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¿Tomas suficiente agua cada día? ¿Cómo podrías mejorar este hábito?

¿Qué haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor?

¿Qué actividad física disfrutas hacer y cómo te hace sentir?

¿Qué cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?

¿Qué podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?

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Si, tomo un vaso de agua en el almuerzo y cena, y a la universidad llevo mi tomatodo con agua. Antes de dormir tomo te, escucho musica como ruido de fondo y apago las luces. Disfruto mucho el dibujar porque me enfoco y aunque suene contradictorio me relaja. cuando estoy triste veo musicales o peliculas de comedia. también halo con mi mejor amiga o juego videojuegos. para cuidar mi salud podría ir al gym o hace voluntariado.

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Tomo bastanteagua durante el dia ya que hago bastante actividad fisica.

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Tomo bastanteagua durante el dia ya que hago bastante actividad fisica.

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Antes de dormir hago ejercicios , luego de eso me tomo una ducha fría para poder descansar.

Suelo leer bastante aún q normalmente lo hago desde mi celular, me es más cómodo y económico que comprar libros físicos.

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1. Lo necesario.

2. Me gusta practicar el futbol.

3. Cuando estoy estresado, trato de mantener mi mente ocupado en otras cosas.

4. Puedo estar realizando otras actividades de ocupación para no estresarme mucho con el celular.

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1.Creo que no lo suficiente ya que creo que deberia tomar mas.

2.Teniendo una botella de agua en todo momento

3.Veo videos de paisajes o escucho musica

4.Jugar futbol, entrenar me hace sentir bien conmigo mismo

5.Salir a jugar con amigos futbol

6.Leer un libro o hacer deporte.

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si, ya lo realizo, antes de dormir me pongo a leer, la actividad física que disfruto hacer es jugar voley, cuando me siento mal me pongo a escuchar un poco de musica, en ves deestar en el celular salgo a dar una vuelta

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¿Tomas suficiente agua cada día? ¿Cómo podrías mejorar este hábito?

Sí al día tomo aprox 2 litros de agua

¿Qué haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor?

Leo un libro o veo una película.

¿Qué actividad física disfrutas hacer y cómo te hace sentir?

Salir a caminar.

¿Qué cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?

Escucho música, veo películas o pinto.

¿Qué podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?

Salir a caminar o hacer yoga.

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1-¿Tomas suficiente agua cada día?
Sí, trato de mantenerme bien hidratado tomando agua constantemente durante el día. Me ayuda a sentirme con más energía y concentrado.

2-¿Cómo podrías mejorar este hábito?
Podría llevar siempre una botella reutilizable conmigo para asegurarme de tomar más agua, especialmente cuando estoy fuera de casa o haciendo ejercicio.

3-¿Qué haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor?
Antes de dormir trato de desconectarme del celular, pongo música tranquila o leo un poco. Eso me ayuda a relajarme y a dormir más profundamente.

4-¿Qué actividad física disfrutas hacer y cómo te hace sentir?
Me gusta hacer ejercicio, especialmente correr o jugar fútbol. Me hace sentir con más ánimo, alivia el estrés y me mantiene en forma.

5-¿Qué cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?
Cuando me siento así, me gusta salir a caminar, escuchar música o hablar con alguien de confianza. Eso me ayuda a liberar tensiones y aclarar mi mente.

6 -¿Qué podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?
En lugar de usar el celular, podría salir a tomar aire, leer un libro, hacer estiramientos o simplemente descansar la vista un rato. Eso mejora mi bienestar.

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- Sí, tomo a diario 2 litros de agua a más

- Antes de dormir aveces hago algunos estiramientos para dormir más relajada y mejor

- La actividad física que me gusta hacer es el caminar diariamente y me hace sentir tranquila

- Cuando ando estresada aveces tomo una siesta para luego sentirme con más energía o motivada

- Estar en familia aveces me hace olvidar el uso del cel ular

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1.¿Tomas suficiente agua cada día?

Si ,tomo tanto en el almuerzo,cena y antes de dormir tmbn.

2.¿que haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor ?

Escucho música antes de dormir así me relajo.

3..¿que actividad fisica disfrutas hacer y como te hace sentir ?

Futbol ,me hace sentir bien físicamente ya que me distrae mucho sobre todo para despejar la mente.

4..¿que cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?

Trato de salir o pasear con mis amigos un rato así me distraigo.

5..¿que podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?

Leer un libro que me distraiga mucho.

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-Si tomo bastante agua durante todo el dia, 3lt. aprox

-Antes de dormir tomo un vaso de agua

-Disfruto jugar futbol, y me hace sentir mejor mejor

-Cuando estoy triste escucho musica o salgo a caminar

-Hacer actividades recreativas

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si tomo bastante agua y hago ejercicos de vez en cuendo juego partido antes de dormir tomo agua y veo tiktok juego partido me hace sentir bien bueno cuando estoy trsite hago ejercico oh salgo a caminar para despejarme bueno hacer ejercicio oh manejar moto oh juga partido

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A veces tomo agua, pero no siempre en la cantidad recomendada.

Suelo leer un poco o escuchar música

Me gusta caminar al aire libre porque me relaja y me llena de energía después me siento más tranquilo y con la mente despejada.

Suelo hablar con amigos o hacer alguna actividad creativa

Podría aprovechar para hacer estiramientos, meditar o simplemente mirar por la ventana y descansar la vista.

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1-sii suelo tomar lo suficiente mas que nada despues de entrenar

2-ducharne

3-jugar futbol o otros deportes,me hace sentir alegre

4-jugar futbol con amigos,trato de escuchar musicar

5-hacer reuniones y conversar entre todos comiendo algo

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1.-Si, si tomo lo suficiente

2.-Escucho música

3.-Gym

4.-Veo una película

5.-Salir a caminar

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si bebo bastante agua tanto en clases como en el trabajo. antes de dormir bebo un vaso de agua. Sali a correr o practicar ejercicios en mi casa. Escuchar música o salir a dar una vuelta. Pues sería inculcarme más a la lectura

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1. Si, al día tomo 2 litros de agua, y para mantenerlo tengo un horario virtual, para no olvidarme.

2. Antes de dormir, medito por unos minutos y dejo el celular al menos 30 minutos antes de ya acostarme.

3. Me gusta bailar o jugar voley, porque son mis hobbies favoritos y al realizarlo me siento con mucha energía.

4. Suelo escuchar música para relajarme.

5. Podría comprar más libros para implementar la lectura, sin usar el celular.

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Si tomo bastante agua casi 1 lit. Aproximadamente. Puedo mejorar tando.un poco más de agua.

Antes de dormir hago un poco de ejercicio.

Actividad que hago es bailar y me gusta mucho es mu actividad favorita.

Cuando estoy triste o enojada, lo único que hago es bailar me alivia mucho.

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-Sí, tomo bastante agua durante el día es un hábito que ya tengo incorporado.

-Antes de dormir pongo música eso me ayuda a relajarme.

-Disfruto mucho las caminatas bajo la lluvia me hacen sentir en paz.

-Cuando me siento triste o estresada me gusta hacer postres.

-En lugar de estar con el celular también prefiero hacer postres es una forma creativa de pasar el tiempo o también jugar uno con mis primos.