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Saber que eres valioso y nunca hacerte menos y respetar a las personas porque sin igual de valiosas e importantes que tu y ver a tu alrededor y saber que estas vivo y que todo es maravilloso a pesar de las dificultades y carencias

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Comunicarme o visitar a amistades y familia y saludar a las personas aunque no las conozcas con respeto, o simplemente mostrar o esbozar una sonrisa

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Recordar cosas bonitas y pensar en los demás y hacer actividades positivas que me distraigan.

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Pensar en consecuencias futuras antes de actuar

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Escuchar música y ayudar a los demás

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Alimentarme bien, hacer actividad física y pensamientos positivos

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Mostrar interés en sus actividades, compartir momentos

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Mostrar interés en sus actividades, compartir momentos

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hablar con amigos y familia, salir a distraerse, poner musica motivadora

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hablar con amigos y familia, salir a distraerse, poner musica motivadora

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Pensar antes de actuar, respiración profunda

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Dormir bien, comer sano y una vida sin sedentarismo

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Respiración profunda y despacio

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Respirar rofundo

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Conocer gustos y actividades de convivencia .

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Conocer gustos y actividades de convivencia .

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Estar presentable y preparada  frente a mi grupo 

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Estar presentable y preparada  frente a mi grupo 

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Hacer ejercicio, bailar, escuchar música, estar sola

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Siempre estar dispuesto a ir por más proyectos (cumplirlos) y cultivarse a través de lecturas.

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Platicar de nuestra vida y encontrar un sentido de empatía hacia la otra persona.

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Tomar las cosas en serio, aceptarlas y trabajar emocionalmente para superarlas.

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Realizar Meditación y pensar las cosas más detenidamente.

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Comer Sano, hacer ejercicio y bailar

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Andar en Bicicleta entre las montañas

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Metas y nuevos proyectos.

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Conversar y ser empático.

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Leer

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Ejercicios de respiración

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Hacer ejercicio

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Leer la biblia

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Establecer  metas y objetivos  realistas.

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Establecer  metas y objetivos  realistas.

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Reconocimiento personal de fortalezas

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Leer, cuidar de mi, hacerme regalos y halagos y ser creativa.

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Automotivación para la inteligencia emocional

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Empatía y conversación

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Respirar profundamente

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Caminar, Un abrazo y escuchar música

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Respirar profundamente y mantener la calma

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Realizar respiraciones profundas y lentas.

Caminar en un ambiente tranquilo que te ayude a meditar.

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Hacer ejercicio

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TENER CALENDARIO DE ACTIVIDADES DE TODO TIPO

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TENER CALENDARIO DE ACTIVIDADES DE TODO TIPO

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Ejercicios de respiración y ejercicio

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Aprende a quererte a ti mismo, valórate, confía en tu persona.

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Realizar nuevas actividades para conocer nuevas personas, e invitar a viejas aistades a reunirnos u organizar alguna actividad (como una caminata)

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Aprende a ser empático.

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Mirar todo lo bueno que somos y alegrarnos de nuestras metas (pequeñas o grandes)

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Salir con amigas a tomar un té o café para conversar.

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Desahogarte, si crees necesario llora, realiza una reflexión profunda contigo mismo. 

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Desahogarte, si crees necesario llora, realiza una reflexión profunda contigo mismo. 

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Ser respetuosos y amables

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Celebrar pequeños y grandes logros (con el grupo o individualmente)

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Respira, camina en medio de la naturaleza.

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Respira, camina en medio de la naturaleza.

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Compartir el sentimiento con alguien mas y desahogarse.

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Mejorar el ánimo con cosas positivas (frases)

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Mirarse en un espejo y decirse a uno mismo cosas positivas.

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Mirarse en un espejo y decirse a uno mismo cosas positivas.

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Respiración profunda, inhalar y exhalar

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Respirar, orar, agradecer y evitar responder al instante.

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Tranquilizarse y tomar las cosas con calma

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Tratar a los demás con amabilidad. Un simple acto de bondad puede marcar la diferencia en la vida de alguien.

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Diálogo interno compasivo
Red de apoyo emocional

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ver videos motivacionales

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Escuchar música clásica

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Pensar en lo que quiero lograr, y todo lo que tengo que hacer para lograrlo.

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Sonreir siempre

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Respiraciones profundas, palabras de calma y palmaditas en el hombro

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Reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos en nuestra vida. Escribir un diario de gratitud

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una reflexión

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Hacer planes para salir o hacer actividades junt@s

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Socializar

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Caminar en el parque, meditar y abrazar árboles.

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Respirar

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Comparte tus sentimientos con un amigo, familiar o terapeuta.

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practicar

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Bailar

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Validar mi emoción y expresarla (llorar)

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Ejercicios de respiración

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Hablar con las personas que nos aman

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Escribe lo que siente

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Respiraciones profundas, voz suave y decir calma con palmadita en el hombro.

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Reconocer mi emoción y hacer respiración consciente

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Escuchar musica relajante

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Meditar