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청소년의 다이어트, 무엇이 문제일까? (752자)

최근들어 다이어트를 하는 청소년들이 점점 증가하고 있다. 인터넷에서도 학생들이 적은 돈으로 구입이 가능한 다이어트 약을사서 너도 나도 하나둘씩 다이어트를 시도해본다. 굶으면서 빼기,식욕억제제 먹기,하루에 한끼만 든든하게 먹기 등 다양한 방법을 활용해서 자신이 원하는 몸무게까지 살을 뺄려고한다. 하지만 청소년기에 다이어트를하면 문제가 될 수 있다. 청소년은 다이어트를 하면 안된다. 첫번째, 성장에 문제가 일어날 수 있다. 보통 만 11세 부터 2차성장을 하는 청소년들이 많다. 성장을 하는 시기에는 적절한 영양소 섭취가 매우 중요하다. 하지만 영양소를 충분히 섭취하지 못할경우에는 한창 클 성장기에 자극이 가고, 건강에 문제를 일으키면서 성장이 멈추거나, 성장에 영향이갈 수도 있다. 요즘에는 샐러드와 닭가슴살을 먹으면 영양소가 충분히 들어간다, 채소랑고기에도 영양소 많다 등등 이렇게 말하는 사람들도 많지만 탄수화물까지 골고루 먹어야 성장에 도움이 조금이라도 더 도움이 되기 때문에 다이어트를 안 하는것이 좋다.

둘째. 건강에 해를 끼친다. 어린나이부터 식욕억제제,구토 약 등 성장기에 약으로 다이어트를 하면 신체발달저해와 면연력 저하 등등 건강에 문제가 생길수도 있다. 또한 다이어트를 너무 무리하게 하거나 잘못된 방식으로 하면,체중감량 효과를 넘어서 영양불균형,요요,거식증,정신건강 문제 등등 심하면 임까지 빌생한다고 합니다. 이렇게 청소년기에 무리하게 다이어트를하면 성인이 된 이후에도 뼈와 근육들이 제대로 성장을 하지 못해 건강을 해치고, 비정상적이게 마른몸을 원하면서 극단적이게 음식을 거부하고, 싫어하면서 몸과 뇌를 망가뜨릴수 있습니다. 다이어트는 남의 강요 없이 자신이 직접 다짐하고 하는것이기 때문에 부작용도 나타나기 쉽습니다.

지금까지 청소년의 다이어트 문제점을 알아보았다. 앞에서 말해듯이 다이어트를 사람에 건강도 뺏어갈수 있기 때문에 더욱더 조심해야 합니다.

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•청소년 화장을 계속해도 될까?•

(574자)

지난 국어시간에 청소년 화장관련 뉴스를 보았습니다 내용은 청소년들 화장을 계속하면 암을 유발할수 있고 피부노화가 된다는 내용이었습니다 그러니 우리는 화장을 지금이라도 하지않아야 합니다.

화장을 하면 암 발병률이 올라갑니다. 화장품의 일부 성분은 인체에 쌓이면 잘 배출되지 않아 질병을 유발할수도 있으며 파라벤류의 일부 성분은 화학적 방부제 성분이 함량되어 있는데 이 성분이 유방암 조직에서 발견되었습니다 또한 다른 파라벤성분들에서는 알레르기 발생률을 증가시키며 위험도를 올리는것으로 관찰되었습니다

피부에 트러불이 생기거나 피부장벽 손상이 일어납니다. 화장제품에는 20~40가지의 화학물질이 포함되어 있는데 이 기준은 성인을 기준으로 한 허용량이라 아이와 성인이 같은양의 화장품을 발라도 아이의 흡수력은 성인의 흡수력은 10배이기에 성인들이 발라도 좋지않지만 아이들이 바르면 그에 10배이기에 피부가 훨신 쉽게 상합니다 또한 아이들이 여드름과 같은 트러블을 가리려고 두껍고 진한 화장을 하는데 이런 화장들을 하면 할수록 피부숨구멍이 막혀 트러블에 있는 기름 등등이 배출되지 않아 피부속에서 사람들이 곪게되어 트러블이 더욱 생기거나 심해집니다

이러한 이유들로 청소년들은 화장을 할시에 암발병률이 올라가거나 또는 피부장벽 손상이 일어날수 있으니 화장을 멈추고 깨끗히 세수를 한다면 암발병률과 장벽손상이 일어날 가능성을 줄일수 있습니다 그러니 청소년들은 한시라도 빨리 화장을 멈추어야 합니다

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제목: 청소년의 인터넷 과사용…과연 좋을까? 1048자

요즘 반 친구들을 보면 많은 친구들이 sns를 하고 있다. sns는 인스타그램, 유튜브 등의 다양한 형태로서 누구나 쉽게 글이나 사진을 올릴 수 있다. 또한 전 세계의 사람들과의 소통도 할 수 있다. 하지만 이런 sns를 너무 과도하게 사용하면 건강에 무리가 갈 수 있다. 특히 아직 다 자라지 않은 10대 청소년들이 sns를 과도하게 사용하면 안 좋은 영향이 끼칠 수 있다.

청소년은 sns 사용을 줄여야 한다. 첫 째, sns는 청소년의 정신건강에 좋지 않다. 동아사이언스 신문에 따르면, 미국의 심리학자인 조너선 하이튼이 청소년의 정신질환이 급증하는 시기와 스마트폰이 널리 보급되던 시기와 일치한다고 하였다. 그리고 사춘기 전 여학생의 과도한 sns가 우울증과 불안도를 높인다고 지적하였다. 이에 관련하여 데일리 굿뉴스 신문에서 지난해 교육부가 실시한 중고생 약 2000명을 대상으로 한 sns 설문조사의 결과를 보도했다. 학생의 74.9%는 스마트폰을 숏폼 영상 시청에 사용한다 하였고, 36.8%가 sns가 일상생활에 지장을 준다고 답변했다. 그리고 그 중 22.1%는 sns를 사용하지 못하면 불안하거나 초조하다고 하였다.

둘 째, sns는 청소년을 범죄에 노출 시킬 수 있다. 지난 해 화제가 되었던 탤레그램 딥페이크 디지털 성범죄에 관하여 BBC 뉴스 코리아에서 조사한 결과, 피해자 와 가해자 모두 연령대가 낮은 10대 청소년들이 대부분이었으며, 실태조사에서는 유치원, 초, 중, 고등학교에서 2500건의 딥체이크 신고접수가 확인되었다. 한 센터장은 이미 딥페이크가 하나의 놀잇감이 되었다며 유감을 표했다. 이렇듯 지금은 청소년들은 sns로 쉽게 범죄에 가담할 수 있다. 또한, MBN 뉴스 7의 한 기사를 보면, 요즘 sns에 자해 콘텐츠 노출이 심각하게 번지고 있다고 밝혔다. 한 기자가 유명 sns 커뮤니티 사이트에 자해관련 검색을 하니 어느 신체부위에 자해하면 좋은지, 자해장면이나 흉터 자랑 등이 나왔다. 심지어 그 사이트는 별도의 성인인증 없이도 접근이 가능하여 청소년들에게 쉽게 노출될 수 있다. 하지만 이런 자율 커뮤니티는 게시물을 신고하고 삭제하는 것이 어렵다고 한다. 정리하자면, 청소년들에게 쉽게 자해 콘텐츠를 sns에 관해 노출되고, 잘못 된다면 아직 정신이 연약한 청소년들이 자해를 따라 할 수 도 있다.

따라서 청소년은 sns 사용을 줄여야한다. 그렇다면 이미 sns 중독이 되어버린 상황에서 sns를 어떤 방식으로 줄이면 좋을까? 먼저 sns 사용제약을 걸거나 필요할 때만 sns를 설치하고, 필요없을 땐 삭제하는 방법이 있다. 그리고 여러가지 취미활동으로 sns를 사용하는 것을 대체할 수도 있다. 우리도 sns 사용을 줄여 더욱 건전하고 건강한 생활을 해보면 어떨까?

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제목:청소년들의 편식

608자

요즘 초, 중, 고등학교 학생들의 편식, 잔반을 남기는 사례가 점차 늘고있다.

편식을 하면 안됀다는건 누구도 얼고있지만 점차 편식을 하면 무슨일이 생가고

우리의 건강, 신체에 무슨 영향이 가는지는 잘 모르는 것이다.

그래서 이번엔 왜 편식을 하면 안돼고 편식을 하면 우리몸에 무슨일이 생기는지

한번 설명을 해보겠다.

1. 영향 공급 부족

편식을 사면 캴슘 즉 키성장에 영향을 줄수있다. 하지만 칼슘뿐반 아니라 단백직등

다른 영양소도 공급할수 없다, 그러면 키성장뿐만 아니라 뇌발달에도 영향이 미친다.

2. 발음의 명료도에 영향

우리의 혀는 즉 근육으로 이루어진 것이다. 그런데 혀가 발달하여 발음을 잘 할려면

근육이 발달되어야 하는데 편식을 하면 근육이 잘 만들어지지 못한다. 이유는당연히

다양한 영양소를 공급받지 못하기 때문이다.

3. 표정근육의 발달에 영향

씹는것은 표정근육을 발달시킨다. 하지만 편식을 하다보면 점차 씹는시간도

줄어들고 표정근육도 점점 발달사지 못한다. 그럼 무표정한 얼굴 기운없는 얼굴이

될수도 있다.

4.스트레스

편식을 하다보면 당연히 스트레스가 생갈수밖에 없다. 다양한 영양소를 공급받지 못하면 우리몸은 점차 지치고 우리의 뇌까지 지치게 된다. 그런데 그상태로 공부나 학원에 가면 더욱더 스트레스를 받는게 당연하다. 물론 사람마라 다르겠지만 편식을 하면 그래도 조금이라도 스트레쓰가 생기는건

모든 사람이 당연하다.

편식은 단순한 식습관의 문제가 아닌, 우리의 몸 신체 발달등의 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 믄제이므로 우리 모두는 잘못된 식습관(편식)을 고쳐야한다.

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제목:10대 청소년 유행 이대로 유지되면 안된다.(650자)

10대 청소년 유행 이대로 유지되면 안된다 .

10대 청소년들의 유행은 따라가기 어려울 정도로 급속도로 많고 빨라지고 있습니다.

하지만 많고 빨라지는 만큼 10대 청소년들에게 피해를 끼칠 수 있습니다.

청소녀(10대)유행은 다른 사람들에게 악영향이 끼친다.

한 고등학생 남학생들이 모르는 여성의 핸드폰을 가지고 자신들의 사진을 찍어 범죄를 일으켰지만 남학생들은 이것이 유행이라며 변명하는 태도를 보여주었다.

또한 최근들어 남학생,여학생 가릴거 없이 브레이크가 없는 픽시 자전거가 유행하면서 최근 5년간 10대 청소년 자전거 교통사고 건수는 총 60건이 집계 되면서 꾸준히 발생하고 있다.

청소년(10대) 유행은 건강에 문제를 일으킨다.

10대 여학생들 사이에서 물단식이라는 다이어트가 유행중이다.

물단식 다이어트란 일정기간동안 고형식을 전혀 섭취하지 않고 물만 마셔 체중을 감량하려는 극단적 다이어트이다.

청소년들은 한참 클 나이인데 먹지 않고 물만 마신다면 건강에 큰 영향을 끼친다.

또한 10대 청소년들 사이에서 패션우울증이 유행으로 퍼지면서 자기 스스로 우울증 테스트를 하여 sns에 자해,자살 내용과 같은 안좋은 즉 부정적인 사진,글을 올려 사람들에게 호기심을 갖게 하여 청소년 사이에서 안좋은 유행으로 퍼지고 있다.

이 외에도 건강에 안 좋은 영향력이 끼치는것은 여러개이다.

탕후루가 유행을 끌면서 청소년 설탕 과다섭취도 또한 늘고있다.

보건기구 권장 섭취량인 50g(1일 2000kcal)를 훨씬 넘어 건강에 영향을 끼친다.

10대 청소년 유행은 좋은 영향력과 재미만 준다면 좋겠지만 그렇지 못항 사례들도 많고 안좋은 영향이 끼치기에 그 유행을 단순 장난,재미로만 생각 안했으면 좋겠다.

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청소년 사이버 성폭력 어떻게 줄일수있을까?(490자)

요즘 청소년 사이버 성폭력이 늘어나고있다 어떤 사건들이 일어나는지 알아보고 줄일수있는 방법을 알아 보도록하자 첫번째, 성폭력으로 인해 피해학생 65.5%가 자살을 한다라는 뉴스와 사이버 성폭력으로 인해 어버이날에 중학교 1학년이 자살한 사례도 있었다 이렇게 많은 학생들이 자살을 하는데 사이버 성폭력을 빨리 예방해야하지않을까? 두번째, 초 중 고학생 시이에서 심각한 성폭력사례가 많이 일어나고있다 청소년들 사이에서 심각한 사례가 많이 발생하고 있는데 어떤 사례가 일어나는지 일아보자

친구에게 알몸사진을 달라고한 초2 초등학생 저학년인데 알몸사진을 요구하다니 정말 심각한 문제인것같다 그리고 AI로 음란물을 만들어서 판매한 중고등학생들등 이런 사건들 말고도 끊임없이 많은 사건들이 쏟아지는 중이다 사건들을 알아봤으니 이제 청소년 성폭력을 줄일려면 어떻게 해야할까?

1. 법 강화하기, 법을 강화해서 더 강한 처벌을 받도록하자

2. 캠페인하기, 캠페인을 해서 많은 사람들에게 알리도록하자

3. 예방교육하기 예방교육을 해서 성폭력을 예방하고 지킬수있더록 하자.

많은 사건들이 일어나고있어서 안타깝지만 지금이라도 이 3가지 해결방안을 지켜서 더 나은 대한민국을 만드려고 노력하자!

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제목 : 잠을 자지 않거나 늦게 자면 생기는 일(596글자)

요즘 청소년들이나 어른들 못지 않게 많은 사람들이 수면과 관련된 문제들을 겪고 있다. 만약 사람들이수면과 관련된 문제들을 겪고 있다. 만약 잠을 일찍자지 않고 늦게 자거나 아예 잠을 자지 않는 제대로 된 수면을 취하지 않는다면 어떤 증상이 있을까?

첫째, 수면을 충분히 취하지 않으면 스트레스가 생긴다.

수면을 충분히 취하지 않으면 학습부진이나 스트레스, 불안 그리고 이로 인해 불면증도 발생한다.

둘째, 새벽 1시 이후에 자면 당뇨 위험이 있다.

새벽 1시 이후에 자는 사람들이 새벽 1시 이전에 자는 사람보다 당뇨 발생 위험이 1.8배 더 높댜는 연구 결과가 있다. 또, 65세 노년층의 경우 4배 더 높다는 연구 결과도 있다.

셋째, 늦게 자면 살이 찌기 쉽다.

늦게 자면서 수면 부족이 생기면 체중까지 증가하여 합병증을 유발하기가 쉽다. 전분가는 "수면을 취하지 않으면 공복을 느끼는 그렐린 호르몬이 증가하고, 식욕억제 렙틴 호르몬이 감소하여 달고 짠 음식을 찾기 때문에 살이 찌기 쉬워요" 라고 말했다.

넷째, 10~20대는 멜라토닌 분비가 늦게 되므로 빔 12시 이전에 자는 것은 생물학적으오 고의 불가능 하다고 말했다. 근데 아침 7시에 일어나변 집중력과 기억력이 감소하여 노인의 뇌처럼 반응하고 그 이유가 뇌가 충분히 회복되지 않아서 라고 한다. 이 문제를 해결하려면 잠자리에 더 일찍 들어야 한다고 한다. 지금까지 왜 수면을 충분히 취하고, 늦게 자거나 잠을 안 자면 안 되는지를 알아보았다. 이와 같이 다양한 합병증에 걸리지 않으려면 수면을 제대로, 일찍일찍 취해야 한다.

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<음란물을 많이보면 일어나는 변화> 563자

당신들은 음란물을 많이 시청하는 편인가? 대체로 사람들은 성욕해소에 음란물을 시청하기도 한다. 이로인해 음란물을 과도하게 시청하는 사람들도 많아지고 있는 마당이다. 그러나, 과도하게 음란물을 시청해서는 안 된다.

첫 째, 음란물을 많이보면 기억력이 감퇴된다. 신경과 전문의 손유리에 따르면, 음란물을 장기적으로 시청시 뇌의 기억이나 계산능력을 담당하는 피질이 줄어들어 기억력이 13% 저하된다고 말한 바 있다.

둘 째, 발기부전 발생률이 증가한다. 뉴스 <헬스조선> 에 따르면 미국 군의학 저널에 실린 20 ~ 40 세를 대상으로 한 연구에서, 파트너와의 성관계보다 음란물을 더 많이 선호하는 사람들은 발기부전 발생률이 더 높았다고 보고했다.

셋 째, 우울증에 걸릴 확률이 더 높아진다. 뉴스 <동아일보> 에서 말하기를, 음란물을 과도하게 시청 시, 뇌의 보상 시스템에 안 좋은 영향을 미쳐, 우울증으로 이어질 수 있다고 경고 한 바 있다.

넷 째, 파트너와의 유대감 악화로 이어질 수 있다. <동아일보> 의 정신과 전문의 다니엘 수케닉의 말에 따르면, 음란물을 과도하게 시청해 중독되면, 현실에서의 성관계에 불만족하게 되며, 궁극적으로 유대악화 문제로 이어질 수 있다고 경고했다.

이렇듯 과도하게 음란물을 시청해서는 안 된다는 주장을 기억력 감퇴, 성기능 장애, 우울증, 유대악화라는 문제로 뒷받침했다. 따라서, 우리는 음란물을 과도하게, 장기적으로 시청해서는 안 된다.

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제목: 아침식사, 바쁘더라도 챙겨야 하는 이유. (641자)

요즘 아침식사를 제대로 하지 않거나 거르는 사람들이 많아졌다. 매일경제에서 조사한 결식률 조사결과에 따르면 우리나라 국민의 22.5%가 아침식사를 하지 않는다. 아침식사는 하루동안 사용하는 에너지를 비축해주는 역할을 하기 때문에 아침식사를 거르면 우리가 하루를 시작하기 위해 몸이 필요로 하는 에너지가 부족해진다. 그래서 아무리 바빠도 아침식사를 챙기는 것이 좋다.

아침식사를 거르면 안됀다. 첫째, 아침식사를 거르면 신체 능력 및 기억력이 저하된다. 아침을 거르고 장시간 금식을 하면 저혈당이 발생할 수도 있다. 이 경우 뇌의 포도당 수치가 저하돼 피로, 무기력, 집중력 부족, 기억력 감퇴 등의 안 좋은 증상들이 나타나기도 한다. 이러한 증상들은 학업과 업무의 효율성을 떨어뜨리고 운동할 때 체력 약화나 부상의 원인이 되기도 한다.

둘째, 아침식사를 거르면 체중이 증가한다. 실제로 한 병원 측에서 조사를 실시한 결과, 아침을 세 번 이상 굶은 사람들은 1년간 체중이 3kg 이상 증가한 비율이 두 번 이하로 굶은 사람보다 세 배 더 높았다. 이는 식욕 촉진과 관계된 호르몬 작용 때문이다. 아침을 거르면 식욕촉진 호르몬인 그렐린이 증가해 점심 때 폭식을 하게 된다. 그래서 아침 식사를 하는것이 비만 예방에 도움이 된다.

지금까지 아침식사를 해야하는 이유에 대해 알아보았다. 아침식사를 하면 뇌활동이 활발해지고 다이어트에 도움이 되고, 피부가 탱탱해지는 등 좋은 효과를 볼수 있다. 그러나, 아침식사를 하지 않으면 기억력 감퇴, 신체능력 저하, 피로, 무기력, 집중력 부족 등등 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 그러니까 되도록이면 아침식사를 챙겨 먹도록 하자.

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제목: 학생들의 수면부족(823자)

요즘 많은 학생들이 만성적인 수면부족에 시달리고 있다. 하루에 7시간도 채 못자는 경우가 많으며, 이는 단순한 습관 문제가 아니다. 특히 학업과 스마트폰 사용이 주요 원인으로 작용하고 있다.

학생들의 수면부족은 학업부담과 전자기기 사용 때문이며, 이는 건강과 학습 능력에 부정적인 영향을 준다. 첫째, 과도한 학업부담 때문이다. 학교 수업 외에도 학원,숙제,시험준비로 늦게까지 공부하는 학생들이 많다. 실제로 중학생 대부분이 7시간 이하의 수면만 취한다. 둘째, 전자기기 사용이 많아졌기 때문이다. 주 6시간 미만 수면치 우울감,자살생각,흡연,음주 등의 부정적인 행동을 유의하게 증가하며, 수면부족이 • 정서적 안전감 및 자살 위험과 직접 연결됨을 보여준다. 수면 부족은 집중력을 떨어뜨린다.

셋째, 잠을 부족하게 자면 아침에 일어날 때부터 피곤하고, 수업 시간에도 집중이 잘 되지 않는다.

실제로 수면 부족을 겪는 학생들은 수업 중 실수가 많고, 시험에서도 실력만큼 점수를 못 받는 경우가 많다.머리가 멍한 상태로 공부해봤자 효율도 낮고 오히려 더 피곤해질 뿐이다.수면 부족은 성적에도 영향을 미치는 중요한 문제다. 넷째, 스트레스로 인해 잠을 잘 못 자는 경우도 많다. 공부도 공부지만, 마음이 불안하거나 스트레스를 받을 때도 잠이 잘 오지 않는다. 시험 결과에 대한 걱정, 친구와의 갈등, 부모님의 잔소리 등 중학생들에게도 많은 스트레스 요인이 있다. 이럴 때는 자려고 누워도 계속 생각이 나고, 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨게 된다. 결국 스트레스로 인해 수면의 질과 양이 동시에 나빠지는 것이다.

학생들이 잠을 충분히 자지 못하는 이유는 단순하지 않다.공부해야 할 시간은 많고, 스마트폰은 손에서 놓기 어렵고, 스트레스는 계속 쌓인다.이런 문제들이 합쳐지면서 학생들은 자는 시간이 짧아지고, 잠의 질도 나빠진다.수면 부족은 단순히 피곤한 것으로 끝나는 게 아니라, 학습 능력과 건강, 감정 조절에도 큰 영향을 준다.그래서 학생들은 생활 습관을 조금씩 바꾸고, 자기 전에 스마트폰을 줄이거나, 스트레스를 줄일 방법을 찾아야 한다.또한 학교와 가정도 학생들이 충분한 수면을 취할 수 있도록 도와야 한다.

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제목 : 학생에게 에너지드링크는 필요할까?(836)

요즘 많은 학생들이 공부를 하기 위해 에너지드링크를 마신다. 물론 다른 이유도 있겟지만 과연 에너지드링크 학생에게 도움이 될까? 도움이 된다고 생각하는 사람도 있고 도움이 되지 않은다고 생각하는 사람도 있을것이다. 하지만 나는 학생에게 에너지드링크는 도움이 되지 않는다고 생각한다.

첫째, 몸에 좋지 않다. 에너지 드링크는 카페인이 들어있다. 카페인은 혈압상승, 심박동 증가, 불면증 등에도 주의해야 한다. 또 장기적으로 복용하면 정신건강 및 심혈관계에도 좋지 않다. 만약 청소년이 카페인섭취를 하게 된다면 상당한 악영향을 끼칠것이다. 실제 사례로는 미국에서 14세 소녀가 680g의 에너지드링크를 마시고 카페인 중독으로 사망한 사례가 있다. 호주에서도 비슷한 일이 있었고 2011년, 미국에서는 2만명 이상이 카페인 중독으로 인해 응급실에 방문했다고 한다.

둘째, 오히려 성적이나 공부에 악영향을 끼친다. 실제로 전문가의 말에 따르면 에너지드링크는 실제로 공부할 때에 집중력과 공부효과를 높여주는 기능성 음료는 아니가 때문에 효과가 없다고 한다. ADHD환자 에게만 도움을 주기 때문에 일반인 즉 일반 학생들에게는 도움을 주지 못한다는 것이다. 다만 각성제이기 때문애 잠을 적게자게 한다고 한다. 그렇기 때문에 순간적인 집중력에는 도움을 줄수 있지만 장기 기억력과 같은것에는 도움을 주지 못한다고 한다. 그리고 카페인을 섭취하면 오히려 성적에 방해가 된다. 예를 들자면 낮에 졸려서 에너지드링크 즉 카페인을 섭취하게 된다. 그럼 밤에 잠을 못자게 되고 그럼 낮에 다시 졸리게 된다. 그럼 다시 에너지드링크를 섭취하게 된다. 이런 악순환이 반복되면 당연히 성적 및 일상생활에도 악영향을 끼칠것이다.

지금까지 왜 에너지드링크가 도움이 되자 않는지를 살펴보았다. 이런 에너지드링크에 데체음료로는 대표적으로 로즈마리티, 홍삼차, 레몬차 또는 레몬 에이드, 오미자차, 토마토 주스, 구기자차 등이 도움이 된다고 한다. 이 모두 기억력과 집중력 향상, 피로 회복 칼로리 보충, 감기예방, 시력건강 등에 효과가 있다고 한다. 에너지드링크 대신 이런 건강한 것들을 마시면 몸과 성정 모두에 좋은 영향을 기칠 것이다.

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제목-sns 과도한 사용을 줄이자

(660자)

SNS 과도한 사용을 줄이자. 요즘 SNS 사용시간이 증가 하면서 정신 건강 악화 , 수면의 질 저하 , 인지 기능 저하를 위발해 위험성이 점점 늘어나고 있다고 합니다 그래서 그 위험성의 상황을 살펴보자고 이야기가 나오고 있습니다 sns는 사용자가 타인의 삶과 외모 , 성취 등 을 지속적으로 비교하게 만든다. 이러한 비교는 자존감 저하 , 불안 우울증으로 이루어질수 있다 sns를 과도하게 사용하는 사람 일수록 불안 증세가 뚜렷하게 나타남 이는 사이비 괴롭힘 , 소외감 sns 중독 등 과도 밀접한 연관이 있다 상황이 지금 이렇게 커지고 있다 그리고 sns 사용을 하면서 수면 리듬이 저하가 되면서 집중력 , 저하 ,우울 , 비만의 위험성을 높이고 있습니다 sns를 사용하면서 스트레스가 극도록 증가하는 사람도 있습니다 sns와 같은 멀티태스 킹은 목표 , 기억력 , 집중력 , 학습성과를 저하 시킨다고함 짧은 영상 중심의 구조가 특히 영향을 크게 미침 그리고 디지털 공간에서 연결 된 듯 하지만 실제대면 관계와 감정적 교류 부족으로 인해 고립감 , 외로움이 심화 됨 , 특히 청소년 층에서 대면 상호작용 감소가 명확히 관찰 되었다 그리하여 인스타 사용을 줄여야 한다고 생각합니다 아니면 인스타 사용시간을 정해서 하는것이 좋다고 생각합니다 그리하므로 과도한 sns 사용을 줄입시다

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제목:학교폭력이 너무 심하다(637)

여러분은 학교폭력을 아시나요? 학교폭력이란 학교 내외에서 학생을 대상으로 발생하는 피해를 수반하는 행위입니다.이러한 행위는 아직까지도 많이 발생하고 있고,점점 더 심해지고 있습니다.지금부터 제가 최근에 일어난 학교폭력을 알려드리겠습니다.

첫째,청주 여학생 사건입니다.

2020년 청주 한 중학교에서 가해자들이 피해자의 몸을 고데기로 지지고,딱지를 손톱으로 떼고,옷핀으로 찌르고,야구 방망이로 온몸을 때렸습니다.그리고 돈까지 요구했습니다

둘째,목포 한 고등하교에서 일어난 사건입니다

2025년 목포 한 고등학교에서 가해자들이 새학기 부터 신입생들을 집단폭행하고,SNS에서도 괴롭혔습니다.피해자는 도움을 요청 했지만 학교에서는 부모에게 알리지도,도와주지도 않았습니다

셋째,인천에서 일어난 사건입니다.

2025년 인천에서 한 10대 여학생이 또래 여성의 뺨을 때리는 영상이 올라왔습니다. 피해 학생은 그만해 달라고 했지만 가해자는 계속 때렸습니다.가해자 학생은 자신의 SNS에 반성과 사과하는 글을 올렸습니다

넷째,충남 청양에 한 고등학교에서 일어난 사건입니다.

2025년 충남 청양에 한 고등학교에서 학생이 4년 동안 또래 학생을 폭행하고,괴롭히고,금품까지 빼었습니다.이런 사실이 알려졌는데도 학교측은 어떠한 조치도 하지 않았는데요,가해자 학생의 부모가 현직 경찰이라는 사실이 알려지자 논란이 되고 있습니다

이렇게 많은 곳에서는 아직까지도 학교폭력이 발생하고 있습니다.학교폭력은 시간이 지나도 피해자는 괴롭고 슬퍼하거나 불안해 하고 있습니다.저는 이런한 학교 폭력을 막아야 한다고 생각합니다.

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제목: 음란물을 과하게 시청하면 안된다 (751자) 음란물을 과하게 시청하면 안된다. 지난 2019년 한해동안 전세계적으로 음란물 사이트 방문횟수는 총 420억회 하루평균 1억 5000만회 였다. 음란물을 보면 쾌락을 느끼게 하는 도파민 호르몬 분비가 늘어나는데, 이 행위가 반복되면 도파민 수용체가 증가해 더 많은 도파민과 쾌감을 얻게되어 중독에 빠진다. 그러므로 음란물을 과하게 시청하면 몸에 이상이 생긴다. 첫번째, 음란물에 중독되면 기억력이 떨어진다. 독일 뒤스부르크대 연구에 따르면 음란물을 많이 시청한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 기억력이 13%나 떨어졌다. 연구팀은 뇌에서 계산과 기억 등을 관장하는 대뇌피질이 쪼그라들어 기억력이 떨어지는것으로 분석했다. 둘째, 자극적인 음란물이 발기부전, 조류증을 유발할수있다. 미국 군의학저널에 실린 20~40세 비뇨기의학과 환자들의 설문에 따르면 파트너와의 성관계보다 음란물을 선호하는 사람들은 발기부전 발생률이 78%로 가장 높았다. 음란물 속 자극적인 성관계와 실제 성관계의 괴리감 때문으로 성 파트너를 보며 음란물 속 여성을 떠올리다 조류증이 생기는 경우도 있다. 셋째, 음란물을 과하게 보면 뇌가 쪼그라진다. 독일 막스 프랑크 개발연구소는 지난해 결과를 발표했다. 그 결과 음란물을 보는 시간과 뇌 신조체의 일부분인 뇌 회백질 부피가 반비례한다는것으로 나타났습니다. 음란물을 많이 보는 사람일수록 뇌의 크기가 작아졌다는것입니다. 넷째, 음란물을 지나치게 시청하면 뇌 손상을 불러올수있다. 캐나다 라발 대학교의 신경과학 연구원 레이첼 바르의 연구에 따르면 야동을 정기적으로 시청한 사람들에게서 전접두엽 피질의 손상이 관측됐다. 전접두엽 피질은 전체 피질의 29% 가량을 차지 하는데, 주로 감정과 인격을 담당해서, 이부분이 손상되면 충동을 좌절하지 못 하거나 의지력이 약해지게 된다. 그러므로 음란물을 과하게 시청하면 발기부전, 조류증과 같이 기억력이 떨어지고 뇌가 쪼그라들수있어 음란물을 과하게 시청하면 안된다.

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제목.청소년들의 학업스트레스를 줄여주어야 한다.

(806자)

많은 초중고생들이 학업스트레스에 시달리고 있다. 교육 시민단체인 사교육 걱정없는 세상이 초중고생 5000명에게 조사를 실시한 결과, 응답자 중 47.3%가 학업이나 성적때문에 불안하거나 우울한 경험이 있다는 결과가 나왔다. 초중고생들이 받는 학업스트레스는 생각보다 더 심각하다.

우리들은 청소년들의 학업스트레스를 줄일 수 있게 노력해야한다.

첫째, 학업스트레스는 극단적인 생각을 유발시킬 수 있다. 사교육 걱정없는 세상 단체가 조사한 결과, 초중고생 중 25.9%가 학업성적으로 인한 불안과 우울감으로 자해, 자살을 생각한 적이 있다는 결과가 나왔다. 이 말은 한 반에 30명이 있다면, 학업스트레스로 자해, 자살을 생각한 학생이 약 8명정도 있다는 것이다. 특히 우수학생들이 모이는 영재고나 특목고, 자사고는 일반 고등학교보다 결과가 더 심각했다. 2022년JTBC 뉴스에서 인천에서 고등학생 2학년 여고생 2명이 함께 동반자살을 했다는 뉴스가 보도되었다. 그 학생들의 유서를 확인하자 학업에 대한 스트레스와 고민 등을 호소하는 글들이 적혀있었다. 이 일은 많은 사람들이 학업스트레스의 심각성을 알게되는 계기가 되었다.

둘째, 학업스트레스는 청소년들의 건강에 위협이 될 수 있다. 사교육 걱정없는 세상이 2022년 초중고생들에게 수면부족의 원인을 물어보자, 48.7%가 1순위로 학원, 과외, 숙제, 인터넷 강의들의 학습을 위해 시간을 할애하기 때문이라 답했다. 학업스트레스는 청소년들의 정신건강에도 위협이 될 수 있다. 보건복지부와 아동 권리 보장원이 실시한 아동 권리 인식 조사에 따르면 응답자의 약 18.5%가 사는게 행복하지 않다고 답했고, 그 이유로 33.9%가 학업부담이나 성적등 학업문제 때문이라 답했다. 또, 2021년 한국 아동, 청소년들의 행복지수는 OECD 22개국 중 꼴찌인 22위를 차지했다.

청소년을 위해 시키는 공부가 청소년들을 죽음으로 이끄는 독이 될 수 있다. 이런 상황이 계속 지속되지 않게 정부와 어른들도 청소년들의 학업스트레스 문제를 해결하기 위해 노력해야한다.

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청소년이 카페인을 많이 섭취하면 어떻게 될까? 824자

요즘 10대들은 카페인 섭취를 많이 한다. 실제로 수능을 준비하는 사람과 또 여러 학생들은 더 오래 공부를 하기 위해 카페인을 섭취한다고 했다. 카페인을 커피뿐만이 아니라 우리가 좋아하고 자주 먹는 에너지 음료수, 버블티, 초콜릿 등에도 들어가 있다. 하지만 카페인 섭취를 많이 하면 몸에 문제가 생길 수 있다. 과연 그 문제들은 어떤 문제이고, 또 어떤 영향을 미칠까?

첫째, 청소년이 카페인을 많이 섭취하는 것은 목숨을 잃을 수도 있는 일이다. 실제로 대구의 한 고교생 학부모는 "아이가 반 친구의 카페인 알약을 하나 얻어먹고는 잠깐 기절한 적이 있어요." 라고 한 적이 있다. 또 국내 뿐만 아니라 해외에서도 평소 운동을 많이 하던 20대 여성이 갑작스럽게 심장마비로 사망한 적이 있다고 했다. 그 이유는 하루에 에너지 음료수를 3캔씩이나 마시고, 운동 전 보충제를 복용하는 습관이 있었는데 해당 보충제에 에너지 음료와 비슷한 양의 카페인이 포함되어 있었다고 했다. 또한 2~3일 마다 에너지 음료를 4팩씩이나 구입해 마셨다고 했고, 또 20대 여성은 커피도 많이 마신 것으로 알려져 있었다. 이처럼, 카페인을 많이 섭취하면 쓰러질 수도 있고 심하면 목숨까지 잃을 수 있는 큰 일이 일어날 수 있다.

둘째, 청소년이 카페인을 과도하게 섭취하면 성장을 저해할 수 있다. 실제 연구 결과에 따르면 호주 가톨릭 대학 연구진은 카페인 섭취가 수면 시간을 45분 수면 효율은 7% 떨어뜨린다는 연구 결과를 발표했다. 그리고 또, 카페안은 일시적인 각성 외에 심박수 증가, 혈압 상승 등 부작용을 유발하고 철분, 칼슘 등 필수 영양소 흡수를 방해한다. 특히 성장기 청소년은 뼈와 근육 발달에 중요한 칼슘 흡수가 필수적인 시기이므로 고카페인 음료의 무분별한 섭취는 성장을 저해할 수 있다. 이처럼, 카페인을 과도하게 섭취하면 혈압도 오르고, 키도 안크고, 성장을 저해할 수 있다.

지금까지 청소년이 카페인을 과도하게 섭취하면 위험한 이유를 알아보았다. 나도 평소 카페인을 많이 먹지만 카페인의 심각성은 모르고 있었는데, 이번 기회에 잘 알게 된 거 같다. 나뿐만이 아니라 나의 친구들과 같이 카페인을 줄여 함께 건강해졌으면 좋겠다!

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제목: 청소년의 과도한 휴대폰 사용,휴대폰 사용을 줄여야 한다

(572자)

요즘 우리나라 18%가 인터넷에 중독되어 있다는 결과가 나왔습니다.

여성 가족부는 전국 환경 전환기에 초중고 청소년 129만 여명을 대상으로 인터넷 사용 습관에 대한조사에 이와 같은 결과를 발표했습나다. 응답 18%에 달하는 22만 8천여명이 인터넷이나 스마트폰 의존도가 지나치게 높은 과의존 위험군으로 나탔습니다. 이처럼 의존도가 지나치게 높으면 여러가지 문제가 나탈수 있습니다 첫째 , 청소년 휴대폰 으존도가 지나치게 높다. 스마트폰이나 인터넷에 지나치게 의존해 일상생활에 지장을 받는 청소년에 5명중 1 명인 꼴인 것으로 조사 되었습니다. 여성 가족부에서 중학교 1학년, 고등학교1 학년 등.... 전국 청소년127만여명을 대상으로 인터넷 이용습관의 대하여 조사한 결과 스마트폰이나 인터넷 중 하나 이상에서 과의존 위험이 있는 청소년이 18.5%정도 인 것으로 조사 되었습니다. 둘째, 휴대폰을 과도하게 사용하면 우울을 유발한다. 청소년의 과도한스마트폰 사용이 우울ㅇ르 유발한다는 연구결과가 나왔습니다. 한 논문에 따르면 과도하게 휴대폰을 사용하면 부정적인 영향을 미칠 것 으로 보고 우울 관계를 실증적으로 파악하고 연구에 착수했습니다. 연구 결과 기운이 별로 없다. ,

걱정이 많다. 등..... 이런 반응이 대부분이었습니다. 이렇게 휴대폰을 과도하게 사용하면 의존도가 높아지고, 우울을 유발하기 때문에, 청소년들은 휴대폰 사용을 줄여야합니다.

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제목:청소년이 핸드폰을 과도하게 사용하면, 어떻게 될까?(683자)

요즘은 청소년들이 핸드폰을 사용하는 모습을 흔히 볼 수 있습니다 핸드폰은 어떻게 사용하느냐에 따라 좋은영향을 줄 수도 있지만 독이 될 수도 있습니다. 한 스마트 쉼 센터에 조사에 따르면 10명중 4명이 스마트폰 중독이라고 하였습니다 그럼 스마트폰을 과도하게 사용하면 어떤 문제가 일어날까요? 첫째,건강에 악영향을 미친다 특히 핸드폰 중에서도 SNS에서 악영향을 많이 받습니다 어느 전문가들의 말에 따르면 SNS 속 감정의 실시간 노출이 청소년들의 정신건강을 위협하는 주요 요인 중 하나라고 말하였습니다 그리고 공감피로와 번아웃,남과 자신을 비교하는 것에 비롯된 불안등 여러 정신건강에 악영향을 미친다고 하였습니다 이것 말고도 거북목,시력저하등 여러가지 문제가 일어난다고 하였습니다 둘째,일상생활에 영향을 미친다 스마트폰을 과도하게 사용하면 SNS나 메신저를 통한 관계 스트레스,정보 과부화로 인한 심리적 부담,늦은시간까지 스마트폰 사용으로 이한 수면부족등이 스트레스를 키우는 요인들 입니다 그리고 이와같은 스트레스가 극단적일 경우 학교 부적응이나 우울증등으로 이어지기도 합니다 셋째,중독의 위험 스마트폰 과몰입은 자칫하면 중독으로 이어질 수 있는데 이는 특히 청소년기에 매우 위험합니다 스마트폰 사용은 매우 편리하고 즉각적인 보상을 제공합니다 하지만 새로운 메세지를 받을 때마다 우리는 도파민이라는 뇌의 화학물질이 분비 됩니다 도파민은 우리에게 기쁨과 만족을 주는 신호물질로 스마폰 사용에 대한 보상시스템을 제공합니다 이로 인해 우리는 계속해서 스마트폰을 사용하고자 하는 충동을 느끼게 됩니다 특하 청소년기는 이와같은 스마트폰 과몰입에 더욱 취약한 시기 입니다 그러므로 우리는 스마트폰을 적절하게 사용해야합니다

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제목:통일은 이루어져야한다.

(683자)

통일은 이루어져야한다.

작년 8월에 한국인을 대상으로한 남북 통일관련 여론조사 결과 78%가 필요하다고 답했습니다. 통일이 되지않아서 생기는 경제적부담과 사회혼란을 없애려면 통일은 필요합니다. 그럼 왜 필요한지 지금 부터 보여드리도록하겠습니다.

첫째, 국방비를 아끼고, 긴장완화로 평화로운 삶을 살기위해 필요합니다.

전쟁을 대비해 쌓아놓은 동원물자들이 많을 것인데 그것을 보관하는데 드는 비용과 관리하는 드는 비용을 줄일수있고 언제 전쟁이 일어날지 몰라서 항상 비무장지대에서 긴장하며 잠을 포기하고 지키는 군인들도 통일이 되면 집에서 가족들과 편안하게 지낼수있다.

둘째, 대륙을 잇는 물류통로가 확보된다.

통일이 되면 한반도를 유라시아 대륙과 태평양을 연결하는 교통과 물류의 핵심으로 만들어 세계 경제의 중심으로 성장할수있고 열차 생긴다면 파리, 로마, 런던 등 여러 도시까지 연결이 가능할것이다.

셋째, 분단의 아픔을 간직한 이산가족의 만남을 위해서라도 필요하다.

이산가족들의 가장 큰 단점은 자신의 고향을 갈수가 없고 자신의 가족들,형제 자매,사촌들까지 볼수없다는 것인데요 만약 통일이 되지 않으면 그때 당시의 가족들은 기억조차나지 않을것이고 각자의 나라에서 새로운 가정을 꾸리며 점점 기억속에서 잊혀질것이다.

넷째, 통일이 된다면 경제성장이 이루어질것이다.

남한 사람과 북한 사람이 만나 새로운 가정을 꾸리면 저출산문제를 조금이나마 해결할수있고

아직 개발이 되어있지않은 북한의 일부지역에 산업단지를 조성해 경제 성장을 할수있다.

그러므로 통일이 된다면 국방비가 줄어들며 그것을 관리하는 비용도 줄어들고, 대륙을 잇는 물류통로가 확보될수있다. 또한 이산가족끼리 만날수있고 북한의 일부지역을 조성해 경제성장을 이룰수 있기에 통일은 이루어져야한다.

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제목: 심한 선행교육의 문제점(469자)

요즘 심한 선행교육으로 인해 우울증상을 호소하는 학생들이많다. 실제로 '국민건강보험공단'의 자료를 분석했을때도 교육열이 높은 지역에서 10대청소년의 우울증환자비율이 높은 현실이 나타난다.

그러므로 심한 선행교육은 필요하지않다. 이유는 다음과같다.

첫째, 학습에대한 흥미를 잃고 학생들의 정서발달에 영향을준다. 이른바 4세고시,7세고시 등 이른나이에 치는 시험때문에 실제로 초등학생들 같은 어린아이들의 정서적수준이 낮아지고 있다고한다.

대부분 4세고시는 '영어유치원' 입학시험을 말하는데 이 시험은 영어음가를 정확히 읽는것은 물론 영어로 자기소개를 하고 그림을보고 영어로 설명할수있을정도의 수준을 요구한다고한다.

때문에 어린아이들이 학습에 대한 흥미를 잃는 경우가 많다고한다.

둘째, 심한 선행교육은 많은 돈을 요구한다.

위에서 말한 '영어유치원'을 예로 들자면 만약 '4세고시'를 합격해서 영어유치원에 다니게 된다고해도 영어유치원의 한달평균비용은 무려 145만 5천원에 달한다고한다.

따라서 심한 선행교육은 오히려 이른나이에 우울증뿐만아니라 정서발달에도 영향을 주고 또한 심한 선행교육은 많은돈을요구하므로 심한 선행교육은 필요하지않다.

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학교 폭력을 하지말자(588자)

요즘 학교 폭력을 당하는 사람과 하는 사람들이 많아지고 있다 그러므로 학교 폭력을 하지 말자 왜냐하면

1.학교 폭력을 당하면 자신의 몸이 신체적으로 힘들다

이유:따돌림,학교 폭력 등을 당하면 자기 자신이 마음적으로 힘들고 우울증에 걸릴수 있는 위험이 있기

때문이고 ,잘못하면 자살,자해등 안좋은 시도를 할수 있기 때문이다

2.사이버 폭력을 당하면 괴롭다

이유:매일 오는 메세지,전화등등이 모두 자신을 조롱하거나 자신을 욕 한다면 정말 괴롭고 부모님께 쉽게 말 못할것이다 예를 들면 협박등등의 메세지,전화로 도배 될수 있기 때문에 자기 자신이 상당히 괴롭고 힘들것이다

3.딥페이크를 당한 피해 학생은 괴롭고 힘들다

이유:뉴스로 예를 들면 여학생의 얼굴로 음란물을 만들어 사고 팔았다 그여학생은 수치심과 거짓된 정보로 힘들어 하고 있다 ,이런 사건이 많아서 피해 학생들은 자해,자살등을 하고 있는 학생이 많아 졌다

4.학교 폭력을 당하면 괴롭다

왜냐하면 뉴스로 또 예를 들면 한 고등학생이 있었는데 여러 무리가 그 학생을 1000만원 갈취 하고

속옷 까지 벗겨 수치심을 주면 청테이프로 입,팔,다리 까지 묶고 머리 까지 자르며 이학새은 학교의 분리요구 요청 했지만 수학여행 때문에 분리요구를 무시했다 그러므로 상당한 정신적인 피해를 받고 있다

그러므로 지금 까지 학교 폭력의 대해 알아 봤고 자신은 장난이라도 학교 폭력을 당하는 친구는 수치심 과 괴로움을 느끼고 그것을 통해 우울증에 걸릴수 있다 심하면 자해 ,자살등 까지 위험이 있다 그러므로 학교 폭력을 하지 말아야 한다

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제목:청소년 학교폭력 피해사례와 해결방안(687)

최근 학교폭력 사례중 신체폭력이 17.3 % 를 차지하는 가운데 그밖에 사이버 폭력과 언어폭력등이 많이 발생하고 있습니다. 따라서 우리는 청소년 학교폭력을 막아야하고 청소년 학교폭력의 심각성을 알아야합니다. 그래서 오늘은 학교폭력의 피해사례와 해결 방안을 제시할것입니다.

첫째, 우리는 학교폭력 대응 및 처벌을 강화해합니다. 2025년 6월 7일 JTBC 뉴스에서 학교는 피해자의 학교폭력 피해 사실을 알고도 가해자와 함께 수학여행을 보낸 사례가 있었으며 피해자는 "핸복해야할 수학여행이 지옥같았다" 라고 답했으며 학교의 대응이 아쉬웠다고 답했습니다. 이처럼 학교폭력의 대응을 더욱더 철저히 해야합니다. 또 초등하교 5학년 피해자를 성적으로 가짜 합성물을 만들어 피해자는 장기간 정신과 약물을 복용하는 등 회복지원을 받지 못했고 , 가해자는 처벌을 받지 않았습니다. 이러한 사례들을 보아 학교폭력 대응 및 처벌을 강화 해야합니다.

둘째, 학교폭력 트라우마로 인한 피해사례를 막아야합니다. 24살 피해자는 10년이 지나도 중학교 1학년때 당한 괴롭힘이 아직 트라우마로 남아 우울증 약을 복용하며 살아가고 있는 사례가 있습니다. 또 학교폭력의 피해자는 성인이 되어서도 불안,우울, 공황장애 등을 겪는다고 한국학교 정신건강의학에서 발표한 설문조사에서 정신과 전문의 62.7% 가 그렇다고 대답했습니다. 이렇게 학교폭력 에서 오는 트라우마나 정신적인 문제는 평생 아물지 않는 상처입니다. 이처럼 학교폭력 트라우마로 인한 피해사례를 막아야합니다. 따라서 청소년의 학교폭력은 다양한 피해사례가 있고, 청소년 학교폭력을 막으려면 학교폭력 대응 및 처벌을 반드시 강화해야하며 또한 절대 학교폭력 피해 사례가 았어선 안돼고 우리 모두 노력해야합니다.

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제목: 청소년들이 화장을 하면 좋지 않다 (566제목: 청소년들이 화장을 하면 좋지 않다 (566)

요새 청소년들 사이에서 대부분 화장을 한다고 들었습니다 그리고 또한 초등학생들도 화장을 많이 한다고 들었습니다 이처럼 청소년이 아니어도 어린 나이에 화장을 하면 피부에도 여러가지 문제가 생길수도 있습니다 또한 중고등학생들 사이에서는 화장으로 인해 피부결점을 내린다고 합니다. 이제부터 청소년이 화장을 하면 안 좋은 영향들에 대해 알려드리도록 하겠습니다 1. 청소년의 피부는 아직 완전 성숙하지 않아서 성인의 피부보다 얇고 민감합니다 이 시기에 화장품을 사용하면 모공이 막히고 염증이 심해질 위험이 큽니다 2. 많은 청소년들이 보통 화장을 하고 난 뒤에 올바른 세안 습관이 부족해 피부가 숨을 쉬지 못하고 여드름을 더욱 심하게 만들수 있습니다 3. 또한 청소년들은 보통 화장을 하고 세안 습관이 부족해 화장이 피부에 남아있어 피부 염증을 유발한다고 합니다 4. 화장을 하고 난 후 클렌징 제품을 자주 사용하면 피부의 유수분 밸런스가 깨지고 천연 보호막이 약해진다. 이로 안해 피부 노화가 빨라질 가능성도 있고 청소년 피부는 회복력이 빠르지만 반복적인 자극은 피부 장벽 회복력을 떨어뜨리고 예민한 피부 상태를 만들 수 있다 이렇게 청소년들이 화장을 하면 대부분 피부에 큰 피해를 입거나 화장으로 인한 여드름이 유발 될 수 있고 화장을 너무 자주하면 피부 장벽 회복력을 떨어뜨리고 예민한 피부상태를 만들수 있다는 점 입니다 그러므로 청소년이 화장을 하는것이별로 좋지 않으므로 화장을 하지 않는것이 좋습니다.좋습니다.

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제목 : 과도한 SNS 사용을 줄여야 한다.(786 자)

요새 청소년들이 길을 걸으면서 SNS를 하거나, 밥을 먹을 때 SNS사용을 하는 등 일상생활 곳 곳에서 항상 SNS를 사용한다. 교육부가 공개한 '학교 SNS 영상물 학생 인식조사'에 따르면 하루 학습 외 SNS 사용 시간이 평일 평균 4시간 17분, 주말 6시간 40분으로 조사됬다. 중학생보다 고등학생 사용시간이 평일 1시간 10분 더 길고 주말은 26분 도 길다. 이처럼 청소년이 생활 속 에서 과도하게 SNS를 사용한다. 과도한 SNS 사용은 문제가 될 수 있기에 사용을 줄여야 한다. 첫째, 과도한 SNS 사용은 일상생활, 학업에 부정적인 영향을 준다. 교육당국의 조사에 따르면 중 • 고등학생 10명 중 7명은 짧은 숏폼 영상을 즐기기 위해 SNS 사용을 한다고 했다. 그 중 응답자 3명 중 1명 이상은 SNS 사용 탓에 일상생활에 지장을 느낄 정도라 답을 했다. 그리고 서울 신문에 따르면 디지털 기기 사용 시간이 늘어날 수 록 학생의 수학 성적이 하락했다는 연구결과가 나왔다. 휴대전화의 알림을 켜놓는 등 디지털 기기 의존도가 높을 수록 더 하락했다. PISA는 경제협력기구가 3년마다 주관한,ㄴ 국제비교연구로 학생이 읽기, 수학, 등 필요한 지식이 가추어 있는지 평가한다. 그런데 PISA 분석결과 한국 학생은 디지털 사용 시간이 1시간 늘어날 때 마다 수학 성취도 평가가 3점 낮아졌다는 결과 등 과도한 SNS 사용이 일상생활 • 학업에 부정적인 영향을 준다. 둘째, 과도한 SNS 사용은 중독이 될 수 있다. 청소년 SNS 사용 중독 문제가 심각하다. 지난해 교육부가 중고등생 2,145명을 대상으로 조사한 결과, 중고등생 4명 가운데 3명은(74. 9%) SNS 사용을 한다하고, SNS 사용을 하지 못하면 불안하거나 초조함을 느낀다는 응답이 22. 1% 이다. 과도한 SNS 사용은 일상생활, 학업에 부정적인 영향을 주고 SNS 중독이 될 수 있다. 따라서 과도한 SNS 사용을 줄여야 한다. 청소년 SNS 중독문제예방을 위해선 가정이나 공동체의 역할이 중요하고, 자기조절력을 키울 수 있는 교육도 중요허다.

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제목: 욕설을 줄여야 한다. (713자)

어딜가던 들리는 욕설 그래서 우리는 욕설사용이 점점 증가하는걸 느낄 수 있다. 한마디만 하면 단어의 앞이나 뒤에 점두자,접미사 처럼 욕이 붙는다 이만큼 일상어가 된 욕설 심지어 초등 2학년들도 주변의 어른 언니오빠들을 따라서 욕을 사용하는 경우도 생기고 있다. 이처럼 욕설을 사용하는 연령대가 낮아지고 있다. 하지만 이런 욕설들을 줄여야 한다. 왜냐하면 첫째, 욕설을 사용하면 언어능력 및 학습능력이 떨어지기 때문이다. 조선에듀에 따르면 욕을하면 대부분의 표현용으나 말등을 욕으로 대체하기 때문에 언어능력이 떨어지는걸 밝혔다. <열린순창> 둘째, 욕을쓰면 듣는 사람의 건강이 안좋아진다. 욕설을 사용하면 듣는 사람의 기분뿐더러 이성을 담당하는 역할을 하는 전두엽,좌뇌와 우뇌가 정보를 주고받는데 다리 역할을 하는 뇌 늘보,감정,기억,성욕,식욕등을 담당하는 변연계,감정과 기억을 담담하는 해마에게도 영향을 끼친다는 것을 알아내었다.<동아일보> 셋째, 욕을 들으면 뇌에 멍이든다. 어린시절 부모나 교사,친구들로 부터 언어폭력을 당한 사람들의 뇌를 조사해보니 뇌가 심각하게 손상된것으로 들어났다. 욕설을 당하지 않은 아이들에 비해 `뇌량`과 `해마`가 위축 되어있었다. 넷째, 남에게 상처를 준다. 얼마전 자신에게 쏟아지는 악성 댓글로 괴로워 하다가 스스로 새상을 등진 배구선수 고유민의 생전에 촬영한 마지막 인터뷰에서 눈물로 하소연 했던 말이다. 그녀를 끝까지 괴롭혔던 이름도 얼굴도 알수없이 불특정 나수의 광기어린 욕설과 비난이었다. 연예인들과 스포츠 선수들에 대한 이런 무차별적인 악성댓글은 이들 외에도 여려명의 목숨을 앗아갔다. 이처럼 분노와 공격성을 드러내는 욕설을 여러가지 문제를 유탈한다.<정신의학신문> 그래서 욕설을 줄여야 한다. 욕설을 하면 나에게도 남에게도 피해가 간다. 이런 욕설을 줄이기위해 많은 노력을 해야한다.

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제목: 10대 청소년이 마약을 하면 안되는 이유

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10대 청소년이 마약을 하면 안되는 이유

종종 뉴스나 기사를 보면 청소년 시기때 누군가에 의해 마약에 유혹되어 고통스러워하는 내용을 볼 수 있다. 2023년 마약류 폐해인식 실태조사에 따르면 젠정제 대마초 등 13종 마약류 물질 중 한가지 이상을 사용해봤다고 응답한 청소년은 2천명 중 2.6% 라고 밝혀졌다. 청소년 때 마약에 손을 댄다면 여러가지 문제가 발생 할 수 있다.

청소년은 마약에 주의해야한다. 첫째, 마약을 할 경우 뇌 손상이 크다.

전문 치료병원에서 10대 때 마약을 했던 사람들의 지능지수를 살펴봤더니 뇌 기능이 심각하게 떨어지는 걸로 나타났다. 전문병원 10대 마약 환자들의 인지기능과 사고능력을 분석해보니 IQ가 크게 저하된 사실이 밝혀졌다. 우리는 적절한 판단에 따라 욕구를 통제하며 행동 할 수 있게하는 제어장치를 갖고있는데 마약 때문에 제어장치가 망가진 상태가 반복되면 위험하고 돌이키기 어려운 행동 문제가 발생한다.

둘째, 중독성이 더 커서 위험하다.

중독성이 더 커서 위험하다는게 무슨 말이냐면, 마약을 성인 때 할때 보다 청소년 시기때 마약을 하는것이 더 중독성이 크고 위험하다는 것이다. 10대는 아직 성장기라 이때 마약투약은 성인에 비해 훨씬 더 치명적이고 더 유혹에 빠지기 쉽다. 그리고 청소년기 때 마약에 중독 될 경우 성인으로 이어질 가능성이 크고 재활치료도 더 어려워 곤란해진다.

지금까지 청소년 마약에 대한 문제점을 알아보았다. 청소년 시기때 마약을 할 경우 뇌손상이 크고 청소년의 미래와 성장을 방해한다. 따라서 청소년들은 마약을 절대로 하면 안된다. 누군가가 마약을 권할 경우 거절하고 경찰에 신고하거나 피하자. 우리모두 마약을 멀리해 좋은 미래를 가꾸어 가자

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제목 스마트폰을 1시간 씩만 하자 683

요즘에 친구들이 스마트폰을 너무 많이 사용하는것 같다.

내 주변에 있는 친구들도 하루에 몇시간씩 휴대폰을 사용한다고 했다.

그리고 최근에 본 뉴스에서 알파세대가 숏폼에 중독 되었다는 뉴스도보았다.

나도 스마트폰을 많이 사용하기 때문에 이 문제가 심각한것 같아 이주제로 글을 쓴다

우리는 스마트폰을 하루에 한시간씩만 사용하려 노력해야한다

하루에 스마트폰을 한시간만 해야하는 이유 첫번째,스마트폰을 많이 사용하면 정서불안이 올확률이 높다.한 연구틴이미국 외4개의 국가에서 수행된 연구결과 117개를 분석한 결과,스마트기기를 사용한 시간이 높은 아이일 수록 사회적,정신적문제가 큰 것으로 나타났다.

스마트폰을 한시간만해야하는 이유 두번째 스마트폰은 척추뼈에 무리가 간다.스마트폰을 사용하면 자세가 나빠진다.고개가 숙여지며안좋은 자세가 되기때문에 척추뼈에 무리가 간다.그리고 저번에 조사해보니 이런 사례도 있었다. 스마트폰에 중독되어 목이 90도로 꺽여버린 사례였다. 이 사례에대해 의료진은 고개를 숙인체 스마트폰 게임을 하며 목의 척추뼈가 탈골되었다. 라며 문제의 심각성을 알렸다.세번째,도파민에 중독된다. 알파세대들이 긴글이나 긴영상을 선호하지 않고, 짧은것만 좋아한다.이는 숏폼에 등장 때문에 이런건데 숏폼은 빠른시간내에 도파민을 얻을 수있고 쉽게 중독될 수있어 도파민에 중독 될 확률이 높다. 실제로 청소년 10명중 4명이 중독증상을 보였다.스마트폰을 많이 사용하면 정서불안,도파민중독,건강 등 여러 문제를 주기때문에 1시간만 사용해야한다. 한국 콘텐츠 증흥원의 관계자는 부모가 무조건 게임을 금지한다든가 휴대 폰 서용을 제한하면 일시적으론 막을 수있지만 궁극적으로는 스스로 게임조절력을 키우지 못한다. 며 스스로 조절해야한더고말했다.

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제목 청소년과 화장 (555자) 청소년들은 화장을 하지 말아야합니다.청소년들이 화장품을 지나치게 일찍 사용하고 있습니다.초등학생의 경우 색조화장품을 사용하는 비율이11%(1196명)였고 ,중고등학생의 경우 26%가 색조화장품을 사용한다고 답했습니다.첫번째, 청소년들에게는 화장품이 위험합니다.미국 노스웨스턴대 의대 박사후 연구원연구팀의 연구결과에 따르면 여러 화장품에 중복돼 들어있는 향노화제,피부미백제 등의 활성성분들이 알레르기를 유발시킬 수 있다고 합니다. 두번째, 청소년들이 지나치게 화장품을 많이 사용하고 있습니다. 광주대 문화예술대학 뷰티미용학과 방정연 교수팀이 2017년 초,중,고교생(초등학생33.3%,중학생 32.8%,고등학생 33.9%)을 대상으로 화장품 사용실태를 분석한 결과 전체 초,중,고교생의 60.9%는 피부색조화장을 하는 것으로 나타났고 메이크업 제품을 처음 접한 시기가 초등학생이라고 답한 응답자가 52%로 가장 많았습니다. 위의 근거들에 따라 화장품은 청소년들에게 특히 위험하고 화장품을 지나치게 많이 사용하는 행위는 자제해야 하므로 청소년들은 화장을 하지 말아야 합니다.

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청소년 스마트폰 중독문제(645)

청소년 스마트폰 중독문제 요즘들어 스마트폰을 사용하여 사회에서 심각한 문제로 이야기가 많이 나오고있다.과도한 몰입으로 생활패턴에 균형을 잃고 집중을 하지못한다. 특히,청소년들에게 큰 문제로 제기돼고있습니다. 21세기의 디지털 혁명은 우리의삶을 혁신하고 편의성을 증대시켰다.그러나 이러한 혜택에도 불구하고,스마트폰 중독이라는 새로운 문제가 발생하고있다. 그렇다면 스마트폰을 많이 사용하면 어떤 부정적인 영향을 끼칠까?첫째,스마트폰 중독은 사회적 관계에 부정적인 영향을 미친다.사람들은 스마트폰에 과도하게 몰두하여 실제 대면 소통을 피하게 되고,이는 가족이나 친구들과의 소통을 방해며, 사회적 고립을 유발할수있다. 또한, 스마트폰 중독은 학업에도 악영향을 미칠 수 있으며,수면 부족과 운동부족우로 건강에도 해로울 수 있다.둘째,스마트폰 중독은 개인의 정서적 안녕과 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있다.스마트폰은 무한한 자극과 즉각적인 보상을 제공하여 중독성이 강할 수 있으며,이는 우울증,불안,스트레스와 같은 정신적 문제를 유발할수있다. 또한 스마트폰 중독은 현실에서의 문제에 대한 능력을 저하시키고 증가시킨다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 ,우선적으로 스마트폰 사용에 대한 인식을 개선해야한다. 합리적인 스마트폰 사용 교육과 함께,가족과 학교, 사회적 환경에서의 적절한 지원이 필요하다. 또한, 스마트폰에 대한 심도있는 연구와 교육이 더욱 많이 필요한거같다.

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학업스트레스에 대해 들어보셨나요? 현재 대한민국에서는 학업스트레스로 극단적인 선택을 하즌 학생들이 많아지고 있습니다. 보건복지부아동권리 위원회에 따르면 국내 아동•청소년 18.5%가 행복하지 않다고 답했고, 그렇게 답한 청소년아동중 33.9%가 학업스트레스 때문이라고 답하였다

그럼 청소년들이 행복해질려면 어떻게 해야할까?

청소년들의 학업스트레스를 줄여야 한다 먼저, 학업스트레스로 청소년들은 극단적인 선택을 하게 됩니다. 설문조사 결과 응답자 초중고생 중 48.7%의 학생들이 수면부족을 겪고있고 그 이유로 과외,학원,숙제,인터넷가의 등 학습을 위해 시간을 할애하기 때문이라고 답변했다. 응답자 4명 중 1명(25.9%)가 학업성적으로 인한 불안과 우울감으로 자해,자살 생각을 해보았다고 응답 했다. 특히 우수학생들이 있는 영재고,자사고,특목고들이 일반고 보다 우울감들이 더 심각했다. 또 교육시민 단체 사교육 걱정 세상에서 초중고생 5,000여명을 조사하자 47.3%가 학업이나 성적 때문에 불안하거나 우울한 감정이 있다고 답하였다. 학업은 중요한 것 이지만 과도한 스ㅌ,레스는 오히려 학생들의 정신건강과 효율에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 우리 모두는 학업스트레스의 심각성을 알고 이를 줄이기 위한 노력을 해야합니다.(502자)