi, fue muy importante aprender como las diferentes culturas construyen creencias a partir de ritos y costumbres que transmiten de generación en generación. Además, las películas son uno de mis hobbies favoritos y siento que pueden brindarnos tanto conocimiento como ocio. Esta en particular, ha incrementado mi enamoramiento por el amor, ya que soy una romántica empedernida y creyente de que las cosas que están destinadas a ser, serán, y que cuando las personas tienen que vivir una experiencia, un amor, una tristeza, una perdida o un milagro, las van a vivir, sin importar cuanto tiempo o espacio se requiera para ello.

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¿Qué aspectos están más bajos en mi bienestar emocional?

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Realmente al contestar sobre estas diferentes redes, pude evidenciar que algunas cosas no tenían coherencia al momento de responder, pero al hacerlo de formar honesta, tengo menor balance en mi interés y disfrute por la vida cotidiana, el descanso (recuperación física y mental) y en la gestión de estrés diario.

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Acciones cotidianas elegidas para cada dimensión menor a 4. 

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Test red de bienestar emocional - Part 2

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Test red de bienestar emocional - Part 2

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1. Gestión de estrés diario: programa micro-pausas de 2-3 minutos cada hora, para estirarte o respirar conscientemente, crea alarmas o calendarios.

2. Recuperación física y mental (descanso): programa en tu calendario al menos 2 actividades placenteras semanales (deporte, lectura, encuentro con amigos).

3. Interés y disfrute por la vida cotidiana: invita a un colega o un amigo a compartir una actividad recreativa y apóyense para desconectarse.

Esta última la elegimos en grupo como la general para todos, ya que es la que mejor se adecuaba a las dimensiones que teníamos por debajo de 4.

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tema: pérdidas emocionales

¿Cómo impactan las pérdidas emocionales en las relaciones interpersonales y en la capacidad que tienen las personas de empatizar con los demás?

Una pérdida de un ser querido es ese inmenso hoyo negro que aparece en la vida de las personas que no se van. Cuando una persona sufre ese dolor tan grande, en donde su vida se desestabiliza y lo común se hace desconocido, entonces ya pierde sentido ver que cualquier cosa que antes tenía seguro, se puede perder en cualquier momento, y ahí es donde pierde voluntad, ánimo, ganas y fuerzas para poder sostener el resto de las cosas que tiene en su vida, llevando a que tampoco tenga interés en sostener el resto de relaciones interpersonales que le quedan en su vida.

Un ser humano con un vacío como la perdida, genera con el tiempo un nivel de habilidad mucho mayor al sentir empatía por los demás, por su dolor, sus carencias, sus dolencias y sus limitaciones. Todo eso, debido a que conoce el dolor, conoce el sufrimiento y su cerebro tiene mayor capacidad de entender lo difícil que es pasar por ese umbral de dolor.

Una perdida te hace más real, más consciente y realista, te convierte en una persona que valora más lo que tiene y lo que puede perder más facilmente, alguien que conoce la perdida, es consciente de que todo lo que tiene, puede perderlo en cualquier momento, así que despúes de una perdida se asegura de contener y valorar todo lo que tenga por el tiempo que lo tenga.

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Ruta de atención de violencia basada en género y sexuales 

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1. Línea violeta te orienta, atención de lunes a domingo 24 hrs. En donde te escuchan e indican rutas internas y externas: 01 8000 423 874.

2. Línea de seguridad a personas y bienes. Si has sido vulnerado dentro del campus universitario: (604) 2196419.

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Te ama, pero no te entiende: los lenguajes del amor 

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Te ama, pero no te entiende: los lenguajes del amor 

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Para las personas es muy fácil quedarse en la posición en donde juzgar a los demás y su forma de actuar, pero no son consientes de que cada persona tiene una forma de comunicar su amor por los demás. Es importante reconocer las diferentes maneras de comunicar el amor a los demás, como lo comunicamos nosotros mismos, y reconocer como lo comunican los demás. Es importante hacer válida las emociones y con ello, como para una persona es importante demostrar amor con palabras dirías de afirmación, aunque uno espere regalos o actos de servicio, ese es el lenguaje que conoce esa persona para hacerme sentir valioso y amado. Cada persona ve el mundo de una forma diferente, pero siento que es más importante reconocer y hacer valer la forma en la que la otra persona se siente cómodo y natural demostrando amor a los demás. No se trata de forzar a que nos amen como deseamos ser amados, se trata de conocer y comprender como cada persona hace tangible sus sentimientos en alguno de estos 5 lenguajes en donde sí hay amor, se pueden reconocer alguno de ellos.

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Todos los grupos contaban con lecturas demasiado enriquecedoras, las cuales permitieron una expansión del conocimiento acerca de como diferentes emociones abordan a cada persona. Sentimientos como el sufrimiento, la ansiedad, el miedo, el estrés, el agotamiento y como no podemos controlar ninguna de esas emociones, sino conocerlas, aprender a como vivirlas y sentirlas porque se crean en un momento especifico y se hacen con un motivo especifico para ayudarnos a superar, vivir o sobrellevar un momento duro en nuestras vidas. Las emociones son biologicas y el esado de ánimo es transformable. Todos los temas fueron de mi gran interes, de todos aprendí algo nuevo y resulto demasiado curioso como cada compañero transmitía no solo lo que leyó, sino tambien lo que le quedo de aprendizaje, sin duda una de mis actividades preferidas del semestre.

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Los seres humanos tenemos el problema de desear cosas que sabemos que nos hacen mal, cosas que nos hieren siempre vuelven a sucedernos como un circulo vicioso del que en esta vida no podemos dejar de transitar. Esta en la naturaleza humana no tener creencia absoluta en merecer cosas buenas, ya que cuando nos suceden sabemos con convicción que eso bueno no va a durar tanto, así que no se disfruta plenamente lo bueno y se prepraran mejor para recibir lo que se viene malo, ya que son más las cosas malas que vivimos, que conocemos y que sabemos sobrellevar ya que suceden más que las buenas.

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Nuestro grupo tuvo la tarea de representar por medio de figuras legos el caso de Gage y Elliot, en donde intendamos plasmar que la emoción es indispensable para la razón práctica. Hicimos un escenario e donde alguien sufre un accidente y la esfera morada representa la emoción y la esfera negra represnta la razón, la persona esta en medio y un puente dañado intenta unir ambos lados. Sin la existencia de ese puente que conecte esa emoción y esa razón, las personas pierden orientación al momento de tener sentimientos como la ética y sentido social. Esto nos enseñó que sin emociones las decisiones racionales no tienen sentido y se tomarian decisiones que no son correctas.